Instituto de Psicoterapias Humanistas de Aguascalientes

La experiencia emocional
15,16 Y 17 de enero del 2016

Silvia
Los sentimientos estn muy ligados a nuestras
necesidades.

Importancia de la materia
Comprender la dinmica de las emociones y sentimientos, de los
bloqueos en el contacto y de la expresin de los mismos.
Comprender la experiencia emocional como parte central del proceso
de intervencin.
Objetivo de la materia
Analizar el uso de estrategias de intervencin para el manejo de las
emociones y sentimientos.
Introduccin
Todo trabajo teraputico incluye dos realidades que se dan y se
unifican para formar lo que se conoce como la experiencia del cliente.
La realidad de contenido: Lo que sucede.
La realidad emocional: Lo que experimenta ante lo que sucede.

E. E

E.C

La emocin es la respuesta como tal que da nuestro organismo ante

ciertos estmulos. La sensacin que provocan las emociones puede ser
agradable o desagradable. Son involuntarias. Las emociones estn
ligadas a la satisfaccin de nuestras necesidades bsicas.
Sensacin es resultado de la interaccin del organismo con el
entorno.
1. Definicin de sentimiento y emocin.
Contenido de una vivencia, accin o efecto de sentir o sentirse.
Acciones emocionales voluntarias; acciones con conocimiento
consciente.
SENTIR: del latn sentire, experimentar sensaciones producidas por
causas internas o externas.

El sentir tiene relacin con el organismo, este es referencia y es el que

acta como respuesta a la sensacin.
Para la Gestalt los sentimientos son considerados como energa
(movimiento). Energa que est y hace referencia en el organismo.
Ejemplo: miedo-frio, enojo-dolor de estmago y calor. Y afirma tambin
que detrs de cada sentimiento hay una necesidad que pide ser
satisfecha.
Nadie es responsable de lo que siente, slo se es responsable de lo
que se hace con ellos. Los sentimientos estn fuera del juicio de
constructivos o destructivos.
Es todo un sistema homeosttico del organismo. Se puede considerar
que los sentimientos no son lo mismo que las emociones, existe una
diferencia cualitativa importante. La experiencia emocional de una
persona determina la forma que se percibe a s misma y como percibe al
mundo.
2. UNA EMOCIN SE PRODUCE DE LA SIGUIENTE MANERA
1. Unas informaciones sensoriales llegan a los centros emocionales
del cerebro.
2. Como consecuencia se produce una respuesta neurofisiolgica.
3. El cerebro recibe la informacin y hace reaccionar al organismo.
1.1 Una emocin es un estado complejo del organismo caracterizado
por una excitacin o perturbacin que predispone a la accin. Las
emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o
interno.
Estmulo: Informacin ya sea interno o externo.

Se experimenta en el organismo y en el cerebro

sensacin: Agrado o desagrado.

generando una

Esta sensacin provoca una reaccin en el organismo a nivel biolgico y

mental. A nivel mental puede ser una reaccin de aceptacin o de
rechazo.

Otro esquema que permite visualizar cmo es el proceso de una

emocin es el siguiente.
Evento: Estmulo interno o externo.
Valoracin primaria: Neurofisiologa-Comportamental.
Valoracin secundaria: Cognitiva, se le pone nombre a lo que se est
viviendo. Nos predispone a la accin. Esta accin ser voluntaria y
elegida.
Las emociones nos dicen qu hechos son verdaderamente importantes
para nuestra vida.
Los aspectos ms importantes de una emocin son:
Un estado afectivo y subjetivo: la emocin nos afecta de manera
individual y personal y hace que nos sintamos rabiosos o felices.
Una respuesta biolgica: hablamos de reacciones fisiolgicas que
preparan al cuerpo para una accin adaptativa al entorno.
Un aspecto funcional: igual que el hambre o la sed tienen funcin en el
equilibrio fisiolgico.
Un fenmeno social: En cuanto a que las emociones se expresan,
constituyen comunicacin y por lo tanto, son de la comunicacin
humana.
Sentimiento
Estmulo, sensacin corporal y cerebral, se interpreta desde nuestra
historia de vida, se le da un nombre o significado-impacta en el
organismo y se predispone a una accin.
Emocin-sentimiento
Existe una interaccin continua entre emocin, pensamiento y
accin. Las emociones influyen en lo que pensamos y en lo que
hacemos, a su vez, los pensamientos influyen en la forma de
experimentar las acciones; pero adems las acciones repercuten en el
pensamiento y en la emocin.
Esa interaccin se debe de tener presente en cualquier intento de
regulacin de las emociones.

