ANLISIS DEL SISTEMA MSCULO ESQUELTICO CON EL DISEO DE UN OBJETO

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El aparato locomotorosistema msculo esquelticoest formado por el sistema
osteoarticular (huesos, articulacionesyligamentos) y elsistema
muscular(msculosytendonesque unen los huesos). Permite alser humano a
losanimalesen general interactuar con elmedioque le rodea mediante
elmovimientoolocomociny sirve de sostn y proteccin al resto derganosdel
cuerpo.
Se fundamenta en tres elementos:

Huesos.

Articulaciones

Msculos

Un objeto del cual podemos analizar su diseo es la bicicleta. El correcto uso, es decir,
para lo que fue diseada la bicicleta consiste en sentarse en un asiento, agarrarse de los
mangos y pedalear con los pies para que as alguien pueda andar y avanzar.
Tiene mucho que ver el diseo que se le d a la
bicicleta ya que es un objeto donde involucra
todo nuestro cuerpo as como el sistema
msculo esqueltico; por ejemplo, si a esa
bicicleta no se le adeca un asiento bueno y
ergonmico, puede lastimar y no efectuaramos
cmodamente la actividad, tambin pasa con la
altura de la bicicleta, si se hace muy chica y se
doblan las articulaciones demasiado al sentarse,
stas se pueden lastimar y desgastar a lo largo
del tiempo que usemos esa bici.
La bicicleta se puede usar en distintos lugares y
de formas distintas, como por ejemplo, bicicleta
de montaa, bicicleta para pistas de patinaje,
bicicleta comn, todas tienen sus adecuaciones
respecto a cmo se valla a usar, pero en todas
hay que tener en cuenta cmo est formado
nuestro sistema para no daarlo con el objeto o
partes del objeto, hay que tener en cuenta
todas las partes ya que van a estar en contacto
con nosotros.

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LA BICICLETA Y LOS MSCULOS QUE LA MUEVEN

1) La bajada del pedalproduce la mayor cantidad de fuerza para desplazar la bici. La

secuencia de bajar el pedal es un movimiento combinado de extensin de rodilla,
extensin de cadera y extensin de pie.
2) Los msculos utilizadospreferentemente
en la bajada de pedal son el cudriceps, para
extender la rodilla, el glteo e isquiotibiales,
para extender la cadera y el trceps sural
(gemelos + soleo), para extender el pie.
3) La subida de pedales la fase intermedia
del pedaleo y, desde el uso de rastrales o
pedales automticos, genera una fuerza
adicional para desplazar la bici.
4) Los msculos utilizadospreferentemente
en la subida del pedal son el psoas-ilaco y
recto anterior del muslo para flexionar la
cadera; los isquiotibiales para flexionar la
rodilla; y el tibial anterior para flexionar el
pie.

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La fuerza desarrollada para bajar el pedal es 200 veces mayor que la desarrollada para
subirlo. Aunque sta sea la fase que genera la mayor parte del desplazamiento de la
bicicleta, subir el pedal, sobre todo desde que se utilizan rastrales o pedales
automticos, genera as mismo una fuerza que aumenta la potencia de la pedalada.
La bajada del pedal se efectapor los msculos que extienden la cadera (glteo e
isquiotibiales), y sobre todo, los que extienden la rodilla (msculo cudriceps), as como
los extensores del pie (msculo trceps sural: gemelos ms sleo).
Del total de potencia terica desarrollada para bajar el pedal, la extensin de la rodilla
produce ms del 50%, siendo la participacin de la extensin de la cadera, cercano al
35%, y la extensin del pie el resto.
Como vemos,el msculo cudriceps, en su accin de extensora de la rodilla, es el ms
importante en la tarea de pedalear.

Para subir el pedal, la flexin de la cadera y de la rodilla aporta casi el 100% de la

potencia desarrollada, la flexin dorsal del pie el resto. Los msculos flexores de la
cadera son el psoas-ilaco y el recto anterior del muslo. La flexin de la rodilla la
efectan los isquiotibiales (semimembranoso, semitendinoso y bceps femoral).
Aunque la extremidad inferior sea el causante directo de la pedalada, hay otras zonas
del cuerpo que no debemos olvidar, que participan en una medida no despreciable en el
rendimiento ciclista.

