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Mude Vidas!

Workshop de Intervenes Teraputicas


Hipnose, PNL e Tcnicas Psicosensoriais
Com Milton Alencar

Workshop de Intervenes Teraputcas - Hipnose, PNL e Tcnicas Psicossensoriais


www.miltonalencaronline.com.br
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ndice
Introduo
04
Histria da hipnose
06
Terminologia da hipnose
07
Palavras inapropriadas
12
Mitos da hipnose
13
O modelo da mente de Gerald Kein
14
Lei do estado hipntico
15
Sugesto
15
Leis das sugestes
16
Estrutura das sugestes
17
O No
19
Rapport
19
As quatro atitudes mentais
20
Pre-talk
21
Tipos de sugesto
21
Zona de abertura
22
O que faz entrar em transe?
22
Nveis de transe
23
Emergindo do transe
24
Hipnose Clssica
Induo hipntica
26
Uma induo clssica de hipnose
26
Induo de Dave Elman na ntegra
28
tica com indues rpidas e instantneas na prtica clnica
29
Indues rpidas e instantneas
29
Permanose
30
Hipnose Ericksoniana
Padres de linguagem ericksonianos
31
Modelo de hipnoterapia
33
Costurando e estabelecendo metas
35
Como trabalhar passo a passo no sintoma
35
Prescrio hipntica
36
Criando metforas
37
Indues hipnticas ericksonianas
Lugar seguro,
_________________________40
respirao azul, freeze-frame ,Escudo de luz protetora _______________________________ 41
Silncio, Fechando a caixinha das emoes, Smbolos, Muro
43
Auto Hipnose
44
Audioterapia (Em aula)
PNL Programao Neuro-Lingustica (Tcnicas)
Ancoragem, Cura rpida de fobia
50
Looping, No se incomode com pessoas,Eliminao de dor
51
Crculo de excelncia, chocolate Godiva
52
Swish visual
53
Cruze o rio
54
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Desapaixone-se

Cardiofeedback
Tcnicas Psicosensoriais
EFT
Pontos de tapping
Gama 9
Movimento de lateralidade sensorial
Alfabeto chart
Referncias bibliogrficas e indicao de livros

55

56
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A terapia nica para um nico cliente, construda


para as necessidades e situaes daquele sujeito.
Milton Erickson

Introduo
Este Workshop que elaborei, no exclusivamente de hipnose clinica, um curso que rene oito anos de
aprendizado de diversas tcnicas teraputicas. A hipnose realmente o que predomina mais, pois a utilizo
com todas as outras tcnicas em conjunto, para se tornar mais efetiva. Tcnicas como: Tcnicas
Psicosensoriais, EFT, Coerncia Cardaca, PNL dentre outros segmentos de hipnose, como a Ericksoniana, a
Clnica, e a Clssica, fornecero ao terapeuta uma caixa de ferramentas muito teis para seus resultados.
Este curso no ensina a curar nada, mas sim a dar uma melhor qualidade de vida a seus clientes e, desta
forma, o cliente com o controle de suas emoes, tem maior capacidade de descobrir que tanto a sua cura
quanto a sua doena estaro a seu alcance. Temos dentro de ns todos os recursos para tornar nossa vida
melhor, nossa sade melhor, nossos relacionamentos melhores etc. Independente do tipo de vida que
estar levando.
Este Workshop foi feito realmente com muito carinho e muita seriedade, sem segredos e de forma clara e
objetiva. Quero com este curso, levar estes conhecimentos ao maior numero de pessoas possveis, para
ajudar mais e mais. J tenho ajudado muitas pessoas em minha prtica clnica, inclusive filantropicamente,
mas, vejo que por meio deste curso poderei alcanar mais pessoas. Realmente voc ir saber o que
acontece em uma clnica em sua essncia, e vai saber que no existe mgica, e sim, muita dedicao e
trabalho.
O Brasil esta criando um monte de terapeutas despreparados, cursos com promessas de aprenda hipnose
em uma semana, outro j falam em curso de hipnose intensivo de seis meses, torne se terapeuta e etc.,
etc. e etc... O problema que as pobres pessoas acreditam realmente que iro se tornar timos terapeutas
com esses cursos, ledo engano. Outros se gabam com ttulos doutorados em reas que nem existem.
Nenhum curso vai lhe tornar um hipnoterapeuta competente. No por serem cursos ruins, no isso,
existem muitos cursos bons e inclusive os cursos ruins voc tambm aprende algo. O problema que
apenas cursos no te faz hipnoterapeuta, se voc no der prosseguimento em seus estudos, eu j fiz
dezenas de cursos, aprendi muito, mas o que realmente aprendi foi o que estudar para conseguir ser o
hipnoterapeuta que quero. Fiz por anos trabalho filantrpicos ajudando pessoas e aprendendo mais ainda
com elas, pois voc s aprende mesmo pondo em pratica seus conhecimentos, cada pessoa um mundo e
cada mundo uma interveno diferente que temos que fazer ou criar. Muitos hipnoterapeutas falam em
cura rpida disso, cura rpida daquilo e esquecem-se da pessoa em si. O fato da pessoa realmente se sentir
melhor rapidamente no quer dizer que esta curada e sim melhor. Se no descobrirmos o que
desencadeou a enfermidade posso lhe garantir que no h cura, em algum momento a queixa poder
voltar. Uma das coisas que me intrigava, era que achava que quando cuidava de uma pessoa ela j estaria
bem para resto da vida, mas isso no acontecia, um ms, ou ate mesmo alguns dias depois procurava a
pessoa e ela estava da mesma forma, isso me desanimava, pois queria curar e a cura era temporria. Foi ai
que resolvi estudar e pesquisar a fundo estes por menores, a mente leva um tempo para se adaptar no
instantneo, existe uma historia de vida que no podemos ignorar, nossa mente aprende por repetio e
temos que reestruturar. Podemos maquiar uma doena ou um trauma de forma que nos enganamos com
os resultados, posso lhes garantir o momento mais delicado de uma terapia quando um cliente aparenta
uma melhora significativa, pois o mesmo acredita estar curado e tanto o hipnoterapeuta e o cliente
relaxam suas aplicaes, mas ainda falta uma concluso final, o momento em que o cliente pode e deve
seguir sua caminhada sozinho e seguir sua vida, finalizar antes disso uma iluso. Acredito que certamente
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uma fobia pode ser eliminada em apenas uma sesso, mas o gatilho que originou esta fobia ainda esta
ativa, esperando ser disparado de novo, o que levou este individuo a criar esta fobia? Outras pessoas
tiveram o mesmo evento e no ficou fbico por qu? E nem sempre o individuo sabe o porqu de sua
fobia. Estou usando o exemplo de fobias por ser uma forma mais pratica para lhe explicar, mas vale para
qualquer trauma qualquer patologia. Temos que separar a Hipnoterapia clnica, pois vejo muito por ai
hipnlogos se mostrando poderosos e demonstrando suas habilidades, como se para ajudar algum precise
fazer algum espetculo intimidador a parte, fazendo rostos srios e misteriosos demostrando poder. Seja
apenas voc, seja apenas humano e estude muito tudo que puder, coloque em pratica e tire suas
concluses. Se voc no tiver a real inteno em ajudar, voc vai ser apenas mais um num meio de uma
briga de egos. Torno a Repetir, no existe nenhum curso que te forme um bom hipnoterapeuta, mas sim
um conjunto deles e muito estudo e empenho de sua parte. A sua varinha mgica seu conhecimento e
sua vivncia, isso ningum pode ter, isso seu. A hipnoterapia pode ser realmente um caminho para ajudar
muitas pessoas, tem muita gente boa nesta rea muitos cursos bons, mas o que faz voc um bom
profissional sempre superar a voc mesmo, no queira competir com outros, voc que tem que superar
e atingir a perfeio e espero sinceramente que assim como eu nunca atinja esta perfeio, pois ai no
poder progredir mais. Hipnose no mgica, trabalho srio e dedicao. Qualquer curso por pior que
seja se quiser te ensina a hipnotizar em 10 minutos, mas se tornar hipnoterapeuta vai levar alguns anos de
seu empenho. O melhor curso? aquele que te faz estudar mais!
Milton Alencar

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AFINAL DE CONTAS, O QUE HIPNOSE?


Poderamos dar dezenas de definies sobre a hipnose, pois cada autor tem uma definio diferente.
Define-se, por exemplo: como um estado alterado de conscincia. Outra definio diz Trata-se de um
estado especial de concentrao focada que permite a dissociao da mente consciente e inconsciente.
Assim, poderamos passar horas discutindo sobre o que realmente a hipnose.
Quase todas as definies esto certas, no entanto, no meu entender, a primeira, mais clara e sinttica a
do Dr. Hipolyte Bernheim A hipnose uma heterosugesto exagerada. Posteriormente, a definio do
Emile Cou: A hipnose no provocada pela heterosugesto, e sim pela autossugesto, modificando o
estado mental do paciente. Simplificando, diremos que a hipnose autossugesto. Toda hipnose
realmente uma autohipnose.
Para Dave Elman, hipnose O ato de atravessar o fator crtico e estabelecer um pensamento aceitvel e
seletivo.
Para Milton Erickson, hipnose Suscetibilidade ampliada para a regio das capacidades sensoriais e
motoras para iniciar um comportamento apropriado.
Partindo desta base, dizemos que a hipnose no dormir, seno um estado diferente ao sono onde a
mente est ativa e sensvel.
A diferena nos conceitos e teorias que se conhecem atravs da investigao emprica e cientfica,
determinam as caractersticas de cada escola. Apesar de existirem diferenas entre todas, hipnose uma
s. Independente da forma de praticar em uma ou outra escola, o resultado final um transe hipntico.
Aceitvel por qualquer uma das escolas.
Magnetismo - De Franz Anton Mesmer (1734-1815)
Hipnotismo Sensorial- Da escola Inglesa de James Braid (1795-1860), e tambm na Frana na Salptrire,
escola de Jean-Martin Charcot (1825-1893);
Sugesto hipntica psicolgica- Escola de Bernheim (1837-1919) e Libeault (1823-1904), em Nancy;
Telepsiquia- Escola de Richet (1850-1935) e Jacot;
Elmaniana Escola de Dave Elman (1900-1967). Mantida por Gerald Kein e sua escola Omni Hypnosis;
Ericksoniana- Escola de Milton Erickson (1901-1980);
Heurstica- Nova escola baseada no processamento heurstico do crebro, para resolver conflitos e traumas
naturalmente.

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TERMINOLOGIA DA HIPNOSE
muito importante que o estudante entenda que a hipnose tem seu prprio vocabulrio. Porm, esses
termos tm vrios significados, ou so usados de diversas formas dentro da comunidade de hipnose.
Portanto, devemos criar uma base comum para a definio deles, a fim de quando voc se deparar com um
deles no curso, ou na apostila, pode sempre verificar aqui o que exatamente isso significa para ns. muito
provvel que voc encontre definies diferentes em outros materiais, ou na internet, contudo, para os
propsitos desse curso, so irrelevantes.
Hipnose
Um estado humano natural que pode ocorrer espontaneamente ou ser produzido intencionalmente.
Ocorre quando a mente subconsciente toma a frente, ficando em primeiro plano, enquanto a mente
consciente fica em segundo plano, e o fator crtico ou a mente consciente ignorado.
Hipnose Clnica
O uso da hipnose no tratamento de depresso, fobias, compulses, ou quaisquer problemas similares.
Hipnose Mdica
O uso da hipnose na rea de tratamento de dores, durante cirurgias (assim como auxlio pr e psoperatrio), ou outras condies mdicas, como cncer, esclerose mltipla etc.
Terapia com Hipnose/ Hipnoterapia
O uso de tcnicas e mtodos teraputicos durante o estado hipntico. Termo genrico para todos os tipos
de interveno nesse estado.
Ab-reao (espontnea)
Uma limpeza emocional, onde um momento emocional reprimido por longo tempo revivido.
absolutamente normal em processos de elucidao na hipnoterapia, algo fcil de lidar e controlar. Pode
ser usada imediatamente para o bem-estar do cliente.
Ab-reao (teraputica)
Uma ab-reao intencional, provocada na inteno de acelerar o processo da terapia.
Afastamento (Dissociao)
Quando estamos cientes do ambiente em volta, mas no sem se importar em participar deles. Isso muito
normal na hipnose.
Alucinao Negativa
Atravs da sugesto, a inabilidade de ver ou ouvir algo que EXISTE no momento.
Alucinao Positiva
Atravs da sugesto, a habilidade de ver ou ouvir algo que NO EXISTE no momento.
Amnsia hipntica
Ao alcanar certo nvel de transe com um indivduo, h uma tendncia natural de distanciar a ateno da
mente consciente aos fatos ocorridos durante o estado de transe. Esse nvel de transe varia de acordo com
o indivduo. O indivduo est sempre consciente do que se passa durante este estado, e poderia agir para
garantir sua prpria segurana.
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Amnsia ps-hipntica
A mente subconsciente no permite que o sujeito se lembre de algo descoberto na hipnose, quando ele
sente que a lembrana prejudicaria o sujeito na vida diria.
Amnsia Seletiva
Uma amnsia que se limita a um evento ou situao especfica do passado.
Anamnese
Um questionrio preenchido pelo cliente ou pelo hipnotista, juntos ou sozinhos. Usado para obter
informaes e detalhes relevantes, como tambm como uma documentao para sesses subsequentes.
Auto Hipnose
Hipnotizar e dar sugestes a si mesmo.
Catalepsia
Um forma de alta sugestionabilidade, onde o sujeito pode obter uma flacidez ou rigidez total de grupos
musculares atravs de sugesto hipntica.
Cliente
Na hipnose, usamos o termo cliente, ao invs de paciente. A palavra paciente pode ter uma conotao
negativa. Alm disso, voc no precisa estar doente para ir ao hipnotista. Aqui tambm ser usado o termo
sujeito.
Contrato Hipntico
Um acordo, no qual uma pessoa d outra a permisso de hipnotiza-la, podendo ser verbal ou no.
Convincer
Um tipo de prova ou evidncia que a pessoa est (ou estava) realmente em hipnose. Nem sempre
possvel ou sensato, mas quando se for, uma importante parte da sesso de hipnose.
Estado Esdaile
Um estado, abaixo do nvel de sonambulismo profundo, de completa euforia mental que produz uma
anestesia automtica e espontnea. Foi descoberto por James Esdaile em 1850 e mostrado e reproduzido
facilmente por Dave Elman na dcada de 40.
Fascinao
O mtodo de hipnotizar mantendo um pequeno objeto brilhante acima dos olhos do sujeito, combinados
com sugestes para os olhos cansarem e se fecharem. Essa tcnica foi originalmente desenvolvida pelo Dr.
James Braid.
Fator Crtico
Funciona como um filtro entre a mente consciente e a mente subconsciente, controlando quais sugestes
so permitidas a serem registradas na mente subconsciente, e quais sugestes so rejeitadas.
Fixao
Hipnotizar fazendo o sujeito focar sua concentrao e ateno em um nico objeto ou sensao.

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Fracionamento
O melhor mtodo de aprofundar um estado hipntico. Consiste em colocar uma pessoa em hipnose, ento
faz-la abrir e fechar os olhos, enquanto d as sugestes para cada vez que fechar os olhos, ir mais
profundo e mais relaxado.
Ganho Secundrio
Quando a soluo pior do que o problema em si. Isso pode impedir a recuperao (ex. perder o auxlio
financeiro, ter que voltar ao trabalho, enfrentar um problema etc.)
Hetero-Hipnose
Ser hipnotizado por outra pessoa.
Hipermnsia
Durante a hipnose, a capacidade de aumentar o resgate da memria, sendo possvel lembrar de fatos a
muito tempo esquecidos, que no poderiam ser lembrados conscientemente.
Hiper-Sugestionabilidade
Sugestionabilidade intensificada provocada pela hipnose profunda.
Hipnoanlise
Um procedimento da hipnose para localizar a causa de um problema do indivduo, normalmente atravs de
uma regresso de idade.
Hipnoidal
Um estado hipntico bem leve.
Hipnologia
O estudo da hipnose.
Hipnose de Palco / Show de Hipnose
Hipnose para fins de entretenimento. A hipnose em si, num show de palco, na verdade a mesma que
acontece numa terapia. No h diferena. Tais espetculos muitas fezes so vistos com hostilidades por
hipnoterapeutas que no buscaram entender realmente os fenmenos e suas possibilidades. H timos
hipnotistas de palco, com shows de alto nvel, como tambm h hipnoterapeutas amadores que mal sabem
conduzir uma sesso.
Hipnose emergencial/ Hipnose de emergncia
O uso de tcnicas especiais de hipnose em situaes de emergncia, usadas por bombeiros, profissionais de
resgate, mdicos e enfermeiros que trabalham em situaes de emergncia, policiais, militares e outros.
usado para casos que o sujeito precisa de auxlio imediato, como cessar sangramento, reduzir ou evitar um
choque, aliviar a dor etc.
Hipnose Instantnea
A induo da hipnose em segundos ou fraes de segundos, atravs de tcnicas especficas, em pessoas
que esto dispostas a serem hipnotizadas.
Ideomotor
Movimento involuntrio de um grupo muscular, produzido por uma sugesto hipntica.
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Induo
O processo, tcnica ou ritual usado para colocar um indivduo no estado hipntico.

Letargia
Um estado de hipnose caracterizado por um geral relaxamento e calma, onde a mente do indivduo est
focada na voz do operador.
Mente Consciente
A rea da nossa mente que responsvel pelos processos mentais, racionais, analticos, ou fora de
vontade.
Mente Inconsciente
A rea da nossa mente que responsvel pelo sistema imunolgico e funes do nosso sistema nervoso
autnomo (respirao, digesto, frequncia cardaca, produo de hormnios etc.)
Mente Subconsciente
A rea da nossa mente, onde o processo mental e comportamentos resultantes ocorrem
independentemente da percepo da conscincia. responsvel pelas nossas emoes, sentimentos,
hbitos, memrias de longo prazo etc. Essa a verdadeira casa do ego.
Novao
Mudar a induo ou a utilizao de mltiplas indues durante a mesma sesso de hipnose.
Obsesso
Um anseio, s vezes uma ideia irresistvel, quando combinada com uma emoo, provvel que resulte em
uma ao, s vezes se repetindo indefinidamente.
Ondas Beta/Alpha/Theta/Delta
So ondas de frequncias cerebrais, que comumente so associadas com hipnose (em particular as ondas
alfas), porm, no tem nada a ver com o assunto. Estados alcanados na hipnose dificilmente podem ser
comparados com qualquer frequncia especfica.
Pharsing
A tendncia da mente subconsciente eliminar a negativa de uma sugesto, tornando-a uma sugesto
oposta, com resultados negativos. Exemplo: Voc no comer comidas que sejam... se torna Voc
comer comidas que sejam...
Pre-Talk
A explicao do hipnotista ao sujeito sobre o que a hipnose e no . Tem o objetivo de eliminar possveis
medos, dvidas, informaes errneas, bloqueios ou preconceitos, alm de demonstrar a expertise do
hipnotista. Contribui em uns 80% no sucesso da sesso de hipnose. Quanto mais esclarecido o cliente

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estiver, melhor. Dessa forma, ter decises mais inteligentes e confiantes durante a sesso, para alcanar
seus objetivos desejados ali.
Progresso
Processo onde o sujeito avanado no tempo, e imagina a situao no futuro, incluindo como ele sente, o

que percebe, como age ou reage a situaes especficas, aps terem resolvido questes passadas
indesejadas.
Psicossomtico
Doena fsica causada por causas emocionais ou mentais.
Rapport
A qualidade do relacionamento entre o hipnotista e o sujeito. Relao de conforto e confiana.
Regresso de Idade
O fenmeno de retornar a mente de algum para um perodo anterior do tempo, ou supostamente a outra
vida.
Resistncia
A no disposio do sujeito a aceitar o processo hipntico. (Isso sempre causado por algum medo.)
Ressaca Hipntica
Uma dor de cabea, tontura ou ocasionalmente nusea que pode ocorrer quando o sujeito no emergido
adequadamente do estado hipntico.
Selo Hipntico
Um bloqueio hipntico, produzido por dizer ao sujeito (durante o estado de hipnose) que ningum mais
conseguir hipnotiz-lo.
Sonambulismo
Um profundo estado de hipnose, considerado hoje o melhor estado para terapia, onde pode ser alcanado
os melhores e mais rpidos resultados para o cliente. Esse estado facilita vrios fenmenos hipnticos,
como anestesia, regresso e muito mais.
Sugesto em Estado de Viglia
Uma sugesto dada de certa maneira a algum num estado normal de viglia, que aceita e surte efeito.
Sugesto Ps-Hipntica
Uma sugesto dada a um sujeito hipnotizado, no intuito de se realizar aps ele emergir do estado
hipntico.
Sugesto Pr-Hipntica
Uma sugesto dada antes da induo formal, no intuito de que ela se realize quando o cliente estiver
hipnotizado.

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Sugestionabilidade
Uma medio da capacidade de resposta do sujeito sugesto.
Sujeito
A pessoa que est ou ser hipnotizada.
H muitos outros termos na hipnose, mas, para nosso propsito, certamente seria intil lista-los todos
aqui. Os termos acima e suas definies so o suficiente para a compreenso completa do curso e deste
material.

PALAVRAS INAPROPRIADAS
Palavras para evitar no seu vocabulrio de hipnose
Acordar

Inibio

O cliente diz a si mesmo: Acordar? Eu no estava dormindo, no funcionou!.

Se o cliente est inibido, ento h algum medo. Voc deve descobrir o medo e elimin-lo.
Possivelmente, eles no querem mudar.

Mais profundo
Pode ser usado, mas esteja ciente que:
Ningum vai mais profundo. Aprofundamento simplesmente aumenta a capacidade de
resposta sugesto.
Palavras pesadas
So palavras que criam uma emoo negativa s por ouvi-las. Por exemplo: agulha, lmina,
afiado, cortar... todas essas palavras produzem um sentimento desconfortvel.
Dor

Ao invs, use palavras como mal e sofrimento ou incmodo.

Voc pode tentar algo, mas isso sempre implica a possibilidade de falha.

Tentar

Esperar (ter esperana)

o irmo gmeo de tentar... apenas evite.

Resistncia
No fale: Voc est resistindo a mim.
Sob

Estar sob a hipnose... estar sob o controle de algum...


Palavras assustadoras para a mente subconsciente.
Soa como se estivesse dominando algum.

