16 63 1 PB

Heldio Neiva de Castro
Editor-Chefe (Revista Piauiense de Sade)
Comisso Cientfica ESAF 2012

Alexandre Srgio Silva
Amilton da Cruz Santos
Bruno Pena Couto
Marcelle de Oliveira Martins
Marcos Antnio Pereira dos Santos
Maria do Socorro Brasileiro
Severino Leo de Albuquerque Neto
Ytalo Mota Soares
EDITORIAL
O exerccio fsico e o esporte vm sendo cada vez mais investigados, com olhares
cientficos vidos e crticos na busca por novas descobertas, procurando desenvolver
novos patamares de conhecimento.
Sabedores da contribuio e da influncia do exerccio fsico e do esporte sobre os
aspectos relacionados sade, os editores da Revista Piauiense de Sade
resolveram unir-se com um evento que tm como um dos seus objetivos disseminar o
conhecimento cientfico.
Assim, o Encontro Nacional SESC de Atividades Fsicas - ESAF e a Revista Piauiense
de Sade uniram-se em torno de objetivos comuns e apresentam comunidade
cientfica um Suplemento com os trabalhos completos aprovados pela comisso
cientfica do evento.
Esta publicao apresenta-se dividida por reas, e no sumrio segue o ttulo dos
trabalhos seguidos dos nomes dos primeiros autores. As reas definidas para
publicao de trabalhos cientficos no ESAF tambm norteiam este peridico, a saber:
Atividade Fsica e Sade; Fundamentos Histricos, Filosficos e Metodolgicos da
Educao Fsica; Nutrio e Atividade Fsica; Psicologia do Esporte e do Exerccio;
Recreao, Lazer e Atividade Fsica e Treinamento Esportivo.
Espera-se com esta iniciativa motivar alunos e professores de Instituies de Ensino
Superior no Brasil a publicarem as suas produes cientficas. Procura-se ainda,
motivar os profissionais que esto no campo de atuao a sistematizarem as suas
prticas cotidianas, procurando evidenciar suas aes de forma cientfica, tornando-as
possveis de publicao. Este Suplemento tem o potencial de trazer para os demais
acadmicos e profissionais que no participaram do ESAF, a oportunidade de se
conectarem com as pesquisas disseminadas.
A comisso cientfica do evento e os editores da Revista agradecem a todos os
autores que tornaram possvel esta publicao.
SUMRIO
ATIVIDADE FSICA E SADE ..........................................................................
Anlise da complexidade e intensidade percebida em exerccios de programa de

treinamento funcional para idosos. Kamyla Rafaella Alves da Silva .................
Efeitos do exerccio fsico associado msica no estado de ansiedade em sujeitos

hipertensos. Jennifer Ariely Sales Suassuna ....................................................
12
Influncia da suplementao de carboidrato no desempenho de fora muscular e

nos nveis de glicemia em uma sesso de treinamento concorrente. Ceclia Quirino
Dias ...................................................................................................................
19
Efeito da atividade fsica na massa ssea. Allan dos Santos Mateus ................
27
Efeito da hipotenso ps-exerccio em uma sesso de curta durao com

exerccios resistidos em mulheres hipertensas. Klcia de Farias Sena ..............
36
Resposta glicmica aguda em diabticos obesos submetidos ao exerccio aerbio,

resistido e combinado. Savanna Moreira de Farias ............................................
44
Efeitos de uma sesso de vdeo game ativo sobre a demanda cardiovascular.

Mariucha Walesca da Silva Lima .......................................................................
50
A influncia da velocidade de execuo dos exerccios na intensidade do

treinamento resistido. Gilmara Gomes Oliveira ..................................................
57
Diagnstico do percentual de hipertensos que respondem ao exerccio com HPE.

Tuanny Lira Garcia.............................................................................................
65
Indicadores antropomtricos e teste de aptido fsica em adolescentes de uma

escola de Joo Pessoa-PB. Vanessa Lee Ferreira Cavalcante ..........................
73
FUNDAMENTOS HISTRICOS, FILOSFICOS E METODOLGICOS DA

EDUCAO FSICA..........................................................................................
79
A capacidade comunicativa corporal no futebol: uma anlise semitica dos dribles

de Garrincha e Neymar. Rodrigo Wanderey de Sousa Cruz ..............................
80
Educao fsica: capoeira arte, cultura e resistncia ancestral. Rosivalda dos

Santos Barreto ...................................................................................................
90
NUTRIO E ATIVIDADE FSICA ....................................................................
99
Interferncia da suplementao de carboidratos nas alteraes da glicemia durante

um treinamento de endurance. Daniel Sandro Medeiros ....................................
100
Prevalncia de suplementao por praticantes de academia e associao com

possveis efeitos adversos. Maria Irene Gomes de Andrade ..............................
108
Pr-hormnio: associao entre uso e efeitos colaterais em jovens praticantes de

exerccio resistido. Yale Costa de Melo Vieira....................................................
116
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCCIO ..............................................
123
Relao entre motivao autodeterminada e ansiedade pr-competitiva e

jogadores de handebol de areia. Stephanney Karolinne Mercer Souza Freitas de
Moura.................................................................................................................
124
Motivao para a prtica do voleibol as escolas estaduais de Montes Claros-MG.

Reinaldo Sousa Santos ......................................................................................
132
RECREAO, LAZER E ATIVIDADE FSICA ..................................................
140
Atividade de aventura na natureza: entre emoo, risco e superao. Rogrio

Fonseca dos Santos ..........................................................................................
141
Atividades fsico-esportivas de lazer e as capacidades fsicas e de autonomia do

idoso: a percepo de professores. Helen da Silva Marinho ..............................
148
TREINAMENTO ESPORTIVO ...........................................................................
153
Anlise dos aspectos antropomtricos, fora explosiva e somattipo de crianas e

adolescentes em funo dos estgios maturacionais. Marcos Antnio de Arajo
Filho ...................................................................................................................
154
Comparao do ndice de preciso do chute de finalizao em futebolistas

amadores. Jos Guilherme Caricchio Rosa .......................................................
162
Leses acometidas no jud (masculino e feminino) e no handebol (feminino) nos

jogos escolares 12 a 14 anos 2011. Rossini Xavier de Oliveira Junior ...............
171
ATIVIDADE FSICA E SADE
Anlise da Complexidade e Intensidade Percebida em Exerccios de Programa de

Treinamento Funcional para Idosos
Kamylla Rafaella Alves da Silva, Delma Katiana da Silva Freitas, Eloisa Alves dos Santos,
Marcelle de Oliveira Martins
Universidade Federal da Paraba, Joo Pessoa, Paraba, Brasil
kamyllaalves23@yahoo.com.br
RESUMO
O envelhecimento implica em diversas mudanas morfofisiolgicas, que podem levar
diminuio da capacidade funcional e, consequentemente, ao decrscimo da qualidade de vida do
idoso. Neste contexto ganha destaque o Treinamento Funcional, como proposta de programa de
atividades fsicas adequado e efetivo para esta faixa etria. O objetivo deste estudo descritivo foi
avaliar a adequao de exerccios funcionais para idosos, em relao complexidade e
intensidade percebida. Analisou-se percepo subjetiva de esforo (PSE) e a realizao de
movimentos de 19 idosos de Joo Pessoa/PB, que executaram um protocolo de 66 exerccios
distribudos em 24 sesses, subdivididas em trs fases de progresso, com diferentes tipos de
treino (A = movimentos de membros superiores e inferiores; B = deslocamentos; C = treinamento
do Core), cada qual com durao de at 60 minutos. Utilizou-se a Escala de Esforo Percebido de
Borg com graduao de 6 a 20, aplicada ao trmino das execues de cada exerccio, e uma ficha
de observao para cada participante. Os exerccios de Treinamento Funcional propostos no
foram percebidos como muito complexos ou intensos, tendo sido classificados no mximo como
ligeiramente cansativo (PSE = 14), e os diferentes tipos de sesses causaram, em mdia,
intensidades percebidas similares (PSE mdia de 8,66 a 9,62). Foram mais difceis e intensos,
segundo os praticantes, os movimentos que integraram movimentos de braos e pernas, que
exigiram amplo deslocamento do corpo no espao, e que utilizaram padro de movimentos
diferentes do habitual. Tambm foram difceis de executar, embora no necessariamente
intensos, os movimentos com bases instveis, mudana de direo e retirada da informao
visual. Sugere-se que os exerccios do protocolo proposto possam ser aplicados com segurana
em idosos, no que se refere ao esforo fsico geral, embora pesquisas com medidas objetivas de
intensidade devam ser realizadas.
Palavras-chave: treinamento funcional, idosos, exerccios.
INTRODUO
O envelhecimento implica em modificaes morfolgicas, bioqumicas, psicolgicas e
funcionais (OPAS, 2005; TRIBESS; VIRTUOSO JNIOR, 2005). Face s diferentes e inmeras
mudanas fisiolgicas, comeam a surgir eventos relacionados com a diminuio da capacidade
funcional, que afetam diretamente a execuo das atividades e movimentos dirios, e implicam
em decrscimo gradual na qualidade de vida decorrente das alteraes fsicas, cognitivas,
psicolgicas e sociais (DUARTE; MARCO, 2007; MAZO et al., 2007; TRELHA et al., 2005).
Neste contexto, ressalta-se a importncia da prtica regular de atividades fsicas para o
idoso, visto que esta contribui para a manuteno da sua condio fsica (CAMPOS; CORAUCCI
NETO, 2004; MAZINI FILHO et al., 2010, PEREIRA, 2009) e ainda pode prevenir a diminuio da
5
capacidade funcional, diabetes e osteoporose (OPAS, 2005). Assim, considerando em especial a
prtica regular, sistematizada e orientada, ganha destaque o Treinamento Funcional, no mbito
dos mtodos de treinamento ou propostas de condicionamento fsico. O conceito de funcional ,
por definio, algo concebido e executado para alcanar maior eficcia nas funes que lhe so
prprias; a capacidade de realizar tarefas motoras caractersticas do cotidiano de cada indivduo
com eficincia e independncia, sejam elas relacionadas ao trabalho, lazer, dia-a-dia ou esporte
(PEREIRA, 2009). Para tanto, os movimentos do Treinamento Funcional devem ser globais,
integrados, multiplanares e com alto poder de transferncia para a vida do praticante, e envolvem
reduo, estabilizao e produo de fora, estimulando-se principalmente as quatro qualidades
fsicas essenciais fora, flexibilidade, equilbrio e resistncia (CLARK; RUSSEL, 2007;
MONTEIRO; EVANGELISTA, 2010; CAMPOS; CORAUCCI NETO, 2004).
Segundo Pereira (2009), um programa de atividades fsicas voltado para idosos deve
implicar em globalidade, exerccios que se assemelham s atividades dirias, movimentos
generalizados e mecanismos de progresso. Essencialmente, portanto, um programa de
atividades fsicas para idosos ser tanto mais efetivo quanto mais funcional, porm poucos
estudos descrevem os protocolos de treinamento detalhadamente ou avaliam os exerccios
utilizados. Este trabalho tem como objetivo analisar a complexidade e intensidade percebida em
exerccios de um programa de Treinamento Funcional proposto para idosos.
MTODOS
Este um estudo descritivo, quanti-qualitativo, oriundo de outra pesquisa maior, quase
experimental, cujo protocolo de Treinamento Funcional foi proposto com vistas melhora do
equilbrio dinmico em idosos de Joo Pessoa/PB. A pesquisa foi autorizada pelo Comit de tica
em Pesquisa, do Centro de Cincias da Sade da Universidade Federal da Paraba sob o
protocolo 0085/11, com participao voluntria dos sujeitos. A coleta de dados ocorreu de 21 de
julho a 04 de novembro de 2011, e os testes foram aplicados pela pesquisadora e ajudante
devidamente treinando. A amostra inicial foi de 35 idosos, distribudos por sorteio em Grupo
Controle (n = 17) e Grupo Experimental (n = 18), homogneos quanto ao gnero (maioria
mulheres, com 13 casos no GC e 15 casos no GE), idade (mdia de 67,09 4,95 anos) nvel de
atividade fsica habitual (maioria ativos, segundo o IPAQ adaptado para Idosos) e autonomia
para a vida diria (todos independentes, conforme o ndice de Katz). Durante o estudo a perda
amostral foi de 11 indivduos, sobretudo por motivos de doena prpria ou do cnjuge e viagens,
concluindo-se a pesquisa com 15 sujeitos em GC e 09 sujeitos em GE.
Com os sujeitos a que se refere o presente estudo (GE) foram realizadas 24 sesses de
Treinamento Funcional, distribudas nas fases de adaptao (duas semanas), progresso de
dificuldade (duas semanas) e progresso de intensidade (quatro semanas). Cada semana foi
constituda de trs tipos de treino alternados - tipos A, B e C-, com intervalo de 48h e participao
6
de at cinco indivduos por sesso. Cada sesso durou at 60 minutos, com 40 minutos de treino
funcional aps aquecimento, incluindo-se alongamentos estticos e dinmicos. Cada exerccio foi
realizado duas vezes (intervalo de 1 minuto) e tempo de execuo de 1 a 2 minutos, respeitando
as possibilidades individuais. No Quadro 1 apresenta-se descrio dos tipos de treino propostos,
em suas diferentes sesses.
Quadro 1. Caractersticas das sesses de Treinamento Funcional

VARIVEL
Foco
TREINO A
Exerccios para membros
superiores e/ou inferiores.
Abordagem
Utilizao de recursos
materiais que promovam
desestabilizao.
Objetivos
especficos
Controlar movimentos
multiplanares e/ou
multisegmentares.
TREINO B
Exerccios de
deslocamento.
Utilizao de informaes
visuais para
deslocamentos lineares
e/ou multidirecionais.
Controle corporal durante
mudanas de direo ou
velocidade de
deslocamento; transporte
de diferentes cargas.
TREINO C
Exerccios especficos
para a regio do Core.
Dominar posturas nas
posies em p e
sentado.
Estmulo e controle do
Core, de forma esttica e
dinmica.
Balance cushion, halteres,

borracha, fitball de 65cm,
Cones, cordasa, chapu
Cadeira, fitball de 65cm,
Materiais
rubber band, colchonetes,
chins, halteres ou
soft ball, halteres ou
step, caneleira, jump
anilhas.
anilhas, bastes.
(mini-trampulim).
a
: cordas usadas para reproduzir a escada de treinamento (horizontal), colocadas no cho.
Como instrumentos, utilizaram-se a Escala de Esforo Percebido de Borg com graduao

de 6 a 20 (UTTER; KANG; ROBERTSON, s/d) ao trmino das execues de cada exerccio, e
uma ficha de observao para cada participante, com registros de frequncia e dos
acontecimentos gerais e importantes (execuo motora e relatos pessoais). Os valores numricos
referidos da Escala de Esforo Percebido de Borg foram tratados com estatstica descritiva, bem
como foi feita a anlise qualitativa considerando os registros das fichas individuais.
RESULTADOS E DISCUSSO
Dentre os 66 movimentos propostos 31 tiveram PSE de, no mnimo, valor 11 (leve),
porm nenhum ficou acima de 14 (imediatamente abaixo de pesado/difcil), evidenciando que o
treinamento proposto no foi exaustivo e atingiu valores moderados de intensidade percebida.
Para Tribess e Virtuoso Jnior (2005) as intensidades para treinos de idosos devem ser de 12 a
13 na Escala de Esforo Percebido de Borg, embora Lutosa et al. (2010) tenham mostrado que
exerccios de baixa intensidade so capazes de melhorar a capacidade fsica do idoso.
Segundo o
Centers for Disease Control and Prevention (2012) idosos de 65 anos ou mais com bom condicionamento fsico geral e
sem limitaes clnicas, devem praticar semanalmente 150 minutos de atividades aerbicas moderadas ou 75 minutos em intensidade
vigorosa, alm de fortalecimento muscular em dois ou mais dias, trabalhando os principais grupos musculares.
7
Poucos estudos utilizaram o tipo de exerccio como varivel principal associada
percepo do esforo, porm os estudos apresentados indicam que nenhuma ou pequenas
variaes so encontradas entre diferentes tarefas de fora quando se aplica similar intensidade
(TIGGEMANN et. al, 2010). O mesmo ocorreu neste estudo, pois percebeu-se que na fase de
adaptao houve maior variao das PSE relatadas, e na fase final, mais intensa, a PSE foi mais
similar. A tabela 1 mostra os dados segundo a Escala de Esforo Percebido de Borg para cada
tipo de sesso propostos, j considerando as trs fases de aplicao do Treinamento Funcional:
Tabela 1. Percepo Subjetiva de Esforo para cada tipo de sesso de Treinamento Funcional
Treino
Sesso A
Sesso B
Sesso C
(07 exerccios)
(09 exerccios)
(06 exerccios)
Moda
08
08
08
Mdia
9,62
8,97
8,66
06 14
06 - 14
06 - 12
Estatstica
Mnimo Mximo
Considerando cada etapa do estudo, verificou-se que a terceira fase do Treinamento

Funcional proposto foi a de maior PSE, confirmando as estratgias escolhidas para aumentar o
esforo (maior amplitude ou velocidade de movimentos, maior distncia de deslocamento,
acrscimo de cargas). As progresses foram pontos importantes no treinamento proposto, pois
fizeram a intensidade mudar constantemente, e o exerccio que foi inicialmente mais intenso no
foi o mais intenso sempre, no decorrer do estudo. O American College of Sports Medicine (2011)
salienta a necessidade de efetuar progresses de dificuldade em programas de atividades fsicas
para idosos, consideradas no s pedaggicas como seguras, e importantes para alcanar
sucesso.
Com relao ao treino A, os movimentos de maior PSE foram os seguintes: na fase de
adaptao, elevao dos braos em L com elevao da coxa, do lado oposto ao brao que se
eleva lateralmente (Quadro 2, exerccio a); na segunda fase, destacou-se o movimento de
extenso do tornozelo (flexo plantar) em p, com elevao frontal dos braos (Quadro 2,
exerccio b); na terceira fase, o exerccio de maior intensidade percebida foi o afundo mais
remada com elstico, em maior amplitude (Quadro 2, exerccio c).
Verificou-se, portanto, que no treino A foram percebidos como mais intensos, em todas
as fases, os movimentos integrados ou hbridos, que conjugaram aes de membros superiores
e inferiores, independente de usar sobrecarga externa. Ainda, o exerccio mais intenso nesse
treino exigiu deslocamento do centro de gravidade e uso de material instvel (elstico), implicando
maior desafio ao controle postural.
8
Quadro 2. Percepo de intensidade dos exerccios funcionais conforme a fase do estudo, e tipo
de sesso.
Fase do
Exerccio
Estudo/Tipo de
Treino
Classificao da Intensidade Percebida e

b
maior Frequncia de Casos para PSE
Foto do movimento
muito fcil a fcil

a
Fase 1/A
10 casos (62%) de PSE de 7 a 9,

em PSE de 7 a 11
muito fcil a relativamente fcil
Fase 2/A
6 casos (55%) de PSE acima de 10

em PSE de 8 a 12
fcil a ligeiramente cansativo
Fase 3/A
08 casos (89%) de PSE acima de 10,

em PSE de 9 a 14
muito fcil a fcil
Fase 1/B

em PSE de 6 a 9
muito fcil a fcil
Fase 2/B

em PSE de 8 a 12
muito fcil a fcil
Fase 2/B

em PSE de 8 a 11
relativamente fcil a
Fase 3/B
ligeiramente
cansativo
9 casos (100%) de PSE de 12 a 14
Fase 1/C
muito fcil a fcil

muito fcil a relativamente fcil
Fase 2/C
11 casos (100%) de PSE de 8 a 12,

com 5 casos de PSE acima de 10
Fase 3/C
fcil a relativamente fcil

: A = exerccios para membros superiores e/ou inferiores; B = deslocamentos; C = treinamento do
Core. b : considerar perda amostral ao longo do estudo.

Convm lembrar que estas estratgias so tpicas do Treinamento Funcional, conforme
Monteiro e Evangelista (2010). Contudo, as classificaes gerais da percepo do esforo para as
9
sesses do tipo A indicaram que estas foram desafiadoras, porm no foram intensas (mximo
de ligeiramente cansativo). Para Tiggemann et. al (2010), diferenas nos volumes musculares,
tipos de alavancas, predominncia de fibras musculares, velocidade angular de execuo,
amplitude do movimento, nvel de treinamento do grupo muscular, coordenao inter e
intramuscular,
so
variveis
que
podem
influenciar
na
intensidade
do
exerccio
e,
consequentemente, na avaliao do esforo percebido.

No treino do tipo B, na fase de adaptao, o movimento de maior intensidade percebida
foi deslocamento frente, com passos largos (avano) alternados, percorrendo a distncia de
3m (Quadro 2, exerccio d); na segunda fase, dois movimentos foram relatados como de maior
intensidade percebida: avanos com maior amplitude da passada percorrendo a distancia de 3m
(Quadro 2, exerccio e), e deslocamento com agachamentos laterais consecutivos, segurando
uma bola, percorrendo a distancia de 3m (Quadro 2, exerccio f). Na terceira fase, o movimento
de maior intensidade percebida foi o deslocamento com agachamentos laterais, segurando
cargas/halteres diferentes frente, percorrendo distncia de 3m (Quadro 2, exerccio g). Vale
enfatizar que este foi o movimento de maior PSE em todo o treinamento aplicado.
Verifica-se pois que o movimento deslocamento com agachamentos laterais consecutivos
e suas progresses foram referidos com maior PSE em diferentes fases. Sugere-se que isto
ocorreu porque os mesmos so os mais diferentes em termos de padres motores, se
comparados vida diria, pois na vida cotidiana ocorrem mais frequentemente deslocamentos no
plano frontal, e no no sagital. Embora idosos devam treinar estabilizao e equilbrio em
movimentos de projeo corporal para esquerda e direita, para prevenir-se de quedas e
desequilbrios imprevistos, normalmente executam movimentos para frente e para trs. Assim o
fator novidade, relacionado ao possvel destreinamento neste padro motor, pode ter feito com
que os idosos percebessem-nos como mais intensos. Ressalta-se que a percepo de esforo
indica sensaes de tenso, desconforto ou fadiga experimentada, e portanto uma avaliao
subjetiva, que agrega informaes do ambiente interno e externo do corpo e reflete a interao
mente-corpo, com influncias psicolgicas e emocionais (UTTER et. al, s/d; TIGGEMANN et. al.,
2010).
Na sesso do tipo C, verificou-se que o movimento de maior intensidade percebida na
fase de adaptao foi a posio foguete (Quadro 2, exerccio h); na segunda fase, foi a
prancha lateral com apoio na parede, com abduo do quadril e flexo do joelho frente
(Quadro 2, exerccio i). Na terceira fase, o movimento de maior intensidade percebida foi
prancha frontal, inclinada, com fitball na parede e em apoio unipodal, com movimento da perna
elevada (Quadro 2, exerccio j). Sabe-se que o treinamento do Core um fator elementar do
Treinamento Funcional e muito importante para idosos devido ao controle postural (MONTEIRO;
EVANGELISTA, 2010) e equilbrio dinmico. Neste estudo estas sesses foram as de menor PSE
mdia, porm as de maior qualidade na execuo dos movimentos. Sugere-se, portanto, que os
exerccios propostos com foco na estabilizao do Core nas posturas em p e sentado foram
10
bastante adequados populao idosa, pois so reconhecidamente importantes para sua
capacidade funcional e foram pouco intensos e fceis de executar.
Verificou-se tambm que os exerccios do treino do tipo B foram bem executados
(qualidade dos movimentos) por todos os participantes, nas trs fases do treinamento, e nenhuma
dificuldade de execuo foi relatada. O treino do tipo A foi o treino de maior dificuldade de
execuo, com necessidade de maior tempo para aprendizagem do movimento e exigncia de
maior coordenao motora, bem como maior grau de ofegncia aps o exerccio e a necessidade
de descanso. Acredita-se que este treino, por trabalhar membros superiores e inferiores de forma
integrada, exige do corpo maior controle neuromuscular, alm de trabalhar com diferentes
amplitudes e mltiplos planos, exigindo a todo o momento ateno e controle motor. Tambm
foram difceis de executar (embora no necessariamente intensos) os movimentos com bases
instveis, mudana de direo e retirada da informao visual (executar de olhos fechados).
CONCLUSO
O protocolo proposto, apesar de aplicar propostas de sesso com variadas abordagens e
focos de Treinamento Funcional, no implicou intensidades percebidas muito diferentes. Seus
exerccios no foram percebidos como muito intensos, pois foram classificados em sua maioria
como fcil a relativamente fcil, e no mximo ligeiramente cansativos. A sesso percebida
como menos intensa e de melhor qualidade de movimentos foi a que propunha treinamento de
estabilizao para o Core, e a mais complexa e intensa foi aquela em que se aplicaram
movimentos integrados. Caracterizou-se, pois, que quanto mais global e dinmica a atividade
proposta, maior a complexidade de execuo e o esforo percebido. Foram mais difceis e
intensos, segundo os praticantes, os movimentos que integraram movimentos de braos e pernas,
que exigiram amplo deslocamento do corpo no espao, e que utilizaram padro de movimentos
diferentes do habitual. Tambm foram difceis de executar (embora no necessariamente
intensos) os movimentos com bases instveis, mudana de direo e retirada da informao
visual.
Este estudo mostra exerccios que podem, portanto, ser aplicados com segurana em
idosos saudveis no que se refere ao esforo fsico geral, embora pesquisas com medidas
objetivas de intensidade devam ser realizadas. Realizar as progresses e caracterizaes
indicadas, sempre graduais e aproveitando-se a aprendizagem (controle de movimentos) da fase
anterior tambm se faz importante, pois a segurana do programa de exerccios para a terceira
idade no implica somente na resposta cardaca associada PSE.
11
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12
EFEITOS DO EXERCCIO FSICO ASSOCIADO MSICA NO ESTADO DE

ANSIEDADE EM SUJEITOS HIPERTENSOS
Jennifer Ariely Sales Suassuna, Caio Victor Coutinho de Oliveira, Alesandra Arajo de Souza,
Flvia Tavares Lcio, Michele Frazo de Souza, Alexandre Srgio Silva
Laboratrio de Estudos do Treinamento Fsico Aplicado ao Desempenho e a Sade LETFADS,
UFPB . Joo Pessoa PB, Brasil.
jenniferariely@hotmail.com
RESUMO
Objetivo: Analisar a influncia da msica no estado de ansiedade induzida por uma sesso de
exerccio. Materiais e Mtodos: cinco hipertensos (47,6 7,3 anos) realizaram trs sesses de
exerccio aerbio em cicloergmetro (60-80% FCM) durante 40 minutos, e ouviram msica
clssica ou rock, ou no ouviram msica num perodo de recuperao de 60 minutos psexerccio. Mais duas sesses sem exerccio foram realizadas, sendo uma com msica no perodo
equivalente ao de recuperao. O estado de ansiedade foi avaliado antes e ao trmino de cada
procedimento atravs de um questionrio psicomtrico (IDATE). Resultados e Discusso: O
estado de ansiedade apresentou melhoras em todos os procedimentos (entre 10% e 25% do valor
dos escores), com exceo do controle (sem alteraes) e rock (elevao de 8%). No entanto,
sem diferenas significativas (p0,05). Concluses: ouvir msica em um perodo de recuperao
ps-exerccio no aprimora os efeitos ansiolticos desta sesso de exerccio.
Palavras-chave: exerccio, ansiedade, msica
INTRODUO
Ansiedade apresenta alta incidncia mundial, afetando aproximadamente 8,3 e 6% das
populaes norte-americana e europeia por ano, respectivamente (WIPFLI et al., 2011).
Caracteriza-se como estado mental de alerta tenso e fisicamente exaustivo, focalizado em perigo
ou emergncia iminente e inevitvel (MOURA; TEIXEIRA, 2008) aliado a sensaes de
desconforto, apreenso e preocupao (VICKI, 2011).
A partir das descobertas relacionadas aos mecanismos neurotransmissores e s drogas
especficas seu tratamento, a ansiedade passou a ser considerada como um sintoma ou como
quadro patolgico (BROWN; GERBARGP, 2001). Desde ento, a terapia medicamentosa
corresponde principal forma de tratamento, sendo, entretanto, comum observar efeitos colaterais
como ganho de peso, hiperglicemia, hipertenso arterial e aumento do desejo de suicdio
(GARDNER et al., 2005). Estes efeitos colaterais sugerem a necessidade de opes alternativas
de tratamento que sejam seguras, acessveis e eficazes (LADER et al., 2009)
13
J existem evidncias de que o exerccio fsico capaz de promover efeitos ansiolticos
(LAWLOR; HOPKER, 2001). Possveis fatores que podem explicar este fenmeno fisiolgico
seriam melhoria no autoconceito e autoestima (WIPFLI et al., 2011). Apesar disso, poucas
pesquisas tm sido realizadas sobre os efeitos da atividade fsica sobre os transtornos da
ansiedade em seres humanos (BARBOUR et al., 2007).
Agindo similarmente ao exerccio fsico, a msica tambm parece influenciar o estado de
ansiedade (NILSSON, 2008), uma vez que pode atuar como agente de distrao (LEE et al.,
2012). Diversos outros efeitos fisiolgicos j foram demonstrados com a audio da msica, como
maior tolerncia a dor (JEON et al., 2011) e melhora da atividade nervosa autonmica (ELIAKIM,
M. et al., 2012). Se a associao da msica ao exerccio fsico pode potencializar seu efeito
ansioltico, algo ainda a ser elucidado.
Visto que os transtornos da ansiedade esto entre os transtornos mais comumente
observados tanto na populao geral quanto nos servios de ateno primria sade
especialmente em hipertensos (Vicki, 2011), e da inexistncia de estudos que contemplem a
associao entre exerccio fsico e msica, relevante a investigao de mtodos no
farmacolgicos para o seu tratamento.
Em virtude desta necessidade, o presente estudo teve por objetivo investigar se a
associao de msica e exerccio fsico apresentam efeitos sinrgicos no tocante melhora dos
nveis de ansiedade em sujeitos de meia idade.
MATERIAIS E MTODOS
Sujeitos do estudo
Participaram do estudo cinco indivduos hipertensos de meia idade (47,6 7,37 anos),
sendo trs mulheres, praticantes de caminhada h no mnimo trs meses. Foram includos na
amostra indivduos apresentando hipertenso arterial de graus I e II, conforme os critrios da
Sociedade Brasileira de Hipertenso (VI Diretrizes Brasileiras de Hipertenso, 2010), que no
fossem capazes de entender letras de msica na lngua inglesa, nem serem msicos de profisso,
no apresentassem arritmias complexas ou doenas cardiovasculares que contraindicassem a
realizao de exerccios fsicos, e que fizessem uso de -bloqueadores, bloqueadores de canal de
clcio no-diidropiridinico ou antagonistas alfa centrais.
O estudo foi previamente aprovado pelo comit de tica em pesquisa do Centro de
Cincias da Sade da Universidade Federal da Paraba UFPB, sob o protocolo n 067/11. Aps
serem esclarecidos todos os procedimentos experimentais, os indivduos assinaram o Termo de
Consentimento Livre e Esclarecido de acordo com resoluo 196/96 do Conselho Nacional de
Sade.
14
Desenho do estudo
Os sujeitos foram submetidos a cinco sesses experimentais, sendo trs com exerccio
aerbio e duas sem exerccio com mnimo, 48 horas de intervalo entre elas. Nas sesses
exerccio, os indivduos ouviram msica em duas ocasies no perodo de recuperao, sendo uma
sesso com msica clssica e outra com heavy metal. Por ltimo, uma sesso exerccio aerbio
sem msica. Nas duas sesses sem exerccio, em uma delas ouviram msica clssica, enquanto
que na outra no ouviram qualquer msica ao longo de 60 minutos do perodo de recuperao.
Um questionrio psicomtrico de ansiedade foi aplicado antes do exerccio e ao final dos 60
minutos de recuperao ps-exerccio.
Protocolo do Exerccio
Os sujeitos realizaram trs sesses de exerccio aerbio com durao de 40 minutos cada
em uma bicicleta ergomtrica da marca Moviment, modelo Perform V3, com intensidade de 60 a
80% da frequncia cardaca mxima (FCM). Para a determinao da zona de frequncia cardaca
foi utilizada a equao proposta por Karvonen et al. (1957):
FCT = FCR+ i%(FCM-FCR),
Onde:
FCT= frequncia cardaca de treinamento;
FCR = frequncia de repouso;
FCM = frequncia cardaca mxima
i% = intensidade do treino
Para determinao da FC de repouso, foi utilizado um monitor de frequncia cardaca da
marca Polar, modelo RSX800CX (Polar Electro Oy, Kempele, Finland) com preciso de uma
sstole por minuto. Os sujeitos foram instrumentados com o monitor e permaneceram sentados
por 10 minutos antes da realizao do exerccio. O menor valor de frequncia cardaca registrado
neste perodo foi considerado como a frequncia cardaca de repouso. A FCM utilizada nesta
equao foi determinada segundo o protocolo de Bruce. Esta equao, para estimativa da FCM,
foi escolhida pelo fato de ter sido desenvolvida com uma populao especfica de hipertensos:
FCM= 204 1,07 x idade, onde:
FCM= frequncia cardaca mxima
Para garantir que os sujeitos realizassem o exerccio dentro da zona alvo de treinamento
prescrita, a FC foi monitorada a cada 5 minutos com o aparelho cardiofrequencmetro durante o
exerccio.
15
Estmulos Auditivos
Os sujeitos foram submetidos, em trs sesses, a estmulos musicais sempre no perodo
de recuperao com e sem exerccio por intermdio de fones de ouvido sem fio (Multilaser,
Wireless), com variao entre 50 e 150 batidas por minuto e volume entre 80 e 100 decibis. Em
duas das sesses eles ouviram msica clssica (seleo com 10 msicas de Chopin) e em outra
sesso heavy metal (seleo com 10 msicas de Pantera).
Questionrio para avaliar os Nveis de Ansiedade
Os sujeitos foram avaliados quanto ao nvel de ansiedade antes e ao trmino das sesses
de exerccio atravs do Inventrio de Ansiedade Trao-Estado (IDATE-e). O instrumento foi
adaptado em 1982 pelo TEA Edciones, sendo composto por 20 itens e respostas possveis,
autoadministrvel e variar numa escala Likert de quatro pontos onde 0 (nada) e 4 (muitssimo).
Tratamento dos Dados
Os dados esto apresentados como mdia e desvio padro da mdia. Todos os dados
passaram no teste de normalidade de Shapiro Wilk. Para se determinar possveis diferenas no
comportamento da presso arterial pr e ps-exerccio entre os procedimentos executados foi
realizado um teste ANOVA two way com o post hoc de Tukey, adotando-se nvel de confiana de
95%. Todos os dados foram analisados por meio do software SPSS verso 16.0.
RESULTADOS
O estado de ansiedade basal dos sujeitos apresentou-se similar em todos os dias de
procedimento como pode ser observado no grfico 1. Comparando os momentos pr e psexerccio, observou-se a atenuao da ansiedade dos sujeitos (entre 10 e 25% do valor dos
escores) nos procedimentos com exerccio e msica clssica, sem exerccio com musica e
apenas msica, com exceo do controle que no apresentou nenhuma modificao. Em
contrapartida, o procedimento de exerccio com rock promoveu um aumento de 8% no estado de
ansiedade dos sujeitos. No entanto, em nenhum dos procedimentos este comportamento da
ansiedade apresentou diferenas significativas (p>0,05).
16
Grfico 1. Comparao do estado de ansiedade antes e aps o exerccio em todos os
Ansiedade Trao-Estado
procedimentos
60
Sem Msica
Clssica
Rock
Sem Exerccio
Controle
50
40
30
20
10
0
s
Pr P
s
Pr P
s
Pr P
s
Pr P
s
Pr P
O inventrio de Ansiedade Trao estado avalia o nvel de ansiedade dos sujeitos. No foram encontradas diferenas significativas.
DISCUSSO
Os dados do presente estudo demonstram que a associao da audio de msica
durante 60 minutos de recuperao aps exerccio aerbio no capaz de alterar
significativamente o estado de ansiedade em sujeitos hipertensos de meia idade quando
comparada apenas ao exerccio ou apenas msica.
O interesse da msica no contexto teraputico remota desde a antiguidade (Grant, 1995).
No meio cientfico, este interesse vem sendo demonstrado pela ampla publicao de trabalhos
abordando esta temtica. Trabalhos envolvendo alteraes de sensibilidade dor (JEON et al.,
2011), temperatura corporal (ALLEN et al., 2001), frequncia cardaca (BALDARI et al., 2010),
atividade nervosa autonmica (ELIAKIM, M. et al., 2012), reduo dos nveis de ansiedade (LEE
et al., 2012), e melhora do bem estar (HATEM et al., 2006) j foram observados em resposta a
audio de msica em diferentes contextos. Em pacientes hipertensos que seriam submetidos a
procedimento cirrgico, a msica foi capaz de impedir o aumento da presso arterial nos
momentos pr, durante e ps-operatrio (ALLEN et al., 2001; HATEM et al., 2006).
Apesar disso, a quantidade de estudos que relaciona msica e exerccio para melhora do
estado de ansiedade ainda so inexistentes. Com base nisto, este foi primeiro ensaio
experimental que investigou a associao de msica e exerccio com propsito de observar um
possvel sinergismo na melhora do estado de ansiedade para pacientes hipertensos.
Atribui-se msica alguns efeitos fisiolgicos que acabam por repercutir no estado de
ansiedade (LEE et al., 2012). Liberao de endorfinas, mudanas nas concentraes sricas de
catecolaminas, reduo da presso arterial, frequncia cardaca e nveis sricos de cido ltico
so provveis fatores envolvidos nesse estado (ALLEN et al., 2001; BALDARI et al., 2010;
17
ELIAKIM et al., 2012). Em idosos, Bailey (BAILEY, 1986) verificou melhora da motivao, humor e
sensao de responsabilidade e controle quando submetidos msica.
No entanto, tais achados so inconsistentes na literatura, uma vez que o estado de
ansiedade no se correlacionou com a presso arterial (YUNG et al., 2003) e nveis sricos de
cortisol e adrenalina (WANG et al., 2002). Outros autores ainda sugerem que o efeito benfico da
msica se explica pela distrao a qual os pacientes so expostos quando da escuta da msica
(MCCAFFREY; GOOD, 2000). Estes dados conflitantes podem ser atribudos a diversos fatores,
entre eles, os diferentes tipos de msica utilizada, tempo de escuta da msica, ambiente,
presena de grupo controle, caractersticas fisiolgicas dos sujeitos e preferncias musicais
(URAKAWA; YOKOYAMA, 2005).
De certo, as evidncias convergem para um efeito teraputico da musica e do exerccio
sobre o estado de ansiedade alm de outras variveis (BALDARI et al., 2010; WANG et al., 2002).
Porm, no presente estudo no encontramos qualquer alterao nem de forma associada ou
isolada do exerccio. Uma possibilidade de explicao para tais resultados a maior limitao do
estudo, o numero de sujeitos. Sugere-se, dessa maneira, a realizao de estudos com desenhos
metodolgicos mais aprimorados para que dessa forma relaes haja a possibilidade de
demonstrao de relao causa-efeito das variveis utilizadas no presente ensaio.
CONCLUSO
A associao da msica no perodo de recuperao no foi capaz de acentuar a
resposta ansioltica decorrente do exerccio fsico aerbio em sujeitos hipertensos de
meia-idade. Pesquisas adicionais so necessrias para elucidar se este comportamento
tambm observado em outros grupos populacionais.
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19
Influncia da Suplementao de Carboidrato no Desempenho de Fora Muscular e

nos Nveis de Glicemia em uma Sesso de Treinamento Concorrente
Ceclia Quirino Dias, Gisele Augusta Maciel Franca, Fbio Thiago Maciel da Silva,
Alexandre Srgio Silva, Ytalo Mota Soares
Universidade Federal da Paraba, Joo Pessoa-PB, Brasil.
ceciliacqd@hotmail.com
RESUMO
O Treinamento Concorrente a combinao do treinamento de resistncia aerbia com o
treinamento de fora em uma mesma sesso. Existem relatos de que fora e a hipertrofia so
prejudicadas neste treinamento, em parte pela depleo dos estoques de glicognio. O presente
estudo teve como objetivo analisar a influncia da suplementao de carboidrato no desempenho
de fora muscular e nos nveis de glicemia em uma sesso de treinamento concorrente. A
amostra foi composta por quatro sujeitos com experincia mnima de seis meses no treinamento
de fora e aerbio, os quais foram submetidos a protocolos de treinamento concorrente com
suplementao de carboidrato ou placebo. As variveis estudadas foram o nmero de repeties
mximas e a glicemia sangunea antes, durante e aps os protocolos. Os resultados encontrados
demonstram que houve uma diferena significativa no nvel de glicemia em um momento do treino
de fora, no qual o protocolo com suplementao de carboidrato apresentou valor maior quando
comparado ao protocolo placebo (p<0,05). Tambm foi observado um declnio similar no
desempenho de fora verificado pelo nmero de repeties mximas nos dois protocolos.
Concluiu-se que a suplementao de carboidratos resulta em valores de glicemia discretamente
maiores na fase do treinamento de fora durante um protocolo de treinamento concorrente, mas
no influenciou no desempenho de fora.
Palavras-chave: Treinamento Concorrente, Treinamento de Fora, Suplementao.
INTRODUO
Tendo em vista os benefcios do treinamento da fora muscular (FLECK, 2006) e da
resistncia aerbia (HAKKINEN et al., 2003) e na maioria das vezes o pouco tempo destinado ao
treinamento por praticantes no atletas, busca-se a rentabilizao do treinamento quando se
associam essas duas capacidades fsicas. Segundo Gomes (2005) a este tipo de associao
dado o nome de Treinamento Concorrente (TC).
20
O TC tem em sua ideia principal a combinao do treinamento da capacidade aerbia com
o treinamento de fora muscular dentro da mesma sesso de treinamento (AOKI et al., 2003;
GOMES, 2005). Estudos mostram que os praticantes que realizam o TC podem estar sujeitos a
situaes distintas com mudanas positivas ou negativas tanto nos nveis de fora, como na
capacidade aerbia, quando comparados a treinamentos das capacidades isoladas (COYLE,
2007; WILSON et al., 2011).
Entretanto, a literatura atual no apresenta um consenso sobre as causas da possvel
interferncia, bem como as estratgias que possam minimizar tal efeito, no qual a diversidade dos
protocolos utilizados nos diferentes estudos parece estar relacionada com essa falta de resultados
conclusivos. Alguns estudos utilizaram sujeitos em diferentes nveis de treinamento: sedentrios,
atletas e indivduos fisicamente ativos (SILVA, 2010; LEVERITT et al., 1999), outros variaram a
ordem dos exerccios (SHAW, 2009; COLLINS, 1993), algumas pesquisas investigaram os efeitos
agudos (AOKI et al., 2003; CRAIG et al., 1991) outras, por sua vez os efeitos crnicos (LEVERITT
et. al., 1999; AOKI et al., 2003).
Um dos fatores que pode influenciar o desempenho de fora a depleo dos estoques de
glicognio, de modo que se acredita que tal interferncia esteja relacionada ao metabolismo
energtico (LEVERITT, 2000). Alm do contedo inicial de glicognio, considerado fator limitante
do desempenho de fora, o carboidrato tambm poderia afetar a produo de fora por meio da
alterao da funcionalidade do sistema nervoso central atravs da alterao da glicemia
(YASPELKIS et al., 2002; ROBERGS et al., 1991; BERGSTROM e HULTMAN, 1967).
Neste sentido a administrao de carboidratos durante o exerccio resulta na manuteno
da glicemia, possibilitando que a glicose sangunea sustente por perodo prolongado a demanda
energtica dos msculos e estes possam reduzir a taxa de depleo do glicognio, aumentando
assim a capacidade de manter-se em atividade (SILVA; MIRANDA; LIBERALI, 2008; WRITGHT et
al., 1991; SHERMAN et al., 1991).
Portanto, o objetivo deste estudo foi analisar a influncia da suplementao de carboidrato
no desempenho de fora muscular e nos nveis de glicemia em uma sesso de treinamento
concorrente.
MTODOS
Amostra
Foram selecionados quatro sujeitos do gnero masculino com idade de 24,25 3,30 anos,
fisicamente ativos, praticantes do treinamento de fora e de corrida em esteira ergomtrica a no
mnimo seis meses de forma sistemtica, com uma freqncia mnima de quatro vezes semanais,
ausncia de leses osteomioarticulares, no estar fazendo uso de esterides anablicos
andrognicos sintticos, responder negativamente ao questionrio Par-Q (Physical Activity
21
Readiness Questionnaire). O protocolo experimental foi aprovado pelo Comit de tica em
Pesquisa do Hospital Universitrio Lauro Wanderley. Com base na Resoluo especfica do
Conselho Nacional de Sade (n 196/96), todos os sujeitos foram informados detalhadamente
sobre os procedimentos utilizados e concordaram em participar voluntariamente do estudo,
assinando o Termo de Compromisso Livre e Esclarecido.
Determinao das intensidades do treinamento de fora e resistncia aerbia

