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Les 5 articles proposs dans ce recueil sont tous axs autour du thme :

Comprendre le manque de confiance en soi.


Et mme un tout petit peu plus ...
Avec ces articles, vous dcouvrirez :
1. Quest-ce que la confiance en soi ? Quelles en sont ses
mcanismes ?
2. Quelles sont les causes du manque de confiance en soi ?
3. Quelles sont les consquences du manque de confiance en soiEt
quelques pistes pour les viter !
4. Votre cerveau : un ami qui vous veut du mal. O comment des
milliers dannes dvolution nous ont jou un tour.
5. La spirale vertueuse de la confiance en soi : le mcanisme simple de
la confiance en soi
En plus de vous apporter des explications et des rponses, ces articles
vous apportent aussi quelques pistes pour agir et lutter contre votre
manque de confiance en soi.
Soit le premier pas efficace pour avancer dans votre vie et reprendre
confiance en vous, en vos capacits et en votre vie.
Bonne lecture
Grgory

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Quest-ce que la confiance en soi ?


Quelles en sont ses mcanismes ?
La confiance en soi. Vous avez sans doute entendu ce mot un grand
nombre de fois. Mais le connaissez-vous vraiment ? Pouvez-vous donner
une dfinition de la confiance en soi ? Ou parler de ses mcanismes, de
ses implications ?... Ce sont les questions auxquelles rpond cet article.
Pour mieux lutter contre le manque de confiance en soi.

Qu'est-ce que la confiance en soi ?


Voici une question laquelle beaucoup aimerait rpondre. Et sans doute
vous.
Chacun y va de sa petite ide, de son exprience, de son vcu. La
confiance en soi semble tre vcue comme un ressenti, un ensemble
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dmotions et de sentiments. Mais elle se traduit concrtement, au


quotidien, par nos actions et nos attitudes.
Mais peut-on rellement dfinir la confiance en soi ? Comment se
manifeste-t-elle ? A quoi reconnat-on une personne qui na pas ou plus
confiance en elle ?
Autant de questions auxquelles je vais rpondre dans les lignes
suivantes ...

Dfinition de la confiance en soi


Il est difficile de dfinir prcisment ce quest la confiance en soi. Il s'agit
avant tout d'une perception que chacun peut ressentir face aux dfis et
aux imprvus de son quotidien.
La confiance en soi, cest avoir confiance en sa capacit de penser et
dapprendre, de prendre des dcisions et de faire des choix, d'agir, de
ragir et de sadapter aux changements qui soffrent soi.
Cest aussi savoir que lon mrite dtre heureux.

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Si lon pouvait rsumer, la confiance en soi est un vritable acte dveil


suivi dune pratique rgulire qui consiste savoir qui lon est et qui
lon nest pas.
La confiance en soi est un acte dveil suivi dune pratique rgulire
qui consiste savoir qui on est et qui on nest pas,
Et le manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi, au contraire, est tout de suite
reconnaissable. Il existe des symptmes, des attitudes, des
comportements qui tmoignent dun vritable mal-tre, dune incapacit
de faire face ce que la vie propose comme dfis et projets relever.
Il y a cette peur constante du regard et du jugement des autres. Une peur
dtre considr ngativement qui pousse chacun se replier sur soi et
ne plus oser souvrir vers lextrieur.
Cest un mal auquel de nombreuses personnes sont confrontes chaque
jour, que ce soit dans leur panouissement personnel ou professionnel.

Les origines de la confiance en soi


Les origines du manque de confiance en soi sont multiples : une petite
remarque dsobligeante, une ducation trop permissive ou trop stricte, la
peur dchouer ou de mal faire, un manque dencouragement, la peur des
on-dit, ... Et leur accumulation, bien entendu.
Mais alors ... Cest quoi, avoir confiance en soi ? En fait, ses origines sont
directement lies celles du manque de confiance.
Exprimer son manque de confiance en soi est en quelque sorte un cri
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intrieur qui rvle que quelque chose ne va pas dans sa relation soimme ou avec les autres.
Exprimer son manque de confiance en soi est un cri intrieur rvlant un
problme dans sa relation soi ou avec les autres
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Plusieurs origines sont possibles pour expliquer cette confiance en soi ou
cette carence de croyance en ses capacits :
Des parents qui projettent leurs espoirs et leurs rves sur leurs
enfants : possibles inhibitions car le poids des souhaits des parents est
trop important, trop lourd.
Des parents qui refusent de voir que leur enfant a des difficults :
cela risque de le dstabiliser et de le fragiliser. Il faut tre attentif aux
signes dinhibition. Jouer la politique de lautruche ne les aide pas.
La surprotection : ne pas confronter une personne la ralit de la
vie pour ne pas quil souffre ou quil soit du, cest transformer une
anxit en une peur daffronter les autres, entranant une impossibilit
vivre au quotidien.
Labsence de transmission dun idal : si vous navez jamais t
encourag croire que vous pouviez mener une vie conforme vos
esprances, vous allez devenir pessimiste et votre confiance en vous va
littralement chuter.
La dvalorisation et la survalorisation : elles fragilisent car elles ne
permettent pas davoir une conscience objective de ses potentialits
relles.
Bien sur, tout ne se joue pas ncessairement ds lenfance. Et il est
possible que des enfants levs dans de "bonnes conditions" deviennent
des adultes mal dans leur peau. Et inversement. Nanmoins, l'enfance est
trs souvent la source d'un manque de confiance.