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2MITOS DA HIPNOSE

1. O hipnotista pode controlar o sujeito


Ningum faz em hipnose aquilo que no faria em viglia, no age contra suas crenas ou vontades.
2. O sujeito pode contar seus segredos durante a hipnose
Na hipnose, o sujeito tem controle de tudo, s fala o que deseja, podendo inclusive mentir ou
omitir fatos.
3. O sujeito perde a conscincia quando hipnotizado
Durante a hipnose o sujeito fica num estado alterado de conscincia, na verdade a conscincia fica
at mais aflorada, ouvindo ainda mais tudo ao seu redor. Todos os sentidos ficam mais sensveis.
4. A hipnose perigosa
Depende. Se for aplicada por pessoas sem formao adequada, ou sem cautela, pode ser perigosa
para o sujeito.
5. possvel nunca mais voltar do transe
Se o sujeito estiver num transe profundo, o que pode acontecer o transe mudar para um sono
fisiolgico, e acordar aps um tempo.

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O MODELO DA MENTE DE GERALD KEIN

Consciente
Subconsciente
Inconsciente

Mente Consciente
Memria de curto prazo
Analtica e racional
Fora de vontade
Senso crtico

Mente Subconsciente
Memria de longo prazo
Artstica, criativa, simblica
Hbitos e emoes
Auto preservao

Mente Inconsciente
Sistema nervoso autnomo
Sistema imunolgico
(Digesto, respirao, etc.)

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LEI DO ESTADO HIPNTICO

A magia da hipnose produz-se pela seguinte lei, constituda por quatro itens:
Desvio de Ateno: Desvie a ateno do sujeito para um objeto, um som, para a respirao, e o faa seguir
instrues de relaxamento. No permita que a ateno do paciente se centre na hipnose. Evite mencionar a
palavra hipnose.
F: O sujeito deve ter f no hipnotista que o vai hipnotizar. Quanto mais prestgio, respeito e autoridade
tenha o hipnotista, mais possibilidades de entrar em hipnose tero.
Expectativa: Pelo desvio de ateno, pelos movimentos, gestos e palavras, o hipnotista consegue a f do
sujeito. Prosseguem-se as gerais expectativas. Deve sempre dar um tempo necessrio para que a sugesto
tenha efeito, por isso usam-se transies reforadas, como por exemplo: E agora... quando eu tocar na sua
testa... sentir uma sensao de relaxamento... e o meu dedo em contato com sua testa... far com que
voc durma profundamente. Antes de tocar a testa da pessoa, d um tempo para gerar a expectativa,
assim, sugesto atrs de sugesto, provocar a hipnose.
Imaginao: Consolida os trs primeiros artigos da lei. A imaginao do sujeito criar a predisposio para
que algo acontea. Imaginar, criar imagens ou transformar uma ideia em imagens mentais, permite ver
algo que no aconteceu, como se estivesse acontecendo. Por Exemplo: feche os olhos e imagine que corta
um limo... leve at seus lbios... e na ponta da lngua.... Notar que suas glndulas salivares segregaram
saliva. Isto comprova que a imaginao opera a ao. Uma imagem vale mais que mil palavras.

SUGESTO
Para compreender melhor a sugesto, devemos saber antes de tudo, que : uma forma de comunicao
em resposta a um estmulo. O corpo e a mente interagem neurofisiologicamente. Por meio dos sentidos,
percebemos o mundo que nos rodeia e atravs deles comunicamos ao crebro a informao recebida, que
por sua vez, relaciona a resposta com a informao de forma consciente ao inconsciente. Por exemplo:
Recordamos um lugar, pelo perfume de uma flor ou pelo sabor de um queijo, por uma melodia, etc.
Durante as vinte e quatro horas do dia, recebemos sugestes das mais diversas maneiras. Os meios de
comunicao, por exemplo, invadem o nosso subconsciente, com mensagens de publicidade, opinies,
informaes parciais ou imparciais. Em todos estes casos existe uma mensagem sugestiva. A educao
utiliza a sugesto, por repetio. A sugesto est implcita na inteno de quem escreve os livros. Tambm
temos provas apresentadas de como durante algum perodo da vida de um pas, os textos escritos tm a
cor do governo que os escreveu. Os pais so um fator importante na sugesto dos filhos enquanto so
pequenos. A frase mais comum que ouvimos em crianas : No faas isso, No faas aquilo, porque te
faz mal. Uma sugesto como esta pode ser negativa para o futuro da criana e na adolescncia ou na
idade maior, podendo acarretar medos e doenas imaginrias, consequncia dos pais super protetores.
Outras sugestes positivas, seguramente favoreceram o desenvolvimento da criana. Mas tambm existe
outra forma de sugesto, que aquela que praticamos em ns mesmos.
Para o estudo, classificaremos dois tipos de autossugesto: voluntria e involuntria. Neste programa de
aprendizagem desenvolveremos a teoria e a prtica para dominar a autossugesto voluntria. A
autossugesto uma sugesto que nasce dentro da nossa mente, motivada por estmulos internos ou
externos, sensaes orgnicas, imaginrias ou reais. Como dissemos antes, a sugesto uma forma de
comunicao. A sugesto est estritamente ligada forma como transmitimos a informao ao nosso
crebro, em funo daquilo que percebemos da realidade exterior ou interior. Por exemplo: Se sinto uma
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sensao de formigamento no brao ou uma dor no peito e sou fumante, talvez a minha comunicao
interna, diga que o momento de deixar de fumar ou ir ao mdico. Associo o fumar, com os sintomas de
infarto, obviamente a autossugesto comea ao mesmo tempo em que me fao a pergunta: O que esta
acontecendo? As respostas podero ser inmeras, depender dos estmulos anteriores recebidos. Se um
amigo tiver morrido, a um ano, de infarto, est certo que a minha autossugesto v por esse caminho, por
associao inconsciente. Pode ser real ou no o sintoma, o certo que se ampliar consideravelmente. E se
calhar s se devia a uma m posio do dormir. Isto demonstra que a autossugesto est intimamente
relacionada com a informao anterior e presente, que o mesmo que dizer, estmulos anteriores e
presentes. As informaes recebidas durante a nossa infncia, pela famlia, do meio sociocultural, da
publicidade, afetam o nosso subconsciente provocando um fenmeno de condicionamento por
autossugesto involuntria, leva-nos a crer em certas coisas, modelando a nossa realidade. A
autossugesto involuntria pode ser negativa ou positiva. Se for negativa, far danos e poder criar
comportamentos no reflexivos antes de diversas situaes. Se for positiva, ser benfica. Defino como
autossugesto involuntria negativa, quando o estmulo do subconsciente se produz por intervenes de
medo. Vejamos estes exemplos: Se no estudas, perders a tua oportunidade na vida. A inteno dos
pais boa, s que o filho produz na sua mente uma mensagem diferente. De acordo com o tom de voz que
utilizarem os pais, os gestos, o momento, as circunstncias etc. Esta pode ser uma dessas previses, que se
cumprem, por gerar tenses, medos no subconsciente do filho e este, ao invs de melhorar, piora nos
estudos. E se por fim, deixar de estudar, a sua vida ser totalmente um fracasso, porque o seu pai previu
que no seria nada na vida.
Oferta valida at 30 de agosto! Esta mensagem inofensiva para a sade psicolgica das pessoas, mas,
talvez muito negativa para a sua economia. O potencial cliente reage pela possibilidade de perda da
oportunidade, pelo medo de perder, indicado pelo prazo limite da oferta. No entanto, no leva em conta
que nessas alturas do ms no dispe de capital financeiro, e sem pensar na situao, compra a oferta com
o carto de crdito. Era imprescindvel este artigo em muitas casas? Em 80% dos casos, no era. O
detergente Limpito lava mais branco do que outro detergente X e cuida da sua roupa protegendo as cores.
Todos conhecemos esta publicidade, com uma senhora de meia idade, que mostra camisas e calas, a falar
de forma fluida. Qual a inteno dessa publicidade? Provocar a autossugesto, por efeito do medo.
Compro o detergente Limpito porque o detergente X, no deixar a minha roupa branca e ainda por cima,
no protege as cores. O potencial cliente no conhece o detergente X, mas j se encheu de dvidas. Desta
forma, surge a suposta desconfiana por autossugesto.
Somo hipnotizados a todo o momento.

LEIS DAS SUGESTES


1) Concentrao da Ateno
Sempre que se concentra vrias vezes a ateno em uma ideia esta se realiza espontaneamente, j
que a mesma entra perifericamente.
A publicidade no radio ou tv, que leva ao publico a comprar os produtos sugeridos um bom
exemplo bem claro desta lei. Em muitas publicidades capta-se a ateno do sujeito sem que ele
saiba usando efeitos subliminares.
Esta tcnica ainda mais efetiva que a persuaso, pois provoca a reduo da faculdade crtica.
2) Do Efeito Invertido
Quanto mais se tenta fazer uma tarefa, mais difcil fica de atingir o sucesso.
Por exemplo: Tentar lembrar, de repente, o nome de uma pessoa pode ser uma tarefa difcil.
Quando esto em jogo a Vontade e a Imaginao, ganha a Imaginao.
Os vcios obedecem mais a Imaginao que a Vontade.

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Pensar continuamente em ideias negativas, leva a realiz-las, pela expectativa e a crena que se
realizaro. Por isso a ordem negativa uma poderosa sugesto.
O fato de ter uma ideia com respeito ao, o resultado essa ao.
No recorra jamais VONTADE para obter mudanas fisiolgicas, use a IMAGINAO.
O organismo responde melhor s manipulaes persuasivas das experincias anteriores (memria)
do sujeito por meio da prpria imaginao.
Use verbalizao sensrio-imaginrio-descritiva.
Estimule a IMAGINAO atingindo assim melhores resultados.
3) Efeito Dominante
Uma emoo intensa substitui uma de menor intensidade.
Ao somar um contedo emocional intenso a uma sugesto, esta se faz mais efetiva.
As sugestes de relaxamento so aumentadas se levam toques, passes, mensagens suaves e
repetitivas.

ESTRUTURAS DAS SUGESTES


1) Curtas - Nosso crebro pode processar de sete (+ ou 2) dados em forma simultnea.
Evitar construes cumpridas, sem pausas. Faa pontuaes.
2) Concretas - O homem vai do concreto ao abstrato. O abstrato tem pouca possibilidade de excitar
lembranas ou memrias.
No - A dupla polaridade do sistema neurovegetativo, em nvel miastnico, provoca uma sensao
sensrio-psico-motriz, que faz aumentar a porcentagem do acido ltico na corrente sangunea
levando a uma sensao de peso nas extremidades superiores;
Sim - Seu brao pesa como chumbo.
3) Afirmativas - Evitar a negatividade, porque leva a ativar os reflexos de defesa, lembre-se da lei do
efeito invertido.
No - Eu gostaria que voc no ficasse nervoso...;
Sim - Cada vez vai ficando calmo e mais calmo....
4) Positivas - As sugestes so bem mais aceitas quanto maior seja a melhora que proporciona ao
sujeito.
No - Evitar qualquer doena deixando o cigarro;
Sim - Seus pulmes esto limpos, sua respirao energtica, sua vontade de fumar diminui, mais
e mais....
5) Repetitivas - Em estado hipntico cada repetio refora ainda mais a sugesto.
Sim - Pesado, mais pesado, seu corpo vai ficando mais pesado, cada uma das palavras que falo,
faz com que todo seu corpo, as pernas, os braos, pesem mais e mais, to pesado como....
6) Simples/Superpostas
Sim - Seus braos esto pesados, quanto mais pesa seu brao, mais voc relaxa.
No existe nenhuma relao. a Capacidade de convico do hipnotista que a cria.
7) Imediatas / Diferidas Aps contar at trs, voc vai levantar seu brao
A Diferida tem duas vantagens:
A) Permite prevenir ao sujeito a respeito de um contato tctil e assim evita toda emoo;
B) Impulsa prever outra realidade atravs do simples poder da imaginao.

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8) Intra-hipnticas / Ps-hipnticas
Intra: Acontece durante o ato hipntico.
Ps: Se instala um signo sinal, para acontecer momentos posteriores ao ato hipntico.
9) Progressivas
No: Seu corpo pesa, seu corpo pesa...
Sim: Seus ps pesam, suas pernas pesam, suas coxas pesam...
Obtm-se mais resultados em menor tempo.
10) Ponderadas
Evite tudo aquilo que reavive uma situao de stress.
No- Vai atingir uma rigidez cadavrica - Ou Vai se aprofundando num sono que cobre pouco a
pouco....
11) Qualificadas
Fale a lngua do sujeito, o vocabulrio das sugestes se escolhe dependendo de dois fatores.
Idade: Para reativar emoes velhas, usar o vocabulrio da infncia.
Nvel cultural: Palavras que pertenam a especialidade do sujeito, empregadas corretamente.
12) Convergentes
Se voc diz em 30 segundos que: Seu corpo pesa, as plpebras se fecham, o corao bate mais
lentamente, e que a respirao mais profunda.
Pode dar a sensao de disperso, por falta de repetio e progresso, mas aqui no, porque
representam quatro seguimentos fisiolgicos do sono. Convergem ate o sono.
Saiba distinguir Disperso, de convergncia.
13) Realizveis
Se as sugestes so irrealizveis e no voluntarias, levam a um conflito psicolgico, poder
acontecer:
No acontece nada
Acorda com stress
Afunda no COMA
14) Antecipadas
Antecipe-se as reaes fisiolgicas da pessoa, sem que ele saiba.
Lembre-se das Atividades Ideomotoras e Ideosensoriais.
15) Normal / Subliminar
Normal: escutada.
Subliminar: No escutada a nvel consciente, mas entra sem censura e fica como se fizesse parte
do receptor.
Para construir sugestes subliminares se tira das estruturas qualquer palavra que NO seja o
VERBO principal ou SUBSTANTIVO:
Frase normal: Pouco a pouco, seus olhos se vo fechando mais e mais....
Frase subliminar: Olhos fechados... olhos fechados... olhos fechados....
16) Evitar o raciocnio
No: O brao esquerdo vai levantar
Sim: quando d a ordem: TOQUE o brao.

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A NOSSA MENTE NO PROCESSA O NO


A mente no processa a negao, ou seja, a palavra no. A nossa mente para responder a uma frase que
implique uma sugesto ou ordem negativa, primeiramente tem de representar mentalmente o - Sim- ou no
seu caso, a existncia daquilo que negamos. Isto parece uma contradio, mas no . Continue a ler as
seguintes frases: No tem que pensar na saliva que tem na boca... Recorde que, no deve pensar na saliva,
que tem na boca. Enquanto continua a concentrando-se, neste tema to interessante e saboroso que o far
compreender os mecanismos da sua mente e talvez descubra que, - No pensar na saliva que tem na boca,
significa pensar nela. - Agora, detenha-se em uns instantes e reflita sobre o que leu. Talvez tenha tido a
necessidade de travar a saliva. Porque travou a saliva se lhe pedi para no pensar na saliva que tinha na
boca? Simplesmente, porque a sua mente no processa o No. Ter primeiro que representar primeiro o
Sim. Experimente agora outro exemplo: Agora no pense num cavalo verde, com riscas azuis. Concentre-se
em no pensar num cavalo verde. Ter um instante de confuso porque a sua mente para no pensar num
cavalo verde com riscas azuis, primeiro tem de imaginar um cavalo normal e s depois, como seria um
cavalo verde com riscas azuis. Este exemplo um pouco exagerado, mas o seguinte nem tanto. Peo-lhe
agora para no pensar no sono, embora o bocejar seja uma reao associada ao sono no pense, no verbo
bocejar. Talvez j tenha bocejado Como vimos, para a mente o no no existe. Por isso quanto mais
tentarmos controlar os nossos atos dizendo No devo fazer ou No devo comer mais ou No tenho
que fumar, etc. A nossa mente raciocinar fortalecendo o ato desejado. Ao darmos ordens mentais
negativas, o que acontece ativar a reao contrria.

RAPPORT
Por vezes difcil entender, o significado de Rapport. A palavra francesa rapport, define a relao que
gerada entre o hipnlogo e o sujeito. Quando a relao, hipnlogo paciente, tima, o transe hipntico o
resultado. Quanto melhor for o rapport, a comunicao, a influncia sugestiva produzida pelo hipnlogo,
maior a possibilidade de xito. O rapport que certas pessoas fazem natural, noutros casos necessrio
desenvolv-lo. Todos conhecemos alguma pessoa, que nos atrai mais, pela sua conversao, pelas suas
reflexes, sua inteligncia, sem se importar com o seu aspecto fsico. Ns sentimo-nos identificados e
algumas vezes fazemos o que nos sugere ou aceitamos um conselho seu. Sem saber realmente por que. O
que isso? Isso se denomina, empatia. A empatia uma forma de entrar na sensibilidade da outra pessoa,
fazer com que essa pessoa sinta prazer em estar com o interlocutor, uma maneira inata ou aprendida de
seduo. Resumindo: Empatia Rapport. Noutro mbito, podemos entender como possuir atrao
carismtica, etc. Se denomina Rapport, fora interior do hipnlogo, que comunica com a pessoa, criando
um vnculo que gera credibilidade.
Os Cinco segredos para um transe profundo
Escolhi cinco pontos importantes para levar um cliente a um transe profundo, mas antes quero dividir uma
experincia com voc.
Para minha graa, certa vez atendi um jovem de 34 anos que foi levado ao consultrio por sua noiva que
psicloga, e que assistiu a minha palestra motivacional. O casal entrou junto e ela comeou expressar a
felicidade a de estar l, aps assistir a minha palestra e o quanto acreditava no "poder" da hipnose. Disse
ainda que tinha acabado de se formar em psicologia e tinha "certeza" que eu poderia ajudar seu noivo!
Percebem que o nosso rapport era perfeito, mas no era ela a cliente e sim ele. Pedi que sasse da sala e
dei incio ao atendimento. Eu mal consegui falar e ele nervoso j me dizia que NO entraria em transe,
pois pensava muito rpido e dificilmente eu conseguiria "engan-lo". Comeamos a noite com duas
negativas na mesma frase, sendo uma delas um equvoco! Eu "NO" conseguiria e "engan-lo". Resumindo:
ela queria muito que ele se tratasse (insegurana, cimes, falta de controle, problemas com a me...) e ele
tambm acreditava precisar de ajuda, mas, seu inconsciente comprou a ideia que eu (o profissional), iria
engan-lo e quando em transe ele diria tudo.

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Percebi que seu maior problema (leitura fria e chaveamento de palavras) era ser enganado, e CONTAR
TUDO. Diversas vezes em nossa conversa, ele citou palavras como: No tenho o que esconder, mas NO
vou falar. Mesmo que voc consiga, sabe que NO adianta forar, pois eu NO tenho o que falar.
Sinceramente eu adoro este tipo de cliente que "pensa" que pode resistir e a todo o momento fica dando
dicas do que eu devo fazer! Inconsciente ele me diz exatamente o caminho que devo seguir para conduzi-lo
um transe profundo.
1. Quebrei suas expectativas
Expliquei o que realmente era hipnose e contei dois casos parecidos com o dele que j tinha atendido.
2. Estabeleci Rapport
Contando como eu desconfiava da hipnose, quando via as apresentaes na televiso, falamos sobre seu
noivado e sobre a minha percepo entre ele e a noiva.
Sugeri que fizssemos apenas trs testes de "Visualizao Dirigida".
No segundo teste ele j estava em transe profundo e ao despertar me disse: "Se isso apenas o teste, no
sei se passei, mas quero fazer hipnose agora!".
O segredo de um transe profundo est na percepo do profissional em conduzir a situao, pois muitos
profissionais na ansiedade em provar que possvel, colocam tudo a perder!
O Segredo maior destas cinco dicas SENSIBILIDADE.
Compreenda que existem milhares de maneiras de levar um indivduo ao transe profundo, mas citarei
apenas 5 que julgo importantes e essenciais, mas, medida que voc for ganhando experincia, perceber
que outros caminhos tambm levam ao mesmo resultado.
1) Segurana
Acredito que ningum entra em transe se no tiver o mnimo de segurana no profissional. Por este motivo
sempre digo que quanto mais claro voc for com seu cliente maior a confiana dele em voc.
2) Ambiente
Quando o cliente entra, ele sente o ambiente, o cheiro do ar, a organizao.
3) Voz
Acredito que o tom da voz a dica mais importante que deixo aqui, pois hipnose seduo...
4) Conduo
Saber conduzir o cliente com segurana extremamente importante. Imagine o profissional errando na
conduo, ou falando palavras erradas? Impossvel algum entrar em transe profundo. Vale lembrar que
citar o nome do cliente durante a conduo pode trazer a ele um "alerta".
5) Tempo
E muito importante saber o "time" certo para levar a pessoa... No pode ser muito rpido, nem muito
lento. Voc precisa prestar ateno na reao fsica da pessoa, na respirao.

AS QUATRO ATITUDES MENTAIS


Quando um indivduo est hipnotizado e escuta uma sugesto, ele toma uma das quatro atitudes mentais
sobre essa sugesto. A atitude mental que a pessoa escolhe determinar se a sugesto aceita ou

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rejeitada. O sujeito no tem alternativa, sempre ter de escolher uma das seguintes atitudes mentais,
assim que ouvir a sugesto.
Atitude Mental 1
Gosto dessa sugesto. Sei que funcionar para mim!
Atitude Mental 2
No sei, soa meio desconfortvel para mim. No se encaixa comigo.
Atitude Mental 3
Estou neutro sobre isso. No me importo se funcionar ou no.
Atitude Mental 4
Gosto dessa sugesto. Tomara que funcione!

A nica atitude mental que far uma sugesto ser aceita a nmero 1. Qualquer outra far com que a
sugesto seja rejeitada e no haver mudana.
Voc deve educar seus clientes sobre essas escolhas, durante o pre-talk!
O sujeito tem uma grande responsabilidade, pois a atitude mental que ele tomar durante as sugestes
sero responsveis pelo sucesso ou fracasso da terapia. Portanto, os eduque bem sobre isso.

PRE-TALK
uma conversa inicial, que prepara o sujeito para entrar em hipnose e cria todo o contexto necessrio para
que o transe hipntico seja estabelecido com sucesso. Nesta fase primordial estabelecer um rapport com
o sujeito.
Nesta fase so necessrios os seguintes pontos:
Explicar o que e o que no hipnose;
Falar sobre os mitos da hipnose;
Explicar qual a atitude mental correta;
Mostrar o seu conhecimento sobre hipnose, criando autoridade no assunto.