Para a determinao da intensidade do treinamento de fora foi realizado o teste de carga
mxima (1RM), precedidos de duas sries de aquecimento usando de 40-60% de 1RM estimada
na primeira srie (5-10 repeties) e 60-80% de 1RM estimada na segunda srie (3-5 repeties)
com intervalo de um minuto entre as sries. Os sujeitos foram orientados que o movimento
deveria ser realizado em sua amplitude total em apenas uma repetio mxima, quando esta no
fosse satisfatria realizaram nova tentativa aps intervalo de 3-5 minutos (FLECK e KRAEMER,
2009). Os exerccios escolhidos foram: flexora, desenvolvimento, agachamento na barra
suspensa, rosca direta, extensora, trceps pulley, leg 45 e supino. Aps um intervalo de 48 horas
os sujeitos realizaram o re-teste de 1RM.
A intensidade do treino de resistncia aerbia foi de 70-75% da Frequncia Cardaca
Mxima (FCmx), sendo adotada a equao de Tanaka (2001) para sujeitos fisicamente ativos na
determinao da FCmx e as equaes de Heyward (2004) para determinar a zona alvo.
Descrio dos protocolos de treinamento

Os sujeitos foram submetidos de forma randomizada a dois protocolos distintos: a)
treinamento de fora antecedido do treinamento de resistncia aerbia (TC); b) treinamento de
fora antecedido de resistncia aerbia com suplementao (TCS). Nos dois protocolos os
sujeitos realizaram 40 minutos de corrida em esteira ergomtrica a uma intensidade de 70-75% da
FCmx e em seguida os exerccios de fora (flexora, desenvolvimento, agachamento na barra
suspensa, rosca direta, extensora, trceps pulley, leg 45 e supino) em trs sries de repeties
mximas a 75-80% de 1RM com intervalo de 90 segundos.
Protocolo de suplementao
Antes da aplicao dos protocolos de treinamento, os sujeitos tiveram sua dieta controlada.
Foram oferecidas duas refeies antes dos protocolos: desjejum (quatro horas antes) e lanche
(meia hora antes), calculadas individualmente e compostas por 1,5g/kg e 0,2g/kg de carboidrato e
protena, respectivamente (KERKSICK et al., 2008).
No protocolo TC foi administrado uma soluo doce, composta de gua, corante e
sucralose (placebo) e no protocolo TCS uma soluo de maltodextrina, diluda a 8% (carboidrato).
A administrao durante o treino aerbio ocorreu nos seguintes momentos: no incio, aos 20
22
minutos e ao final da corrida. Durante o treino de fora ocorreu imediatamente aps o 2, 4, 6 e
8 exerccios. Foram oferecidos em quantidades de 100 ml nos momentos j descritos, estimando
um total de 32g de carboidratos e 400 ml de lquidos ingeridos por hora de exerccio (KERKSICK
et al., 2008).
Coleta e anlise da glicemia

Para quantificar a glicemia foi coletado sangue por puno transcutnea na ponta do dedo
indicador e imediatamente analisado com auxilio do glicosmetro. As coletas foram feitas no
repouso, durante o treino aerbio (5, 15, 25 e 40 minutos) e durante o treino de fora
(imediatamente aps o 2, 4, 6 e 8 exerccios) em ambos os protocolos. Todo o procedimento
contou com mtodos de assepsia, utilizando lcool, algodo, luvas e lancetas descartveis.
Tratamento estatstico
Os dados foram apresentados de forma descritiva como mdia e desvio padro da mdia.
Inicialmente foram aplicados os testes de Kolmogorov-Smirnov e de Barlet para verificar a
normalidade dos dados e possveis diferenas entre os desvios-padro, respectivamente. Para
comparar os resultados obtidos nos diferentes protocolos foi utilizado o teste de Kruskal - Wallis,
com post hoc de Dunn, para comparar o comportamento de uma varivel no mesmo protocolo foi
utilizado o teste de Friedman. Para todos os testes foi adotado nvel de confiana de 95%. As
anlises foram realizadas por meio do software Instat 3.0 (GraphPad, San Diego, CA).
RESULTADOS
Os valores mdios dos nveis de glicemia obtidos durante a sequncia de exerccios esto
apresentados na figura 1. Houve diferena significativa quando comparado os valores de glicemia
dos protocolos TC e TCS no momento aps o segundo exerccio de fora.
Os valores mdios dos nveis de glicemia obtidos durante a sequncia de exerccios esto
apresentados na figura 1. Houve diferena significativa quando comparado os valores de glicemia
dos protocolos TC e TCS no momento aps o segundo exerccio de fora.
23
FIGURA 1- Grfico da variao dos nveis de glicemia durante os protocolos de treinamento concorrente
com suplementao de carboidrato (TCS) e placebo (TC). ** indica diferena significativa entre os nveis
de glicemia, para valor de p>0,05.
Os valores mdios dos nmeros de repeties nas trs sries em cada exerccio esto
apresentados na tabela 1. Ocorreu um declnio similar do nmero de repeties mximas entre as
sries
nos
exerccios
nos
dois
protocolos.
No
havendo
diferenas
significativas
independentemente da suplementao de carboidrato ou placebo.
Tabela 1 - Desempenho de fora nas trs sries dois oito exerccios de fora, mediante o nmero de
repeties mximas nos protocolos com suplementao de carboidrato e placebo.
1 srie
2 srie
3 srie
TC
TCS
TC
TCS
TC
TCS
7 2,58
7,5 3,41
6,75 2,63
6 2,16
6 2,16
5,25 1,5
6,75 1,71
7,75 1,71
6,25 2,63
5,75 0,5
4,75 0,95
4,75 1,5
6,5 3
6,75 3,86
6,5 3,51
6,75 3,86
6 3,16
6 2,94
7,25 1,26
7,25 1,5
6,75 1,5
6,75 0,5
5,75 0,96
5,75 0,5
9 2,71
6,5 1,91
8,25 2,87
7,75 1,71
7,25 2,5
9,25 4,19
Trceps pulley
8,5 2,52
8,5 2,65
7,75 1,71
7,5 1
6,25 2,06
6,5 1,29
Leg 45
9,5 7,32
8 5,3
8 4,97
6,5 3,51
10 7,61
6,75 5,19
6 2,71
5,25 0,96
5,5 1
5,25 3,2
3,75 2,01
4 1,41
Flexora
Desenvolvimento
Agachamento
Rosca direta
Extensora
Supino Plano
DISCUSSO
O presente estudo teve como objetivo analisar a influncia da suplementao de
carboidrato no desempenho de fora muscular e nos nveis de glicemia em uma sesso de
treinamento concorrente.
24
No tocante a suplementao de carboidrato no desempenho de fora durante uma sesso
de TC, este estudo corrobora com o estudo de Aoki, et al. (2003) que verificou que a
suplementao de carboidrato no foi capaz de minimizar a diminuio do nmero de repeties
mximas do treinamento de fora imediatamente aps um treino aerbio. No estudo de Silva et al.
(2011) com uma metodologia similar ao presente estudo, tambm foi encontrado uma diminuio
no desempenho da fora nos dois protocolos (suplementao e placebo), indicando que a
suplementao de carboidrato no afetou positivamente o desempenho de fora. Alguns estudos
que observaram a influncia da suplementao de carboidrato no desempenho de fora isolado
verificaram que tambm no houve nenhum efeito ergognico da suplementao em relao a
substncia placebo (CONLEY et al., 1995; HAFF et al., 2000).
Em relao ao comportamento glicmico observou-se uma diferena significativa com
valores maiores no nvel de glicemia apenas aps o segundo exerccio de fora no protocolo TCS,
que pode ser explicada pelo fato da glicemia sofrer uma importante reduo logo nos minutos
iniciais do exerccio aerbio, e que este fenmeno revertido com a suplementao de
carboidratos durante o treinamento (SILVA et al., 2004). Desse modo a administrao de
carboidrato pode resultar em aumento na disponibilidade da glicose sangunea, reduzindo a
depleo de glicognio muscular observada nas fases iniciais do desempenho fsico (AHLBORG
et al., 1967; COYLE et al., 1986).
CONCLUSO
Considerando os objetivos e os resultados obtidos no presente estudo, pode-se concluir
que a suplementao de carboidrato resulta em uma glicemia discretamente maior na fase do
treinamento de fora, mas no influencia positivamente no desempenho de fora durante uma
sesso de treinamento concorrente, composto por um treino aerbio (a 70-75% da FCmx)
realizado previamente ao treinamento de fora (oito exerccios a 75-80% de 1RM).
Tendo em vista o crescimento do interesse da comunidade cientifica acerca do
Treinamento Concorrente e, ainda a crescente utilizao de suplementos por parte dos praticantes
de atividade fsica, sugere-se a continuidade de pesquisas na perspectiva apresentada no
presente estudo.
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27
EFEITOS DA ATIVIDADE FSICA NA MASSA SSEA

Allan dos Santos Mateus1, Anne Suellen Maria da Cruz1, Tamyra Maciel Vieira1,
Eduardo Domingos da Silva Freitas1, Susane Graup2
1
Centro Universitrio de Joo Pessoa, Joo Pessoa - PB

2
Universidade Federal do Pampa, Uruguaiana RS

allan-mateus@hotmail.com
RESUMO
Introduo: O osso um tecido dinmico que sofre um constante processo de restaurao,
estando suscetvel a problemas como deformao e diminuio da massa ssea que pode
desencadear uma patologia denominada de osteoporose. Objetivo: O objetivo deste artigo foi
descrever alguns aspectos da fisiologia ssea, bem como os efeitos da atividade fsica no
aumento da massa ssea, por meio de uma reviso bibliogrfica. Resultados: Vrios so os
fatores que esto relacionados manuteno da massa ssea, dos quais se destaca o estilo de
vida amparado por uma dieta saudvel e nveis de atividade fsica adequados. Ainda, merece
destaque os hormnios que regulam os nveis plasmticos de clcio, como o paratormnio que
retira clcio dos ossos quando as concentraes no sangue so baixas e a calcitonina que
deposita clcio nos ossos quando os nveis sanguneos de clcio so elevados. O sistema sseo
tambm sofre grande influncia das alteraes hormonais impostas pela menopausa,
principalmente pelo estrognio, resultando em uma reabsoro ssea maior que o processo de
formao. Concluso: Nesse contexto, os efeitos da atividade fsica vm sendo estudados sobre
a manuteno e ganho da massa ssea, apresentando resultados positivos, ainda mais quando a
atividade proporciona um estmulo de impacto e compresso maior, como o caso dos exerccios
resistidos.
Palavras-chave: Massa ssea; Atividade fsica; Hormnios.
INTRODUO
Embora o tecido sseo seja forte e sofra um constante processo de restaurao, ainda
assim est suscetvel a problemas como deformao e diminuio da massa ssea. Esse
processo decorrente de fatores hereditrios, hbitos alimentares, tabagismo, menopausa,
avano da idade e sedentarismo. Essa perda de material sseo pode ocasionar diversos
problemas sade como deformao ssea, influncia no crescimento e, sobretudo, osteoporose
(FRAZO, 2007; HAMILL, KNUTZEN, 2008; PINHEIRO, 2009).
A osteoporose considerada como uma doena de etnia branca que atinge
principalmente mulheres na ps-menopausa (HALBE, 2009; PINHEIRO, 2009) e em idades mais
28
avanadas, podendo comprometer a rigidez tecidual do osso pela perda da integridade trabecular,
que torna os mesmos mais frgeis e suscetveis a fraturas (HAMILL, KNUTZEN, 2008).
Nessa perspectiva, a osteoporose caracteriza-se como uma epidemia silenciosa,
apresentando-se como um problema de sade pblica (GDF, 2011), sendo que de acordo com o
Ministrio da Sade (2003), estimativas apontam que aproximadamente 15 milhes de brasileiros
esto propensos a desenvolver essa doena. Ainda neste contexto, a Escola Nacional de Sade
Pblica (ENSP, 2008) afirma que no ano de 2006 cerca de 50 R$ milhes de reais foram gastos
no tratamento de idosos acometidos por fratura de fmur e que ainda foram gastos 20 R$ milhes
em medicamentos para o tratamento da osteoporose.
Por outro lado, para evitar uma perda relativamente grande de massa ssea e
consequente diminuio da densidade do tecido sseo, necessrio que as pessoas adotem
hbitos alimentares melhores, bem como, pratiquem regularmente atividades fsicas orientadas,
pelo fato de que uma dieta adequada pode fornecer nutrientes para o tecido sseo, importantes
para o seu fortalecimento e reestruturao, enquanto a prtica de atividade fsica, por sua vez,
possibilita o aumento da massa ssea, aumentando tambm a resistncia do tecido e, dessa
forma, diminuindo a incidncia de fraturas (ASSIS et al., 2007; BARROS et al., 2008; HAMILL;
KNUTZEN, 2008).
Diante dessas informaes, considerando a dimenso do problema, o presente estudo
teve por objetivo descrever alguns aspectos da fisiologia ssea, bem como os efeitos da atividade
fsica no aumento da massa ssea, por meio de uma reviso bibliogrfica.
Fisiologia ssea
O tecido sseo considerado um arcabouo resistente que possui algumas
caractersticas funcionais extremamente importantes, como a produo de clulas sanguneas, a
proteo de rgos vitais e a sustentao do peso corporal, servindo como um sistema de
alavancas para a realizao de movimentos. Alm disso, serve como fonte de armazenamento de
clcio e fosfato (DANGELO; FATTINI,1987; HAMILL; KNUTZEN, 2008).
O osso composto basicamente por uma matriz inorgnica e por clulas especializadas,
que desempenham distintas funes. Os componentes desta matriz inorgnica trata-se de cristais
de fosfato de clcio que se precipitam e se ligam a um suporte de colgeno, sendo a forma mais
comum de fosfato de clcio a hidroxiapatita (SILVERTHORN, 2003).
De acordo com Bankoff, Zylberberg e Schiavon (1998), as clulas constituem a parte
orgnica do tecido sseo, sendo basicamente de quatro tipos: clulas de revestimento, ostecitos,
osteoblastos e osteoclastos. Ainda conforme o referido autor, as clulas de revestimento, tambm
chamadas de osteoprogenitores, so as precursoras dos osteoblastos, estas, por sua vez, so
responsveis tanto pela sntese da osteide, que o tecido sseo ainda no calcificado, quanto
da matriz extracelular atravs da deposio de clcio; aps certos tempo de atividade as clulas
29
de osteoblastos transformam-se e passam a ser chamadas de ostecitos, trabalhando apenas na
manuteno da matriz.
Os osteoclastos tm origem distinta dos osteoblastos, j que so clulas multinucleadas
oriundas dos moncidos e macrfagos. A atuao das clulas dos osteoclastos ocorre diferente
da ao dos osteoblastos, tendo em vista que os osteoclastos agem do processo de reabsoro
da matriz, lanando clcio na corrente sangunea (NOBESCHI, 2010; OCARINO; SERAKIDES,
2006).
Nesse contexto o processo de deposio ssea se d em duas etapas: primeiro os
osteoblastos secretam substncias proticas (matriz) que se polimerizam para formar as fibras
colgenas (principais constituintes desta matriz) e, em seguida, ocorre precipitao de sais de
clcio nos interstcios dessa matriz. Tal processo requer a combinao de clcio e fosfato (fosfato
de clcio) e subseqente mecanismo lento de converso deste composto em hidroxiapatita,
podendo esse mecanismo durar de semanas a meses (GUYTON; HALL, 2006). J o processo de
reabsoro do osso ocorre atravs da secreo de dois tipos de substncias: enzimas
proteolticas, liberadas a partir dos lisossomos dos osteoclastos, e vrios cidos, inclusive cido
lctico, liberados pelas mitocndrias e vesculas secretoras. As enzimas digerem ou dissolvem a
matriz orgnica do osso e os cidos causam a soluo dos sais sseos, liberando o produto para
o sangue (GUYTON; HALL, 2006). Esse dinamismo do tecido sseo garante a remodelao dos
ossos num processo que perdura por toda a vida, garantindo a rigidez e a resistncia da estrutura.
Dessa forma, a integridade do tecido sseo est diretamente relacionada ao equilbrio
entre o processo anablico realizado pelos osteoblastos (deposio) e do processo catablico
realizado pelos osteoclastos (absoro), sendo que tais processos so mediados pela ao
hormonal. Porm, diversos fatores podem ainda afetar o metabolismo deste tecido, tais como a
gentica, os hbitos alimentares e o nvel de atividade fsica (OCARINO; SERAKIDES, 2006).
A atividade das clulas sseas pode ser regulada atravs da ao de hormnios que
atuam de acordo com as concentraes do on clcio plasmtico e que podem, dessa forma,
influenciar nos processos de remodelao ssea. Os principais hormnios ligados ao controle da
calcemia so os hormnios paratireoide ou paratormnio (PTH) e a calcitonina (LANNA et al.,
2003). Somado a isso, quando a mulher entra na ps-menopausa os nveis de estrognios
apresentam queda, acarretando diminuio da massa ssea. Dessa forma, se controlada a
diminuio do estrognio pode-se ter uma reduo do risco de gerar uma doena crnica e a
osteoporose (GRODSTEIN, 1996).
Paratormnio e Calcitonina
O paratormnio (PTH) um hormnio em forma de protena sintetizado pelas glndulas
tireideas que atua de maneira diferente da calcitonina e responsvel, alm de outras funes,
pela construo do osso e consequente aumento da massa ssea. Para tanto, o PTH pode atuar
de maneira direta ou indireta (GRACITELLI et al., 2002; WHITFIELD, 1999)..
30
Em sua atuao direta, este hormnio interage com os rins, incitando a reabsoro de
clcio, e com as clulas de osteoblastos (o osso), promovendo a modelao do tecido. Vale
salientar que a interao deste hormnio com as clulas de osteoclastos ocorrem intermediadas
pelos osteoblastos. Quando atua indiretamente, este hormnio estimula a absoro de clcio pelo
intestino (GRACITELLI et al., 2002; WHITFIELD, 1999).
A secreo do PTH ocorre quando o nvel plasmtico de clcio encontra-se em baixa
(CASHMAN, 2002). De acordo com Gracitelli et al. (2002), o PTH pode influenciar tanto o
processo de absoro quanto o de deposio ssea, a ocorrncia de um ou outro depender dos
nveis plasmticos e tempo de exposio ao PTH. O processo de deposio pode ser observado
em caso de utilizao de doses intermitentes, j a reabsoro pode ser notada em casos de uso
por tempo prolongado deste hormnio e de altas concentraes plasmticas do mesmo (
GRACITELLI et al., 2002).
O estudo realizado por Finkestein et al (1994), sobre o PTH foi utilizado como base na
preveno da perda ssea, induzida pela diminuio na produo de estrognio, o estudo teve
durao de 6 meses e participaram do mesmo 50 mulheres de 20 a 44 anos de idade. Neste caso,
apenas 10 indivduos da amostra apresentaram perda ssea; foram administrados de 400U at
500g.
Portanto, este hormnio tem um mecanismo de ao no aumento das clulas de
osteoblastos que contribuem para acrscimo na massa ssea, por meio das baixas concentraes
de Ca++. Porm, se o PTH atuar de forma prolongada, o processo de reabsoro ssea se
acentuar e isso poder causar o enfraquecimento dos ossos (SIMONELI, 2002).
A atuao da calcitonina nos ossos consiste na desacelerao da reabsoro ssea por
consequente inibio das clulas de osteoclastos. Assim como ocorre com o PTH, a secreo da
calcitonina mediada pelo nvel plasmtico de Ca++, porm, neste caso o hormnio ser lanado
na corrente sangunea assim que for verificada alta concentrao de Ca++ no sangue; no caso do
PTH, a secreo hormonal esta relacionada baixa calcemia plasmtica (CASHMAN, 2002;
DELMAS, 2002; YAZBEK, 2008).
Estrognio
No perodo contemporneo, as mulheres vivem cada vez mais, o que torna necessrio o
entendimento da funo hormonal do corpo. Assim, a pr-menopausa considerada um fator
determinante na queda da produo de estrognio, o qual acarreta um crescimento no processo
de remodelao ssea, que por sua vez auxilia na perda da massa ssea (VALADARES, 2008).
Essa queda na produo hormonal ocorre quando a mulher entra no perodo de
menopausa, podendo vir a causar doenas por deficincia na produo de estrognio que
considerado um dos fatores primrio no desequilbrio da balana ssea. Ento, quando se
31
encontra na ps-menopausa essa diminuio na taxa hormonal pode vir a ocasionar doenas
cardiovasculares, ou ainda, osteoporose (PARDINI, 2007; VALADARES, 2008).
Conforme Faloni (2007), o estrgeno atua sobre a reabsoro ssea, tendo incio a partir
da ao desse hormnio na formao do osteoclasto, agindo nas clulas de osteoprogenitores
modificando os nveis de ligante do receptor ativador de fator nuclear-KB RANKL (protena que
tem a funo de regulao dos osteoclastos, por meio da funo dos progenitores de
osteoclasto.), que causa acrscimo nos nveis de osteoprotegerina OPG (protena tambm
denominada de fator inibidor da osteoclastognese). Assim, o OPG se une a RANKL dificultado a
ligao com o receptor presente em precursores de osteoclasto (RANK), inibindo assim a ao
dos precursores das clulas de osteoclastos.
Assim, quando o estrognio comea atuando nas clulas de osteoclasto, inibe a ao
deste, levando assim, a um aumento nos nveis de calcitonina que vai inibir a prostaglandina por
meio da regulao do lugar que ser feita a reabsoro ssea. Nessa perspectiva tem o
acrscimo de paratormnio juntamente com o aumento dos receptores das clulas de osteoblasto
(BUENO, 2004).
Fatores que Interferem na Densidade ssea

Os fatores que influenciam na baixa densidade ssea podem ser classificados como
fsicos (idade avanada, sexo feminino, hereditariedade, ciclos menstruais irregulares, uso de
medicamentos corticosteride, etc.) bem como, comportamentais (sedentarismo, baixa ingesto
de clcio, alm da alta ingesto de protenas, sdio, caf, tabagismo e bebidas alcolicas)
(FRAZO, 2007; HAMILL, KNUTZEN, 2008; PINHEIRO, 2009). No entanto o peso corporal, a
idade da menopausa e tempo de ps-menopausa tem sido apontados como fatores preditivos,
podendo ser modificados ou no de acordo com sua natureza (HALBE, 2009; PINHEIRO, 2009).
O estudo realizado por Peters e Martini (2009), demonstra que a nutrio tem funo
essencial na ingesto adequada de clcio, vitaminas e protenas. Conforme o estudo de Bezerra
(2009), sobre influencia da cafena em dosagem elevada por um perodo de 56 dias, observou-se
que ao trmino o grupo exposto a uma dosagem elevada de cafena diria apresentou uma massa
ssea menor que o grupo de controle. Por outro lado, o sistema sseo sofre grande influncia das
alteraes hormonais impostas pela menopausa, resultando em uma reabsoro ssea maior que
o processo de formao, fazendo com que haja a diminuio fisiolgica da massa ssea (LANNA,
2003; NAVEGA, 2007; BEZERRA, 2009).
A prtica de atividade fsica quando associada ingesto de clcio interfere
positivamente na densidade ssea havendo uma diminuio na prevalncia da osteoporose
(HALBE, 2009).
32
Atividade Fsica e Massa ssea

Durante a realizao de alguns estudos sobre o nvel de massa ssea, observou-se que os
sedentrios oferecem um coeficiente diferente na densidade ssea, pois a prtica de atividade
fsica, responsvel por estimular o tecido sseo atravs do estimulo de impacto e compresso
decorrente do exerccio fsico, que estimula o tecido sseo, ocasiona o armazenamento de nveis
maiores de massa ssea (PINHEIRO; 2009; ASSIS; 2007).
O estudo realizado por Bailey (1999), ressalta que o exerccio fsico na faixa etria de 12
anos de idade tem efeito direto no aumento da densidade ssea de aproximadamente 9 a 17%, se
comparado com um sedentrio por toda a vida, considerando essencial nessa fase que o
adolescente participe de atividade fsica com o intuito de aumentar sua densidade mineral ssea.
Tambm a pesquisa de Siqueira et al. (2009), buscando avaliar a associao entre prtica de
atividade fsica na adolescncia e osteoporose em um estudo de base populacional, encontrou
que os indivduos ativos na adolescncia demonstraram probabilidade 67% menor do que os
inativos de apresentar osteoporose na vida adulta.
Considerar a modalidade da atividade fsica de fundamental importncia para o aumento
da massa ssea, pois dependendo da intensidade de impacto as respostas so diferentes nas
regies que sofrem o estresse, pois os segmentos mais utilizados respondem de forma direta ao
estresse (BARROS et al., 2008).
Vale ressaltar que a fora mecnica durante a atividade fsica que est sendo incitada
capaz de induzir, ainda, o tecido sseo a se modificar por meio de estresse mecnico, pois ocorre
uma resposta da clula do osteoblasto que comea a reconstruir o tecido sseo atravs da
atividade fsica, que de essencial importncia para o crescimento longitudinal e transverso
(BALSAMO, 2006).
A caminhada uma atividade aerbia amplamente realizada que tem sido indicada na
preveno, ou at mesmo no tratamento da osteoporose, por proporcionar melhorias na qualidade
de vida e na recuperao da massa ssea com nfase na cabea do fmur (KEMPER; 2009). No
entanto, essa informao no consenso na literatura, pois o estudo de reviso realizado por
Palombaro (2005), visando analisar os efeitos da caminhada na massa ssea, no evidenciou
mudana significativa na densidade ssea, concluindo que a interveno proposta nos estudos
pode no ter sido suficiente para causar estmulo necessrio para a ativao da osteognese.
Outra atividade que vem demonstrando um aumento significativo no nmero de adeptos e
vem ganhado espao a hidroginstica por ser uma atividade relaxante que apresenta baixo
impacto, melhorias nos sistemas muscular, esqueltico, respiratrio, cardiovascular e nervoso. Em
relao aos benefcios dessa atividade na massa ssea, os resultados no evidenciam alteraes
significativas para o aumento da mesma (ASSIS, 2007). Nesse contexto, o estudo de Assis
(2007), demonstra que a hidroginstica no influencia diretamente no controle da perda de massa
ssea e que os adeptos dessa atividade fsica no tm beneficio significante na sua densidade
ssea, mas que os estmulos na musculatura podem diminuir a perda do contedo sseo e
33
favorecer melhoras nos aspectos relacionados ao risco de queda (agilidade, flexibilidade, fora,
equilbrio e resistncia). Corroborando com o esse resultado, o estudo de Ramos e Mansoldo
(2007), visando verificar as alteraes na massa ssea de 13 idosas submetidas a oito meses de
hidroginstica no encontrou alteraes significativas na densidade ssea das participantes.
Ainda, o estudo de Ramos et al. (2007), aps oito meses de hidroginstica no evidenciou
mudana significativa na massa ssea da regio do colo do fmur.
Uma atividade que vem mostrando bons resultados na preveno e tratamento da perda de
massa ssea so os exerccios resistidos, j que esse exerccio proporciona uma contrao
muscular contra determinada resistncia externa, que gera sobrecarga atravs de estmulos de
tenso (BALSAMO; 2005), proporcionando aumento da massa muscular e ssea (LAUNSTEIN,
2006). De acordo com o estudo de Balsamo (2005), analisando os efeitos da musculao em
idosas, ocorre diminuio da perda de massa ssea, acrscimo na massa muscular, na
flexibilidade, na coordenao, na agilidade e no equilbrio, sendo esses fatores responsveis por
melhorar o dia-a-dia dos idosos proporcionando autonomia acarretando a diminuio da
possibilidade de fraturas decorrentes de quedas. Valer ressaltar que o estudo de CUNHA et al.
(2011), relata que o treinamento aerbico e de fora pode promover acrscimo significativo na
massa ssea (p<0,01).
CONCLUSO
A atividade fsica tem sido apontada de forma importante na preveno e manuteno da
massa ssea, apresentando resultados positivos, ainda mais quando a atividade proporciona um
estmulo de impacto e compresso maior, como o caso dos exerccios resistidos.
Nesse sentido, ao se prescrever exerccio para as pessoas que possuem osteoporose
necessrio analisar com cautela as condies que o aluno apresenta, pois os exerccios de baixa
intensiva no so capazes de proporcionar o aumento da massa ssea, no sendo eficazes no
tratamento.
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36
Efeito da Hipotenso Ps- Exerccio em uma Sesso de Curta Durao com

Exerccios Resistidos em Mulheres Hipertensas
Klcia De Farias Sena, Mrcia Devnia Guedes Simes, Izabhelle Agra,

Cenyra Torres, Alexandre Sergio Silva
Universidade Federal da Paraba, Joo Pessoa, Brasil.
kleciasena@hotmail.com
RESUMO
A prtica de exerccio resistido j tem sido demostrada capaz de promover reduo da presso
arterial. No entanto estudos envolvendo efeito da hipotenso ps-exerccios (HPE), com
exerccios resistidos de curta durao em pessoa hipertensa ainda escasso. Dessa forma o
objetivo do estudo foi avaliar o impacto de uma sesso com exerccio resistido com apenas quatro
exerccios na HPE de sujeitos hipertensos. Quatro mulheres de meia idade com sobrepeso ou
obesidade (46,8 2,1 anos; IMC 27,2 3,8 kg/m2) realizaram uma sesso experimental com quatro
exerccios (extensora, voador, flexora e pulley frente) que constou de trs sries, quinze
repeties, intervalo de noventa segundos entre as sries e exerccios e uma intensidade de 4-6
na escala de ONIM-RES. Nesta mesma sesso foi verificada frequncia cardaca no repouso e
nas ultimas sries de todos os exerccios, a presso arterial tambm foi aferida na condio de
repouso, ps-exerccios e no perodo de recuperao. Aps 48 horas foi feito a sesso controle,
onde as voluntrias permaneceram durante 60 minutos na condio de repouso e a cada 10
minutos de intervalo foi aferindo a presso arterial totalizando um perodo de 40 minutos. A
sesso de treinamento foi capaz de promover uma demanda cardiometablica como tambm
reduo significativa da presso arterial sistlica dos 10 aos 30 minutos em relao ao valor de
repouso deste grupo. J presso arterial diastlica reduziu 10mmHg mais no foi significativa em
relao a de repouso. No grupo controle no ocorreu alterao da presso arterial. Conclui-se que
uma curta sesso com exerccios resistidos, 20 minutos, promoveu reduo na presso arterial
sistlica ps-exerccio.
Palavras-chave: exerccio resistido; baixo volume, presso arterial.
INTRODUO
A prtica do exerccio fsico tem sido considerada como um meio no farmacolgico para
indivduos hipertensos, por promover controle e reduo da presso arterial (PA) (PESCATELLO,
et al,. 2004, FORJAZ et al., 2006a).J um consenso que uma nica sesso de exerccio fsico
aerbico pode promover queda pressrica abaixo dos valores observados no perodo prexerccio, fenmeno denominado de hipotenso ps-exerccio (HPE) podendo esse efeito durar
horas subsequentes a sua realizao (MACDONALD, et al 2002; PESCATELLO, et al., 2004).
37
Alm do exerccio aerbico, o exerccio resistido j vem sendo recomendado como parte do
programa para indivduos hipertensos, por proporcionar adaptaes musculares, pulmonares, e
cardiovasculares, influenciando sua capacidade de realizar atividades da vida diria (UMPIERE e
STEIN 2007).
Considerando os efeitos do treinamento com exerccios resistidos sobre a presso arterial,
uma meta-anlise envolvendo indivduos normotensos e hipertensos observou reduo de -2 e 4% nas presses arteriais sistlica e diastlica, respectivamente.(KELLEY e KELLEY 2000).De
modo semelhante, outra investigao mais recente verificou queda de -3,2 mmHg e -3,5 mmHg
nas presses arteriais sistlica e diastlica, respectivamente, aps o treinamento resistido
(CORNELISSEN e FAGARD, 2005). Pesquisas sobre a ocorrncia de hipotenso ps-exerccios
(HPE) em hipertensos que empregaram o modelo de exerccio resistido, que tem demostrado
eficcia na reduo da presso arterial. (MEDIANO, et al, 2005; MELO, et al.; 2006). Segundo
Bermudes et al (2004) e Polito, Ferinatti, (2006) do efeito hipotensivo ps-exerccio podem estar
relacionado com volume e intensidade do exerccio, que so fatores que possibilitam diferentes
respostas no sistema cardiovascular, alternando de forma significativa a presso arterial (PA). Em
relao aos volumes, tem sido utilizados protocolos com volumes de moderados para alto, pelo
menos trs sries, com doze a vinte repeties e com seis a dez exerccios. (BERMUDES et al
2004; MELLO et al 2006)
Segundo o American College of Sports Medicine (2007), American Heart Association
(2007) e Diretrizes Brasileiras de Hipertenso (2010) recomendam-se uma prescrio de exercicio
com intensidade leve a moderada. Estudos relatam que os exerccios resistidos de baixa e
moderada intensidade promovem redues significativas nos nveis pressricos ps-exerccio
(TERRA et al., 2008; CARDOSO, et al; 2010). Em contrapartida, outro estudo aponta que o
exerccio resistido de alta intensidade no apresenta efeito hipotensor, alm de expor as
articulaes a um alto impacto, mas eleva o ganho da fora e hipertrofia muscular. (FORJAZ et al.,
2003).
Apesar de a intensidade estar sendo bem investigada, pouca ateno tem sido dada ao
volume aplicado nas sesses de exerccios resistidos. Redues significativas da presso arterial
so observadas em protocolos de volume moderado a alto (BEMUDES et al, 2004; MEDIANO et
al, 2005; MELLO 2006; MUTTI et al, 2010). Desse modo sesses com poucos exerccios e
durao to pequenas quanto 20 minutos de treinamento ainda no foram investigados.
Sendo assim, este presente estudo est conduzido a avaliar o impacto de uma sesso com
exerccio resistido de curta durao, com apenas quatro exerccios na hipotenso ps-exerccio
de sujeitos hipertensos.
38
MTODOS
Sujeitos do Estudo: participaram do estudo 04 mulheres hipertensas de meia idade e sobrepeso
ou obesidade (46,8 2,1 anos; IMC 27,2 3,8 kg/m2). Elas eram fisicamente ativas. E todas
utilizavam medicamentos anti-hipertensivos.
Desenho do Estudo: os sujeitos realizaram uma nica sesso com exerccios resistido que
constituiu de quatro exerccios, sendo dois para os membros inferiores e dois para o membros
inferiores, a sesso constou de 3 sries de 15 repeties, intervalo de 90 segundos entre as
sries, com os sujeitos referindo entre 4 e 6 na escala de OMNI-RES. Medidas de frequncia
cardaca (FC), e presso arterial (PA) foram tomadas na condio do repouso e no perodo de 40
minutos de recuperao com um intervalo de 10 minutos. A FC tambm foi mensurada ao final de
cada srie. Aps 48 horas foi realizada uma sesso controle
Preparao dos sujeitos: antes da realizao da sesso experimental a massa corporal e a
estatura foram mensuradas e neste mesmo dia foi apresentada e explicada a escala de ONIMRES para que no houvesse qualquer dvida no momento que fosse referido.
Sesso experimental: a sesso constou de quatro exerccios resistidos seguindo esta ordem de
realizao, extensora, voador, flexora e pulley frente, com 3 sries de 15 repeties, intervalo de
90 segundos entre as sries e uma intensidade estimada ente 4-6 na escala de OMIN-RES
(GEARHART et al. 2009).
Sesso controle: foi pedido para que as voluntrias permanecessem sentadas no perodo de 10
minutos para mensurar a FC e PA de repouso e logo aps simulamos que estivessem realizado
exerccios ficando na posio da realizao do mesmo. Aps 20 minutos, medimos a PA a cada
10 minutos em perodo de 40 minutos.
Medidas de frequncia cardaca (FC) e presso arterial (PA): Medidas de frequncia cardaca
foram registradas na condio de repouso, e no final da ultima srie dos exerccios. O
monitoramento dos batimentos cardacos foi obtido atravs do mtodo palpatrio na artria
braquioradial. As medidas de PA foram verificadas ao final dos 10 minutos de repouso, ao final da
sesso dos exerccios resistidos e a cada 10 minutos durante do perodo de recuperao. Ser
utilizado o mtodo auscultatrio, com um estetoscpio Missouri (Embu, Brasil) e um
esfigmomanmetro de mesma marca previamente calibrado contra uma coluna de mercrio (SBC,
SBH, SBN, 2010).
Anlise estatstica: Os dados foram inicialmente analisados quanto normalidade e
homogeneidade por meio dos testes de Levine e Shapiro-Wilks. Em seguida, foram aplicados
teste T independente de uma via para comparao das condies basais nos dias de
procedimentos e ANOVA de duas vias para medidas repetidas para avaliar possveis diferenas
na presso arterial. Foi usado o software Instat 3.0 (GraphPAd Instat, San Diego, CA, USA)
39
RESULTADOS
Dados antropomtricos e cardiovasculares esto apresentados na Tabela 1 onde podemos
observar que todas as mulheres eram de meia idade e com sobrepeso ou obesidade. Todas
usavam medicao anti-hipertensiva, no modificaram suas medicaes para o estudo e tinham a
presso arterial controlada. As condies hemodinmicas de repouso nos momentos anteriores
ao procedimento experimental e controle no diferiram entre si.
Tabela1: Caractersticas antropomtricas e cardiovasculares das voluntarias em condio de
repouso
Experimental
Controle
FCR (bpm)
77,06,2
75,03,8
0,60
PAS (mmHg)
129,511,8
116,518,2
0,27
PAD (mmHg)
87,515,9
82,58,9
0,62
Idade (anos)
46,82,1
Peso (Kg)
62,67,1
Estatura (m)
2
IMC (Kg/m )
1,50,1
27,33,8
Dados de mdia e desvio padro da mdia. IMC= ndice de massa corporal; FCR= Frequncia
cardaca de repouso; PAS= Presso arterial sistlica; PAD= Presso arterial diastlica; p(<0,005)
A sesso de treinamento foi capaz de promover uma demanda cardiometablica, a julgar
pelo significativo aumento da frequncia cardaca de repouso para o exerccio na sesso
experimental. Este valor ps exerccio da sesso experimental tambm foi significativamente
maior que a frequncia cardaca ao final dos 20 minutos em que as mulheres permaneceram em
repouso na sesso controle. Estes dados esto apresentados na figura 1
Figura1: Valores da Frequncia cardaca da sesso experimental e controle. FCR= Frequncia

cardaca de repouso, FCT= Frequncia cardaca de treino, FCC= Frequncia cardaca do
controle. * indica diferena significativa em relao frequncia cardaca de repouso.
40
A presso arterial sistlica do procedimento experimental promoveu reduo significativa dos 10
aos 30 minutos em relao ao valor de repouso deste grupo. No entanto em nenhum momento a
presso arterial sistlica da sesso experimental diferiu do controle.
Figura 2: Comportamento da presso arterial sistlica nos procedimentos experimental e controle.

* diferena estatstica em relao da condio repouso ao perodo de recuperao em 10, 20 e 30
minutos.
J para a presso arterial diastlica houve uma queda de 10 mmHg, mas que no o suficiente
para ser estatisticamente diferente do valor de repouso. Como tambm no houve diferena entre
os valores do procedimento controle em nenhum dos momentos.
Figura 3: Comportamento da presso arterial diastlica nos procedimentos experimental e

controle.
41
DISCUSSO
No presente estudo, observou-se que uma nica sesso com exerccios resistidos de baixo
volume foi capaz de promover uma demanda cardiometablica, como a reduo da presso
arterial sistlica ps-exerccio na sesso experimental, no ocorrendo esta reduo quando
comparada a sesso controle. Este achado corrobora com a literatura que assegura que o
exerccio resistido baixo volume, apenas uma srie, reduziu a PAS em apenas na quarta medida
aps o treinamento em idosos hipertensos, fisicamente ativos, mas sem experincia previa neste
tipo de exerccio, (MEDIANO et al, 2005; QUEIROIZ et al, 2010).Esta reduo da presso arterial
(sistlica e diastlica) aps a atividade fsica tida como uma das principais intervenes nofarmacolgicas de controle da PA, principalmente em indivduos hipertensos(HALLIWILL, 2001).
Nesse sentido, quanto maior a magnitude e, principalmente, a durao da HPE, melhor o efeito do
exerccio sobre a sade cardiovascular do praticante. Alm disso, parece que a sucesso
continuada desse comportamento hipotensivo aps o esforo repercute cronicamente sobre a PA
de repouso, tornando-a mais reduzida que aquela observada na condio pr-treinamento
(MACDONALD, 2002)
A ausncia dessa diferena estatstica em relao a sesso experimental pode ser explicada
pela baixa presso arterial de repouso apresenta pelos sujeitos na sesso controle. Como foi
demonstrada na figura 2, a sesso experimental promoveu uma razovel reduo da presso
arterial sistlica. No entanto, os valores caram para apenas o que foi apresentado na sesso
controle, justamente por nesta sesso a presso arterial j ter iniciado de valores bem mais baixos
em relao ao procedimento experimental.
A reduo da presso sistlica e diastlica cai aproximadamente de 20mmHg e 10mmHg
respectivamente. Comparando esses resultados com a literatura observamos que os valores do
nosso estudo so similares e ou maiores que outros estudos com exerccios resistidos (MEDIANO
et al, 2005; MUTTI et al, 2010). Contudo, os dados deste estudo estimulam sesses de curta
durao e poucos exerccios como provavelmente capazes de promover melhoria da presso
arterial de hipertensos. No entanto, a ausncia de significncia na reduo da presso arterial
pode ter sido a causa de uma amostra pequena, de modo este mais um dado que estimula a
continuao desta linha de pesquisa, para que no futuro se possa afirmar com mais preciso e
pertinncia qual o verdadeiro papel de exerccios resistidos de curta durao no tratamento antihipertensivo.
IMPLICAES PRTICAS
No presente estudo mostramos que treino com curta durao pode ser capaz de promover
a reduo da presso sistlica, em mulheres hipertensas. Exerccios de curta durao
proporcionam vantagem de ser mais estimulante para pessoas previamente sedentrias, alm de
ser muito mais segura para este tipo de pessoas.
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resistido:
44
Resposta Glicmica Aguda em Diabticos Obesos Submetidos ao Exerccio

