Vous êtes sur la page 1sur 1

Exercices de Respiration du Chi Kung de Tai Chi

Les exercices de respiration le d'une tel Chi peuvent avant tre effectus indistinctement
ou aprs les positions statiques de mditation. Ces exercices renforcent une meilleure
circulation du sang (Xue) et de l'nergie (Chi), et ils calment la respiration.
Ils ont t dvelopps pour combiner les mouvements externes ngligents et la respiration
naturelle. Il y a beaucoup davantage d'exercices de respiration dans le Tai Chi que ceux
exposs ensuite, toutefois ces exercices taient ceux plus populaires entre les disciples
de la famille Yang. Peng Yue Peng Yue, traduit comme "Agarrar la Luna" ;,
c'est un exercice de respiration du Tai Chi trs important. Cet exercice quilibre l'nergie et
cre une harmonie dans ce que les experts en Mdecine Traditionnelle chinoise appellent le triple
Rchauffeur. Le triple Rchauffeur, en termes de mdecine chinoise, dcrit les trois principaux
secteurs nergtiques du corps (avoir des soins avec le terme triple surchauffeur qu'il est utilis ou on
connat plus en mdecine chinoise, qui dcrit trois zones du tronc, savoir : la partie suprieure, ou le
rchauffeur suprieur, qui comprend en thorax ; la partie moyenne, ou le rchauffeur moyen, qu'il
comprend de la bouche de l'estomac l'ombligo ; et la partie infrieure, ou le rchauffeur infrieur,
qu'il comprend de l'ombligo aux genitales).
Les trois zones auxquelles ici je me rfre sont trois zones nergtiques selon le concept
le plus la plus spcifiquement de Qi Gong, lesquelles sont :
La Tte : il contrle l'nergie de la partie suprieure du corps.
Le Tronc : il reprsente la portion centrale du corps.
Les Jambes : ils contrlent l'nergie de la partie infrieure du corps.
Nous pouvons sentir quand l'nergie de notre triple Rchauffeur ne sera pas quilibre.
Par exemple, sentir la tte lgre (il se rfre une sensation d'instabilit, du type je dirige)
ou avoir une forte pression en elle, il est indicatif de duquel il n'y a pas assez ou trop d'nergie
dans cette rgion. Peut paratre un concept quelque chose "mstico" ;, mais il n'est pas tel.
Il est facilement comprhensible si nous le voyons comme un vide de pense, pour vouloir
mettre trop d'intention mentale ou par une mauvaise mise en place cervicale en produisant une
sensation de je dirige ou de pression dans la tte.
Autre exemple nous l'avons dans l'estomac. Si lui conviens par abondance ou vide,
indpendamment de ce que tu as mang, est que l'nergie du tronc est dsquilibre.
Sentir les jambes lourdes ou trs lgres il est indicatif que l'nergie du triple Rchauffeur
n'est pas quilibre dans le rchauffeur infrieur. L'exercice de respiration de Peng Yue
peut aider allger ces symptmes et quilibrer le triple Rchauffeur.