TIPOS DE SUGESTO
Existem seis tipos de sugesto:
Sugestes de Relaxamento
Sugestes de Aprofundamento
Sugestes Diretas
Sugestes de Imagens
Sugestes Indiretas
Sugestes Ps Hipnticas

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SUGESTES DE RELAXAMENTO: Utilizam-se sempre no comeo de uma induo. Sensibilizam a mente


consciente e subconsciente, para libertar as tenses.
SUGESTES DE APROFUNDAMENTO: Utilizam-se para aprofundar o transe. Utiliza-se de forma
descendente para um transe mais profundo, com sonolncia, desligando a mente do corpo.
SUGESTES DIRETAS: So instrues diretas, que o levam a concentrar-se, para que responda de uma
forma determinada. Quando tocar na sua testa... voc poder falar...
SUGESTES DE IMAGEM: So sem duvida as mais poderosas, as imagens preparam o terreno para a
introduo de outras sugestes. Podem utilizar-se tambm como sugestes indiretas. Imagine uma guia
voando bem alto... e sinta-se livre como ela... quanto mais alto a v mais livre... se sente...
SUGESTES INDIRETAS: So aquelas que utilizam os prprios estados emocionais, passados da pessoa,
junto com as analogias, metforas. Recorde a ultima vez que foi hipnotizado... e sinta todas aquelas
sensaes agradveis... As pessoas cansadas desejam dormir... dormir liberta-nos do stress e da tenso...
por favor, no durma... preste ateno s minhas palavras....
SUGESTES PS-HIPNTICAS: Tambm chamadas cdigos, ancoras ou ordens ps-hipnticas. So como
chaves em hipnose, so as injetoras, as mobilizadoras do processo de mudana, geram ao depois da
hipnose. Se ativa espontaneamente antes do estmulo, relacionando a sugesto exemplo: Amanh s dez
horas, depois do pequeno almoo. Voc comear a estudar a matria, no para at s doze horas. A sua
mente est fresca e retm tudo o que estuda. Nada o desconcentrar; Voc um ex-fumante, o tabaco
faz-lhe mal. importante que as sugestes sejam diretas, precisas, concisas e simples. Uma gota de gua
perfura a rocha. Como a gota de gua sobre a rocha, as sugestes devem perfurar pela resistncia. Para
isso, necessria a repetio, assim aprendemos na escola, a tabuada, as primeiras letras e o ensino
continuam a utilizar as mesmas tcnicas. A mente de uma criana mais vida de conhecimento, a mente
de um adulto cria resistncias, por isso a sugesto e a repetio constante, devem ser sutis, uma sugesto
faz efeito se a repetirmos trs vezes, quanto mais vezes for repetida maior a probabilidade de xito. As
sugestes tm que ser credveis, de contrrio encontrar resistncias, no pretenda passar num exame s
com hipnose, se no estuda, de nada lhe servir. Nem pretenda perder peso, sem reduzir a comida. A
hipnose por si s, no queima calorias. Projete as sugestes com um marco temporal: Nesta semana,
alcanarei o meu objetivo de deixar de fumar. As sugestes de objetivos tm de ser alcanveis e reais,
no planeje objetivos absurdos, voc comeria uma barra de chocolate de 5 kg, de uma s vez? No
conseguir, no entanto, um pouco cada dia, mal no lhe far. V devagar saboreie o xito, coma a barra aos
poucos. Uma pequena conquista hoje ser uma experincia para amanh. As sugestes tm de ir dirigidas a
superar ou melhorar um objetivo por vez, no possvel planejar deixar de fumar e emagrecer de uma s
vez. Utilize sugestes positivas, mais do que negativas. Recorde que a negao, no reconhecida pela
mente inconsciente.
ZONA DE ABERTURA
A procura do grande segredo, ou seja, o ponto chave que lhes permitir compreender o momento certo
para fazer entrar em um estado profundo de transe seu paciente. Pois bem, a esse momento, chamo-lhe:
Zona de Abertura. Denomino zona de abertura, ao momento exato em que se produz um corte ou uma
abertura entre a comunicao do consciente e subconsciente. um momento chave. Onde a mente
consciente constrangida pela comprovao dos efeitos ou sintomas sugestionados, ... suas mos esto
pesadas... as suas plpebras pesam... a sua vista fica nublada... etc.. O sujeito desconecta e entra em
transe.
TESTES DE COMPLACNCIA
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So pequenos testes invisveis para quem desconhece o assunto, mas que te do certeza de que o sujeito
est complemente aberto para iniciar uma induo ou no.
Exemplo em vdeo: https://www.youtube.com/watch?v=zsIdulYR9ek

O QUE O FAZ ENTRAR EM TRANSE?


A zona de abertura. Fazendo a analogia com os animais, se o sujeito sentir medo foge, cria resistncias ao
entrar num estado letrgico, que no serve para terapia. Se for surpreendido, superado por aquilo que
pode supor conhecimento superior ou uma mente superior, entra num estado hipntico. Esse instinto
animal faz com que fique com a mente em branco. O sentido crtico do seu consciente fica anulado,
passando a ser dirigido pelo hipnlogo, que continua a dar sugestes para penetrar ao nvel subconsciente.
A percia e observao iro lhe ajudar a determinar o momento justo da abertura. Uma tcnica simples,
sem complicaes para o principiante, saturar o inconsciente com estmulos exteriores. Procure superar
os sete estmulos de cada vez, como comprovar a regra de Miller. Um profissional com experincia deve
conhecer perfeitamente como detectar o momento da abertura. Zona de abertura e Momento de abertura.
Para determinar o momento da abertura preciso comprovar o seguinte:
A RESPIRAO DO SUJEITO - Altera o ritmo e mais profunda;
A SUDORESE DAS MOS - diminui ou ficam secas;
SE TIVER OS OLHOS FECHADOS - Tremores das plpebras ou movimentos oculares para cima;
COR DA PELE - Mais rosada;
ROSTO SERENO ou com meio sorriso;
OLHOS ABERTOS - Muito fixos e pupilas muito dilatadas. Desta sintomatologia, as mais importantes ou
dominantes so o comportamento da respirao e dos olhos;
RESPIRAO: Se o paciente tem os olhos fechados, e produz uma alterao da respirao, observe os
outros sintomas. Se se produzirem, dois ou trs ao mesmo tempo, j est no momento da abertura;
OS OLHOS: Se o paciente tem os olhos abertos, e antes das sugestes, ficam fixos. Continue a dar sugestes
de olhos abertos e observe as pupilas, durante cinco a dez segundos. Comprovar que as pupilas dilatam e
crescem cada vez mais, as mos esto secas, a respirao, muda. Este o momento da abertura. Nesse
ponto, deve dar sugestes de dormir, repetidamente. Se a sua comprovao estiver correta, o sujeito
estar rapidamente em transe, utilizando, por exemplo, a tcnica das mos coladas ou qualquer outra.
Utiliza-se a tcnica das mos coladas, enquanto o sujeito comprova que no pode descolar as mos. Antes
da expresso de surpresa, diga-lhe: Olhe... fixamente para os meus olhos... fixamente... para os meus
olhos... fixamente.... Fixe o seu olhar, com convico e observe as pupilas do sujeito. Quando os olhos
estiverem fixos e as pupilas muito dilatadas, nesse momento e alterando o tom da sua voz, diga DURMA
repetidas vezes e aprofundando. Muitos terapeutas no esto familiarizados com estes sinais e se o
terapeuta sorrir no momento da induo por tudo a perder. Ai comear o fracasso do terapeuta, porque
perder a confiana de si mesmo.
Porque tem de ter um ar sereno ou sorrir levemente ao paciente? Simplesmente porque est a comprovar
que as sugestes, se esto a produzir. frequente esta situao, em pessoas que desconfiam e no
acreditam na hipnose. H uns tempos, estava em consulta com uma pessoa. O paciente em causa, era a
primeira vez que o atendia. Quando entrou na consulta, manifestou que no queria que eu o hipnotizasse.
Eu disse-lhe que isso no dependia de mim, apenas dele e que se ele gerasse resistncia, eu no o poderia
hipnotizar. Propus-lhe fazer um teste para verificar o seu nvel de resistncia e disse-lhe:
Quero que voc discorde de tudo o que lhe falar, ok?
- Sim.
Ento lhe disse: Agora, no preste ateno a nada do que eu lhe diga, somente pense que voc no quer
ser hipnotizado. De acordo?
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- De acordo...
Agora, relaxe todo o seu corpo e feche os olhos... Como eu previa, no fechou os olhos e gerou tenso em
todos os msculos e continuei: Feche os olhos... ponha tenso todo o seu corpo... Como eu previa, manteve
os olhos abertos e relaxou o corpo e continuei: Agora, relaxe mais o seu corpo e feche os olhos... Assim
continuei durante dez minutos, a fazer com que se pusesse tenso e relaxasse, at que observei as suas
pupilas e estavam enormes. Ento colocando a minha mo nos seus olhos, ordenei-lhe no durma!... e
tencione os seus msculos!..., No durma!... e tencione os seus msculos... Como j pode ter
compreendido, o paciente estava num estado de transe. Levei-o a um estado profundo e dei-lhe um cdigo
ps-hipntico, para a seguinte consulta que consistia em: Quando se sentar na cadeira de terapia,
instantaneamente estaria hipnotizado. Assim aconteceu. Agora pode perguntar-se porque atuei desta
forma. Simplesmente porque ele era desconfiado e desafiante. Eu sabia que faria tudo ao contrrio que
ordenasse. Devido a sua personalidade, sabia que se lhe disse-se para relaxar, ficaria tenso, se lhe disse-se
para fechar os olhos, ele os abriria por isso lhe disse: Oponha-se a tudo o que lhe digo, desta forma j lhe
estava a criar a confuso e ele ia ficando mais predisposto a esforar-se para fazer tudo ao contrrio. Para,
alm disso, utilizei sugestes negativas, (recorde que a mente no interpreta a negao), - Voc no quer
ser hipnotizado, No durma e tencione o seu corpo.
NVEIS DE TRANSE
Existem vrias escalas definidas por alguns autores. Vamos aqui fazer um resumo prtico:
Transe leve ou hipnoidal
Transe mdio
Transe profundo ou Sonamblico (Possibilidade de anestesia local)
Esdaile Coma hipntico (Anestesia geral do corpo)

EMERGINDO DO TRANSE
Tcnica 1
Num momento, contarei de um a trs. Quando chegar ao trs, e no antes, voc abrir os olhos e se
tornar totalmente revigorado, completamente alerta, sentindo-se maravilhoso em todas as formas.
Um! Vagarosamente, com calma, sinta-se voltando a sua total conscincia.
Na contagem de dois, ainda est relaxado e calmo, mas com um sentimento maravilhoso de um fluxo
energtico atravs de sua mente e corpo; e seus olhos, sob suas plpebras, se sentem como se estivessem
clareando, como se estivessem sendo refrescados por uma brisa suave.
No prximo nmero, olhos abertos, totalmente alerta, se sentindo maravilhoso de todas as formas.
Prepare-se. Certo, nmero trs, olhos abertos, totalmente alerta. Perceba como se sente bem!
Como se sente?
Tcnica 2
Num momento, contarei de um a cinco. No cinco, e no antes, voc abrir os olhos e ir emergir desse
prazeroso estado de hipnose. Perceber que uso o termo emergir, ao invs de acordar, simplesmente
porque voc no est dormindo. Voc est em um estado muito prazeroso de relaxamento.
Quando voc emergir, se sentir maravilhosamente relaxado e revigorado. Voc lembrar tudo o que foi
dito enquanto estava hipnotizado. Se havia qualquer tenso das suas atividades dirias, elas diminuiro e
desaparecero. Voc se sentir timo.
1...2...3...4...5, olho abertos, totalmente alerta e se sentindo maravilhoso.
Como se sente?

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Tcnica 3
Num momento, contarei de um a cinco. No cinco, e no antes, voc abrir os olhos se sentindo timo.
1...2...3...4...5, olho abertos, se sente bem e revigorado.
Como se sente?

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HIPNOSE CLSSICA
INDUO HIPNTICA
So tcnicas para induzir o estado de transe, atravessando o senso crtico e mantendo um estado de
ateno completa em um assunto especfico e desejado pelo sujeito.
Antes de qualquer induo, obtenha o contrato hipntico e faa pelo menos um teste de complacncia,
pedindo ao sujeito a permisso para hipnotiza-lo, permisso para toca-lo e ordenando um movimento
qualquer, a fim de testar se o sujeito est respondendo sem medo s suas instrues.
Dentre elas temos:

Sugestes verbais
Induo de relaxamento ou visualizaes
Concentrao de foco de ateno, geralmente interiorizado
Aplicao de estmulo repetitivo, rtmico, dbil e montono
Confuso mental
Excesso de estmulos sensoriais
Emocionais

EXEMPLO DE UMA INDUO CLSSICA


A induo clssica est dividida em quatro partes: Relaxamento, Aprofundamento do transe,
Programao e Sada. Cada ponto depois da palavra, exemplo: relaxe..., corresponde a um segundo de
pausa.
Com os olhos fechados... por favor, siga as minhas instrues... vamos coordenar uns exerccios de
respirao e relaxamento... Seguindo as minhas instrues da seguinte forma... inspirando
profundamente... enchendo bem os pulmes... mantendo o ar dentro... e fazendo uma pausa... solte o ar
dos seus pulmes, soltando o ar pela boca at a ultima gota... ateno comeamos agora... Inspire
profundamente... enchendo bem os pulmes... retenha o ar dentro... faa uma pausa, e solte o ar dos seus
pulmes pela boca... expulsando-o ate a ultima gota... outra vez, inspire profundamente... enchendo bem
os pulmes... retenha o ar dentro... faa uma pausa... e solte o ar dos seus pulmes pela boca, expulsandoo at a ultima gota... outra vez, inspire profundamente... enchendo bem os pulmes... retenha o ar dentro,
faa uma pausa... e solte o ar dos seus pulmes pela boca, expulsando-o at a ltima gota... E perceba
agora os efeitos visuais... figuras geomtricas coloridas... que possam aparecer nos seus olhos... desejo que
perceba os sons do ambiente... a sua mente deixar lentamente os sons da sua mente... s ser
importantes para voc ... o som da minha voz... que o guiar para realizar um relaxamento mais profundo...
mais prazeroso... at encontrar uma harmonia... entre a sua mente, o seu corpo e o seu espirito... a sua
mente tem poder... por isso tudo o que desejarmos com f, com emoo se cumpre... por isso agora...
peo-lhe que me permita auxiliar-lhe a relaxar profundamente... concentre-se no seu couro cabeludo... e
relaxe todos os msculos do seu couro cabeludo... e continue relaxando a sua cabea... rosto... alisando a
sua face... elimine contraes... dos msculos da sua face... entreabrindo a sua boca... separando os
dentes... descarregando assim toda a tenso... acumulada nessa zona... muito bem... excelente. Desta
forma... voc vai notando que as sensaes mudam... e o relaxamento... vai sendo mais, alongado...
Continue relaxando o seu pescoo... ordene que se relaxem... todos os msculos do seu pescoo... relaxeos mais... movimentando a sua cabea... suavemente para a direita e para a esquerda. (Se a pessoa seguir
os movimentos significa que a induo est indo bem), descontrai-a o seu pescoo... e enquanto relaxa o
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seu pescoo... faa uma respirao profunda... bem profunda... e deixe que este relaxamento se expanda
at aos seus ombros... e perceba uma sensao agradvel... talvez sinta como se um peso fosse retirado
dos seus ombros,.. os seus ombros ficam descarregados... todas as tenes da vida... cansao... o stress... e
o relaxamento desce pela sua coluna... deixe-se levar, por este relaxamento prazeroso... e tanto a sua
cabea... o rosto... o seu pescoo e as suas costas... vo relaxando-se cada vez mais... comece a relaxar os
seus braos, descontraindo... mais descontraindo... perceba uma sensao agradvel de peso nos seus
braos... de relaxamento... e relaxe... mais profundamente... e continue a relaxar o seu peito... agora faa
trs respiraes suaves e profundas... faa trs respiraes suaves e profundas... imaginando que o ar
entra limpo e puro... e sai cinzento e contaminado... e o ar entra limpo e puro e sai cinzento e
contaminado... imaginando que o ar entra limpo e puro, e sai cinzento e contaminado... e o ar entra limpo
e puro e sai cinzento e contaminado... e agora perceba uma sensao mais e mais profunda de
relaxamento... uma sensao de vazio na sua mente... paz... calma... e enquanto continua a relaxar o seu
abdmen... relaxando todos os msculos internos, e sente-se cada vez mais relaxado... e a cada
respirao... o seu relaxamento... se aprofunda mais e mais... cada vez que respira, o ritmo da sua
respirao... o submerge a um estado mais profundo... e enquanto isso acontece continue a relaxar as seus
quadris... glteos... coxas... bem relaxados... enquanto isso acontece, o relaxamento se aprofunda mais e
mais... possvel que perceba sensaes de formigueiro... calor ou peso... no seu corpo, isso muito
bom... timo... o seu relaxamento chega suavemente as suas pernas... sente que as suas pernas se
relaxam mais e mais... os seus tornozelos... os seus ps, tambm se relaxam... e essa sensao energtica
de relaxamento... chega a ponta dos dedos dos ps... sente-se muitssimo relaxado... possvel que
perceba, como o seu corpo descontrai... est muito leve... muito relaxado... foi-lhe retirado todo o peso...
tenses... e stress... todos os seus rgos internos... funcionam harmoniosamente..., Agora, neste estado...
o seu corpo ... a sua mente... e o seu espirito... conseguem uma conexo total... e tudo aquilo que voc
imagine... poder consegui-lo... por isso agora, peo-lhe que imagine... uma escadaria com dez degraus...
imagine uma escadaria com dez degraus, imagine uma escadaria com dez degraus... que o levam a um
lugar especial... um lugar s seu... exclusivamente seu... nesse lugar especial encontrar muitas
respostas... que sejam benficas para a sua sade ( insira no lugar especial, uma poltrona, uma praia, uma
montanha, ou uma fantasia), eu contarei de dez at um... e a cada numero... voc descer um degrau, e
medida que desce, sente um relaxamento... e o seu relaxamento se torna mais profundo... quando, chegar
ao ultimo degrau... sentir sonolncia... paz... calma... segurana... Ateno, vou comear a contar, dez...
nove... oito, fica mais profundamente relaxado... mais profundamente relaxado... sente uma sensao
prazerosa de sonolncia... sete... mais profundamente... sente que o seu estado timo, seis... descendo
mais profundo... cinco... j sente uma sensao de sonolncia mais agradvel... quatro,.. . descendo mais...
e mais... e a sonolncia muito agradvel... trs..., descendo mais e mais... sente sono... sono... sono...
dois... voc sente-se realmente em paz... profundamente relaxado... sonolento... tem sono,.. mas a sua
mente est lcida... um... j est em baixo. Agora o sono mais profundo... agora o sono mais profundo...
bem fundo.. (Neste momento deve fazer a programao que voc elegeu, repetindo as sua sugestes trs
vezes, depois da programao deixar o paciente uns segundos nesse local especial dando-lhe sugestes
de bem estar, tranquilidade, para logo, fazer a sada de transe contando de um para dez). Muito bem...
agora voc se encontra estupendamente bem... sua mente inconsciente sabe, que encontrou as respostas
que procurava... e a sua mente... j pode trabalhar por si e para si... na construo de algo novo... leva o
seu tempo... voc ser paciente e compreender que, dia atrs de dia... voc produzir alteraes... cada
dia ... ser melhor... quando a sua mente se pem em marcha... nada a detm.(Aqui deve dar as ordens
ps hipnticas, elevando um pouco o tom de voz, para condicionar o paciente, ou para implantar
instrues de cura ou terapia) Quero que me escute, com muita ateno... e sempre o recordar... cada
vez que se sentar nesta cadeira... voltar a entrar neste estado profundo e prazeroso... cada vez que se
sentar nesta cadeira, voltar a entrar neste estado profundo e prazeroso... cada vez que se sentar nesta
cadeira, voltar a entrar neste estado profundo e prazeroso... Agora contarei de um a dez... e com total
tranquilidade... e calma... sem desconforto de alguma natureza... abrir os olhos quando disser dez... um...
dois... em calma... trs... quatro... em paz... cinco... seis... regressando... sete... oito... sente-se
estupendamente... nove... dez... abra os olhos. Se voc praticar a hipnose outra pessoa, dever estudar e
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aprender a memorizar as indues. Com o tempo, a sua experincia, lhe permitir fazer as alteraes
necessrias segundo o tipo de pessoa a hipnotizar. Antes de experimentar com algum, pratique a auto
hipnose consigo mesmo, se preferir experimentar a induo ou recorrer a uma gravao, faa-o na primeira
pessoa, por exemplo: Me relaxarei profundamente... me relaxo mais fundo... eu sinto paz e
tranquilidade... etc.. Procure um lugar cmodo e tranquilo, e siga os mesmos passos da induo gravada.
Recordo-lhe que dever aprender a maioria de todos os passos, para que a induo possa ter a fora
necessria. Uma gravao em silncio, permite uma induo mais eficaz, j que poder corrigir qualquer
erro.
INDUO DE DAVE ELMAN NA NTEGRA:
Obtenha o contrato hipntico e a permisso para tocar a pessoa, se necessrio.
1. Respire bem fundo, segure a respirao por uns segundos e ao solt-la v fechando calmamente
seus olhos. Deixe toda a tenso e cansao se esvarem do seu corpo. Relaxe seu corpo agora o
quanto lhe for possvel.
2. Se concentre na musculatura dos seus olhos e relaxe a musculatura dos seus olhos to
profundamente at o ponto que voc no consiga mais abri-los. Quando voc estiver seguro que a
musculatura dos seus olhos est to relaxada a ponto que eles no mais te obedecero, mantenha
esse relaxamento, e teste suas plpebras, para ter certeza que eles no funcionam mais.
3. Transfira esse relaxamento que voc est sentindo agora nos seus olhos, leve para todo o seu
corpo e o deixe fluir do topo da cabea at os dedos dos ps.
4. Em alguns segundos eu vou pedir para que voc abra seus olhos e imediatamente depois os feche.
To logo seus olhos se fechem, isso um sinal para voc deixar esse sentimento de relaxamento se
tornar ainda 10 vezes mais profundo. Tudo o que voc tem que fazer querer que isso acontea e
voc pode fazer isso acontecer muito facilmente.
Ok. Agora, abra seus olhos agora feche seus olhos e sinta esse relaxamento fluindo atravs de
todo o seu corpo, te levando ainda mais profundamente. Use sua maravilhosa imaginao e
imagine seu corpo inteiro coberto com um manto morno e agradvel de relaxamento.. Agora voc
pode aprofundar esse relaxamento ainda mais.
Num momento eu vou pedir para voc abrir e fechar seus olhos novamente. Mais uma vez, quando
voc fechar seus olhos, dobre o relaxamento que voc tem agora. Faa ele se tornar 2 vezes mais
profundo.
Ok, agora mais uma vez, abra seus olhos feche seus olhos e dobre o relaxamentomuito bom.
Deixe cada msculo de seu corpo se tornar to relaxado que enquanto voc manter essa qualidade
de relaxamento, cada msculo de seu corpo no ir funcionar.
5. Em um momento eu vou levantar a sua mo (direita ou esquerda) alguns centmetros pelo pulso e
deix-la cair. Se voc seguiu minhas instrues at agora, a sua mo vai estar to relaxada que ir
cair como um pano bem molhado. Agora no tente me ajudar, porque voc teria que remover o
relaxamento para isso. Me deixe levantar sua mo de tal forma que quando eu a soltar, ela ir
simplesmente cair pesada e com isso voc se permitir ir muito mais profundo ainda.
6. Agora, o que voc sente um completo relaxamento fsico.
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Eu quero que voc saiba que existem duas formas que uma pessoa pode relaxar. Voc pode relaxar
fisicamente e voc pode relaxar mentalmente. Voc j provou que voc pode relaxar fisicamente,
agora me deixe te mostrar como relaxar mentalmente.
Em um momento, eu vou pedir para voc comear contando devagar em um volume que d para
eu te ouvir, de trs para frente a partir do nmero 100. Este o segredo do relaxamento mental. A
cada nmero que voc diga, dobre seu relaxamento mental. A cada nmero que voc diga deixe
sua cabea se tornar duas vezes mais relaxada. Se voc fizer isso, quando voc tiver chegado no
nmero 98 ou talvez at antes, sua mente ter se tornado to relaxada, que voc ter deixado ir
embora todo o resto dos nmeros que viriam na sequncia aps o 98. No haver nenhum nmero
mais. Agora voc que tem que fazer isso, eu no posso fazer isso para voc. Esses nmeros sumiro
se voc os deix-los ir embora. Comece agora com o pensamento que far isso acontecer e que
poder faz-los desaparecer facilmente de sua mente.
Comece agora.
Cliente: 100
Hipnotista: Agora dobre esse relaxamento mental. Deixe eles comearem a desaparecer
Cliente: 99
Hipnotista: Agora dobre o seu relaxamento mental. Comece a fazer eles irem embora. Eles iro, se
voc os deixa ir.
Cliente: 98
Hipnotista: Agora eles iro embora. Desaparea com eles. Suma com eles. Faa isso acontecer, voc
pode fazer isso, eu no posso fazer isso por voc. Empurre-os para fora. Faa isso acontecer!
7. Sumiram?
Agora aplique um aprofundamento ento comece a terapia em si.
Exemplo em vdeo da induo de Dave Elman - https://www.youtube.com/watch?v=n7z8dMLQ3vU