Aerbio, Resistido e Combinado
Savanna Moreira de Farias, Francisca Mrcia Paulo Marques, Naiane Ferraz Bandeira Alves,
Sunia Karla Pacheco Porpino
Faculdades Integradas de Patos FIP Patos, PB, Brasil,
savanna_mf@hotmail.com
RESUMO
Introduo: A prtica regular de exerccio fsico aerbio e resistido promove uma srie de
benefcios no controle glicmico, como por exemplo a diminuio da glicemia aps o exerccio. No
entanto, ainda no se sabe se o exerccio combinado potencializa esses benefcios em indivduos
diabticos obesos. Objetivo Principal: Comparar o efeito agudo do exerccio aerbio, resistido e
combinado na resposta glicmica em idosos portadores de diabetes mellitus II obesos. Material e
Mtodos: Sete sujeitos diabticos obesos de ambos os sexos, (59 2,6 anos; 32 1 kg/m2),
praticantes de exerccio fsico, foram submetidos a uma sesso de exerccio aerbio (EXA), uma
sesso de exerccio resistido (EXR) e uma sesso de exerccio combinando aerbio e resistido
(EXC) com durao de 50 minutos. As medidas glicmicas foram verificadas na condio de
repouso (10 minutos antes de cada sesso), e imediatamente aps a finalizao de cada sesso.
Resultados e discusso: Observou-se uma reduo significativa na resposta aguda glicmica
imediatamente aps trs tipos de exerccio em relao condio repouso, sendo no EXA 186
11 vs. 123 12; (p < 0,05), no EXR 208 16 vs. 177 17; (p < 0,05) e no EXC 190 21 vs. 145
19; (p < 0,05). No foram encontradas diferenas significativas (p>0.05) em relao magnitude
da reduo glicmica nos trs procedimentos encontrados. Concluses: Conclumos que tanto o
EXA, quanto o EXR e EXC so capazes de promover agudamente reduo da glicemia em
indivduos diabticos. Adicionalmente, destacamos que uma sesso de EXA e uma sesso de
EXR realizados isoladamente promovem reduo da glicemia de magnitude semelhante quando
comparada a uma sesso de EXC.
Palavras-chave: diabetes mellitus, exerccio fsico, glicemia.
INTRODUO
A diabetes mellitus (DM) uma doena crnico-degenerativa de grande prevalncia que se
caracteriza por uma desordem metablica do organismo (COELHO; WECHSLER; AMARAL,
2008). Esta patologia pode ocorrer por um distrbio no metabolismo dos carboidratos
caracterizado como hiperglicemia que o aumento excessivo da concentrao de glicose no
sangue, como tambm, pela resistncia ou deficincia da secreo de insulina, hormnio
responsvel pela metabolizao da glicose (SARTORELLI; FRANCO, 2003; COELHO;
WECHSLER; AMARAL, 2008). Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, os tipos mais
comuns so a diabetes mellitus tipo I (DM I) e diabetes mellitus tipo II (DM II). Uma das formas
para o controle da DM II est relacionada com modificaes no estilo de vida, como por exemplo,
45
reeducao alimentar e prtica regular de exerccios fsicos (AMERICAN DIABETES
ASSOCIATION, 2000).
A prtica regular de exerccio fsico promove uma srie de benefcios no controle da
glicemia, como o aumento da captao muscular de glicose, melhorando a sensibilidade
insulina, a tolerncia glicose, a diminuio da glicemia e a resposta glicmica (ARAJO; BRITO;
CRUZ, 2000; GUIMARES; TAKAYANAGUI, 2002; FERNANDES et al., 2005). Outra forma de
execuo de exerccio fsico na atualidade o exerccio combinado, que tem como principal
caracterstica a combinao de exerccio aerbio com exerccios resistido (ANDRADE; LAITANO;
MEYER, 2005).
Estudos apontam que exerccio aerbio promove uma melhora na resposta glicmica em
indivduos diabticos (FERNANDES et al..; ARSA, 2008). No estudo de Cambris et al., (2007) foi
avaliada a glicemia capilar antes e aps uma sesso de exerccio aerbio, e observou-se uma
reduo significativa de 190 para 155 ml\dl na glicemia, comprovando assim a relevncia do
exerccio fsico para o controle agudo na glicemia. Em outro estudo, Cambris e Santos (2006)
encontraram que uma sesso de exerccio resistido apresentou diminuio significativa na
glicemia de 191 para 153 ml\dl, confirmando mais uma vez os benefcios do exerccio para
sujeitos portadores de DM II.
Ainda no foi encontrado na literatura estudos que mostrem a resposta glicmica em
indivduos diabticos obesos aps a prtica de exerccio combinado. Como na atualidade
comum encontrar portadores de DMII nas academias que associam a prtica de exerccios
aerbios com exerccios resistidos, torna-se importante identificar variaes na resposta glicmica
em sujeitos diabticos aps a realizao de exerccio combinado. Portanto, o objetivo deste
estudo verificar o efeito agudo imediato do exerccio aerbio, resistido e combinado na resposta
glicmica indivduos diabticos obesos.
MTODOS
Sete sujeitos diabticos obesos de ambos os sexos (59 2,6 anos; 32 1 kg/m2),
participantes de um Programa de Exerccios Fsicos na cidade de Patos (PB). Os sujeitos
deveriam ser praticantes de exerccios assiduamente a pelo menos seis meses. Foram excludos
os sujeitos que apresentassem problemas ortopdicos (dor ou limitao) ou que fosse portador de
p diabtico com ferida em tratamento.
Os sujeitos foram submetidos a trs procedimentos de exerccios com intervalo com
durao de 50 minutos cada um e com intervalo de 48 horas entre cada sesso: exerccio erbio
(EXA); exerccio resistido (EXR) e exerccio combinado (aerbio + resistido; EXC). Os mesmos
foram orientados a no realizarem exerccio fsico nas ultimas 24 horas que antecedessem as
sesses, e que realizassem sua ultima refeio no mnimo 2 horas antes das sesses.
Inicialmente os sujeitos realizaram uma anamnese para verificao das variveis antropomtricas:
46
peso e estatura. Em seguida realizaram alongamento e um teste de 15 repeties mximas
(15RM) para determinar a carga ideal para cada exerccio que seria realizado na sesso EXR.
Aps 48 horas realizao do teste de 15RM deu-se incio aos procedimentos do estudo.
A primeira sesso foi composta pelo EXA, sendo realizada uma caminhada em esteira
(marca movimento) com intensidade de 50 a 70% da freqncia cardaca mxima, conforme
proposto por Karvonen (1957). Para o clculo da freqncia cardaca mxima foi utilizada a
equao de Tanaka (2001). Durante as sesses os sujeitos foram acompanhados e monitorados
pelos pesquisadores. A segunda sesso realizada foi o EXR que foi composto por trs sries de
10 repeties, com intervalo de recuperao de 60 segundos entre as sries, sendo esses
exerccios alternados por segmento: cadeira extensora (quadrceps - reto da coxa, vasto medial,
lateral e intermdio), voador (peitoral maior, coracobraquial e cabea curta do bceps braquial),
flexo de joelho (bceps femoral, semitendinoso e semimebranoso), desenvolvimento (deltide),
abduo (glteo mximo e glteo mdio), rosca direta (bceps braquial), flexo plantar
(gastrocnmio lateral e medial e sleo) e trceps pulley (trceps braquial). A terceira sesso foi
composta por EXC (resistido + aerbio), iniciando com o EXR (extenso de joelho, voador, flexo
de joelho, abduo, rosca direta e trceps pulley). Logo em seguida, foi realizado o EXA em esteira
ergomtrica, com durao de 30 minutos e intensidade de 50 a 70% da freqncia mxima.
Para a medida da glicemia foi utilizado o glicosmetro da marca (Accu-Chek Softclix), o
qual composto por um aparelho monitor de glicemia, um lancetador, lancetas e tiras reagentes
com a funo de absorver o sangue. Para higienizao foi utilizado lcool a 70% e algodo antes
da perfurao do dedo. O procedimento foi realizado de acordo com as normas da Sociedade
Brasileira de Diabetes. A primeira medida foi realizada aps 10 minutos de repouso e a segunda,
imediatamente, aps a realizao de cada sesso.
Foi realizado o teste de Smirnov-Kolmogorov para testar a normalidade dos dados. Os
dados foram apresentados com mdia e erro-padro da mdia. Foi realizado o teste ANOVA oneway para verificar diferenas entre os trs procedimentos investigados e o Teste t student para
identificar diferenas significativas entre as condies de repouso e imediatamente ps-exerccio.
Para isso, foi considerado um nvel de confiana de 95%. Foram utilizados os softwares
GraphPadInstat verso 3.0 e GraphPadPrism verso 5.0 (GraphPad, La Rolla, Ca, EUA) para
anlises estatsticas e plotagem dos grficos, respectivamente.
Antes de se submeterem aos procedimentos do estudo, os sujeitos foram esclarecidos
quanto aos riscos e benefcios de sua participao e assinaram o Termo de Consentimento Livre
e Esclarecido, concordando em participar dos procedimentos propostos em nossa metodologia,
conforme Resoluo 196/96 do Conselho Nacional de Sade, e aprovado pelo Comit de tica
em Pesquisa das Faculdades Integradas de Patos sob o protocolo 066/2012.
47
A figura 1 apresenta a resposta aguda glicmica em indivduos diabticos aps a sesso
de EXA, EXR e EXC. Podemos observar que nos trs procedimentos realizados os individuos
estavam com os valores glicmicos acima do considerado normal. Porm, imediatamente aps
cada procedimento esses valores j estavam estatsticamente menores em relao condio
repouso (p<0,05).
Figura 1: resposta glicmica no repouso (PR) e imediatamente aps (PS) uma sesso de exerccio aerbio (EXA); uma sesso de
exerccio resistido (EXR) e uma sesso de exerccio combinado (EXC). Valores so apresentados como mdia erro-padro da
mdia; * indica diferena significativa em relao a condio repouso (p< 0.05)
Na figura 2 podemos verificar a magnitude da reduo dos nveis glicmicos nos

procedimentos EXA, EXR e EXC. importante destacar que, embora a reduo da glicemia tenha
sido estatisticamente significativa (p< 0,05) em relao condio repouso nos trs
procedimentos realizados, o teste estatstico no revelou diferenas significativas quando foram
comparados os trs procedimentos do estudo.
Figura 2: magnitude da reduo dos nveis glicmicos nos procedimentos EXA (exerccio aerbio); EXR (exerccio resistido); EXC
(exerccio combinado). Valores so apresentados como mdia erro padro da mdia.
48
Diante dos resultados apresentados, verifica-se a importncia do exerccio fsico na

melhora da resposta glicmica em indivduos diabticos. A literatura aponta que os exerccios de
baixa e mdia intensidade e longa durao como os exerccios aerbios so os mais indicados no
tratamento da DM, pois atuam positivamente na diminuio dos nveis de glicose circulante no
sangue, bem como na produo de insulina (PITANGA, 2004). Segundo Powers e Howley (2000),
a prescrio de exerccios aerbios para DM II deve ter a freqncia de cinco a sete vezes por
semana e intensidade correspondente a 50% do VO2 mximo, a fim de assegurar aumento da
sensibilidade insulina e a perda ou manuteno do peso corporal. No estudo de Cambris et al.,
(2007) avaliaram a glicemia capilar antes e aps uma sesso de exerccio aerbio, observaram
que ocorreu reduo significativa de 190 para 155 ml\dl na glicemia, comprovando a relevncia do
exerccio fsico para o controle agudo na glicemia.
Pode-se notar que tem sido recomendada a realizao de exerccios aerbios para
indivduos com DM. No entanto, estudos recentes tm demonstrado que o exerccio resistido
tambm benfico no controle glicmico de diabticos do tipo II (CIOLAC; GUIMARES, 2004).
Tuomilehto et al., (2001) demonstraram que a realizao de pelo menos quatro horas semanais
de atividade fsica moderada a alta diminuiu, em mdia, 70% a incidncia de DM II, em relao as
pessoas que no praticam exerccios fsicos. Cambris e Santos (2006) mostraram em seu estudo
que uma sesso de exerccio resistido apresentou resposta significativa na glicemia de 191 para
153 ml\dl, confirmando mais uma vez os benefcios do exerccio fsico para sujeitos portadores de
DM II. Podemos observar que tanto os exerccios aerbios como os resistidos apresentam
resposta significativa na reduo da glicemia.
Outra forma de beneficio para essa populao a combinao do exerccio aerbio com o
resistido. Segundo Sigal et al., (2007), a realizao de treinamento aerbio e resistido
4
isoladamente apresentou controle da glicemia em apenas 38% dos diabticos, em quanto que o
que realizou exerccios combinados obteve uma melhoria na glicemia em 46% dos diabticos.
Adicionalmente, a obesidade associada diabetes em nosso estudo no foi um fator limitante
para reduo da glicemia nos indivduos, sendo necessrios novos estudos investigando essas
variveis.
Contudo, podemos ressaltar que neste estudo analisamos apenas o efeito agudo imediato
em apenas uma sesso. Mas estudos futuros sero realizados em nosso grupo de pesquisa
analisando efeito agudo tardio e crnico.
CONCLUSO
Podemos concluir que tanto exerccio aerbio, quanto exerccio resistido so capazes de
promover, agudamente, reduo da glicemia em indivduos diabticos. Adicionalmente,
destacamos que uma sesso de exerccio aerbio e uma sesso de exerccio resistido realizados
49
em dias diferentes promovem reduo da glicemia de magnitude semelhante quando comparada
a uma sesso de exerccio combinado.
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50
Efeitos de uma Sesso de Vdeo Game Ativo Sobre a Demanda Cardiovascular

Mariucha Waleska da Silva Lima, Felipe Joaquim de Oliveira Barbosa, Lucas Emmanuel
Vasconcelos de Oliveira, Max Well Pereira de Oliveira, Guilherme Leadebal Bonifcio Dias.
mariuchawaleska@gmail.com
RESUMO
Introduo: Recentemente tem surgido no mercado uma nova classe de jogos de vdeo cuja
tecnologia combina videogame e exerccio fsico, utilizando dispositivos de interao fsica com o
usurio, so os chamados Exergames, ou jogos ativos. Existem evidncias que sugerem que os
jogos ativos promovem um maior gasto calrico quando comparados aos jogos sedentrios. No
entanto, respostas cardiovasculares promovidas por este tipo de jogo ainda no esto bem
elucidadas na literatura. Objetivo: Investigar se uma sesso de Nintendo Wii capaz de
promover alteraes significativas na frequncia cardaca. Mtodos: A amostra foi composta por
nove sujeitos jovens, normotensos de ambos os gneros com faixa etria de 18 a 28 anos,
submetidos a dois protocolos. No primeiro foi realizada uma sesso de 60 minutos de jogo no
vdeo game ativo Nintendo Wii, e no segundo uma sesso controle sem exerccio fsico.
Medidas de frequncia cardaca (FC), foram feitas antes e durante as sesses a cada 10 minutos.
Resultados: Os valores encontrados de FC durante o jogo variam de 92.2 15,8 bpm a 107.7
16,8 bpm enquanto os valores encontrados no protocolo controle foram de 72 7,8 bpm a 76.4
9,8 bpm Concluso: Uma sesso de jogo no vdeo game ativo Wii Sports, capaz de promover
um aumento na demanda fisiolgica, julgada pelo aumenta da frequncia cardaca em
comparao ao estado de repouso.
Palavras chave: Frequncia cardaca. Jogos de vdeo. Exerccio fsico.
INTRODUO
Os jogos de vdeo em todo o mundo tem se tornado um dos passatempos mais populares,
podendo ser utilizado por indivduos de todas as idades. Entretanto, ainda que seja uma forma de
lazer acessvel maioria da populao, sua prtica, a princpio, sinaliza uma distanciao das
prticas esportivas nas novas geraes (ARAJO et.al. 2011). Esse tipo de tecnologia tem se
apresentado como uma ferramenta estimulante para o sedentarismo, tendo em vista que no
induz a prtica de exerccios fsicos, mas coloca o indivduo sob um maior tempo inativo nas horas
de lazer e traz dessa forma males a sade de seus praticantes, conforme apontam os estudos de
51
base epidemiolgica, que normalmente associam os jogos eletrnicos dependncia psquica ou
inatividade fsica (ABREU et. al. 2008), (MARK e JANSSEN, 2008) e (SETZER, 2008).
Os jogos de video game tradicionais como o Sony Playstation verso 2 (San Mateo, CA,
EUA) so jogados sentados, portanto, no estimulam o gasto calrico dirio de um individuo alm
de acentuar o sedentarismo pela demanda de tempo na frente da televiso (GRAVES, 2007).
Pesquisa tm mostrado que crianas e adultos, em diferentes sociedades, por dia tm
disponibilizado mais tempo para assistir televiso, jogos de vdeo e dormir do que para a prtica
de exerccio fsico (COLLIS, 2001; CRESPO, 2001; FOTHERINGHAM, 2000). Estudo prvio
aponta que 45% da populao adulta norte-americana se utilizam de jogo de vdeo sedentrio
como ferramenta recreacional (WORLEY, 2011).
A indstria da tecnologia, preocupada com o aumento de doenas relacionadas ao
sedentarismo, e com a influncia da mdia para essa reduo, tem proporcionado mudanas
considerveis e uma grande evoluo no mundo dos jogos de video game (UNNITHAN, 2005).
Apesar dos jogos de vdeo sedentrio ainda serem muito frequentes, tem se desenvolvido
tecnologias de sensoriamento combinando videogame e exerccio fsico utilizando dispositivos de
interao fsica com o usurio, chamados de Exergames (EXG), jogos que tambm podem ser
usados como exerccio fsico (BOGOST, 2005 apud SOUZA, 2011). O primeiro modelo deste jogo
foi o Wii (Nintendo, Kyoto, Japo). Depois, a Microsoft e a Sony adaptaram seus jogos inativos
para esta tendncia de jogos ativos. Nestes jogos, o praticante substitui o joystick por instrumento
que o obriga a realizar as aes dos jogos virtuais como se estivessem de fato praticando-as.
Diante da evoluo dos jogos sedentrios para ativos, pesquisadores envolvidos com
exerccio fsico logo passaram a estudar as possibilidades fisiolgicas deste jogo. Graves, et. al,
(2007) comparam o gasto energtico total entre o jogo sedentrio no XBOX 360, e ativo atravs
de jogos de boliche, boxe e tnis encontrados no WiiTM. Como resultado, verificaram que nos 3
jogos ativos o gasto calrico total foi 51% maior do que no jogo sedentrio apresentando diferena
estatstica apenas entre o jogo sedentrio (125,513,7kj/kg/min) e o tnis (202,531,5 kj/kg/min).
Em estudo realizado com 22 crianas e 20 adultos comparou o Nintendo Wii com jogos
de vdeo game sentados. Os resultados mostraram que o Wii tem um potencial de aumentar o
gasto dirio de energia (FOSTER, 2009). Worley (2011), realizou um estudo com 8 mulheres
jovens e saudveis com diferentes nveis de jogo utilizando o Wii. O resultado demonstrou que
o nvel intermediario de um dos jogos do Wii produziu um maior gasto energetico e estresse
metabolico do que o equivalente uma caminhada com velocidade de 3,5 m/s proposta pelo ACSM
(MADDISON, 2007).
Embora vrias pesquisas tenham comparado o perfil de jogos de vdeo game ativo e
sedentrio, e que o resultado destas sugira que o vdeo game ativo promova um maior gasto
calrico em relao ao sedentrio, podendo ser indicado como uma forma de atividade fsica, no
est bem esclarecido na literatura o efeito desse tipo de jogo nas respostas cardiovasculares.
52
Com base nessa lacuna, este estudo tem por objetivo investigar se uma sesso de Nintendo Wii
capaz de promover alteraes significativas na frequncia cardaca.
MTODOS
Sujeitos do estudo
Participaram do estudo cinco sujeitos jovens, normotensos de ambos os gneros com faixa
etria de 18 a 28 anos. Foram adotados como critrio de excluso: 1) o uso de medicamentos
betabloqueadores; 2) no ser previamente praticante do jogo de tnis em videogame ativo. Os
sujeitos estiveram orientados a no ingerir alimentos contendo cafena e nem bebida alcolica a
pelo menos 48 horas antes das sesses de exerccio. Aps serem esclarecidos todos os
procedimentos os sujeitos estiveram orientados a assinar o Termo de Consentimento Livre e
Esclarecido (TCLE) de acordo com a resoluo 196/96 do Conselho Nacional de Sade.
Desenho do estudo
Os sujeitos foram submetidos a dois protocolos, sendo um com 60 minutos de jogo no
vdeo game ativo (Nintendo Wii), e uma sesso controle onde os indivduos permaneceram
sentados durante 60 minutos. Antes de cada protocolo, o indivduo permanecia sentado por 20
minutos e logo aps era verificada sua frequncia de repouso. As sesses foram escolhidas de
forma aleatria havendo um intervalo de 48h entre elas. Medidas de frequncia cardaca foram
feitas durante as sesses a cada 10 minutos.
Adaptao ao jogo
Os sujeitos participaram de um perodo de adaptao ao Nintendo Wii com durao de
20 minutos para que pudessem se familiarizar com o mtodo aplicado e com o jogo Wii Sports
Tnis. Durante as sesses, os participantes foram orientados da maneira correta de como
manusear os controles com sensores de acelerao.
Protocolo do jogo do Wii Sports no Nintendo Wii
Os sujeitos foram submetidos a uma sesso de jogo utilizando o vdeo-game Nintendo
Wii com o jogo Wii Sports na modalidade Tnis. Durante a sesso, os sujeitos jogaram
partidas de tnis durante 60 minutos. O jogo foi pr-programado para jogos em melhor de cinco
games, para minimizar as interrupes entre o final do jogo e a preparao para o prximo.
Protocolo da Sesso Controle
Nesta sesso os sujeitos seguiram os mesmos procedimentos da sesso anterior, porm,
no estavam submetidos a nenhum tipo de exerccio fsico, permanecendo sentados durante os
60 minutos.
53
Registro da Frequncia Cardaca
Os sujeitos foram instrumentados com o monitor cardaco da marca Polar, modelo

RS800cx (Polar ElectroOy, Kempele, Finland) e permaneceram sentados por 20 minutos para que
pudesse ser mensurada a freqncia cardaca de repouso. Aps o incio de cada protocolo a
frequncia cardaca era monitorada a cada 10 minutos. Para a determinao da zona de
frequncia cardaca ser utilizada a equao proposta por Karvonen et. al (1957):

FCT= frequncia cardaca de treinamento; FCR = frequncia de repouso;
FCM = frequncia cardaca mxima; i% = intensidade do treino
Anlise estatstica
A anlise estatstica foi realizada a partir do software GraphPad Instat (verso 3.06, 32 bit
para Windows). Previamente anlise, a normalidade homogeneidade dos dados foram testada
por meio dos testes de Levene e Shapiro Wilk respectivamente. Comparao da frequncia
cardaca nos dois protocolos foi feito por meio do teste de ANOVA Two Way (frequncia cardaca
e momentos como fatores). Em todas as anlises foi considerado um nvel de significncia de 5%.
Os dados so mdia e desvio padro da mdia.
Na figura 1 esto representados os resultados obtidos para comportamento da frequncia
cardaca (FC) nos dois protocolos. Os valores encontrados de FC durante o jogo variam de 92.2
15,8 bpm a 107.7 16,8 bpm enquanto os valores encontrados no protocolo controle foram de 72
7,8 bpm a 76.4 9,8 bpm A anlise estatstica demostrou haver resultado extremamente
significativo aos 30 minutos do exerccio no protocolo do jogo Wii em relao a frequncia de
repouso do mesmo ( p < 0.001). Quando comparado o repouso do protocolo controle com as
medidas de FC do protocolo Wii foram encontradas diferenas significativas em todas as medidas
(p < 0.05)
54
Comportamento da frequncia cardaca
Figura I. Momentos de medidas da frequncia cardaca (FC) no repouso e a cada 10 durante uma hora, nos
procedimentos wii e controle. * representa diferena significativa entre as medidas dentro do mesmo
procedimento p<0,001. # representa diferena estatstica entre as medidas do protocolo controle e do protocolo
wii p< 0.05.
O objetivo deste estudo foi confirmar ou no a hiptese de que uma sesso de jogo no vdeo
game ativo, Nitendo Wii, poderia aumentar a FC, e determinar assim o efeito deste tipo de jogo nas
respostas cardiovasculares. Os resultados desta pesquisa confirmam essa hiptese quando apontam
aumentos significativos na FC durante o jogo comparado com a frequncia de repouso. Em
concordncia com este estudo, Penko (2012) avaliou os aspectos fisiolgicos do jogo de boxe do Wii
Sports em comparao ao jogo de vdeo game sedentrio e apontou um resultado significativo na
FC, a anlise desse estudo revelou que o principal efeito da condio de atividade foi devido a um
aumento significativo na FC progressiva a partir de repouso. Outra pesquisa realizada com 23 crianas
mensurando o gasto energtico promovido por jogos de vdeo game ativo, indicou que a FC foi maior
durante o jogo de boxe no Wii Sports do que uma caminhada na esteira em relao frequncia de
repouso. (GRAF et. al. 2009).
Embora os dados revelados nesta pesquisa indiquem um aumento significativo na FC
durante o jogo, a mdia de frequncia atingida pelos participantes no se enquadrou na zona de
treinamento adequada, 60 a 80% da FC mxima, tomando por base a equao proposta por
Karvonen. Esse dado nos permite sugerir que uma sesso de vdeo game ativo, se praticada
dentro da zona de treinamento adequada, poderia promover no apenas um maior aumento da
FC, como tambm outros benefcios sade.
preciso, no entanto, esclarecer que ainda que tenha sido notado aumento na FC, este
aumento muito pequeno em relao ao que se pode obter com exerccios fsicos ou recreativos.
55
Deste modo, os dados deste estudo indicam que jogar vdeo games ativos melhor que jogar os
vdeo games tradicionais, porm, o vdeo game ativo no substitui os exerccios, brincadeiras,
atividades esportivas e recreativas que crianas e adolescentes podem e devem praticar.
CONCLUSO
Apesar de os participantes da pesquisa no terem atingido nem mesmo 60% da frequncia
cardaca mxima, durante o protocolo do jogo Wii Sports, conclui-se que uma sesso desse jogo
capaz de promover alteraes nas respostas cardiovasculares, aumentando significativamente a
frequncia cardaca em comparao ao protocolo controle sem exerccios.
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57
A Influncia da Velocidade de Execuo dos Exerccios na Intensidade do

Treinamento Resistido
Gilmara Gomes Oliveira, Antnio Luiz Maia Rebouas, Gustavo da Silva Flix, Reabias de
Andrade Pereira, Alexandre Srgio Silva
Universidade Federal da Paraba - Joo Pessoa, Paraba-PB
reabias10@hotmail.com
RESUMO
Introduo: A velocidade de execuo do exerccio influencia diretamente na intensidade do
treinamento podendo afetar as adaptaes neurais, metablicas e hipertrficas do msculo,
porm, na literatura pouco se encontra a seu respeito na intensidade do exerccio. Objetivo
Principal: investigar a influncia da velocidade de execuo dos exerccios na intensidade do
treinamento resistido. Materiais e Mtodos: trinta sujeitos, com faixa etria de 19 a 27 anos,
sendo 15 do gnero masculino, praticantes musculao a mais de um ano. Os sujeitos realizaram
em diferentes sesses de treino uma srie de repeties mximas no supino plano e no leg 45,
respectivamente, em trs velocidades de execuo distintas: habitual dos sujeitos, 2020 e 4020,
com o auxlio de um metrnomo e um cronmetro. Para analisar possveis diferenas na variao
do nmero de repeties entre cada procedimento foi utilizado o teste t de Student para amostras
emparelhadas e para diferenas nos resultados entre os gneros.Resultados e Discusso: A
anlise dos dados evidenciou diminuies significativas (p=0,000) no nmero de repeties na
execuo do supino e leg 45o nas velocidades 2020 (34% e 34,6%) e 4020 (56,6% e 55,5%)
quando comparadas velocidade habitual dos sujeitos. O gnero feminino realizou um nmero de
repeties 15% maior no supino (p<0,05) que o masculino apenas na velocidade habitual. J no
leg 45o as mulheres realizaram um nmero de repeties significativamente (p0,05) maior em
todas as velocidades testadas. Por fim, quando comparados os exerccios executados, o nmero
de repeties foi maior no leg 45o que no supino, 35%, 15,5% e 18,57% respectivamente nas VH,
V2020 e V4020. Concluses: A velocidade de execuo influencia na intensidade dos exerccios
reduzindo significativamente o nmero de repeties independente do gnero ou do tipo de
exerccio executado e, deve ser levada em conta na elaborao de um programa de exerccios
resistidos.
Palavras chave: treinamento resistido, velocidade e intensidade.
INTRODUO
O treinamento resistido tem sido muito estudado por atender a diversos objetivos de
diferentes faixas etrias que vo desde a manuteno e melhoria da resistncia muscular
localizada e da fora a incrementos na potncia e na massa muscular (CHIESA, 2002; GENTIL,
2005).Uma sesso de treinamento resistido deve ser montada basicamente utilizando-se como
variveis a seleo, o nmero e a ordem dos exerccios, as sries e repeties, a carga, o
intervalo de repouso e a velocidade de execuo dos exerccios (FLECK; KRAEMER, 2006).
58
Entretanto, Pereira; Gomes (2003), afirmam que quando se fala dos procedimentos para
montar um programa de treinamento resistido velocidade de execuo raramente citada e que
os estudos que investigam o efeito de diferentes velocidades de movimento no treino apresentam
discordncias. Enquanto alguns estudos indicam que a execuo lenta de movimentos melhor
que a rpida (CAIOZZO; PERRINE; EDGERTON, 1981; WESTCOTT et al, 2001), outros afirmam
que a execuo com velocidade alta mais eficiente, (FARTHING; CHILIBECK, 2003;
SHEPSTONE et al, 2005), e mais alguns afirmam que no h diferenas significativas entre as
velocidades (EWING et al , 1990; KANEHISA, MIYASHITA, 1983).
Para (UCHIDA et al, 2006; BOMPA; CORNACCHIA, 2000) o treino de hipertrofia
muscular deve ser realizado com velocidade lenta, sendo mais indicado 4020 (quatro segundos
na fase excntrica seguidos por dois segundos na fase concntrica) e 2020 (dois segundos
excntricos seguidos por dois segundos concntricos), pois para esse objetivo sugere-se mais
tempo sob tenso muscular, o que resulta em aumento na intensidade e maior estmulo para
hipertrofia.
Alm disso, a maior parte dos estudos (CAIOZZO; PERRINE; EDGERTON, 1981;
EWING et al, 1990; FARTHING; CHILIBECK, 2003; KANEHISA; MIVASHITA, 1983; SHEPSTONE
et al, 2005; WESTCOTT et al, 2001) sobre velocidade tem investigado a sua influncia nos
resultados dos treinos de fora e de hipertrofia e quando se trata do impacto desta nas variveis
de treinamento, principalmente no nmero de repeties, pouco se encontra. Todavia, consenso
que a velocidade de execuo influencia diretamente na intensidade do treinamento podendo
afetar as adaptaes neurais, metablicas e hipertrficas do msculo (FLECK; KRAEMER, 2006;
GENTIL, 2005; ACSM, 2002).
Diante disto, este estudo tem como objetivo investigar os efeitos da velocidade de
execuo dos movimentos na intensidade do treinamento resistido. Para tanto se pretende
verificar o nmero de repeties mximas que os participantes executam com uma mesma carga
em trs velocidades distintas: a velocidade rotineiramente utilizada nos treinamentos, velocidade
de execuo 2020 e 4020.
MTODOS
Sujeitos do Estudo: participaram do estudo 30 jovens com faixa etria de 19 a 27 anos, sendo 15
do gnero masculino, praticantes exclusivos de musculao h pelo menos um ano objetivando
hipertrofia muscular. Assim foram selecionados os sujeitos que se dispuseram de forma voluntria
a participarem do estudo, mediante consentimento por escrito, conforme resoluo 196/96 do
Conselho Nacional de Sade.
59
Protocolo de cadncia: para a coleta de dados foi utilizado um cronmetro da marca TIMEX do
tipo digital com preciso de centsimos de segundo, para marcar o tempo em que os sujeitos
realizavam cada fase da repetio e o tempo total da srie. Tambm foram utilizados um
metrnomo mecnico da marca WITTNER, que emitia um sinal sonoro fixado em 60bpm, para
determinar a velocidade na qual os participantes realizaram cada repetio e fichas de anotao.
Desenho do Estudo: o procedimento foi dividido em quatro sesses com intervalo de 48 horas
entre elas. Na primeira sesso foram registradas as cargas de treino juntamente com a velocidade
de execuo nas primeiras sries nos dois exerccios. Nas sesses subsequentes foi realizado um
aquecimento prvio de 10 repeties com 50% da carga utilizada e na velocidade que seria
trabalhada. Na segunda sesso, os indivduos realizaram um aquecimento prvio e, aps dois
minutos de repouso foram incentivados a executar o maior nmero de repeties com carga e
velocidade de execuo habitual de treino. Seguindo o mesmo mtodo da segunda, na terceira
sesso foi utilizado um metrnomo para que o indivduo executasse o exerccio na velocidade
2020 e a quarta sesso na velocidade 4020. Entre as sries houve um intervalo de cinco minutos.
Em nenhuma das sesses foi permitida ajuda externa e o exerccio era interrompido quando o
indivduo atingia a falha concntrica ou reduzia a velocidade de execuo uma nica vez.
Protocolo do exerccio: em todas as sesses os indivduos realizaram uma srie de repeties
mximas no supino plano e uma srie no leg 45 respectivamente, em trs velocidades de
execuo distintas: na velocidade de execuo habitual dos sujeitos, na velocidade 2020 e na
velocidade 4020.
Anlise dos dados: Os dados esto apresentados como mdia e desvio padro da mdia. Para
analisar possveis diferenas na variao do nmero de repeties entre cada procedimento foi
utilizado o teste t de Student para amostras pareadas, para diferenas nos resultados entre os
gneros.
A TABELA 1 apresenta os resultados obtidos referentes ao nmero de repeties para uma
mesma carga no supino plano (S), realizadas na velocidade habitual dos sujeitos (VHS), na
velocidade 2020 (VS2020) e na velocidade 4020 (VS4020):
60
Tabela 1 - Nmero de repeties conseguidos pela amostra nas trs velocidades estudadas para o
supino plano
MINIMO
MXIMO
MDIA
V HS
30
11
27
18,933,8
VS2020
30
18
12,502,5
VS4020
30
11
8,201,6
VHS Velocidade Habitual de Treino no Supino Plano, VS2020 Velocidade dois segundos
excntricos seguidos por dois segundos concntricos no Supino Plano, VS4020 Velocidade
quatro segundos na fase excntrica seguidos por dois segundos na fase concntrica no Supino
Plano. Em relao s VHS-2020 p = 0,000 Em relao s V2020-4040 p = 0,000
Os sujeitos executaram um grande nmero de repeties na velocidade habitual,

aproximadamente 34% e 56,6% a mais que nas velocidades 2020 e 4020 respectivamente,
demonstrando claramente que a velocidade de execuo afeta significativamente o nmero de
repeties.
Lachance; Hotobagyi (1994) evidenciaram em um estudo semelhante, que a execuo dos
exerccios de flexo e barra, com a velocidade natural dos praticantes, resultou em um nmero
significativamente maior de repeties, trabalho e potncia do que nas velocidades intencionais
2020 e 4020, indicando a dificuldade de se manter o nmero de repeties em velocidades mais
lentas.
Tabela 2 - Comparao do Nmero de Repeties entre os Gneros nas Velocidades Estudadas no
supino plano.
GNERO
VHS
VS2020
VS4020
Masc. (15)
17,403,158
12,072,7
8,131,8
Femin. (15)
20,473,8
12,932,154
8,271,5
VHS Velocidade Habitual de Treino no Supino Plano, VS2020 Velocidade dois segundos
excntricos seguidos por dois segundos concntricos no Supino Plano, VS4020 Velocidade
quatro segundos na fase excntrica seguidos por dois segundos na fase concntrica no Supino
Plano. Em relao VHS entre os gneros p = 0,023
A TABELA 2 mostra que, quando comparados por gnero, houve diferena significativa no
nmero de repeties entre os indivduos no supino plano (SP), na velocidade habitual dos
sujeitos (VHS). No entanto, nas velocidades 2020 e 4020, as diferenas no nmero de repeties
61
entre os gneros deixaram de ser significativas. Verifica-se ainda que o gnero feminino
apresentou uma queda maior no nmero de repeties nas velocidades 2020 e 4020 quando
comparadas a velocidade habitual.
Considerando que os indivduos deveriam executar no mximo 12 RMs, os dados sugerem
que ambos os gneros estavam realizando este exerccio com uma intensidade mdia de 36,6%
abaixo do exigido e que em relao aos homens as mulheres executavam a srie com uma
intensidade ainda mais baixa (42,35%). Isso explica as diferenas entre os gneros no nmero de
repeties realizadas na velocidade habitual, porm, essa diferena diminuiu quando a velocidade
foi reduzida: as mulheres apresentaram uma maior queda em relao velocidade habitual no
percentual de repeties nas velocidades 2020 (36,8%) e 4020 (59,5%) que os homens
(respectivamente 30,6% e 53,2%), sugerindo que a reduo da velocidade aumentou a
intensidade dos exerccios em ambos os sexos.
Tabela 3 - Nmero de repeties conseguidos pela amostra nas trs velocidades estudadas para o
Leg 45
MINIMO
MAXIMO
MDIA
V HL
30
13
38
22,635,5
VL2020
30
22
14,802,9
VL4020
30
15
10,071,9
VHL Velocidade Habitual de Treino no Leg 45, VL2020 Velocidade dois segundos excntricos
seguidos por dois segundos concntricos no Leg 45, VL4020 Velocidade quatro segundos na
fase excntrica seguidos por dois segundos na fase concntrica no Leg 45. Em relao s VHS2020 p = 0,000 Em relao s V2020-4040 p = 0,000
Com relao ao exerccio de Leg 45, na TABELA 3 verifica-se que os sujeitos executaram
34,6 % e 55,5% repeties a menos nas velocidades 2020 e 4020 quando relacionadas
velocidade natural, confirmando o fato de que essa varivel influencia na intensidade do
treinamento, nesse tipo de exerccio, de modo que uma reduo significativa ocorreu no nmero
de repeties medida que a velocidade foi diminuda. Quanto a isso, Smith; Bruce-Low (2004)
afirmam que a dificuldade de realizar o exerccio decresce medida que a velocidade aumenta e
que quando realizadas lentamente as repeties so mais difceis de executar e por isso exigem
um nmero de menor.
Isso pode ser confirmado nos estudos de Ewing Jr. et al. (1990), Kanehisha; Miyashita
(1983) e Westcott et al. (2001), nos quais para velocidades mais altas foi utilizado um nmero
maior de repeties e para velocidades mais baixas um nmero menor, mostrando a preocupao
62
dos pesquisadores com a influncia da velocidade no nmero de repeties, embora esse no
fosse seu objetivo principal.
o
Tabela 4 - Comparao do Nmero de Repeties entre os Gneros Executadas no Leg 45 nas

Velocidades Estudadas
GNERO
VHL
VL2020
VL4020
Masc. (15)
19,93,1
13,52,2
9,11,4
Femin. (15)
25,46,0
16,13,0
11,01,9
VHL Velocidade Habitual de Treino no Leg 45, VL2020 Velocidade dois segundos excntricos
seguidos por dois segundos concntricos no Leg 45, VL4020 Velocidade quatro segundos na
fase excntrica seguidos por dois segundos na fase concntrica no Leg 45. Em relao VHS e
V4020 p = 0,005Em relao V2020 p = 0,010
Comparando-se o nmero de repeties realizadas nas velocidades por gnero, observa-se

na TABELA 4 que houve uma diferena significativa no nmero de repeties, alm disso, as
redues no nmero de repeties foram maiores no gnero feminino da mesma forma que
ocorreu no supino plano. Essas observaes sugerem que a velocidade influencia na intensidade
dos exerccios, qualquer que seja este, em ambos os gneros.
o
Tabela 5 - Comparao do Nmero de Repeties entre o Supino Plano e Leg 45 nas Velocidades
Executadas
VH
V2020
V4020
EXERCCIO
MNIMO
MXIMO
MDIA
11
27
18,933,8
13
38
22,635,5
18
12,502,5
22
14,802,9
11
8,201,6
15
10,071,9
VH Velocidade Habitual de Treino, V2020 Velocidade dois segundos excntricos seguidos por
dois segundos concntricos, V4020 Velocidade quatro segundos na fase excntrica seguidos
por dois segundos na fase concntrica. S Supino Plano, L Leg 45 Em todas as velocidades
p= 0,000
63
Quando comparadas entre os exerccios (TABELA 5), o nmero de repeties foi maior no
leg 45 quando comparado ao supino plano, 16, 35%, 15,5% e 18,57% respectivamente nas VH,
V2020 e V4020, indicando que a velocidade de execuo dos movimentos afeta diferentemente o
nmero de repeties realizadas nesses exerccios. Isso provavelmente se deve a quantidade de
massa muscular envolvida para a execuo dos mesmos. Nesse sentido, Gentil (2006) afirma que
para uma determinada porcentagem de 1RM, a quantidade de massa muscular envolvida pode
influenciar diretamente no nmero de repeties, j que grupos musculares menores so mais
susceptveis a fadiga.
CONCLUSO
A partir dos resultados obtidos neste estudo concluiu-se que a velocidade influencia na
intensidade dos treinamentos causando uma reduo significativa no nmero de repeties
independente do gnero ou do tipo de exerccio executado e, portanto deve ser levada em conta
na elaborao de um programa de Treinamento resistido.
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65
Diagnstico do Percentual de Hipertensos que Respondem ao Exerccio com HPE

Tuanny Lira Garcia, Gabriel Luiz Soares Neto, Tas Feitosa da Silva, Fabiano Ferreira de Lima,
Thamires Barbosa da Silva, Alexandre Srgio Silva.
tuanny_edfisica@hotmail.com
RESUMO
A hipotenso ps-exerccio (HPE) um dos benefcios promovidos pelo exerccio fsico enquanto
prtica relacionada melhoria da sade. Dados prvios indicam que modalidade, durao e
intensidade podem afetar a magnitude da resposta hipotensora. O objetivo deste estudo foi
Identificar hipertensos que apresentam HPE, em funo da intensidade do exerccio. Trinta e sete
hipertensos de ambos os gneros (60,5 + 8,7 anos), praticantes de exerccios fsicos no SESC-PB
foram solicitados a caminhar normalmente durante 60 na velocidade em que estavam habituados
a caminhar e, 48 horas depois mediante uma prescrio de seus exerccios; Frequncia cardaca
(FC) e percepo subjetiva de esforo (PSE) foram mensuradas a cada 10. A presso arterial foi
registrada em repouso, imediatamente aps o exerccio e a cada 10 durante 60 do perodo
recuperao. Considerou-se que obtiveram HPE os sujeitos que alcanaram reduo de 6 e 2
mmHg para presso sistlica e diastlica respectivamente. Foi aplicado teste ANOVA para
medidas repetidas, utilizando o software Instat 3.0. A FC, em ambos os procedimentos,
demonstraram diferenas significativas entre os momentos de 30 a 60 do exerccio (p<0,05), em
comparao sesso controle. Para PSE tambm foram encontradas diferenas significativas
entre os 10 a 60 entre ambos os procedimentos (p<0,05). Nas sesses sem e com prescrio
46% e 59% dos sujeitos apresentaram apenas HPE sistlica, respectivamente. Quanto HPE
apenas diastlica, 5% e 7% dos sujeitos, respectivamente, a apresentaram. HPE tanto sistlica
quanto diastlica, 35% e 30% dos sujeitos obtiveram. Conclui-se que o exerccio fsico com
prescrio acentuou a HPE isolada tanto sistlica quanto diastlica de sujeitos hipertensos e
reduziu o percentual de sujeitos que no obtiveram HPE.
INTRODUO
A hipertenso arterial sistmica (HAS) uma das doenas crnicas degenerativas de mais
prevalncia no mundo e o principal fator de risco para o surgimento de doenas cardiovasculares,
acidente vascular cerebral e doena renal terminal (VI Diretrizes Brasileiras de Hipertenso,
2010). No Brasil, 3,0 milhes de bitos devem-se a HAS (MANTOVANI et al., 2008). Somando-se
a isso, 22% da populao brasileira acima dos 20 anos acometida por ela e 15,2% corresponde
a intervenes realizadas no Sistema nico de Sade (SUS), representando um dos maiores
dispndios financeiros da atualidade (MANTOVANI et al., 2008; ALMEIDA FILHO , 2002;
SECRETARIA DE POLTICAS DA SADE, 2001)
O tratamento da HAS pode ser realizado atravs de acompanhamento medicamentoso.
Outra forma de tratamento a no medicamentosa, de baixo ou nenhum custo e alta eficcia,
66
como a prtica de o exerccio fsico. No entanto, para melhor eficcia, necessrio que ocorra a
interao entre as duas formas de tratamento, principalmente nos casos de maior gravidade da
doena. Somando-se a isso, nos casos em que a HAS se desenvolve em nveis mais leves, o
exerccio pode ser a principal forma de controle (ZAITUNE et al., 2006).
Um dos benefcios promovidos pelo exerccio fsico o efeito fisiolgico conhecido como
hipotenso ps-exerccio (HPE) que leva a uma reduo da presso arterial (PA) para valores
menores que os encontrados em repouso, podendo se estender por at 24 horas (LATERZA,
RODON et al., 2007). Esse fenmeno permite que o exerccio se torne uma ferramenta importante
no controle da PA em hipertensos (RONDON E BRUM, 2003). Contudo, um dos preditores deste
efeito promovido pelo exerccio a manuteno da intensidade do mesmo em moderada, ou seja,
60% a 85% da frequncia cardaca mxima (FCM) (FORJAZ; SANTAELLA et al. 1998).
Em um estudo realizado por Swift et al. (2012), com 404 hipertensos submetidos a um
programa de exerccio fsico por seis meses, foi verificada a reduo da presso arterial sistlica
(PAS) e presso arterial diastlica (PAD). Entretanto, observa-se que mesmo com a prtica do
exerccio fsico, 25% da populao acometida pela HAS ainda mantm seus valores de PA
inalterados, no sendo beneficiados pelo efeito da HPE (HAGBERG, PARK et al. 2000).
Somando-se a isso, estes dados prvios referem-se ao efeito crnico do exerccio, de modo que
ainda no est bem estabelecido qual o percentual de sujeitos que conseguem responder
agudamente ao exerccio com HPE. Portanto, o objetivo deste estudo foi identificar hipertensos
que apresentam HPE, de maneira isolada (PAS ou PAD) e concomitantemente (PAS e PAD) a
protocolos de exerccio sem prescrio (na intensidade em que os hipertensos esto acostumados
a realizar suas caminhadas), ou com prvia orientao e prescrio da intensidade adequada de
exerccio.
MTODOS
Sujeitos do Estudo: O estudo foi desenvolvido com 37 sujeitos (60,5 + 8,7anos) com
hipertenso
controlada
por
terapia
medicamentosa
que
realizavam
exerccios
fsicos
(hidroginstica, musculao e ginstica aerbica) no SESC -PB. Foram adotados os seguintes

critrios de incluso: 1) ter no mnimo trs meses da prtica de exerccio fsico; 2) ser hipertensos;
3) no ter labirintite; 4) no possuir qualquer dano articular que prejudique a execuo do
exerccio. Este projeto foi aprovado no comit de tica em pesquisa com seres humanos do
Hospital Universitrio Lauro Wanderley. Todos os sujeitos da amostra foram solicitados a assinar
o termo de consentimento livre e esclarecido (TCLE) de acordo com resoluo 196/96 do
Conselho Nacional de Sade.
Desenho do estudo: foram realizadas duas sesses de exerccio aerbio na esteira
ergomtrica, onde os participantes foram instrudos na sesso sem prescrio realizar o exerccio
67
na velocidade habitual e na sesso com prescrio permanecer na zona de treino prescrito pelos
pesquisadores, entre 60% e 85% da frequncia cardaca mxima (FCmax). Medidas de FC foram
registradas no final do perodo de repouso (10min) e FC e PSE a cada 10min durante os 60min de
exerccio. A PA foi registrada ao final do perodo de repouso e a cada dez minutos durante o
perodo de recuperao (60min).
Protocolo do exerccio: ao assinarem o TCLE, os sujeitos foram convidados a academia
para realizar as duas sesses de exerccio, que corresponderam ao exerccio de 60 minutos na
esteira ergomtrica (Physicus, So Paulo-SP, Brasil). Na sesso sem prescrio, os voluntrios
determinavam previamente a velocidade que normalmente usam na esteira ou iniciaram uma
caminhada neste ergmetro e elegeram nos primeiros minutos a velocidade que gostariam de
adotar durante o exerccio. Para a sesso com prescrio do exerccio, foi estabelecida uma
intensidade moderada (entre 60 e 85% da frequncia cardaca mxima), conforme proposta de
Karvonen
et
al.
(1957),
sendo
monitorada
durante
exerccio
atravs
de
um
cardiofrequencmetro. As duas sesses foram realizadas em uma mesma semana e foi dado um
intervalo de pelo menos 48 horas entre as mesmas.
Medida da Presso Arterial: no local da coleta de dados, os sujeitos foram solicitados a
permanecer por 10 minutos em repouso e ao final deste perodo foi efetuado registro da PA de
repouso. Da mesma forma, foram mensuradas medidas imediatamente ao final do exerccio e a
cada 10 minutos durante um intervalo de recuperao de 60 minutos. As medidas de presso
arterial foram realizadas pelo mtodo auscultatrio de acordo com os procedimentos propostos
pelas VI Diretrizes Brasileiras de Hipertenso Arterial (2010).
Medida
da
Freqncia
Cardaca:
FC
foi
monitorada
por
meio
de
um
cardiofrequencmetro da marca Polar (modelo RT1), aps 10min do tempo de repouso e a cada
10min durante a realizao do exerccio (60min). Na sesso sem prescrio os sujeitos realizaram
o exerccio espontaneamente, onde os sujeitos regulavam a velocidade de acordo com a
intensidade que costumavam realizar seus exerccios. Na sesso com prescrio, a FC foi
monitorada da mesma forma, no entanto a intensidade foi ajustada de acordo com zona de treino
60 a 85% da frequncia cardaca mxima (FCM). Para a determinao da zona de treinamento foi
utilizada a equao proposta por Karvonen et al. (1957):
FCT= frequncia cardaca de treinamento; FCR = frequncia de repouso;
FCM = frequncia cardaca mxima; i% = intensidade do treino
68
Medida da Percepo Subjetiva de Esforo: Durante o perodo de repouso a escala de