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Outre les parents, vos proches, vos amis et votre entourage influencent
aussi largement votre confiance de soi en fonction de limportance que
vous leur accordez.
Mais tout ne sexplique par l'enfance ou des intervenants extrieurs
Comme dans dautres domaines, nous ne sommes pas tous gaux.
Certains ont une confiance inne en eux. Dautres non. De mme, nous
ninterprtons et nintgrons pas tous de la mme faon nos expriences
et nos checs. Certains rebondissent aprs chaque erreur ou chec, voire
mme apprennent de ces expriences. Dautres non.

Mcanismes de la confiance en soi


Chacun est diffrent. Cest pourquoi il importe, pour sassurer que lon a
confiance en soi, de faire quelques exercices, de faire des expriences, de
dcouvrir quelles sont ses limites, ses faiblesses, ses atouts pour
reconstruire un regard sain sur soi.

Confiance en soi et estime de soi


La confiance en soi dcoule de lestime de soi.
Nous nous accordons tous une certaine valeur en fonction de notre
capacit russir ou non dans certains domaines de la vie.
Lestime de soi connat ncessairement des hauts et des bas selon que
lon parvienne ou pas atteindre nos objectifs.
Cette recherche constante de lestime de soi est une qute prilleuse. Elle
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se fonde non seulement de nos checs ou de nos succs, mais aussi sur
les jugements et les critiques de ceux qui nous entourent et nous sont
chers.

Confiance en soi et peur


Le manque de confiance en soi amne invitablement la peur. Qui ellemme entretient le manque de confiance en soi. Un vritable cercle
vicieux que vous contribuez maintenir

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1.Absence ou manque de confiance en soi. Plusieurs facteurs


expliquent un manque de confiance initial. Il peut aussi simplement
s'agir d'une banale crainte.Mais si vous tes victime de ces facteurs et
que vous ne faites rien pour vous les dpasser, vous nourrissez alors
votre manque de confiance. Et llment cl de ce processus est la peur.
2.Peur de lchec, peur du rejet ... Peur dagir. La peur est la fois
une cause du manque de confiance en soi et un facteur de son
accroissement. Quel que soit le domaine (relations, projets
dentreprises, emploi, etc.), se sentir incapable datteindre un objectif ou
de faire face une situation implique une certaine peur. Le souci, c'est
lorsque cette peur amne linaction.
3.Linaction. La peur de passer laction dbouche souvent sur le choix
simple de ... ne pas agir. Linaction, ou la fuite, est le premier choix. Les
consquences de cette inaction sont la dception, la honte et la
culpabilit.
4.Honte et culpabilit. Cet tat motionnel de honte et de culpabilit
implique une nouvelle dvalorisation de soi, une baisse de son estime
de soi, et contribue normment accrotre le manque de confiance en
soi.
Le remde ? Agir. Malgr la peur. Et faire preuve d'audace.
Confiance en soi et enfance
Au milieu des annes 60, une tude amricaine dirige par le professeur
Stanley Coopersmith a dmontr que lestime que se portent les parents
entre eux est le meilleur modle pour dvelopper une forte estime de soi
chez lenfant.
En vivant dans un environnement aimant et respectueux, les parents et
les enfants peuvent mettre en place des rgles pour communiquer.
Il ny a alors aucune humiliation, aucune contradiction, aucun ridicule. Et

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chacun fait preuve de confiance en ses comptences et en sa bonne


volont.

