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Universidad Nacional de Colombia Sede Bogot.

Curso de Tradiciones filosficas no occidentales Budismo Carlos Velasquez.


Pablo Andres Martinez Ico Cd. 04433048
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Mindfulness is described through systematic mental training that develops meta-awareness
(self-awareness), an ability to effectively modulate one's behavior (self-regulation), and a
positive relationship between self and other that transcends self-focused needs and
increases prosocial characteristics (self-transcendence).1 El concepto Mindfulness- me
parece llamativo en tanto a que, una vez que se lleva a cabo la prctica de la meditacin, se
establece un marco de desarrollo subjetivo e intersubjetivo. El hecho de que la neurociencia haya
empezado a contemplar las prcticas de la meditacin como procesos bajo los cuales se puede
tener dominio con respecto a las emociones, da firme muestra de que los saberes budistas,
aunque no estaban sistematizados del mismo modo que la ciencia moderna, establecan un punto
de experimentacin el cual era modificable bajo las enseanzas del conocimiento de s mismo
(Self-awareness). En el mbito personal, empiezo a comprender que slo en la exploracin de s
mismo puedo aduearme de las situaciones que acaecen en mi vida, entendiendo as de una mejor
forma mis interacciones con los otros, pues, Estando lleno de una emocin cualquiera,
desbordada, cmo evitar afectar a los dems?
Cuando la ciencia occidental ve desde fuera fenmenos que acaecen en los mbitos budistas, se
encuentra con casos de profunda meditacin que, segn ellos, son corporalmente insostenibles. En
este caso, este profesor de Harvard se enfrenta a meditadores que resisten condiciones fuera de lo
comn, fros extremos mientras meditan, pero no mueren ni sufren daos por lo mismo. Why
would anyone do this? Herbert Benson, who has been studying g Tum-mo for 20 years,
answers that "Buddhists feel the reality we live in is not the ultimate one. There's another
reality we can tap into that's unaffected by our emotions, by our everyday world. Buddhists
believe this state of mind can be achieved by doing good for others and by meditation. The
heat they generate during the process is just a by-product of g Tum-mo meditation." 2 Aunque
la ciencia occidental no ha podido corroborar que a cada estado mental le corresponde un estado
corporal, me parece interesante ver que aparecen casos en donde, bajo la prctica de la
meditacin, se posibilita un desprendimiento tal del mundo que an el fro y el calor empiezan a
difuminarse
en
nuestra
existencia.
Por otro lado, tambin aparecen casos en los que la meditacin modifica el cuerpo. Our data
suggest that meditation practice can promote cortical plasticity in adults in areas important
for cognitive and emotional processing and well-being, says Sara Lazar, leader of the study
and a psychologist at Harvard Medical School. These findings are consistent with other
studies that demonstrated increased thickness of music areas in the brains of musicians,
and visual and motor areas in the brains of jugglers. In other words, the structure of an adult
brain can change in response to repeated practice. 3 Esto me resulta, en especial, encantador.
La idea de poder mejorar mi concentracin y mi habilidad lgica gracias a la meditacin se me
aparece como algo impresionante. Si es posible mejorar cada vez la habilidad con la cual

1 http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2012.00296/full
2 http://news.harvard.edu/gazette/2002/04.18/09-tummo.html

comprendo las cosas, podr, con la prctica de la meditacin, a modo de hiptesis, mejorar todos
los aspectos que quiera de m ser.

3 http://news.harvard.edu/gazette/story/2006/02/meditation-found-to-increasebrain-size/