Borg(1998) foi apresentada com ndices de 6 a 20 para familiarizao com os estgios de fadiga
que variam de muito leve a exaustivo. Durante o exerccio, a PSE foi questionada estritamente
aps a medida de FC, a cada 10min. Os ndices desta escala refletem a intensidade na qual os
sujeitos realizaram o exerccio, para efeito de adequao da atividade adotaremos os valores de
11 a 14 por se relacionarem com uma intensidade moderada. (VI Diretrizes Brasileiras de
Hipertenso, 2010).
Anlise estatstica: Foi aplicado teste ANOVA para medidas repetidas afim de avaliar
possveis diferenas nas respostas da FC (p<0,05). Foi usado o software Microsoft Excel 2007 e
Instat 3.0 (GraphPAd Instat, San Diego, CA, USA).
RESULTADOS
Na Figura 1 esto apresentados os valores de FC durante os 60 minutos do exerccio. Os
dois procedimentos, com e sem prescrio, demonstraram diferenas significativas entre os
momentos de 30 a 60 do exerccio.
FC
Frequncia Cardaca (bpm)
160
#
140
120
REPOUSO
SEM PRESCRIO
COM PRESCRIO
100
80
60
40
20
0
REP. 10'
20'
30'
40'
50'
60'
Momentos de Medidas
Figura 1: Valores de FC durante os 60 do exerccio. * diferena significativa entre os 30 e 60 do

procedimento sem prescrio; # diferena significativa entre os 30 e 60 do procedimento com
prescrio. Valor de p<0,05.
Na Figura 2 esto apresentados os valores de percepo subjetiva do esforo

mencionados pelos sujeitos durante os 60 do exerccio. Foram encontradas diferenas
significativas entre os momentos de medida de 10, 30, 40, 50 e 60 de ambos os procedimentos.
69
PSE
Frequncia Cardaca (bpm)
20
15
#
#
10
SEM PRESCRIO
COM PRESCRIO
0
11 14
10'
20'
30'
40'
50'
60'
Momentos de Medidas
Figura 2: Valores de mensurao da percepo subjetiva do esforo durante os 60 do exerccio. *

diferena significativa entre os momentos de medida procedimento sem prescrio; # diferena
significativa entre os momentos de medida do procedimento com prescrio. Valor de p<0,05.
A Tabela 1 apresenta os valores de Hipotenso ps-exerccio dos procedimentos sem e
com prescrio. Os valores de Hipotenso ps exerccio foram observadas respectivamente nos
procedimentos sem prescrio e com prescrio, sendo, apenas HPE sistlica 46% e 59%; HPE
diastlica 5% e 7% e HPE sistlica e diastlica apresentando 35% e 30%. Enquanto isso, para os
procedimentos sem e com prescrio respectivamente, 14% e 4% no apresentaram valores
hipotensores.
Tabela 1: Percentual dos valores pressricos dos procedimentos sem e com prescrio,
classificados em HPE Sistlica, HPE Diastlica, HPE Sistlica e Diastlica e Sem HPE.
SEM PRECRIO
COM PRESCRIO
HPE Sistlica
17
46%
16
59%
HPE Diastlica
5%
7%
HPE Sistlica e Diastlica
13
35%
30%
Sem HPE
14%
4%
70
DISCUSSO
Em conjunto, estes dados de FC e PSE mostram que os sujeitos, ao realizarem exerccio
dentro da zona de treinamento aerbio conforme a proposta de Karvonen (1957), o fazem com
intensidade maior do que a que esto acostumados a adotar em seus exerccios. Considerando
que a HPE foi mais eficientemente demonstrada na sesso com prescrio, estes dados advogam
em favor de que profissionais estejam sempre em contato com praticantes de exerccios para que
os mesmos possam tirar o maior proveito de seus exerccios, pelo menos do ponto de vista da
HPE.
Hardberg et al. (2000), demonstrou que 25% dos sujeitos que praticam exerccio no
conseguem obter reduo da presso arterial. Deve ser lembrado que estes dados referem-se
resposta crnica da presso arterial e que at o momento no temos dados do percentual de
sujeitos que teriam (ou no teriam), resposta aguda da presso a uma sesso nica de exerccio
por meio da HPE. Os dados do procedimento de exerccio sem prescrio indicou que 14% dos
voluntrios do estudo no obtiveram HPE. No entanto, este estudo foi desenhado para ter duas
sesses de exerccio justamente porque ns tnhamos a hiptese de que exerccios feitos sem
prescrio profissional poderia ser a causa de uma possvel alto percentual de sujeitos que no
conseguiriam HPE. De fato, nossa suspeita se confirmou ao percebemos que, quando os sujeitos
foram orientados para o exerccio, a intensidade adotada tornou-se maior, e o percentual de
sujeitos que no responderam ao exerccio com HPE caiu para apenas 4%.
Estes dados so animadores, no sentido de podermos afirmar que uma sesso de
exerccio, quando praticada adequadamente, beneficia quase todos os hipertensos que a realiza
(96% deles). Embora a HPE seja um fenmeno consagrado na literatura, nosso laboratrio
percebeu que no existiam dados quantificando quantos dos sujeitos que realizam exerccio
efetivamente conseguem o benefcio da HPE.
De qualquer maneira, nosso estudo mostrou que, mesmo sem a prescrio do exerccio,
46% e 5% dos voluntrios apresentaram HPE sistlica e diastlica isoladamente, enquanto 35%
obtiveram HPE tanto sistlica quanto diastlica. Embora os nmeros da sesso com prescrio
sejam melhores, este dado da sesso sem prescrio mantm a perspectiva dos benefcios do
exerccio na reduo da presso arterial mesmo com o exerccio realizado em menores
intensidades. De fato x. afirmam que a faixa de intensidade que resulta em melhor HPE entre
60 e 80% da frequncia cardaca mxima (intensidade moderada). No entanto, (Forjaz,
Matsudaira et al., 1998 afirmam ter encontrado HPE tambm em exerccios de intensidade leve
(30 e 50% da frequncia cardaca mxima).
Dados prvios de nosso laboratrio (artigo em fase de elaborao) mostram um valor bem
maior de hipertensos que no conseguem reduo aguda da presso arterial (acima de 20%),
dados estes que se assemelham aos dados de resistncia reduo crnica da presso arterial
71
de Hadberg (2000). O que pode explicar esta diferena entre estes dois estudos (mesmo sendo
ambos de nosso laboratrio), e usando metodologias diferentes so dois fatos: 1- O estudo prvio
foi feito com praticantes de exerccios de caminhada em praas pblicas, que no tinham qualquer
orientao ou aproximao com profissionais de educao fsica. Enquanto isso, o presente
estudo foi realizado no SESC com uma populao que est em permanente contato e orientao
de profissionais de educao fsica para a realizao de diversas modalidades de exerccio; 2- No
estudo prvio os hipertensos caminhavam sem a utilizao de ergmetros, de modo que a
velocidade podia modificar-se em funo da vontade dos sujeitos. Enquanto isso, no presente
trabalho, a caminhada foi realizada em esteira ergomtrica, de modo que a velocidade se
mantinha constante durante todo o exerccio independentemente da vontade dos sujeitos. Isso
pode ter imposto uma maior intensidade aos sujeitos do SESC, o que contribuiu para uma melhor
resposta hipotensora.
CONCLUSO
Este estudo mostrou que uma sesso de exerccio aerbio, realizada nos moldes em que
hipertensos esto habituados a realizar cotidianamente, capaz de promover HPE isolada ou
concomitante em 86% dos praticantes. Entretanto, quando eles so instrudos quanto a melhor
forma de prescrever seus exerccios, o praticam em uma intensidade maior e o percentual de
sujeitos que so beneficiados com HPE aumenta para 96%. Estes dados atestam a capacidade
do exerccio para a reduo da presso arterial em hipertensos usurios dos servios de exerccio
fsico do Servio Social do Comrcio (SESC).
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73
Indicadores Antropomtricos e Teste de Aptido Fsica em Adolescentes de uma

escola de Joo Pessoa - PB
Vanessa Lee Ferreira Cavalcante, Giselly dos Santos Holanda
Universidade Federal da Paraba, Joo Pessoa, Paraba, Brasil.
giselly_holanda13@hotmail.com
RESUMO
Introduo: A avaliao da aptido fsica em escolares se faz necessria, uma vez que, atravs
do conhecimento das qualidades fsicas dos alunos, o professor pode classificar os escores
obtidos diante de critrios estabelecidos e aceitos como referncia, para ento planejar suas aulas
atendendo s necessidades dos alunos. Objetivo: Comparar os ndices antropomtricos e a
aptido fsica entre adolescentes de uma escola da cidade de Joo Pessoa. Metodologia: Tratase de um estudo transversal de base escolar, cuja amostra foi composta por 30 escolares (15
meninos e 15 meninas) do ensino mdio, com idades entre 14 e 18 anos de uma escola de Joo
Pessoa. As anlises quantitativas e estatsticas foram realizadas no SPSS verso 18.1. Utilizou-se
o teste t para amostras independentes para comparar os valores mdios dos testes da aptido
fsica entre meninos e meninas, no qual o resultado foi considerado significante quando p 0,05.
A aptido fsica foi avaliada utilizando-se os testes somatomotores: fora e resistncia abdominal,
flexibilidade, fora explosiva de membros superiores e velocidade e as medidas antropomtricas:
massa corporal, estatura e IMC. Resultados e discusso: O IMC dos estudantes do sexo
masculino e dos estudantes do sexo feminino foram respectivamente 22,37 kg/m2 ( 2,31) e 22,42
kg/m2 ( 5,12). Os meninos obtiveram melhores resultados nas variveis RML e fora, e, na
varivel velocidade as meninas apresentaram valor mdio superior aos meninos. Para o teste de
flexibilidade no foram observadas diferenas intergrupo. Concluso: Os adolescentes obtiveram
desempenhos aproximados do que esperado para a faixa etria, os meninos se sobressaram
em dois testes (RML e fora) e as meninas no teste de velocidade. Ressalta-se a necessidade de
que esta avaliao seja realizada periodicamente pelos professores de educao fsica, a fim de
observar a progresso dos alunos e identificar possveis problemas de sade.
Palavras-chave: Aptido fsica, adolescentes, sade.
INTRODUO
A avaliao envolve aspectos tcnicos e metodolgicos referindo-se s medidas
classificatrias e hierrquicas (RODRIGUES, 2003). Neste sentido, a avaliao fsica uma fase
importante antes de toda e qualquer interveno ou programa de atividade fsica, pois nesta
etapa que se avaliam as condies iniciais para que posteriormente o ritmo e os limites da
interveno e/ou programa possam ser estabelecidos (SOUZA, 2005). Uma boa avaliao fsica
se utiliza de critrios e protocolos bem selecionados fornecendo dados quantitativos e qualitativos
e que indique por meio de anlises e comparaes a real situao em que se encontrava o
avaliado.
A aptido fsica uma varivel que faz parte de uma avaliao fsica e entendida como a
capacidade de realizar atividades fsicas com energia e vigor sem excesso de fadiga e tambm,
como a manifestao de qualidades e capacidades fsicas que diminuem o desenvolvimento de
74
doenas e incapacidades funcionais (SILVA; SILVA JNIOR; CABRAL DE OLIVEIRA, 2005;
PITANGA, 2010). Considerando a avaliao da aptido fsica em crianas e adolescentes na fase
escolar, observa-se a necessidade de que esta seja realizada frequentemente pelo professor de
educao fsica, a fim de identificar possveis problemas de sade nos escolares e acompanhar
as variaes na maturao biolgica dos mesmos (SEABRA; MAIA; GARGANTA, 2001).
A avaliao da aptido fsica em escolares se faz necessria, uma vez que, atravs do
conhecimento das qualidades fsicas dos seus alunos, o professor pode classificar os escores
obtidos diante de critrios estabelecidos e aceitos como referncia (ARAJO; OLIVEIRA, 2008),
para ento planejar melhor suas aulas atendendo s necessidades dos alunos. Alm disso,
atravs da avaliao fsica importante que o professor propicie aos alunos o entendimento
acerca da relao entre sade e atividade fsica e hbitos comportamentais saudveis, pois
neste perodo da juventude que as aes habituais so formadas, segundo as oportunidades
oferecidas a cada um (NAHAS, 2010).
Diante do exposto, o presente trabalho teve como objetivo comparar os ndices
antropomtricos e a aptido fsica entre adolescentes de uma escola da cidade de Joo Pessoa PB.
METODOLOGIA
Trata-se de um estudo transversal de base escolar realizado em novembro de 2011, cuja
amostra foi composta por 30 escolares (15 meninos e 15 meninas) do ensino mdio, com idades
entre 14 e 18 anos de uma escola federal da Paraba. A maioria dos estudantes era pouco ativa,
participando apenas das aulas de educao fsica duas vezes por semana.
A aptido fsica foi avaliada utilizando-se alguns testes somatomotores sugeridos pelo
Projeto Esporte Brasil (PROESP): fora e resistncia abdominal, flexibilidade, fora explosiva de
membros superiores e velocidade.
Para a apresentao dos dados, utilizou-se a estatstica descritiva (mdia, desvio padro e
valores percentuais). Utilizou-se o teste t para amostras independentes para comparar os valores
mdios dos testes da aptido fsica entre meninos e meninas, no qual o resultado foi considerado
significante quando p 0,05. Todas as anlise estatsticas foram realizadas no SPSS verso 18.1
Na tabela 1 so apresentados os valores referentes s variveis antropomtricas idade
(ID) (anos), massa corporal (MC) (Kg), estatura (EST) (m) e IMC (Kg/m2). Nesta tabela observa-se
que todas as variveis apresentaram similaridades entre os valores mdios do gnero masculino e
feminino, ressaltando que houve uma diferena na varivel massa corporal.
75
Tabela 1. Valores de mdia, desvio padro, mximo e mnimo para as variveis antropomtricas ID (anos),
2
MC (kg), EST (m) e IMC (kg/m ).
VARIVES
MASCULINO
MDIA E DESVIO
FEMININO
MNIMO
MXIMO
PADRO
MDIA E DESVIO
MNIMO
MXIMO
14,00
18,00
46,00
113,8
PADRO
*ID
16,00 1,07
14,00
18,00
*MC
68,75 9,90
54,30
91,10
*EST
1,75 0,07
1,65
1,90
1,63 0,07
1,49
1,72
*IMC
22,37 2,31
18,26
27,15
22,42 5,12
17,05
38,57
15,73 1,03
60,34 16,66
*ID: Idade *MC: Massa corporal *EST: Estatura *IMC: ndice da massa corporal
Na tabela abaixo, esto os valores dos resultados dos testes de resistncia muscular
localizada, flexibilidade, fora explosiva dos membros superiores e velocidade. Observa-se que os
meninos obtiveram resultados significativos nas variveis RML, flexibilidade e fora. Na varivel
velocidade as meninas apresentaram valor mdio estatisticamente significativo superior aos
meninos.
Tabela 2. Valores de mdia, desvio padro, mximo e mnimo para os testes flexes de abdominal, sentar e
alcanar, medicineball e deslocamento de 30 metros de aptido fsica. (n=30).
VARIVEL
TESTES
MASCULINO
MDIA E DESVIO
MNIMO
FEMININO
MXIMO
PADRO
*RML
FLEXES DE
MDIA E DESVIO
MNIMO
MXIMO
PADRO
38,33 6,63
23,00
51,00
30,47 10,21
13,00
53,00
26,31 6,46
13,00
36,00
23,73 7,88
8,00
33,00
2,32 0,44
1,68
3,43
1,88 1,50
1,50
2,50
5,10 0,41
4,55
6,16
5,91 0,64
4,99
7,51
ABDOMINAIS
*FLEX
SENTAR E
ALCANAR
FORA
MEDI.
DESLOCAM.
*VELOC.
DE 30m
*RML: Resistncia muscular localizada *FLEX: Flexibilidade VELOC: Velocidade
Na tabela 3 so apresentados os resultados da anlise percentil (5, 10, 25, 50, 75, 90 e
95%) para os valores das variveis estudadas. Identifica-se que na varivel RML houve grande
76
diferena nos valores dos 5% dos alunos que atingiram 15,75 e dos 95% que desempenharam
51,90 repeties em um minuto. Com relao flexibilidade observa-se que apenas 5% dos
alunos possuem 8,83 e 95% apresentaram 34,82 existindo, portanto, uma grande amplitude entre
tais valores. As variveis fora e velocidade apresentaram pouca diferena nos percentis 5% e
95%.
Tabela 3. Valores dos percentis 5, 10, 25, 50, 75, 90 e 95% para os resultados dos testes RML (n), FLEX
(cm), FORA (cm) e DESL 30(m).
VARIVEL
*RML
TESTES
FLEXES DE
PERCENTIL (%)
5
10
25
50
75
90
95
15,75
23,00
26,00
35,50
40,00
47,70
51,90
8,83
13,30
21,13
26,00
30,63
33,90
34,72
ABDOMINAIS
*FLEX
SENTAR E
ALCANAR
FORA
MEDICINEBALL
1,52
1,59
1,71
1,99
2,33
2,69
3,04
*VELOC.
DESLOCAMENTO
4,55
4,64
5,06
5,37
6,06
6,51
6,99
DE 30m
Tabela 4. Teste t para amostras independentes para comparar valores mdios de RML, Flexibilidade,
Velocidade e Fora explosiva de membros superiores. (n=30).
VARIVEL
TESTE
GNERO
MDIA e DP
FEMININO
23,73 7,88
RML
FLEXES DE ABDOMINAIS
MASCULINO
26,31 6,46
FEMININO
30,47 10,21
FLEX
SENTAR E ALCANAR
MASCULINO
38,33 6,73
FEMININO
5,91 0,64
VELOC.
DESLOCAMENTO DE 30m
MASCULINO
5,10 0,41
FEMININO
1,88 0,31
MEDICINEBALL
MASCULINO
2,32 0,44
FORA
VALOR de P
0,336
0,019
0,000
0,004
Na tabela 4 pode-se observar que no houve diferenas estatisticamente significativas

para a flexibilidade entre o gnero masculino e feminino. Este dado no corrobora com a maioria
dos estudos existentes na literatura (ARAJO et al, 2008; ANDREASI et al, 2010; DUMITH;
AZEVEDO JNIOR; ROMBALDI, 2007) onde afirmam que as mulheres so mais flexveis do que
77
os homens e que tal aptido vai se perdendo ao longo da vida. Porm, no estudo de Arajo e
Oliveira (2008) a flexibilidade no indicou diferenas significativas entre os gneros se
assemelhando com os achados do presente estudo.
Houve diferenas estatisticamente significativas para a RML entre os gneros masculino e
feminino. Os meninos alcanaram um melhor desempenho neste teste, que possivelmente est
relacionado ao aumento simultneo da fora/resistncia que ocorre nos rapazes no perodo pr e
ps puberal, coincidindo com alguns estudos disponveis na literatura (ARAJO; OLIVEIRA, 2008;
HOBOLD, 2003).
No teste de deslocamento de 30 metros, houve diferenas estatisticamente significativas
entre os gneros. Os meninos apresentaram valores mais baixos quando comparados s
meninas, assemelhando-se com o estudo de (KREBES; MACEDO, 2005). As diferenas que
surgem nos testes de velocidade de curta distncia entre os adolescentes, esto relacionadas ao
desenvolvimento neuromuscular que se apresenta de forma homognea nesta fase da vida
(VERARDI et al, 2007). E possivelmente esse destaque para as meninas dar-se- pelo fato de
que os meninos se encontram em um momento que os membros crescem desproporcionalmente,
criando possveis alteraes psicolgicas na relao com a percepo corporal e descoordenao
motora (HUEBNER, 2000).
Com relao fora explosiva de membros superiores identificaram-se diferenas
estatisticamente significativas intergrupo. Os meninos obtiveram maior desempenho em relao
s meninas. Esta superioridade dos rapazes pode estar relacionada a fatores biolgicos e scioculturais (CAPUTO et al, 2009; VERARDI et al, 2007).
CONCLUSO
Conclui-se que os adolescentes obtiveram desempenhos aproximados do que esperado
para a faixa etria, onde nos testes de Fora explosiva e RML, o grupo masculino alcanou
melhores resultados, o que pode ser explicado pelos fatores biolgicos. No teste de Corrida de 30
metros, as meninas obtiveram um saldo mais satisfatrio. Para o teste de flexibilidade no foram
observadas diferenas intergrupo.
Diante do exposto, vimos o quanto importante que os alunos independentes da faixa
etria ou do gnero sejam submetidos a uma avaliao mais completa, pois evidenciar a real
situao em que se encontra. Ressalta-se a necessidade de que esta avaliao seja realizada
periodicamente pelos professores de educao fsica, a fim de observar a progresso dos alunos
e identificar possveis problemas de sade.
78
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79
FUNDAMENTOS HISTRICOS, FILOSFICOS

E METODOLGICOS DA EDUCAO FSICA
80
A Capacidade Comunicativa Corporal no Futebol: uma Anlise Semitica dos

Dribles de Garrincha e Neymar
Rodrigo Wanderley de Sousa Cruz, Djavan Antrio
Universidade Federal da Paraba, Joo Pessoa-PB, Brasil

rodrigosousacruz@gmail.com
RESUMO
Este artigo discorre acerca da capacidade comunicativa corporal no futebol brasileiro. De forma
mais especfica, analisa o fundamento drible atravs de dois cones deste esporte, Garrincha e
Neymar. Utilizando-se da semitica peirceana no nvel da significao, objetivou-se descrever os
diferentes significados dos gestos incorporados ao movimento de cada jogador, bem como a
interao entre eles e seus marcadores (jogadores adversrios). Caracteriza-se como uma
pesquisa descritiva, de abordagem qualitativa, do tipo documental. Constatou-se com o estudo
que o ato de driblar defini-se no somente como um fundamento tcnico, mas, sobretudo, por sua
representatividade transcendental do nexo motor e anatmico. Deste modo, apresenta-se com
desfecho da anlise a prerrogativa de que a aprendizagem esportiva do futebol pode e deve
proceder por meio de elementos subjetivos tais como o prazer de jogar, a alegria de movimentarse e a satisfao em praticar esporte.
Palavras-chave: Comunicao Corporal; Futebol; Semitica, Drible.
INTRODUO
O futebol, especialmente o brasileiro, era na primeira metade do sculo XX voltado para o

espetculo: dribles, fintas, toques de efeito e malabarismos diversos. assim que o homem
cresce, vivendo o corpo distraidamente, [...] atrado, estimulado e dirigido para o desenvolvimento
da inteligncia (SANTIN, 2006). No caso especfico no Brasil, o drible, como gesto corporal, se
torna o fundamento mais relevante, por sua imprevisibilidade, por possuir formas corporais nicas,
constituindo numa expresso corporal admirada pelos amantes futebolsticos. Ele um gesto que
no est totalmente codificado, tendo em vista que seu movimento constitui uma situao de
imprevisibilidade e exige uma capacidade de executar aleatoriamente, para que se vena o
obstculo (MACIEL, 1999).
Escolhemos o futebol (precisamente o drible), como uma das mais significativas
manifestaes expressivas de nossa cultura, pois acreditamos ser o futebol uma instituio
brasileira, por ter tornado possvel a sublimao de vrios daqueles elementos irracionais de
81
nossa formao social e de cultura. Nenhuma outra tcnica de futebol provocou maiores reaes
entre os jogadores e pblico do que o ato de driblar.
No Brasil, existiu um jogador que encantou platias do mundo inteiro pelo que fazia com
seu corpo ao driblar. Evidenciando a ginga, expressividade e inteligncia, Manuel Francisco dos
Santos (o Garrincha), foi fundamental para a consolidao da brasilidade do futebol, do futebolarte. (MORAES, 2007, p. 99). Garrincha foi um jogador que se notabilizou pelos dribles, apesar
(ou, talvez, em funo) de suas pernas tortas, que o caracterizava fisicamente. Sua participao
nas Copas do Mundo de 1958 (Sucia) e 1962 (Chile) foi considerada fundamental para a
conquista da Seleo Brasileira. considerado por muitos o maior jogador de futebol de todos os
tempos, ficando atrs apenas do Edson Arantes do Nascimento, o Rei Pel.
Contudo, j na contemporaneidade, temos um jogador que por muitos especialistas vem
sendo comparado ao Garrincha. Evidentemente no pelas pernas tortas, mas efetivamente pelos
seus dribles desconcertantes. Falamos de Neymar da Silva Santos Jnior (o Neymar), atual
atacante do Santos Futebol Clube (So Paulo). Com acentuada destreza, Neymar vem
conquistando o mundo com seus dribles, jogadas e gols. Sua habilidade no futebol reconhecida
tanto pela plateia comum como por aquela que especializada no assunto. Premiado
mundialmente, Neymar deixou de ser promessa para destacar-se como pea-chave para a
prxima Copa do Mundo que ocorrer no Brasil, em 2014.
Diante do exposto, percebemos a relevncia em compreender os dribles de Garrincha e
Neymar no apenas de maneira simplista, observando prioritariamente a beleza da jogada e o
entretenimento que dela surge. Pelo contrrio, analisamos o drible como uma gestualidade prpria
do jogador brasileiro, considerando a linguagem e a comunicao corporal que nele se
apresentam. Dessa forma, destaca-se como questo-problema do estudo: Em que medida o drible
no futebol pode servir de parmetro para uma representatividade do jeito peculiar do brasileiro
jogar? Objetivou-se descrever os diferentes significados dos gestos incorporados ao movimento
de cada jogador, bem como a interao entre eles e seus marcadores (jogadores adversrios).
PROCEDIMENTOS METODOLGICOS
Ao orientar-nos pela busca do sentido do drible adentramos no universo da semitica, por
isso, trata-se de uma pesquisa descritiva, de abordagem qualitativa, do tipo documental, que
utiliza como instrumento de anlise de dados a semitica de Charles Peirce (1995). Esse
procedimento consiste em atentar para o detalhe, para os resduos marginais e mincias,
tratando-os como sistemas de signos passveis de serem lidos. A partir das pistas gestuais
remontamos uma realidade complexa e opaca do drible, resistente s anlises reducionistas, ou
82
seja, tomamos os gestos nos dribles de Garrincha e Neymar como signos da comunicao dos
corpos entre si e em suas relaes com os espaos e com os objetos.
Aps uma investigao miditica, coletamos 3 dribles de cada um dos jogadores e
analisamos os movimentos dos jogadores atravs de todo o contexto da jogada, estabelecendo
critrios que foram determinantes para a escolha especfica do drible de cada um deles: (i)
importncia do jogo; (ii) nmero de jogadores participantes na jogada; e (iii) desfecho da jogada
(passagem pelo adversrio, toque de bola, gol marcado).
Posteriormente, elegemos um nico drible para cada jogador, aquele que fora contemplado
por um contexto mais rico no que se refere os aspectos pertinentes analise: (a) maior grau de
comunicao estabelecida; (b) detalhamento dos signos semiticos; (c) evidenciao das
intenes entre os sujeitos envolvidos; e (d) disponibilidade da jogada em sua completude
(filmogrfica e/ou fotogrfica). A partir da, ambos os dribles, cada qual de seu respectivo jogador,
foram alvos de anlise e discusso durante todo o estudo. O procedimento que roteirizou a
realizao da leitura semitica dos gestos nos dribles foi o da significao, que se refere
relao do signo consigo mesmo ou trata da natureza do seu fundamento, sua capacidade para
funcionar como signo. No caso especfico de Neymar, pudemos editar a jogada, resultando em
fotogramas fiis. J com Garrincha, pela dificuldade de encontrar arquivos miditicos de
qualidade, recorremos a imagens fotogrficas de dribles renomados, que expressassem tanto o
contexto comunicativo corporal, quanto as condies para uma anlise semitica mais detalhada.
ANLISE E DISCUSSO DOS DADOS
Partimos do pressuposto de que a ambincia produzida em cada drible particular confirma

uma configurao geral. Deste modo compreendemos que o movimento comunicao, e que,
significa bem mais do que dizer que ele portador de uma mensagem dirigida a outros.
Comungamos da tese de que o modo de ser do homem, sendo na existncia junto com outros.
Significa interagir com o ambiente no qual est imerso. O movimento alm de ser na interao
tambm possibilidade de um mostrar-se do ser (GOMES-DA-SILVA, 2011).
A seguir trataremos de cada drible escolhido, analisando e discutindo subsidiados pela
semitica peirceana no nvel da significao. Atravs de estudos de Gomes-da-Silva (2005),
Sousa Cruz (2006) e Santaella (2009) podemos explicar a semitica de Peirce como a cincia que
estuda os signos. Estuda as organizaes discursivas da significao, qualquer que seja o campo
em que se manifestem, descrevendo, analisando e interpretando essas linguagens. Frisamos que
83
nossa inteno no comparar os dois jogadores aqui tratados. Absolutamente, procuramos
encontrar similaridades que ressaltem a beleza do movimento e sua expressividade comunicativa.
Dribles analisados
1) GARRINCHA (Manuel Francisco dos Santos)
Informaes Gerais: - Jogo: Brasil x Inglaterra (1958); Brasil x Tchecoslovaquia (1962) / Campeonato oficial: Copas do Mundo / - Ano: Entre 1958 1962.
Fotos das jogadas:

1
- Link das imagens: http://migre.me/9WGLR

- Descrio geral das jogadas:
Garrincha atraa os adversrios para o drible e os driblava muitas vezes seguidas, em uma srie
de duelos nos quais geralmente era vencedor, o que divertia muito o pblico, mas, mais que tudo,
desorganizava e desmoralizava o time adversrio. Sua arrancada com seu corpo encurvado fazia
com que a sua perna direita, com a bola sob seu domnio, dificultasse muito os defensores
ingleses e tchecos (fotos acima).
2) Drible Neymar (Neymar da Silva Santos Jnior)
Informaes Gerais: - Jogo: Santos Futebol Clube x So Paulo Futebol Clube / - Campeonato
oficial: Semifinal do Campeonato Paulista / - Ano: 2012 / - Placar final do jogo: Santos 3 x 1 So
Paulo / - Envolvidos na jogada: Neymar (Santos) e Ivan Piris (So Paulo) / - Durao do drible: 11
segundos.
84
Fotogramas da jogada:
1
- Link do vdeo: http://migre.me/9zdDJ

- Descrio geral da jogada: Aos 35 minutos do primeiro tempo de jogo, o Santos com vantagem
de 2 gols a zero sobre o So Paulo, Neymar recebe a bola e apresenta ao seu marcador daquele
dado momento, o Pires, uma sequncia de dribles desconcertantes. No total, foram cinco "cortes"
consecutivos do santista em cima de seu adversrio, o que levou o jogador paulista a aplicar uma
falta que fora punida com carto amarelo.
Anlise comunicativa corporal da jogada
Para analisarmos a ao comunicativa corporal dos jogadores em questo, recorremos a
teoria da Comunicao Corporal, cuja a base terica se compe por diferentes autores que
discutem dentro de uma mesma esfera ideolgica. Dentre eles, destacamos Corraze (1982),
85
Knapp e Hall (1999), Rector e Trinta (1985), Pease e Pease (2005), Picard (1986) e Weil e
Tompakow (1986).
Iniciando com Garrincha, chamamos ateno para a similaridade entre as composies da
jogada. Este, com seu drible mais caracterstico, se manifesta corporalmente de forma bastante
peculiar, com tronco ligeiramente flexionado e pendendo a direita, braos em abduo quase
completa, pernas em posio semi-flexionada, preparando para o arranque na corrida, e,
principalmente, olho fixo na bola. Os adversrios, em total situao de estresse, compem uma
conjuntura corporal similar, entretanto, a preocupao em tomar a bola, ou mesmo atrapalhar a
continuao da jogada refletido na inviabilidade da ao.
O que mais caracteriza essa relao comunicativa entre Garrincha e seus adversrios a
sua velocidade de ao. O jogador brasileiro dispara em direo a direita, de forma repentina e
inesperada, deixando seus marcadores ao lu, sem chance alguma de uma ao de desarme.
Decodificando a comunicao corporal das situaes apresentadas, revela-se uma troca de
informaes desequilibrada, ou seja, Garrincha, tendo toda a habilidade que lhe era notvel, lana
a mensagem que ir sair pela direita, porm o tempo entre mensagem e ao separado por um
tempo tnue. Alm do mais, nada garante que os adversrios entendiam a mensagem em si, a
no ser depois que ela era complementada pela ao.
Com Neymar o contexto mais complexo. Primeiramente por se tratar de vrios dribles
numa mesma jogada, e mais, sobre um mesmo adversrio. Fica evidente a destreza do jogador
santista, que, pouco importando com a marcao que lhe feita, movimenta-se em campo com
leveza e agilidade, injetando em seu adversrio um grau de estresse que pouco depois seria
revertido em uma ao anti-jogo.
Neymar abusa da comunicao corporal, lanando informaes enganosas de para onde
partiria. Seu marcador acredita em cada mensagem, dirigindo-se para o lado que pensa ser o
certo. Todavia, cada informao lanada substituda por uma ao contrria. Enquanto Neymar
informa que partir para direita, dando, inclusive, alguns passos nesta direo, por meio de um
movimento truncado ele corta o movimento e se volta ao lado oposto, deixando o marcador no
vazio. Isto acontece quatro vezes seguidas, o que faz o nvel de estresse do jogador adversrio
elevar-se ao extremo, a ponto de cometer falta, parando assim a jogada.
O que mais caracteriza a relao comunicativa entre Neymar e seu marcador so as
informaes contraditrias. Isto , Neymar, apesar de evidenciar uma ao que ir fazer,
dirigindo-se e executando-a, rompe no meio do trajeto, aplicando velocidade em direo contrria.
Analisando a jogada, percebemos o quo significativo ter e saber dominar a comunicao
corporal. No afirmamos que Neymar, ou mesmo o Garrincha, sabiam ou tinham conscincia
disso. Acreditamos apenas que ao inconsciente parte da singularidade desses jogadores.
86
Neymar demonstra muito bem isso nesta jogada. Seu corpo fala uma coisa e faz outra; seus olhos
ludibriam o adversrio; sua corporeidade emerge aes diversas e, aparentemente, contraditrias,
porm com total significado consciente, buscando livra-se para seguir solto, livre, em busca do
xito maior, o gol.
Anlise semitica da jogada

A significao, na semitica peirceana, diz respeito anlise das propriedades internas do
fenmeno. De modo que essa primeira seo tem o objetivo de analisar os dribles descritos
adentrando especificamente na arquitetura da primeira tricotomia, cuja finalidade situar nossa
compreenso bsica do drible, ou seja, como essa atividade humana nos aparece como signo
conscincia. E o significado das mensagens em si mesmas, nos seus aspectos qualitativos,
singular e geral.
Seguindo a sugesto de Santaella (2002), percurso da anlise semitica que
empreendemos segue a prpria lgica interna das relaes do signo. Por isso, comeamos pela
qualidade do drible, ou seja, pelas propriedades signicas, que existem nas situaes dos jogos.
o quali-signos dos dribles que destacamos. A primeira impresso que as cenas e as observaes
dos dribles nos oferecem a vitalidade das aes. A qualidade dos movimentos de Neymar
chama ateno por sua leveza, facilidade, domnio da bola, estabilizao do corpo, exploso
muscular, arrancadas fulminantes.
Guiselini (2004) enfatiza que onde existe vida, existe movimento. Onde existe movimento,
existe ritmo, fluncia, manifestao de uma forma particular de energia qumica, mecnica,
pessoal. Movimento tambm deslocamento, mudana; indicador de atividade, vitalidade, vigor,
disposio, alegria, dinamismo. Neymar, do incio ao fim do drible consolida essa vitalidade no
momento em que est de posse da bola, quando se afasta dela, durante o enfrentamento com o
adversrio e na eficcia do drible, sendo interrompido apenas com uma falta.
Castro (2003) relata que um dos segredos de Garrincha estava no seu equilbrio os
troncos que tinha como pernas faziam-no resistir aos piores trompaos dos adversrios sem cair.
Para derrub-lo, s com rapas e rasteiras, e, mesmo assim, ele se levantava num instante e
seguia com a bola dominada. A idia de Garrincha era driblar, enganar, vencer o adversrio com a
bola, com o corpo. Seus adversrios queriam tomar a bola, evitar o drible, mas como no
conseguiam faziam a falta. Assim, sua expresso era entendida e seus atos consolidados
eternamente.
Gomes-da-Silva (2011) atenta para o aspecto singular das situaes de jogo implica em
dirigir um segundo olhar para as cenas e observaes dos dribles de Garrincha e Neymar. Dessa
87
vez, realando suas especificidades existenciais, ou seja, fazendo um delineamento contextual. O
sin-signos do drible consiste numa corporificao do quali-signos. As descries das aes de
Garrincha e Neymar se baseiam em situaes vividas no contexto em que se encontrava. Freire
(1988) entende que descrever o homem se movimentando descrever sua inteligncia. Descrevlo em ato descrever seus sentimentos, e assim por diante.
As cenas formam um retrato detalhado do drible de Garrincha, tem sua existncia real e
temporalmente definida, seja no Maracan, seja em campos suecos, seja em campos chilenos.
Retirar o movimento do seu contexto deixar escapar sua fora vivaz, sua energia vital, diriam os
fsicos e os msticos (GOMES-DA-SILVA, 2011, p.53). J nas cenas dos dribles de Neymar,
acontecem no campeonato brasileiro, libertadores (sulamericanos) e no campeonato paulista,
jogando muitas vezes na Vila Belmiro, Morumbi ou Pacaembu, sempre pelo Santos Futebol Clube.
Eis a significncia de levar em considerao o contexto em que o drible acontece. O campeonato,
o jogo, os times que se enfrentam, a torcida, a vantagem no jogo e na tabela do campeonato, o
momento do jogador, entre outros. Tudo vem a influenciar a execuo do drible. Mais que isso, a
sua real existncia (ANTRIO, 2008).
Atuando pelo Santos, desde a categoria de base, Neymar atualmente vem se destacando
por seus gols, sua velocidade e, especialmente, por seus dribles envolventes e criativos. No ano
do centenrio do Santos (1912-2012), ele encanta a platia com suas inovaes no ato de driblar
e sua disposio dentro de campo, independentemente da competio ou situao de jogo
envolvido. Desde que estreou profissionalmente, j acumula vrios ttulos, entre eles o
tricampeonato paulista (2010-2011-2012), Copa do Brasil (2010) e Libertadores (2011).
Preocupados com a generalizao ou com a padronizao convencional do signo,
situamos as cenas e as observaes das situaes de dribles em seus tipos gerais. Gomes-daSilva (2011) diz que esse o momento de tratar das rplicas dos sin-signos. H o registro de duas
cenas em momentos diferentes, em pocas distintas, com dois protagonistas (Garrincha e
Neymar) e vrios coadjuvantes (adversrios). Esses dribles no possuem uma nica apario,
mas tem regularidade. Como essa regularidade ultrapassa as quatro repeties, antes
destacadas, podemos abord-las como legi-signos. Os dribles so espontneos, so regulares
sempre, so criados, se repetem em algumas ocasies, em outras no h o mesmo drible.
Nas cenas Garrincha percorre pela linha de fundo direita, com a bola sob o domnio de
sua perna direita, com arrancadas velozes, paradas bruscas, um percurso horizontal, pela
diagonal, corpos em movimento, estticos. Neymar transita pela linha de fundo esquerda,
dominando velozmente a bola tanto com a perna direita, quanto com a perna esquerda durante os
dribles. Seu trajeto difere dentro do campo de jogo, ora para direita, ora para esquerda, se
deslocando para lateral do campo.
88
Este fundamento (domnio) tem como principal funo mostrar a habilidade que o atleta
tem em amortecer a bola na sua recepo, sobretudo, conservando-a prximo de si, mantendo-a
sobre controle, com as diferentes partes do corpo, evitando que o adversrio aproveite sua falha e
fique com a posse de bola. Infelicidade total dos zagueiros adversrios.
CONSIDERAES FINAIS
Como consideraes finais, ressaltamos que, atravs do drible, possvel perceber a
maneira diferenciada de o brasileiro jogar. O balano do corpo, a ginga, a destreza dos
movimentos, evidenciam peculiaridades que esto diretamente ligadas conjuntura cultural do
povo brasileiro. O toque de bola, o jeito de correr, o olhar, so elementos que extravasam a
tcnica propriamente dita. So, sobretudo, repercusses de uma criao, de uma tradio.
Por conseguinte, analisando os diferentes significados dos gestos incorporados ao
movimento de cada jogador, bem como a interao entre eles e seus marcadores (jogadores
adversrios), foi possvel vislumbrar uma maneira diferente de praticar/jogar futebol. Na realidade,
mais do que sabido que, independente do ttulo de pas do futebol, somos um pas que expe
sua cultura, sua tradio, seu jeito singular de ser estando com a bola nos ps. Desta forma,
ns, enquanto profissionais de educao fsica, comungamos da tese de que tanto o
comportamento motor como a real aprendizagem e desenvolvimento, pode e deve proceder por
meio de elementos subjetivos tais como prazer, alegria e satisfao, valorizando assim o ato de
jogar como uma expresso de identidade e cultural de um povo.
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90
EDUCAO FSICA: CAPOEIRA ARTE, CULTURA E RESISTNCIA ANCESTRAL
Rosivalda dos Santos Barreto
Universidade Federal do Cear. Fortaleza, Cear, Brasil.
rosivaldab@bol.com.br
RESUMO
A capoeira uma atividade corporal identificada vezes por luta ou dana e emerge na sociedade
brasileira por via do enfrentamento ao escravismo. Por conta disso surgiram as organizaes
sociais, visando o respeito humanidade e direto liberdade das(os) afrodescendente e das(os)
africanas(os) no Brasil. O trfico negreiro e a escravido intensificaram a prtica da capoeira no
Brasil, e ela se inscreveu como parte da unidade entre os africanos e afrodescendentes que
apresenta elementos marcadores da cosmoviso, que a forma africana de ver o mundo. O
objetivo desse texto apontar ao que se prope a Educao Fsica escolar no momento atual, com
um recorte para o trato da capoeira como prtica pedaggica. O mtodo utilizado foi o qualitativo
com enfoque para a metodologia afrodescendente de pesquisa que se destaca com uma viso
desde dentro, assenta-se nas categorias que envolvem a populao negra. O estudo foi
bibliogrfico e desenvolvido a partir de aulas tericas e prticas, seminrios e exibio de filmes,
visita s academias de capoeira angola e regional, e do uso da literatura especfica e depoimentos
dos estudantes. Os materiais utilizados foram os instrumentos da orquestra da capoeira, livros
didticos, filmes e quadra de esportes. Conclumos compreendendo a capoeira como uma prtica
corporal completa e que se insere no campo da valorizao da histria dos afrodescendentes no
Brasil, tendo a oralidade africana e afrodescendente inscrita no patrimnio cultural imaterial
brasileiro como base na afrodescendncia, sendo a capoeira guardi da ancestralidade africana,
como patrimnio cultural negro e uma das principais bandeiras de luta para a libertao da
populao negra do escravismo e por isso disseminada mundialmente. A escola e a Educao
Fsica so parceiras colaborativas no fortalecimento das identidades negras coletivas e individuais,
da autoestima e na preservao da memria e do patrimnio cultural brasileiro onde o corpo em
sua totalidade o principal protagonista.
Palavras-chave: Capoeira; Cosmoviso Africana; Educao Fsica.
INTRODUO
A capoeira uma arte afrodescendente de matriz africana utilizada na luta por