Les attitudes des personnes qui nont pas confiance en


elles
Les personnes qui manquent de confiance en elles sont reconnaissables.
Elles ont des attitudes, des mots, des comportements significatifs.
Les sentiments les plus communs lors dun manque de confiance en soi
sont :
Le sentiment dinfriorit : le seuil de tolrance de chacun face aux
preuves nest pas le mme. Lorsque ce seuil est dpass, la fragilit
sinstalle et s'amplifie. Et des symptmes apparaissent.
Le sentiment de dcouragement : la personne se juge ngativement,
elle pense que toute action de sa part est voue lchec, incapable de
faire la part des choses et une tendance exagrer les difficults.
Les symptmes courants sont le bgaiement, le rougissement, la
pleur, le tremblement des jambes ou des mains, lincapacit de
choisir, la peur de tout engagement affectif ou professionnel mais aussi
la capacit se montrer arrogant ou vaniteux pour montrer un
masque.
A chacun de sinterroger et de dceler ses failles mais aussi ses forces qui,
lorsquelles ne sont pas prises en compte, guident nos vies dans un sens
parfois favorable et parfois dfavorable.

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Conclusion
Plusieurs points important ont t abords. Ils seront repris et dtaills
dans de prochains articles.
Lessentiel est que cet article vous dresse un tableau global de la
confiance en soi : une dfinition, son importance, ses mcanismes, ses
effets,
Avec cela, vous pouvez dj savoir si vous manquez de confiance en vous,
dans quels domaines de votre vie ou certaines situations, imaginer
comment en sortir et crer un premier lectrochoc !
Cet article est consultable cette adresse. N'hsitez pas venir partager vos
impressions ou vos citations prfres. Ou bien le partager si vous l'avez
aim :-)

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Comprendre le manque de
confiance en soi pour mieux
reprendre confiance en soi
Le manque de confiance en soi est un obstacle majeur une vie
panouie, vibrante et entreprenante. Les causes de ce manque de
confiance sont multiples. Les connatre et identifier celle dont on souffre
est un premier pas pour regagner confiance en soi.

Le manque de confiance en soi est un mal assez rpandu qui touche


toutes les classes sociales et toutes les gnrations. Tout le monde peut
donc tre touch, ponctuellement ou rgulirement.
De plus, tous les domaines de notre vie et de notre quotidien peuvent en
tre affects, que ce soit dans la sphre personnelle ou professionnelle.

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Cest un blocage qui nous empche dagir et nous distille des penses
dvalorisantes et ngatives.

Comprendre le manque de confiance en soi


Si vous souffrez de manque de confiance en vous, il peut vous arriver de
vous sentir enferm dans un carcan. Vous avez limpression de ne jamais
pouvoir tre vritablement vous-mme et de ne pas dvelopper votre
potentiel.
Souffrir de manque de confiance en soi, ou comment se sentir enferm
dans un carcan sans jamais tre vritablement soi-mme
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Cest une sensation qui se manifeste autant par des peurs (qui semblent
irrationnelles pour certains) que par des blocages et des inhibitions qui
vous empchent dagir voire de vivre dans des cas extrmes.
Des symptmes rels
Do vient le manque de confiance en soi ?
Certains voquent des lacunes dans lenfance, un manque de prsence ou
dautorit parentale. Dautres au contraire estiment que des accidents de
la vie peuvent fragiliser une personne qui ne parvient pas rebondir, qui
ne retrouve plus ses repres.
Soudain, par peur des autres, par peur de ne pouvoir les affronter, par
peur de ne pas tre capable, ... on se met se dnigrer et se dvaloriser.
Au niveau des relations avec les autres, le manque de confiance en soi est
rapidement visible car vous faites preuve de timidit ou de gne
excessive.
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Vous attendez dtre en confiance pour commencer vous livrer, vous


avez peur dtre ridicule, vous craignez le regard ou le jugement des
autres, vous ne parvenez pas prendre de dcision, vous tergiverserez et
hsitez frquemment, quitte vous taire pour ne pas aller lencontre
des autres.
En somme, vous vous effacez.
Des phrases comme je suis nul , je ny arriverai jamais , jen suis
incapable deviennent alors des leitmotivs rcurrents, vous empchant
de commencer une action ou mme de la planifier.

Identifier les origines


Si vous souffrez de manque de confiance en soi, il est impratif
didentifier les causes.
Vous serez alors capable de prendre les mesures ncessaires pour mettre
en place des stratgies et des solutions pour aller de lavant et enfin vous
affirmer et vous exprimer.
Les causes du manque de confiance en soi sont multiples. Mais les plus
rcurrentes sont :
1.la peur de la critique,
2.la peur du regard de lautre,
3.le doute de soi,
4.un sentiment dinfriorit,
5.et la sensation de sentir mal aim et mal compris.

