Ya No Seas Codependiente

Melody Beattie

Las personas CODEPENDIENTES son aquellas que estn afectadas por la

conducta compulsiva de un familiar o un allegado, desarrollando conductas
RESCATADORAS y CONTROLADORAS hacia los otros. En otras palabras
Compaero en una dependencia.
El problema de una persona codependiente es que se afana tanto
tratando de controlar la vida de otros, tratando de vivir la vida como debieran
de vivirla otros, tratando de dar esperando recibir un poco de consideracin a
cambio, y finalmente llegan a experimentar un vaco, pues nada de lo que
reciben compensa el esfuerzo realizado por el bien de los dems, esto puede
generar en el codependiente conductas hostiles, deseos de venganza, estados
depresivos severos, en otras palabras se vuelven reaccionarios.
Muchos profesionales de la salud afirman que el primer paso para la
recuperacin y el cambio es tomar conciencia de que se es codependiente, el
segundo es la aceptacin, reconocer que no se es tan fuerte, no se es tan
controlado e independiente. Finalmente se debe hacer conciencia es que la
recuperacin no necesariamente es dolorosa, ms bien es divertida,
emocionante, es volver a estar a cargo de las emociones y los sentimientos
propios, es recuperar la independencia, es un proceso liberador. Es recordar
y vivir de acuerdo a la premisa de que CADA PERSONA ES RESPONSABLE DE SI
MISMA. Implica aprender a cuidar de s mismo.
El proceso de recuperacin implica desapegarse, desprenderse de la
persona (s) o la situacin que est afectando, ste desapego no debe ser hostil
ni indiferente, al contrario debe ser una experiencia liberadora, debe ser
apartarnos con amor sabiendo que es lo mejor para todas las partes
involucradas. Implica vivir el aqu y el ahora, dejar de preocuparse y
molestarse por lo que pudo haber sido, por lo que tendra que ser.
Se debe tomar responsabilidad por s mismo y se debe dejar que los
dems hagan lo mismo. No se debe jugar el papel de rescatador ya que
muchas veces la vctima es perfectamente capaz de solucionar sus propios
problemas. La seguridad emocional es un asunto propio, debemos empezar
por:
Terminar con los asuntos de nuestra niez, debemos hacer las
paces con nuestro pasado.
Consentir y proteger al nio interno.
Dejar de buscar la felicidad en los dems.
Aprender a desaprender de nosotros mismos.

Nuestras creencias espirituales pueden

sensacin de seguridad emocional.
Esforzarse por la no dependencia.

darnos

una

fuerte

Finalmente para poder alcanzar un equilibrio emocional se debe escoger

una conducta para trabajar sobre ella, cuando se haya logrado el cambio
necesario, seguir con otra y otra, hasta que se alcance la recuperacin, hasta
que se vuelva un proceso natural.
Est bien tener una relacin, pero tambin est bien no tener una.
Busquemos amigos a quienes amar y que nos amen. Ammonos a nosotros
mismos y sepamos que somos valiosos. Usemos nuestros ratos de soledad
como inspiracin. Soltmonos. Aprendamos las lecciones que debemos de
estar aprendiendo. Crezcamos. Desarrollmonos. Trabajemos sobre nosotros
mismos, de modo que cuando aparezca el amor, sea para mejorar una vida
que ya es de por s plena e interesante.