TICA COM INDUES RPIDAS E INSTANTNEAS NA PRTICA CLNICA


Por muitos anos, eu praticamente no usava clinicamente as indues instantneas e rpidas. Mas existem
muitas vantagens em us-las. Eu acreditava que estes tipos de indues eram violentas e poderiam
assustar o cliente. Acreditava tambm que estas indues no iriam a um nvel bastante profundo para se
trabalhar o cliente. O uso dessas indues permite muito mais tempo para o trabalho de transformao,
indues instantneas no so truques de hipnose de palco que as pessoas esto acostumadas a ver por a,
na verdade uma porta que se abre para o futuro da hipnose clnica, deixando ela mais dinmica e gil.
Pelo menos para mim que nunca tinha usado clinicamente. Veremos neste curso algumas destas indues.

INDUOES RPIDAS E INSTANTNEAS


O segredo das indues instantneas (Quebra de padro)
https://www.youtube.com/watch?v=xX2VassWxnw
Induo ensaiada
https://www.youtube.com/watch?v=kM8RyJagv9A
Aperto de mo de Richard Bandler (interrupo de padro)
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https://www.youtube.com/watch?v=BY4NSN4o6Pk
Aperto de mo ambguo (interrupo de padro)
https://www.youtube.com/watch?v=w-TqRsJ1CrY

PERMANOSE
Aps o sujeito emergir do transe hipntico, comum que ainda mantenha por um curto perodo de tempo
o estado de hipnose, ficando ainda aberto a sugestes. Alguns autores relatam que este estado um dos
mais teis (onde o sujeito est ainda mais sugestionvel) para reforar o processo teraputico. Este estado
pode variar de alguns segundos at minutos, variando de acordo com cada pessoa. Aproveite este estado
ao final de uma sesso para falar um resumo de tudo que foi resolvido durante a sesso ou para reforar
(repetir) sugestes diretas dadas em transe.

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HIPNOSE ERICKSONIANA
OS PADRES DE LINGUAGEM ERICKSONIANOS
Congruncia VS Incongruncia: Atente-se neste exemplo: se eu lhes disser que quero que pensem sobre
isto "muito-lenta-e-cuidadosamente", - mas se o hipnoterapeuta falar rapidamente - a incongruncia entre
o que eu digo e o modo como o digo fornece-lhes duas instrues contraditrias, no ? Assim sendo,
devemos falar na velocidade adequada ao que sugerimos chamar a esta dinmica: Congruncia;
Execues perdidas: Palavras como: muito bem; isso mesmo; est certo; timo,
excelente, certo?... tm como funo dar feedback ao paciente de que tudo est a correr como o
pretendido e o paciente sente que o processo hipntico est a funcionar com ele;
Palavras de transio (duplo vnculo): Preste ateno s seguintes palavras a que se designou chamarem de
transies: e, enquanto, ao mesmo tempo; medida; e na medida; e conforme; e talvez;
inclusive. Na realidade, so palavras que implicam a existncia de um relacionamento significativo entre
duas colocaes, quer dizer, uma sentena leva necessariamente outra. (Exemplo de transio:
"Enquanto voc est sentado a comodamente, possvel perceber que estou prestes a dizer-lhe alguma
coisa importante e na medida ouve a minha voz inclusive sabe que vai acontecer algo importante");
Operadores Modais de possibilidade: Palavras tais como: possvel, ser que podia, "poderia", pode
ou "talvez possa", s quais denominamos "Operadores Modais de Possibilidade so de mxima
importncia para evitar resistncia s sugestes hipnticas. (Exemplo de frase com Operador Modal: O
seu brao pode comear a levantar-se agora? Voc pode fechar os olhos de fora agora e abrir os olhos
de dentro da sua imaginao; E talvez possa sentir a temperatura do ar na sua pele e possvel sentir
um relaxamento no seu corpo);
As Pressuposies/Padro OU: Chama-se pressuposio a uma pergunta que leva sempre a uma resposta
na mesma direo. Uma questo colocada ao sujeito, para gerar uma resposta no mesmo sentido.
(Exemplo de pressuposio: Quando gostaria de entrar em transe? Agora ou daqui a pouco?, Quando
gostaria de fechar os olhos? Agora ou daqui a pouco?. J reparou que independente da resposta do sujeito
estar pressuposto que ele entrar sempre em transe, ou que fechar os olhos?);
Os Trusmos ou Padro Yes Set: (verdades confirmveis/absolutas) - So ditas trs sentenas confirmveis
pelo sujeito e a quarta apenas uma suposio. Estudos apontam que quando dizemos trs afirmaes
confirmveis a quarta normalmente aceite como verdade pelo nosso crebro. (Exemplo: Eu sei que est
a ouvir a minha voz e eu sei que pode concentrar-se na sua respirao e eu sei que pode sentir o peso
das suas mos pousadas nas suas coxas e tambm pode se esquecer que est aqui agora e simplesmente
entrar num belo, cmodo e seguro transe hipntico com a certeza que est em boas mos, porque eu sei
que voc saber como faz-lo automaticamente e no sei se percebeu, mas o seu tnus muscular est
mais frouxo e est respirando de uma forma diferente do comum e enquanto isso pode continuar
ouvindo sempre a minha voz enquanto que vai aprendendo a entrar em transe);
O Padro No Set: Este padro muito til na induo de hipnose para os sujeitos que so racionais e/ou
so sempre do contra. Ou seja, so sentenas usadas na negativa (no sei), especialmente quando o
sujeito muito lgico, este padro hipntico costuma ser muito eficaz. (Exemplo: Enquanto voc est
sentado na cadeira, eu no sei se pode sentir o calor da sua mo no brao da cadeira tambm no sei se
j sentiu o peso do caderno nas suas pernas no sei se j notou a sua respirao a ficar mais calma e o seu
tnus muscular mais frouxo, mas uma coisa eu sei se voc me escutar atentamente pode inclusive ouvir o
seu prprio corao batendo tranquilamente e no sabe realmente exatamente... porque est a sentir
uma sensao de sono e peso nos seus olhos);
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O termo no e Perguntas Finais no ?: O no bem utilizado no incio de uma frase, emparelhado


com uma marcao analgica (por exemplo, acenar com a cabea), funciona como Comando Embutido.
Utilizado no final de uma sentena tambm serve para desfazer as frases com polaridades sim mas.
Exemplo: Vocs esto a gostar do curso de Hipnose e Regresso, no ?; "No quero que vocs se
relaxem cedo demais, No entre em transe rapidamente;
Padro Interrupo de Padro: Somos seres de hbitos, logo depois de aprender qualquer
comportamento no necessitamos de pensar nele para novamente o realizarmos, a mente inconsciente faz
isso por ns. A Interrupo de Padro uma tcnica ericksoniana que consiste na quebra de qualquer
padro automtico do sujeito, como por exemplo, num cumprimento social. (Exemplo: Podia emprestarme o seu brao? muito bem (neste momento o hipnoterapeuta pega no brao do sujeito pelo pulso e
eleva-o ao nvel do ombro), isso mesmo muito bem, gostaria que olhasse para a palma da mo, sem
desviar o seu olhar e escutando o que lhe vou dizendo Permita agora que o seu brao desa em
movimentos honestos e inconscientes e to s... velocidade que a sua mente inconsciente necessite
para entrar em transe muito bem e o brao vai descendo e voc pode apreciar o seu relaxamento, num
movimento lento e seguro, e est aprendendo a aprender a entrar em transe e a sua respirao sabe o
que fazer e o seu brao sabe o que fazer e a sua mente profunda sabe o que fazer para entrar num
estado apropriado(observa-se o brao a descer, enquanto se vai sugerindo estados de paz e segurana,
quando o brao fica pendente o sujeito est normalmente em transe);
Citaes: Quando fazemos citaes, no somos responsveis pelo que dizemos. Assim sendo, podemos
fazer uma induo completa fazendo apenas citaes. (Exemplo: Quando conheci o Dr. Milton Erickson ele
cumprimentou-me e depois me levantou assim a mo e disse (pega-se na mo do sujeito e levanta-se
altura dos olhos): Escute com ateno o que eu lhe disser: quer entrar em transe lenta ou rapidamente?
muito bem ento permita-se olhar para a palma da sua mo enquanto ela vai descendo lentamente e
automaticamente pode entrar em transe naturalmente est certo a sua mo vai descendo e se
concentrar bem nas minhas palavras possvel sentir uma sensao de torpor e de profundo relaxamento
mental que automaticamente o faz adormecer isso mesmo e repare que na medida que a sua mo vai
descendo em movimentos honestos e precisos voc vai adormecendo adormecendo est a
adormecer a dormir. e dormir e durma durma calma e profundamente);
Confuso Mental: Consiste em atribuir uma srie de frases controversas, mas lgicas para provocar um
congestionamento mental. Exemplo: "Voc est a aprendendo a aprender coisas novas e de grande
significado, no ? E est sentado calmamente na cadeira inspirando e expirando tranquilamente e est
piscando os seus olhos de uma forma diferente do comum e pensando no que ser que tudo isto quer
dizer sentindo um bocadinho de insegurana em segurana e pode ficar curioso, pensando: at que
ponto eu estarei em transe AGORA e no faa fora para entrar em transe rapidamente nem sequer
faa fora para no fazer fora pois eu sei que voc saber entrar e transe melhor que ningum.;
Comando Embutidos: este padro consiste em criar uma frase dentro de um contexto hipntico mais
amplo, quer dizer, criar uma ordem dentro de uma frase. Isso pode ser feito pela Inflexo da Voz
(consiste em promover uma subida ou descida do tom da voz do facilitador); e com as Marcaes
Analgicas (consiste em acentuar uma sugesto com um aceno de cabea, por exemplo, um piscar de
olhos, uma inspirao etc.).
Veja este exemplo: Muito bem neste momento julgo que deva estar curioso em experimentar um estado
muito especial, certo? E assim gostaria de perguntar, quando gostaria de entrar em transe AGORA
(inflexo voz) ou daqui a pouco?... timo lembre-se que voc no TEM QUE FECHAR OS OLHOS (marcao
analgica) para entrar em transe e basta apenas que se concentre na minha voz e deixar que a sua
mente inconsciente, sbia e amiga, faa o processo por voc muito bem.

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MODELO DE HIPNOTERAPIA

Jeffrey Zeig ensina com muita habilidade um esquema bsico de fazer terapia sob medida que descreverei
a seguir.
1- Avaliao do paciente: Qual o Problema a ser resolvido? Problema X
Pesquise durante os primeiros minutos da consulta, do que se trata o problema, quando comeou, se
houve algo antes, e tudo mais que estiver relacionado. No preciso gastar muito tempo nessa pequena
avaliao! D para ser feita em alguns minutos e com perguntas precisas. Se voc deixar o paciente
comear a falar muito voc perde o foco do que deseja alcanar como meta. Por isso, seja breve e pergunte
apenas o necessrio, tipo:
Qual o seu problema? Descreva em poucas palavras.
Quando isso comeou?
O que estava acontecendo em sua vida antes disso aparecer?
Alguma contrariedade?
Algum acidente?
Algum trauma?
Que horas isso aparece? Quando e como?
2- Analogias, metforas que o prprio paciente faz do seu problema.
3- Descrio detalhada do problema X: Quando isso comeou? Diga-me os passos do problema. Como ele
comea? A que horas? Qual a intensidade? Como continua e como para? Isso, se que para!. Enfim,
procure saber os passos do sintoma, detalhadamente em poucos minutos.
4- Valores do paciente: o que esse paciente valoriza? Famlia, dinheiro, competncia, esportes, lazer?
5- Tentativas de soluo do problema j experimentadas.
6- Campo relacional: com que pessoas podemos dizer que essa pessoa se envolve tendo esse problema X
em questo? Pais, cnjuge, filhos, patro? Algum mais est envolvido no aparecimento desse sintoma
X?
Aps fazer esse breve questionrio, que no deve passar de 20 minutos ou meia hora, voc deve iniciar seu
trabalho junto ao paciente. Se deixa-lo s falar, nada ser feito e o impacto de uma primeira sesso muito
importante! Pense numa entrevista em TV, se voc for perguntado sobre algo e comear dizendo desde a
origem desse algo at o momento, provavelmente sua entrevista ser cortada conforme o gosto do
jornalista, que ainda dir que voc bem prolixo, e no o chamar mais a dar entrevistas. Alm disso, o
telespectador nada vai entender do que voc queria comunicar! Um bom comunicador fala nos primeiros
minutos de entrevista aquilo que ele deseja comunicar e ainda d nfase. Essa uma dica essencial!
O mesmo acontece numa consulta, principalmente numa primeira consulta! O que o seu paciente deseja
alvio de seu problema! Voc precisa ser bem objetivo e dar algo de presente j na sua primeira sesso de
terapia! Voc precisa comunicar, sendo bem direto e fazendo de forma eficaz o que o paciente precisa
naquele momento. Essa forma mais rpida de ir direto ao problema, j dar algum alvio. Por isso,
importante esse modelo de terapia. Voc faz essa pequena entrevista nos primeiros 20 minutos. E depois,
passa a segunda parte da sesso, que ver a seguir, segundo Jeffrey Zeig.
Segunda parte:
1-Em uma nica frase diga o que voc vai trabalhar sobre aquele problema. Resuma em uma frase, algo
que voc realmente possa ajudar seu paciente, dentro daquilo que ele traz como problema. Por exemplo,
se ele vem falar de querer emagrecer, sendo obeso e tendo muita ansiedade. O melhor no dizer que
vamos trabalhar para que ele coma menos, pois provavelmente, vamos falhar! Mas voc pode dizer que
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podemos trabalhar com sua ansiedade, que aumenta sua compulso a comida; e isso, o que faremos
hoje. Sempre pensar numa meta que voc pode alcanar nesse dia de terapia com alguma tcnica que voc
possui. Diga apenas aquilo que voc sabe que pode conseguir. Assim no vai enganar seu paciente! Ento
pense: qual frase que vou usar... hoje, ns vamos trabalhar com....
2- Fazer a Semeadura
Contar estrias de empatia que se paream com o problema que a pessoa apresenta e que houve algum
tipo de soluo. Pode ser uma citao de algum conhecido, pode ser uma histria de novela da TV, ou
sobre um romance. Essa histria de empatia pode ajudar seu paciente a abrir caminho para possibilidades
futuras, e resolver o que hoje, parece sem soluo!
3- Fazer uma induo de hipnose sob medida utilizando as palavras que o paciente utilizou para descrever
seus problemas. Assim, voc vai usar as palavras negativas ou idiossincrticas (coisas esquisitas que esto
atreladas aos sintomas descritos) do paciente, para ressignific-las! Essas indues podem ser feitas mesmo
com o paciente que no entra em transe, numa conversa hipntica. Existem vrias possibilidades de
tcnicas hipnticas que podem ser usadas para colocar seu paciente em transe (mais interno e mais
focado). Assim, com o paciente mais interno e mais focado, ele est em transe mesmo que permanea
acordado. Alguns nunca vo querer ser hipnotizados, ou por terem resistncia, ou por achar muito chato ou
montono. O que importa que voc precisa saber: como que ele se sente mais confortvel? Alguns vo
dizer que no gostam dessa linguagem mole e quase parada. Outros porque no conseguem fechar os
olhos, como muitos pacientes panicados (que sofrem de pnico). O que importa que se use uma
linguagem hipntica, que faa seu paciente ficar mais focado e interno. Quando o paciente est mais
focado e interno, o crebro produz mais endorfinas, neuro-hormnios que fazem o paciente ver com
outros olhos os mesmos problemas. A induo ajuda o paciente a buscar novas possibilidades, abre os
caminhos para solues mais saudveis que sero colocadas logo a seguir.
4- Interveno principal: aqui voc deve introduzir algum tipo de tcnica hipntica, energtica, de
psicodrama, entre outras, que voc preferir. A inteno levar a meta do seu trabalho em frente. O que
voc deseja comunicar ao seu paciente ser feito agora! Aquilo que voc esquematizou que poderia ajudar
nessa sesso ser desenvolvido nessa etapa da terapia. O paciente necessita de ajuda para ver a vida ou
seu problema especfico de uma nova forma. Com a tcnica escolhida voc o ajudar a fazer este servio.
Aqui, que entraro as tcnicas que falaremos em cada captulo a seguir quando mencionarmos os
diferentes problemas. Por exemplo: quando queremos ajudar algum a parar de fumar, podemos na
interveno principal, ensin-lo a usar a tcnica do grupo de Teresa Robles fumar oxignio, ou fazer um
psicodrama entre as duas partes, a que quer fumar e a que quer parar de fumar.
Podemos contar metforas que tragam a soluo do problema tambm. Essa uma segunda tcnica que
pode ser aliada a outras que voc estar usando aqui na interveno principal. Muitos ficam presos a
apenas contarem histrias nessa fase da terapia! Isso muito pouco, ningum vai melhorar s ouvindo
historinhas. preciso muito mais! nessa hora, que de verdade trabalhamos com nosso paciente, voc
precisa utilizar a melhor ferramenta para lapidar o que um problema para cada pessoa sob medida.
Durante a leitura desse manual, voc ter inmeras tcnicas que podem e devem ser colocadas nessa
etapa da terapia, na INTERVENO PRINCIPAL!
5- Sugesto Ps Hipntica e tarefas. Aqui voc poder fazer sugestes diretas ao problema, bem como dar
tarefas que mudem a vida dessa pessoa. uma
Excelente oportunidade de aplicar as tarefas da Psicologia Positiva de Martin Seligman tambm.
6- Retirar o paciente do transe e reorient-lo a sala e ao momento presente caso esteja em transe, ou
simplesmente finalizar seu atendimento.