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Les 5 causes majeures du manque de confiance en soi


Voici un panel des principales causes du manque de confiance en soi ...
Dcouvrez les 5 causes majeures du manque de confiance en soi pour
mieux reprendre confiance en vous
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La peur de la critique
Cest lune des peurs les plus rpandues lorigine dune dficience de la
confiance en soi.
La principale cause de cette peur est que vous tes trop concentr et
proccup par les opinions des autres. Du coup, vous ressentez un
sentiment dinscurit.
Au lieu de prendre les critiques de faon positive et constructive, vous
avez le rflexe de vous mettre sur la dfensive.
Le problme, cest que vous vous occupez trop de ce que pensent les
autres. Vous cartez vos opinions personnelles pour cder la place
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celles des autres. Malheureusement, cela vous cre en vous un sentiment


dimpuissance.
Dans le milieu professionnel, ce type de comportement peut vous nuire
car il suffit dun peu de chantage affectif pour que vous vous crasiez.
En vous proccupant moins des autres, vous restez vous-mme. Vous
devenez une personne honnte et stable qui ne fait pas semblant.

Le sentiment dinfriorit
Le sentiment dinfriorit dmontre clairement un ressenti dinscurit.
Les causes de ce sentiment remontent gnralement lenfance.
Il est possible que vous ayez t humili, ignor ou bless, ce qui vous a
fait douter de vous et vous a donn le sentiment dtre le vilain petit
canard du groupe ou de la famille, davoir le sentiment dtre mal aim.
La cause premire reste souvent les parents. Ils ne sont jamais mal
intentionns. Il ne faut donc pas leur en vouloir, sauf cas extrme. Mais
leur attitude envers vous enfant a des effets sur votre confiance en vous
adulte. Ils nont pas su vous encourager ou vous offrir un environnent
stable. Ils ont t trop critiques, trop exigeants ou encore trop
protecteurs.
Tout cela ne vous a permis de vous librer totalement et de vous
manciper sur le plan motionnel.
Il est alors tout fait normal et logique davoir dvelopp une perception
ngative de vous-mme.

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Arrtez de penser que vous ntes pas aussi bien ou aussi fort que les
autres. Acceptez vos points forts autant que vous acceptez vos points
faibles.

Lincapacit de vous affirmer


Le manque de confiance en soi provient aussi de limpossibilit vous
affirmer, dire ce que vous pensez ou ce que vous ressentez.
Cette incapacit vous dfendre et exprimer vos besoins vous
apporte tout son lot de colre et de ressentiment, sans oublier que vous
allez vous enfermer dans une bulle de ngativit.
Le manque de cofinance en soi cre de linscurit, du doute et du
pessimisme.
Apprenez vous affirmer et les personnes dans votre entourage
raliseront enfin ce que vous voulez.
La consquence directe cela sera un respect de votre personne et ils
sauront que vous tes capable dassumer des responsabilits plus
importantes.
Vous vous sentirez mieux dans votre peau.

Le perfectionnisme
Vouloir toujours tre parfait peut savrer une qualit. Mais cela est aussi
trs souvent un dfaut. Car cela conduit avoir des attentes
irralistes pour vous-mme et pour votre entourage.
Pour vous, il est impossible de dlguer.

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Si vous pensez constamment que chaque chose doit tre parfaitement


ralise, vous aborderez la vie dun point de vue tout fait irraliste. En
effet, en voulant toujours faire bien comme il faut, voire faire ce quil y a
de mieux, vous augmentez les chances de commettre des erreurs et
d'tre du.
Vous allez dvelopper de nouvelles peurs et nouvelles angoisses. Et donc
davantage dinscurit.
Ncoutez pas toujours les personnes qui vous mettent trop de pression
pour rpondre leurs besoins ou leurs attentes. Dites-leur clairement et
calmement quelles sont vos possibilits, vos disponibilits et vos
comptences.
Fixez-vous des objectifs ralisables. Et votre peur de lchec senvolera
aussi rapidement quelle est apparue.
La culpabilit
Ce sentiment fait partie du manque de confiance en soi et vous empche
daccder au bonheur.
Par certains aspects, la culpabilit est un sentiment utile. Elle nous
montre que nous avons enfreint certaines rgles, que nous manquons
nos valeurs. Elle agit alors comme un avertisseur qui clignote pour nous
indiquer Attention ! Tu as fait une boulette .
La vraie culpabilit ne dure jamais longtemps : elle survient comme un
signal pour prvenir de faire attention.
Pour autant, il est important de ne pas la laisser envahir tout votre tre.

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Si la culpabilit sinstalle, alors elle devient un problme.


cause de votre ducation, de votre instruction, de la religion ou autre,
vous prouvez des difficults pour vous exprimer et dire jai le droit
dtre heureux ou jai le droit de mexprimer librement .
La culpabilit est un sentiment qui renforce votre manque de confiance. Il
est donc important de sattaquer au problme au plus vite pour ne pas
quelle vous paralyse.