3.NEUROFISIOLOGA DE LOS SENTIMIENTOS

Tlamo: Filtro. Frena muchos de los estmulos que estamos recibiendo a
travs de nuestros sentidos. Ayuda a que nuestra conciencia no se
inunde con tanta informacin. Deja pasar solamente aquellos estmulos
que son relevantes para el momento.
Hipotlamo: Libera secreciones hormonales de acuerdo a los impulsos
que recibe del tlamo. Estas secreciones se dirigen hacia los ganglios del
cerebro.
Palioencfalo: Es el encargado de expresar las emociones.
Circunvolucin lmbica: Es nuestra memoria emocional.
Hipocampo: Organo en el que coinciden la emocin y el pensamiento.
Lbulo prefontal: Enriquece la informacin que est recibiendo del
hipocampo. Adems ayuda a entrar en contacto con el contexto para
adecuar la manifestacin de las emociones y la conducta al momento y
al lugar.
Amgdala: Ayuda a exteriorizar la conducta, la emocionalidad.
El hemisferio derecho: Creatividad, fantasa, analgico, emociones
y comportamiento.
El hemisferio izquierdo: Lgico, matemtico, razonador,
pensamiento y el lenguaje.
4. QUIMICA DE LA EMOCIN
Carballo (1952), por lo que concierne al sistema endcrino son
fundamentales las hormonas de naturaleza esteroide, derivadas de la
cortisona y procedentes del sistema de las suprarrenales, las que a su
vez estimulan a la hormona hipofisaria ACTH y por la hipotalmica CRH,
y la noradrenalina que juega un papel importante en la sintomatologa
de las emociones- las catecolaminas (noradrenalinas, adrenalinas, y
dopamina).
Miedo
El miedo es la emocin que se produce cuando hay un estmulo que
nos genera dolor. Es un dolor que nos amenaza y que pone en riesgo

nuestra existencia o cuando se nos priva de una necesidad bsica. El

instinto de conservacin que nos despierta el miedo es el de huida.
El miedo y el enojo llevan a las personas a enfrentar el elemento de
amenaza.
Manifestaciones psicolgicas y fisiolgicas del miedo.
Tartamudeos, verborrea (hablar por hablar) Tics nerviosos.
Razonamiento instintivo que prevale sobre el razonamiento lgico,
sudoracin, transpiracin.
Hay movilizacin de la sangre del centro a las extremidades, el
metabolismo se vuelve lento, se aquietan todos los procesos
metablicos, hay una elevacin considerable en el aumento del
consumo de energa, se queman muchas caloras, hay un incremento del
ritmo de la respiracin y del corazn. El miedo es un sentimiento que
nos enfra.
La sustancia central que se mueve cuando tenemos miedo es la
adrenalina. Tiene la caracterstica de ejercer un efecto estimulante en
nuestro cuerpo. Nos activa, nos despierta.
La adrenalina secreta una sustancia que se llama cortisol. Esta
sustancia en exceso genera retencin de lquidos y aumenta nuestros
niveles de azcar en la sangre. Cuando tenemos miedo nuestros
esfnteres se cierran por efecto del cortisol y aparece la constriccin. El
dolor fsico y la sensacin de peligro genera la adrenalina.
Funciones del miedo.
Autopreservacin.
Movilidad de la sangre a las extremidades.
Ejemplo
El enojo
Emocin que se asemeja al miedo. Respondemos al enojo ante la
privacin de un estmulo que iba a satisfacer una necesidad personal. El
enojo es la emocin que surge en nosotros con el propsito de quitar los
obstculos que nos estn privando de aquello que satisfaga nuestra
necesidad.

Se asocia con la supervivencia a travs de la dominacin.

