ORAR CON SAN IGNACIO DE LOYOLA

Ficha N 0
INTRODUCCION
Hasta los veintisis aos, Ignacio de Loyola vivi muy centrado en s mismo buscando el prestigio,
el honor y el quedar bien. Pero, tras haber sido herido en Pamplona, durante una larga
convalecencia en su casa, empez a ver que su vida no haba tenido sentido y que quera ofrecerla
a Jess. A partir de entonces, inici un largo camino de bsqueda de la voluntad de Dios. Primero
lo hizo solo y ms tarde con un grupo de compaeros (compaeros de Jess), porque su ideal era
seguirle.
Al principio, pens que lo mejor para estar con Jess era ir a Jerusaln, lugar en el que haba vivido
y donde haba sido crucificado, pero, despus, fue descubriendo que Jerusaln era todo el mundo.
Jess vive en todo el mundo y todo el mundo necesita la luz de Jess. Y as, l y sus compaeros se ofrecieron a ser como los apstoles, enviados a anunciar el Evangelio en cualquier lugar o
situacin de la vida,
Pero antes de todo esto, Ignacio hizo un largo itinerario geogrfico y
tambin espiritual: Loyola, Montserrat, Manresa, Barcelona, Alcal,
Salamanca, Pars, Venecia, Roma... Y hasta el final con los ojos puestos en
Jerusaln, la tierra de Jess. Deseo de entrega, tentaciones, penitencia,
ayuda a los ms pobres, pobreza, oracin, persecuciones, hambre,
enfermedad, estudio, anuncio del Evangelio, grupo de compaeros... Y
siempre consciente de que Dios le trataba de la misma manera que trata
un maestro de escuela a un nio, ensendole.
Y San Ignacio iba escribiendo todo lo que viva. Tomaba notas. Iba descubriendo qu venia de Dios
y qu era tentacin de volver a vivir centrado en s mismo. Ms tarde, orden estas notas de
forma pedaggica y las propuso a otros que queran hacer un camino espiritual profundo. Esto son
los Ejercicios Espirituales.
En estas pginas te propongo dos cosas: En primer lugar, conocer para practicar algunos mtodos
de oracin que Ignacio propone en los Ejercicios Espirituales. Pueden parecerte, a primera vista,
demasiado estructurados. Pero no es as. Son muy sencillos y expresan una relacin con Dios muy
profunda. Tambin es importante que busques a alguien que te ayude a entender y practicar estos
mtodos. En segundo lugar, he recogido algunas oraciones de los Ejercicios; unas son literales y
otras inspiradas que tambin te ayudarn a orar con San Ignacio de Loyola.

ORAR CON SAN IGNACIO DE LOYOLA

Ficha N 1
ACTITUDES FUNDAMENTALES
1. PREPARACION
Tranquilizarse, relajarse. Se puede hacer escuchando msica suave, fijando la vista en un objeto de
la habitacin, mirando por la ventana, sintiendo los latidos del corazn, paseando, leyendo un
poema, etc. A medida que el espritu se va caminando, ir pensando tranquilamente qu voy a
hacer, el Seor me espera, etc. (Esta preparacin se har siempre que se empiece una oracin).
1. Preparar el material necesario: Aqu ser coger una lista o un texto sencillo que exprese
actitudes fundamentales cristianas. Citemos algunos ejemplos: las Bienaventuranzas, los Diez
Mandamientos, un texto preparatorio de una liturgia penitencial o (cualquier texto antiguo o
moderno en que se revisen aspectos bsicos de la vida cristiana, etc.
2. Oracin preparatoria: Pedir a Dios luz para comprender el mensaje
que se me dirige y fuerza para cambiar en mi corazn y en mi vida
aquello que me aleja de Jess.
2. ORACION
Leer todo el texto despacio. Una vez ledo, empezar por cada uno de los
puntos e ir viendo cmo los vivo en mi vida. Considerar que la accin de
Dios, y por lo tanto su liberacin, abarca toda la persona: mis
pensamientos, los sentidos, la manera de relacionarme con los dems,
con Dios... Cuando se detecta una falta, conviene considerar lo
contrario. Por ejemplo, si pretendo imponer siempre mi voluntad a los
dems, pensar cmo cambiara mi vida si los escuchara ms.
Dar gracias a Dios por todo lo bueno que hay en m y pedir perdn y fuerzas para modificar en mi
vida lo que me esclaviza. Y esta accin de gracias y este arrepentimiento hacerlos en dilogo con el
Seor. No se trate de angustiarse por lo que no funciona en mi vida, sino de tener un dilogo con
Dios sobre ella.
3. EXAMEN
Dar gracias a Dios por la actitud ms positiva de mi vida y pedir perdn por la ms negativa.
Revisar cmo ha ido la preparacin, qu me ha ayudado ms, etc.

