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miedo
La palabra miedo proviene del trmino latino metus. Se trata de una alteracin del nimo que
produce angustia ante un peligro o un eventual perjuicio, ya sea producto de la
imaginacin o propio de la realidad.
Puede decirse que el miedo resulta desagradable para quien lo padece. Esta emocin, sin
embargo, tambin funciona como un mtodo de supervivencia, ya que pone en alerta a las
personas y a los animales frente a una amenaza. De esta manera, una cebra que siente
miedo por los leones, huir apenas advierta la presencia de su depredador. Algo similar har
un hombre que, al escuchar disparos, se pone a resguardo por miedo a resultar herido.
Existen diversos tipos de miedo. As, entre las clasificaciones ms habituales, nos
encontramos con las siguientes:
Miedo al cambio. Tanto las personas adultas como los nios pueden sufrir este pavor
a modificar no slo su rutina, sino tambin su entorno. Esto se puede producir por culpa de
un cambio de colegio, de trabajo, de ciudad, de amigos
Miedo a los animales. Todos podemos sufrir este miedo a los animales en general o a
alguno en concreto.
Qu es una fobia?
La fobia consiste en un miedo muy intenso hacia algo que en realidad constituye una
amenaza mnima o nula que puede llegar al ataque de pnico y a un sufrimiento
extremo. Suele ser incontrolable, afecta notablemente a la calidad de vida y la persona que
la padece evita los objetos o situaciones fbicas.
Las fobias especficas son dos veces ms comunes en las mujeres que en los hombres.
Usualmenteaparecen durante la infancia o adolescencia y tienden a persistir durante la
edad adulta.
Si la situacin u objeto que causa el temor es fcil de evitar, las personas con fobias
especficas quiz no busquen ayuda; pero si el evitarlo interfiere con su desarrollo profesional
o sus vidas personales, esto puede inhabilitar a las personas y usualmente hay que buscar un
tratamiento.
Este tipo de fobias responden muy bien a una terapia psicolgica cuidadosamente
escogida.
Tipos de fobias
Acrofobia: miedo a las alturas. (No confundir con vrtigo, que slo es una sensacin
de mareo).
Telepatofobia: miedo a que las personas que te rodean lean tus pensamientos.
TEST DE FOBIA
La caracterstica esencial de la fobia es un miedo intenso y persistente, excesivo e
irracional y es desencadenada por la presencia o anticipacin de un objeto o una
situacin especficos.
1.- a) No me es grato ver alimaas (cucaracha, ratn, araa, vbora) pero controlo
mi temor.
b) Me inquieto si llego a ver alguno de estos animales. Hasta me da asco matarlos.
c) Siento un miedo intenso y persistente hacia alguno de estos animales. No puedo
controlarlo.
2.- a) Me da cierto vrtigo cuando me acerco a un precipicio. Pero no me aterroriza.
b) Me pongo nervioso y no aguanto mucho estar cerca de un precipicio.
c) Experimento un miedo irracional desencadenado por la presencia o anticipacin
de una situacin especfica, como los precipicios.
3.- a) No me causa ningn temor permanecer en sitios oscuros.
b) No me gusta estar en lugares en donde no haya luz. Me siento temeroso.
c) Me da pavor entrar a lugares oscuros.
4.- a) No me gusta que me inyecten, pero si es necesario lo tolero.
b) Preero tomar pastillas a que me apliquen una inyeccin. Me inquieta ver la
jeringa.
c) Me horroriza que me inyecten. Soy muy temeroso de las agujas.
5.- a) No es de mi agrado ver a personas con lesiones y sangradas, pero puedo
tolerarlo.
b) Me inquieta ver sangre o heridas.
c) Cuando veo sangre o las heridas de alguien me pongo muy mal. No puedo
soportarlo.
6.- a) Si es necesario estar entre la gente lo hago. Me siento acalorado, pero no me
pone mal.
b) No me agrada estar entre la multitud. Me preocupa que pueda sentirme
asxiado.
c) Tengo miedo a las aglomeraciones; me preocupo por la posibilidad de perder el
control y empezar a gritar entre la gente.
7.- a) No tengo ningn temor cuando viajo en avin. Disfruto de mi viaje.
b) Me llego a poner un poco nervioso cuando me subo a un avin.
c) Nunca viajo en avin por el temor excesivo a que pueda estrellarse.
8.- a) Disfruto manejar. Por eso soy precavido.
b) En cualquier momento podra sufrir un accidente. Me preocupa la idea de que
pueda estar en un choque.
c) Tengo pavor de conducir un coche por miedo a que pueda sufrir un accidente.
9.- a) Cuando voy a una reunin o esta me siento tranquilo. No temo lo que
pueda decir.
b) Me inquieta que pueda cometer algn error cuando convivo con ciertas personas.
c) Experimento un temor persistente cuando me siento expuesto a personas
desconocidas.
RESPUESTAS
Cada respuesta A es un punto a tu favor. Si la mayora de tus respuestas es A,
es posible que tus miedos no sean patolgicos, es decir, que no podemos
considerarlos fobias. Recuerda que el miedo es algo natural, cuando ste no es
excesivo e irracional. Sin embargo, debes jarte en las respuestas B y C de esta
prueba.
Las respuestas B son focos amarillos. Trata de identicar por qu te sientes
temeroso ante ciertos objetos o situaciones. Toma precauciones para acercarte ms
a una respuesta A.
Las respuestas C indican focos rojos. Es necesario que acudas con un
especialista para que te haga un diagnstico y te sometas a un tratamiento que
puede ser psicolgico y/o farmacolgico.