libertao dos africanos escravizados no Brasil. Os africanos disponibilizaram seu corpo para fazer
emergir da capoeira a expresso corporal concreta e explcita no processo de libertao, o corpo
depositrio das emoes, afetos e sentimentos. Esse texto apresentar os aspectos filosficos
africanos inseridos na capoeira, o seu aporte educativo e o da Educao Fsica mostrando o
enfoque pedaggico e a importncia da corporalidade pela prtica da capoeira como um elemento
de constante aprendizagem que fundamental no processo educativo nas aulas de Educao
91
Fsica. Discorro sobre a metodologia de pesquisa que vem tomando corpo desde o incio dos anos
1990, voltada para os estudos das afrodescendncias e que utiliza categorias de anlise que
buscam compreender as problemticas tnicorraciais no Brasil, tendo com base a histria africana
e afro-brasileira. Abordarei o que subjaz a unidade africana e as organizaes sociais que foram
coadjuvantes da capoeira na arte da luta pela libertao dos africanos e seus descendentes. Como
exemplo da prtica pedaggica, descreverei em sntese o projeto de capoeira desenvolvido no
CMLEM (Colgio Modelo Luis Eduardo Magalhes), Salvador/BA, como parte do contedo da
disciplina Educao Fsica com estudantes do 2 ano do Ensino Mdio. O presente artigo abordar
inicialmente a metodologia utilizada na pesquisa, que especfica para o trato com as temticas
das africanidades; a descrio dos resultados estar atrelada discusso terica sobre a
cosmoviso africana na qual a capoeira se insere e como foi desenvolvido o projeto de capoeira na
escola supracitada; e por fim afirma que a Educao Fsica quando trata com a prtica da capoeira
oportuniza a aplicao da Lei 10.639/03 e visibiliza a histria dos africanos e dos afrodescendentes
no Brasil que foi negada pela historiografia oficial. O objetivo desse projeto foi: compreender e
analisar criticamente a trajetria da capoeira na Bahia, no Brasil e no mundo, destacando-a como
resistncia da populao negra; estabelecer diferena entre capoeira Angola e Regional; estimular
o conhecimento histrico da capoeira como expresso corporal e baluarte para compreender a
cultura de base africana; evidenciar a importncia da capoeira como elemento propulsor de
resistncia e luta pela liberdade do povo brasileiro; compreender os significados da ginga da
capoeira Regional e Angola e conhecer as msicas, instrumentos, ritmos e golpes de capoeira e
seus significados.
MTODOS
O mtodo de pesquisa foi desenvolvido por meio da anlise qualitativa com enfoque
nas afrodescendncias a partir das ideias de (CUNHA JUNIOR, 2008). A metodologia
afrodescendente de pesquisa foi gestada pelo Prof. Dr. Henrique Cunha Junior desde meados da
dcada de 1990. As metodologias que tratarei nesse tpico so a que deram suporte ao
desenvolvimento da prxis pedaggica que teve a capoeira como contedo no processo educativo.
O projeto educativo envolveu a direo da unidade escolar, a professora ministrante das aulas de
Educao Fsica e estudantes de 5 turmas do Ensino Mdio num ambiente constante de troca de
aprendizagem. Desenvolveu-se em seis meses sendo apresentado s turmas e devidamente
distribudas as tarefas e o material para a pesquisa que foi acompanhada periodicamente. As
atividades foram desenvolvidas em cinco grupos de pesquisa, subdividido em mais 5 grupos por
turma. Os procedimentos foram organizados coletivamente na sala de aula, fizemos entrevistas,
dirio de campo e visitas a grupos de capoeira Angola e Regional. Realizamos encontro com
grupos de capoeira locais e palestras ministradas pelos estudantes com o resultado das pesquisas.
Da pesquisa afrodescendente nos utilizamos de categorias de anlise como africanidades,
afrodescendncias, memria, identidade e autobiografia numa viso desde dentro dos problemas
92
que afetam a populao negra, aliadas produo da histria social e da educao. Considerando
a ancestralidade como parte da memria coletiva, identidade e patrimnio cultural. Tratamos em
nossas anlises das questes poltica, social, econmica da populao afrodescendente como
problema estrutural e o racismo antinegro como problema especfico, diferenciando-o da
discriminao e do preconceito (CUNHA JUNIOR, 2011).
Utilizamos o termo pesquisador desde dentro defendido por Narcimria Luz (2000),
por compreender que o pesquisador conhea ou esteja em contato com a cultura de base africana,
e os problemas que afetam o pesquisador e a populao negra de maneira geral. No caso desse
trabalho vi desde dentro das africanidades e dos conhecimentos concernentes prtica da
Educao Fsica. No somos atores externos, nem guiados por formao antropolgica, e
etnogrfica por que no investigamos como observadores e sim numa relao sujeito/sujeito.
Atentamos para a produo da conscincia social e histria social considerando a historicidade da
experincia. Tratamos com situaes sociais, polticas, econmicas e culturas da populao
afrodescendente.
As categorias memria; identidades so importantes por que expressam a capacidade
de expresso e de reao dos grupos sociais em luta, seja pela hegemonia da sociedade ou pelos
direitos sociais [...], alm de o pesquisador possuir [...] conjunto de informaes no disponveis
para outros pesquisadores. [...]. Quanto autobiografia, importante no sentido de fazer o
pesquisador afirmar sua identidade como sujeito, interagir com o sua comunidade que um fator
fundamental para aprendizagem e tomada de conscincia de si, como parte do que pesquisa. As
categorias de anlise nos mobilizam durante todo o percurso da pesquisa desde sua elaborao. A
observao no concerne no pesquisador estar constantemente questionando, ela implica em
buscar compreenso do ambiente pesquisado (CUNHA JNIOR, 2008). Trata-se de uma pesquisa
participante no sentido de dinamizar seus prprios conceitos e categorias. Induzindo a um novo
problema, o pesquisador se envolve com a pesquisa e se transforma no enfrentamento do desafio
que o modifica, provocado pela proposta inicial da pesquisa, por novos contatos e novos
conhecimentos.
A metodologia de trabalho utilizada para o projeto no CMLEM, onde a capoeira foi o
contedo pedaggico, teve como princpio a discusso da proposta de atividades e a socializao
das mesmas com os estudantes. Para trabalhamos com grupos de pesquisa nas turmas fizemos
uma pesquisa sobre a temtica Capoeira arte, cultura e resistncia popular para apropriao
desse conhecimento. Fizemos tambm leitura e discusso de textos especficos. As aulas foram
expositivas com auxlio de retroprojetor, projeo de filmes e seminrios sobre a temtica,
oficinas com alunos e vivncias na turma para a promoo do enriquecimento do acervo cultural
do estudante a cerca da capoeira e sua origem afro-brasileira, assentada na cultura africana. As
93
aulas consistiram em prticas e envolveram debates que romperam com alguns preconceitos
sobre a capoeira. Foi ministrada palestra sobre capoeira e oficinas para os estudantes
interessados, e visitas s academias de capoeira Angola e Regional. Essas atividades tiveram
como finalidade oferecer um arcabouo terico-prtico para dar suporte organizao de um
seminrio pelos estudantes como atividade final, onde eles tambm eram palestrantes. Alm das
rodas de capoeira com grupos convidados e o do CMLEM, houve apresentao do samba de
roda e do maculel. A avaliao do trabalho foi processual promovida pelo grupo desde a sua
elaborao at o resultado configurado na aprendizagem resultando no evento cujo tema foi o
ttulo desse trabalho.
Tangvel Educao Fsica existem correntes que primam pelo paradigma da aptido
fsica numa perspectiva biolgico-funcional (BETTI apud TANI e SRGIO,1997). Outro pela
Educao Motora como um ramo pedaggico da Educao Fsica ligado Motricidade Humana,
preenchendo as lacunas encontradas na Educao Fsica segundo (SRGIO, 1992). E a mais
atual que se assenta nos movimentos renovadores dessa disciplina na qual se inserem autores
como SOARES et. al. (1992), elaboradores da Abordagem Crtico-Superadora que enfoca a
Educao Fsica propositiva, sistematizada numa dimenso critico superadora, pautada no eixo
paradigmtico da cultura corporal numa concepo histrico-crtica e no mtodo de anlise da
realidade do materialismo histrico dialtico. Onde o conhecimento uma mediao entre o aluno
e seu aprender. Privilegia uma dinmica curricular que valoriza na constituio do processo
pedaggico a interao dos elementos: conhecimento, tempo, espao pedaggico e normatizao,
bem como os segmentos sociais, pais, alunos e funcionrios. Preconiza os ciclos da escolarizao
da aprendizagem que so: ciclo de organizao da identidade dos dados da realidade; da iniciao
sistematizao do conhecimento; da ampliao da sistematizao do conhecimento e do
aprofundamento da sistematizao do conhecimento SOARES et. al. (1992, p. 23), configurandose
numa aplicao pedaggica para a Educao Fsica, em que a capoeira se ajustou na
execuo desse projeto.

Atendendo ao paradigma da aptido fsica o sistema educacional brasileiro optou entre
1882 a 1954 indiscriminadamente por mtodos ginsticos estrangeiros sem nenhuma atualizao
para a realidade brasileira e prticas de alguns esportes. A exemplo dos pareceres de Rui Barbosa
emitidos em 1882 que tiveram grande influncia e repercusso, inclusive recomendando que os
professores de Educao Fsica tivessem competncia reconhecida na Sua, Sucia e Saxnia e
as atividades fossem especficas param meninos e meninas separadamente. Mas digno de nota
que esse paradigma perdurou por mais dcadas, as quais no sero abordadas aqui, no que
esse paradigma tenha desabado depois de 1954 (MARINHO s.d, p.14-15). O autor ainda aponta
para a existncia da prtica da atividade fsica, como cultura corporal das populaes indgenas
voltadas para a natao, e canoagem, a equitao e o arco e flecha. No que tange s marchas
assinala a resistncia dos ndios e quanto equitao menciona o amor dos ndios pelos cavalos.
94
Tambm abaliza as touradas e corridas como primeiras atividades praticadas pelos portugueses no
Brasil. Verificamos que o autor menciona a prtica corporal dos ndios, mas alude a das touradas e
cavalhadas como algo que deveria ser exercitado, quando explica a resistncia dos ndios em
praticar as marchas.
No que tange s populaes africanas o corpo o meio pelo qual o homem se
relaciona com o mundo, na filosofia africana essa relao complexa. Essa forma de comunicao
com o mundo est imbricada nos valores civilizatrios africanos que esto ancorados na
ancestralidade, transmitida pela oralidade africana que documenta e se materializa a capoeira.
Essa de certa forma representa a unidade africana de entender o mundo e a relao dele com
todos os seres animais, vegetais e animais, que resultado das relaes que envolvem a energia
vital e fora, o ax, na cultura ioruba que compreende quase toda a regio norte e ntu o ser a
banto (LUZ, 2000; ALTUNA 1985). A capoeira parte da ancestralidade africana, transmitida pela
oralidade preservada pela unidade africana que compreende a solidariedade, comunalidade, a
religiosidade descrita na vivncia originada no princpio da relao com o grupo, onde a unio deve
ser permanente para perpetrar o equilbrio do prprio grupo. Isso se ancora no maat, da filosofia
egpcia que significa equilbrio, que foi quebrado devastado com as invases no Egito e
perpetrao das invases do Isl e da igreja catlica, levando ao colapso atual do continente
africano, resultado da colonizao europeia. A unidade na diversidade africana est representada
na sua cosmoviso, que a viso de mundo dos africanos, onde o sagrado subsiste nas relaes
sociais considerando a existncia da energia imbricada e circulando entre os seres animais,
vegetais e minerais tendo origem divina.
A roda da capoeira a representao da circularidade africana, da circulao de
energia vital que emana do criador transversalizando todos os seres supracitados. A energia se
expressa por meio da palavra que est imersa e envolvida no sagrado. A capoeira a forma de os
africanos e afrodescendentes tentarem em meio ao crime que foi a escravido, manterem o
equilbrio e a formao do grupo e respeito ancestralidade. Um exemplo a hierarquia
solidificada pela experincia, que cimenta o respeito ao mais velho, ao mestre. E a oralidade pelo
meio da msica, tradio oral e do jogo de capoeira, no caso do recorte desse texto. No continente
africano a ancestralidade ocorre pelo reconhecimento s origens familiares comuns de cada
famlia, no caso da capoeira a formao do grupo e o respeito ao mestre. Exemplo da msica,
Menino quem foi o seu mestre? e na cano abaixo,
Bimba ensina eu/ Ensina eu/ Manuel dos Reis Machado/ Nasceu na Velha Bahia/
Espalhando pelo mundo/ a sua filosofia/ Coro, Da iuna e regional; Ele foi o criador/
Um valente um guerreio/ Que a Bahia abenoou/ Coro, Nas rodas de capoeira/
Sempre foi um vencedor/ De rasteira a cebeada/ Muita gente derrubou/ Coro, Hoje
em dia a capoeira/ pelo mundo se espalhou/Agradeo a mestre Bimba/ A raiz que
ele espalhou.
95
No canto de entrada que segue abaixo, existe a saudao ao mestre dos mestres que
a representao viva da ancestralidade, primeiro Deus, depois o mestre, isso sagrado na
capoeira,
Viva meu Deus/ Viva meu mestre!/ Que me ensinou/A capoeira!/ A
malandragem!/gua de beber!/ Aruand/ Volta do mundo!/ Que o mundo deu!/Que
o mundo d!/ Faca de ponta!/ Goma de engomar!/ Ferro de furar! Galo cantou!/
Cocoroc!/ mandingueiro!/ cabeeio!/ Vamos embora! Pela barra afora!
A tradio oral na filosofia africana banto, que no difere muito da ioruba Luz (2000), se
manifesta pelas frmulas rituais, textos didticos, histrias etiolgicas, contos populares, mitos,
rcitas (forma literria africana), poesias variadas e oficia; e narrao histrica (ALTUNA 1985. p.
37).
[...] A tradio oral biblioteca, o arquivo, o ritual, a enciclopdia, o trato, o cdigo,
a antologia potica e proverbial, o romanceiro, o tratado teolgico e a filosofia. Ela
exige plena adeso interior com perfeita exteriorizao a memria muscular
exercida nas festas. [...] Atravs da memria muscular eles saltam (quase
literalmente, pois a dana ritual desempenha um papel de primordial transmutao)
os sculos, os anos-luz que separam a atual situao da respectiva origem.
(ALTUNA 1985, p.32-35).
Na filosofia bantu o ser humano um ser falante, somado cultura, que implica no
muntu, que consequentemente implica em bantu, coletividade, essa unidade se explica pela
expanso da cultura egpcia por toda a frica, segundo Cheikh Anta Diop (1923-1986).
Compreende a solidariedade, comunalidade, circularidade, religiosidade, cultura, esttica que
engendra o pensamento africano, assegurando que tudo energia, envolto em energia vital (Altuna
1985, p. 76) e movimento onde a fecundidade tem importncia fundamental para o plano
geracional. O que podemos ver resignificado na cultura brasileira, na msica, artes e religiosidade
de matriz africana, nesse caso o
NTU, o princpio da existncia de tudo. O Muntu a pessoa constituda pelo
corpo, mente, cultura e palavra. O Ubuntu, a existncia definida pela existncia de
outras existncias. Eu ns existimos porque voc e os outros existem, tem um
sentido colaborativo da existncia humana coletiva nisto [...] A natureza como
respeito profundo a vida. [...] Uma criana nasce e de imediato classificada na
categoria de coisas, seres animados, at que atravs da palavra falada algum lhe
d um nome e o pronuncie. A palavra transforma o ser animado potencial humano,
passvel de inteligncia humana a ser desenvolvida. CUNHA JUNIOR (2010, p.
26-31)
A prtica da capoeira, as irmandades negras e a religio de matriz africana extrapolam

a mera corporalidade, desempenham um papel fundamental no processo de libertao e prxis da
filosofia e cultura de base africana. Da mesma forma as escolas de samba, o samba de roda, o
pagode o chorinho, o maculel. Diferindo do que aponta Fontoura; Guimares (2002) quando
mencionam que a capoeira cativou a muitos, por isso se manteve viva enquanto cultura popular,
96
no observando na capoeira o lao de comunalidade, porque o grupo importante e se compe de
famlia nuclear ou conjugal, famlia elementar e famlia alargada bantu, ou extensa ioruba.
As relaes ou laos de parentesco alargado no so de consanguinidade, ele
consolida o valor mais estimado e desejvel, pois que engendra a solidariedade e fundamenta
esse humanismo to sadio (ALTUNA 1985, p. 114). nele que se encerram as relaes
interpessoais na capoeira, candombl e nas irmandades negras que convivem numa relao de
individualidade e coletividade concomitante que possibilitaram a unio que a fez surgir. Fontoura;
Guimares (2002) citam que os africanos eram separados no Brasil por terem dialetos diferentes,
mas digno de nota que os africanos tm e falam muitos idiomas. Quando se define as lnguas
africanas como dialetos, estabelece-se uma hierarquia onde apenas o idioma do colonizador
sobrevalorizado em relao s lnguas mes africanas, no entanto a diferena lingustica no
impediu a prtica da capoeira nem o surgimento das manifestaes culturais africanas organizadas
e sistematizadas.O modo de vida africano que fez surgir no Brasil a capoeira por via dos seus
descendentes, no foi apenas pelo crime cometido pelo colonialismo europeu, a escravido.
Reagiam com o seu corpo no pela ausncia da posse da arma de fogo como se refere Fontoura;
Guimares (2002), o faziam porque conheciam a liberdade na frica e tinham a sua filosofia de
vida.
O conhecimento da liberdade na frica moveu os africanos no Brasil a criarem
estratgias de sobrevivncia que no fugiu noo de grupo. Esse grupo um
conjunto activo, orgnico e mstico, formado por vivos e defuntos de ambos os
sexos, descendentes de um antepassado comum, reconhecido por todos como
tronco original, manancial da vida comunitria, epnimo donde brota o sangue
comum, corente vital que gera a unidade solidria inquebrantvel entre todos
descendentes atravs das geraes (ALTUNA 1985, p. 114).
APLICAES PRTICAS
A Educao Fsica passou por alguns momentos de debates que estimulou anlise
sobre a sua prtica. Como resultado do desconforto tangvel ao paradigma da aptido fsica, na
escola sugeriu-se a prtica da abordagem pedaggica critico superadora. Nela o processo
educativo compreende ciclos educativos que inserem o educando e educador no mundo no s da
prtica, mas ao que subjaz a prtica, onde professores, estudantes, pais e funcionrios so partes
do processo educativo. No difere do que prope a capoeira, dessa forma podemos compreender
a importncia e o potencial educativo da capoeira como contedo da Educao Fsica no processo
ensino/aprendizagem. Essa importncia reside em parte no entendimento da histria da capoeira e
em sua esteira a da frica, dos africanos e dos afrodescendentes, colaborando para a aplicao da
Lei 10.639/03. Ela foi promulgada em 09 de janeiro de 2003, alterando a 9.394, de 20 de dezembro
de 1996, que estabelece as diretrizes e bases da educao nacional, para incluir no currculo oficial
97
da Rede de Ensino a obrigatoriedade da temtica "Histria e Cultura Afro-Brasileira". Torna
obrigatrio o ensino e o estudo da Histria e Cultura Afro-Brasileira, da frica e dos Africanos. A
luta dos negras/os, sua cultura e sua contribuio na formao da sociedade nacional, nas reas
social, econmica e polticas pertinentes Histria do Brasil. Esses contedos sero ministrados
no mbito de todo o currculo escolar, em especial nas reas de Educao Artstica e de Literatura
e Histria Brasileiras. Insere o dia 20 de novembro como Dia Nacional da Conscincia Negra.
Dessa forma a capoeira e a Educao Fsica so aportes educativos que so
fundamentais na proposio da Educao Fsica dinamizando o processo ensino/aprendizagem
onde o corpo aprende com a motricidade, habilidade, congnoscitividade, agilidade, inteligibilidade e
relao com o grupo. Esse o aspecto pedaggico que promove o interesse dos estudantes por
aprender no s a capoeira, mas sobre a histria dos afrodescendentes que invisibilizada pela
histria oficial. Promover a compreenso de que a capoeira traz em si uma filosofia que permeia a
ancestralidade e as africanidades. Quando o estudante partcipe do processo e compreende e
visibiliza aquilo que lhe foi negado como cidado, que o conhecimento da sua histria, fortalece o
sentimento de autoestima, de pertencimento, sua identidade mostrando a capacidade do seu grupo
e da populao negra construir e enfatizar o valor do trabalho em grupo para a promoo do
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Grupo de povos africanos raficados e escravizados no Brasil.

Anotas de aula, da disciplina Cultura Brasileira, no curso de Mestrado em Educao, o que coincide
com ALTUNA, Pe. Raul Ruiz de Asa. Cultura tradicional banto. Secretariado Arquididiocesano de
Pastoral. Luanda, 1985.
99
NUTRIO E ATIVIDADE FSICA
100
Interferncia da Suplementao de Carboidratos nas Alteraes da Glicemia

durante um Treinamento de Endurance
Daniel Sandro Medeiros, Alenna Tabosa Tavares, Camilla de Lima Bonifcio, Manoel Miranda
Neto, Sonlle Carolina Andrade de Albuquerque, Alexandre Srgio Silva
Universidade Federal da Paraba, Joo Pessoa, Paraba, Brasil,
manoelverdao@hotmail.com
RESUMO
Dos substratos energticos mais utilizados nos exerccios de endurance, os carboidratos

aparecem como fundamental para determinar o desempenho do atleta, afetando de forma positiva
ou negativa, a glicemia do individuo. O objetivo deste estudo foi verificar e analisar a influncia da
ingesto de carboidratos sobre as respostas na curva glicmica durante um treinamento de
corrida de 25 quilmetros de atletas de endurance, com intensidade de 70 a 75% do VO2max.
Participaram do estudo trs atletas, com idade entre 20 e 39 anos (28,33 + 9,73). Foram duas
sesses de treinamento, separadas por uma semana, sendo uma com ingesto de carboidratos a
cada 20 minutos na primeira hora e a cada 10 minutos a partir de ento e outra com ingesto de
gua nos mesmos momentos. Coletas sanguneas foram feitas imediatamente antes do treino, e
imediatamente antes de cada dose de carboidrato ou gua. A anlise dos dados foi feita atravs
do teste t de Student para dados emparelhados, visando observar diferenas na monitorao com
e sem suplementao para cada par de dosagens em relao ao tempo. Os dados foram
colocados em grfico, para se procurar a deflexo positiva da curva glicmica. Para a construo
do grfico foi utilizado como recurso de informtica o Excel. A glicemia sofreu queda rpida j na
primeira dosagem, subindo na dosagem seguinte, porm os atletas suplementados apresentaram
uma taxa de glicemia mais alta quando comparados ao treino sem suplemento, com diferenas
estatisticamente significativas (p< 0,05). A suplementao de bebidas enriquecidas com
carboidratos interfere positivamente sobre as alteraes sofridas pela glicemia em exerccios de
endurance, mantendo-a mais elevada durante todo o treinamento. Isto pode melhorar o
rendimento, evitar protelise e retardar a fadiga nos atletas, justificando assim a sua utilizao.
Palavras-Chave: Endurance, carboidrato, glicemia.
INTRODUO
Os corredores de endurance de elite chegam a percorrer em seu treinamento semanal
distncias que podem chegar a 200Km (MOREIRA,1996), no entanto se esses treinos no forem
bem prescritos pelos profissionais envolvidos, pode tornar os treinamentos inadequados, afetando
101
negativamente o desempenho, visto que existem vrios fatores fisiolgicos envolvidos na melhora
da performance do atleta.
Durante o treinamento e provas de endurance, o atleta utiliza como principais fontes
energticas todos os macronutrientes (gorduras, carboidratos e protenas) e para que se tenha
uma boa performance durante um treinamento ou uma competio de longa durao, esses
substratos devem ser oferecidos em taxas adequadas, ou o desempenho ser afetado (POWERS;
HOWLEY, 2000).
Dentre os substratos energticos acima citados, os carboidratos aparecem como
fundamental para o atleta de endurance, pois alm de fornecer grande parte da energia utilizada
durante as provas e treinamentos, ele estar diretamente ligado a outros fatores que podem afetar
o rendimento, como liberao de hormnios (cortisol, hormnio do crescimento, glucagon,
noradrenalina e adrenalina), comprometimento da utilizao da gordura como fonte energtica e
ocorrncia da protelise (CURI et al, 2003; MCARDLE et al., 1996; POWERS; HOWLEY, 2000).
A diminuio da disponibilidade de glicose e glicognio como substrato energtico e a
ocorrncia de desidratao so constitudos como os principais fatores limitantes durante a prtica
de exerccios de resistncia (DAVIS; BROWN, 2001). Quando a glicose comea a cair na
realizao de atividades de endurance, ocorre a liberao dos hormnios hiperglicemiantes que
so responsveis em manter a glicose plasmtica em nveis normais (MCARDLE et al., 1996;
POWERS; HOWLEY, 2000). Porm, essas respostas hormonais ao exerccio retardam a depleo
do glicognio muscular utilizando as outras fontes de energia, estimulando a produo de glicose
pelos aminocidos e outros substratos diferentes dos carboidratos, ocorrendo queda de
rendimento, mesmo com o aumento acentuado dos hormnios circulantes, os quais so
responsveis pelo inicio da fadiga.
Por outro lado, a ingesto de bebidas com carboidratos, fornecidos de forma adequada,
pode ser uma boa opo para a reposio de glicose e lquidos durante o exerccio, retardando a
fadiga e melhorando o rendimento (DAVIS; BROWN, 2001).
Poucos estudos foram realizados para avaliar as alteraes sofridas pela glicemia durante
a prtica de exerccio fsico longo. Houve a realizao de alguns estudos com atletas e noatletas, onde analisaram as alteraes sofridas na glicemia, no lactato, nos cidos graxos livres e
hormnios (insulina, glucagon, cortisol, hormnio do crescimento, adrenalina e noradrenalina) em
atividades de longa durao, onde se notou a importncia da glicemia no controle das outras
variveis metablicas estudadas (TSUJI; CURI, 1993; FOSS; CUNNINGHAM, 1993; S;
PORTELA, 2001; DAVIS; BROWN, 2001).
Em funo da relao de dependncia da glicose com outras variveis metablicas que
possam afetar a performance em provas de longa durao, a monitorao da glicemia durante o
treinamento de endurance surge como uma boa opo para controle e avaliao do treinamento,
podendo oferecer parmetros sobre a necessidade de suplementao para o atleta.
102
Diante do exposto, o presente trabalho tem como objetivo verificar e analisar a influncia
da ingesto de carboidratos sobre as respostas na curva glicmica durante o treinamento de 25
quilmetros de atletas de endurance, com intensidade de 70 a 75% do VO2max (estimado pelo
protocolo de 12 minutos de Cooper, conformo descrito em Guedes (2006).
METODOLOGIA
A pesquisa caracteriza-se como estudo experimental do tipo pr-experimental, tendo como
populao corredores de endurance da cidade de Joo Pessoa PB, ao nvel de competies
estaduais. A amostra foi selecionada mediante procedimento no-probabilstico por tipicidade,
subgrupo tpico de atletas de endurance. O estudo foi realizado com 3 atletas da equipe
paraibana de atletismo, Greco UFPB, que treinam na pista de atletismo da Universidade Federal
da Paraba, com idade correspondente entre 20 e 39 anos (28,33 + 9,73). Todos os indivduos
foram informados detalhadamente sobre os procedimentos utilizados e concordaram em participar
de maneira voluntria do estudo, assinando um termo de consentimento livre e esclarecido.
O treinamento de 25 Km foi realizado uma vez por semana, aos sbados pois os treinos
costumam ser mais longos, tendo incio nas primeiras horas da manh em percurso escolhido
pelo atleta. No dia da coleta o treinamento foi realizado na pista de atletismo da UFPB, saindo do
percurso de rotina. O procedimento de coleta de dados foi realizado em dois finais de semanas,
pertencente a duas semanas ordinrias, para evitar o efeito do treinamento semanal sobre a
resposta glicmica, onde no primeiro sbado foi feito o procedimento controle e no segundo a
suplementao.
Antes de iniciarem o treinamento os atletas foram questionados sobre o que foi ingerido no
desjejum. Aps isto, medidas glicmicas foram tomadas nos seguintes momentos: logo antes do
treinamento; a cada 20 minutos na primeira hora; a cada 10 minutos depois da primeira hora; e no
final do treino.
No procedimento sem suplementao de carboidratos, foi fornecida gua conforme a
vontade do atleta. No procedimento experimental a suplementao era ingerida a cada parada de
20 minutos na primeira hora; 10 minutos depois da primeira hora para a realizao da dosagem
glicmica, os atletas bebiam maltodextrina numa concentrao de 7%.
Para a coleta de dados o atleta interrompia a corrida e era feita primeiramente uma
assepsia do dedo indicador com algodo e lcool, para ento ser feita a retirada de sangue
arterial do mesmo, utilizando o lancetador, sendo colocada uma gota de sangue no glicosimetro
da marca Accu-Chek Advantage, com preciso de 1mg/dl, e o lancetador da mesma marca, para
a obteno do valor da glicemia.
A anlise dos dados foi feita atravs do teste t de Student para dados emparelhados,
visando observar diferenas na monitorao com e sem suplementao para cada par de
103
dosagens em relao ao tempo. Os dados foram colocados em grfico, para se procurar a
deflexo positiva da curva glicmica. Para a construo do grfico foi utilizado como recurso de
informtica o Excel.
RESULTADOS
Os resultados das alteraes glicmicas desses trs participantes, durante o treinamento
de 25km, so apresentados no grfico abaixo. Com o nvel de significncia p< 0,05 o
comportamento da glicemia durante o treinamento com e sem suplementao foi similar nos trs
atletas, com algumas diferenas individuais em termos de valores entre os avaliados.
FIGURA I: valores da glicemia, durante o treinamento de 25 Km dos atletas I (p= 0.005),II (p= 0.002)e III (p=
0.000) com e sem suplemento.
Observando o grfico abaixo, as mdias da glicemia dos atletas suplementados com carboidrato se
manteram acima das mdias do grupo controle, havendo leve diferena estatstica entre os dois
procedimentos pois o grupo suplementado teve maior influncia na glicemia.
104
Glicemia(MG/dl)
140
122,3
119,9
120
101,8
93,25
100
86,44
80
75,25
60
Atletas CS
Atletas SS
40
20
0
1
Atleta 1(I),2(II) e 3(III)
Figura II: Resultados como mdia e desvio padro
Mdias e Desvio Padro:

Atleta I CS 122,35,411 ; Atleta I SS 101,82,575 ; Atleta II CS 119,97,487 ;
Atleta II SS 86,442,231 ; Atleta III CS 93,251,031 ; Atleta III SS 75,251,729
DISCUSSO
Pode-se destacar como primeiro ponto a ser observado, a queda rpida da glicemia
ocorrida logo na primeira dosagem aos 20 minutos, chegando a nveis considerados baixos
(prximo de 60 g/dl), com exceo do atleta III que no apresentou essa primeira queda, pois j
comeou o treinamento com essa taxa glicmica baixa em relao aos demais. Outro ponto a ser
observado que a partir desta primeira queda, a glicemia voltou a subir, mas sempre
permanecendo nveis prximos do pr-treino, perdurando at o final do treino.
A queda rpida da glicemia pode ter sido devido a predominncia do uso deste substrato
como fonte de energia no inicio do exerccio, lgico sugerir que a fonte predominante de
substrato energtico durante o treinamento foi a glicose plasmtica e os estoques de glicognio
muscular, pois a diminuio dos nveis sanguneos de glicose nos primeiros 20 minutos um
105
indicador da captao da glicose circulante para o fornecimento deste substrato energtico para
os msculos em contrao (FOSS; CUNNINGHAN, 1993; TSUJI; CURI, 1993; DAVIS; BROWN,
2001; CURI et al, 2003; POWERS; HOWLEY, 2000).
No entanto, o que pode est acontecendo que o msculo esteja consumindo muito
glicognio, sem que a captao de glicose seja alta, mas infelizmente no se encontrou dados na
literatura para confirmar esta suposio.
Os mesmos autores acima citados colocam que ocorre a liberao de hormnios
(glucagon, cortisol, hormnio do crescimento e catecolaminas) junto a queda rpida da glicose na
fase inicial, e esses hormnios so responsveis pela manuteno da glicose sangunea em
nveis normais, por meio da modificao do metabolismo, estimulando outros substratos como
fonte de energia. Ento, d pra se dizer que o retorno da glicemia aps os 20 minutos de exerccio
pode ser resultado da liberao de hormnios glico-reguladores, proporcionando a utilizao dos
lipdeos como fonte de energia, levando ao aumento da glicose nveis prximos do pr-treino.
importante colocar para os atletas de endurance, que durante seus treinamentos e
provas longas, principalmente na fase final do exerccio, existe a possibilidade da liberao
continua desses hormnios devido a depleo do glicognio muscular e heptico, podendo este
ser um dos fatores responsvel pelo incio da fadiga, prejudicando o seu rendimento (DAVIS;
BROWN, 2001; CURI et al, 2003, FOSS; CUNNINGHAN, 1993; FERREIRA et al, 2003; McARDLE
et al,1996).
Pode-se dizer que mesmo com os nveis glicmicos em nveis prximos aos de pr-treino
at a fase final, os atletas podem estar sofrendo prejuzos causados pela permanente liberao
desses hormnios. Dentre estes prejuzos est a protelise que causada pelas altas e
prolongadas concentraes de cortisol na corrente sangunea (McARDLE et al, 1996).
Porm, esse estudo no monitorou a protelise, pois sua ocorrncia uma suposio
lgica, baseada no comportamento metablico/hormonal no exerccio. (McARDLE et al, 1996;
POWERS; HOWLEY, 2000). Essa confirmao da protelise s se daria com a monitorao da
concentrao srica de enzimas musculares concomitante com a monitorao glicmica.
Comportamento glicmico com suplementao
Os atletas s foram suplementados aps os 20min, por isso o comportamento glicmico

nessa fase, conforme mostrado no grfico foi parecido com os nveis sem suplementao, onde
tambm se observou queda da glicemia j na primeira dosagem.
106
Um ponto importante aps a suplementao ser observado, foi a elevao da glicemia a
nveis superiores aos do pr-treino, permanecendo essa superioridade at o final do treino.
Observando o atleta III no grfico, apesar de no elevar a glicemia a valores altos, ele
apresentou nvel de significncia maior que os outros dois atletas, podendo ser explicado pelo
baixo valor glicmico apresentado por esse atleta no procedimento sem suplementao.
Os resultados mostraram valores de glicemia maiores com a suplementao. Isso mostra a
influncia da suplementao de carboidrato quando comparado as respostas glicmicas sem
suplementao. Esse aumento da glicose plasmtica a nveis superiores do pr-treino na fase
suplementada leva a entender que a ingesto de maltodextrina ajudou a manter a glicemia,
reduzindo a concentrao de hormnios como o cortisol, catecolaminas, glucagon e hormnio do
crescimento e aumentando a concentrao de insulina, sendo enfatizado por Davis e Brown
(2001) quando afirmam que a ingesto de carboidrato imediatamente antes e/ou durante os
exerccios de resistncia produz modificaes significativas no comportamento dos hormnios
glico-reguladores. Embora no tenhamos avaliado medidas de estoques musculares e hepticos,
entendemos ser possvel afirmar que a suplementao de bebidas base de carboidrato
diminuem a depleo do glicognio muscular e heptico, aumentando a captao de glicose e
oxidao nos msculos e crebro, sendo importante para atletas que praticam exerccios longos e
exaustivos. Estes possibilidades justificam este e os demais estudos que tem sido conduzidos
para avaliar a suplementao de carboidratos e o comportamento glicmico no exerccio.
CONCLUSO
Com base nos resultados obtidos neste estudo conclui-se que a suplementao de
bebidas enriquecidas com carboidratos interfere positivamente sobre as alteraes sofridas pela
glicemia em exerccios de endurance, podendo promover melhora no rendimento, evitar protelise
e retardo da fadiga dos atletas, atravs das possveis modificaes hormonais induzidas pela
suplementao, justificando assim a sua utilizao.
Contudo a relao da glicemia com as variveis fisiolgicas que possam comprometer a
performance do atleta de endurance durante os treinamentos e as competies, ainda precisam
ser melhores investigadas, e futuras pesquisas deveriam ser realizadas, empregando, se possvel,
dosagens em perodos mais curtos (de 5 a 10 min) desde o inicio do treino, suplementar antes do
incio do treino, equipamento laboratorial para a coleta dos dadose um estudo correlacional entre
comportamento glicmico x concentrao de hormnios sricos e enzimas marcadoras de
protelise (creatinoquinase, aldolase, lactatodesidrogenase).
107
REFERNCIAS
CURI, R.; LAGRANHA, C. J.; JUNIOR, J. R. G.; CRISTINA,T.; JUNIOR, A. H. L.;
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108
Prevalncia de Suplementao por Praticantes de Academia e Associao com

Possveis Efeitos Adversos
Maria Irene Gomes de Andrade, Nayara Moreira Lacerda Massa, Klbya Hellen Dantas de
Oliveira, Walkiria Valeriano da Silva, Alexandre Srgio Silva
Universidade Federal da Paraba, Laboratrio de Estudos do Treinamento Fsico Aplicado ao
Desempenho e Sade, Joo Pessoa, Paraba, Brasil.
Ireninha_ags@hotmail.com
RESUMO
Introduo: os suplementos nutricionais esto cada vez mais presentes nas academias de
ginstica, sendo consumido por grande parte dos praticantes de exerccio fsico, mesmo que
eficcia dos seus benefcios propostos ainda no estejam bem estabelecidos, e existam relatos de
efeitos adversos por uso de suplementos. Objetivo: avaliar a prevalncia do uso de suplementos
de praticantes de exerccio de musculao e associar aos possveis efeitos adversos. Material e
Mtodos: realizou-se estudo transversal, com amostra representativa composta por 172 sujeitos,
de ambos os sexos, praticantes de exerccio fsico em 15 academias distribudas nos cinco
distritos sanitrios da cidade de Joo PessoaPB. Resultados e Discusso: dos sujeitos, 127
eram homens, e a mdia de idade da amostra foi de 25,7 5,6 anos. Observou-se alto consumo
de suplemento (93,7%) e bom nvel de escolaridade, o que pode refletir na disposio e motivos
elencados para a prtica de exerccios. A sade, esttica e hipertrofia foram os principais
motivadores. Dentre os tipos de suplementos utilizados, os compostos proticos foram os mais
citados, seguidos dos suplementos a base de carboidratos. Apesar do crescimento expressivo da
indstria de suplementos e do consumo por praticantes de exerccio, este realizado em maior
parte, sem recomendaes de um profissional habilitado tecnicamente. Quanto ao uso de
suplementos foram relatados efeitos adversos, entre homens: insnia (24,4%), acne (21,15%),
agressividade (13,46%) e cefalia (13,46%), e mulheres: problemas renais (14,29%) e acne
(7,14%). Concluso: A realizao de testes clnicos para diagnstico preciso desta associao
entre uso de suplementos e efeitos adversos fazem-se necessrias. H alta prevalncia de
consumo de suplementos entre praticantes de exerccios, e os profissionais de sade so que os
menos os prescrevem. Fato preocupante, uma vez que os usurios relatam uma alta incidncia de
efeitos adversos advindos do uso de suplementos.
Palavras-chave: suplementos alimentares, efeitos adversos, exerccio fsico.
INTRODUO
A busca por melhor qualidade de vida impulsionou a prtica de atividade fsica e a
modificao de hbitos alimentares e de estilos de vida em pessoas de todas as idades (ARANHA
et al., 2012). A alimentao e hidratao adequadas podem afetar a sade, peso, composio
corporal, disponibilidade de substrato durante o exerccio, tempo de recuperao ps-exerccio e o
conseqente desempenho na atividade (PINHEIRO et al., 2008).
Embora nem sempre necessrios, a procura e consumo de suplementos nutricionais est
tornando-se cada vez mais comum entre praticantes de atividade fsica, particularmente,
freqentadores de academias, muitas vezes sem uma orientao adequada e sem segurana no
uso desses suplementos, utilizados principalmente com finalidade ergognica e esttica (HALLAK;
109
FABRINI, 2007; SCOFIELD; UNRUH, 2006; DOMINGUES et al., 2007; GOMES et al., 2008). Este
fenmeno pode ser preocupante na medida em que se encontram dados de consumo de forma
exagerada (GARCIA; VIVIANI, 2003), Segundo Goston e Correia (2010) 36,8% da populao
estudada afirmaram que faziam uso de algum tipo de suplemento esportivo, sendo este consumo
mais comum entre atletas (50%), diferindo da populao em geral (35%) (MAUGHAN; BURKE,
2004).
Diante do elevado consumo inadvertido e dos diversificados suplementos nutricionais
disponveis no mercado, somado falta de regulamentao mais rigorosas na produo e
comercializao de tais produtos, no que diz respeito a sua eficincia, segurana e prescrio, o
consumidor pode estar exposto a riscos por efeitos adversos, que podem vir a representar um
problema de sade pblica (CALFEE; FADALE, 2006; HALLAK; FABRINI, 2007; PEREIRA;
LAJOLO, 2003; MILLEN et al., 2004; TIAN et al., 2009).
Apesar da existncia de um grande volume de estudos apontando a prevalncia da
suplementao, a grande maioria foi feita com populaes especficas e no elucida quais
possveis efeitos adversos advindos de seu. Isto leva a crer que para que estes dados sejam
confiveis, o estudo deve ter carter populacional, com amostra representativa. Portanto, o
objetivo deste estudo apresentar dados de prevalncia do uso de suplementao em praticantes
de musculao de academias dos cinco distritos da cidade de Joo Pessoa-PB e associar com
possveis efeitos adversos advindos de seu uso.
MATERIAL E MTODOS
Realizou-se um estudo transversal com 172 sujeitos de ambos os sexos, com idade
superior a 18 anos, praticantes de exerccio fsico em 15 academias da cidade de Joo Pessoa
PB.
A amostra foi definida com base no clculo amostral, com nvel de confiana de 90%, erro
amostral de 5% e percentual de praticantes de academia que consomem suplementos nutricionais
de 80% (GOMES et al., 2008), constituiu-se uma amostra representativa dos aproximadamente
16.000 praticantes de exerccios fsicos, das 200 academias registradas no conselho regional de
educao fsica, alocadas nos cinco distritos sanitrios da cidade de Joo Pessoa-PB. Trs
academias de cada distrito sanitrio foram randomicamente selecionadas e os sujeitos
distribudos aleatoriamente.
Aps consentimento dos proprietrios das academias, os sujeitos eram convidados a
participar do estudo, em momentos distintos do treino e horrios diversos, conforme preferncia,
para evitar falhas de registro. Para a coleta dos dados, realizou-se um estudo piloto e foi utilizado
um questionrio estruturado, composto por 13 perguntas, que contemplavam o perfil do
participante, o uso de suplementos e tempo de uso, uso pregresso de esterides anabolizantes,
efeitos adversos apresentados por uso de suplementos, indicao para uso de suplementos,
110
exerccios fsicos realizados e tempo de prtica de exerccio fsico. O questionrio foi aplicado na
forma de entrevista, no perodo compreendido entre outubro e novembro de 2011. Todos
assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido, aps breve explanao do estudo,
devidamente aprovado pelo comit de tica em pesquisa com seres humanos do Hospital
Universitrio Lauro Wanderley, da Universidade Federal da Paraba, conforme Resoluo 196/96
do Conselho Nacional de Sade, sob nmero de protocolo 704/2010.
Para ser considerado usurio de suplemento no momento da pesquisa, os sujeitos
deveriam fazer uso de algum tipo de suplemento alimentar h pelo menos quatro meses e no
fazer uso de esterides anabolizantes. Os no-usurios foram considerados grupo controle para
os propsitos de comparao dos efeitos adversos dos suplementos. Os participantes do grupo
controle deveriam no usar suplementos ou esterides anabolizantes. Se tivesse histrico de uso
de algum suplemento, deveria no estar mais em uso h pelo menos quatro meses.
Os dados foram tratados por meio de estatstica descritiva, apresentados como mdia e
desvio padro da mdia e como percentuais de prevalncias dos fenmenos estudados na
populao, analisados atravs do pacote estatstico do Microsoft Office Excel, 2007, para
Windows.
Participaram 172 indivduos frequentadores de academia de musculao dos cinco distritos
de Joo Pessoa, destes 127 do sexo masculino. A mdia de idade da amostra foi de 25,7 5,6
anos (para mulheres 25,92 5,19 e para homens 25,96 5,08 anos).
A amostra foi divida em dois grupos, de acordo com o uso ou no de suplementos, onde,
93,7% faziam uso de suplementos, apresentando este um maior percentual de indivduos do sexo
masculino (77,1%), corroborando estes dados com o estudo de Hirschbruch et al. (2008). J o
grupo controle composto de 6,3% da amostra total, apresentava maior percentual de mulheres
(53,3%) Tabela1. Considerando o consumo de suplementos por gneros, os dados obtidos
esto de acordo com Gomes et al. (2008), Pereira, Lajolo e Hirschbruch (2003), os quais
relataram um elevado consumo de suplementos por homens.
A amostra possui um bom nvel de escolaridade, no entanto, apresenta diferena entre os
anos de estudo, onde o grupo suplementado revela maior percentual de indivduos com nvel
superior incompleto (38,98%), diferindo do no suplementado, aonde prevaleceu maior percentual
de indivduos (33,3%) com o nvel de escolaridade mdio completo. Podendo isto refletir na
disposio e motivos elencados para a prtica de exerccios, onde em ambos os grupos, a sade,
esttica e hipertrofia foram os principais motivadores, respectivamente. Estando em consonncia
com resultados de Hirschbruch et al. (2008), o qual elenca os mesmos motivos j citados.
Ressalta-se que a hipertrofia muscular um dos principais objetivos apresentados pelos
sujeitos deste estudo, independentemente de gnero. Similar a este achado, Trog e Teixera
111
(2009)
observou
que
32%
dos
sujeitos
relataram
mesmo
objetivo.
Tabela 1: Caractersticas sociais e culturais dos sujeitos do estudo