ORAR CON SAN IGNACIO DE LOYOLA

Ficha N 2
CONTEMPLACION DE LA PALABRA
1. PREPARACION
Tranquilizarse, relajarse. Se puede hacer escuchando msica suave, fijando la vista en un objeto de
la habitacin, mirando por la ventana, sintiendo los latidos del corazn, leyendo un poema,
paseando, etc. A medida que el espritu se va calmando, ir pensando tranquilamente qu voy a
hacer, el Seor me espera, etc.
1. Preparar el material necesario: Es muy sencillo. Simplemente se trata de tener presente (de
memoria o bien escrita delante) una oracin hecha. Por ejemplo, el Padrenuestro, el Avemara, un
Salmo, la letra de un canto, o cualquier oracin antigua o moderna.
2. Oracin preparatoria: Una oracin breve y sencilla dirigida a aquel a quien se quiere dedicar
este momento. Por ejemplo, si la oracin escogida es el Padrenuestro, al Padre.
2. ORACION
Cerrando los ojos o bien mirando un objeto fijamente,
empezar con la primera palabra de la oracin escogida. Por
ejemplo, Padre. Considerar esta palabra el tiempo que haga
falta, dejarse llevar por todo aquello que va evocando en mi
interior
(significados,
comparaciones,
recuerdos,
sentimientos... ). Qu significa para mi ser hijo de Dios?
Qu cercano lo siento! Una vez terminado esto, continuar: Nuestro, tambin de los dems, Me
siento realmente hermano de los dems?, etc.
No hay que tener prisa. Cuando encuentres una palabra que te interpela, qudate en ella, y
cuando acabes contina con la siguiente. Si terminas una oracin y quieres seguir, coge otra.
Piensa que si no has sentido nada especial has pasado aquel rato orando con toda la Iglesia que
dice y ha dicho tantas veces esta oracin!
Ir terminando querindose identificar con la persona a quien se ha dirigido la oracin.
3. EXAMEN
Ver si he hecho bien la preparacin. Recordar qu actitud ha brotado ms espontneamente en
este tiempo: accin de gracias, alabanza, peticin, arrepentimiento... y dar gracias a Dios por ella!

ORAR CON SAN IGNACIO DE LOYOLA

Ficha N 3
SENTIR A DIOS EN LA RESPIRACION
1. PREPARACION
Tranquilizarse, relajarse. Se puede hacer escuchando msica suave, fijando la vista en un objeto de
la habitacin, mirando por la ventana, sintiendo los latidos del corazn, leyendo un poema,
paseando, etc. A medida que el espritu se va calmando, ir pensando tranquilamente qu voy a
hacer, el Seor me espera, etc.
1. Preparar el material necesario: Es muy sencillo. Simplemente se trata de tener presente (de
memoria o bien escrito delante) una oracin hecha. Por ejemplo, el Padrenuestro, el Avemara, un
Salmo, la letra de un canto, o cualquier oracin antigua o moderna.
2. Oracin preparatoria: Una oracin breve y sencilla, dirigida a aquel
a quien se quiere dedicar este momento. Por ejemplo, si la plegaria
escogida es el Padrenuestro, al Padre.
2. ORACION
Es una oracin que acompaa a la respiracin. Si tomamos del
Padrenuestro la primera palabra Padre la vamos pronunciando
mientras dura el tiempo de la inspiracin a la expiracin. Hacindolo
lenta y rtmicamente. Despus la segunda palabra nuestro, etc. Se
trata, pues, de orar siguiendo el ritmo de la respiracin.
Es ms parecido a un canto que a una oracin reflexiva. Ayuda a irse
identificando, con toda la persona, con este Dios sencillo y afectuoso que quiere entrar en
contacto con nosotros. Va bien cuando se est cansado y con pocas ganas de reflexionar.
Ayuda pensar que cuando inspiramos entra el oxgeno (Dios) y cuando expiramos sale lo que nos
esclaviza. La oracin es la respiracin del espritu.
3. EXAMEN
Ver cmo ha ido la preparacin, qu me ha ayudado ms, etc. Recordar qu sentimiento hacia
Dios: filiacin, agradecimiento, arrepentimiento, pequeez, gozo, etc. ha quedado en mi interior.
Y dar gracias por ello!