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COSTURANDO E ESTABELECENDO METAS


Questes Diagnsticas: um diagnstico de ao naturalmente estabelece metas e inicia o processo de
terapia.
1.Descrio: Obtenha uma descrio completa e detalhada do problema X;
2.Analogia: Com o que a pessoa se parece? Problemas? Sistema? Soluo?;
3.Mecanismo do Problema: Como a pessoa faz X? Qual o mecanismo que mantm o problema?
Exemplos paralelos do problema. Gatilhos e sequncias.
j ensaiadas. Situaes nas quais ele piora. Como faz-lo piorar. Qual o modelo de problema? Qual o
subset do problema? Qual o supraset do problema?
4. Valores: Qual a posio/postura que o paciente assume? Quais so os valores primrios? Pontos de
vista? Padres redundante/confuses? Linguagem experimental? Sistema de crenas? Em que ele
viciado? Quais so os seus extremos? Quais so suas ausncias conspcuas? Quais so seus interesses?
5. Tratamento/Solues: Como faz qualquer pessoa oposta X? Como esta pessoa faria o oposto desse
problema? (Apelo a histria construtiva). Como voc sabe se pode ou no resolver o problema?
Excees. Exemplos paralelos de solues. Situaes nas quais voc melhor. Quais os passos estratgicos
construtivos mnimos que podem ser iniciados?
6. Relacional: As funes sistmicas do problema. H algum com problemas semelhantes? Quais as
relaes dos outros? Papel social. Requisitos relacionais. O que o paciente procura superar? Rtulos?
Recursos do sistema social. Procura por uma soluo interacional. Mudar causas sociais do problema.
Resumindo, com um bom exerccio para voc treinar:
COMO TRABALHAR PASSO A PASSO NO SINTOMA
Demonstrao
1. Descrio
2. Analogia
3. Mecanismo do problema
4. Valores
5. Tratamento/soluo
6. Relacional
Todos os terapeutas faro trs perguntas bem objetivas para o paciente, cada um seguir aquilo que
comeou a ser desencadeado no paciente com sua srie de perguntas at o ltimo colega. Anotem as
respostas.
Avaliem e faam uma suposio do objetivo da terapia para este paciente, depois de pedirem para que ele
se ausente por alguns instantes.
Segunda parte
1- Redefinir
2- Estria empatia Semeadura histria que motive o paciente
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3- Induo
4- Interveno principal histria com a soluo do problema. Depois tirar o sujeito do transe.
5- Sugesto ps-hipntica
6- Retirar a pessoa do transe
O que voc precisa fazer, seguir este esquema acima para fazer uma boa terapia sob medida. Sugiro que
treine com alguns colegas esta tcnica. Um ajudar o outro com ideias e metforas. Um completa o que o
outro vai sugerir. Voc pode tambm dividir assim: um faz a meta, outro faz a semeadura, outro faz a
induo, outro faz a interveno principal com alguma metfora, e por ltimo, algum faz a sugesto pshipntica! Caso no tenha companhia, faa sozinho! Mas esse esquema deve ser treinado at voc
conseguir faze-lo sem pensar. Esse esquema pode ser treinado em todas as sesses de terapia que voc
vier a fazer de agora em diante! Pratique, pratique , pratique!
Durante os treinos voc ficar mais acostumado a pensar sob medida e com foco na soluo de problemas.
Isso sempre far que aquela terapia do dia seja bem sucedida! Pois com foco, sabendo que meta voc
deseja atingir, sempre chegar a um bom final. O cliente fica feliz, pois voc levou-o a alcanar uma nova
idia e um novo rumo, deixando abertas possibilidades futuras.

Basta voc ter em mente que dever seguir este diagrama abaixo numa sesso de terapia. Veja como
simples!

PRESCRIO HIPNTICA
Quando comecei a aplicar a Hipnose (no ano 2007), aprendi algumas tcnicas para colocar o cliente em
transe e em seguida utilizava sugestes (programaes), com a inteno de ressignificar o o fato ocorrido
com ele. Ao longo dos anos estudando Hipnose, descobri que quando a anamnese era bem estruturada,
conseguamos elaborar uma prescrio Precisa, ou seja, conseguia criar um roteiro para a sesso rica em
detalhes e meus Resultados melhoraram e muito.
Antes eu trabalhava com a intuio, ou seja, eu falava o que vinha a cabea. Mas hoje ainda utilizo a
intuio, mas acredito que no podemos apenas usar isso, pois podemos cometer erros. A intuio muito
importante neste trabalho, mas precisamos utilizar roteiros para termos um caminho a seguir e a intuio
se torna um processo no procedimento e no a nica ferramenta a se utilizar.
Como criar uma prescrio:
Tendo como base uma boa anamnese, devemos analisar a queixa principal do cliente e a leitura fria.
Baseado nisso devemos criar um roteiro que Poder ser alterado de acordo com os resultados obtidos.
Abaixo segue uma sugesto de roteiro:
1. Desenvolver uma induo (Relaxamento progressivo);
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2. Escolher um lugar seguro para levar o cliente (Deve-se tomar cuidado com o lugar, pois
o cliente pode se sentir mal em local fechado, gua...);
3. Criar uma histria que retrate a realidade que ele vive, com suporte de alivio de sua dor;
4. Nesta histria lembre-se de ressignificar o problema;
5. Faa uma ponte, conectando o problema soluo dentro da histria;
6. Inclua sugestes ps-hipnticas dentro da histria;
7. Utilize parbolas, poesias, contos de fadas ou experincias que o faa compreender.

CRIANDO METFORAS
Sendo terapeutas, no precisamos brilhar em histrias, mas sim tocar o corao do cliente, mostrar-lhe que
h luz no final do tnel que h sada para o seu sofrimento. Para isso, no preciso histrias muito
elaboradas, mas com simplicidade, palavras-chave, metforas prprias do cliente. A voc consegue dar o
suporte necessrio ao crescimento dele, o alvio de sua dor.
Agora veremos como fazer metforas e atingir vrios nveis de comunicao. O mais importante que voc
far algo comum (uma histria comum, conhecida) se tornar nica para aquela pessoa.
1) Dentro da avaliao, voc pode ver se a pessoa interna; ento fale de sentimentos, sensaes, o que
vai atingi-la. Se a pessoa externa, fale de coisas que rodeiam esta pessoa, as coisas que ela valoriza
quando v, ou que ela deseja ver.
Assim, voc vai seguindo a avaliao. Veja cada item, anote-os. Voc far a histria ser moldada de acordo
com os itens anotados. Preste bastante ateno nas relaes sociais (filho mais velho, intrapunitivo,
radiante, dominante etc.). Isto ir ajudar voc a construir a histria, colocando estes valores idiossincrticos
da pessoa. Qualquer histria, como a do patinho feio, por exemplo, pode se tornar nica se for feita
colocando os aspectos pessoais e idiossincrticos do sujeito nesta histria comum. Isso toca a pessoa em
questo, e a estria passa a ser pessoal.
Assim a avaliao uma ferramenta importante ao construir uma histria sob medida.
Voc vai verificar os valores, as questes que so idiossincrticas e vai coloc-las na histria comum. A
histria comum, por exemplo, "O patinho feio,,, por si mostra sobre o descobrimento dos valores pessoais,
a autoestima. Se voc descreve detalhes em que se encaixem os valores, as caractersticas daquela pessoa
se tornaro uma histria pessoal.
2) Tocar os interesses do sujeito em questo. Eu chamo isso de antenar.
Todo mundo tem uma espcie de antena, radar. Quando o assunto interessa, voc ouve.
como uma dona-de-casa que est sem empregada e, quando algum fala de uma forma fcil de fazer
comida e estocar ou lavar roupa, ela ir prestar ateno, pois tem o mesmo problema. Ento, quando voc
fala de algo semelhante que tem o objetivo demostrar um caminho (soluo), a pessoa ir fazer sua escolha
para a busca de tal situao. E uma aluso s possveis formas de solucionar algo. Tambm quando voc
fala dos seus filhos, o outro tender a falar dos filhos dele. Quando voc fala do seu carro, o outro tender
a falar do carro dele e assim por diante.
uma excelente frmula ericksoniana de fazer o outro falar de suas coisas pelo mesmo principio. Tente.
Quando voc quiser sugerir que h algum caminho, uma luz, fale de algo semelhante ao problema da
pessoa. Ela se "antena" quele problema porque semelhante ao dela.
3) Como montar uma histria sob medida?
No adiante dizer seja criativo! Voc pode ser muito criativo, saber contar casos, saber muitas histrias. O
que interessa mesmo que voc est COMUNICANDO ALGO IMPORTANTE, que a metfora vai carregar um
elo entre o problema que a pessoa traz e alguma soluo para ele.
Portanto, voc deve ter em mente os seguintes aspectos:
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Tenha uma meta - o que eu desejo comunicar?


Colocar palavras ressignificadas dentro do contexto da histria. Palavras para aquela mudana.
Fazer uma ponte, conectando o problema soluo dentro da histria.
Trabalhar para eliciar os recursos do paciente.
Dar sugestes ps-hipnticas por meio da histria.
Voc pode usar histrias, parbolas, contos e poesias prontos ou at inventar alguma estria.

As histrias podero ser:


Histrias prontas ou estrias inventadas
Mas lembre-se: Sempre tero de conter a "histria do problema" do seu paciente, e os personagens
devero ter caractersticas marcantes do mesmo.
Como montar a histria?
Parece complicado, mas voc ver que fcil montar uma histria. Siga os passos do esquema.
Vamos dar um exemplo prtico:
Uma pessoa com depresso, que ficou deprimida por desgaste da vida diria.
1) Qual a meta que desejo comunicar?
+ Depresso Retirar a presso
+ Descanse/relaxe
+ Recupere o flego
+ Evite presses
Nada como uma formiga trabalhadora de costas quebradas, aprendendo a descansar com dona cigarra.
2) Orientar para a soluo - pergunte-se!
. O que est faltando para essa pessoa deprimida? . Onde ela est bloqueada?
. O que ela precisa aprender para chegar l?
. Como se consegue isso?
. O que a impede? H crenas limitantes?
. O que ela esconde por trs desse sintoma?
. O que ela ganha com esse sintoma?
Depresso (De-) presso. Descanso. Necessidade de ser cuidada. Mas vem a lei:
No posso! Tenho que dar conta de tudo! Ser legal para ser aceita! Custo alto. Cansao.
O corpo para! O sintoma fala primeiro: Posso ser feliz se agradar a mim mesmo primeiro. Assim agradarei
aos outros muito melhor!.
Conta uma histria que uma senhora tinha um poo de guas milagrosas. Todo mundo fazia fila na porta de
sua casa para pedir um copo de gua milagrosa. Mal ela acabava de dar um copo dgua a um doente e j
havia outro. E todo o tempo, a senhora servia a gua milagrosa a todos, at um dia ela caiu dura de
cansao, e todos a levaram at sua prpria fonte para que ela bebesse da sua gua milagrosa. Desse dia em
diante, ela aprendeu primeiro a beber seu copo de gua, para depois dar um copo dgua a quem
necessitasse.
3) Fazer uma conexo saudvel
# O personagem tem caractersticas da pessoa e dos problemas.
# A histria contm a soluo.
# Dar novos significados s palavras idiossincrticas negativas.
... Dona formiguinha trabalhadora, Doadora se cansou! Mas ela achava que no podia parar! At que um
dia ficou de asas quebradas e foi levada ao SPA da cigarra para' descansar.
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4) Eliciar os recursos
#Todo mundo tem caractersticas saudveis
#Todo mundo tem recursos.
#Entremear os recursos.
... L no SPA da cigarra, depois de uma boa cantoria da cigarra, a formiga pode perceber que ser
trabalhadora tem limites, que ela poderia descansar para ser mais trabalhadora e com mais alegria e
qualidade, afinal de contas uma formiga sempre muito trabalhadora! De nada serve se estiver deprimida,
porm, descansada e alegre, trabalha-se muito melhor! E assim, ela foi aprendendo saudavelmente a
ajudar a si mesma em primeiro lugar!
5) Dar sugesto ps-hipntica:
# A metfora em si, j a sugesto indireta.
# Devemos dar sugestes daquilo que queremos que aparea dos recursos da pessoa.
"... E na medida em que a formiguinha trabalhadora, mas muito cansada, aprendeu um pouco com a
cantoria da dona cigarra, ela viu que poderia descansar, ganhar mais sade e ser alegre outra vez para
continuar sendo trabalhadora...
Viu como foi fcil?!
Fizemos uma histria sob medida e, com certeza, o paciente vai dizer: Essa histria foi feita para mim. Ele
se lembrar da metfora e a carregar com ele enquanto precisar.
Alguns exemplos:
# Problema: Depresso
# Soluo - (de) Presso
# Descanso / Recuperao da confiana
# Alegria
# Estrias - formiga
# A ostra e a prola
# A mulher e os pssaros
# A ona enjaulada
# Jardim mau cuidado
Problema: Pnico
# Pnico, presso e desproteo
- Falta de ar
- Exigncias demais
# Soluo - Pare Respire!
- Auto proteja-se! / Feche a percepo fsica aguada
- Descanse .
# Metforas
- arvorezinha isolada
- Pegadas na areia
- Jardim do rei (amor perfeito)
- Vasos imperfeitos
Problema: Ansiedade
#Ansiedade inquietao
- Mente rpida que no para de pensar
- Preocupaes em excesso.
- Auto exigncias.
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- Cansao.
# Soluo
- remodelar o tempo
-Descanso
- Relaxamento
- Ver por outro ngulo
#Metforas
- sinos da ilha
- Quadro da paz
- Pedras grandes no vaso
- Xcara derramando o ch
Sofia Bauer - Manual de Hipnoterapia Ericksoniana um excelente livro com varias metforas, ao final
desta apostila indicarei alguns livros que me ajudaram bastante em meu trabalho.

INDUES HIPNTICAS ERICKSONIANAS


Lugar Seguro
Pea uma respirao mais tranquila, um pouco mais lenta, mais profunda e calma; - pea que se sinta
confortvel no sof, poltrona onde estiver; - pea que se desligue de tudo do lado de fora e fique apenas
concentrado em si mesmo por alguns instantes; - novamente foque na respirao mais lenta, mais
profunda e mais calma; - ento pea que IMAGINE, ou visualize ou apenas pense em lugar muito especial!
Um lugar que chamaremos de seguro! Um lindo lugar onde no h ningum que possa vir importunar...
Esse lugar pode ser uma praia linda e deserta, ou o alto de uma montanha, ou a beira de um lago ou de
uma cachoeira... pode ser algum lugar que a pessoa j esteve, pode ser inventado ali na hora...dando-lhe
algum tempo para que imagine com todos os detalhes...as rvores do lugar, arbustos, vegetao, flores,
pssaros, canto dos pssaros, a cor de cu, se de dia ou de noite, a temperatura do ar...todos os detalhes
que lhe vierem a mente. Mas sempre complete dizendo: que seja um lugar seguro, sem perigo, sem
ningum para lhe aborrecer... um lugar onde voc vai descansar! - Pea que a pessoa faa um gesto com a
cabea que j est l. Voc pode, inclusive, perguntar onde ela est, que lugar este? E depois usar das
palavras que a pessoa descreveu o lugar para continuar sua induo. - Sempre dando bastante detalhes de
conforto e bem estar e usando as palavrinhas de Dra. Tersa Robles: confortavelmente... protegidamente...
automaticamente... desfrutando e aprendendo cada vez mais a entrar nesse estado de bem estar! Da em
diante fica por conta do trabalho que voc ir introduzir! - Indicao: Tcnica protetora (objeto
transicional). Pnico, fobias, ansiedade, tristeza, dor, etc. usada para induzir o transe teraputico ou para
fechar uma sesso que se trabalhou com muita emoo assim como a respirao azul.
Relaxamento Progressivo: - respirao mais lenta, profunda e calma; - fazer um trabalho de relaxamento; comece pelos ps ..sentindo os ps...soltando-os no cho...depois sentindo as pernas e deixando-as ficar
quietinhas e vontade ...siga em frente sentindo que pode soltar as coxas, os quadris e a barriga...sentindo
um alvio imenso em soltar todos os pesos do corpo...sentindo que pode soltar os pesos das costas como o
pequeno Atlas da mitologia grega que carrega o mundo nas costas...dar uma pequena parada para respirar
fundo e por o mundo no cho...deixar tudo de lado...e simplesmente sentir que pode aliviar os ombros, as
costas, o pescoo e a cabea em todas as suas partes...mandbula, maxilar, olhos, testa, cabea...tudo vai
ficando tranquilamente bem relaxado! - Da mesma maneira use as palavrinhas de proteo:
protegidamente... isso mesmo...pausadamente, automaticamente, confortavelmente...desfrutando e
aprendendo! - Indicao: Deprimidos, pessoas com dores, Fibromialgia, necessitados de descanso e sono.
No faa com panicados, fbicos e ansiosos, eles no relaxam bem. - Usar metfora do quadro da paz e a
ilha dos sinos.

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Respirao azul
Imagine que voc vai respirar de uma forma nova e inusitada! Pense na cor do cu azul, limpo, claro,
naqueles dias de cu de um azul intenso, bonito... - ento respire confortavelmente do azul do cu de um
dia lindo...sabe quando pegamos um avio num dia nublado, de chuva, quando tudo est bem
cinza...imagina quando o avio ultrapassa as nuvens carregadas o cu se abre num azul intenso com um
tapete de nuvens branquinhas por baixo e l vai o avio deslizando cu a fora....zzzzzzzzzzzz......zzzzzzzz.... e
voc pode respirar imaginando que est levando para dentro do peito aquele azul do cu bem
fresquinho...isso mesmo! Apenas respire um pouco mais lento e profundo... lembrando de coisas muito
agradveis... Voc pode associar essas indues acima em uma nica induo, ou pode juntar duas delas,
como quiser! Indicao: para todo o tipo de paciente, inclusive o resistente! Todo mundo respira! bom
para aliviar o stress, asma, pnico, fobias e para oxigenar as clulas! - Metfora: ilha dos sinos, quadro da
paz, borboleta, depois da tempestade vem a calmaria.
Freeze-frame (Congelando o Stress - baseada no Livro A Soluo HeartMath de Doc Childre)
Para pessoas que esto muito estressadas; - imagine sua respirao sendo feita um pouco mais lenta e
profunda...pode contar de 1 a 5 para inspirar e de 1 a 5 para expirar...deixe voc sentir essa sensao
gostosa de respirar pela regio do corao, abrindo e expandido esse lugar que fica no meio do peito, um
pouco mais a esquerda...respirando pela regio do corao! Sentindo essa regio um pouco mais quentinha
recebendo o ar pela regio do corao... apenas sinta as batidas do seu corao...e aperte o boto de pausa
de todos os seus problemas nesse momento agora... - enquanto voc respira pela regio do seu corao
nesse ritmo mais lento e profundo, o mesmo est avisando ao crebro por um feixe de nervos importante,
que agora, nesse momento est tudo bem... tudo bem...limpando e suavizando toda dor, todo sofrimento
que existe a dentro... - quando respiramos assim... nosso corao avisa nosso crebro que est tudo bem e
nos traz gostosas lembranas de bons momentos que j vivemos.... - pense em alguma coisa boa que voc
j viveu em sua infncia... quem sabe do bolo da vov...do quintal da vov...das brincadeiras de
garoto...dos picols no vero...do seu uniforme de escola, da sua merendeira...e muito mais...ou quem sabe
voc se lembre de outro momento muito bom de sua vida agora! - Pare por um instante e reveja esta cena
em cmara lenta...em todos os detalhes revivendo cada pedacinho dessa cena com um gostinho de quero
mais...se deixe ficar a por alguns instantes e sinta seu corpo se recuperando...isso mesmo! - Perceba que
reviver coisas boas trazem paz ao nosso corpo, ns produzimos um neuro-hormnio chamado beta
endorfina nessa hora, que traz bem estar e o antdoto do noradrenalina e do cortisol que destroem
nossas clulas, nosso crebro, nossa vida, nosso humor! - Sinta como gostoso reviver bons momentos! Se
deixe ver e rever algumas cenas deliciosas de sua vida e vai devagarinho recuperando seu bem estar! Cinco minutos de raiva traz mais de 5 horas de destruio ao nosso organismo, a nossa sade! - Quando
voc estiver se sentindo bem, pode voltar aqui bem desperto e bem disposto! Lembre-se que voc pode
fazer isso quando quiser! - Indicao: Mudar o rumo do pensamento, fazer uma pequena ilha de prazer,
tirar o stress. Metfora ...use essa meno dos Caminhos do Corao: ... Don Juan disse ao discpulo Carlos
Castaeda: Qualquer coisa um caminho entre vrios caminhos. Por isso, deve ter sempre presente que o
caminho s um caminho: se sente que no deve segui-lo, no deve segui-lo, sob nenhuma condio... e
no humilhao nem para voc nem para os outros deix-lo, se isso o que o seu corao diz... olhe cada
caminho de perto e com uma finalidade. Experimente-o tantas vezes quantas achar necessrio. Ento faa
a si mesmo e s a voc, uma pergunta... este caminho tem corao? Se tem o caminho bom; se no, no
serve para nada...
Escudo de Luz Protetora
Respirao tranquila, ar azul, ou o que desejar de respirao; - imagine uma luz curativa, dourada, lmpida,
cristalina, milagrosa envolvendo voc desde a sua cabea at os seus ps; - limpando todo seu
corpo...imagine essa luz curativa dourada ( ou outra cor conforme a necessidade do cliente) se espalhando
pelo topo de sua cabea e limpando cada pensamento seu, cada clula do seu crebro, tirando todas as
idias negativas de sua cabea, limpando tudo l dentro...trazendo muita luz, muita paz, muita harmonia! Imagine essa luz limpando as raivas presas no seu pescoo, limpando todas as suas clulas deixando voc
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com os ombros relaxados e soltos... essa luz tambm vai limpando seu peito das mgoas, das angstias e
vai limpando suas clulas ativando o amor e a proteo no seu corao! - Sinta que essa luz se espalha
tambm por todo seu corpo limpando o estomago do medo, da dor, limpando as clulas de todo corpo, de
todos os msculos, de todos os ossos, de todos os tecidos, de todos os rgos, deixando voc todo limpo
at os seus ps... - Sinta que se forma um escudo de luz de limpeza protetora em volta de todo seu corpo,
como uma barreira de luz, onde nada de ruim ou negativo pode entrar... - Sempre que precisar voc
mesmo pode imaginar essa luz curativa limpando seu corpo da dor, do sofrimento mental, das clulas
doentes, dos pensamentos negativos, seja l o que for...voc pode usar dessa luz para se limpar sempre! Indicao: dor, cncer, doenas psicossomticas, TOC, parania, etc. - Metfora: Estrelas do Cu
Flutuando nas Nuvens: - respirao azul; - imagine uma nuvenzinha l do cu de um dia de vero, bem
fofinha, como se fosse um imenso sof branco e voc l deitado confortavelmente flutuando no cu,
respirando da brisa do cu, de um ar gostos, fresquinho, longe de tudo, de todos, de todos os pesos,
soltando seu corpo e sua mente... se deixe flutuar e se soltar totalmente...e apenas deslize sobre o cu de
confortvel e protegida...desfrutando e aprendendo a se recuperar...dando uma pausa de tudo... apenas se
soltando... flutuando no bem estar... - de l voc pode ir para um lugar seguro... e... - Indicao:
aprofundamento do transe, aumentar o relaxamento e a dissociao do paciente. tima para crianas. Metfora: Ilha dos Sinos e guia.

