ACTITUD CORPORAL

Tu actitud corporal dice cmo eres y cmo te sientes.

Puede que nuestra actitud corporal sea consecuencia de algn hbito en
particular, ya que l tiende a mecanizar nuestra conducta y con ello nuestra
postura. Cuando un hbito est muy afianzado requiere de una gran
ejercitacin consciente para ser modificado.
La actitud corporal, junto con el aspecto fsico y su indumentaria, es lo
primero que percibimos en una persona. Nos enva un mensaje referente a
su postura ante la vida, el momento concreto o la relacin personal. Es uno
de los ingredientes ms poderosos de la primera impresin y marca todos los
dems gestos que se hacen en esta actitud. Dada la relacin que existe
entre la actitud corporal y el estado emocional, los dems pueden percibir lo
que sientes en este momento solo con que aparezcas ante su vista. Esto
puede tener consecuencias positivas o negativas segn la situacin. Lo
importante es que siempre tengas control sobre lo que transmites.
El primer paso para modificar un hbito ocurre desde el "darse cuenta", es
tomar conciencia de la actitud que permite el hallazgo y el cambio.
Cuando se habla de actitud corporal se refiere a una forma de estar respecto
a cualquier posicin, esttica o en movimiento. Las tres posiciones que son
la base de cualquier otra actividad cotidiana son:
1. Estar de pie.
2. Estar sentado.
3. Caminar
La actitud corporal tiene que ver con el saber estar, la elegancia, el porte y
el estilo. Tambin con la energa, el optimismo, el compromiso y la empata.
Y podemos aadir tambin autoridad, respeto, seguridad y confianza.
La forma de estar en un individuo puede ser temporal o permanente. Y est
condicionada por varios factores. Entre los ms importantes estn:

Personalidad.

Estado emocional.

Educacin recibida.

Grado de formalidad de la situacin.

La combinacin de estas condiciones da como resultado una expresin

corporal que constituye gran parte de nuestra imagen.
Por actitud corporal entendemos pues el grado de energa que refleja tu
cuerpo: puede estar apagado o encendido. Est apagado cuando, fruto de
tus pensamientos, quiere pasar desapercibido; est encendido cuando se
expande hacia fuera porque tus emociones son positivas.
La posicin del cuerpo nos da seales sobre la predisposicin a interactuar
de los interlocutores; por ello se habla de posturas abiertas o cerradas.
Una posicin frente al interlocutor es abierta cuando hay un contacto y una
disposicin de entrega; es una posicin avanzada, donde no se ponen
barreras al intercambio.
Por el contrario, encontramos como ejemplo de postura corporal cerrada,
aquella en la que uno de los interlocutores ofrece una posicin desplazada o
invertida y se cruza de brazos o de piernas, impidiendo la entrada o
acercamiento del otro, y ofreciendo una actitud de desinters o
desconfianza.
El lenguaje de las manos

La mano cerrada en un puo es signo de agresividad, tensin

contenida.

El gesto de frotarse las manos comunica una expectativa positiva.

Llevarse las manos a la cara en sus distintas actitudes (taparse la

boca, morderse las uas, frotarse el ojo, etc.) indica inseguridad y, en
muchos casos, mentira y ocultamiento.

Tocarse la barbilla es un gesto de duda, de reflexin. Indica que la

persona est a punto de tomar una decisin.

Las manos en los bolsillos con los pulgares hacia fuera es un estado de
contencin; la persona est intentando disimular una actitud dominante
o de superioridad. Curiosamente, este gesto suele ir acompaado de
un balanceo sobre los pies, que invita a la impresin de tener mayor
estatura.

Tambin es gesto de superioridad mantener las manos cogidas detrs

de la espalda; es claro indicador de arrogancia.

La actitud de poner las manos detrs de la cabeza, en posicin

sentado, es signo de seguridad y confianza en uno mismo. Vase que es
una posicin completamente abierta.

La persona de pie y con las manos en las caderas est indicando que
est preparada para la accin; es una actitud combativa.

El lenguaje de los brazos

El cruce de brazos es un gesto muy frecuente. Es una forma

de protegerse y pone una barrera frente a los otros. Tambin
puede indicar superioridad, acentundose cuando la persona cruza los
brazos manteniendo los pulgares hacia arriba.

El cruce parcial de brazos (sujetarse un brazo con una mano) o el

hecho de mantener unidas las manos, tambin son barreras sociales que
indican falta de seguridad y de confianza en uno mismo. Tambin hay
gestos de disimulo que sugieren un cruce parcial de brazos, como son
tocarse el reloj de pulsera o el puo de la camisa del otro brazo, sostener
un bolso entre los brazos o mantener cualquier objeto entre las manos;
gestos que implican mantener los brazos en forma de barrera dando
sensacin de seguridad y ayudando a disimular el nerviosismo.
El lenguaje de la cabeza
Analizamos las tres posiciones bsicas de la cabeza:

La primera es con la cabeza hacia arriba o directa, e indica

una actitud neutral con respecto al otro.

La segunda es la cabeza inclinada hacia un lado, e indica inters por lo

que se escucha del otro.

Y la tercera, con la cabeza hacia abajo, seal de negatividad y

oposicin.
El lenguaje de la cara

Aunque forma parte de la expresin facial, la mirada juega, por s sola,

un papel importantsimo en la comunicacin no verbal.
Quien no comprende una mirada, tampoco entender una larga explicacin