Quelques solutions pratiques


Ne fuyez pas les regards
Si on vous regarde droit dans les yeux, ne baissez pas les yeux, ne
dtournez pas la tte.
La communication ne passe pas uniquement dans les mots.
Votre langage corporel (communication non-verbale) parle pour plus de
80% pour vous : vos attitudes, votre comportements, vos ventuels tics et
gestes nerveux en disent parfois bien plus long que de simples mots.

Faites du sport
Pour prendre confiance en vous, vous devez retrouver une bonne estime
de vous-mme. Il est aussi important de rencontrer de nouvelles
personnes et de communiquer avec elles.
Le sport est une excellente opportunit qui regroupe toutes ces
conditions : vous vous sentirez mieux dans votre peau, vous apprendrez

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vous dpasser et chaque petite victoire saura vous rassurer sur vos
capacits.
Visez des objectifs ralistes
Le manque de confiance provient souvent dune volont de trop en faire,
de trop en demander aux autres ou davoir simplement des ides
irralisables.
Cest une bonne chose de placer la barre haut et de se donner des grands
objectifs. Mais encore faut-il pouvoir effectuer le chemin pour y arriver !
Apprenez identifier vos capacits et vos limites. Et nhsitez pas
fractionner votre objectif en diverses tapes.
Utilisez votre peur
Dans une situation nouvelle, le manque de confiance surgit en mme
temps quune peur panique.
Au lieu de dpenser toute cette nergie tenter de dissimuler cette peur,
tentez de la transformer en action. Par exemple, allez vers des inconnus
et engagez la conversation.
Il ne faut pas laisser votre intellect prendre le dessus. Seule laction vous
aidera vous rendre compte que, finalement, ce ntait pas si grave et
que tout est possible.
La peur engendre l'hsitation et l'hsitation engendre la ralisation de
tout ce qui vous fait peur.
Soyez dans laction.

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Surveillez votre look


Mme si ladage affirme que lhabit ne fait pas le moine, la premire
impression quune personne se fera de vous, ce sera en vous regardant.
Il est possible de projeter un sentiment positif en vous habillant avec
des vtements qui rvleront votre temprament et dans lesquels vous
tes laise.

Conclusion
Vous connaissez maintenant les principales causes du manque de
confiance en soi. Vous connaissez aussi quelques solutions et mthodes
pratiques pour lutter contre.
Mais allons plus loin ...
Vous reconnaissez-vous dans une de ces causes du manque de confiance
en soi ?
Regagner confiance en soi est essentiel. Et savoir do vient ce manque
est important.
Interrogez-vous Identifier les raisons de son manque de confiance est
la premire tape pour lutter contre. La seconde tape, sachant cela, est
dagir intelligemment pour rsoudre votre problme : comment avoir
confiance en soi.
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impressions ou un texte similaire que vous apprcies particulirement. Ou
bien le partager si vous l'avez aim :-)

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Quelles sont les consquences du


manque de confiance en soi ?
Si la confiance en soi est un sujet qui revient rgulirement dans les sites
de dveloppement personnel, cest quil sagit dun point fondamental
dans la vie de chacun : le manque de confiance en soi a de graves
consquences. Voyons quelques unes de ces consquences.

Le manque de confiance en soi ne serait pas autant connot sil navait


pas dnormes consquences ngatives.
Voyons ensemble les consquences du manque de confiance en soi.
Vous comprendrez alors un peu mieux limportance de retrouver
confiance en soi.

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Lanxit
Lanxit est lune des consquences du manque de confiance en soi.
Cest un tat motionnel li au manque de confiance en soi. Et tant que
vous ne dveloppez pas votre confiance en soi, vous allez toujours
exprimenter lanxit dans certains domaines de votre vie.
Selon vous, pourquoi tes-vous anxieux face telle ou telle situation ?
Parce que tout vous ne pensez pas avoir une solution ou la capacit pour
surmonter ladite situation.
En dveloppant votre confiance en soi, vous surmonterez lanxit car
vous aurez la ferme assurance de pouvoir rsoudre toutes les preuves
qui se prsentent vous.

Lincapacit de saffirmer
tre incapable de saffirmer, dexprimer son point de vue mme quand on
ne partage pas lide des autres.
Les personnes qui souffrent du manque de confiance en soi
narrivent malheureusement pas affirmer leur opinion dans la
socit. De peur de ne pas plaire aux autres ou de se confronter
dautres personnes qui ne partagent pas leurs points de vue.
Ainsi, au lieu dtre le berger qui dirige le troupeau, elles deviennent les
brebis et se laissent conduire par dautres personnes qui ne partagent
pas leurs valeurs.