Manifestaciones psicolgicas y fisiolgicas.
Irritabilidad, contraccin de las extremidades, el ceo facial, adopta
una postura de batalla. Su postura a nivel de comportamiento ser alfa
dominante.
El enojo favorece la absorcin y acumulacin de nutrientes.
Incrementa la masa muscular y genera en nosotros la retencin de
grasas.
Se propicia un estado de vigilia, alerta, no se puede descansar, se
compromete el descanzo, altera los ciclos hormonales reproductivos:
retencin o adelanto de menstruacin, buscar una manera de descargar
la energa.
Lo importante es hacernos cargo de lo que nos est pasando.
Sustancias del enojo.
Esteroides, hormonas sexuales, testosterona y progesterona, se
metabolizan en el hgado. Su principal componente es el colesterol, el
colesterol se metaboliza en el hgado. Generan un aumento en la
temperatura del cuerpo, aumenta el azcar en la sangre, contraen la
musculatura fina, lo que no nos permite tener psicomotricidad fina, el
esteroide que se desarrolla favorece el crecimiento y desarrollo fsico.
Felicidad es alegra.
Emocin dual que tiene dos significados o dos caras. Inicia con una
excitacin, nos mueve y nos activa y a medida que se va expresando
culmina con una relajacin.
La felicidad resulta cuando suprimimos un estmulo nocivo, algo que
nos estaba haciendo dao y podemos satisfacer una felicidad especfica.
Se relaciona con el placer y la gratificacin.
Su manifestacin ms evidente son los movimientos exclamatorios
involuntarios, la sonrisa y el levantamiento de brazos.
Manifestaciones fisiolgicas y psicolgicas.

Risa y jugueteo, bsqueda de movimientos excitantes. Propicia el

contacto fsico. Lagrimeo
Hay un incremento de la circulacin y de la respiracin. Hay
contraccin muscular al inicio seguida de una relajacin generalizada en
todo el cuerpo. Hay un aumento transitorio de la presin intracraneal.
Se segrega la dopamina. Es una hormona que pertenece al grupo de
la adrenalina. La dopamina se liga a nivel emocional con lo que tenemos
como conductas de recompensa, gratificacin y satisfaccin.
Es una sustancia que sobre todo se produce cuando estamos
experimentando gozo.
Aumento de la frecuencia cardiaca y de la circulacin. Dilatacin,
lubricacin, despierta el apetito sexual. Favorece la correcta secrecin
de fluidos en rganos sexuales. Cuando estamos alegres favorecemos la
circulacin de la sangre.
Una alteracin en la segregacin de la dopamina puede producir
enfermedades como el parkinson ya que la dopamina est relacionada
con la correcta motricidad fina y voluntaria de nuestro cuerpo.
Bienestar, afecto, amor.
Es una emocin ligada a la saciedad fsica y psicolgica a travs de la
complacencia. Se percibe como una sensacin de plenitud. En este
estado hay ausencia de necesidades, de deseos y ausencia de dolor. Lo
que da lugar a la contemplacin y a la relajacin.
Ejerce una funcin compensatoria porque da la sensacin de sentirse
seguro.

Manifestaciones sicolgicas y fisiolgicas.

Sonrisas en la cara, exhalacin profunda, se propicia la reflexin, la
somnolencia y el letargo.
Relajacin de todos los msculos del cuerpo. Disminuye el ritmo
respiratorio pero se vuelve ms profunda. Hay una mayor tolerancia al
dolor. Disminuye la frecuencia cardiaca y arterial.

La sustancia que se segrega pertenece a las endorfinas que se

producen en el hipotlamo y en la hipfisis. Tiene efectos sedantes y
relajantes.
Secretamos endorfinas despus del ejercicio, de excitacin despus
del orgasmo, meditacin.
Se experimenta como sensacin de bienestar y de plenitud.
Se experimenta como hormigueo.
A nivel emocional se da el desapego.
No podemos vivir en situacin permanente bienestar y felicidad.
Tristeza-Serotonina.
Se relaciona con un dficit hormonal y no con un exceso. A nivel
psicolgico aparece por la inactividad o la carencia de un estmulo
agradable. Me quitaron algo Predomina el sentimiento de prdida.
Es seal de que se requiere cerrar ciclos.
Aparece como insomnio, desilusin y depresin.
Hay un efecto transitorio de dolor que se llama angustia y se expresa
como una opresin en el pecho.
Manifestaciones psicolgicas y fisiolgicas.
Las respiraciones son profundas, hay muchas racionalizaciones pero
lo que est pensando son justificaciones en relacin con la carencia,
aquello que le fue arrebatado, hay desinters y apata, las respiraciones
parecen sollozos. Puede haber desdn y desilusin.
A nivel de fisiologa puede haber hipotona muscular, diminucin de
masa muscular, disminucin de peristalsis, como si no tuvieran apetito,
disminuyen las funciones cognoscitivas, la lgica y el aprendizaje.
Aumenta la sensibilidad al dolor, soportan menos, se alteran los
patrones de sueo.
La sustancia central de la tristeza es la serotonina. Es un
neurotransmisor que surge en las neuronas.
A nivel gstrico la serotonina regula el ritmo peristltico.