Los msculos de la extremidad superior, del brazo, son importantes. En velocidad

normal, los msculos extensores de la extremidad superior (trceps braquial), dirigen la
bicicleta y mantiene una posicin ptima del tronco. En el esprint, el trabajo de los
flexores del miembro superior (bceps braquial, braquial anterior y supinador largo), y
de los fijadores del hombro, estn en primer plano.
Tambin un buen entrenamiento delos msculos abdominales y del dorso(msculos
espinales) es necesario, a fin de que puedan transmitir a los miembros inferiores la
fuerza complementaria generada por los miembros superiores.

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Los cuadricepsEs el msculo ms importante de la pedalada. Es el encargado de la
extensin de rodilla, que como veamos, anteriormente, genera la mayor parte de la
potencia para bajar el pedal.
Lo constituyen cuatro msculos, (cudriceps significa en latn literalmente cuatro
cabezas): el vasto interno, el vasto externo, el crural y el recto anterior femoral. Los
tres primeros nacen en la cara anterior del hueso fmur, el recto anterior lo hace en la
parte anterior de la pelvis.
Los cuatro forman un tendn comn,el tendn rotulianoque, englobando a la rtula, se
inserta en la tuberosidad anterior de la tibia.
Este tendn debe soportar tensiones muy importantes, por lo que es frecuente que se
sobrecargue y se produzcan sobre l inflamaciones en forma de tendinitis.
Adems de su funcin primaria, la extensin de la rodilla, los cudriceps, por medio del
recto anterior, produce tambin la flexin de la cadera

El glteo mayorEs uno de los msculos ms potentes del organismo. Su funcin en la

pedalada es la extensin de la cadera. Su origen va desde el hueso sacro al ilaco o
cadera, insertndose en la cara posterior del hueso fmur.
Mediante la extensin de la cadera, aparte de generar tensin y potencia en la bajada
del pedal, se puede hacer una puesta en tensin previa de los msculos cudriceps, lo
que le confiere una mayor fuerza para la extensin de la rodilla. Es lo que se hace al
ponerse de pie sobre los pedales, de esa manera aumenta considerablemente la
potencia y se puede demarrar. Si la cadera est flexionada reduce el estiramiento del
recto anterior y por tanto su potencia.
Los isquiotibialesLlamados as porque van desde el isquin (en la cadera) hasta la tibia
(en la pierna). Lo componen tres msculos: el semitendinoso, el semimembranoso y el
bceps femoral. Estn en la parte posterior del muslo. Su accin primaria es doblar o
flexionar la rodilla, aunque ayuda al glteo mayor en la extensin de la cadera de
manera importante, por tanto acta tanto en la subida como en la bajada del pedal.
Los tres msculos tienen un origen comn en la tuberosidad del isquin de la cadera. El
semitendinoso es el ms interno, insertndose en la parte anterior de la tibia, formando
tendn comn con el sartorio y el recto interno, el famoso tendn de la pata de
ganso, asiento frecuente de tendinitis. El semimembranoso est por debajo del
semitendinoso, insertndose en la cara interna de la tibia.
El bceps es el msculo ms externo de la parte posterior del muslo. Como su nombre
indica (dos cabezas), tiene dos porciones: una porcin larga que nace del isquin, y una
porcin corta que nace de la cara posterior del fmur. Luego forman tendn comn, para
atarse en la cabeza del peron. Tambin en ste suelen aparecer frecuentemente las
tendinitis.
Los isquiotibiales participan tambin de forma indirecta en la flexin de cadera, sta
depende -en gran medida- de la posicin de la rodilla y del grado de elasticidad y
estiramiento de los msculos isquiotibiales. Si stos no tienen un buen precalentamiento
oponen una fuerte resistencia al movimiento, y una accin de extensin brusca
(velocidad) los someten a un estiramiento importante.
Siendo a la vez los extensores de la cadera y flexores de la rodilla, se produce una
contraccin muscular para la extensin de la cadera y un estiramiento muscular para la
extensin de la rodilla. La simultaneidad de la contraccin y del estiramiento muscular
puede fcilmente, sobre todo en ausencia de un precalentamiento, entraar lesiones
musculares.
El no hacer un entrenamiento de elasticidad, o hacerlo de forma incorrecta, lleva a la
aparicin de las lesiones por sobrecarga.
El trceps suralEl msculo trceps sural (trceps = tres cabezas), compuesto de los dos
gemelos y del sleo, contribuye en un 90% en el esfuerzo muscular de la extensin del
pie. Adems, puesto que cruza la rodilla y se inserta en el fmur, ayuda a la flexin de la
rodilla.