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Passer ct de belles opportunits


Que ce soit au niveau des relations, amoureuses et personnelles, ou des
affaires, quand une personne manque de confiance en soi, elle laisse
passer toutes les belles opportunits qui se prsentent lui.
Pourquoi ?
Parce quelle a peur de prendre des risques ou quelle a peur dchouer.
Elle se dit tout le temps quelle ny arrivera jamais ou que telle chose est
trop belle pour tre ralisable. Surtout par elle.
Ainsi, des opportunits, qui auraient pu contribuer changer sa vie pour
le meilleur, passent sans quelle nen profite.

Stagner et vgter, ne pas voluer


Ces mots sont un peu forts. Mais je les ai choisis volontairement. Et ils ne
sont pas loin dune certaine vrit
En fait, ils reprsentent la consquence logique et directe des 3 points
prcdents.
Vous nallez pas vers les autres, vous nosez prendre la parole, vous ne
saisissez pas les opportunits qui se prsentent, vous stagnez et vous
vous contentez de ce que vous tes et avez.
Vous vgtez.
Tout cela parce que vous navez pas confiance en vous.
Cela est dautant plus vrai dans la vie professionnelle. Le manque de
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confiance en soi au travail a souvent des consquences nfastes :


conserver la mme fonction dans la mme entreprise, occuper
une fonction non dsire, se retrouver au chmage. Tout cela parce que
le manque de confiance amne ne pas voluer et laisser passer
des opportunits.

Les problmes physiques


On le dit trs peu. Mais les mystrieuses douleurs physiques sont lune
des consquences du manque de confiance en soi. La plupart de
temps, ces douleurs se manifestent au niveau de lestomac ou de la
poitrine. Et les visites mdicales ne dterminent rien sur ces douleurs
physiques.
Votre mental et votre corps sont extrmement lis lun lautre. Si vous
rencontrez ce genre de problme, en dveloppant votre confiance en soi
vous vous rendrez compte que ces douleurs corporelles mystrieuses
disparatront.

Conclusion
Vous le voyez, les consquences du manque de confiance en soi sont
varies, dsagrables et nfastes.
Jimagine que vous les reconnaissez aisment et que vous comprenez de
quoi je parle. Mais mettre des mots sur des sensations et des motions,
aussi difficile cela soit-il, est essentiel pour retrouver confiance en soi.
Cet article est consultable cette adresse. N'hsitez pas venir partager vos
impressions ou un texte similaire que vous apprcies particulirement. Ou
bien le partager si vous l'avez aim :-)

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Votre cerveau : un ami qui vous


veut du mal. O comment des
milliers dannes dvolution nous
ont jou un tour.
Le cerveau humain est un organe extraordinaire et un outil prodigieux.
Mais il est aussi capable de vous pourrir la vie. Car c'est un peu de sa
faute si vous manquez de confiance en vous ou tes timide. Ou, du
moins, c'est la faute des milliers d'annes d'volution. Je vous explique
pourquoi. Et je vous donne aussi 2 astuces pour contrecarrer cela.

Le cerveau humain est un organe extraordinaire et un outil prodigieux.


Mme si vous ne pouvez pas le tenir entre vos mains (c'est d'ailleurs
fortement dconseill :-) )

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Comme tout outil, il a aussi ses mauvais cots et ses mauvais usages. Il
peut donc tre utilis pour raliser de belles et grandes choses et vous
aider dans vos actes. Mais il peut aussi vous pourrir la vie et parsemer
votre chemin d'embches et d'obstacles.
Un de ses mauvais cots, c'est son instinct primaire.
Il fut un temps o cet instinct primaire avait son utilit