Favorece todos los procesos cognoscitivos y los regula. Gracias a la

serotonina tenemos un adecuado funcionamiento de los patrones de
conocimiento, modula el estado de nimo, el apetito y los patrones del
sueo.
El dficit de serotonina se relaciona con afecciones anmicas como la
ansiedad y la depresin. El exceso se relaciona con estados de mana y
psicosis.
5. FUNCIN DE LOS SENTIMIENTOS
Vinculacin desiderativa.
Los seres humanos desde que nacen se esfuerzan por vivir y estar en
el mundo, aparecen luego otras que revisten la forma de deseo, amor y
odio en un sentido amplio, hacia los objetos del mundo, no al general o
real sino al simblico, un mundo que el propio sujeto selecciona y amplia
a medida que evoluciona. (Nada es proyeccin, todo es proyeccin) Esta
es la funcin de la vinculacin.
Para vincularse con los objetos, el sujeto requiere de procesos
cognoscitivos y desiderativos: CONOCER Y DESEAR.
La vinculacin desiderativa o afectiva es entendida como la
capacidad de IDENTIFICARSE con los objetos, por lo menos en algn
aspecto o bien rechazarlo.
Nos interesamos en el objeto, nos sentimos afectados por l, tanto
para su aceptacin o para su rechazo, pero en cualquier caso el objeto
por el que el sujeto siente algo deja de ser indiferente.
La vinculacin afectiva no se establece directamente con el objeto,
sino con las imgenes de los mismos construidas por el sujeto. Esta
vinculacin est matizada por la historia personal: valores, ideas,
asuntos inconclusos, etc. Y la dotamos de un significado EL OBJETO ES
INTERESANTE POR LOS SIGNIFICADOS QUE LE ATRIBUIMOS.
Los sentimientos con INSTRUMENTOS BASICOS DE QUE SE VALE EL
SUJETO PARA INTERESARSE POR LA REALIDAD Y ORGANIZARLA
SUBJETIVAMENTE. Esta organizacin de la realidad se sita en polaridad
o sea dentro de un sistema axiolgico (Valores)
La primer causa de enfermedad es el amor condicionado.

Vincularnos y conocer el mundo. Expresar e informar al mundo quin

soy. A travs de los sentimientos podemos elegir y dar prioridad a
nuestras elecciones.
Expresin o informacin
Los sentimientos como sntomas
Se expresan primero mediante la manera extra verbal (Seales
mnimas)
Despus verbalmente si este sentimiento no es reprimido en su
expresin.
La necesidad de expresarlo puede tener un carcter de urgencia,
para restablecer el equilibrio del organismo.
Al expresarse el sentimiento se ofrece en sntomas, unos detectables
para el sujeto, otros para el exterior, la experiencia del sentimiento en el
organismo se puede presentar de las siguientes maneras: alteraciones
cardiacas, respiratorias, urinarias, digestivas, etc.
6. Clasificacin de las emociones y sentimientos o taxonoma.
6.1 Sentimientos bsicos. Son sentimientos bsicos porque los
poseemos desde el momento del nacimiento y nos ayudan a
sobrevivir.
Miedo: Terror, pnico, horror, susto, temor y preocupacin.
Enojo: Rabia, coraje, ira, molestia.
Alegra: Placer, gozo, felicidad, comodidad, bienestar.
Tristeza: Depresin, melancola, desnimo.
Afecto: Amor, cario, ternura, aprecio.
Los sentimientos bsicos tienen su plataforma en la percepcin de las
necesidades.
6.2 Los sentimientos existenciales
En cuanto a los sentimientos que nos ayudan a trascender estn
compuestos por los bsicos. Son con los que dejamos huella en los
dems, por lo que se nos va a recordar.