Variveis
Gnero
Masculino
Feminino
Grau de Escolaridade
Fundamental incompleto
Fundamental completo
Mdio Incompleto
Mdio Completo
Superior Incompleto
Superior Completo
Motivos para a prtica
Esttica
Sade
Lazer
Hipertrofia
Rendimento esportivo
Suplementos GS
Controle
77,1%
46,7%
22,9%
53,30%
0,84%
1,69%
8,47%
21,18%
38,98%
29.66%
0
0
7.40%
33.3%
24.07%
27.7%
47,45%
66,94%
21,18%
42.37%
14,40%
35,18%
70,37%
20,37%
33,3%
12,96%
Os motivos para a prtica de exerccio pode est relacionada ao elevado uso - 93,7%- e
escolha
do tipo
do suplemento.
A elevada prevalncia do consumo elucidada no estudo
corrobora com outros dados de prevalncia realizados no Brasil. Santos (2002) verificou na cidade
de Virria ES, que 70% da populao pesquisada consumia algum tipo de suplemento e Gomes
et al. (2008) em pesquisa na cidade de So Paulo, relatou um elevado consumo de suplementos
(52%).
Dentre os tipos de suplementos utilizados, os compostos proticos foram os mais citados,
independentemente do gnero, seguidos dos suplementos a base de carboidratos. O que pode
ser associado ao objetivo de ganho de massa muscular, descrito pelos entrevistados. Os tipos de
suplementos consumidos esto descritos na tabela 2.
Tabela 2. Tipos de suplementos utilizados pelos sujeitos

Variveis
Protena
Carboidrato
Homens
59,61%
26,92%
Mulheres
85%
0
Termognico
Pr-hormonal
15,38%
4,80%
15%
0
Relatos da literatura tambm apontam as protenas como os suplementos mais

consumidos. Oliver et al. (2008) elucida que 28% dos indivduos pesquisados faziam uso de
protenas. Pereira et al. (2003) descreve que 38,9% usavam suplementos proticos. Considera-se
que a preferncia pelos compostos proticos possa derivar do fato de que os aminocidos
112
constituem substrato muito importante para a sntese de protena muscular psexerccio, aliados
aos carboidratos simples (GOSTON et al, 2010; PEREIRA et al, 2003; ALVES et al., 2009).
Os termognicos e pr-hormonais so substncias consideradas eficazes, mas embora
sua segurana ainda no esteja bem estabelecida, o consumo foi descrito entre os sujeitos do
estudo. H relatos que apontam para efeitos adversos importantes no sistema cardiovascular
oriundo do uso de termognicos (HALLER et al., 2010) e efeitos adversos importantes, em
usurios de pr- hormonais ( VAN THUYNE et al, 2006; ZIEGENFUSS et al., 2002).
O mercado consumidor de suplementos cresce de forma expressiva, no entanto este
consumo muitas vezes realizado sem recomendaes de um profissional habilitado
tecnicamente. A indicao para uso de suplementos diferiu para os homens e mulheres, onde os
amigos e familiares foram os mais citados pelos homens, j as mulheres referiram que em 35,71%
a indicao do uso de suplemento era realizada por educador fsico, seguido por uma autoprescrio. Apenas 21,15% dos homens, e 21,43% das mulheres relataram ter adquirido
suplementos por orientao de um nutricionista (Tabela 3).
Tabela 3. Indicao do uso da suplementao

Variveis
Nutricionista
Mdico
Educadores fsicos
Balconistas de loja
Amigos
Familiares
Conta prpria
Outros
Homens
21,15%
3,85%
29,51%
7,69%
39,42%
57,7%
31,73%
8,65%
Mulheres
21,43%
0%
35,71%
0%
14,29%
0%
28,57
7,14%
Os dados encontrados para prescrio por nutricionistas, so similares ao estudo Santos e

Barros Filho (2002), o qual observou que a indicao do consumo de suplementos por
nutricionista foi de 21,5 %, e na pesquisa de Domingues e Marius (2007) 27% dos entrevistados
fizeram consumo dessas substncias devido a recomendaes mdicas e nutricionais.
Apesar destes dados, se faz de relevncia ressaltar a importncia da prescrio por
profissionais qualificados e autorizados a prescreverem este tipo de suplementao alimentar,
seja ele para a melhora do desempenho fisico, esttico ou at mesmo para a a melhora da
qualidade de vida (HIRSCHBRUCH et al,. 2008) .
Os dados encontrados denotam o fato de que os suplementos tm sido tratados na
academia como um produto de mercado, dissociado de cientificidade e profissionalismo, uma vez
que o profissional que mais devia estar envolvido na prescrio, o nutricionista, passar a existir
entre os que menos prescrevem suplementos. Do ponto de vista de sade pblica, este um
fenmeno preocupante, pois produtos associados sade esto inseridos na sociedade sob a
gerncia de leigos, e movidos pela lgica do mercado.
113
Diante do uso indiscriminado destes compostos alimentares as Diretrizes Brasileiras de
Medicina e Esporte (2003), alertam que o uso excessivo dessas substncias pode ser prejudicial
sade, podendo conter substncias que podem gerar efeitos colaterais e, txicos se usados com
imprudncia (READERS DIGEST, 2001).
O grupo que faz uso de suplementos relatou os efeitos adversos advindos de seu uso
(Tabela 4). Observou-se que 73,59 % dos usurios do sexo masculino e 50% das mulheres
relataram algum desconforto ou efeito adverso advindo do uso de suplementos. Os homens
relataram que os principais efeitos adversos so: insnia (24,4%), acne (21,15%), agressividade
(13,46%) e cefalia (13,46%). Estes relatos diferindo das mulheres as quais relataram ser:
problemas renais (14,29%) e acne (7,14%).
Tabela 4. Efeitos adversos advindos do uso de suplementos

Variveis
Calvcie
Hipertrofia da prstata/desenvolvimento de
pelos faciais
Acne
Agressividade/hipertrofia do clitris
Hipertenso
Limitao do Crescimento/Alterao do humor
Homens
0%
11,54%
Mulheres
7,14%
7,14%
21,15%
13,46%
8,65%
9,62%
14,29%
7,14%
0%
0%
Aumento do colesterol
5,77%
Ginecomastia/diminuio das mamas
4,81%
Dores de cabea
13,46%
Impotncia e esterilidade/irregularidade ou 8,65%
ausncia da menstruao
Insnia
24,4%
Problemas de Fgado
7,69%
Problemas Renais
9,62%
Problemas de tendes e ligamentos
4,81%
Outros
5,77%
0%
0%
7,14%
7,14%
7,14%
7,14%
14,29%
0%
0%
Efeitos adversos so citados pelo uso de termognicos, como a taquicardias e insnia

(SACHDEVA et al., 2005; FORTE et al., 2006). Esse tipo de suplementao possui substncias
que so mimetizadoras das catecolaminas, que alm de ativar a liplise, tambm aumentam a
frequncia cardaca e induzem a vasoconstrico (JITOMIR et al., 2008; BLOOMER et al., 2009).
Os efeitos adversos auto-referidos pelos indivduos demonstram uma associao do uso
de suplementos com uma variedade de reaes negativas sade. No entanto, estudos que
relatam efeitos adversos advindos de uma populao ampla ainda so escassos na literatura.
Muitos dos estudos se resumem a efeitos colaterais relatados em casos isolados.
Diante do exposto, denota-se a importncia da realizao de testes clnicos com a
populao que faz uso de suplementos, para que ultrapassemos o nvel apenas dos que
relatado pelos sujeitos, uma vez que estes relataram uma razovel quantidade e prevalncia de
114
efeitos adversos. Mas, estes dados so limitados pelo fato de que foram avaliados apenas os
efeitos percebidos pelos sujeitos e atribudos suplementao, de modo que duas vertentes
podem ser consideradas: 1- no h a certeza de que estes efeitos realmente tenham sido
promovidos pela ingesta de suplementos; 2- exames clnicos so necessrios, uma vez que
outros efeitos como hipertenso arterial, disfuno heptica e renal, dislipidemia podem ocorrer e
no so percebidos sem avaliao clnica. Portanto, a partir destes dados preliminares sugerimos
a necessidade de realizao de estudos clnicos com uma amostra representativa para avaliar
efeitos adversos provocados pelo uso de suplementos nutricionais.
CONCLUSO
Elucida-se uma alta prevalncia de consumo de suplementos em praticantes de exerccios

em academias de ginstica na cidade de Joo Pessoa-PB. Destaca-se deste estudo o fato de que
profissionais de sade so que os menos prescrevem estes suplementos. Este fato
preocupante, uma vez que os usurios relatam uma alta incidncia de efeitos adversos advindos
da ingesta de suplementos.
A parti deste estudo realizado com uma amostra representativa dos praticantes de
academia dos cinco distritos da capital, sugerimos a realizao de um estudo clnico para avaliar
efeitos adversos do uso de suplementos.
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116
Pr-Hormnio: associao entre Uso e Efeitos Colaterais em Jovens Praticantes de

Exerccio Resistido
Yale Costa de Melo Vieira, Lydiane Tavares Toscano, Luciana Tavares Toscano, Camyla Rocha
de Carvalho Guedine, Jousianny Patrcio da Silva, Cssia Surama Oliveira da Silva
lyditavares@hotmail.com
RESUMO
Nas ltimas dcadas, os esteroides anabolizantes andrognicos (EAAs) passaram a ser muito
utilizados por praticantes de exerccio fsico como um recurso anablico, porm apresenta efeitos
colaterais. Como alternativa, o mercado da suplementao esportiva desenvolveu os prhormnios (PHs), mais conhecidos como anabolizantes naturais que prometem aumentar a
produo endgena de testosterona apresentando, supostamente, efeitos adversos minimizados.
O objetivo deste estudo foi investigar possveis efeitos colaterais sobre a presso arterial
sistmica, o perfil lipdico e glicmico, alm da segurana heptica resultante da utilizao dessas
substncias por praticantes de exerccio resistido em academias da cidade de Joo Pessoa.
Quinze praticantes, sendo nove usurios de PHs (24,46 anos) e seis controles (21,62 anos)
responderam a um questionrio contendo dados sociodemogrficos, nvel de atividade fsica, uso
de suplementao e efeitos adversos auto-referidos. Foram avaliados presso arterial sistmica,
perfil lipdico, glicmico e heptico. Agressividade (33,3%), insnia (33,3%) e ginecomastia
(22,2%) foram os efeitos relatados com maior prevalncia pelos usurios de PHs. Apresentaram
ainda, valores maiores do que o grupo controle para presso arterial diastlica (p=0,01), colesterol
total (p=0,02) e relao colesterol total/HDL, enquanto o colesterol HDL (p=0,001) encontrava-se
diminudo. Conclui-se que o uso de pr-hormnio por praticantes de exerccio resistido, induz
distrbios hormonais como ginecomastia, distrbios comportamentais como agressividade e
insnia, alteraes fisiolgicas como maior presso arterial diastlica, alm de alteraes
bioqumicas indesejveis nos nveis sricos de colesterol total, HDL-c, razo CT/HDL e
transaminase glutmica pirvica.
Palavras-chave: esteroides anabolizantes, pr-hormnio, exerccio resistido.
INTRODUO
A crescente valorizao do corpo na sociedade de consumo, o culto a autoimagem, a
superao dos limites fsicos e a busca por resultados a curto prazo vm encorajando os jovens a
consumirem suplementos nutricionais, pr-hormnios e Esteroides Anabolizantes Andrgenos EAAs (FERRARI, 2011).
Os EAAs so derivados sintticos da testosterona utilizados para fins teraputicos em
situaes de deficincia deste hormnio ou para potencializar o efeito anablico do treinamento
(FRAGKAKI et al., 2009). Os primeiros relatos sobre a utilizao de EAAs visando aumentar o
desempenho esportivo ocorreram durante um campeonato de levantamento de peso em Viena
117
(1954) no qual atletas mostraram melhora do desempenho e da fora (CUNHA et al., 2004).
Desde ento, vm aumentando a demanda do seu consumo entre os desportistas (SANTOS et
al., 2006).
Recentemente o mercado da suplementao esportiva lanou os pr-hormnios (PHs)
como uma alternativa para o uso de EAAs por serem vendidos como suplementos alimentares
com a promessa de aumentar a produo endgena de testosterona e de outros esteroides
anabolizantes (BHASIN et al., 2005). Os PHs so popularmente conhecidos como anabolizantes
naturais, sendo assim utilizados por atletas para acelerar os resultados dos treinamentos
(CLARKSON; TOMPSOM, 1997); (BROUNS, 2005). No entanto, a The World Anti-Doping Code,
(2011) probe o uso da substncia presente nos PHs, da mesma forma que a Sociedade
Internacional de Nutrio Esportiva (KREIDER et al., 2010) considera esse tipo de suplemento
inseguro para o consumo.
Nessa perspectiva, a crescente utilizao de esteroides anabolizantes tem sido alvo de
vrias pesquisas, devido aos efeitos colaterais e s alteraes fisiolgicas provocadas (LIMA;
CARDOSO, 2011) que variam de acordo com cada pessoa, tipo de substncia, tempo de uso e
dosagem (SANTOS et al., 2006). Dentre os efeitos colaterais relatados encontram-se a
hipertenso arterial sistmica (HAS), aumento da lipoprotena de baixa densidade (LDL-c), a
reduo da lipoprotena de alta densidade (HDL-c), arritmias (GEBARA et al., 2002),
hepatotoxicidade, acnes severas, calvcie, ginecomastia, insnia, cefaleia, dentre outros (BOFF,
2008). Alteraes psiquitricas e psicolgicas como agressividade, mudanas de humor, euforia,
irritabilidade, comportamento antissocial, surtos esquizofrnicos e suicdio tambm so
consequncias relatadas (ARAJO, 2003).
Diante da escassez de pesquisas associando o uso de PHs aos efeitos colaterais em
usurios praticantes de exerccio fsico, o objetivo deste estudo foi investigar os possveis efeitos
colaterais sobre a presso arterial sistmica, o perfil lipdico e glicmico, alm da segurana
heptica resultante da utilizao dessas substncias por praticantes de exerccio resistido em
academias da cidade de Joo Pessoa.
MTODOS
Sujeitos: quinze praticantes de exerccios resistidos da cidade de Joo Pessoa/ PB, sendo nove
no grupo PHs (24,46 anos) e seis no grupo controle (21,62 anos). Foram excludos do grupo
PHs usurios de testosterona sinttica e/ou portadores de doenas hepticas, diabetes,
hipertenso ou complicaes cardacas, e do grupo controle, alm desses requisitos, os usurios
no poderiam fazer uso de esteroides, pr-hormnios ou suplementos nutricionais h pelo menos
oito meses. A pesquisa foi previamente aprovada pelo Comit de tica em Pesquisa do Hospital
Universitrio Lauro Wanderley, Universidade Federal da Paraba, sob o protocolo CEP/HULW n
630 /10. Os participantes da pesquisa foram previamente esclarecidos quanto aos procedimentos
118
e solicitados a assinar o termo de consentimento livre e esclarecido de acordo com a resoluo
196/96 do Conselho Nacional de Sade.
Composio do PH (M-Drol): de acordo com dados fornecidos pelo fabricante (Competitive Edge
Labs) este produto possui como princpio ativo a substncia 2a, 17a-dimetil-etiocholan-3-ona, 17bol na quantidade de 10 mg por unidade.
Desenho de estudo: foi aplicado um questionrio, avaliado previamente atravs de um estudo
piloto, contendo dados sociodemogrficos, nvel de atividade fsica, uso de suplementao e seus
possveis efeitos adversos. Posteriormente, foi mensurada presso arterial e coletadas amostras
sanguneas para anlise de glicemia, colesterol total (CT), lipoprotenas de alta densidade (HDL
c), transaminase glutmica pirvica (TGP) e transaminase glutmica oxalactica (TGO).
Protocolo de presso arterial: a medida de presso arterial sistmica foi realizada pelo mtodo
indireto atravs da tcnica auscultatria com uso de esfigmomanmetro de coluna de mercrio
devidamente calibrado. Os procedimentos para aferio foram realizados de acordo com a VI
Diretrizes Brasileiras de Hipertenso Arterial (2010).
Coletas e anlises sanguneas: foram coletados 5 mL de sangue venoso, aps jejum de no
mnimo oito horas, para anlise de glicemia, CT, HDLc, TGP e TGO. As coletas foram realizadas
por enfermeiras experientes e as anlise feitas no Laboratrio de Estudos e Treinamento Fsico
Aplicado ao Desempenho e a Sade (LETFADS). O sangue foi imediatamente colocado em tubos
de ensaio a vcuo, sem anticoagulante. As amostras foram centrifugadas a 3000 RPM por 15
minutos e o sobrenadante transferido para ependorfs e refrigerado em alquotas a -20C ou 4C
at as anlises. Estas foram realizadas por meio de kits comerciais (Labtest, Minas Gerais, Brasil),
de acordo com as instrues do fabricante.
Anlise dos dados: os resultados foram apresentados como mdia e desvio padro da mdia.
Foram aplicados os testes de Shapiro-Wilk e Levene para verificar a normalidade e
homogeneidade dos dados. Ao revelarem normalidade foi utilizado o Teste t Student, corrigido por
Welchs. Os dados foram analisados por meio do software Instat 3.0 (GraphPad, San Diego, CA,
USA), adotando significncia de p<0,05.
Os voluntrios utilizavam alm do M-Drol algum suplemento base de aminocidos, sendo
o whey protein o mais usado (66,6%) seguido pela creatina (23,3%). Observou-se que 77,8% dos
sujeitos conheciam os possveis efeitos colaterais do uso do M-Drol, dentre eles destacou-se a
agressividade (33,3%). Estudos em ratos demonstraram que o uso crnico de EAAs afetou as
transmisses nos circuitos neurais alterando a expresso de medo, ansiedade e depresso
(OBERLANDER et al., 2012). Alteraes comportamentais, como agressividade e irritabilidade
foram observadas aps o uso prolongado dessa substncia (CONACHER; WORKMAN, 1989) que
em altas doses pode causar srios distrbios do humor (POPE; KATZ, 1994).
119
A insnia (33,3%) foi outro efeito evidenciado, corroborando com Oberlander et al., (2012)
que indicam que o uso crnico de EAAs afeta significativamente o crebro levando a modificaes
neuroqumicas, possivelmente envolvidas no estresse e insnia. Tais substncias esto
diretamente relacionadas irregularidade do sono devido ao seu efeito estimulante no sistema
nervoso central.
Uma implicao clnica caracterstica do uso dessa substncia a ginecomastia, que no
presente estudo foi observada em 22,2% dos sujeitos corroborando com Babigian e Silverman
(2001) que ressaltaram esse efeito em 20 fisiculturistas aps o uso prolongado de altas doses de
esteroides anabolizantes. Essa manifestao pode resultar da converso perifrica de
andrognios em estradiol e estrona (MARAVELIAS et al., 2005).
Um efeito clssico do uso de EAAs o aparecimento de acnes, uma doena dermatolgica
associada ao aumento da produo de hormnios sexuais masculinos. Corroborando com essa
afirmao Soares e Duarte (1991) mostraram que a acne ocorre em 50% dos usurios de
anabolizantes, sendo um forte indicador clnico do abuso dessas substncias. Apesar desse efeito
ser observado frequentemente por usurios, o mesmo no aconteceu no presente estudo (tabela
2).
Tabela 2: Efeitos colaterais relatados por usurios de M-Drol
M-DROL
CONTROLE
Calvcie (%)
11,1%
20%
Agressividade (%)
33,3%
0%
Insnia (%)
33,3%
0%
Ginecomastia (%)
22,2%
0%
Cefalia (%)
22,2%
20%
Acne (%)
0%
60%
*Os dados so valores percentuais de prevalncia dos efeitos colaterais.
Observou-se que os usurios de M-Drol apresentavam presso arterial diastlica maior

que os sujeitos do grupo controle, porm dentro dos parmetros preconizados pela Sociedade
Brasileira de Hipertenso (ANDRADE et al., 2010). Kuipers et al. (1991) verificaram que o uso de
esteroides anabolizantes por fisiculturistas induziu um aumento da presso arterial diastlica,
retornando aos valores normais aproximadamente seis semanas aps cessar a administrao da
droga. A hipertenso arterial induzida pelo uso de esteroides pode estar associada ao aumento da
capacidade de resposta das catecolaminas e da produo de renina (CASAVANT et al., 2007).
Em relao ao perfil lipdico no grupo PHs o colesterol total, HDL-c e a razo CT/HDL
apresentavam-se alterados negativamente. Esse perfil foi confirmado por Vanberg e Atar (2010)
onde constataram que a testosterona pode ter um efeito adverso sobre o perfil de lipoprotenas e
sade cardiovascular, aumentando o nvel de colesterol total aps uma nica dose da mesma,
120
tendo seus valores restaurados aps 15 dias de abstinncia. Ansell, Tiarks e Fairchild (1993)
observaram os efeitos dos EAAs sobre as lipoprotenas em humanos, apresentando resultados
consistentes, nos quais mostraram que os EAAs reduziram acentuadamente os nveis de HDL-c e
aumentaram os nveis de LDL-c. A razo CT/ HDL foi maior no grupo M-Drol, caracterizando alto
risco para doenas aterosclerticas (BATISTA; FRANCESCHINI, 2003).
Na presso arterial sistlica, glicemia e nos marcadores hepticos no houve diferenas
entre os grupos. Entretanto, em relao ao TGP, os valores do grupo PHs estavam acima dos
parmetros permitidos de acordo com os valores propostos por Reitman e Frankel (1957).
Corroborando com o presente estudo, Pertusi, Dickeman e McConathy (2001) mostraram que o
uso de EAAs por fisiculturistas estava diretamente relacionado aos valores elevados de TGO e
TGP, isso porque, segundo Evans (2004) o uso de anablicos pode alterar a estrutura e a funo
do fgado desencadeando distrbios hepticos (tabela 3).
Tabela 3: Parmetros fisiolgicos e bioqumicos avaliados nos grupos.

VARIVEIS
M-DROL
CONTROLE
PAS (mmHg)
128,47
12111
0,13
PAD (mmHg)
825
746
0,01*
Glicemia (mg/dl)
75,516
70,69
0,51
Colesterol total (mg/dl)
145,646,2
92,327,6
0,02*
Colesterol HDL (mg/dl)
21,13,7
32,54
0,0001*
Colesterol total / HDL
6,871,8
2,820,58
0,0002*
TGO (U/ml)
2712
235
0,45
TGP (U/ml)
3327
148
0,12
Os dados esto apresentados como mdia desvio padro da mdia. (*) = Diferena em relao ao
controle (*p<0,05).
CONCLUSO E APLICAES PRTICAS

Os dados do presente estudo indicam que o uso de PHs, por jovens praticantes de
exerccio resistido, induz distrbios comportamentais como agressividade e insnia, distrbios
hormonais, alteraes fisiolgicas e bioqumicas.
A partir desses esclarecimentos, ressaltamos a importncia dos nutricionistas esportivos
manterem-se atualizados para prescreverem suplementos nutricionais de forma consciente.
Sabendo que algumas associaes esportivas probem o uso dos pr-hormnios o profissional
habilitado deve desencorajar seu uso. Sendo assim, de fundamental importncia que ao
prescrever suplementos se avalie sua segurana e eficcia com base em dados cientficos.
121
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123
PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCCIO
124
Relao Entre Motivao Autodeterminada e Ansiedade Pr-Competitiva Em

Jogadores De Handebol De Areia
Stephanney Karolinne Mercer Souza Freitas de Moura, Rogrio Mrcio Luckwu dos Santos,
Alysson Bandeira de Melo.
stephanneymoura@hotmail.com
RESUMO
O estudo da ansiedade no desporto atualmente vem despertando grande interesse em
treinadores, atletas e psiclogos em todo o mundo. Sabe-se que este fenmeno pode interferir
diretamente sobre o rendimento do desportista resultando da sua importncia. Um fator que pode
influenciar sobre a ansiedade de um modo geral a motivao (tema central de diversos estudos
da atualidade). Este estudo teve como objetivo verificar e relacionar os nveis de motivao
autodeterminada e a ansiedade pr-competitiva de 36 jogadores de ambos os gneros
participantes da I Etapa do Campeonato Brasileiro de handebol de Areia. Foram utilizadas neste
estudo dois instrumentos: a escala de motivao esportiva- SMS (Sports Motivation Scale) e o
Inventrio do Estado de Ansiedade Competitiva (IEAC; CSAI-2). Foram encontrados os seguintes
resultados: 1) A motivao autodeterminada exerce influncia positiva em relao ansiedade
pr-competitiva; 2) Quanto maiores os nveis de motivao autodeterminada maiores os nveis de
ansiedade; 3) Existe uma relao positiva e significativa entre a motivao intrnseca de
realizao e a ansiedade somtica; 4) H uma relao negativa entre ansiedade somtica e
autoconfiana; 5) e a autoconfiana apresentou uma correlao negativa em relao ansiedade
cognitiva. De uma forma geral os resultados apontam para uma forte influencia preditiva da
motivao intrnseca de realizao sobre a ansiedade encontrada na amostra na fase final da
competio.
Palavras-chave: Ansiedade pr-competitiva, Motivao Autodeterminada, Handebol de Areia.
INTRODUO
A motivao e a ansiedade atualmente tem sido importantes objetos de estudo no contexto
desportivo. Muitas teorias tratam do papel desses fatores psicolgicos sob sua influncia e a
relao com a personalidade, assim facilitando a compreenso do comportamento humano diante
de determinadas situaes.
A teoria da autodeterminao motivacional (DECI e RYAN, 1985) constitui um modelo
explicativo da motivao humana que tem sido aplicado em vrios mbitos, entre eles, o fsicodesportivo. Segundo esta teoria, a motivao de um indivduo se apresenta em trs tipos, sendo
estes: Motivao intrnseca, motivao extrnseca e desmotivao.
Segundo os autores desta
teoria os trs tipos de motivao existem simultaneamente dentro dos indivduos diferindo apenas
em nveis de apresentao ou externalizao em determinadas situaes ou contextos.
O conceito de motivao intrnseca (MI) por Deci e Ryan (1985) o compromisso de uma
pessoa com a atividade por causa do prazer e pelo desfrutar que esta produz. De acordo com
125
Vallerand, Derci, e Ryan (1985) existem trs subtipos da Motivao Intrnseca: MI de
conhecimento; MI de realizao; e MI de estimulao .
A motivao extrnseca (ME) est apresente em pessoas influenciadas por motivos externos.
A sua participao em uma determinada atividade se d no pela satisfao obtida pela prtica
em si (mesmo que estes motivos mais tarde tambm tragam satisfao e sensao de dever
cumprido) e sim para conseguir uma recompensa externa (elogios, aplausos da torcida,
salrio,etc). Segundo Soares et al (2008) uma fora originada pela vontade de conquistar um
reconhecimento externo. A ME divide-se em trs subtipos de acordo com Vallerand, Deci, e Ryan
(1987): So eles a ME de Regulao externa; A ME de Regulao Introjetada; e ME de Regulao
Identificada. J a desmotivao a total inexistncia motivao.
A prtica desportiva uma situao que causa grande estresse e com isso acaba gerando
altos nveis de ansiedade nos seus praticantes durante o perodo de competio, podendo causar
picos de desempenho (negativos ou positivos) movidos por fatores emocionais e motivacionais. E
isso pode ser visivelmente observado por qualquer pessoa que assista ou participe de um esporte.
Ballone (2004), afirma que a ansiedade uma atitude fisiolgica (normal) responsvel pela
adaptao do organismo s situaes novas, onde se encaixam bem as situaes do esporte
competitivo.
Para Samulski (2002) a ansiedade dividida em dois componentes: A ansiedade estado
refere-se a uma reao ou resposta emocional que sentida por um indivduo que percebe uma
situao particular como pessoalmente perigosa ou ameaadora. Por sua vez a ansiedade trao
definida como uma caracterstica estvel do individuo, como uma predisposio adquirida no
comportamento, que independe do tempo e faz com que esse indivduo perceba situaes no
muito perigosas como sendo ameaadoras.
Vrios autores (BARA e MIRANDA, 1998; FLEURY, 2005) consideram que o estado de
ansiedade pode ser dividido em duas componentes distintas: ansiedade cognitiva e somtica.
Para Fontanari et al (2010) a ansiedade cognitiva surge mais precocemente ao aproximarse de uma competio e permanecendo em alto nvel, ela determina-se pela sensao emocional
de apreenso e tenacidade psquica. No qual podemos observar a tenso, a alterao no humor,
falta de concentrao entre outras.
J a ansiedade somtica ou fisiolgica, referente s percepes de sintomas corporais
causados pela ativao do sistema nervoso autnomo, caracterizado por uma grande variedade
de sintomas somticos, tais como diarreia, taquicardia, aumento da frequncia respiratria,
sudorese nas mos, tenso muscular, lentido e pouca exploso muscular entre outras.
A autoconfiana conceituada por Machado (2006) como uma crena geral que o
indivduo tem de que pode realiza com sucesso uma determinada atividade.
De acordo com Martens et al (1990) podemos considerar que a autoconfiana a
inexistncia da ansiedade cognitiva. De forma resumida pode-se dizer que a ansiedade cognitiva
faz com que o atleta tenha pensamentos negativos e preocupaes acerca da sua performance
126
desportiva e isso acaba levando-o a uma incapacidade de concentrao. Caractersticas estas
que se opem as de um indivduo que tem autoconfiana.
Este estudo teve como objetivo verificar e relacionar os nveis de motivao
autodeterminada e a ansiedade pr-competitiva de 36 jogadores de ambos os gneros
participantes da I Etapa do Campeonato Brasileiro de handebol de Areia.
MTODOS
Para este estudo foram utilizados como amostra os jogadores participantes da I etapa do
Circuito Brasileiro de Handebol de Areia, disputada na cidade de Joo Pessoa PB, perfazendo
um total de 36 atletas.
As variveis que consideramos neste estudo foram: motivao intrnseca de realizao,
motivao intrnseca de estimulao, motivao intrnseca de conhecimento, motivao extrnseca
de regulao externa, motivao extrnseca de regulao identificada, motivao extrnseca de
regulao introjetada, amotivao, ansiedade cognitiva 1, ansiedade somtica 1, autoconfiana 1
(variveis coletadas na fase inicial da competio), ansiedade cognitiva 2, ansiedade somtica 2 e
autoconfiana 2 (coletadas na fase final da competio.
Foi utilizada a escala de motivao esportiva- SMS (Sports Motivation Scale) desenvolvida
por Pelletier et al. (1995) traduzida e adaptada ao contexto brasileiro por Serpa, Alves e Barreiros
(2004) para avaliar os nveis de motivao autodeterminada da amostra. Para avaliar os nveis de
ansiedade pr-competitiva foi utilizado o Inventrio do Estado de Ansiedade Competitiva (IEAC;
CSAI-2). Criado por Martens et al (1990), em sua verso traduzida e adaptada do CSAI-2, por
Cruz e Viana (1993).
Os representantes da Confederao Brasileira de Handebol de Areia e os treinadores
foram contatados previamente para verificar a possibilidade de os atletas responderem aos
questionrios momentos (aproximadamente 30 minutos) antes de um jogo. Esse procedimento foi
feito com todas as equipes da competio durante a primeira fase da competio na qual todos os
atletas responderam os questionrios relacionados com a motivao autodeterminada e sobre a
ansiedade e em um segundo momento foi aplicado apenas o questionrio relacionado com a
ansiedade para as quatro equipes que participaram da fase final do campeonato, ento para este
estudo foram utilizados apenas os resultados das quatro equipes finalistas. O preenchimento dos
questionrios se deu de forma totalmente voluntria e todos os participantes receberam as
informaes necessrias para tal. Esta pesquisa teve a aprovao do comit de tica do Hospital
Lauro Wanderley (Universidade Federal da Paraba) e tem como nmero de protocolo CEP/HULW
n 475/10.
127
RESULTADOS
Os resultados das anlises estatsticas descritivas apresentaram uma amostra com nveis
moderados altos para todas as variveis analisadas.
luz da primeira anlise a amostra
apresenta um perfil motivacional autodeterminado (M=1.74) ainda que demonstrado um ndice alto
de motivao extrnseca (M=4.81). Encontramos tambm uma amostra com nveis moderados
altos de ansiedade somtica (M=1.71) e ansiedade cognitiva (M=1.93). O fator autoconfiana
tambm apresentou um nvel elevado (M=3.11). Todos os resultados descritivos relevantes para
este estudos esto representados na tabela 1.
TABELA 1 - Estatsticos descritivos
Idade
MI de conhecimento
MI de realizao
MER identificada
MER introjetada
MER externa
Ansiedade somtica 1
Ansiedade somtica 2
Ansiedade cognitiva 1
Ansiedade cognitiva 2
Autoconfiana 1
Autoconfiana 2
Motivao Intrnseca
Motivao Extrnseca
ndice autodeterminao
N
36
35
35
35
35
34
36
32
36
32
36
32
34
33
30
Mn.
17.00
1.00
2.50
1.50
2.00
1.75
1.11
1.00
1.00
1.00
1.00
1.78
3.17
2.17
-0.29
Mx.
43.00
7.00
7.00
7.00
7.00
7.00
2.44
2.11
3.50
3.13
4.00
4.00
7.00
6.42
4.08
M
25.75
5.19
5.91
4.78
5.21
4.57
1.71
1.54
1.93
1.79
3.11
3.26
5.71
4.81
1.74
Desvio padro
5.67
1.64
1.22
1.18
1.27
1.43
0.29
0.30
0.60
0.59
0.69
0.48
1.08
1.04
0.86
Pode ser observado na tabela 1 que as variveis da ansiedade (ansiedade cognitiva,

ansiedade somtica e autoconfiana) esto diferenciadas pelas numeraes 1 (que representa a
primeira fase da competio) e 2 (que representa a fase final da competio). Com isso, estas
variveis puderam ser comparadas, revelando que os indivduos da amostra apresentavam as
seguintes mdias:
Os nveis de ansiedade somtica apresentaram (M=1.71) na primeira fase e em seguida
diminuindo para (M=1.54) na fase final.
A varivel da ansiedade cognitiva na fase inicial
apresentou (M=1.93) e tambm diminuiu na fase seguinte para (M=1.79). J a varivel

autoconfiana apresentou (M= 3.11) na fase inicial tendo um aumento significativo para (M=3.26).
Deu-se continuidade s anlises estatsticas procedendo a anlise correlacional com
objetivo de encontrar relaes entre as variveis do estudo. Ento foi realizada uma anlise de
correlaes bivariadas. Os resultados esto representados na tabela 2.
TABELA 2 Anlise correlacional
128
1.
Idade
2.
MI
realizao
3.
MI
conhecimento
4.
MER
introjetada
5.
MER
identificada
6.
10
11
12
,034
-,030
,167
-,008
,065
,079
,099
-,034
-,256(*)
-,163
,015
,615(**)
,491(**)
,669(**)
,323(*)
,830(**)
,586(**)
,504(**)
,190
,265(*)
-,099
,660(**)
,621(**)
,512(**)
,902(**)
,763(**)
,464(**)
,005
,200
,245
,584(**)
,349(**)
,651(**)
,804(**)
,343(**)
-,034
,179
,079
,506(**)
,751(**)
,840(**)
,475(**)
,073
,252(*)
,056
,472(**)
,773(**)
-,163
-,168
-,051
,331(**)
,774(**)
,588(**)
,043
,233
,098
,256
-,029
,182
,172
,021
,037
-,098
,620(**)
-,612(**)
-,362(**)
de
de
MER externa
7.
Mot.
Intrnseca
8.
Mot.
Extrnseca
9.
ndice
autodeterminao
10.
Ansiedade
cognitiva
11.
Ansiedade
somtica
12.
Autoconfiana
(*) p > 0,05 e (**) p > 0,01
A motivao intrnseca de realizao apresentou uma correlao positiva significativa com

a varivel da ansiedade somtica (,265*). A ansiedade cognitiva tambm se correlacionou
positivamente com a ansiedade somtica (,620**) e negativamente com a autoconfiana (-,612**).
E a ansiedade somtica apresentou uma correlao negativa com a autoconfiana (-,362**).
Com base nos resultados encontrados na anlise correlacional, idealizou-se um modelo
estrutural no qual a varivel MI de realizao prediria a ansiedade somtica, a ansiedade cognitiva
e a autoconfiana. O modelo idealizado est representado na figura 1.
** = P<0.5; *** = P>0.5

FIGURA 1 Modelo estrutural idealizado da anlise correlacional.
A varivel MI de realizao predisse positiva e significativamente a varivel ansiedade

somtica que por sua vez apresentou poder preditivo e significativo sobre a ansiedade cognitiva.
Encontrou-se ainda uma relao negativa entre ansiedade somtica e autoconfiana ainda que
129
esta capacidade preditiva no apresentasse nvel de significncia aceitvel (p=.07). A
autoconfiana apresentou um coeficiente de regresso negativo ( = -.51) em relao ansiedade
cognitiva. O modelo apresentou valores aceitveis para os ndices de ajuste (Normative Fit. Index
(NFI)= .99 , RFI = (.99) Comparative Fit Index (CFI) = 1.0
, Tucker-Lewis Index (TLI) = 1.1
Root Mean Squere Error of Approximation (RMSEA) = 0).

Na tabela 3 esto descritos os resultados do modelo estrutural acima representado
constando de coeficiente de regresso () e o nvel de significncia (p).
TABELA 3 - Resultados do modelo estrutural.
Ansiedade somtica
MI realizao
.30
,016
Autoconfiana
Ansiedade somtica
-.22
,072
Ansiedade cognitiva
Ansiedade somtica
.44
***
Ansiedade cognitiva
Autoconfiana
-.51
***
Com base nos resultados encontrados neste estudo foram desenvolvidas as partes
discursivas e conclusivas relacionadas com as teorias que embasaram e fundamentaram a
pesquisa.
DISCUSSO
A primeira hiptese formulada referia-se inexistncia de relao entre motivao e
ansiedade pr-competitiva na amostra, mas de acordo com os resultados obtidos atravs das
anlises correlacionais esta hiptese no aceita, pois na amostra estudada, a motivao exerce
influncia positiva em relao ansiedade pr-competitiva.
De acordo com o modelo hierrquico da motivao intrnseca e extrnseca (VALLERAND,
2007) a motivao acarreta consequncias (positivas ou negativas) nos aspectos cognitivos,
afetivos e comportamentais. Desta forma deve existir alguma relao entre as variveis da
motivao e ansiedade pr-competitiva.
A segunda hiptese previa que quanto maiores os nveis de motivao autodeterminada
menores sero os nveis de ansiedade pr-competitiva da amostra, que tambm foi refutada. Na
anlise correlacional entre as variveis da motivao autodeterminada e ansiedade prcompetitiva apresentaram uma relao positiva entre elas, mostrando que quanto maiores os
nveis de motivao autodeterminada maiores os nveis de ansiedade.
J a terceira hiptese criada, propunha que quanto maior o nvel de motivao
autodeterminada maiores seriam os nveis de ansiedade pr-competitiva da amostra. Os
resultados obtidos na anlise correlacional indicaram uma relao positiva e significativa entre a
motivao intrnseca de realizao e a ansiedade somtica, ou seja, quanto maior o nvel de
130
motivao intrnseca de realizao maior o nvel de ansiedade somtica de amostra, corroborando
as ideias principais da teoria da autodeterminao e do modelo hierrquico da motivao
intrnseca e extrnseca, ficando desta forma a terceira hiptese parcialmente confirmada.
Encontrou-se ainda uma relao negativa entre ansiedade somtica e autoconfiana, ou
seja, quanto maiores os nveis de ansiedade somtica menores so os nveis de autoconfiana.
Este resultado est de acordo com outro estudo relacionado com a ansiedade (MARTENS et al,
1990). Ainda neste sentido, Dosil (2004) afirma que dependendo do nvel de ativao da
ansiedade somtica pode acarretar no individuo consequncias positivas ou negativas, ou seja, na
amostra estudada os nveis de ansiedade somtica estavam muito elevados e podendo ter
acarretado uma diminuio nos nveis de autoconfiana.
E por ltimo, a autoconfiana apresentou uma correlao negativa em relao
ansiedade cognitiva. Este ltimo resultado est de acordo com o estudo realizado por Cevell,
Escart e Guzmn (2007), onde foram encontrados relaes significativas e positivas entre os
componentes da ansiedade (ansiedade cognitiva e ansiedade somtica) estas, por sua vez, se
relacionaram negativamente com a autoconfiana.
CONCLUSO
Os resultados mostraram nveis elevados de motivao tanto na sua forma
intrnseca como na sua forma extrnseca para a amostra analisada. De uma forma geral, os
resultados apontam para uma forte influncia preditiva da motivao intrnseca de realizao
sobre a ansiedade encontrada na amostra na fase final da competio. Deste modo encontrou-se
uma relao significativa e positiva entre um tipo de motivao autodeterminada (motivao
intrnseca de realizao) e a ansiedade somtica.
Para tentar compreender os resultados encontrados neste estudo buscou-se refletir sobre
o contexto da competio: Provavelmente os resultados do estudo sofreram influncia direta de
outra varivel no controlada neste estudo: o interesse dos jogadores com relao aos resultados
pretendidos na competio. Como j mencionado, encontramos um nvel de motivao intrnseca
de realizao bastante alto. Sabe-se que esta varivel est relacionada com o comportamento do
sujeito mediante o cumprimento de uma tarefa ou objetivo, ou seja, supe-se que o principal
objetivo dos atletas componentes da amostra era simplesmente chegar fase final deste
campeonato, uma vez que aqueles que nela estivessem j estariam automaticamente
classificados para etapa final do campeonato brasileiro, onde estariam concorrendo a um incentivo
financeiro.
Acredita-se que este estudo pode servir de ponto de partida para futuras estruturaes de
outras pesquisas, no sentido de compreender o funcionamento dos mecanismos da motivao e
da ansiedade sobre o rendimento desportivo. Tal compreenso poderia servir de guia para a
elaborao de treinamentos e estratgias para evitar que nveis elevados de ansiedade possam
131
interferir negativamente no rendimento dos desportistas. Outro aspecto que seria interessante
relevar o interesse que deve ser despertado pelo tema da motivao. Esta varivel tem sido
estudada em muitos mbitos (inclusive o esportivo) e posta em lugar de destaque por sua
importncia sobre o rendimento, bem-estar e persistncia de conduta das pessoas de uma forma
geral. Devem-se criar estratgias dentro do ambiente desportivo no sentido de evitar a
desmotivao em atletas e no atletas para assim evitar as possveis consequncias negativas
indicadas nas teorias que embasam este estudo.
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132
MOTIVAO PARA A PRTICA DO VOLEIBOL NAS ESCOLAS ESTADUAIS DE

MONTES CLAROS MG
Reinaldo Sousa Santos1,2, Flavio de Jesus Camilo1,2, Yvan Rodnon Ferreira2 , Walter Luiz Moura2,
Italo Rogrio Magalhes2
1- Universidade Estadual de Montes Claros Montes Claros, Minas Gerais, Brasil
2- Faculdades Unidas do Norte de Minas Montes Claros, Minas Gerais, Brasil
reinaldounimontes@yahoo.com.br
RESUMO
INTRODUO: A motivao para prtica esportiva depende da interao entre a personalidade

(expectativas, motivos, necessidades, interesses) e fatores do meio ambiente como facilidades,
tarefas atraentes, desafios e influncias sociais (WEINBERG e GOULD citados por SAMULSKI,
2002). OBJETIVO: identificar quais motivos que levam as jovens prtica do voleibol. Essa
investigao caracterizou-se por ser descritiva e quantitativa com corte transversal. MATERIAL E
MTODOS: A amostra foi composta por 40 meninas com idade mdia de 14,97 (0,61) anos e
tempo de prtica esportiva de 13,27 (10,22) meses, das Escolas Estaduais de Montes Claros MG. O instrumento utilizado foi o Inventrio de Motivao para Prtica Desportiva, de Gaya e
Cardoso (1998), composto por 19 perguntas objetivas, subdivididas em 3 categorias: competncia
desportiva, sade e amizade/lazer. RESULTADO e DISCUSSO Na anlise estatstica, verificouse a distribuio percentual de respostas. Os resultados indicaram que fatores associados
competncia desportiva foram tidos como mais importantes para a maioria das meninas. Em
contrapartida, variveis como para emagrecer e para no ficar em casa possuram menor
importncia. Atravs do presente estudo objetivou-se identificar os fatores motivacionais que
levam atletas adolescentes das Escolas Estaduais de Montes Claros MG a praticarem o
voleibol. CONCLUSO: A exemplo da literatura, os resultados apontam a Competncia
Desportiva, seguida pela sade, como principais motivos para a pratica do voleibol.
INTRODUO
Segundo Paim (2003), o entendimento dos motivos pelos quais os jovens se envolvem nos
esportes tem sido fonte de vrias pesquisas para profissionais e pesquisadores da rea da
Psicologia Esportiva. O ato de praticar esportes em suas diferentes especificidades exige de
crianas e adolescentes um alto desenvolvimento de suas funes, qualidades e estados
133
psquicos para permanncia no processo de preparao e competio desportiva (BENCK;
CASAL, 2006).
A aprendizagem de uma modalidade esportiva sempre vinculada s caractersticas do jogo
e seguindo uma progresso pedaggica ideal proporcionar maior motivao para aprender o
esporte (REZENDE, 2008). O esporte fortemente direcionado para o alcance de metas pelo
sentido e intensidade dos esforos (SAMULSKI, 2002, KIJINICK; GORGATTI; SANTOS, 2005
CITADOS POR INTERDONATO et al., 2008). Essa ao tida como causa de um motivo, um
impulso ou uma inteno, que leva um indivduo a agir de determinada forma (MAGILL, 1984).
Analisando os motivos pelos quais as crianas se envolvem em programas esportivos,
SAMULSKI (2002) destaca que o aluno procura ter alegria, aperfeioar suas habilidades, aprender
coisas novas, praticar com amigos, fazer novas amizades, adquirir forma fsica e sentir emoes
positivas. Alis, segundo Weinberg e Gould citados por Samulski, (2002), o aspecto motivacional
relacionado a prtica esportiva depende da interao entre a personalidade (expectativas,
motivos, necessidades, interesses) e fatores do meio ambiente como facilidades, tarefas
atraentes, desafios e influncias sociais.
Os esportes coletivos, como o vlei, tm como caracterstica o ataque e a defesa, em que
as diferenas que envolvem cada modalidade so os fundamentos e as estratgias utilizados para
se chegar vitria. O voleibol especificamente um jogo em que o atleta usa as mos, mas s
para tocar a bola. No permitido carreg-la ou segur-la (TEIXEIRA, 1996). Os fundamentos
bsicos do voleibol so: passe, recepo ou domnio e finalizao (MELO, 2002).
Na escola, segundo a viso de Campos (2006), podemos chamar o voleibol de voleibol
educao, no qual deve ser desenvolvido o princpio pedaggico da educao, podendo com isso
agir no sentido de contribuir para qualidades fsicas, morais, ticas e, contudo se ter uma relao
com outras disciplinas formadoras.
Segundo Olah e fogagnoli (2008) o voleibol como um contedo da Educao Fsica escolar
poder por sua vez ser representado como um jogo pode-se ter alteraes de regras e, contudo
adaptaes. Isso vai de acordo com a faixa etria da turma trabalhada e principalmente
respondendo aos objetivos que o professor almeja atender, alm disso, apresenta dois lados,
podendo ser de rendimento (voltado para a tcnica), ou ento o esporte de forma ldica sem que
haja preocupao com a perfeio dos movimentos.
Para Crisstomo (2005), essa prtica dever ser trabalhada de forma recreativa e
divertida, para que, as crianas possam se sentir motivadas por tal esporte. Fatores motivacionais
levam adolescentes e crianas a se envolverem na prtica de esportes e com isso pode ser til
para a elaborao de treinos estratgicos, contribuindo no processo de ensino aprendizagem e
134
aumentando a probabilidade de permanncia na prtica da atividade esportiva (BERLEZE;
VIEIRA; KREBS, 2002).
Tendo em vista a relevncia do tema, este estudo tem como objetivo identificar quais os
motivos que levam as crianas e adolescentes prtica esportiva, no nosso caso o voleibol, uma
vez que, o conhecimento de tais fatores pode contribuir para a elaborao de mecanismos que
melhorem sua aderncia modalidade.
MTODOS
A pesquisa de natureza descritiva e quantitativa com corte transversal. Teve como
critrio de incluso meninas com idades entre 14 e 16 anos e tempo de prtica esportiva maior
que 10 meses. Os nomes das voluntrias no aparecero neste estudo como meio de resguardar
a identidade das mesmas.
A amostra foi, composta por 40 meninas, com idade mdia de 14,97 0,61 anos e tempo
de prtica esportiva de 13,27 10,22 meses, das Escolas Estaduais de Montes Claros - MG.
Como instrumento de avaliao, utilizou-se o Inventrio de Motivao para a Prtica
Desportiva (Gaya e Cardoso, 1998), pela sua facilidade de aplicao e reprodutibilidade. Esse
instrumento composto por 19 perguntas objetivas, subdivididas em 3 fatores: competncia
desportiva, sade e amizade/lazer.
A aplicao do Inventrio de Motivao para a Prtica Desportiva foi realizada para cada
atleta pertencente amostra antes dos treinamentos e dos jogos, de forma annima e foi
preenchido voluntariamente, com autorizao dos treinadores.
Os motivos para a prtica esportiva foram classificados em trs categorias:
1) Competncia desportiva: para vencer; para ser o melhor no esporte; porque gosto; para
competir; para ser um atleta; para desenvolver habilidades; para aprender novos esportes e para
ser jogador quando crescer;
2) Sade: para manter a sade; para desenvolver a musculatura; para manter o corpo em forma,
para emagrecer, para exercitar-se e para ter bom aspecto;
3) Amizade e Lazer: para brincar; para encontrar os amigos; para divertir-me; para fazer novos
amigos e para no ficar em casa.
Cada varivel possuiu trs alternativas de nveis de importncia: 1) nada importante, 2) pouco
importante, e 3) muito importante. No plano estatstico, foram realizadas anlises das
frequncias das respostas atravs do programa SPSS 13.0 For Windows.
135
RESULTADOS
Como resultado obteve-se o percentual dos nveis de importncia da motivao das atletas
divididas por categoria. Tabela 1- Quanto Competncia Desportiva , tabela 2 quanto a Sade e
tabela 3 quanto a Amizade e Lazer
Tabela 1 Percentual dos nveis de importncia da motivao na categoria: Competncia Desportiva
N= 40
Nada importante
Pouco importante
Muito importante
Para Vencer.
2,5%
25%
72%
Para ser melhor no esporte.
15%
25%
60%
Porque gosto.
22%
77,5%
Para competir.
10%
10%
80%
Para ser um atleta.
10%
27,5%
62,5%
Para desenvolver habilidades.
2,5%
22,5%
75%
25%
75%
17,5%
35%
47,5%
7,18%
24,06%
Para aprender novos esportes.

