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Comment

Perdre du Poids

Quand on Est

Accro au Sucre ?

MarieBo Solutions http://maigrirautrement.com
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Maigrir Autrement Quand on est Accro au Sucre ?

Si vous êtes accro au sucre, vous savez à quel point
c’est difficile pour vous de suivre un régime et de
réussir à maigrir.

Plusieurs internautes se plaignent de cette difficulté
et cherchent des moyens pour ne plus succomber à
leur attirance pour les aliments sucrés.

Cette question revient souvent dans les forums sur la
gestion du poids.

Ce qui est intéressant, c'est qu'il existe maintenant
des ingrédients qui permettent de préparer des
recettes savoureuses et de satisfaire le goût pour les
aliments sucrés sans mettre en péril la perte de
poids recherchée.

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1° Pourquoi êtes-vous accro au sucre ?

Tout d’abord, on vous a probablement conditionnée très jeune à aimer
le sucre. Plusieurs parents utilisent le dessert comme récompense si
leur enfant vide son assiette et qu’il mange, entre autres, tous ses
légumes.

Les aliments sucrés représentent donc, consciemment ou non, une
source de plaisir à laquelle vous pouvez difficilement renoncer,
surtout si votre entourage en consomme beaucoup.

D’autre part, le sucre est présent partout dans les aliments préparés
du commerce. Il y a du sucre dans les soupes en boîte ou en sachets,
dans la mayonnaise, le ketchup, le beurre d’arachides, les aliments
pour bébé, etc. Méfiez-vous aussi des aliments diététiques faibles en
gras. Bien souvent, ils contiennent plus de sucre pour faire oublier
leur goût fade.

Les friandises se déclinent dans une gamme infinie et la mode est
évidemment aux boissons gazeuses et aux boissons énergisantes.

Non, ce n’est pas facile d’échapper au sucre !

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2° Changez d’attitude

Ce qui frappe toujours chez les accros au sucre, c’est le
sentiment de culpabilité. Souvent ces personnes se cachent
pour satisfaire leur besoin d’aliments sucrés ou bien elles se
gavent nerveusement pendant toute une soirée en se disant
que demain, elles se remettront au régime.

Cette attitude de tout ou rien est très néfaste parce qu’elle
vous cause énormément de stress. Vous vous régalez une
DERNIÈRE fois avant de devenir mince pour de bon.
Comment imaginer toute une vie de privations ?

Aimer les aliments sucrés n’est PAS une tare morale. C’est
tout simplement un goût comme un autre, mais qui est
probablement exacerbé par le fait que ça représente un frein
à la perte de poids et que le sucre crée chez certains un
phénomène d’accoutumance.

Le premier pas consiste à respecter ce besoin plutôt qu’à
vous juger négativement.

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2° Changez d’habitudes

Le régime Chrononutrition est moins centré sur les privations
et il permet de manger une collation sucrée chaque jour ainsi
que 2 repas joker par semaine.

Pour lire un résumé de cette approche alimentaire, cliquez
sur: La Chrononutrition

À la fin d’un repas, vous n’avez peut-être pas suffisamment
faim pour manger un dessert, donc vous n’en profitez pas
vraiment.

Gardez-le pour la collation et terminez votre repas par …

POUR EN SAVOIR PLUS, CLIQUEZ SUR:

ACCRO AU SUCRE, COMMENT MAIGRIR AUTREMENT

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