a) Sentimientos naturales bsicos: Tristeza, enojo, amor o afecto,

alegra y miedo.
b) Sentimientos
naturales
existenciales:
Responsabilidad,
generatividad, aceptacin, confianza, valenta, apoyo, plenitud,
optimismo, logro, superacin, satisfaccin, dolor, frustracin, paz y
esperanza.
c) Sentimientos no naturales introyectados: Inferioridad, envidia,
ansiedad neurtica, vergenza, angustia, depresin, derrota, odio,
desconfianza neurtica, culpa, temor neurtico, pesimismo,
soberbia, vanidad, devaloracin.
Los sentimientos bsicos tienen su plataforma en la percepcin de las
necesidades. Los sentimientos existenciales tienen su plataforma en lo
cognitivo o en las meta necesidades.
En cuanto a los sentimientos que nos ayudan a trascender estn
compuestos por los bsicos al igual que los sentimientos naturales.
Los sentimientos existenciales, adems de ser sentimientos son
estados. (Permanencia)
7. Sentimientos txicos.
La teora de los sentimientos txicos se deriva de la consideracin de
la triple funcin de los sentimientos.
Un sentimiento es txico cuando no le sirve al sujeto para el logro de
la vinculacin, para la expresin o para la ordenacin subjetiva de la
realidad de s mismo.
Acompaar
Escuchar, acoger, estar, respetar.
Aquellos que no nos ayudan a vincularnos, que se convierten en
forma de destruccin, se convierten en obstculos porque impiden que
la persona se pueda mover. Se derivan de la triple funcin de los
sentimientos, nos llevan a aislarnos, a atacar a los otros y hacernos
daos a nosotros mismos. No se pueden expresar porque parece que
estn atorados. No nos estn llevando a vivir valores para la vida sino a
caer en situaciones que nos destruyen. Son txicos porque no nos sirven
para la vinculacin, para la expresin, y la jerarquizacin de la propia
vida.

En pocas palabras, cuando la persona fracasa en el cometido para el

cual el sentimiento existe, o sea cuando no logra la satisfaccin de la
necesidad. El sentimiento surge para la satisfaccin de una necesidad o
deseo; si no es as (que no se complete el ciclo de contacto), si se
mantiene como un asunto inconcluso, lo calificamos de sentimiento
txico.
Los sentimientos nutrientes son tiles y benefician al sujeto; los
txicos intiles y le perjudican. El sentimiento debe de ser posible de
vivirse porque las condiciones del sujeto, del objeto y del contexto lo
configuran as.
Cuando la persona fracasa en el cometido para la cual el sentimiento
existe, o sea cuando no logra la satisfaccin de la necesidad.
Lo txico debe verse en sus posibilidades reales de usos para el
objeto y el contexto, debe ajustarse al principio de realidad. Por lo que
no es descartable que estos sentimientos sean tan perturbadores que
alcancen a provocar una patologa en sentido estricto.
Los sentimientos txicos no difieren pues de los naturales en el
contenido de la necesidad que ansa satisfacerse, sino en como los
satisfacemos o no satisfacemos: inhibicin, compulsin o trasgredimos
las reglas del principio de realidad, rigidez en la escala de valores o bien
en las carencias disfrazadas de renuncia.
El pleno contacto tiene que ver con CONTACTO CON LO QUE
SENTIMOS.
Las resistencias se d para no contactar con los sentimientos.
Se puede asegurar que el no contacto, su no expresin o la forma de
expresin est basada en los introyectos personales.
8. Ciclo de la experiencia vital
Estmulo y precontacto
1. Energia, estmulo que proviene de dentro o de fuera.
2. Movimiento intenso congruente con el estmulo:
3. Sensacin corporal:
Contacto
4. Emocin mente:

5. Significado sentimiento:
6. Sentimiento.
Contacto pleno
7. Necesidad.
8. Darse cuenta.
9. Expresin total.
Cierre
10.
Toma de decisiones.
11.
Accin.
9. Las resistencias y los sentimientos.
Las resistencias aparecern tanto en el proceso de darse cuenta del
sentimiento como en su expresin.
Deflexin: La persona no quiere contactar el sentimiento, lo inhibe, lo
controla, lo reprime, le quita tono, falta de inters, intelectualiza,
justifica.
Fijacin: Contacto mantenido de un sentimiento, no lo deja fluir, se
queda atorado, no se permite sentir otra cosa.
Proflexin: Atiende las necesidades del otro para satisfacer lo que l
necesita. T sientes, yo no. Autosuficiencia.
Retroflexin: No se expresa afuera la energa del sentimiento. Me la
trago.
Introyeccin: La accin y la vivencia est en funcin de los mensajes
que se tienen sobre sentimientos.
Proyeccin: T eres el que siente.
10.