La dure vie de nos anctres


Car il y a bien longtemps, la vie de l'Homme tait parsem de dangers
mortels au milieu d'une Nature relativement hostile. Il n'y avait l rien de
personnel, le traitement tait le mme pour tout le monde. Mais le fait est
que cela ne simplifiait pas la vie de nos anctres.
Il leur fallait donc en permanence, et pour chaque action, valuer leur
chance de russite. Souvent, ces chances de russite taient tout
simplement des chances de survie.
La coopration entre ces hommes tait donc particulirement
importante. Car, comme le dit si bien le proverbe, l'union fait la force. Et
pour chasser sa pitance du jour, survivre aux attaques de btes froces et
rsister aux nuisances de la Nature, de la force ne de cette union, il en
fallait.
De cette vie en communaut naissait aussi la ncessit d'tre accept par
les autres. Parce que si, pour une raison ou une autre, vous tiez rejet de
votre communaut, votre survie tait fortement compromise. Donc il
vous fallait, la fois, ne pas faire trop de vague, pour ne pas tre rejet, et
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surtout avoir une plus-value pour le groupe, pour tre conserv. Et plus
vous aviez une plus-value pour le groupe, plus votre position dans le
groupe tait privilgi, plus vous aviez d'avantages et moins vous tiez
sujet vous faire virer. Et tout a, forcment, c'tait trs bon pour votre
survie.
De ce court expos de la vie, rude et difficile, de nos anctres, on peut
ressortir 3 points particuliers :
les checs taient bannir autant que possible car un chec tait
souvent synonyme de mort ;
tre accept par les autres tait vital car seul la survie tait fort
difficile ;
avoir une force, une plus-value, tait un argument indniable.
Inutile de prciser qu' cette poque, tre capable de faire le bon choix, et
si possible rapidement, tait important. D'o cet instinct primaire
dvelopp par notre cerveau.

L'origine de la confiance
Cet instinct primaire nous permettait alors de maximiser nos chances de
survie.
Le fait est que le monde a volu.
Bien sur, nous ne sommes pas pass directement de cette nature
sauvage notre confort moderne. Il y a eu des tapes. Et mme si
l'environnement perdait en hostilit, il n'en restait pas moins dangereux
et austre. Notre instinct primaire a donc gard son utilit pendant
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longtemps.
Mais aujourd'hui, le monde n'a plus rien voir. Et cet instinct primaire
n'est plus aussi utile. L'idal serait soit de s'en dbarrasser soit de le faire
voluer.
Or il est toujours l. Et il a peine volu.
Rsultat : nous continuons tre soumis des rgles instinctives d'un
autre temps.
Le problme c'est, qu'aujourd'hui, ces rgles instinctives sont bien plus
une gne qu'une aide :
nous fuyons l'chec et craignons de suivre des chemins nouveaux ;
nous cherchons l'aval et l'approbation de nos contemporains ;
nous craignons le regard des autres et le rejet social ;
nous faisons preuve de trop de timidit ;
nous nous limitons notre zone de confort connue.
Ce que nous appelons confiance, ce n'est rien d'autre que notre capacit
aller au-del des limites poses par notre instinct primaire.
Je vous accorde que cette dfinition est quelque personnelle. Et elle perd
aussi de vue certains points importants, tels que votre capacit de
rflexion et d'introspection, le vcu de votre enfance et de votre petite
enfance, vos expriences, Mais elle n'en garde pas moins un fond de
ralit. Et apporte une autre explication au manque de confiance en soi.
Savoir cela, c'est bien joli. Mais si savoir permettait de passer l'action et
la bonne action, depuis le temps, a se saurait Donc quoi cela peut il
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vous servir ?
Et bien, je vous propose 2 petites astuces pour exploiter cela.

Tentez de petites nouvelles choses


Cette petite astuce n'est pas nouvelle. Mais ayant t argumente par des
faits historiques teints de psychologie, je sais que vous y accorderez bien
plus d'importance qu' l'accoutume :-)
Comment faisaient nos anctres lorsqu'il se trouvaient confronts
quelque de nouveau et de potentiellement mortel ?
Et bien ils y allaient par petites touches. Ils testaient. Ils essayaient. Ils
domptaient l'inconnu. Jusqu' le connatre suffisamment pour ne plus en
voir peur, voire pour le matriser compltement.
Face vos peurs, votre timidit, votre manque de confiance, vos
inquitudes, faites de mme. Essayez par petites touches successives.
Jusqu' vous apercevoir que vous ne risquez rien. Si ce n'est de
russir.
Rappelez-vous : toute action, aussi minime soit-elle, est un premier pas
pour retrouver confiance en soi.

Refusez de capituler devant un petit lzard


Je vais encore faire preuve de simplicit, voire de simplisme. Veuillez m'en
pardonner, mais c'est pour votre bien
L'instinct primaire dont on dbat depuis tout l'heure est, pour
l'essentiel, log dans ce qui est appel le cerveau reptilien. Il s'agit de la
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zone du cerveau qui est apparue le plus tt, il y a plusieurs millions


d'annes. Et elle provient de nos anctres les plus lointains : les reptiles.
Lorsque vous cdez votre manque de confiance en vous, c'est que vous
cdez votre instinct primaire. Et cet instinct primaire provient d'un petit
lzard
Lorsque vous hsitez faire quelque chose du fait d'un manque de
confiance en soi, visualisez cette image : vous, le grand bonhomme, vous
capitulez devant un petit lzard
Allez-vous accepter cela ?
Non, bien sur.Partagez sur Twitter
Donc n'coutez pas votre manque de confiance en vous et votre instinct
primaire, et agissez.
Rappelez-vous : ce n'est pas un petit lzard qui va faire la loi !

