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Ventajas
Sin olvidar tampoco que realizar ejercicio supone mejorar la calidad del sueo, fortalecer
nuestro organismo a todos los niveles, tener controlada la hipertensin o las grasas en sangre
as como contar con un bienestar en los casos en los que se tenga asma, diabetes, estrs por el
embarazo
Beneficios
Realizar de forma regular y sistemtica una actividad fsica ha demostrado ser una prctica muy
beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, a la vez que ayuda al carcter, la
disciplina y a la toma de decisionesen la vida cotidiana.
El ejercicio fsico, ya sea de corta o larga duracin, contribuye a establecer un bienestar mental,
mejorando la autonoma de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etctera, y promoviendo
sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo
que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensin o las crisis
diabticas.
Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma fsica (por ejemplo, tras un perodo largo de
inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su
deporte de eleccin antes de decidir su plan de entrenamiento.
La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel tcnico
y de la condicin fsica de cada persona.
Beneficios biolgicos
Beneficios psicolgicos
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Ayuda a relajarte.
Desventajas
Entre las principales desventajas que tiene hacer deporte se encuentran:
Deporte Concepto.
Actividad o ejercicio fsico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o
sin competicin, de habilidad, destreza o fuerza fsica.
Forma Fisica
Actividad Fisica