INTERVENCIN TERAPUTICA

Tips general
La intervencin con los sentimientos en general implica el siguiente
proceso:
Conocer.
Reconocer.
Localizar

 Expresar: Cmo le he expresado, como lo expreso y como lo

expresar en un futuro.
Toda intervencin teraputica con sentimientos busca su EXPRESIN.
Se busca favorecer la EXPRESIN DIRECTA Y RESPONSABLE.
Con los sentimientos bsicos el trabajo es de resistencias.
Con los sentimientos existenciales, el trabajo implica, acompaar,
re,significar y reforzar.
Es importante seguir y respetar al cliente en su ritmo y estilo, confiar en
las Gestalt que van surgiendo.
Estar alerta con los cambios de respiracin.
Favorecer la expresin total de los sentimientos.
10.1 Trabajo de acuerdo a la expresin de los sentimientos.
Los sentimientos en cuenta a su expresin pueden ser disminuidos,
proporcionados o exagerados.
Cuando los sentimientos son exagerados, el camino es frustarlos.
Ayudarle a que se de cuenta de que est exagerando.
Cuando estn disminuidos, el camino ser exagerarlos.
Cuando son proporcionados el camino ser acompaarlos.
Repugnancia, felicidad, ira, miedo, tristeza
10.2 Aspectos generales de sentimientos en psicoterapias
Nos centramos en el movimiento corporal, cules son las seales?
Qu reflejan? Hacer obvias las seales. Incluso las paralingsticas.
Atender al cuerpo y reportar las sensaciones: Te das cuenta de lo
que haces? Qu diran tus manos, tus piernas, tu garganta?
Ubicacin y descripcin de las sensaciones Dnde lo sientes, cmo
es?
Buscar y descubrir los significados: Para qu est all, Qu
sentimiento es? Qu significa para ti?

Darse cuenta de la necesidad Qu necesitas en este momento?

Qu hace falta?
Favorecer la expresin de sentimiento: Expresin, accin,
vivenciacin.
10.3 Tips teraputicos
Que la persona respire adecuadamente, ya que esto hace que
incremente su energa. (Cuidar la respiracin, modelarla, cambiarla) as
podemos continuar con el trabajo teraputico.
A mayor energa, mayor movilidad (interna y externa), mejora la
tonalidad.
Cuando los sentimientos se viven, se logra la fluidez, y la espontaneidad
sube de tono.
Favorecer la expresin total integrando: El cuerpo, (movimiento) La
palabra. La tcnica fundamental es la vivenciacin.
10.4 Trabajar con las emociones en psicoterapia
El papel de las emociones en psicoterapia.
El sistema afectivo constituye un elemento crtico, para la comprensin
como para el cambio de la experiencia y de la conducta humana.
Pasos a dar:
1. Entender la relacin que existe entre la emocin y la cognicin: La
emocin est ligada con el significado, no puede haber cambio
emocional sin un cambio cognitivo.
2. Buscar la raz: Una misma experiencia emocional y su expresin
pueden estar enraizadas en estados mentales diferentes. Tristeza
por duelo o tristeza por violacin. La intervencin debe ser
diferente.
3. Buscar el sentimiento que hay detrs. La expresin de la rabia
puede deberse a vivencias muy bsicas (instintivo de
sobrevivencia) como la vergenza.
4. Conocer las caractersticas de cada emocin. Cada tipo de
emocin posee sus propias caractersticas y por lo tanto existen
formas diferentes de trabajar. Existen tres fases para trabajar las
emociones. A) Establecimiento del vnculo. B) Evocacin y