Conclusion
Je sais, cet article prend quelques liberts avec ce que la science nous
apprend du cerveau. mon corps dfendant, je dirais 2 choses :
tout d'abord, le regard de la science sur le cerveau ne cesse d'voluer :
difficile dans ces conditions de rester la page;
ensuite, tout a, c'est pour votre bien !
Si cette image d'un petit lzard vous imposant sa loi vous permet d'agir

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puis de prendre confiance en vous, je ne regrette pas ces liberts !

Cet article est consultable cette adresse. N'hsitez pas venir partager vos
impressions ou un texte similaire que vous apprcies particulirement. Ou
bien le partager si vous l'avez aim :-)

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La spirale vertueuse de la
confiance en soi : le mcanisme
simple de la confiance en soi
Savoir comment retrouver confiance en soi est l'une des meilleures
questions vous poser si la confiance n'est pas encore au rendez-vous de
votre vie. Dans cet article, je vous rvle le mcanisme simple de la
confiance en soi. Ou pourquoi vous devriez enclencher la spirale
vertueuse de la confiance en soi.

Retrouver confiance en soi ou augmenter cette confiance n'est pas une


chose difficile si vous suivez la bonne dmarche. Et lavantage est que,
une fois le systme dclench, vous ne ferez que le renforcer. Cest--dire
accrotre votre confiance en vous-mme.
Mais avant de foncer dans le corps de l'article, regardez bien l'illustration
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ci-dessous pour vous assurer de comprendre ce qui sera dit dans l'article.

Retrouver confiance en Soi


La confiance en soi : peut-on parler de la russite sans parler delle ? Elle
est ncessaire dans tous les domaines de la vie. Que ce soit pour aborder
un(e) inconnu(e), demander une augmentation de salaire, entreprendre
un nouveau projet, avoir confiance en soi simpose.
En effet, elle permet daffirmer sa personnalit, de raliser ses projets et
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de vivre une vie panouie.


Peu de gens le savent. Mais une fois que vous savez comment
avoir confiance en soi, vous tes sur de bonnes bases pour maintenir et
dvelopper cet tat en vous. Parce que les mcanismes mme de la
confiance en soi favorisent son maintien.
Pour mieux comprendre, parlons de lestimation et du surpassement de
lchec potentiel qui est lun des meilleurs avantages de la confiance en
soi.

Estimation et Surpassement de lchec


Cest lun des avantages de la confiance en soi. Sinon le plus grand. Quand
vous tes confiant, vous tes prts prendre des risques. Ainsi, vous
saisissez les belles opportunits qui soffrent vous. Ne dit-on pas Qui
ne risque rien, na rien .
Vous ne foncez pas aveuglment. Car avant de prendre un risque, vous
valuer lchec potentiel. Mais vous vous donnez tous les moyens de
surpasser cet chec en passant laction.

Action et Russite
Cest seulement en agissant quon russit. Et comme vous avez
confiance en vous et que vous avez neutralis la peur de lchec, rien ne
vous empche dagir.
Par ailleurs, vous avez pris le temps dvaluer le risque potentiel et vous
vous tes donn tous les moyens pour atteindre votre but. Alors, vous
russissez. Et quand vous russissez, vous tes fier et satisfait de vousmme.
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Fiert et satisfaction personnelle


Ce sont la fiert et la satisfaction personnelle qui alimentent la confiance
en soi. Quand vous atteignez un objectif (aussi petit soit-il) vous vous
voyez comme quelquun de gnial. Et vous tes prts recommencer.
Ainsi de suite, vous retrouvez votre confiance en soi.

Conclusion
Pour retrouver confiance en soi, suivez ce plan : commencez par vous
fixer de petits objectifs et flicitez-vous quand vous les atteignez. Puis
recommencez encore et encore.
C'est par l'action et les succs, aussi petits soient-ils, que la confiance
viendra. L'action permet de casser le cercle vicieux du manque de
confiance en soi et de crer le cercle vertueux de la cration puis de
l'entretien de la confiance en soi.
C'est simple. Mais cela marche : vous retrouverez confiance en vous.

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Dcouvrez comment retrouver


confiance en vous
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bas sur mes lectures, mes expriences, mes partages et mes opinions
fondes sur ces lectures, expriences et partages.
Je ne suis ni un professionnel de la confiance en soi ni un psychologue.

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