CREATINA

Equipo:

Castro Oropeza Jorge

Garca Rosas Arlette Stephanie
Gonzlez Lemus Uriel
Guerrero Luna Rubn
Islas Pelcastre Eduardo
Morgado Cervantes Arturo

1.

Qu es la creatina?
La creatina es un cido orgnico nitrogenado elaborado por el propio organismo con la funcin de
almacenar energa. Se encuentra en cada clula humana y gracias a ella es posible el rendimiento fsico y
mental.

2.

Cmo se presenta la bioenergtica en la creatina?

Tras varios estudios se lleg a la siguiente conclusin:
El aumento de los depsitos de fosfocreatina reduce la acidez del msculo (lactato) por lo que es
posible incrementar la carga e intensidad del entrenamiento permitiendo realizar ms repeticiones a la
misma intensidad con recuperaciones ms cortas y con ausencia de fatiga muscular.

3.

Cul es la frmula de la creatina?

C4H9N3O2

4.

Cul es la funcin de la creatina?

La creatina (fosfocreatina) aumenta la disponibilidad de energa muscular, mejora el rendimiento fsico al
aumentar el nmero de veces que el ATP se puede regenerar durante el entrenamiento fsico, sin
aumentar la cantidad absoluta de ATP almacenada en los msculos, esto significa que la suplementacin
con creatina mejora nuestra capacidad para mantener la mxima fuerza posible durante series repetidas
de ejercicio intenso, sin llegar a aumentar esta cantidad de fuerza mxima que podemos producir.

5.

En dnde se encuentra la creatina en el organismo?

La creatina se encuentra normalmente en el msculo esqueltico. Nuestro organismo elabora alrededor
de 1 g/da de creatina a partir de los aminocidos glicina, arginina y metionina en el hgado, riones y en
el pncreas principalmente. De all es transportada al torrente sanguneo y posteriormente a todas las
clulas del cuerpo. Las clulas musculares estriadas contienen grandes cantidades de creatina ya que sta
participa en todos los procesos que requieren energa. Tambin est presente en menor proporcin en el
cerebro, espermatozoides, fotorreceptores de la retina, tejido adiposo marrn, intestino y vesculas
seminales.

6.

Qu efecto tiene la creatina en el organismo?

La creatina acta como un sustrato o como combustible para proporcionar una fuente rpida de
energa en forma de fosfocreatina.

7.

Cules son las reacciones de la creatina?

La creatina se sintetiza de forma endgena en los humanos en el hgado, pncreas y riones, a partir de
dos aminocidos precursores: arginina y glicina. Segn Devlin (1992) citado en Balsom y col., (1994) la
sntesis comienza con la trasferencia de un grupo amino de la arginina a la glicina, en una reaccin de
transaminacin, para formar guanidinoacetato y ornitina. La creatina se forma por la cesin de un grupo
metilo de la S-adenosilmetionina al guanidinoacetato mediante una metiltransferasa. Una vez sintetizada
la creatina endgenamente o ingerida en la dieta, ha sido captada por el tejido muscular, es fosforilada
mediante la reaccin catalizada por la quinasa fosfocreatina.
El musculo no tiene la capacidad de sintetizar creatina por lo tanto la creatina transportada por la sangre
debe captarse contra una gradiente de concentracin por parte de un transportador de creatina/sodio.
Dicha fosfocreatina puede transformarse de manera espontnea en un producto cclico, la creatinina, que
se acaba excretando en la orina. En el hgado el rgano principal de la biosntesis de la creatina, la
membrana plasmtica de los hepatocitos parece ser mucho ms permeable para la creatina comparada
con las clulas musculares.

8.

Cul es el metabolismo de la creatina?