Para ser jogador quando crescer
Total:
68,75%
Total: n de respostas no geral das variveis que classificam a competncia desportiva
Tabela 2 Percentual dos nveis de importncia da motivao na categoria: Sade

N= 40
Nada importante
Para manter a sade.

Para desenvolver a musculatura.
Para manter o corpo em forma.
Para emagrecer.
Para exercitar-se.
2,5%
95%
20%
30%
50%
7,5%
25%
67,5%
30%
52,5%
17,5%
7,5%
92,5%
27,5%
62,5%
10%
Total:
Muito importante
2,5%
Para ter bom aspecto.
Pouco importante
11,2%
27,2%
Total: n de respostas no geral das variveis que classificam a competncia de Sade
61,6%
136
Tabela 3 Percentual dos nveis de importncia da motivao na categoria: Amizade e Lazer
N= 40
Nada importante
Pouco importante
Muito importante
Para brincar.
11 / 27,5%
13 / 32,5%
16 / 40%
Para encontrar os amigos.
4 / 10%
15 / 37,5%
21 / 52,5%
Para divertir-me.
2 / 5%
18 / 45%
20 / 50%
Para fazer novos amigos.
3 / 7,5%
8 / 20%
29/ 72,5%
Para no ficar em casa.
16/ 40%
14 / 35%
10 / 25%
Total: 36 / 18%
68 / 34%
96 / 48%
Total: n de respostas no geral das variveis que classificam a competncia de Amizade e Lazer.
O Grfico1 exemplifica a comparao entre as categorias e seus respectivos graus de importncia

no estudo.
Grfico 1 - comparao entre as categorias e seus respectivos graus de importncia no estudo.
DISCUSSO
Os resultados indicaram que os fatores motivacionais mais relevantes para o envolvimento
das adolescentes no voleibol, so: Competncia Desportiva (68,75%) da preferncia, seguido de
Sade (61,6%) e por ltimo Amizade/lazer (48%) (TABELA 1, 2, 3 e GRFICO 1). Foram
observados valores elevados para a Competncia Desportiva, quanto s afirmativas desta
categoria, as menos votadas foram: para ser melhor no esporte e para ser jogador quando
crescer. As questes mais consagradas entre as atletas foram: porque eu gosto e para
competir.
137
Este fato se assemelha ao estudo realizado por Paim (2001), em que foram analisados
fatores motivacionais nos adolescentes do sexo masculino, praticantes de futebol em escolinhas
de iniciao esportiva. Nessa investigao, o motivo para ser o melhor no esporte foi
considerado mais importante pelos jovens. Juntamente, outras pesquisas com anlise na
aprendizagem de novas habilidades em mbitos esportivos e escolares tambm demonstram
esses saldos (BERLEZE; VIEIRA; KREBS, 2002). Sugere-se ainda que os motivos achados sejam
intrnsecos, relacionados com a tarefa, em que o prazer pela realizao do movimento, o gosto
pelo esporte e a aprendizagem de movimentos novos so os fatores mais motivadores.
Devemos considerar que a motivao um processo relacionado integrao de fatores
intrnsecos e extrnsecos, tendo os extrnsecos grande influencia nas decises e metas a serem
seguidas pelo atleta (SAMULSKI, 1995). Assim, a maior motivao das jovens pela Competncia
Desportiva tambm pode ser decorrente da popularizao do vlei e de seus atletas, uma vez
que, com freqncia, suas competies so transmitidas pela mdia.
Segundo Hahn (1998) citado por (Nunez et al. 2008), tambm constatou que vencer e competir
eram os principais motivos a levarem crianas pratica de esportes. Segundo o autor, isso ocorre
devido a um constante desejo de comparao entre os jovens, fazendo com que a competio
seja fator altamente relevante nessa faixa etria. Para krug (2002), o desejo de experimentar
novos desafios para colocar em evidncia suas potencialidades uma das caractersticas dos
adolescentes.
Fatores externos impulsionam as pessoas a cumprir determinadas metas. Nesta
orientao a tabela 2 apresenta os resultados da categoria Sade. Acredita-se que a preocupao
com esta categoria esteja associada com estmulos externos, como aes educativas, mdia e
escola, que podem influenciar neste comportamento.
Os resultados demonstram que parte da amostra est preocupada com a sade. Dentre as
questes, as que possuram maior preocupao foram para manter a sade e para exercitar-se.
Por outro lado s menos significantes foram: para desenvolver a musculatura e para
emagrecer. Esta ltima foi a que obteve um menor percentual de respostas.
Estes achados compactuam com os achados de Interdonato et al. (2008), Paim e Pereira
(2004), em que a varivel para emagrecer sofreu pouca importncia entre os capoeiristas. A
maioria da amostra desses dois estudos eram compostas pelo sexo masculino, j o presente
estudo formado somente por pessoas do sexo feminino, isso induz ao fato que o sexo feminino
que era apontado como se preocupar mais com a esttica, hoje, com a grande difuso de
informaes sobre qualidade de vida tanto no ambiente familiar, escolar e nas mdias, alm disso,
observa-se tambm o crescente nmero de pesquisas relacionadas sade, pode ser por esse
138
motivo que a varivel esttica, no qual, procura somente um corpo perfeito, teve pouca
importncia.
Em relao categoria Amizade/lazer, pode-se observar que, apesar de apresentar menor
incidncia, a categoria influencia no desenvolvimento do adolescente, que est sempre em busca
de afiliao. Entre os motivos relacionados categoria, o mais representativo para a maioria foi:
para fazer novos amigos e o menos representativo para no ficar em casa.
Embora em muitos casos crianas pratiquem esportes motivados em fazer novos amigos
e/ou reforar laos de amizade, conforme exposto por Santiago e Messina (2003) citados por
Nunez et al. (2008), esses motivos foram os que apresentaram os menores percentuais em nosso
estudo em comparao com as categorias Competncia Desportiva e Sade. Isso pode ter
acontecido em decorrncia da faixa etria da populao avaliada (adolescentes); segundo os
mesmos autores, enquanto crianas esto mais interessadas em fazer amigos e fortalecer laos
de amizade, os jovens praticam esporte para obter maior desempenho e habilidades.
A maioria dos estudos com jovens tem apontado a Competncia Desportiva como a
principal motivao prtica esportiva, em contrapartida, estudos desenvolvidos por Paim (2003)
e Interdonato et al. (2008), constataram que a busca pela melhoria na sade configuraram-se
como o principal motivo da prtica de esportes. Para Paim (2001) isso tem ocorrido pela relao
existente entre esporte e sade e por sua divulgao como fator de preveno de doenas
relacionadas ao sedentarismo.
CONCLUSO
Atravs do presente estudo conclui-se que diferentes so os fatores motivacionais que
levam atletas adolescentes das Escolas Estaduais de Montes Claros MG a praticarem o
voleibol. A exemplo da literatura, os resultados apontam a Competncia Desportiva, seguida pela
sade, como principais motivos.
A preferncia pela categoria Competncia desportiva pode ser explicado devido faixa
etria das adolescentes, tambm pode ser decorrente da popularizao do vlei e de seus atletas,
uma vez que, com frequncia, suas competies so transmitidas pela mdia.
As repostas menos escolhidas foram os fatores ligados a Amizade e Lazer. Isto pode ter
ocorrido devido as jovens j participarem de campeonatos e encontrarem com frequncia nos
locais comuns, como escolas e diferentes cursos.
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140
RECREAO, LAZER E ATIVIDADE FSICA
141
ATIVIDADE DE AVENTURA NA NATUREZA: ENTRE EMOO, RISCO E

SUPERAO
Rogrio Fonseca dos Santos, Priscilla Pinto Costa da Silva, Ana Cludia Dias de Fontes,
Emlia Amlia Pinto Costa da Silva
Centro Universitrio de Joo Pessoa UNIP, Joo Pessoa, Paraba, Brasil
laprisci@gmail.com
RESUMO
As atividades de aventura na natureza conduzem aos sentimentos e emoes que envolvem o
risco e a superao como elementos centrais. O objetivo do estudo analisar as sensaes de
emoo e risco vivenciados mediante as prticas de aventura na natureza. Trata-se de uma
pesquisa-ao, envolvendo 10 estudantes do curso de Bacharelado em Educao Fsica do
Centro Universitrio de Joo Pessoa UNIP, que participaram durante a disciplina Atividades de
aventura na natureza de prticas de canoagem, trekking, rapel, corrida de orientao, moutain
bike escalada em top roup. Os dados foram coletados por meio de um questionrio aberto, e
estudados a partir da anlise de contedo, auxiliada pelo recurso do softwere AQUAD 6. Os
resultados indicaram duas categorias analticas: a primeira sentimentos e emoes que vem a
despertar nas vivncias e experincias das atividades de aventura na natureza; e a segunda
situao de risco que foram apontados as sensaes de risco durante a prtica como o perigo. As
atividades de aventura na natureza no currculo do curso de Educao Fsica permitiu que os
alunos vivenciassem novas experincias com si mesmo, com a natureza e com o prximo.
Palavras-chave: Atividade de aventura na natureza; Educao Fsica; Universitrio.
INTRODUO
As atividades de aventura na natureza esto crescendo desde a dcada de 1970
(BRUHNS 2009), tanto na perspectiva de novos adeptos as prticas, como tambm nas
adaptaes e classificaes das modalidades. Muitas destas atividades so seculares, como o
mergulho, montanhismo e orientao, que serviam para a sobrevivncia do ser humano (COSTA,
2000). Contudo, com o processo de civilizao do ser humano, estas atividades foram perdendo
espao para os novos estilos de vida na modernidade, que provocou o deslocamento da
populao rural para os centros urbanos (SILVA et al., 2011).
No obstante, as atividades de aventura na natureza esto ganhando outras
caractersticas, o que decorre ao seu crescimento, principalmente nas grandes cidades. Por um
lado, Costa (2000) acredita que o instinto humano, do ser humano-natureza sentir a necessidade
de aventura-se e retornar a montanha. Por outro lado, autores (MARINHO (2008; 2009;
LAVOURA; MELO; MACHADO, 2007; SCHWARTZ, 2006) apontam para novas descobertas e
sensaes, as quais a vida cotidiana no permite vivenci-las.
Em adicional, o avano tecnolgico tem auxiliado no crescimento destas atividades,
oferecendo apetrechos e equipamentos que oferecem alguma segurana aos praticantes
142
(MARINHO, 2008; 2009). Assim, permitindo novas experincias prticas, novos movimentos e
diferentes desafios, que envolve uma percepo mais de um risco imaginrio, do que por um risco
real, justificando pelo fato dos aspectos que envolvem a segurana dos praticantes (SILVA;
CHAO, 2011).
O crescimento destas atividades est ganhando espao tambm nos cursos de ensino
superior, fazendo parte dos componentes curriculares da grade curricular do curso de educao
fsica. Embora, ainda sejam poucas instituies que oferecem disciplina relacionada aos esportes
de aventura, a necessidade no mercado aumenta, pois os ministrantes de tais atividades, na
maioria das vezes no tm formao de curso superior para gerenciar a prticas (SILVA;
FREITAS, 2010; SCHWARTZ; CARNICELLI FILHO, 2006).
Neste sentido, observa-se a necessidade de desenvolver novos estudos afim de trabalhar
as atividades de aventura na natureza na dimenso do ensino superior, visando a melhoria deste
componente curricular como prtica a ser consolidada na sociedade. Desta forma, o presente
estudo tem o objetivo de analisar as sensaes de emoo e risco vivenciados mediante as
prticas de aventura na natureza.
PROCEDIMENTOS METODOLGICOS
A pesquisa de carter qualitativo caracteriza-se como uma pesquisa-ao, por ter a
finalidade intencional de alterar uma situao pesquisada e propor ao conjunto de sujeitos
mudanas que visam ao aprimoramento das prticas
investigadas (SEVERINO, 2007).
No
entendimento de Flick (2009), a pesquisa-ao objetiva a pesquisa e promove uma interveno,

que busca transformao de uma realidade.
Participaram da pesquisa 10 estudantes, de ambos os sexos, e idade entre 22 a 28 anos,
do curso de graduao de Bacharelado em Educao Fsica, do Centro Universitrio de Joo
Pessoa UNIP, cursando o 7 perodo, da disciplina Esporte de Aventura. Vale salientar que a
maioria dos estudantes j tinha vivenciado alguma atividade de aventura na natureza.
Como instrumento para coleta de dados foi utilizado um questionrio aberto e um roteiro de
observao. Como recursos para registro das atividades/informaes foram usados um dirio de
campo, um gravador para os registros orais e uma cmera digital para registros fotogrficos,
instrumentos que auxiliaram nas coletas de dados.
O estudo de campo foi dividido em 4 momentos, realizando diferentes atividades de
aventura na natureza. No primeiro encontro foi realizada a corrida de orientao, utilizando um
mapa do campus no UNIP, com o percurso de aproximadamente 2,5 km. No segundo encontro,
realizou-se o trekking e rapel em Poo Escuro, no municpio de Piles PB, h 120 km da capital.
O trekking teve um percurso de 12km e o rapel de 20 metros, sendo 10m em rapel negativo. No
terceiro encontro foi realizada uma trilha de moutain bike de 22 km, no municpio de Lucena PB.
A trilha bem diversificada com muitas subidas e descidas, areia e barro, encontrando tambm
143
duas travessias de rio. No quarto encontro foi o mais longo, realizado em um fim de semana na
Pedra da Boca no municpio de Araruna PB, e foi realizado as seguintes atividades: moutain
bike de 25 km, rapel de 50 metros, trekking de 2,5km com incurso em cavernas e escalada em
top roup.
Os questionrio foram transcritas e, em seguida, submetidas ao soft Analysis of Qualitative
Data (AQUAD) 6, que auxiliou na obteno da frequncia absoluta das palavras para formar as
categorias analticas, as quais foram avaliadas a partir da Anlise de Contedo, por ser uma
tcnica metodolgica que d suporte s anlises de questionrio abertos, por meio dos
procedimentos sistmicos da descrio dos contedos (BARDIN, 2009). Para a construo dos
diagramas que apresentam as categorias de anlise foi utilizado o soft GoDiagram Express verso
2.6.2.
As atividades de aventura na natureza podem despertar sensaes e emoes nunca
vivenciadas, que resultam no envolvimento com a natureza, o ambiente, a atividade de aventura,
os praticantes, e o conhecimento de si mesmo. Dentro destas caractersticas, os resultados do
presente estudo conduziram a duas categorias analticas, discutidas a seguir, construdas a
posteriori: a primeira, Sentimentos e Emoes, que referem aos aspectos pessoais de superao
em relao s vivencias; e a segunda categoria Situao de Risco, que resultam nas situaes de
sensao de risco vivenciadas durante as atividades.
SENTIMENTOS E EMOES
Os sentimentos e as emoes que vem a despertar nas vivncias e experincias das

atividades de aventura na natureza, e podem ser oriundas dos aspectos naturais ou ainda do
sentimento de superao, como foi apontado pelos participantes da pesquisa. A Figura 1,
apresentada a seguir, ilustra os resultados encontrados por meio do questionrio respondidos
pelos participantes, no que diz respeito as questes de superao pessoal e sensaes
prazerosas.
144
Figura 1: Caractersticas que conduziram aos sentimentos e emoes
A categoria sentimentos e emoes, destacada na cor cinza escuro, representa duas

subcategorias, que esto assinaladas na cor cinza claro: Natureza e Superao, seguida das
variveis de maior frequncia apresentada nos questionrios, que esto marcadas na cor branca.
Os aspectos de sentimentos e emoes nas atividades de aventura na natureza conduz a
singularidade em vivenciar fortes emoes, como apresentam os estudos de Caillois (1990) e
Csikszentmihalyi (1992), que, respectivamente, caracteriza como inlix as sensaes de vertigem,
e por flow um estado mental imerso em um sentimento de xtase.
A subcategoria natureza, diz respeito s caractersticas encontradas durante as atividades
de aventura na natureza. O cenrio natural desperta para a sensibilizao e respeito com a
natureza e o prximo, como aponta Bruhns (2009). As atividades de aventura na natureza
despertam para a questo da sensibilizao e amizade, capaz de renovar as relaes do
praticante consigo mesmo, com o prximo e com a natureza (MONTEIRO, 2006). Nesta direo, o
participante 9 relatou que o contato com a natureza que inesquecvel e a interao com os
colegas. Assim, a relao ser humano-natureza reconstruda de forma contnua abarcando as
atividades de aventura na natureza, o sujeito praticante e os integrantes que se envolvem na
prtica.
As variveis como mar, paisagem, trilha e pureza, que mais foram apontadas pelos
praticantes recaem nos aspectos da sensibillizao com a natureza, como mostra o participante 8
ao lembrar das sensaes: Minha melhor sensao foi quando todo grupo estava no mar, cada
um com seu caiaque, no qual paramos e ficamos observando a tranquilidade do mar, vi alguns
peixes nadando em cardume, foi muito gratificante o dia. Le Breton (2007) em seus estudos com
a relao do ser humano e o mar ressalta que a ida ao mar um desafio individual, procura de
uma legitimidade e de reconhecimento de si.
145
A subcategoria superao corresponde ao sentimento de desafio que foi vencido,
geralmente em relao a um desafio consigo mesmo. Esta subcategoria, pode ser compreendida
a partir de duas perspectivas, antes de enfrentar um desafio, que desperta para sensaes
negativas, como so apontadas nas variveis medo, dor, dificuldade e cansao, e a outra
perspectiva com sensaes positivas como obstculo, experincia, prazer, companheirismo e
socializao. Lavoura, Schwartz e Machado (2008), apresentam em seus estudos que as
atividades de aventura na natureza apresentam ambiguidade referente aos aspectos emocionais,
ora proporcionando sensaes prazerosas, e ora apresentando sentimento negativos, como
exemplo, o medo. Essa ambiguidade se sensaes foi apontado pelo participante 1, ressaltando
que a atividade da Pedra da Boca foi a mais gostosa, a mais completa e dinmica de todas elas.
Proporcionou uma maior socializao entre a turma, muita troca de experincias e interao. Deu
pra sentir adrenalina, medo, auto confiana fadiga, superao, companheirismo, estresse bom, foi
de mais.
Neste sentido, as atividades de aventura na natureza, promovem sentimentos e emoes
jamais vivenciadas o que despertam para sensibilizao do participante com a natureza e os
demais que interagem com o ambiente que os cercam. Estas atividades podem contribuir para
melhorar a relao do sujeito com si mesmo, si conhecendo melhor por meio de novas
descobertas do eu-sujeito.
SITUAO DE RISCO
Na perspectiva de Le Breton (2009), o risco inerente vida humana, sendo a sensao
de risco nas atividades de aventura na natureza pode est associada mais a uma sensao de
risco imaginria do que um risco real, pois a indstria tecnolgica vem suprindo as necessidades
destas atividades oferecendo alguma segurana aos praticantes (SILVA; FREITAS, 2011). A
figura a seguir apresenta a relao entre a situao de risco apontadas pelos participantes do
estudo.
Figura 2: Caractersticas que conduziu a situao de risco
146
A categoria situao de risco assinalada na cor cinza escuro levou a duas subcategorias,
marcadas na cor cinza claro, natureza e equipamento, seguida das variveis de maior frequncia
destacadas na cor branca. As situaes de risco durante as atividades de aventura na natureza
esto intrnseca aos participantes, pois os aspectos naturais podem ser desconhecidos. preciso
compreenso e uma leitura da natureza antes e durante a atividade para tentar prever os riscos
que possam ocorrer no perodo da prtica (SILVA; CHAO, 2011).
A subcategoria natureza refere s caractersticas encontradas pelos praticantes, levando
as variveis perigo, clima e participantes. As variveis mencionadas podem corresponder a partir
da perspectiva da natureza como um elemento incerto e desconhecimento a ser explorado. O
participante 2 lembra que o clima, quando despeitamos este fator podemos est arriscando
nossas vidas. Nessa direo, Silva e Freitas (2011) apresentam que as aes da natureza como
a variao climtica, aparecimento de animais, o risco de acidente e leso que algumas atividades
podem provocar so caracteristicas marcadas pelo incerto (SILVA; FREITAS).
A subcategora equipamentos se relaciona com a preveno de imprevistos que podem
ocorrer durantes as atividaes de aventura na natureza. Marinho (2008; 2009) ressalta que
equipamentos especficos oferecem artifcios com a mais moderna tecnologia que proporcionam
alguma segurana e permitem melhor manuseio e desempenho aos praticantes. O participante
10, quando ressalta o momento da atividade de rapel afirma que a pessoa confia a vida, em uma
corda em determinada altura. No tem como no ter um pouco de medo. Neste relato, observase a presena do risco imaginrio, pois o sentimento de medo est presente mesmo sabendo que
os riscos esto gerenciados pelos equipamentos de segurana.
As situaes de risco nas atividades de aventura na natureza permite aos participantes
novas percepes e motivaes, bem como uma inteligao com a natureza evolvendo
prezerosas sensaes de superao e reconhecimento de si. As formas de aprendizagem e
gerenciamento de risco por meios das atividades de aventura na natureza conduz a signicativas
experincias, alm de de melhorar os aspectos da auto-motivao, superao e o sentimento de
realizao.
CONCLUSO
O estudo apresentou a importncia das atividades de aventura na natureza para uma
turma do ensino superior do curso de Bacharelado em Educao Fsica, em que foi promovido
novas experincias por meio de diferentes atividades como a corrida de orientao, trekking,
rapel, moutain bike, canoagem, e escalada em top roup. Os participantes vivenciaram diferentes
sensaes e emoes, que se dividiram por um lado em sensaes positivas, como o prazer, e
por outro lado sensaes negativas, como medo, que conduz as situaes de risco que so
inerentes a estas atividades.
147
Torna-se importante a insero de disciplinas que envolvem as atividades de aventura na
natureza no currculo do curso de Educao Fsica, pois uma rea que est crescendo e
preciso formar profissionais qualificados para a atuao. Em adicional, as experincias e vivncias
por meio das atividades de aventura na natureza alerta para as questes da educao ambiental,
da sustentabilidade e de alertas de segurana, que podem ser melhor explorados nos prximos
estudos.
REFERNCIAS
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148
ATIVIDADES FSICO-ESPORTIVAS DE LAZER E AS CAPACIDADES FSICAS E DE

AUTONOMIA DO IDOSO: A PERCEPO DE PROFESSORES
Helen da Silva Marinho, Tayse Guedes Cabral, Maria Dilma Simes Brasileiro
helinhamarinho@hotmail.com
RESUMO
A prtica regular de atividade fsica proporciona ao idoso, melhorias nos aspectos
biopsicossociais. Entretanto, para que estas melhorias aconteam, necessrio que o professor
conhea os alunos e suas limitaes. O objetivo deste estudo foi conhecer a percepo dos
professores, em relao s melhorias alcanadas nas capacidades fsicas e na autonomia dos
idosos, participantes de um programa de atividades fsico-esportivas de lazer. Caracteriza-se
como um estudo qualitativo, com dados coletados por meio de entrevistas semiestruturada, com 3
professores de um programa de atividades fsico-esportivas de lazer para idosos. Os dados foram
analisados por meio da tcnica de Anlise de Contedo. Os resultados apontam que para os
professores pesquisados, um planejamento de aulas elaborado especificamente para este grupo
etrio, com enfoque no lazer, contribui para que os idosos obtenham melhorias na autonomia e na
capacidade fsica. Neste sentido, um programa de atividades fsico-esportivas de lazer capaz de
promover melhorias na autonomia e nas capacidades fsicas dos idosos, proporcionando uma
melhor qualidade de vida.
Palavras-chave: Idoso. Atividade fsica. Lazer
INTRODUO
Para um envelhecimento bem sucedido necessria a busca constante por melhores
padres de qualidade de vida. Neste sentido, minimizar, retardar ou reverter os declnios
biopsicossociais causados pelo envelhecimento est associado prtica regular de atividade
fsica. A atividade fsica promove melhorias nas condies de sade, na capacidade fsica e
funcional do idoso (CHAIM et al., 2010; SILVA et al., 2011).
Estudos afirmam que diversos declnios funcionais ocasionados pelo processo de
envelhecimento so provocados pelo desuso fsico, consequncia da inatividade fsica (CASTRO,
2011; SANTOS e KNIJNIK, 2006). Segundo Borges (2009), idosos que praticam atividade fsica
regular apresentam bons nveis de autonomia para o desempenho de suas atividades dirias,
enquanto os sedentrios apresentam maior dificuldade e alguma dependncia.
Os programas que oferecem atividades fsicas para idosos tm como objetivo, na sua
grande maioria, melhorias nas capacidades fsicas e funcionais dos idosos, visto que a
149
manuteno e a preservao destas capacidades so essenciais para o desempenho das
Atividades da Vida Diria (AVDs), prolongando assim sua independncia. Estas atividades,
quando esto associadas s vivncias de lazer, contribuem para o desenvolvimento das relaes
afetivo-sociais, promovendo assim benefcios para a sade do idoso (SENFFT, 2004;
MARCELLINO, 2006; BRASILEIRO et al., 2011).
Entretanto, para que as necessidades dos idosos sejam atendidas, necessrio que o
profissional de Educao Fsica conhea os alunos, o processo de envelhecimento, assim como
domine metodologias de ensino-aprendizagem especficas para esta faixa etria. O profissional
deve buscar entender e interpretar a participao do idoso nos programas de atividade fsica e,
desta forma, promover a autonomia e independncia dos mesmos, para que as dificuldades e
barreiras sejam vencidas no decorrer das aulas (VENDRUSCOLO et al., 2011). Neste sentido,
este estudo buscou conhecer a percepo dos professores, em relao s melhorias alcanadas
nas capacidades fsicas e na autonomia dos idosos, participantes de um programa de atividades
fsico-esportivas de lazer.
METODOLOGIA
O presente estudo, caracterizado com descritivo-exploratrio de abordagem qualitativa, foi
realizado com os 3 (trs) professores do projeto Lazer e Incluso Social na Terceira Idade da
Universidade Federal da Paraba (UFPB). Este projeto faz parte do Programa Lazer Ativo e
envelhecimento: uma proposta metodolgica, do Departamento de Educao Fsica (DEF) da
UFPB. Este programa tem como objetivo promover qualidade de vida para os idosos, por meio de
vivncias fsico-esportivas de lazer (BRASILEIRO et al., 2011). As atividades so oferecidas 3
vezes por semana, visando o trabalho do sistema cardiorrespiratrio, da flexibilidade e da fora
muscular, por meio do ldico. As atividades realizadas so os jogos pr-esportivos, dana,
atividades rtmicas, hidroginsticas e jogos aquticos, alm de dinmicas de grupo e atividades de
relaxamento.
A pesquisa foi realizada por meio de uma entrevista semiestruturada e as falas foram
gravadas com a permisso dos participantes. Posteriormente, as falas das entrevistas foram
transcritas, categorizadas, codificadas e analisadas por meio da tcnica de Anlise de Contedo,
proposta por Bardin (2002). Este estudo foi aprovado pelo Comit de tica em Pesquisa do Centro
de Cincias da Sade da UFPB, sob o protocolo n 0229/11. Todos os sujeitos do estudo
assinaram o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido.
150
Para a realizao do presente estudo, partiu-se do pressuposto de que os professores que
trabalham com atividades fsico-esportivas de lazer com idosos precisam ter uma formao que
possibilite identificar as melhorias ocorridas durante as aulas. Gobbi et al. (2007) afirma que para
o professor compreender o aluno e o processo de ensino-aprendizagem preciso que esse
profissional tenha conhecimentos e habilidades especficas em relao populao.
Essas afirmaes confirmam o fato de que os professores necessitam de conhecimentos
dos seus alunos e o domnio de metodologias de ensino, para a conquista dos objetivos previstos
durante o planejamento das aulas. Este conhecimento no est restrito, portanto, aos resultados
dos testes e questionrios aplicados aos alunos periodicamente, mas tambm e, sobretudo, a
percepo, a sensibilidade, ao conhecimento subjetivo que os professores tm dos seus alunos e
do grupo de trabalho.
Nesse contexto, o estudo apontou que para os professores pesquisados, os testes e
questionrios aplicados aos alunos so indicadores do indivduo e do grupo, mas o diferencial
est em um planejamento de aula bem elaborado para este grupo etrio: [...] se trabalhada de
forma correta, como a gente sempre trabalha, o suficiente (Entrevistado 3). O entrevistado 2
afirma que muitos relatam que melhoraram [...]. Exemplo: um idoso que relatava que no incio
no conseguia sentar direito e agora eu vejo que ele tem mais facilidade em realizar os
exerccios. E o entrevistado 1 afirma que: [...] conforme foi passando as aulas, as atividades,
eles vo melhorando as capacidades fsicas, se tornando mais aptos para o dia a dia.
Corroborando com a observao dos professores, Guimares et al. (2008) enfatiza que os idosos
ao participarem de programas de atividade fsica, tendem a melhorar seu nvel de autonomia
funcional, facilitando a realizao das atividades da vida diria.
Outro aspecto abordado no estudo foi o fato das aulas realizadas terem como enfoque o
ldico e as atividades de lazer. Streit et al. (2012) afirmam que essas atividades so relevantes
para a populao idosa e uma forma de estratgia para a manuteno de um envelhecimento
ativo. O idoso ao participar destas atividades, estabelece relaes scio-afetivas, que contribuem
significativamente para melhorias relacionadas sade, tanto fsica quanto psquicas, visto que o
envelhecimento um processo que acarreta alterao nos aspectos biopsicossocial (ALMEIDA et
al., 2005).
Os professores entrevistados colocam em evidncia que uma proposta de aulas fsicoesportiva para o idoso, tendo como objetivo melhorias nas capacidades fsicas, o componente do
ldico e as prticas relacionadas ao lazer so primordiais para a motivao e permanncia do
idoso nas atividades. Conforme Mouro e Silva (2010), as atividades recreativas proporcionam ao
indivduo a oportunidade de sensao de sucesso, contribuindo para a melhoria e manuteno da
autoestima do idoso.
151
Para os professores entrevistados, essas aulas com caractersticas ldicas tambm
possibilitam a obteno de melhorias nas capacidades fsicas dos idosos, como afirma o professor
1:
Como muito dos idosos no tem essa cultura, nunca tinham tido essa vivncia de
praticar a atividade fsica, ento chegar e comear a praticar de forma ldica,
atravs mesmo do lazer, brincando, acaba sendo mais fcil de incorporar aquilo ali
na vida deles.
O professor 2 tambm ressalta que: A metodologia do trabalho no ldico. Tem a parte

mais de exerccio, mas tem tambm as prticas de atividades ldicas, como dinmicas. A
metodologia das aulas est mais voltada para parte do lazer. Fica mais fcil de ter essas
melhorias. Nesta perspectiva, as vivncias ldicas e de lazer, alm de estimular as capacidades
fsicas, estimulam tambm s relaes sociais, o cognitivo, o smbolo, a criatividade e as
emoes. Portanto, o ldico e as atividades de lazer promovem uma melhor qualidade de vida aos
idosos, ao aumentar tambm o processo de integrao entre eles e consigo mesmo
(BRASILEIRO et al., 2011).
Corroborando com os achados deste estudo, Morais (2009, p. 85) afirma que as atividades
de lazer [...] favorece o desenvolvimento e a preservao da autonomia, pois, alm de propiciar
estados emocionais positivos, alimenta a criao de vnculos e promove o exerccio de atividades
fsicas, intelectuais e sociais. Este autor afirma ainda que, as prticas de atividades de lazer
tornam o idoso mais autnomo, ao melhorar o seu deslocamento, promovendo, assim mesmo, as
chances de continuar exercendo o controle sobre a prpria vida e sobre as atividades cotidianas
correspondentes.
CONCLUSO
De acordo com a percepo dos professores, as atividades fsico-esportivas, com o
enfoque no ldico e no lazer, proporcionam melhorias na autonomia e nas capacidades fsicas dos
idosos, oportunizando uma velhice mais autnoma e independente, associada a uma boa
qualidade de vida. Estes dados sugerem um estudo que estabelea uma comparao entre os
testes biomdicos realizados com o grupo de idosos e a avaliao subjetiva realizada pelos
professores.
REFERNCIAS
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153
TREINAMENTO ESPORTIVO
154
ANLISE DOS ASPECTOS ANTROPOMTRICOS, FORA EXPLOSIVA E

SOMATOTIPO DE CRIANAS E ADOLESCENTES EM FUNO DOS ESTGIOS
MATURACIONAIS
Marcos Antnio de Arajo Filho1; Eric de Lucena Barbosa1; Ramon Cunha Montenegro1;
Emlia Amlia Pinto Costa da Silva1; Priscilla Pinto Costa da Silva1
1
Centro Universitrio de Joo Pessoa UNIP - Brasil;

marcosaraujof@hotmail.com
RESUMO
Introduo: Verifica-se que a maturao sexual exerce efeitos sobre o crescimento e o

desenvolvimento, visto que indivduos apresentam mesmo idades cronolgicas, porm com
grande variao maturacional. Objetivo: analisar e comparar caractersticas antropomtricas, fora
explosiva de membros inferiores e somatotipo nos estgios maturacionais em praticantes de
escolinhas de Futebol da cidade de Joo Pessoa-PB. Mtodos: Estudo comparativo, com
delineamento transversal, o qual avaliou 84 indivduos masculinos com idades entre 07 a 17 anos,
divididos conforme o desenvolvimento de pelos pubianos: P1 (n= 12), P2 (n=23), P3 (n=18), P4
(n=18) e P5 (n= 13). Utilizaram-se os teste estatstico de Kolmogorov-Smirnov e Anlise de
Varincia (ANOVA) One Way para as medidas repetidas (post hoc de Sheffe). Resultados:
apontaram que o estgio P1 apresentou mdia de idade de 9,25 anos configurando maturao
precoce. Nas comparaes, ocorreram diferenas significativas nas idades (F = 19,829; p =
0,000), entre P1 para P3, P4 e P5, P2 para P4 e P5 e entre o P3 e P4. J a massa corporal total
(F = 19,193; p = 0,000), foram encontradas entre P1 para P4 e P5, P2 para P4 e P5 e entre o P3 e
P5. E na estatura (F = 23,394; p = 0,000), entre o P1 para P3, P4 e P5, entre P2 e P4 e P5 e
entre o P3 e P5. fora relativa apontou diferenas significativas (F = 6,687; p = 0,000), entre P1
para P4 e P5, como tambm, um declino nos resultados medida que os garotos fossem
maturando. No somatotipo identificou-se a predominncia da mesomorfia, entretanto no existiram
diferenas significativas. Concluso: a antropometria ocorreu um aumento em decorrncia da
maturao, consecutivamente, interferem significativamente nos resultados da fora explosiva.
Quanto ao somatotipo, todos os estgios apresentaram a mesomorfia com maior predominncia
com resultado mais aparente para o estgio P2.
Palavras-chave: Futebol, Salto Horizontal, Maturao.
1 INTRODUO
A avaliao importante no acompanhamento da prtica desportiva, pois permite julgar o
quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com os indivduos. Em jogadores de futebol tornase necessrio visto que se pode identificar as suas condies e limitaes, evitando futuros
incidentes que eventualmente podero acontecer. Rinaldi e Arruda (1999), afirmam que a
155
avaliao fsica em jogadores tem se mostrado importante no sentido de oferecer parmetros
mais exatos para a prescrio de treinamento.
Para Balikian (2002), o futebol consiste em uma atividade complexa, que envolve a solicitao
do desenvolvimento de capacidades fsicas. Viviani (1993) revela que independente da posio do
jogador, vrias qualidades so exigidas para que ele possa atingir uma boa performance, dentre elas a
fora. Neste sentido, Toledo (2000) afirma que o futebol um desporto com vrias particularidades e
que exige a utilizao da fora explosiva e da resistncia muscular localizada.
Os desportos coletivos abrangem diversas caractersticas fsicas entre seus participantes.
Reilly (2000) estudou as anlises antropomtricas de jogadores de futebol e observou uma
heterogeneidade entre as posies. Em outro estudo Queiroga (2005), revela que por meio das
caractersticas somticas podem-se produzir informaes a respeito da estrutura fsica do atleta,
descrevendo sua morfologia muscular, ssea e adiposa. Viviani (1993), afirma que as
caractersticas somatotipicas tende a ficar estvel mesmo com avano da idade.
Seabra (2001) e Bar-Or (1986) revelam a importncia de conhecer as caractersticas dos
jovens que so submetidos a programas de atividades fsicas organizadas, identificando as
respostas do seu desenvolvimento. Por meio da descoberta dos estgios maturacionais de
crianas e adolescentes, possibilitar distinguir de maneira mais clara as adaptaes morfofuncionais proporcionadas pelo treinamento.
A maturao sexual caracteriza-se como um processo evolutivo marcado por uma srie de
mudanas biolgicas que ocorrem numa determinada sequncia, e afetada por fatores
genticos e ambientais (MARTIN et al. 2001; MATSUDO e MATSUDO, 1991).
Deste modo, Seabra (2002), revela que com facilidade pode-se diagnosticar que
indivduos futebolistas e no futebolistas, da mesma idade cronolgica e sexo, apresentam
diferenas significativas ao nvel dos aspectos somticos, da aptido fsica geral e especfica, e
das respectivas habilidades.
Partindo destes pressupostos, surge a seguinte indagao, qual ser os efeitos da
maturao sexual nas caractersticas antropomtricas, fora explosiva e somatotpicas em
crianas e adolescentes praticantes de futebol?
Assim,
objetivou-se
de
maneira
geral
analisar
comparar
as
caractersticas
antropomtricas, fora explosiva de membros inferiores e o somatotipo em funo dos estgios