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Silncio
Indicao: Cabea cheia/ pessoas que pensam demais/ dificuldade de dormir
Fique a vontade...sinta sua respirao; - Apenas observe seus pensamentos... - Eles gritam com uma voz
alta e so tantos ao mesmo tempo! Voc nem consegue ouvir a tantos patres! So vozes tiranas...
Exigentes... - Pare por um momento! Respire! No julgue seus pensamentos... - So s pensamentos!
Imagine-os como folhas secas caindo no rio e indo embora... Deixe-os ir... - Apenas observe os
pensamentos... - Observe o que voc pensa, apenas observe como folhas secas que caem e vo embora... NO JULGUE! DEIXE-OS iR! VAI ESVAZIANDO A MORADIA DOS DEUSES! - Aos poucos voc fica de verdade
em silncio... A voc observa uma voz suave... A voz sabedoria lhe dando um bom conselho. - Conte uma
metfora (quadro da paz/ vaso de pedras/ xcara cheia dagua). - Metfora: Ilha dos Sinos, Dois Anjos
Caipiras e A Mulher e os Pssaros
Fechando a caixinha das emoes
Indicao: Fechar um exerccio de ab-reao
Imagine que voc tem uma caixinha para guardar lembranas, coisas antigas, com vrios compartimentos
etiquetados. - Coloque dentro de uma gaveta da caixinha essa emoo/ evento... Feche a caixinha
respirando profundamente... Guarde l no fundo da mente como ALGO QUE J PASSOU! - Deixe l
guardado no fundo da mente protegidamente. Metfora: A ostra e a Prola Poema entrei numa rua:
Poema Autobiografia em Cinco Captulos Citado no livro Tibetano do Viver e do Morrer De Sogyal
Rinpoche 1) Ando pela rua. H um buraco fundo na calada. Eu caio. Estou perdido... Sem esperana. No
culpa minha. Leva uma eternidade para encontrar a sada. 2) Ando pela mesma rua. H um buraco fundo
na calada, Mas finjo no v-lo. Caio nele de novo. No posso acreditar que estou no mesmo lugar. Mas
no culpa minha. Ainda assim leva um tempo para sair. 3)Ando pela mesma rua. H um buraco fundo na
calada. Vejo que ele ali est. Ainda assim caio... um hbito. Meus olhos se abrem. Sei onde estou.
minha culpa. Saio imediatamente. 4)Ando pela mesma rua. H um buraco fundo na calada. Dou a volta.
5)Ando por outra rua.
Smbolos (Teresa Robles)
1- Pense no seu problema como se ele fosse um smbolo. Qual seria? Descreva os detalhes. Smbolo A
2- Pense num smbolo, o primeiro que vier sua mente, que seja a CAUSA DO PROBLEMA Qual seria?
D detalhes. Smbolo B
3- Agora, pare um instante, pense em algo que voc conseguiu realizar e foi um sucesso... (ex: andar de
bicicleta, formar).
4- Imagine isso como um smbolo... Esse smbolo em detalhes se expandindo em luz/ energia, ele vai
modificar o smbolo B. Veja como ele vai ficando, desmanchando...
5- Agora veja o que aconteceu com o smbolo A. Normalmente ele desaparece ou modifica.
6- Sugesto ps-hipntica: Agora quando o problema aparecer pense no smbolo bom...
Muro (Teresa Robles)
Indicao: Parania, doenas psicossomticas, criar barreiras - Todos tem uma pele cerca viva que nos
protege dos ventos, frio, calor - Imagine que voc uma casa e tem uma cerca/ muro como ela ? Baixa,
alta? De tijolos, cerca viva? Imagine com detalhes... - Tem algum buraco na cerca? - fechada demais? Agora, respire e se d um tempo... Voc pode modificar sua cerca com a respirao... - Respirando e
fazendo os arranjos. Metfora: A mulher do poo Tcnica das Feridas (Dra. Teresa Robles) Indicao: Para
todo o tipo de sofrimento - Imagine que seu problema um sofrimento - Sofrimento como uma ferida? Como sua ferida? Grande, pequena, sangrando, profunda? - Todos temos feridas... Mas toda feria
cicatriza se a deixarmos cicatrizar... - Sinta sua respirao levando uma cor de cura...limpando a ferida.
Analogia: Sentar num banco com prego e se machucar outra vez. - Voc pode saber o que vem
machucando e encontrar uma sada para no se ferir outra vez. Metfora: Ostra e a Prola.
Fumar Oxignio ( equipe de Dra. Teresa Robles) - Sinta o ar entrando como se voc estivesse fumando,
tragando o oxignio... A sensao de se encher de algo bom... Abrindo o peito... Renovando o ar... O flego
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e solte o gs carbnico na expirao... Digerindo emoes contidas/ ruins guardadas dentro de voc... -
como tragar um cigarro do bem! - Sinta novamente fumando o oxignio! Sinta a tragada do ar renovador,
solte o ar como se solta a baforada do cigarro! Repita tantas vezes quanto desejar! Renovando
saudavelmente seu bem estar! Analogia: Chamin e a fuligem Metfora: Estrela do Mar
Tcnica do Segredo (Baseada no Livro A Lei da Atrao) Indicao: para mostrar a uma pessoa o quanto o
pensamento positivo pode modificar sua vida, para uma nova viso de futuro, para aplicar tcnicas de
Psicologia Positiva) - Todo pensamento atrai um semelhante - Somos o que pensamos - Portanto pense e
deseje para voc algo bom 31 - Imagine agora algo que voc deseja, mas ACREDITE COMO REALIDADE!
EST VINDO PARA VOC! - Monte a cena sinta-se l - Agarre cordas douradas at o infinito trazendo o seu
desejo... V puxando as cordas... sinta-se l! - Metforas: amor perfeito, vasos imperfeitos, a mulher e os
pssaros, jacinto o gnomo que s chorava.
Regresso pela emoo (Tcnica dos 7 Passos de Stephen Gilligan) Voc poder ver detalhadamente esta
tcnica excelente no livro A Coragem De Amar de S. Gilligan. Indicao: tima tcnica para todos que se
emocionam quando falam de seus sintomas! Fazer com todos eles! indicada como a melhor tcnica de
regresso, mais simples, mais eficaz e segura. Leva direto ao momento exato do que traumatizou essa
pessoa, causando os sintomas que ora aparecem.
1- Fale do problema X ou do sintoma que sente por alguns minutos. Quando a pessoa comear a se
emocionar, pea a ela que descreva o que est sentindo fisicamente, todas as sensaes fsicas.
2- Quando ela se emocionar bem, pergunte quando ela sentiu essa sensao fsica que ela descreve
agora, pela primeira vez, ou uma das primeiras vezes?
3- Que idade ela tinha e qual foi a cena intoxicante... pea que descreva com todos os detalhes de
emoes do momento.
4- Pergunte a ela qual a idade dela no momento? Promova um dilogo entre a parte adulta dela do
momento e sua parte infantil daquela cena traumtica. Geralmente um dilogo difcil, onde a parte
adulta, mal consegue ajudar, Consegue sim, sentir o mesmo e um pouco mais. Pea ento que falem
com os intoxicantes da cena trazida (pais, familiares, algum outro personagem que mal tratou esse
paciente naquela poca). Mantenha esse dilogo para que apaream as verdadeiras emoes
escondidas.
5- Apadrinhe essa pessoa, ajudando com palavras de carinho, ressignificando que ela sobreviveu a tudo
que j passou, que agora ser um novo tempo de mudanas e novas possibilidades.
6- Introduza metforas, tcnicas de limpeza de traumas, tcnicas do Bert Hellinger e visualizaes de
futuro.
7- De sugestes ps-hipnticas de que quando ela sentir o mesmo agora, ela saber conduzir bem
melhor... No ser mais como uma rvore dura, que quando a tempestade vem, ele se racha com os
ventos fortes e cai ao cho... mas sim, como um bambu, quando o vento forte bate, ela se deita ao
cho, mas rapidamente retoma seu lugar de volta! Recomendo essa tcnica a todos os nossos
pacientes que se emocionam, aliada as tcnicas psicosensoriais e ao final, fazendo a Coerncia
Cardaca.

O Procedimento de Induo Auto-Hipntica em Cinco Etapas.


So cinco os passos para desenvolver uma poderosa AUTO-HIPNOSE e fazer com que sua mente mais
profunda evolua no sentido do que voc mais deseja. Os passos so: preparao, relaxamento,
aprofundamento, sugesto e finalizao.
Preparao
Um plano de prtica de importncia vital, de modo que a primeira coisa que voc deve fazer criar um.
Se voc no tiver um plano, o que voc estar dizendo que ir praticar quando tiver tempo. Isto nunca
funciona. Decida em primeiro lugar quando, de uma forma completa e continuada, voc ir praticar. O
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tempo que voc ir reservar, e a frequncia da prtica proposta devem ser realistas. Lembre-se, voc deve
querer que o lugar e a hora reservados para sua prtica estejam disponveis, uma vez que voc tenha
assumido o compromisso com o plano.
bem possvel que voc seja uma pessoa excepcional, capaz de fazer muitas coisas que outras pessoas no
so capazes de fazer. Pessoas que pesquisam informaes sobre AUTO-HIPNOSE e como aprender a
pratic-la costumam ser pessoas incomuns. Porm, quanto mais excepcional voc for, mais necessidade
voc tem de um planejamento. Quanto mais produtivo e capaz voc for, mais voc precisar de um
planejamento para se engajar em qualquer nova atividade. Voc provavelmente sabe disto. Mas se no
sabe, preste ateno: Desenvolva um plano!
Quanto mais especfico e realista for o seu plano de prtica da AUTO-HIPNOSE, melhores as chances de
lev-lo ao sucesso. Se voc deixar para praticar quando tiver uma chance, voc no continuar por muito
tempo.
Planeje a melhor hora para praticar, tendo em mente que voc deve faz-lo hora do dia em que est no seu
melhor. Se voc deixar para praticar depois de um dia cansativo de trabalho, ao chegar em casa, bem
provvel que a nica coisa que voc ir praticar ser dormir. Voc tambm deve deixar para praticar numa
hora em que no ser interrompido por outras pessoas.
Muitas pessoas se surpreendem em saber que devem permanecer acordadas para praticar a AUTOHIPNOSE. Se voc tem problemas para permanecer acordado quando tenta praticar, no importando a
hora do dia, voc ter que tomar medidas para evitar o adormecimento.
Um mtodo extremo de evitar o adormecimento praticar em p at que voc perca o hbito de
adormecer. Obviamente esta no a posio ideal para praticar a AUTO-HIPNOSE, mas nenhuma
quantidade de prtica ir ajud-lo se tudo o que voc estiver praticando for cair no sono.
medida que sua prtica for avanando, voc poder usar de sugestes para evitar o adormecimento
durante suas sesses de AUTO-HIPNOSE.
Relaxamento
O segundo passo aps a preparao inicial tornar-se relaxado. Voc tem que relaxar a mente e o senso de
julgamento, deixar os msculos do corpo relaxados e livres de tenses.
Relaxamento realmente profundo uma habilidade que muitas pessoas perderam ou nunca
desenvolveram. Algumas pessoas, porm, conseguem faz-lo com muita facilidade. Elas apenas se livram
ds tenses e deixam cada parte do corpo tornar-se flcida e relaxada. Se voc uma destas pessoas, inicie
sua sesso de AUTO-HIPNOSE ficando bem relaxado. Divirta-se. Esta no uma coisa para fazer com
pressa.
O tempo envolvido na fase de relaxamento da sua induo auto-hipntica pode variar de meia hora a uns
poucos segundos. uma parte importante na induo e no deve ser negligenciada. medida que voc
avanar e a sua habilidade aumentar, voc ir reconhecer os estados de profundo relaxamento e ser capaz
de alcan-los em um tempo surpreendentemente curto. Mas, como um principiante, seja paciente e
divirta-se. Ser um tempo bem gasto.
Para auxili-lo a alcanar um timo relaxamento, o melhor mtodo usar de um script para seguir
mentalmente e se deixar guiar por ele para ir relaxando parte por parte do seu corpo. Voc pode gravar
seus scripts e ouvi-los durante a prtica. Eis aqui um bom exemplo de script de relaxamento:
Eu estou comeando minha sesso de AUTO-HIPNOSE agora. De agora at que eu diga 'acorde' eu me
tornarei mais e mais relaxado e concentrado em mim mesmo. Sugestes que eu me d sero seguidas,
mas isto somente se aplicar quelas sugestes que eu me d e conscientemente queira que sejam
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seguidas. medida que fecho os meus olhos e comeo a mergulhar; eu posso imaginar um leno cobrindo
meus ps. Cada parte do meu corpo que se torne coberta pelo leno se tornar completamente relaxada.
Meus ps esto ficando profundamente relaxados. Todos os msculos dos meus ps esto soltos e
relaxados.
Agora o leno est se movendo por sobre os meus joelhos. Cada msculo e tendo no meu corpo dos
joelhos para baixo esto se tornando mais e mais relaxados. Toda a tenso est fluindo para fora desta
rea, deixando todos os msculos soltos e relaxados.
Agora, o leno est se movendo lentamente em direo minha linha de cintura. medida que ele se
move para cima, tudo vai ficando mais relaxado. Quando ele atinge minha cintura, eu quase no sinto
nada dali para baixo. Todos os msculos nos meus quadris, baixo abdome, pernas e ps esto
progressivamente mais e mais relaxados.
Todas as preocupaes esto saindo da minha mente. Se um pensamento se intrometer, eu o deixarei
enfraquecer-se e partir calmamente. Eu somente estou pensando em relaxar e afastar todas as tenses.
Todos os msculos esto se tornando mais e mais relaxados e eu estou me sentindo agradavelmente
sonolento. Eu no vou dormir, mas eu estou me sentindo to despreocupado e relaxado, penetrando
mais e mais em mim mesmo sem nenhuma preocupao ou ansiedade.
Agora o leno est se movendo para cima, movendo-se lentamente sobre o meu estmago, centmetro
por centmetro sobre o meu peito, parando sobre os meus ombros.
Todos os msculos no meu estmago e costas esto se soltando, tornando-se total e completamente
relaxados. Meu relaxamento como um calor, se espalhando por toda parte coberta pelo leno. Os
msculos no meu peito e braos esto se tornando mais e mais soltos. Eu poderia me mover se quisesse,
mas eu estou me tornando to confortavelmente relaxado que eu no quero me mover. Eu estou parado
e relaxado, movendo-me mais e mais para o fundo de um agradvel estado de relaxamento onrico.
Agora o calor e o relaxamento esto lentamente se movendo para cima dos meus ombros. O leno est
parado ali, mas o relaxamento est se movendo suavemente para o meu pescoo. Todos os msculos no
meu pescoo esto se tornando flcidos e soltos. Eu posso v-los com os olhos da minha mente,
tornando-se soltos e descansados. Todas as preocupaes e ansiedades esto desaparecendo medida
que me aprofundo no meu relaxamento.
Agora o relaxamento est se espalhando pela minha boca e pelos msculos das mandbulas. Minha
lngua est mole, repousando em minha boca sem nenhuma necessidade de tenso. Eu posso ter
brevemente mais saliva na minha boca, mas isto logo mudar.
Agora, minhas bochechas e olhos esto relaxando. Eu poderia abrir os meus olhos se precisasse, mas, a
menos que eu precise, seria muito trabalhoso. Eu teria que fazer muito esforo para abrir os olhos. Eu
estou me movendo agradavelmente para baixo, tornando-me mais e mais relaxado.
Os msculos da minha testa esto ficando mais e mais relaxados. Eu posso imagin-los como tiras de
borracha sobre minha testa, tornando-se soltas e distendidas. Mergulhando fundo e mais fundo,
relaxando mais e mais. Das pontas dos meus dedos ao alto da minha cabea, eu estou ficando mais e
mais relaxado, descendo mais e mais.
O script no termina aqui. Agora, porm, ele o guiar para a prxima fase do processo de induo autohipntica.
O Aprofundamento
Uma vez que voc tenha completado a fase de relaxamento, voc pode comear a aprofundar este estado.
Em algum momento entre o relaxamento e o aprofundamento, voc ir entrar num estado hipntico. Voc
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provavelmente no o saber, especialmente sendo um principiante, mas isto ir ocorrer mais cedo ou mais
tarde.
Um dos primeiros obstculos que um principiante deve superar a compulso para "vigiar". Isto , voc
ficar esperando pelo evento da HIPNOSE, por alguma mudana no seu estado de conscincia ou modo de
sentir que lhe dir, "Voc est hipnotizado".
A expectativa da HIPNOSE ir atrapalh-lo e muito se voc no a afastar de sua mente. Entrar num estado
de AUTO-HIPNOSE e parecido, neste ponto, com cair no sono. Se voc vai para a cama noite e l fica
tentando se pegar adormecendo tentando observar o preciso instante em que comea a dormir voc no
ir dormir. A atividade de vigiar o deixar acordado. Se e quando finalmente voc adormeceu, voc no
saber. Quando voc acordar, saber que esteve dormindo, mas voc ter que acordar para sab-lo.
Desta mesma forma, voc no saber quando entrou num estado hipntico, (mas isto no ser porque
voc perdeu a conscincia, voc no a perder). Posteriormente, aps ter estado praticando regularmente
por algumas semanas ou um ms ou dois, voc ir saber que esteve num estado hipntico aps sair dele,
mas voc no saber quando entrou nele.
Qualquer um leva semanas ou meses para atingir um bom estado hipntico? Definitivamente no. Algumas
pessoas tm uma incrvel experincia j na primeira vez que tentam. Outras podem praticar por vrios dias
sem nada notar, e ento uau! Elas tm uma daquelas timas sesses de induo nas quais elas sabem que
algo de estupendamente bom ocorreu. Mas, se voc no for uma destas pessoas, no se preocupe.
Continue praticando e voc acabar chegando l.
Ok, voc ainda ir se vigiar. uma pena, mas isto humano. s vezes, ns no conseguimos nos controlar.
Voc ser distrado por cada pequena mudana no seu estado mental, esperando para ver o que lhe
acontece medida que avana no procedimento. inevitvel, porque natural. Apenas tenha em mente
que voc no ir se dar conta de nada, exceto do relaxamento, que muito agradvel, e talvez um senso
levemente distante de ser retirado das preocupaes cotidianas. Procure no se preocupar com o
momento da HIPNOSE tanto quanto possa. melhor medir as suas realizaes e se voc esteve ou no em
HIPNOSE pelos resultados das suas sugestes, no pelo modo como voc se sentiu enquanto esteve
praticando.
Uma das formas mais populares de procedimento de aprofundamento a tcnica de contagem regressiva.
Para usar a tcnica da contagem regressiva, voc simplesmente comea a contar de, digamos, 100,
imaginando que est mergulhando mais e mais fundo em sua mente a cada contagem. Outras imagens e
pensamentos, provavelmente, iro se intrometer enquanto voc estiver contando. Isto natural. Apenas
deixe-os calmamente de lado continuando a sua contagem.
A velocidade com que voc conta deve ser natural, nem muito rpida, nem muito lenta. Para muitas
pessoas isto significa contar no ritmo de uma contagem para cada dois ou trs segundos. Faa-o num ritmo
que lhe seja confortvel e relaxante. Algumas pessoas gostam de ligar a contagem com a respirao.
medida que avana, sua respirao se torna mais lenta, assim sua contagem tambm se torna mais lenta.
No conte em voz alta, apenas pense na contagem. Voc deve evitar ao mximo o envolvimento fsico e os
movimentos. Voltando agora ao script, um bom exemplo para esta fase pode ser este:
Agora eu vou comear a contar para trs, comeando em vinte e cinco. medida que eu conte, eu
continuarei mergulhando em mim mesmo, agradavelmente mais e mais fundo no meu relaxamento. Eu
me tornarei sonolento e profundamente relaxado, mas eu no irei dormir. Eu irei simplesmente
mergulhar mais e mais fundo no meu estado de conscincia profundamente relaxada. Quando atingir o
zero, eu estarei num estado muito agradvel e parecido com o sono. Eu ainda serei capaz de dirigir os

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meus pensamentos, e eu poderei levantar imediatamente se precisar, mas, a menos que eu precise, eu
continuarei a mergulhar mais e mais fundo no meu relaxamento.
Comeando a contagem regressiva... 25... 24... 23... 22... mergulhando mais e mais fundo a cada
contagem... 21... 20... sentindo-me sonolento, mas ainda acordado... 19... 18... 17... flutuando
suavemente para baixo a cada contagem... 16... 15... 14... mergulhando, sonolento... 13... 12... 11... 10...
mais da metade alcanada, mergulhando fundo e mais fundo a cada contagem... 9... 8... 7... 6... 5...
sentindo-me muito relaxado... 4... tornando-me mais e mais relaxado e sonolento... 3... 2... 1... 0.
Respirando agradavelmente, lentamente, mergulhando mais e mais fundo a cada respirao. A medida
em que continuo profundamente relaxado e relaxando ainda mais, eu estou pensando nas minhas
sugestes.
Neste momento, hora de entrar na fase das sugestes previamente gravadas no script.
Sugesto
Uma vez que voc tenha atingido o final do procedimento de aprofundamento, voc estar pronto para
aplicar as sugestes. O que voc fez durante a fase de relaxamento e aprofundamento foi aumentar a sua
sugestibilidade. Isto , voc abriu a sua mente subconsciente ao menos um pouco para receber suas
sugestes.
A forma mais comum e fcil de aplicar sugestes prepar-las de antemo e memoriz-las. Ser mais fcil
se voc as estiver ouvindo em um arquivo sonoro. Lembre-se apenas de fazer as sugestes curtas e
denotativas, isto , usando as palavras no seu sentido mais natural, pois o subconsciente ingnuo e toma
tudo ao p da letra. No use grias em suas sugestes nem frases de duplo sentido. Nunca diga "Voc" nas
suas frases de autossugesto. Voc estar dirigindo-se a si mesmo, portanto, use a primeira pessoa do
singular e diga "Eu". Embora as pessoas, s vezes, tenham resultados imediatos de suas sugestes, mais
provvel que leve um pouco de tempo para que elas se tomem efetivas. Portanto, aguarde. Por outro lado,
se voc no notar algum resultado em, digamos, duas semanas, voc deve mudar suas sugestes.
Nesta fase, aps ter aplicado as sugestes, voc deve conclu-la na sequncia do script. Veja a seguir um
exemplo:
Todas as sugestes que eu me dei se efetivaro, porque elas so boas para mim e bom que eu as
realize. Todos os direcionamentos que eu me dei so bons para mim e eu os seguirei. Cada vez que eu
praticar a AUTO-HIPNOSE eu me tornarei melhor e melhor nela. Eu serei capaz de relaxar mais e mais
profundamente em menos tempo a cada nova prtica.
A Finalizao
Uma vez que voc tenha aplicado as sugestes, voc estar pronto para terminar sua sesso. Voc poder
simplesmente abrir os olhos, levantar-se e ir para o trabalho, mas esta no uma boa ideia. Voc deve
identificar formalmente o fim de cada sesso. Assim fazendo, isto ir criar uma clara demarcao entre o
estado hipntico e o estado de conscincia comum. Uma clara terminao tambm previne que a sua
sesso de AUTO-HIPNOSE se transforme numa soneca.
Se voc estiver praticando na hora de ir dormir e no se preocupar em adormecer em seguida, tudo bem.
Mas ainda assim crie uma linha demarcatria na sua mente para indicar o fim da sua sesso de AUTOHIPNOSE. Desta forma voc estava evitando o hbito de adormecer durante a prtica da HIPNOSE.
Para terminar a sesso, pense que voc estar completamente acordado e alerta aps contar, digamos, at
trs, algo parecido com isto:

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Agora, na medida em que eu conto at trs, eu estarei lentamente, gradualmente, agradavelmente


acordando. Eu retornarei ao meu estado normal, exceto pelas mudanas sugeridas. Agora, comeando,
um... tornando-me mais alerta... dois... preparando-me para acordar... trs, acorde!.