exploracin de la experiencia emocional. C) Reestructuracin de

las emociones
RESUMEN FINAL
Esquema emocional del ser humano
Reorientado hacia la accin, conjunto de principios de organizacin,
experiencias innatas y experiencias de aprendizaje.
Experiencia presente: subjetividad. La meta no es que cambie sino
que contacte y exprese sus emociones.
Los problemas emocionales solo pueden curarse a travs del acceso
de la emocin y del significado. Expresin del sentimiento y expresin
del significado de esta emocin.
Las emociones nos organizan para la adaptacin y para la accin; el
cambio se da por repeticin de secuencias sanas y hbitos.
Para activar los esquemas emocionales se requiere un ambiente
capaz de proveer al paciente de seguridad psicolgica. Un entorno
emptico.
La terapia constituye un proceso de esquemas que estn siendo
activados por procesos internos autogenerados a travs de la
interaccin con el terapeuta.
Afecto: es la respuesta biolgica, no conciente ante cierta
estimulacin. Abarca procesos automticos neuronales, motivacionales y
fisiolgicos. No suponen una evaluacin reflexiva.
Sentimiento: supone un darse cuenta de las sensaciones bsicas del
afecto. Conlleva la vivencia corporal sentida. (Darse cuenta) implican
afectos que tienen que ver con la modo como uno se ve a s mismo.
La experiencia consciente: cuando las tendencias de accin y los
estados emocionales coinciden con lo que los evoca y el s mismo. Las
emociones dan significado personal a nuestra vivencia.
Las emociones organizan, guan, ayudan a la toma de decisiones y a
la resolucin de problemas inter e intrapersonales.
Dinmica sobre las emociones MATEA

Necesidad, Sensacin, Emocin, Percepcin, Sentimiento.

Miedo, Temor-Pecho.
Alegra-Rostro.
Tristeza-Estmago.
Preocupacin, ansiedad, desesperacin.
Amplitud, satisfaccin, bienestar.
1 Miedo. 2 Enojo. 3. Tristeza. 4. Alegra. 5. Amor.
El miedo y el enojo se manifiestan exageradamente en mi y han sido
reforzados por el entorno.
La tristeza la expreso adecuadamente.
La Alegra y el amor estn muy disminuidos.
Con el miedo encubro al amor y con el enojo encubro la alegra.
LOS APUNTES DE MADISON
Los bebs tienen emociones, los mamferos y hasta las moscas y los
caracoles tienen emociones. (Neurobiologa de la emocin y
sentimientos 2005 spinoza)
Es normal en el ser humano que nos sintamos afectados,
emocionados ante las diversas circunstancias de nuestra vida.
Los sentimientos responden a leyes, por ejemplo:
Por qu tenemos sed? Aparecen
sensaciones fsicas y nuestro
cerebro
toma
conciencia
de
nuestra boca seca.

Por qu sent esto o aquello?

Con las emociones no es as.
Debemos reconocerlas y ponerles
nombre y dejarlas fluir. No
debemos cuestionar su origen
aunque lo hacemos. Ni torturarnos
por sentir lo que sentimos.

Hemos aprendido que debemos aguantar, dominar, controlar y

pareciera que estuviera de por medio la voluntad.

Podemos respirar a voluntad? Las emociones responden al mismo

esquema de la respiracin. Son, frecuentemente, automticas (Se
desencadenan solas). Aparecen de una forma brutal (Se sienten en el
cuerpo). Debemos aceptar sentirlas.
Cualquier emocin provoca una agitacin en nosotros. Nos pone
fuera de nosotros mismos.
Las emociones se sienten fsicamente en nuestro cuerpo.
Se experimentan como un estado de activacin general, algo se
nos remueve por dentro sin saber muy bien decir Dnde?
Cmo?
Podemos saber lo que sienten los otros?
Podemos percibir con nuestros sentidos un conjunto de seales que
traducen que el otro se siente de una forma determinada.
Observar las emociones de los otros hace eco en nuestras emociones
personales. El cuerpo habla. La percepcin de cambios fsicos puede
variar de un individuo a otro. (Cada persona experimenta las emociones
de manera distinta)
Nuestra cultura influye en la manera como percibimos las
sensaciones fsicas y en el modo como las expresamos.
A veces lo que pasa en nuestro cuerpo puede enojarnos.
(Pruebe a fingir una risita) Cuando se adopta la postura, el rostro, la
mirada de una emocin imitndola, eso mismo puede desencadenar la
emocin en cuestin.
Por eso, como tcnica gestalt, comenzar a hacer algo as, puede
ayudar a desinhibir la emocin reprimida: Empujar, gritar, golpear,
ayuda a potenciar la sensacin de la clera en la persona. Nuestro
deseo tambin puede ser manipulado por nuestras sensaciones.
Hombres: Deseo sexual masculino mirando imgenes de mujeres y
escuchando el latido del propio corazn. El deseo sexual aumenta
despus de haber hecho deporte. Es importante observar las
circunstancias que preceden al nacimiento de nuestro sentimiento
amoroso.