maturacionais de crianas e adolescentes, praticantes de uma Escolinha de Futebol da cidade de
Joo Pessoa-PB.
156
2 MTODOS
Trata-se de uma pesquisa descritiva, de natureza comparativa desenvolvimental, com
delineamento transversal, a qual avaliou um quantitativo de 84 individuos do gnero masculino
com faixas etrias entre 07 a 17 anos, praticantes de futebol de uma Escolinha da cidade de Joo
Pessoa - Paraba, divididos em cinco estgios conforme o desenvolvimento de pelos pubianos
proposto por Tanner (1962), ou seja, P1 (n= 12), P2 (n=23), P3 (n=18), P4 (n=18) e P5 (n= 13).
Todos os testes foram realizados no centro de aperfeioamento fsico da escolinha, antes
da realizao dos treinamentos. Foi utilizado no tratamento estatstico os teste de KolmogorovSmirnov para a identificao da normalidade e Anlise de Varincia (ANOVA) One Way para as
medidas repetidas (post hoc de Sheffe). Todos estes procedimentos foram tratados com nvel de
significncia de (p<0,05).
A massa corporal total foi determinada com uma balana Filizola, devidamente calibrada
e aferida, cuja preciso de 100 gramas. J para estatura utilizou-se um estadimetro porttil da
marca Sanny (FERNANDES FILHO, 2003).
Por meio, do teste proposto por Johnson e Nelson (1979) de salto horizontal (salto em
distncia parado) foi identificada a fora explosiva de membros inferiores. O material necessrio
foi uma fita adesiva, para assinalar a linha de partida e uma trena para medida do salto.
Aps o resultado do salto horizontal utilizou-se a diviso da distncia percorrida pela
massa corporal total, identificando assim, a fora relativa. Esta medida foi para garantir que a
massa corporal dos indivduos no influenciasse nos resultados do teste.
As caractersticas somatotpicas foram identificadas por meio do protocolo de Carter e
Heath (1990), a qual tem a finalidade de descrever os aspectos corporais apartir do crescimento.
Este protocolo se classifica em endomorfia (adiposidade relativa), mesomorfia (massa muscular
relativa) e ectomorfia (linearidade relativa).
Com o teste de Marshall e Tanner (1970), foram identificadas as caractersticas da
maturao sexual secundria, como os pelos pubianos. De acordo Matsudo (1991), atesta a alta
reprodutibilidade e confiabilidade da observao direta com valores de 0,93 0,99.
Em uma sala comum, mas individualmente, so apresentadas as pranchas de Marshall e
Tanner (1970) com as fotografias dos diferentes estgios de desenvolvimento para cada
caracterstica sexual secundria (pelos pubianos).
Para evitar a curiosidade e facilitar o entendimento do procedimento foi colocada em cima
das pranchas (fotos), uma folha em branco, que foi retirada no momento da avaliao. Foi
solicitado aos indivduos que observassem com ateno cada uma das fotos e marcar na ficha de
avaliao o nmero da foto que mais se parece com ele naquele momento. A caracterstica sexual
avaliada foi registrada como um P (para pelos pbicos) para os meninos que correspondeu do
157
estgio (1 a 5). importante destacar que houve a autorizao dos responsveis e que no houve
qualquer tipo de constrangimento para os avaliados.
Todos os procedimentos de coletas foram seguidos de acordo com regulamentao
(196/96) do Conselho Nacional de Sade CNS de 10/09/1996.
3 RESULTADOS
Sero apresentados a seguir os principais resultados deste estudo, expondo as
vinculaes com o objetivo do presente trabalho.
Na tabela 01, foram mencionados os valores das mdias, desvio padro, mnimo e mximo
para os aspectos antropomtricos, massa corporal total e estatura nos estgios de Tanner (1962)
(plos pubianos) respectivamente. Nas comparaes mltiplas, foram encontradas diferenas
significativas nas idades (F = 19,829; p = 0,000), entre P1 para P3, P4 e P5, P2 para P4 e P5 e
entre o P3 e P4. J a massa corporal (F = 19,193; p = 0,000), foram encontradas entre P1 para P4
e P5, P2 para P4 e P5 e entre o P3 e P5. E na estatura (F = 23,394; p = 0,000), entre o P1 para
P3, P4 e P5, entre P2 e P4 e P5 e entre o P3 e P5.
Tabela 1: Valores mdios, desvio padro, mnimo e mximo da idade, massa corporal total e estatura nos
estgios investigados.
Idade (anos)
Estgios
Massa Corporal Total (Kg)
Estatura (cm)
Mn_Mx
Mn_Mx
Mn_Mx
P1
12
9,251,88
7_14
31,677,79
21,50_47,20 138,6011,06 118,20_154,00
P2
23 10,701,40
8_13
40,979,79
25,90_63,70 144,5110,56 130,00_175,20
P3
18 12,562,57
9_17
44,1112,92 25,40_69,80 153,5712,19 131,00_180,30
P4
18 13,721,73
10_17
55,0412,26 35,10_82,70
163,069,10
144,00_177,50
P5
13 15,001,80
11_17
65,889,76
172,488,55
159,00_187,00
52,30_88,80
Legenda: = Mdia; s = Desvio Padro; Min_Mx = Valores Mnimos e Mximos
No grfico 01, so apresentados os resultados mdios da fora explosiva dividida pela

massa corporal total. Observou-se que no salto em distncia (F = 6,687; p = 0,000), houveram
diferenas significativas entre P1 para P4 e P5. importante destacar que a fora explosiva
relativa apontou um declino nos resultados medida que os garotos foram maturando.
158
0,55
0,5
0,45
0,4
0,35
0,3
0,25
G1
G2
G3
G4
G5
Grfico 01: Resultado da fora explosiva dividida pela massa corporal total
No grfico 02, so descritos os valores do somatotipo em funo dos estgios

maturacionais. Identificou-se que as configuraes principias foram: P1 - Mesoectomrfico (2,65, 4,14, -3,82), P2 Mesoendomrfico (3,69, - 4,87, - 2,39), P3 - Mesomorfico-Ectomorfico (2,66, 3,99, - 3,68), P4 Mesomorfo Balanceado (2,79, - 4,36, - 3,09) e P5 Mesomorfo Balanceado (2,91, 3,58, - 2,81).
Verificou-se que no existiram diferenas significativas nos resultados da endomorfia (F =
1,349; p = 0,259), mesomorfia (F = 2,214; p = 0,075) e ectomorfia (F = 2,219; p = 0,074). Porm, a
mesomorfia identificou-se como o tipo fsico mais predominante entre as crianas e os
adolescentes avaliados.
Grfico 02 Somatotipo em relao aos estgios maturacionais
159
4 DISCUSSO
Com base nos resultados do estudo pode-se observar que os garotos encontrados no P1
apresentaram mdia de idade de 9,25 anos, configurando um estgio do surgimento de pelos
precocemente. Carvalho (1990) afirma que a mdia de idade do surgimento de plos pubianos
de 11,4 anos. Chipkevitch (1995) revelou o surgimento dos plos no sexo masculino com 11,3
anos. J estudo realizado por Medeiros (2005), aponta valores mdios de 12,03 anos.
Em relao ao surgimento e a durao da puberdade, o presente estudo revelou que
garotos apresentaram mdias da idade de 10,70 e com permanncia de 3,02 anos. Em um
estudo com 2751 meninos islandeses saudveis com faixa etria de 6 a 16 anos, Agustsson et al.
(2001) observaram os primeiros sinais de surgimento de plos pubianos que ocorreu aos 12,74 e
o tempo mdio de intervalo entre o incio e o fim foi de 2,34 anos. Bundak (2006) ao analisar 1112
crianas e adolescentes saudveis do sexo masculino, com faixas etrias de 8 a 18 anos,
identificou que o incio da puberdade aconteceu por volta dos 11,6 anos e tinha uma durao por
mais 4,9 anos. J Castellino et al. (2005), analisaram 3496 crianas e adolescentes de escolas
pblicas e comparou seus resultados com os de Bronzeados (1976), os autores observaram que
em relao ao surgimento da puberdade, a mdia das idades diminuiu um ano.
Ao analisar a massa corporal total, observou-se que os picos de desenvolvimento
aconteceram entre os estgios P1 para o P2 e P3 ao P5. J a estatura, mostrou que os maiores
valores de estatura ocorreram entre os estgios P1 para P2 e P3 ao P4. Saito (2001) revela que
em crianas e adolescentes, os hbitos alimentares influenciam no aumento da massa corporal.
Gallahue (2000) afirma que o aparecimento, durao e intensidade do estiro do crescimento
podero ser controladas pelo gentipo, porm, a velocidade influenciada pelo fentipo.
Alonso (2005) ao estudar o comportamento da massa corporal total e estatura de crianas
e adolescentes com faixas etrias de 8 a 18 anos praticantes de futsal observou que a massa
corporal teve aumento expressivo a partir do P2 ao P5, no entanto, ficou configurado que o
primeiro e o segundo estiro de crescimento aconteceram no P3 e P4 respectivamente.
Os dados referentes a fora explosiva nos estgios de desenvolvimentos maturacionais
apontaram um declnio nos resultados medida que os garotos foram maturando. Isso pode ser
justificado pelo estudo de Siff e Verkhoshansky (2000), que apontam que a fora tende a diminuir
quando a massa corporal total e a estatura so aumentadas. Estudo realizado por R et al.
(2005), afirma que a massa corporal teve influncias positivas nos resultados do teste de fora
explosiva absoluta realizada por meio do salto horizontal e uma maior estatura influncia devido
ao comprimento do membro.
Ao analisar os resultados do somatotipo, identificou-se a predominncia da mesomorfia.
Seabra (2002), em estudo realizado com crianas praticantes de futebol, afirma que o
componente mesmomorfo caracterizou-se como dominante.
160
O estgio P1 apresentou um moderado desenvolvimento msculo esqueltico relativo com
maior volume muscular e sseo, e articulaes de maiores dimenses, como tambm uma
linearidade relativa moderada, com menos volume por unidade de altura e mais alongados. J o
estgio P5 apresenta caractersticas semelhantes do estgio P1, no entanto, verificou-se uma
adiposidade relativa com pouca gordura subcutnea e contornos musculares e sseos visveis
(FERNANDES FILHO, 2003).
5 CONCLUSO
Com relao massa corporal total e a estatura identificou-se um aumento progressivo em
decorrncia dos estgios maturacionais, consecutivamente estes componentes interferiram
significativamente nos resultados da fora explosiva do salto horizontal.
Quanto ao somatotipo, pode-se destacar, que em todos os estgios a mesomorfia
apresentou maiores predominncias e um resultado mais aparente para o estgio P2. Assim,
estes achados podero ser explicados pela maior intensidade das descargas hormonais (aumento
da testosterona) proporcionados neste estgio (pbere), caracterizando como inicio do estiro do
crescimento.
Recomendam-se estudos envolvendo anlises das caractersticas genticas juntamente
com parmetros eletromiogrficos dos membros envolvidos no movimento, bem como um
acompanhamento nutricional.
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162
Comparao do ndice de Preciso do Chute de Finalizao

em Futebolistas Amadores
Jos Guilherme Caricchio Rosa; Jos Mauro Malheiro Maia Junior; Jeferson Macedo Vianna,
Andr Luiz S. Teixeira, Vinicius de Oliveira Damasceno
Universidade Federal de Juiz de Fora UFJF, Juiz de Fora, Minas Gerais Brasil
vinicius.damasceno@gmail.com
RESUMO
Introduo: o futebol um esporte complexo e diversificado solicitando exigncias relacionadas

aos aspectos tcnico, ttico, fsico e psicolgico. Suas aes utilizadas para decidir um jogo aliamse a realizao de um gesto motor adequado, a tcnica. Assim sendo, uma dessas atividades o
chute que aps certo tempo de jogo e acmulo de desgaste fsico podem sofrer variaes quanto
sua eficincia. Objetivo: comparar o ndice de preciso do chute de finalizao a gol, antes e
depois de uma partida de futebol, entre futebolistas amadores da cidade de Juiz de Fora/MG.
Metodologia: atravs de uma amostra de 18 indivduos do sexo masculino foram analisadas a
composio corporal (idade: 16,4 1,4 anos; peso: 63,6 5,4 Kg; altura: 171,4 8,2 cm; %G: 9,0
6,5 %, IMC= 22,1 3,1), o nmero de passadas durante um jogo de futebol para quantificar o
desgaste fsico e o ndice de preciso no teste de finalizao pr e ps-jogo de duas equipes (A e
B). Para o teste de finalizao uma baliza de futebol foi dividida em cinco locais pr-determinados
para serem acertados durante o teste. Cada srie era composta por 10 chutes sendo 02 em cada
setor e as finalizaes eram realizadas da marca penal com qualquer parte do p. Resultados e
Discusso: o desgaste fsico no demonstrou diferena significativa entre as equipes (A=8296,0
e B=7947,5 passos, p=0,469846). No teste de preciso os futebolistas apresentaram resultados
de 117 acertos (65%) antes do jogo e aps o jogo 90 acertos (50%). Concluso: o desgaste fsico
para este nvel parece no influenciar diretamente diminuio da coordenao dos movimentos
tcnicos e a reduo do ndice de preciso da finalizao.
Palavras-chave: futebol, fadiga, finalizao
INTRODUO
O futebol considerado um dos esportes mais populares do mundo, apresentando em
meados do ano 2000 mais de 240 milhes de praticantes (WONG, HONG, 2005), sob as formas
de lazer, recreao e alto rendimento (SOUZA, ZUCAS, 2008). Nos ltimos anos verificou-se um
crescente interesse das cincias biolgicas em aprofundar os estudos nas mais diversas reas do
conhecimento referente a essa atividade (PRADO et al., 2006), assim como as cincias do
esporte tambm vm demonstrando um aumento na produo de conhecimento a respeito do
futebol, sendo esta modalidade coletiva a mais estudada, em termos cientficos, no mundo
(PONTES et al., 2006).
163
No que diz respeito ao desporto supracitado, quanto esporte de alto rendimento, este
solicita dos futebolistas um conjunto bastante diversificado de exigncias relacionadas aos
aspectos tcnico, ttico, fsico e psicolgico (SOUZA, ZUCAS, 2008), que devem ser
desenvolvidas por profissionais capacitados (SILVA et al., 2005). Do ponto de vista fisiolgico, por
ser uma modalidade de carter intermitente, extremamente complexa, com aes especficas
que evidenciam uma tipologia de esforo de grande diversidade (REBELO, OLIVEIRA, 2006) e
que exige a participao energtica de todos os sistemas (BANGSBO, MOHR, KRUSTRUP, 2006)
sendo aproximadamente 88% com atividades aerbicas e os 12% restantes com atividades
anaerbicas de alta intensidade (GUERRA, SOARES, BURINI, 2001)..
Devido a sua durao, o futebol pode ser considerado um esporte de endurance (PRADO
et al., 2006), por isso os jogadores devem ser capazes de manter um alto nvel de esforo durante
todo o jogo. No entanto, identifica-se um declnio na distncia percorrida, na intensidade de
trabalho, alm de variaes na FC, nas concentraes de lactato e de glicose no decorrer do jogo
(MORTIMER et al., 2006)..
Apesar da base metablica de uma partida de futebol ser aerbia, a maioria das aes
utilizadas para decidir um jogo (chutar, driblar e cabecear) de carter anaerbio (CHAMARI et
a., 2004) que aliada realizao de um gesto motor adequado, a tcnica, produzem resultados
amplamente satisfatrios. Assim sendo, uma dessas atividades o chute, que aps certo tempo
de jogo e acmulo de desgaste fsico pode sofrer algumas variaes quanto sua eficincia.
Segundo Lucena (1994), o chute a ao de golpear a bola visando desviar ou dar trajetria
mesma, estando ela parada ou em movimento. A tcnica utilizada pela maioria dos jogadores o
chute com a face dorsal do p (chute com o peito do p), pois o mais recomendado para dar
direo bola.
Contudo, na segunda metade de uma partida de futebol, se o nvel de glicognio muscular
estiver diminudo, desde o incio do jogo, haver comprometimento do desempenho fsico, pois,
na sua ausncia, o trabalho muscular mantido pela energia fornecida pela gordura, em processo
totalmente aerbio e, portanto, perdendo em eficincia (GUERRA, SOARES, BURINI, 2001).
Durante a simulao de uma partida de futebol, com jogadores de elite, foi observada
depleo de 50% do glicognio muscular ao final do jogo (GUERRA, SOARES, BURINI, 2001).
Estas alteraes podem afetar a performance da musculatura, a taxa de produo de fora, a
potncia e a velocidade de encurtamento das fibras musculares causando deficincia na
performance motora (RIBEIRO, OLIVEIRA, 2008). Mas haver alguma alterao no ndice de
preciso do chute do atleta? A preciso do chute (Kicking accuracy), um importante componente
da performance do futebol e pode ser definida como a habilidade de chutar a bola numa rea
especfica (FINNOFF, NEWCOMER, LASKOWSKI, 2002).
Ali (2011) em seu estudo, classificou alguns testes para anlise da preciso do chute dos
futebolistas, porm so reduzidos os estudos encontrados que focam uma anlise da preciso do
chute antes e aps uma partida de futebol. Seria interessante avaliar o atleta de forma especfica,
164
utilizando testes que se aproximassem ao mximo do gesto motor utilizado na prtica da
modalidade (SILVA et al., 2006), dessa forma, necessrio que os testes atendam as demandas
da modalidade e que suas condies se reproduzam durante o jogo (BORTOLOTTI et al., 2010).
Posto isso, o presente estudo tem por objetivo comparar a preciso do chute de finalizao
a gol, antes e depois a uma partida de futebol, entre futebolistas amadores da cidade de Juiz de
Fora, Minas Gerais.
MATERIAL E MTODOS
Sujeitos: Foram selecionados para a amostra deste estudo 18 futebolistas amadores do sexo
masculino, integrantes da equipe de futebol do Colgio Militar de Juiz de Fora (CMJF) MG
(idade: 16,4 1,4 anos; peso: 63,6 5,4 kg; altura: 171,4 8,2 cm; %G: 9,0 6,5 %, IMC: 22,1
3,1). Habitualmente, o volume de treinamento desses indivduos corresponde a trs vezes por
semana, durante duas horas por dia, disputando partidas amistosas e competitivas regionais entre
uma e duas vezes a cada quinze dias.
Os participantes foram informados dos objetivos da pesquisa, dos procedimentos,
possveis desconfortos, riscos e benefcios do estudo antes de assinar o termo de consentimento
livre e esclarecido em uma reunio com a presena da comisso tcnica da equipe e seus
respectivos responsveis.
Como critrios de incluso foram aceitos para o estudo aqueles que aps uma avaliao
clnica realizada pelo mdico do Colgio Militar estavam aptos a realizar as tarefas propostas. O
critrio de excluso foi qualquer tipo de leso que impediu a realizao dos testes.
As condies meteorolgicas encontradas nas datas de realizao dos testes foram as
seguintes: Min/Mx. 18/27 C, URA 41/74%, Vento: 5 km/h; Min/Mx. 20/28 C, URA 49/81%,
Vento: 7 km/h
Sees dos Testes - Procedimento 1: A primeira etapa do estudo consistiu de uma avaliao da
composio corporal, sendo todas as mensuraes realizadas no incio da manh na sala de
avaliaes do CMJF. Por ocasio das mensuraes, todos os participantes estavam descalos,
com o busto nu e apenas um short.
A estatura teve sua aferio realizada com o corpo mais alongado possvel. Como
recomenda Lohman et al., (1988), as mensuraes foram tomadas em triplicata e a mdia da
estatura calculada. Foi medida por um estadimetro (Country Tecnology, Gays Mills, WI; modelo
67031), com resoluo de 0,1 centmetros.
A massa corporal foi registrada atravs de um aparelho Filizola eletrnica/digital, com
resoluo de 100 gramas (modelo Personal Line). O avaliado estava na posio de p e de
costas para a escala da balana.
165
Na estimativa do percentual de gordura foi utilizado o mtodo das dobras cutneas,
medidas por um adipmetro cientfico da marca Lange. Para tanto, o protocolo aplicado foi o de
trs dobras (peitoral, abdominal e coxa), de Jackson & Pollock (1978).
Na busca de atingir os objetivos propostos neste estudo foi realizada a segunda etapa do
experimento, conforme descrito a seguir.
Procedimento 2: Em um segundo dia aps um aquecimento de 10 min. e uma pausa de 5 min.
para hidratao foi realizada a avaliao da preciso no chute de finalizao pr-jogo, onde cada
indivduo, aps trs chutes de prtica, desferiu dois chutes, com qualquer parte do p, em cada
um dos cinco locais pr-determinados pelo avaliador (figura 1) (MOR, CHRISTIAN, 1979;
TRITSCHLER, 2003).
Figura 1. Desenho ilustrativo do dispositivo de finalizao (DE MOR-CHRISTIAN, citado por

TRITSCHLER, 2003).
Os jogadores foram divididos em duas equipes (A e B) sendo uma em cada baliza e

mediante sorteio foram ordenados para iniciar as finalizaes. A distncia do chute foi a mesma
da marca penal (11m), tendo o batedor como referncia, sendo sua sequncia a seguinte:
1 - 02 chutes no canto inferior direito, 2 - 02 chutes no canto inferior esquerdo, 3 - 02
chutes no canto superior direito, 4 - 02 chutes no canto superior esquerdo, 5 - 02 chutes no
centro, parte mdia do gol.
Os chutes certos e errados foram contabilizados para anlise dos resultados, sendo
computado como vlido aquele que passou pelo local selecionado ou acertou as linhas
demarcatrias do local. As medidas 1, 2, 3 e 4 tero 0,81 m2 e a medida 5 ter 3,5 m2 de acordo
com a figura 1.
Procedimento 3: Dando sequncia ao desenho experimental, em um terceiro encontro, foi
realizada uma partida de futebol com dois tempos de 35 minutos, estando as equipes A e B
166
dispostas em sistema ttico 4-4-2, equilibrado, com dois volantes e dois meios armadores no meio
de campo (quadrado). Em se tratando de um jogo treino houve a necessidade de estimular os
futebolistas como sendo um jogo para a disputa de vaga para uma competio subseqente. O
objetivo foi de implementar desgaste fsico nos futebolistas, atingindo um nvel de fadiga coerente
com o exigido em jogadores de futebol deste nvel e por fim um novo teste de preciso no chute
de finalizao foi realizado. Com o intuito de mensurar a distncia percorrida pelos futebolistas e
controlar melhor o esforo durante a partida de futebol, foi fixado no elstico do short, prximo ao
quadril dos jogadores, um pedmetro modelo SW 200 da marca Digi-Walker.
Os testes realizados foram precedidos por um perodo de quatro meses de treinamento.
Tratamento estatstico
A anlise estatstica da amostra foi realizada atravs da estatstica descritiva (mdia e
desvio padro) para as variveis contnuas e discretas e a estatstica inferencial para verificar a
diferena entre o nmero de passos entre as equipes A e B, onde foi utilizado Test t Student no
pareado. Para verificar a associao entre o pr e ps-jogo e escore de acerto foi utilizado teste qquadrado. Para a anlise dos dados, foi utilizado o programa Statiscal Package for the Social
Sciences (SPSS 20.0 para Windows). O nvel de significncia adotado foi de p < 0,05.
Embora a amostra tenha sido, inicialmente, com um nico grupo (n=20) os dados foram
coletados a partir de duas equipes de futebol, havendo durante o experimento desistncia de um
participante de cada equipe (n=18) (idade (anos) - 16,4 1,4; Peso (kg) - 63,6 5,4; Estatura (m)
- 171,4 12,3; Gordura Corporal (%) - 9,0 6,5; IMC (kg/m2) 22,1 3,1).
Seguindo a anlise da amostra foi verificado com o auxlio de um pedmetro o nmero de
passos percorridos por cada futebolista durante a partida de futebol. Em relao ao nmero de
passos e a distncia percorrida no foram encontradas diferenas estatisticas entre a equipe A e a
equipe B (8296,0 908,4 e 7947,5 1184,2 passos, p = 0,46; 6,6 0,7 e 6,3 0,9 km, p = 0,53).
Em referncia ao teste de preciso na finalizao da marca penal os resultados pr- jogo e
ps-jogo sofreram variaes, sendo a mdia de acerto ps-jogo menor ao pr-jogo (tabela 1).
167
Tabela 1. Resultado do teste de preciso pr e ps-jogo
nos locais pr-definidos no dispositivo de finalizao.
Pr
Ps
Mdia DP
Mdia DP
ID
1,670,594
1,440,511
0,237
IE
1,560,511*
0,890,676*
0,002
SE
0,940,725
0,560,725
0,092
SD
0,890,676
0,780,676
0,658
1,440,616
1,330,616
0,612
Legenda: ID: inferior direito, IE: inferior esquerdo, SE:

superior esquerdo, SD: superior direito, M: meio. * p <
0,05
Assim sendo, no computo geral, a preciso inicial teve um percentual de acertos de 65% (117
acertos) e aps desgaste fsico houve uma reduo para 50% (90 acertos). Corroborando com
alguns estudos que demonstraram queda no rendimento motor aps uma sesso de esforo fsico
(RIBEIRO, OLIVEIRA, 2008; GUERRA, SOARES, BURINI, 2001).
Contudo, no estudo em foco, como mostra a tabela 1, a parte IE (inferior esquerda) da
baliza sofreu variao significativa na preciso sendo a mdia de acertos de 1,56 0,511 antes do
desgaste e 0,89 0,676 aps o incremento do esforo fsico. Esta situao pode ser atribuda,
pois a maioria dos atletas, por serem destros, teria uma maior dificuldade em manter a preciso
no referido canto.
A prtica esportiva de alto rendimento exige que o atleta apresente um perfil adequado,
que possibilite a realizao das atividades de uma determinada modalidade. No futebol, a
composio corporal adequada s caractersticas da modalidade tende a propiciar um alto
rendimento esportivo e eficincia, com menor dispndio energtico (SOUZA, 1999).
A intensidade do exerccio durante jogos de futebol pode ser indicada pelo total e pela
forma com que a distncia percorrida, pois esta representa o nvel de dificuldade dos exerccios
que esto sendo realizados (REILLY, 1997). Em geral, a distncia percorrida pelos jogadores
durante uma partida tambm depender da qualidade do oponente, do nvel da competio, das
consideraes tticas, da importncia do jogo, da motivao dos jogadores, do tipo de grama e
das condies ambientais (BANGSBO, NORREGAARD, THORSOE, 1991). Na anlise dos
estudos realizados por diversos autores observouse que a distncia mdia percorrida por um
jogador de futebol de 10,8 km (SOUZA, 1999; MIYAGI, OHASHI, KITAGAWA, 1999). De acordo
168
com Reilly (1997) atletas profissionais percorrem entre 8 e 12 km durante uma partida. J
Castagna, Abt (2003) chegaram a valores entre 11 e 13 km ao estudar futebolistas italianos, e
Castagna, DOttavio, Abt (2003) encontraram valor mdio de 7 km para atletas jovens com mdia
de idade de 17 anos. Os futebolistas participantes do estudo tiveram uma mdia que variou de 6 a
7 km, tendo em vista a influncia do tempo de jogo. Alguns autores mostram que a distncia
mdia no primeiro tempo 5% maior do que a do segundo tempo (MIYAGI, OHASHI, KITAGAWA,
1999; BANGSBO, NORREGAARD, THORSOE, 1991). Ananias et al. (1998) em um estudo
realizado com 17 futebolistas brasileiros verificou uma diminuio da distncia percorrida de 5446
m, no primeiro tempo, para 4945 m no segundo tempo.
Embora inmeros sejam os aspectos abordados no esporte em questo a deciso da
partida recai sobre a tcnica desempenhada pelo futebolista em um momento oportuno e neste
interim observou-se a preciso do chute de finalizao antes e aps a exigncia fsica imposta por
uma partida de futebol.
Sendo assim, um estudo com 20 futebolistas amadores, considerados novatos, (at 2
meses de treinamento), Falk e Pereira (2009), quantificaram a fadiga do atleta por via anaerbica
atravs do teste RAST e observou finalizaes da marca penal em 04 reas de 01 m delimitadas
na baliza constatando uma queda de rendimento na mdia da preciso ps-teste quando
comparada ao pr-teste. O referido estudo obteve como resultados 22,92% de acertos antes e
15,63% depois do incremento da fadiga. A partir destes dados parece que o ndice de desgaste
fsico pode influenciar diretamente na diminuio da coordenao dos movimentos tcnicos.
Em estudo semelhante e com futebolistas mais experientes (no mnimo 06 meses de
treinamento) Falk observou uma melhora nos ndices de preciso aps o esforo fsico. O nmero
de acertos no pr-teste foi de 27,29% e o de acertos no ps-teste de 29,17%. Sendo possvel
observar uma melhora na preciso, tendo em vista um melhor suporte na reao fsica ao
desgaste quando incrementada em grupo de jogadores experientes e mais bem preparados. Isto
leva a crer que jogadores mais experientes parecem estar mais adaptados ao desgaste e podem
ter um aproveitamento melhor na preciso do chute de finalizao.
Em face da variao dos resultados notrio verificar a reduo na preciso dos grupos
como um todo e nos futebolistas inexperientes, no entanto as diferenas no se tornam
significativas para promover alteraes bruscas na influncia da preciso.
Apesar das limitaes metodolgicas, como a desconsiderao de variveis intervenientes
importantes (alimentao, desgaste fsico individual, posio dos atletas, velocidade da bola,
motivao do atleta), os resultados em geral demonstram uma queda na performance motora do
atleta no ps-jogo. Contudo torna-se interessante dar relevncia s aplicaes prticas dos
resultados que podem interferir em uma melhor orientao na escolha do local de finalizao do
169
jogador, seleo mais criteriosa dos batedores de bola parada e maior adaptao do treinamento
para um melhor suporte do desgaste fsico.
CONCLUSO
Os resultados da influncia do esforo fsico neste nvel de prtica desportiva sugerem que
o ndice de preciso do chute sofra uma pequena influncia negativa aps os 70 minutos de uma
partida de futebol. No entanto essa diferena no significativa para resultar em alteraes
diretas na preciso do chute.
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171
Leses Acometidas no Jud (Masculino e Feminino) e no Handebol (Feminino) nos

Jogos Escolares 12 a 14 anos 2011
Rossini Xavier de Oliveira Junior, Luclia Alves, Ricardo Hugo,

Wilson Costa, Giselly dos Santos Holanda,
Centro Universitrio de Joo Pessoa - UNIP, Joo Pessoa, Paraba, Brasil.
rossini_1987@hotmail.com
RESUMO
Introduo: O jud requer destreza de forca, velocidade, resistncia, habilidade e agilidade, logo
as leses traumticas fsicas acabam sendo inevitveis para os praticantes. O handebol um
esporte de alto risco para a ocorrncia de leses, sendo uma modalidade esportiva coletiva com
possibilidades de contato entre os oponentes e companheiros de equipes. Objetivo: Identificar as
leses mais acometidas durante as competies nas Olimpadas escolares de 12 a 14 anos na
etapa 2011 nas modalidades de jud no gnero (masculino e feminino) e Handebol gnero
feminino. Metodologia: um estudo transversal com carter descritivo observacional. A amostra
foi composta por 16 atletas da modalidade handebol do gnero feminino, 23 atletas da modalidade
Jud do gnero feminino e 14 atletas da modalidade Jud do gnero masculino com idades entre
12 e 14 anos dos estados de Santa Catarina, Rio Grande do Norte, Pernambuco, Esprito Santo,
Paraba, Alagoas, So Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Rio de Janeiro,
Distrito Federal, Maranho, Par, Gois, Sergipe, Amap, Amazonas, Rio Grande do Sul e Cear
que participaram das Olimpadas Escolares 2011 na cidade de Joo Pessoa que se lesionaram
durante os jogos e foram atendidos pela equipe de primeiros socorros do evento. Para coleta de
dados utilizou-se questionrio estruturado contendo perguntas relacionadas ao local da leso
(rea anatmica), leso pr-existente, posio do atleta no momento da leso, tratamento da
leso, mecanismo da leso, materiais utilizados pela equipe de primeiros socorros, local
acometido da leso e tipo de leso. Resultados e discusso: A articulao do ombro foi a mais
acometida, no Jud foram 24% no feminino e 33% no masculino. No handebol feminino 27%.
Concluso: A articulao do ombro foi a mais lesionada, tanto Jud como no handebol, devido ao
seu formato anatmico e outrosfatores estruturais.
Palavras-chave: Jud, Handebol, Leso.
INTRODUO
As Olimpadas Escolares um grande evento estudantil esportivo do Brasil e
considerado um dos maiores do mundo; esta competio rene milhares de alunos-atletas de
instituies de ensino pblicas e privadas. O ciclo das Olimpadas Escolares mantm os objetivos
de promover a incluso social a partir do esporte, descobrindo novos talentos e criando um novo
ambiente favorvel continuidade da prtica esportiva no pas, o evento sempre realizado em
172
duas etapas em cidades diferentes com faixas etrias distintas. A etapa de 12 a 14 anos conta
com a disputa de 12 modalidades.
E nessa faixa etria, durante a infncia e adolescncia que ocorrem importantes
mudanas fisiolgicas, principalmente no sistema reprodutor, acontecem ainda mudanas
psicolgicas que traduzem a passagem progressiva da infncia para a adolescncia, e embora a
puberdade fornea a base para a adolescncia, no deve ser interpretada como seu sinnimo.
Outra caracterstica da puberdade o acelerado aumento nas dimenses corporais. No entanto, a
idade, a durao e a intensidade em que acontecero so geneticamente predeterminadas,
podendo apresentar considervel variao entre os indivduos (BARBANTI; MACHADO, 2007).
E esses sujeitos, a procura cada vez mais precoce de diferentes modalidades esportivas e
o alto nvel de competitividade dos esportes que antigamente eram considerados recreacionais,
tem produzido um nmero cada vez maior de leses do aparelho locomotor e dentre as mais
frequentes esto as leses musculares (COHEN; ABDALLA, 2003). O jud como vrios outros
esportes competitivos, requer fora, velocidade, resistncia, habilidade e agilidade, logo as leses
traumticas fsicas acabam sendo inevitveis para todos que praticam esses esportes. O
handebol avaliado como um esporte de alto risco para a ocorrncia de leses, pois uma
modalidade esportiva coletiva com possibilidades de contato entre os oponentes e at mesmo
com indivduos da mesma equipe, alm de ter o salto e a corrida com constantes mudanas de
direo dentre os gestos bsicos de sua prtica.
A pesquisa teve como objetivo identificar as leses mais acometidas durante as
competies nas Olimpadas escolares de 12 a 14 anos na etapa 2011 nas modalidades de Jud
no gnero (masculino e feminino) e Handebol gnero feminino.
METODOLOGIA
O presente estudo de carter transversal devido necessidade de um nico momento
para a coleta dos dados, sem nenhum perodo de acompanhamento, sendo no probabilstico. A
pesquisa de carter descritivo observacional.
A amostra foi composta por 16 atletas da modalidade handebol do gnero feminino, 23
atletas da modalidade Jud do gnero feminino e 14 atletas da modalidade Jud do gnero
masculino com idades entre 12 e 14 anos dos estados de Santa Catarina, Rio Grande do Norte,
Pernambuco, Esprito Santo, Paraba, Alagoas, So Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso, Mato
Grosso do Sul, Rio de Janeiro, Distrito Federal, Maranho, Par, Gois, Sergipe, Amap,
Amazonas, Rio Grande do Sul e Cear que participaram das Olimpadas Escolares 2011 na
cidade de Joo Pessoa que se lesionaram durante os jogos e foram atendidos pela equipe de
primeiros socorros do evento.
173
Para coleta de dados utilizou-se questionrio estruturado contendo perguntas relacionadas
local da leso (rea anatmica), leso pr-existente, posio do atleta no momento da leso,
tratamento da leso, mecanismo da leso, materiais utilizados pela equipe de primeiros socorros,
local acometido da leso e tipo de leso.
As informaes coletadas atravs de questionrio fechado foram aplicadas por educadores
fsicos do Centro Universitrio de Joo Pessoa - UNIP. Os resultados representam a distribuio
percentual das ocorrncias, onde se utilizou o programa Microsoft Excel para tabulao dos
dados.
Na tabela 1, quanto articulao mais acometida de leso no Jud para o gnero feminino
e masculino e no Handebol feminino observa-se que a articulao mais acometida foi a
glenoumeral (ombro). No Jud foram 24% no feminino e 33% no masculino. No handebol feminino
27%.
Tabela 1 - Articulao mais acometida de leso no Jud e no Handebol.

JUD
HANDEBOL
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
Articulao
Quantidade
Quantidade
Quantidade
Ombro
24
40
26,67
Cotovelo
20
6,67
Joelho
6,67
20
Tornozelo
6,67
20
Punho
20
6,67
6,67
Outros
24
40
20
Total
25
100
15
100
15
100
Fonte: prpria (2012).
174
Na tabela 2 relata o tipo de leso no Jud e no Handebol, onde foi visto que a articular foi
mais evidenciada. No Jud feminino com 62,5% e no masculino com 62%. No handebol feminino
com 63%.
Tabela 2 Tipo de leso no Jud e no Handebol.
JUD
HANDEBOL
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
Tipo de Leso
Quantidade
Quantidade
Quantidade
Articular
15
62,5
62
10
63
Muscular
16,7
23
38
ssea
20,8
15
Total
24
100
13
100
16
100
O Handebol um esporte com muito contato fsico tanto no ataque quanto na defesa. Na
tabela 3 pode-se observar que a posio do atleta no momento da leso tanto no ataque como na
defesa foi de 50%.
Tabela 3 Posio do atleta no momento da leso no Handebol.

FEMININO
Quantidade
Ataque
50
Defesa
50
Total
16
100
Na tabela 4 vai demonstrar que, na maioria dos casos, no havia pr-existncia de leses
nos atletas de Jud e nas atletas de Handebol.
175
Tabela 4 Pr existncia de leso nos atletas de Jud e nas atletas de Handebol.

JUD
HANDEBOL
FEMININO
Pr
MASCULINO
FEMININO
Quantidade
Quantidade
Quantidade
Sim
39,13
7,14
No
14
60,87
13
92,86
16
100%
Total
23
100
14
100
16
100%
existncia
Na tabela 5, observa-se que quando existiu contato, na maioria dos casos houve leses.
Tabela 5 Mecanismo de como ocorreu a leso em relao ao contato no jud e no handebol.
JUD
HANDEBOL
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
Mecanismo
Quantidade
Quantidade
Quantidade
Com contato
23
100
14
100
13
81,25
18,75
16
100
Sem contato
Total
23
100
14
100

O tratamento mais utilizado pelos socorristas nos atletas de Jud e Handebol foi a
crioterapia com 64,7% no Jud feminino, para o masculino 59,1% e no Handebol feminino 60%,
tabela 6.
176
Tabela 6 Tratamento da leso utilizado pelos socorristas no Jud e no handebol.
JUD
HANDEBOL
FEMININO
MASCULINO
FEMININO
Tratamento da leso
Quantidade
Quantidade
Quantidade
Crioterapia
22
64,7
13
59,1
12
60
Imobilizao
12
35,3
36,4
35
4,5
22
100
20
100
Conteno
Total
34
100

Na tabela 7, quanto aos materiais utilizados pelos socorristas no atendimento nos atletas
Jud e nas atletas de Handebol foi visto que atadura foi mais utilizada, sendo 85,7% no Jud
feminino e 53,33 no masculino. No handebol a atadura foi utilizada em 77,78% dos casos.
Tabela 7 Materiais utilizados pelos socorristas no atendimento nos atletas de Jud e nas atletas
de Handebol.
JUD
HANDEBOL
FEMININO
Materiais
Quantidade
MASCULINO
%
FEMININO
Quantidade
6,67
13,33
26,67
53,33
Quantidade
11,11%
77,78%
11,11%
100%
utilizados
Maca
Tipoia
7,15
Tala
7,15
Gase
Atadura
12
85,7
Soro Fisiolgico
Total
14
100
15
100
177
Na pesquisa foi observado que a articulao do ombro foi a mais acometida, no Jud
foram 24% no feminino e 33% no masculino. No handebol feminino 27%. No esporte so comuns
leses que afetam a articulao do ombro que propensa a leses por manter um arriscado
equilbrio entre movimento, estabilidade, sobrecarga e impacto, fatores estes que podem estar
relacionados s causas de incapacidade em alguns atletas (SOARES, 2003).
De acordo com Miranda (2008), a articulao do ombro lesionada em razo do seu
formato anatmico e alguns fatores contribuem para seu alto ndice de leso, incluindo a falta de
profundidade da cavidade glenoidal, a frouxido das estruturas ligamentares necessrias para
acomodar sua extensa amplitude de movimento e a falta de fora e resistncia dos msculos
essenciais para oferecer estabilidade dinmica articulao. No esporte so comuns leses que
afetam a articulao do ombro que propensa a leses por manter um arriscado equilbrio entre
movimento, estabilidade, sobrecarga e impacto, os quais podem estar relacionados s causa de
incapacidade em alguns atletas.
A tabela 2 relata quanto ao tipo de leso no Jud e no Handebol, onde foi visto que a
articular foi mais evidenciada. No Jud feminino com 62,5% e no masculino com 62%. No
handebol feminino com 63%. Um dos mecanismos das leses esportivas o excesso de uso ou
sobrecarga: resultado de um somatrio de tenses ou presses repetidas e no resolvidas em
determinado tecido. Frequentemente esses mecanismos so observados no contexto da
aplicao de cargas cclicas ou do excesso de treinamento. Cerca de 30% a 50% de todas as
leses esportivas tem relao ao uso excessivo.
O Handebol um esporte com muito contato fsico tanto no ataque quanto na defesa. Na
tabela 3 pode-se observar que a posio do atleta no momento da leso foi de 50%. O potencial
de leso nesse esporte devido ao seu carter dinmico e pelas regras serem muito menos
restritivas do que no basquetebol (SEIL et al, 1998). Algumas novas regras que foram adicionadas
(como a que penaliza a falta de efetividade no ataque e a proibio da manuteno da bola em
poder dos jogadores por mais de trs segundos sem quicar a bola) aumentaram a frequncia de
ataques e aes rpidas, o que eleva ainda mais o potencial de leso (MACEDO, 2008). Alm
disso, no handebol o bloqueio do movimento que ocorre durante o brao de arremesso, expe o
atleta sobrecarga nas articulaes glenoumerais e dos cotovelos resultando em alta incidncia
de leses nos membros superiores (HEGAZZO, 2007).
Nesse contexto, as modalidades esportivas que envolvem movimentos excessivos da
articulao do ombro como o jud e o handebol devem receber ateno especial dos tcnicos,
com o intuito de diminuir a ocorrncia de leses nos atletas (FAGGIONI; LUCAS; AL GAZI, 2007).
178
CONCLUSO
Na pesquisa foi observado que a articulao do ombro foi a mais acometida, tanto Jud
como no handebol, devido ao seu formato anatmico. Alm disso, alguns fatores contribuem para
seu alto ndice de leso, como a falta de profundidade da cavidade glenoidal, a frouxido das
estruturas ligamentares necessrias para acomodar sua extensa amplitude de movimento e a falta
de forca e resistncia dos msculos essenciais para oferecer estabilidade dinmica articulao.
E, portanto, a maioria das leses tem grande relao com o seu uso excessivo nos esportes.
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Heldio Neiva de Castro

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Comisso Cientfica ESAF 2012

ATIVIDADE FSICA E SADE ..........................................................................

Anlise da complexidade e intensidade percebida em exerccios de programa de

Efeitos do exerccio fsico associado msica no estado de ansiedade em sujeitos

Influncia da suplementao de carboidrato no desempenho de fora muscular e

Efeito da hipotenso ps-exerccio em uma sesso de curta durao com

Resposta glicmica aguda em diabticos obesos submetidos ao exerccio aerbio,

Efeitos de uma sesso de vdeo game ativo sobre a demanda cardiovascular.

A influncia da velocidade de execuo dos exerccios na intensidade do

Diagnstico do percentual de hipertensos que respondem ao exerccio com HPE.

Indicadores antropomtricos e teste de aptido fsica em adolescentes de uma

FUNDAMENTOS HISTRICOS, FILOSFICOS E METODOLGICOS DA

A capacidade comunicativa corporal no futebol: uma anlise semitica dos dribles

Educao fsica: capoeira arte, cultura e resistncia ancestral. Rosivalda dos

NUTRIO E ATIVIDADE FSICA ....................................................................

Interferncia da suplementao de carboidratos nas alteraes da glicemia durante

Prevalncia de suplementao por praticantes de academia e associao com

Pr-hormnio: associao entre uso e efeitos colaterais em jovens praticantes de

PSICOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCCIO ..............................................

Relao entre motivao autodeterminada e ansiedade pr-competitiva e

Motivao para a prtica do voleibol as escolas estaduais de Montes Claros-MG.

RECREAO, LAZER E ATIVIDADE FSICA ..................................................

Atividade de aventura na natureza: entre emoo, risco e superao. Rogrio

Atividades fsico-esportivas de lazer e as capacidades fsicas e de autonomia do

TREINAMENTO ESPORTIVO ...........................................................................

Anlise dos aspectos antropomtricos, fora explosiva e somattipo de crianas e

Comparao do ndice de preciso do chute de finalizao em futebolistas

Leses acometidas no jud (masculino e feminino) e no handebol (feminino) nos

ATIVIDADE FSICA E SADE

Anlise da Complexidade e Intensidade Percebida em Exerccios de Programa de

Quadro 1. Caractersticas das sesses de Treinamento Funcional

Balance cushion, halteres,

Como instrumentos, utilizaram-se a Escala de Esforo Percebido de Borg com graduao

Considerando cada etapa do estudo, verificou-se que a terceira fase do Treinamento

Classificao da Intensidade Percebida e

maior Frequncia de Casos para PSE

muito fcil a fcil

10 casos (62%) de PSE de 7 a 9,

6 casos (55%) de PSE acima de 10

08 casos (89%) de PSE acima de 10,

12 casos (75%) de PSE de 8 a 10,

10 casos (90%) de PSE de 8 a 10,

10 casos (90%) de PSE de 8 a 10,

muito fcil a fcil

11 casos (100%) de PSE de 8 a 12,

fcil a relativamente fcil

: A = exerccios para membros superiores e/ou inferiores; B = deslocamentos; C = treinamento do

Core. b : considerar perda amostral ao longo do estudo.

consequentemente, na avaliao do esforo percebido.

EFEITOS DO EXERCCIO FSICO ASSOCIADO MSICA NO ESTADO DE

Influncia da Suplementao de Carboidrato no Desempenho de Fora Muscular e

Palavras-chave: Treinamento Concorrente, Treinamento de Fora, Suplementao.

Determinao das intensidades do treinamento de fora e resistncia aerbia

Descrio dos protocolos de treinamento

Coleta e anlise da glicemia

independentemente da suplementao de carboidrato ou placebo.

EFEITOS DA ATIVIDADE FSICA NA MASSA SSEA

Centro Universitrio de Joo Pessoa, Joo Pessoa - PB

Universidade Federal do Pampa, Uruguaiana RS

Fatores que Interferem na Densidade ssea

Atividade Fsica e Massa ssea

RML: Resistncia muscular localizada FLEX: Flexibilidade VELOC: Velocidade

RML: Resistncia muscular localizada FLEX: Flexibilidade VELOC: Velocidade