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TCNICAS DE PNL
Ancoragem
A ancoragem pode ser usada para muitas finalidades. usado principalmente em PNL para obter algum
tipo de resposta emocional a algo que voc faz ou diz. Por exemplo, possvel que a pessoa comee a
inconscientemente sorrir quando voc toca a sua testa ou seu ombro.
uma tcnica de PNL muito til, pois voc pode mudar instantaneamente a forma como a pessoa se
sente. Isso ajuda em muitas situaes, especialmente quando a pessoa se sente inseguro ou
chateado. Voc pode simplesmente ancorar uma resposta emocional positiva e acionar a ncora sempre
que a pessoa ficar chateada.
Aqui est uma maneira bsica de como fazer isso.
1. Identificar o estado que voc quer que a pessoa experimente, seja felicidade, coragem ou qualquer outra
coisa.
2. Faa o que for necessrio para a pessoa entrar em tal estado (voc pode, por exemplo, contar uma
histria que vai levar a pessoa a seu estado emocional desejado).
3. Quando voc vir que a pessoa est completamente no estado, toque em algum ponto do corpo e
mantenha a posio por alguns segundos. Lembre-se a rea exata que voc tocou.
4. Em seguida, pare de tocar outra pessoa e diga algo no relacionado para tirar a mente da pessoa fora do
assunto. Quebre o estado.
5. Em seguida, depois de alguns minutos, tocam exatamente a mesma rea novamente e monitorar a
resposta. Se o processo tem sido bem-sucedida, a pessoa deve ter a mesma resposta emocional que voc
ancorou.

Cura Rpida de Fobia


PASSO 1 RAPPORT
Toda fobia tem uma inteno positiva. Entre um contato com aquela parte do seu inconsciente responsvel
pelo processo fbico e reconhea a inteno que ela tem de unicamente proteger voc. Agradea pelo
cuidado dedicado a voc.
PASSO 2 BFO (BOA FORMULAO DE OBJETIVOS)
Talvez seja mais fcil se fechar os olhos... Imagine como voc quer estar depois desse medo resolvido.
PASSO 3 NCORA DE RECURSOS (DISSOCIAO)
Forte estado de recursos positivos. Ancore cinestesicamente, enquanto o explorador instala uma auto
ncora. Quebre o estado e teste a ncora.
PASSO 4 DUPLA DISSOCIAO
Crie uma tela de cinema;
Imagine-se na cabine de projeo deste cinema. Visualize uma cadeira e voc sentado confortavelmente
assistindo a cena.
De onde voc est, voc consegue se ver sentado na sala de cinema?
PASSO 5
Selecione o rolo de filme de vdeo de sua vida que contenha o trauma ou a primeira experincia forte que
estabeleceu a fobia.
Identifique a cena pr-fbica, (quando tudo ainda estava bem), e a cena ps-fbica, (quando tudo estava
bem novamente).
PASSO 6

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Na cabine, (com a ncora de recursos), veja a si mesmo na tela. Aqui e agora observando a pessoa na tela
naquele momento. Assista o filme em tempo normal e preto e branco, desde a cena pr-fbica quando
tudo ainda estava bem, at a cena ps-fbica, quando tudo j estava bem de novo.
PASSO 7
Associe-se a cena final, (cena ps-fbica), coloque cores e passe rapidamente o filme de trs para frente at
o incio, (cena pr-fbica). Esta operao deve durar at no mximo trs segundos.
PASSO 8
Desassocie-se, volte cabine de projeo e repita os passos 6 e 7 pelo menos trs vezes.
PASSO 9
Faa ponte ao futuro, verifique a ecologia e agradea a sua mente inconsciente, pedindo a ela para integrar
todo o processo.
Looping
Esta tcnica to simples quanto poderosa. Use-a sem moderao!
Entre em Rapport com o cliente. Elicie cinestesicamente a manifestao fbica, determinando onde ela
comea e onde termina no corpo fsico. Estabelea que a energia da manifestao fbica comea no ponto
A e termina no ponto B.
Induza o cliente a conduzir a energia no movimento contrrio, comeando no ponto B em direo ao ponto
A. Da conduza-o a imaginar que a energia sai do corpo, como um facho de luz, (o cliente determina uma
cor para esta "luz"), que entrar novamente no ponto B, far novamente o caminho contrrio at o ponto
A, sair novamente, entrar no B e assim sucessivamente, cada vez mais rpido at que o ciclo todo seja
feito em um ou dois segundos.
QUEBRE O ESTADO.
Elicie o estado fbico, teste ecologicamente. Caso haja resqucios, refaa o processo.
Tcnica criada pelo Dr. Richard Bandler, dentro da NHR (Neuro Hypnotic Reppaterning)

No se incomode com estas pessoas


s vezes, voc tende a reagir a algo de forma negativa o que provoca estresse, depresso ou outras
emoes negativas. Por exemplo, o comportamento de seu parceiro te leva a loucura ou voc fica com
raiva quando algum diz alguma palavra particular. Esta tcnica de PNL ir ajud-lo neutralizar emoes
negativas que se desencadeiam por tais situaes.
Esta tcnica de PNL ainda cura fobias, porque permite que a pessoa veja a situao como um observador e
permite que a pessoa avalie objetivamente a situao.
Aqui est o que voc precisa fazer para conseguir o efeito de dissociao:
1. Identificar qual emoo voc quer se livrar, seja medo de aranhas, mal-estar sobre algum tipo de pessoa
ou antipatia de algum lugar.
2. Veja-se deparar com a situao do incio ao fim, como observador. Em outras palavras, veja-se deparar
com a situao a partir da segunda posio.
3. Jogue o mesmo filme mental, para trs, em seguida, avance rapidamente, em seguida, jogue-o para trs
novamente.
4. Jogue-o para trs e, em seguida, adicionar uma msica engraada para o filme mental. Faa isso 3-4
vezes.
5. Agora tente ver em sua mente o mesmo evento como se estivesse acontecendo com voc agora. As
emoes para o estmulo devem ter desaparecido ou mudado. Se voc ainda sentir algum tipo de emoo
negativa, continue a repetir este exerccio at que a emoo negativa desaparea completamente.
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Tcnica para eliminao da dor


Quando o cliente se apresenta e refere dor intensa, o primeiro passo determinar as Submodalidades da
dor:
Quanto pesa? Qual a cor? Qual o tamanho? Qual a forma? De 0 a 10, quanto est doendo?
IMPORTANTE: Eliciar as respostas de modo que sejam espontneas. Imperativo que venham do
Inconsciente, sem ingerncia da Mente Crtica.
Crculo de excelncia
1) imagine um crculo bem em frente de voc. D-lhe uma cor, a primeiro que vier a mente. Este crculo, a
partir de agora, estar presente em qualquer lugar que voc estiver: em sua casa, seu escritrio, o avio, o
seu carro, em todos os lugares. Apenas um pequeno passo em frente ou um de seu movimento para entrar
neste crculo, que a partir de hoje vai aumentar suas capacidades automaticamente;
2) com os olhos fechados, se lembre de um momento em que voc estava realmente confiante, algum
momento de sua vida que voc se sentiu orgulhoso de voc mesmo e teve uma sensao de satisfao,
realizao, e assim por diante. Oua os sons durante este evento, e acima de tudo, consiga sentir em seu
corpo o que experimentou nessa situao bem-sucedida. provvel que reviva sentimentos de energia,
fora, segurana, capacidade. Envolva-se inteiramente com este contexto de excelncia e capacidade.
Quando tornar mais intensa e concentrado nisso respire profundamente;
3) adote a postura e expresses que voc teve para realizar essa ao e vai conseguir intensificar a
sensao que voc enfrenta. Respire fundo;
4) certifique-se da "pureza" deste estado. Se voc sente confiana em si mesmo, no misturado com
insegurana, dvida ou algum outro sentimento. O sentimento realmente sincero e profundo;
5) se o seu estado de excelncia puro e intenso, preciso um passo. Basta ir em frente e dar esse passo,
imagine o crculo na sua frente e voc ir associar o estado de excelncia. Entrar em seu crculo de
excelncia, esfregue as mos e levante os braos brevemente, respire profundamente. Tem que ser
tomada essa ferramenta que lhe permite atuar com excelncia sempre que quiser e onde voc quiser.
Senti-lo e apreci-lo por um momento;
6) deixe o crculo, recue e abre os olhos. Agora repita o mesmo procedimento novamente fechando os
olhos. Para trs para ver o que estava l, ouvindo sons da situao e reviver o sentimento de capacidade e
habilidade. Uma vez que o estado tem reavivado e intensificado em seu corpo, entra no crculo de
excelncia e repita a sequncia;
7) d um passo para trs para sair
De agora em diante, sempre que voc quiser reviver qualquer estado de excelncia, ou ter um sentimento
positivo de alegria, satisfao, amor, realizao, etc., Basta exibir seu circulo de excelncia.
Se voc est sentado, coloc-lo na parte traseira ou assento sua cadeira ou sof e entrar no crculo de
excelncia com um pequeno movimento, cor e respirar profunda. Deste jeito voc vai arquivar suas
experincias positivas. O crculo de excelncia muito eficaz para tempos difceis em que estamos
sofrendo, voc pode acess-lo com apenas um movimento. Ao exibir a cor e respirar profundamente,
nossos recursos arquivados ficam disponveis para serem ativados nestes tempos difceis. O segredo
saber que no estamos sozinhos porque temos o nosso crculo de excelncia em todos os momentos, e
podemos usa-lo em todos os lugares. altamente recomendado para pessoas com medo ou da estrada,
avio, testes, entrevista e etc. s usar.
Chocolate Godiva
Passo 1:
Cena 1 - Represente, de forma dissociada, numa tela circular, a imagem da tarefa desagradvel sendo
executada (Imagem Pista).

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Obs.: A Imagem pista dever ter uma moldura redonda, com um pequeno orifcio central, funcionando
como o diafragma de uma mquina fotogrfica. algo que se abre, mostrando o que h por trs da imagem
original e depois se fecha.
Passo 2:
Cena 2 - Imagem agradvel - A cena boa, que te d muito prazer. Voc pode utilizar a imagem que quiser, o
importante que seja algo que represente o delicioso "cinestsico", aquela coisa que voc v e sente, que
te d muito prazer.
Obs.: O objeto do prazer no necessita ser exatamente algo relativo alimentao, pode ser qualquer
processo, inclusive a execuo de uma tarefa que se realiza com satisfao, como praticar esportes, brincar
ou mesmo fazer sexo. No preciso revelar as cenas que voc est criando.
Passo 3:
Colocar Cena 1 na frente e Cena 2 atrs.
Passo 4:
Abrir a Cena 1, a partir do orifcio central, e mostrar, em toda a sua plenitude, a Cena 2, at que fique
associado e inteiramente impregnado da sensao positiva.
Passo 5:
Imediatamente feche o diafragma ou lente, mostrando novamente a situao anterior (Cena 1).
Passo 6:
Quebrar estado, abrindo os olhos.
Passo 7:
Repetir o processo 6 vezes. Examine a Cena 1 novamente e, quando a sensao desagradvel comear a
surgir, abra o diafragma e se inunde da viso prazerosa da Cena 2.
Passo 8:
Aguarde alguns minutos e faa o teste: pense na tarefa desagradvel e observe se a sensao agradvel j
se estabilizou.
Importante: Se a pessoa no conseguir uma boa visualizao com o diafragma de mquina fotogrfica, ela
pode substituir por persiana que sobe e desce ou mesmo o sistema de cortinas teatrais.

Swish Visual
Imagem gatilho ou tambm chamada imagem pista: Esta imagem o disparador do comportamento. a
ltima imagem projetada pelo sujeito que torna inevitvel a ao. Esta imagem deve ser grande e
associada, ou seja, o sujeito participa da cena, no o v nela.
Autoimagem desejada: Esta a imagem do objetivo a ser alcanado. A imagem desejada deve ser
dissociada, ou seja, o sujeito enxerga a sai mesmo em sua imagem. Esta imagem engloba todas as
qualidades do sujeito, ser construda com o mximo de opes positivas possveis. importante tambm
que esta imagem seja descontextualizada, para que o resultado no fique vinculado a nenhum contexto
especfico. importante ter estas duas imagens bem definidas e desvinculadas de qualquer contexto.
Recomenda-se ainda durante a tcnica os olhos permanecerem fechados.
Etapas de realizao.

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1 - Crie a imagem pista com nfase no tamanho e no brilho. Ela deve ocupar toda a rea de sua viso e ser
colorida e brilhante. Coloque agora, no centro deste quadrado, bem pequena e sem cor a imagem
desejada. Ela precisa ser sem qualquer brilho e quase imperceptvel.
2 - Nesta etapa faa o Swish. Faa a imagem desejada crescer e ganhar brilho, cobrindo totalmente a
imagem pista. A imagem que comear sem cor e pequena cresce e ganha brilho medida que a imagem
pista diminui e perde a cor. Abra os olhos rapidamente, feche e monte novamente o quadrado com a
imagem pista grande e brilhante, coloque a imagem desejada no centro, pequena e fosca e faa novamente
Swish.
Repita esta operao 6 vezes cada vez mais rpido abrindo e fechando os olhos ao final de cada passagem.
3 - Fase de teste. Tente enxergar a imagem pista. Se tudo correu bem, ela ficar instvel, alterando o brilho
e o tamanho.

Mudanas - Cruze o Rio


Objetivo: Para mudar o comportamento indesejado e planejar cuidadosamente as mudanas que voc
deseja. Esta tcnica permite que voc execute mudanas mais complexas ou difceis com a tcnica
anterior, que requerem diferentes passos para alcanar o objetivo que voc quer. Comportamentos que
podem mudar so variados. Ns apresentamos alguns exemplos para voc ter uma ideia clara:
mudando hbitos alimentares prejudiciais;
parar de fumar, roer unhas, criticar;
controlar melhor suas emoes;
exerccio de mais compreenso para com os outros.
Estes passos devem seguir conscientemente, sem omitir nada, para conseguir a modificao desejada. Mas
espere um pouco, importante estabelecer a meta e suas implicaes, de modo que no apenas mude o
seu comportamento por outro positivo para voc, mas tambm para o seu ambiente.
1. Decida o que voc deseja alterar. Tome seu tempo, tente ser claro e oportuno. Algo geral como uma
boa pessoa ou seja saudvel" no funciona, porque so muito vagas. A mente precisa ser especfica para
apenas trabalhar sobre o que queremos, por exemplo, dizer:
"Eu posso ser mais paciente com as pessoas." Esclarece seu objetivo de modo que fcil de alcanar.
Comea com algo simples e quando voc mudar, use novamente tcnica para algo mais difcil.
2. Uma vez que voc escolheu o que voc quer mudar, pergunte se voc realmente "quer" mudana. Se
voc realmente quer agradar os outros e no a voc, no uma boa ideia, o exerccio no vai ajudar ou vai
trazer outros problemas. Deve haver algo realmente que deseja, porque se no "quiser" parar de comer
demais, porque voc gosta, e voc no v nada prejudicial ou chato para voc, este exerccio no
aproveitvel.
3. Declare o seu desejo de mudana sempre positivamente, por exemplo, em vez de dizer:
"No quero mais me preocupar" encontre uma frase equivalente na forma positiva, como "Eu quero ser
mais calmo", "Eu quero ser mais relaxado" e no dizer coisas como, " Serei mais calmo".
4. Pergunte a si mesmo se esta mudana boa para voc e para o seu ambiente? Se a resposta for sim, v
em frente. Se a resposta for no, verifique o que voc deseja ser benfico para todos, ou pelo menos no
negativo. Ecologia.
5. Pensar sobre o recurso que voc precisa para alcanar essa mudana. Um recurso refere-se a qualidades
como pacincia, disciplina, ordem, flexibilidade, relaxamento, segurana, entre outros. No pensar sobre as
qualidades que voc j tem, mas simplesmente que iriam ajud-lo a realizar a mudana de
comportamento.

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6. Depois de ter seu recurso, integr-lo ao seu corpo e mente atravs da respirao profunda, fechando os
olhos para evocar o sentimento que faz com que voc tenha este recurso, para ir com voc durante o
exerccio.
Agora, comece a sua prtica. Se voc for usar uma gravao hora de iniciar.
Faa uma introduo para o relaxamento que mais voc gostar e...
Imagine que voc est no campo e avance at um rio largo que leva bastante gua. Voc percebe que no
outro lado do rio a vegetao parece mais verde e exuberante, o lugar calmo e tranquilo. Voc v que um
pouco mais abaixo existe uma ponte que da para passar para o outro lado do rio. Voc sente vontade de
atravessar e ficar um pouco l do outro lado.
Voc vai lentamente em direo ponte. Siga o caminho para a ponte, voc sabe que isso ser bom para
voc e para aqueles que o rodeiam. Voc continua andando em direo ponte, esta cada vez mais perto.
Voc est de frente para a ponte e pronto para a viagem de mudana. Diga:
"A mudana que eu quero ..." (indica o que voc deseja alterar). Antes de cruzar voc precisa colocar para
trabalhar o recurso ou recursos adequados para fazer o trabalho para voc. Pode ser responsabilidade,
disciplina, perseverana, constncia. Coloque-os na mochila imaginria que voc est percebendo em suas
costas agora. Voc j tem seus recursos, lembre-se de mant-los presentes. Seu recurso ou os recursos so
importantes para voc realizar a sua viagem e ser concretizadas.
Agora, antes de atravessar, mova seus ombros, braos, cintura e pescoo para relaxar um pouco da tenso.
Voc aproxima a ponte. Ciente dos recursos que voc escolheu para fazer a mudana respire algumas vezes
pensando sobre eles. Antes de visualizar atravessar para o outro lado da ponte com as alteraes feitas.
Imagine duas situaes futuras com o seu alvo em ao. Ele funciona um por um. Nessas duas situaes do
futuro onde voc est? O que voc esta fazendo? Imagine o que voc diz para os outros quando eles o
virem diferente. Como voc se sente? Voc se motiva com essas cenas? Voc acha que eles podem ser
parte de sua vida? Voc acha que pode fazer essas cenas se tornarem hbito?
Fique com essas cenas em mente e comece a atravessar a ponte devagar, observe o que acontece em seu
interior nesta parte da viagem.
Seus pensamentos devem ser mais positivos e motivadores que antes. Sua fisiologia, postura, gestos,
posio da mo e respirao, sero diferentes. A Fisiologia de segurana onde voc est, na posio vertical
e virada para frente ir substituir o anterior. Seu discurso sobre este assunto deve ser mais definido,
preciso e convincente para voc e para os outros, como "Eu posso realizar". Sua energia deve ser alta para
o sentimento de realizao e voc tambm deve experimentar uma sensao de bem-estar. Comea a
atravessar a ponte com muita vontade e segurana.
Viva cada cena com a realizao de mudanas, fixe nesta mudana, foco no outro lado da ponte, voc est
perto, esta quase l. Voc tem o propsito de mudana, marque em sua mente. Observe em torno de voc
quando voc v que voc conseguiu, oua o que voc diz, como voc se sente sobre essa mudana? Pea a
sua mente para faz-lo. Deste lado da ponte tudo verde e agradvel. Esta pessoa que voc v o que
voc quer se tornar; sinta os recursos que esto disponveis para ajud-lo alcanar e sustentar a mudana.
7. Tome uma respirao profunda. Voc atingiu seu objetivo, e percorreu o caminho necessrio para atingir
as alteraes e "quer" manter isto. Qualquer mudana exige um processo. E voc deu-lhe a oportunidade
para executar estes passos mentais simples. Parabns. Agora voc precisa de um pouco de tempo e espao
para que isto se torne um hbito.
Aqui termina a gravao.
Desapaixone-se
1 - Feche seus olhos, imagine voc e sua paixonite trancados dentro de um quarto todo preto e branco, no
quarto no tem mveis, as paredes so pretas, voc s enxerga uma porta e a imagem de sua paixonite em
preto e branco em sua frente.
2 - Com os olhos fechados e imaginando isso, prenda a respirao ate comear a faltar o ar. Aguente at
seu limite sem respirar.
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3 - Quando no aguentar mais e precisar respirar, v em direo a porta, abra a porta e comece a respirar
normalmente, saia do quarto escuro e sem cor, deixando sua amada ou amado l dentro, fora do quarto
tudo colorido e voc consegue respirar, imagine seu mundo perfeito. Faa isso sempre que pensar em sua
paixonite ou ex-namorada.

O USO DE CARDIOFEEDBACK EM PSICOTERAPIA (GASTO RIBEIRO)


A Coerncia Cardaca um dilogo ntimo entre o pensar e o corao. Isto provoca uma mudana na
variabilidade do batimento cardaco, trazendo coerncia ao ritmo do corao, que por sua vez atinge o
crebro emocional. A coerncia entre o corao e o crebro emocional estabiliza o sistema nervoso
autnomo (simptico/parassimptico), criando um estado de equilbrio e acessando os poderes de auto
cura do corpo. Ela tem mltiplas utilizaes e pode ser associada a aparelhos de biofeedback para aumento
de performance, TDAH, psicoterapia, hipnose, trabalho com traumas, entre outras.
Nos ltimos anos foram criadas ferramentas que auxiliam a encontrar este estado de coerncia, como o
cardioEmotion, EnWave, entre outros. Estes aparelhos de cardiofeedback foram desenvolvidos para atingir
um estado de equilbrio emocional facilmente (Coerncia Cardaca). Eles reduzem os efeitos do estresse,
ansiedade e so extremamente teis no trabalho teraputico com traumas, depresses, TAG entre outros.
Este curso visa instrumentar os terapeutas ao uso do cardiofeedback em psicoterapias, no trabalho com
crianas de TDAH, controle de estresse, monitoramento de dessensibilizao de traumas, aumento de
desempenho, entre outras. Uma oportunidade de conhecer um paradigma novo em psicoterapia.
Uma breve apresentao desta poderosa ferramenta ser em sala de aula. Como utilizo em sesses de
hipnose.