ORAR CON SAN IGNACIO DE LOYOLA

Ficha N 4
MEDITACION
La meditacin es un estilo de oracin que pretende poner a toda la persona en relacin con Dios
profundizando en algn pasaje evanglico o en algn tema de la fe. Cuando San Ignacio se refiere
a toda la persona nos habla de tres dimensiones que la totalizan: la memoria (recuerdos,
sentimientos...), el entendimiento (inteligencia, lgica, comprensin) y la voluntad (capacidad de
decisin, de entrega, de afecto...).
Es toda la persona la que recibe la luz de Dios. Si slo fuera una parte, quedara dividida.
1. PREPARACION
Si es en el contexto de los Ejercicios Espirituales, el tema ya viene dado. Pero cuando la meditacin
se hace fuera de los Ejercicios hay que prepararlo
personalmente. Los pasos a seguir son:
1. Preparar los puntos a meditar: Escoger un fragmento del
Antiguo o el Nuevo Testamento, o bien un texto inspirador
antiguo o moderno, Podra ser: los textos de la Eucarista (por
ejemplo, antes de participar es excelente hacer una oracin
de meditacin sobre los textos de aquel da), una plegaria
eucarstica (ofrecerse al Padre con Jess), un tema ya visto en
algn retiro, etc. Es importante determinar qu tema ser
objeto de meditacin.
2. Relajarse, tranquilizarse, considerando qu se va a hacer. Es posible que ya lo hayas conseguido
en la preparacin de los puntos.
3. Oracin preparatoria: Expresar una breve oracin en la que se desee, y por lo tanto se pida, que
toda la persona se oriente hacia Dios. San Ignacio nos propone una muy sencilla que dice
as: que todos mis pensamientos, acciones y operaciones estn encaminadas nicamente al
servicio y alabanza de Dios. En los Ejercicios Espirituales esta oracin se completa con una
peticin en la que se pide obtener lo que se pretende en aquel tema.
4. Composicin viendo el lugar: Es un sencillo ejercicio que ayuda a fijar la imaginacin para que
no haya distracciones intiles y ayuda a la persona a entrar totalmente en el tema. Consiste en ver
con los ojos de la imaginacin el lugar donde se realiza la accin que se quiere meditar. Es muy
apropiado cuando el tema es un texto evanglico.

2. ORACION
Se recomienda empezar por la memoria, recordando qu relacin tiene esa realidad de fe con mi
propia historia. Por ejemplo, si se medita sobre el pecado, cual es mi historia de colaboracin con
el mal, dnde, cundo... Luego ir dando entrada al entendimiento, el porqu yo he actuado as,
considerar cmo esto va destrozando mi relacin con los dems y con Dios, y lentamente ir
pasando a la voluntad, mi afecto, sentir cmo Dios, a pesar de todo, me quiere, y cmo debo
situarme yo, etc.
No obstante, esto no es meramente una reflexin o un monlogo, sino una oracin. Por eso hay
que ir pasando a un dilogo con Jess o el Padre. San Ignacio lo llama coloquio. Te sitas cara a
cara con Dios, como un amigo habla con un amigo, o un hijo con su padre o su madre, o una
esposa con su esposo...
3. EXAMEN
Cmo ha ido la preparacin? Qu he sentido con ms fuerza durante la oracin? Dnde he
encontrado ms dificultad y por qu? Acabar con una accin de gracias por este tiempo de
oracin. Vale la pena tomar alguna nota, o bien redactar la oracin final, expresando lo que ms se
ha vivido.

ORAR CON SAN IGNACIO DE LOYOLA

Ficha N 5
CONTEMPLACION
La contemplacin es una forma de orar que ayuda a entrar de una manera intuitiva e imaginativa
en un determinado texto. Es una manera muy apropiada para conocer por dentro lo que se quiere
contemplar.
1. PREPARACION
1. Preparar los puntos a contemplar: Ordinariamente es un texto de Evangelio en el que haya
accin. No es tan frecuente en el caso de discursos, parbolas, etc. Por esto, lo que se debe hacer
aqu es seleccionar un texto de accin de/ Evangelio. Por ejemplo, un milagro, un dilogo, etc.
2. Relajarse, tranquilizarse, considerando qu se va a hacer. Es posible que ya lo hayas conseguido
en la preparacin de los puntos.
3. Oracin preparatoria: Pedir el conocimiento
profundo de Jess. Consiste en el conocimiento que
puede tenerse de un amigo con el que te relacionas a
travs de la convivencia diaria. San Ignacio nos
propone una oracin que pide: ,conocimiento
interno de Jess que por m se ha hecho hombre,
para que ms le ame y le siga.
4. Composicin viendo el lugar: Imaginarse en el
lugar donde se realiza la accin. Por ejemplo, los
caminos por los que pasaba Jess, la gente, los detalles geogrficos o humanos, etc.
2. ORACION
Ver a las personas, como si presente me hallase. Escuchar lo que dicen, mirar lo que hacen,
ofrecerse a colaborar con sencillez. Por ejemplo, si Jess est ayudando a alguien, participar de
trabajo, sin protagonismo. Y siempre ir pensando qu relacin tiene esto con mi vida. Contemplar
y aplicar. Terminar haciendo un dilogo, un coloquio, con el Padre, o con Jess, o con el Espritu
Santo, o con Mara... ofrecindome, hablando como con un-amigo sobre la accin de Jess, lo que
debo hacer yo, etc.
3. EXAMEN
Cmo ha ido la preparacin? Qu sentimientos se han repetido ms? Qu ha salido ms en el
coloquio? Qu aspecto de mi vida queda ms afectado? Conviene tomar alguna nota y redactar
una sencilla oracin que exprese mi estado interior.