A pesar del gran desarrollo que se ve en los ciclistas profesionales, losgemelostienen un

papel relativamente secundario en la bajada del pedal, en relacin al papel
preponderante que juegan el cudriceps, el glteo mayor, y los isquiotibiales. De todas
formas aporta su granito de arena, que en el esfuerzo mximo puede ser la diferencia en
el triunfo.
El msculo sleo nace en la profundidad de la cara posterior de la tibia y los dos
gemelos, el interno y el externo, parten del fmur, de unas zonas denominadas cndilos
femorales, en la parte ms baja del hueso.
Los tres msculos se renen en un tendn comn denominado tendn de Aquiles, que se
ata en el hueso calcneo del pie. No suele ser asiento de tendinitis en el caso del
ciclista, aunque en el triatleta s, ya que en la carrera a pie, el tendn de Aquiles se
sobrecarga debiendo tener especial precaucin en la seleccin del terreno y de las
zapatillas.
El psoas-ilacoEs el msculo que junto al recto anterior del muslo produce la flexin de
la cadera y colabora de forma importante en la subida del pedal.
Se compone de la unin de dos msculos, el psoas ilaco. El primero nace en la parte
anterior de la columna vertebral, en la ltima vrtebra (D12) y las cinco vrtebras
lumbares (L1 a L5), y el segundo de la cara anterior del ala ilaca en la cadera, haciendo
tendn comn en la cara anterior del fmur.
Las tendinitis son raras, aunque la contractura y acortamiento del psoas-ilaco suele
estar presente de forma casi constante en los que padecen dolor lumbar o lumbalgias. Es
fundamental incluir en los planes de entrenamiento ejercicios de estiramiento
especficos para los flexores de cadera.

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Durante el pedaleo, el ciclista realiza una flexin de entre 10 y 15 con el pedal de
abajo y de 110-115 de flexin con el pedal de arriba.
Durante el ciclo del pedaleo se produce una rotacin obligada de la tibia debajo del
fmur.

En extensin completa, la tibia se encuentra en una rotacin externa de 17 con relacin

a la posicin del fmur. Con la flexin progresiva de la rodilla, la tibia gira hacia dentro
de forma que a 30 de flexin se anula dicha rotacin externa. Ello implica que exista un
cierto grado de libertad de la cala del pie para seguir dicho movimiento.
Si existe una rigidez de la flexin(tendn de Aquiles corto, ruptura muscular gemelar)
se produce una dificultad en el ciclo del pedaleo (dificultad en superar el punto muerto
superior).
Ello provoca una hiperpronacin e hipersolicitacin de la articulacin subastragalina
obligando a una rotacin tibial interna, lo que favorece la sobrecarga de los
msculosrotadores externos(bceps femoral y tensor de la fascia lata). Los
principalesrotadores internosde la tibia son los msculos sartorio, recto interno,
semitendinoso (pata de ganso) y poplteo.
Existe una autentica ventaja moral con respecto a ser capaz de impulsar el desarrollo
ms grande. Y no solo en el terreno profesional sino los aficionados e incluso los ciclo
turistas utilizan en muchos casos desarrollos de profesionales.
Utilizando un desarrollo demasiado grande el esfuerzo muscular en cada pedalada es
ms intenso y el ciclista adoptar una cadencia de pedaleo ms lenta. Esta situacin
incrementa no solo la carga de trabajo sobre los msculos cudriceps sino tambin el
tiempo que dura este trabajo. Por lo tanto se producir una mayor tensin en el aparato
extensor. Adems, al incrementarse el trabajo muscular el ciclista tiene tendencia a
echarse hacia delante. Esta postura aumenta en algunos grados la flexin de la rodilla y
la presin que se ejerce sobre la articulacin fmoro-rotuliana.
Fuentes:
https://masmtbenlinea.wordpress.com/2011/08/18/2263/
https://es.wikipedia.org/wiki/Aparato_locomotor

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