La respiracin puede ser observada y manipulada por las emociones.

A cada sentimiento y a cada movimiento de la afectividad humana
corresponde un aliento.
Alegria
Clera
Miedo
Inspiracin y Lenta por la Rpida por Rpida.
espiracin
nariz
la nariz.
Procedente
de la caja
torcica.
Amplitud
Profunda
Ligera y ms Normal
profunda
Respiracin
Regular
Ligeramente Ligeramente
irregular con irregular con
algunas
sacudidas.
sacudidas
Caja torcica Relajada
Tensa
Tensa

Tristeza
Por la nariz.
Suspiros en
la
espiracin.
Normal
Marcha
normal

Ligeramente
tensa.

La falta de sueo aumenta los efectos de las emociones negativas y

disminuye los efectos de las emociones positivas. Es en el cuerpo donde
se manifiestan las emociones.
Afectivo e hipersensible: ahogado por las emociones negativas. La
conciencia del cuerpo ayuda a apaciguarse fisiolgicamente y a
disminuir las emociones.
Son ms las veces que nuestros pensamientos siguen a nuestras
emociones que las veces que nuestras emociones siguen a nuestros
pensamientos.
Orgenes de nuestras emociones

Pensamientos
Comportamientos.
Sensaciones corporales.
Temperamento: Los seres humanos tenemos una fragilidad o
propensin, una proteccin, una gentica que har que
desarrollemos o no un esquema y lo suframos. Temperamento
emocional es el conjunto de caractersticas emocionales innatas
de un nio, ya sean emociones positivas o emociones negativas.
(Ansioso-miedo. Calmado-obsesivo. Obstinado-distraido. Pasivo-

Agresivo. Irritable Jovial. Tmido-Sociable) El temperamento tiene

un impacto sobre los acontecimientos.
A partir de las experiencias emocionales pasadas se construye un
esquema que acenta y matiza las emociones del presente.
Acontecimientos pasados: Toda emocin tiene una historia en el
pasado del individuo. La vivencia o significado de este
acontecimiento va parasitando el presente. La infancia deja
huellas emocionales. Cuando las necesidades no son satisfechas
el nio lo percibe y esto crea una reaccin fsica y
comportamentales. Pueden haber 8 reacciones: Aproximacin,
Inhibicin, Juego, dominancia, sumisin, agresin, rechazo y
pnico.
Acontecimientos traumticos: Son graves cuando amenazan
directamente la vida o la integridad fsica de la persona. Puede
ser una catstrofe natural, accidente violento, vivir una guerra.
Despus de un acontecimiento, generalmente sigue el Stress
postraumtico que es la angustia que persiste mucho tiempo
despus.
Acontecimientos presentes
en la vida diaria, pequeos
episodios de stress, cambios y acontecimientos de la vida,
estrs crnico somtico.
Problemas de emociones ms recurrentes en la terapia
Hipersensibilidad.
La persona tiene demasiadas emociones de las
llamadas negativas. Son personas muy reactivas e inestables desde el
punto de vista emocional. La hipersensibilidad es un defecto o una
cualidad? Las personas hipersensibles parecen experimentar ms
emociones negativas que las otras. Se describen como nerviosas,
irritables, estresadas y de mal humor. Padecen una falta de estabilidad,
de calma, de confianza y de control emocional.
La hipersensibilidad no es algo que salta a la vista. Se trata de una
percepcin interna de si mismo y que no puede verse con medidas
fsicas objetivas.
Los hipersensibles viven emociones que fluctan mucho ms
rpidamente que les hace pasar de un sentimiento a otro y sus
amplitudes emocionales son ms intensas que las dems personas.

Estas personas reaccionan ms al ruido, al hambre y al estrs, suelen

evaluarse mal, tienen una visin poco clara de su capacidad, piensan
con frecuencia que no van a triunfar (con razn o sin ella)

Evento: exposicin del cuerpo a bajas temperaturas.

Sensacin: Frio en diferentes partes del cuerpo, malestar,
incomodidad.
Reaccin corporal: Temblor.
Reaccin comportamental: caminar rpidamente, abrochar el
chaleco para abrigarme.
Reaccin mental: centrar la atencin en la direccin que iba
siguiendo dejando a un lado el contexto.
Corporal: Falta de aire, dificultad para respirar.
Emocional: Ansiedad, desesperacin, deseo de querer llegar.