1.

LA APTITUD FSICA
La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar
diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la
fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como
resultado el buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo
humano, debido a la realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas.
2. RESEA HISTRICA DEL ATLETISMO
El atletismo no es solamente el deporte bsico y el que da origen a otros muchos,
sino tambin el primero que existi como tal en la antigua Grecia; se celebraban
comnmente, en efecto, competiciones atlticas en las festividades religiosas. Los
juegos olmpicos se iniciaron en el 776 y se prolongaron hasta el 393 a.C. cuando
fueron abolidos por el emperador romano Teodosio.
La competicin atltica ms antigua que se conoce es la del "estadio", una carrera
en lnea recta de unos 192m. En la historia del atletismo destaca un saltador de
longitud llamado Chionis, porque en los juegos del ao 656 a.C. obtuvo la marca
ms antigua que se conoce: 7'05m. Al declinar la civilizacin griega, el atletismo
perdi su importancia; sin embargo, en el siglo XIX experimento un resurgimiento,
ya definitivo, en Inglaterra, donde en 1866 se disputaron los primeros
campeonatos nacionales.
En EE.UU el atletismo tuvo una expansin paralela a la inglesa. El primer
encuentro internacional se disputo en 1895, un ao antes de la restauracin de los
juegos olmpicos, cuando el New York Athletic Club se enfrent al London Athletic
Club, pero hasta los juegos de Atenas en 1896, el atletismo no recibi el empuje
necesario para convertirse en un deporte internacional. En 1913, 16 naciones
fundaron en Berln la Federacin Internacional Atltica Amateur (IAFF). La primera
asociacin atltica femenina se constituyo en Francia en 1917, y la primera de
carcter internacional, la FSFI, en 1921; el grupo fundador estaba integrado por
Gran Bretaa, Francia, Checoslovaquia, Italia, Espaa y EE.UU.
El comit olmpico internacional no admiti la participacin femenina en los juegos
hasta la edicin de 1928. Poco antes de la II guerra mundial se iniciaron
importantes competiciones al margen de los juegos olmpicos: Los juegos del
imperio Britnico (Actualmente llamados juegos de La Commonwealth) en 1930, y
los campeonatos de Europa en 1934. Pero fue despus del conflicto cuando el
atletismo conoci la mayor expansin de su historia. El aumento y la mejora de las
comunicaciones, el inters y la intervencin de los estados en su desarrollo y los
progresos tcnicos han influido decisivamente en este salto cualitativo. Las
marcas mejoraron radicalmente y se superaban con facilidad aunque se han dado
casos excepcionales como los 8'90m en salto de longitud conseguidos por el
norteamericano Bob Beamon en 1968, que no fueron superados hasta 1991. La
participacin tambin ha ido aumentando a todos los niveles; a ello han
contribuido la incorporacin de piases que hasta la primera mitad del siglo XX eran
desconocidos a nivel deportivo. Al margen de Europa, EE.UU, Australia y Nueva

Zelanda, que prcticamente monopolizaron el atletismo hasta la II guerra mundial,

han surgido numerosos atletas de clase mundial como los atletas cubanos
Juantorena, Sotomayor y Quiroi, la jamaicana Ottey y el chino Jian-Hua, entre
otros.
Sin embargo, la mayor revolucin se ha producido con la eclosin de una pleyade
de atletas de pases africanos que dominan las carreras de fondo y medio fondo,
desde los 1500m hasta el maratn: marroques como Aouita, argelinos como
Morceli y Bulmerka, etopes como H. Gebreselasie tras las huellas del legendario
Abebe Bikila, tanzanos, nigerianos y muy especialmente kenianos, se han
instalado con asiduidad en el medallero de las competiciones. En los ltimos aos
se han extremado las medidas para prevenir el doping, que haba tomado carta de
naturaleza entre la elite mundial de los atletas: el caso ms espectacular fue la
descalificacin del canadiense Ben Johnson despus de obtener la medalla de oro
y el rcord mundial de los 100m lisos en los juegos olmpicos de Sel en 1988.
3. QU ES EL ATLETISMO?
El atletismo es un conjunto de prcticas o pruebas atlticas que comprenden
acciones naturales como: saltos, lanzamientos y carreras. Estas acciones se
realizan
en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y
reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos e implementos,
generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar las competencias
y la prctica del atletismo. El atletismo practicado sistemticamente produce un
desarrollo armnico y equilibrado en el individuo.
4. CAPACIDAD AERBICA
Es la capacidad fsica del oragnismo humano que permite la realizacin de
actividades fsicas de LARGA DURACIN (ms de 4 minutos) y BAJA o MEDIANA
INTENSIDAD (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).
Las actividades fsicas de tipo aerbico son aquellas que no necesitan grandes
esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual puede
variar entre 4 minutos a varias horas. Con estas actividades se "QUEMA" la grasa
acumulada y la persona rebaja centmetros de circunferencia alrededor de su
abdomen y otras parte de su cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal.
Un ejemplo tpico de la actividad aerbica es el MARATN, en el cual se recorre
una gran distancia (algo ms de 42 kilmetros) en un tiempo que depende de la
capacidad de cada corredor, pero que siempre es superior a las dos horas de
carrera contnua.

5. CAPACIDAD ANAERBICA

Es la capacidad del organismo humano que permite la realizacin de actividades

fsicas de CORTA DURACIN (hasta 3 minutos) y de ALTA INTENSIDAD (entre
170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).
La Potencia Anaerbica abarca varias capacidades fsicas, ellas son: Resistencia
muscular, Potencia muscular, Fuerza muscular y Velocidad. En todas, se utiliza el
azcar y ciertas sustancias almacenadas en los msculos, para la produccin de
la energa necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxgeno del
aire.
Cuando se realizan actividades anaerbicas no se quema la grasa del cuerpo,
pero s se fortalecen los diferentes msculos que intervienen en los movimientos.
La realizacin de cantidades suficientes de estas actividades permite el
mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos.
El ejemplo ms notable de actividad anaerbica es la GIMNASIA ARTSTICA,
tanto masculina como femenina. En este deporte vemos a gimnastas muy
resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicios en diferentes
aparatos.

6. FLEXIBILIDAD:
Es la capacidad fsica que permite la realizacin de los movimientos articulares
con la MXIMA AMPLITUD que permite cada articulacin.
La flexibilidad es aquella que le permite a un individuo realizar con fluidez, armona
y amplitud todos los movimientos que se refieren a la movilidad articular y
elasticidad muscular
La flexibilidad nos facilita la realizacin de cualquier destreza (bien sea deportiva o
de la vida diaria) y evita la produccin de lesiones a nivel articular o muscular,
cuando se realizan actividades fsicas.