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Ahora
identifcate
con
alguna
de
las
dietas
caracterizadas
Almuerzo:
mal
llamadas
harinas
(arroz,
papa,
yuca,
pltano,
espaguetis, apio)
Verduras en guisos,en ensalada o de las dos formas siempre
van a hacer parte primordial de este tiempo de comida.
Media tarde
jugo natural sin azcar.
Comida:
Prepara avena en hojuelas con leche descremada que esta sea tu
comida en la etapa actual.
Cena:
Picadillo de fruta
2. Requieres de un estimulante eliminador de grasa como el
GOLDEMC 5five, lo debes consumir una capsula a diario.
3.
Almuerzo:
Media:
- porcin de fruta picada; dos veces por semana ciruelas o uvas
pasas.
Comida:
Evala tu apetito y habito alimentario, porque en este paso
tendrs dos opciones:
Opcin 1: si comes porciones
pequeas
normalmente,
este
hbito no debe cambiar pero si
tienes que tener en cuenta que
esta comida tendr,
Una porcin de fruta
Un cereal integral
Un lcteo sin azcar
Para los otros das que no tomes el Aloe vas a hacer un picado de
fruta para este tiempo de comida.
2.
tenemos
Desayuno:
Jugo de naranja (natural).
Tostadas integrales 2und.
Dos veces por semana incluya una porcin de cuajada.
Media:
Picado de fruta o fruta entera
Almuerzo:
Comida:
Pueda utilizar productos como
Atn en agua o pechuga
Ensalada de verduras (puede ser de la misma del almuerzo )
Podemos incluir un carbohidrato como (pan integral tajado,
arroz porcin muy pequea o papa al vapor con cascara).
Acompae de agua.
Cena:
3.