ORAR CON SAN IGNACIO DE LOYOLA

Ficha N 6
APLICACION DE LOS SENTIDOS
Esta manera de orar ayuda a la contemplacin. No se sirve nicamente de la imaginacin sino
tambin de los sentidos, y as pone en situacin de oracin a toda la persona. Consiste, pues, en
aplicarlos: Cules son los sentidos? Vista, odo, olfato, gusto y tacto. Vemoslo ms despacio:
1. PREPARACION
Tranquilizarse, relajarse. Se puede hacer escuchando msica suave, fijando la vista en un objeto de
la habitacin, mirando por la ventana, sintiendo los latidos de corazn, leyendo un poema, etc. A
medida que el espritu se va calmando ir pensando qu voy a hacer, el Seor me espera, etc.
1. Preparar el material necesario: Coger un texto del Evangelio. Mejor si es un texto conocido de
que ya se ha hecho contemplacin.
2. Oracin preparatoria: Pedir a Dios que toda mi vida se oriente hacia
Jess que es camino, verdad y vida.
2. ORACION
Leer todo el texto sin prisa y con tranquilidad. Imaginarse la escena
como si yo estuviera presente. E ir aplicando los sentidos a lo que
estoy contemplando:
Ver a las personas y paisajes con la vista de la imaginacin. Meditar y
contemplar lo que estoy viendo. Sacar algn provecho de todo ello.
Escuchar lo que dicen o pueden decir. Tras haber escuchado un rato, dejar que las palabras
penetren en mi interior.
Oler y gustar la profundidad de aquella escena. Piensa que son sentidos de espritu. A veces lo
hacemos cuando decimos: me huelo que telefonear, o bien esto me ha dejado un buen sabor
de boca. 0 tambin recordar aquellos olores que me gustan o no. Quin no recuerda el olor de la
tierra tras la lluvia! Preguntarse qu sabor de boca me va dejando el hecho de estar contemplando
la vida de Dios. Tocar con las manos, abrazar, besar, los sitios que Jess pisa y toca. Y por qu no,
dar la mano, abrazar o besar a Jess o a alguno de los personajes que estoy contemplando!
3. EXAMEN
Qu sentimiento o actitud me ha impactado ms? Qu actitud de mi vida ha quedado
conmovida? Qu sentido he podido aplicar con ms facilidad y cual me ha costado ms? Cmo
ha ido la preparacin? Y por todo ello dar gracias.

ORAR CON SAN IGNACIO DE LOYOLA

Ficha N 7
REPETICION
Cuntas veces queremos volver a escuchar un disco que nos gusta! 0 volver a ver aquella pelcula
y revisar aquellos detalles que se perdieron en una primera visin! 0 volver a encontrar a aquel
amigo porque con una sola conversacin no tuvimos bastante y haba algunas cosas que quedaron
sin matizar. Esta es la base humana de lo que San Ignacio llama oracin de repeticin. Consiste en
volver a repetir una oracin. Nunca puede ser idntica. Nunca son iguales dos conversaciones,
aunque sean sobre el mismo tema. Hay dos razones para repetir:
1. Porque me ha ido bien: Me he sentido en paz y con gozo. Qu me quiere decir el Seor a
travs de esa consolacin?
2. Porque he tenido alguna dificultad: Debido al momento personal, a la temtica, al horario... Y
quiero volver y descubrir la raz de la dificultad. Dios tambin habla a travs de los momentos
difciles!
Como todas las oraciones que hemos visto, la
repeticin tambin incluye los tres momentos:
a.

preparacin

b.

oracin

c.

examen