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TCNICAS PSICOSENSORIAIS
E.F.T (EMOCIONAL FREEDOM TECHNIQUES)
A Primeira Experincia do Dr. Callahan
A cincia por trs de EFT no foi desenvolvida como no caso de tantas outras descobertas. Quer dizer, ela
no foi criada em um laboratrio e depois testada no mundo real. Ao invs disso, uma surpreendente
sequncia de eventos no mundo real indicou, primeiramente, o caminho. Aqui vai o relato desses eventos
Em 1980 o Dr. Roger Callahan estava trabalhando com uma paciente, Mary, que tinha uma intensa fobia de
gua. Ela sofria de frequentes dores de cabea e terrveis pesadelos, ambos sendo relacionados com seu
medo de gua. Por longos anos, ela tinha ido de terapeuta a terapeuta procura de ajuda... sem melhora
significativa. Dr. Callahan tentou ajud-la com meios convencionais por um ano e meio. Ele tampouco fez
muitos progressos. Ento um dia ele decidiu dar "um passo para fora dos limites normais" da psicoterapia.
Por simples curiosidade, ele tinha estudado o sistema energtico do corpo humano e decidiu dar umas
batidas com as pontas de seus dedos embaixo dos olhos de Mary (ponto terminal do meridiano do
estmago). Isto porque ela tinha se queixado de algum desconforto estomacal.
Por seu enorme espanto, ela imediatamente anunciou que sua fobia tinha ido embora, e ela desceu
correndo para uma piscina prxima, e comeou a jogar gua em seu rosto. Sem medo. Sem dor de cabea.
Tudo tinha sumido... inclusive os pesadelos. E nunca mais voltou. Ela ficou completamente livre de sua
fobia de gua. Resultados como esse so raros no campo de psicoterapia, mas comuns com EFT.
Itens e termos da Receita Bsica:
1-Frase de preparao Importantssima. A EFT combina sempre o ato de falar ao mesmo tempo em que
estimulamos pontos de acupuntura. Existe um modelo de frase que voc deve seguir para iniciar a sua
rodada de EFT.
Esta Frase de Preparao serve para anular uma possvel Reverso Psicolgica que possa existir, permitindo
que a rodada da Receita Bsica seja bem sucedida. Ao formular esta frase, voc ir encaixar o problema
que deseja tratar.
Modelo genrico de Frase de Preparao:
Embora eu tenha esse problema (no lugar da palavra problema voc vai citar o que deseja tratar), eu me
aceito profunda e completamente.
A frase em si ser descrita com mais detalhes logo adiante. Embora possa ser dita apenas em pensamento,
recomenda-se falar a Frase de Preparao em voz alta, com nfase e entusiasmo para proporcionar
melhores resultados.
A frase deve ser repetida 3 vezes, enquanto se esfrega o Ponto dodo (veja explicaes e ilustraes deste
ponto mais adiante) ou enquanto se estimula com toques o Ponto do Golpe do Karat (conforme
ilustrao a seguir, ponto mais fcil de localizar que o ponto dodo, use-o para facilitar.)
2 Frase lembrete Depois de utilizar a Frase de Preparao no ponto do Karat ou ponto dodo, vamos
usar a Frase Lembrete nos outros pontos da rodada da EFT.
Esta Frase Lembrete serve para manter o sistema energtico sintonizado no problema, ou seja, serve para
manter a interrupo do fluxo da energia a tona. importante que o bloqueio seja trazido a superfcie e
que se mantenha, para que possa ser desbloqueado e curado com os toques nos canais de energia.
Aps o procedimento da Frase de Preparao, deve-se partir para os toques nos terminais energticos
(todos os pontos sero ilustrados mais adiante).
Em cada ponto a ser estimulado, a Frase lembrete ser repetida apenas uma nica vez, ao mesmo tempo
em que os toques sero realizados repetidas vezes em cada ponto.
Agora que j falamos em linhas gerais, vamos exemplificar, com mais detalhes, o que uma Frase de
Preparao e uma Frase Lembrete.
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Genericamente, a Frase de Preparao consiste em falar o seguinte: Apesar de ter tal problema, eu me
aceito profunda e completamente Repita essa frase 3 vezes, de preferncia em voz alta enquanto se bate
no ponto do golpe do karat, que fica na lateral da mo, ou enquanto se esfrega o ponto dodo (que
ser explicado mais adiante).
Frase Lembrete Genrica: Tal problema. As frases acima so genricas. Voc vai adaptar as Frases de
Preparao e Lembrete para o problema especfico que estiver tratando.
Ex: Apesar de estar com esta dor de cabea, eu me aceito profunda e completamente.
Frase Lembrete: Dor de cabea
Outro exemplo:
Apesar de sentir essa raiva, eu me aceito profunda e completamente.
Frase Lembrete: Essa raiva
As frases tambm podem ser ditas de forma diferente, exemplo:
Mesmo tendo tal problema, eu me aceito profunda e completamente.
Embora eu tenha tal problema, eu me aceito profunda e completamente.
Apesar de ter tal problema, eu me amo e me aceito totalmente.
Algumas pessoas podem ter uma dificuldade enorme de falar essa frase. raro acontecer, mas algumas
pessoas choram porque no se aceitam, outras pessoas falam com muita dificuldade, umas se negam a
falar, outras no aceitam falar, ou mesmo simplesmente no conseguem repetir a frase.
Algumas pessoas no querem dizer a frase, pois acham que iro estar aceitando e se conformando com o
problema e dessa forma no vo mudar. preciso esclarecer. Na verdade, o sentido teraputico da frase,
fazer a pessoa reconhecer que tem um problema, mas que mesmo assim ela se ama e se aceita. Admitir
isso j um primeiro passo para a cura. Negar o problema mant-lo escondido. Por tanto, se houver esse
tipo de resistncia, necessrio explicar o sentido e o propsito da frase.
como se voc dissesse: Eu reconheo que tenho tal sentimento negativo (ou um defeito), mas eu me
amo de qualquer forma. Gosto de fazer a seguinte comparao. Se voc tem filhos, fcil entender, mas
mesmo que no tenha possvel compreender. Os filhos tm defeitos, podem ser mal educados de vez em
quando, sentem raiva, adoecem, do trabalho, mas mesmo assim os pais os amam. assim que deveramos
sentir com relao a ns mesmos. Para as pessoas que no se aceitam, e por isso no conseguem ou tem
dificuldade em falar a frase, recomendvel fazer alguma modificao para que ela possa repetir mais
facilmente.
Exemplo:
Embora eu no consiga me aceitar tendo esse problema, eu me abro possibilidade de vir a me aceitar
em algum momento.
Mesmo que eu tenha tal problema, eu escolho me abrir possibilidade de me aceitar profunda e
completamente.
Essas adaptaes servem para suavizar a frase para que sejam ditas mais facilmente.
3-Toques nos terminais dos meridianos energticos Serve para mandar energia para todo o canal do
meridiano, dissolvendo os bloqueios ao longo do caminho.
Os toques mandam uma onda de energia que entram pelos meridianos, so canais por onde flui a energia
do corpo. Essa onda vai desbloqueando os pontos ao longo do caminho. como se voc enchesse a
cabeceira de um rio com bastante gua. A gua aumenta a correnteza, e a fora da gua arrasta as sujeiras
e pedras ao longo do caminho que estejam bloqueando o rio.
Os toques so dados com as pontas dos dedos, repetidas vezes, de forma contnua e firme, sem, no
entanto, machucar ou forar. Ao mesmo tempo em que os toques so dados repetidas vezes em cada
ponto, a Frase lembrete dita uma nica vez apenas a cada ponto. Use sua mo dominante para estimular
os pontos. Se voc destro, use sua mo direita. Se for canhoto, use a mo esquerda. Isto no uma lei,
apenas para facilitar, pois voc ter mais coordenao motora com sua mo dominante. Se quiser mudar
de mo, fique a vontade.
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Obs.: No precisa contar o nmero de toques nos pontos. Na apostila do Gary Craig, existe uma indicao
de que se deve tocar 7 vezes em cada ponto. O nmero de 7 vezes, na verdade, serve apenas como
referncia. Tocando menos vezes ou mais vezes, observamos bons resultados. O ritmo das batidas varia
bastante de pessoa para pessoa. Observamos bons resultados em todos os casos, seja mais lento ou mais
rpido. A seguir, ilustraes com a localizao dos pontos da EFT, os terminais dos meridianos de
acupuntura.
Desenho da localizao dos terminais energticos que devem ser estimulados:

PTC = Ponto Topo da Cabea


PIS = Ponto Incio da Sobrancelha
PLO = Ponto do Lado do Olho
PEO = Ponto Embaixo do Olho
PEN = Ponto Embaixo do Nariz
PEB = Ponto Embaixo da Boca
POC = Ponto Osso Clavcula
PEA = Ponto Embaixo da Axila
PEM = Ponto Embaixo do Mamilo
PDP = Ponto do Dedo Polegar
PDI = Ponto do Dedo Indicador
PDM = Ponto do Dedo Mdio
PMI = Ponto do Dedo Mindinho
PGC = Ponto do Golpe de Carat
Ordem em que os pontos sero estimulados:
PGC = Ponto do Golpe de Carat (durante a Frase de Preparao)
PTC = Ponto Topo da Cabea
PIS = Ponto Incio da Sobrancelha
PLO = Ponto do Lado do Olho
PEO = Ponto Embaixo do Olho
PEN = Ponto Embaixo do Nariz
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PEB = Ponto Embaixo da Boca


POC = Ponto Osso Clavcula
PEA = Ponto Embaixo da Axila
PEM = Ponto Embaixo do Mamilo
PDP = Ponto do Dedo Polegar
PDI = Ponto do Dedo Indicador
PDM = Ponto do Dedo Mdio
PMI = Ponto do Dedo Mindinho
O PROCEDIMENTO GAMA 9
Este um procedimento que inserido no meio da Receita Bsica, como se fosse o recheio do sanduche:
1-Iniciamos com a frase de preparao enquanto se bate no ponto do karat (frase repetida 3 vezes)
2-Depois vamos para os toques que vo do topo da cabea (toque sucessivos e contnuos em cada ponto),
at o ponto do dedo mindinho. Em cada ponto, a Frase Lembrete repetida uma nica vez.
3-Realizamos o procedimento Gama 9. Vamos detalhar logo adiante o que esse procedimento
4-Repetimos o item 2, ou seja, vamos para os toques que vo do topo da cabea (toque sucessivos e
contnuos), at o ponto do dedo mindinho. Em cada ponto, a Frase Lembrete repetida uma nica vez.
Prepara-se agora para estranhar o procedimento. A EFT uma tcnica muito diferente (eufemismo para
no dizer esquisita). O Gama 9 talvez a coisas mais estranha que voc j tenha visto. Mas tudo tem
uma razo de ser, que ser explicada a seguir.
Detalhando o procedimento Gama 9:
Enquanto se bate no ponto Gama continuamente com toques sucessivos (ver ilustrao do ponto Gama a
seguir), sero realizadas 9 aes:
(1) Fecha os olhos;
(2) Abre os olhos;
(3) Olhar Para Baixo Direita;
(4) Olhar Para Baixo Esquerda;
(5) Gire os Olhos em Crculo em um sentido;
(6) Gire Olhos em Circulo, no outro sentido;
(7) Cantarole qualquer cano por 2 segundos;
(8) Conte at 5;
(9) Cantarole qualquer cano por 2 segundos (repita 7 - Cantarolar).
Mais detalhes sero dados em sala de aula.

MOVIMENTO DE LATERALIDADE SENSORIAL


Revoluo teraputica que traz conscincia memrias atemporais do inconsciente e resolve questes
anteriormente impensveis, de modo surpreendente.
importante ressaltar que o EMDR no um tipo de hipnose. O indivduo se mantm durante todo o
tempo bem consciente de olhos abertos e pode parar o trabalho a qualquer momento, respeitando assim o
seu prprio ritmo e sentindo-se seguro e protegido.
Ou seja, o EMDR um mtodo de dessensibilizao, reprocessamento pelo movimento dos olhos. Atravs
do movimento dos olhos, so acessadas as reas mais profundas, no hemisfrio direito do crebro, onde
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esto armazenados os pontos mais traumticos, permitindo o reprocessamento e liberao de novos


circuitos neurolgicos.
um mtodo de psicoterapia novo e revolucionrio criado pela psicloga americana Francine Shapiro que
apresenta resultados eficazes e rpidos no tratamento de Transtorno de Estresse Ps-traumtico e outras
sndromes. uma abordagem bem fundamentada cientificamente que especialmente til para alvio dos
sintomas resultantes das experincias traumticas do passado. A Associao Psiquitrica Americana
recomenda o EMDR como mtodo para o tratamento dos sintomas resultantes de traumas.
O que so traumas?
So experincias de dor fsica intensa ou dor emocional que o nosso crebro no conseguiu reciclar ou
digerir adequadamente. So experincias que o nosso organismo no estava preparado para lidar e ficam
os sintomas como consequncias negativas. O nosso organismo um todo integrado de mente-corpo e tem
um tendncia natural de auto cura e auto regulagem, buscando o equilbrio e a adaptao ao meio
ambiente.
So exemplos de experincias traumticas: assaltos, cirurgias hospitalares, abuso sexual, acidente de carro,
perdas de familiares, mortes de pessoas queridas, perdas financeiras, trminos de relacionamentos
amorosos, perda de emprego e outros.
Os sintomas decorrentes podem ser: ansiedade ou "nervosismo" constante, insnia, pesadelos, as imagens
das lembranas negativas ficam na mente, irritao, obesidade, fobia, doenas psicossomticas, medo
intenso, pnico e outros.
Por que a experincia de dor se torna traumtica para algumas pessoas?
O trauma se desenvolve quando o organismo ou o crebro no conseguiu "digerir" a experincia. Surgem
as feridas emocionais que necessitam ser cicatrizadas.
Quando dormimos, o nosso organismo vai digerindo e reciclando nos nossos sonhos principalmente.
Enquanto sonhamos, os nossos olhos se movimento indicando uma atividade cerebral com imagens. O
crebro vai produzindo novas protenas e abrindo novos circuitos neurolgicos. semelhante ao processo
da digesto da alimentao no qual o organismo vai assimilando nutrientes e eliminando os contedos que
so inteis.
Por isso, um dos sintomas so os pesadelos e dificuldades de dormir. Existem pesquisas indicando que
grande parte das doenas tem origens traumticas ou de alguma crise na vida. Por exemplo, muitas
pessoas com cncer, tiveram uma situao de perda at seis meses antes do incio da doena. Tambm
muitos casos dos "ataques cardacos" tiveram um ou mais somatrios de eventos de crises alguns meses
antes do ataque. Problemas de pele, alergias, tm relao direta com problemas emocionais estressantes.
No vou aqui dar um curso de EMDR, simplesmente mostrarei como utilizo parte desta tcnica em
conjunto com a hipnose para ter melhores resultados. Chamo de Movimento de lateralidade sensorial
para sintomas do trauma.
claro que voc precisa trabalhar bastante com o paciente antes de iniciar realmente a estimulao
bilateral e a complexa atividade cerebral. Normalmente, durante a sesso inicial, o terapeuta colher a
histria do paciente. Esse passo fundamental em qualquer relacionamento com o cliente particularmente
importante aqui, uma vez que o terapeuta de EMDR sabe que a resposta do paciente ao EMDR pode ser
muito intensa e quer assegurar-se de que no seja avassaladora. O EMDR imediatamente til para
pessoas moderadamente traumatizadas, ansiosas ou estressadas; e pode ser perigosamente
desestruturante para pessoas gravemente perturbadas, com as quais o terapeuta precisa proceder de
modo cuidadoso e lento. Depois de colher a histria, o terapeuta explica como o processo funciona e o que
esperar. O paciente informado que uma questo menos complexa, como um nico incidente traumtico
na vida adulta (acidente de carro ou assalto) pode ser resolvido em poucas sesses, mas que um problema
mais complexo, que geralmente decorre de uma histria de trauma e abuso na infncia, fica
profundamente intricado no sistema, podendo levar meses de processamento com EMDR para que a cura
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seja completa. Um paciente que apresenta um trauma discreto informado que outros traumas
esquecidos ocorridos na vida pregressa podem emergir complicando e alongando o tratamento.
IDENTIFICANDO O ALVO
O terapeuta pede, ento, ao paciente que escolha um alvo um incidente, lembrana ou imagem que o
perturbe, ou at mesmo uma emoo especfica, como pnico ou tristeza. Para o terapeuta mais fcil
trabalhar com uma situao especfica. Se a queixa for mais generalizada Eu sofro de ataques de pnico,
o terapeuta deve ento rastrear a origem do sentimento. Quando foi a primeira vez que voc experienciou
esse pnico? ele ou ela perguntar. O que estava acontecendo em sua vida naquela poca?. Uma das
abordagens mais eficazes de Francine Shapiro era fazer ao paciente trs perguntas: Qual foi a primeira vez
que voc sentiu isso? Qual foi a pior vez? Qual foi a mais recente? Por fim, todas as trs respostas podem
ser usadas como alvos, mas em geral comeamos com a mais forte (a pior vez). De toda forma, o
terapeuta precisa ter cuidado para no direcionar o paciente. O EMDR centrado no paciente e tarefa do
terapeuta orient-lo na escolha e formulao de seu alvo. Diferentemente de outros tipos de terapia, o
EMDR no trabalha com pressuposies. O alvo estabelecido e o paciente orientado a visualizar o pior
ou mais impactante momento da lembrana (a imagem ativa a parte da memria mantida no crtex
occipital, que controla a viso no crebro). Pede-se tambm, ao paciente, se algum som ou cheiro
despertado com a memria visual.

IDENTIFICANDO A COGNIO NEGATIVA


O passo seguinte obter a cognio negativa associada com a imagem estabelecida. A crena de uma
vtima de estupro de que foi culpa dela ou de que est suja, so bons exemplos, pois ambas so
distores, crenas irracionais; a irracionalidade o pilar da cognio negativa. Essas crenas representam
os sintomas do pensamento do trauma. Eu no deveria ter ido caminhar no parque depois da meianoite, por exemplo, uma crena racional e, portanto, no constitui uma cognio negativa no sentido
que usamos o termo. A arte do terapeuta est em trazer baila aquilo que o cliente realmente acredita, e
no o que ele pensa ser uma crena apropriada, e ajudar o cliente a encontrar as melhores palavras para
expressar isto. possvel que um terapeuta jamais associe o pensamento negativo do paciente com o alvo,
mas se o paciente faz essa associao, ento a crena est correta. Por exemplo, se, em um acidente, o
carro do paciente batido por trs, pode-se esperar que ele dissesse: Foi por minha culpa que batemos
ideia irracional, j que foi ele quem sofreu a batida. Mas, se em vez disso, ele disser: Sou uma pessoa
totalmente incompetente, apesar de imprevisvel, se constituir a real cognio negativa do paciente, o
terapeuta no deve alter-la. Ela deve, no entanto, ser liberada, pois esse o objetivo da terapia com
EMDR. O crebro racional sabe o que distorcido e o que no , e o EMDR permite que o paciente perceba
a distoro e a substitua com algo mais preciso. Agora, eu tenho medo quando dirijo uma emoo
razovel; o paciente no quer sofrer outra batida. Mas, Estou destinada a sofrer um acidente todas as
vezes que eu dirigir e Coisas terrveis sempre acontecem comigo representam sentimentos distorcidos e
o sucesso com EMDR permite que esses sentimentos sejam superados pelo paciente. O terapeuta precisa
ensinar ao cliente o que uma cognio negativa e ento ajud-lo (a) a encontr-la. O terapeuta no coloca
palavras na boca da cliente, mas ajuda-a a expressar suas convices e seus pensamentos mais ntimos. O
alvo e seus sintomas so entrelaados neurologicamente, com origem em diversas reas do crebro do
paciente. O alvo inicial consiste no esforo de iluminar a (s) rea (s) do crebro onde a lembrana est
presa. A estimulao bilateral agir como uma espcie de marca-passo cerebral, ativando e deslocando
pensamento. Cientistas sabem por intermdio de escaneamentos cerebrais que depresso, ansiedade,
pnico e traumas tm correlao com fluxo de sangue aumentado no lado direito do crebro. medida
que h cura do trauma e de seus sintomas, como mostram as imagens, a atividade cerebral se torna mais
equilibrada nos dois lados do crebro. Finalmente, o EMDR normaliza a atividade. Por meio da estimulao
bilateral, a lembrana ou a imagem no processada sai do estado de congelamento e deixa de ser uma
lembrana traumtica (sentida como se tivesse acabado de acontecer, estivesse acontecendo ou prestes

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acontecer) e se transforma em uma lembrana do passado. E uma vez liberada, o paciente nunca mais
voltar a reativar a mesma imagem ou sua carga emocional.
Um caso
A CRENA NEGATIVA DE Paulo, um homem de quarenta anos, entra no meu consultrio em um estado
depressivo. Vendedor bem-sucedido (nomes e identificao dos pacientes so fictcios) veste-se bem e
mantm-se em boa forma. Contudo, no tem conseguido manter seu casamento, e agora vive
constantemente ansioso com a ideia de que vai acabar destruindo seu emprego tambm. Conta-me que o
mais novo de dois filhos e que sempre achou que seus pais tinham preferncia pelo seu irmo. Explico a ele
o conceito de alvo e peo-lhe que escolha um. Meu irmo costumava me bater o tempo todo., ele me diz.
Esse um bom comeo, mas preciso de mais informaes. Desde quando? eu pergunto. Desde sempre,
Quando foi a ltima vez que isso aconteceu?, H uns vinte anos, antes de ele ir para a faculdade, Qual
foi a pior vez? Ele pausa por alguns instantes. Eu tinha quinze, ele dezoito. Ele me bateu com tanta fora
que quebrou meu dente, Voc consegue ver essa imagem?, Consigo., ele diz, mas a resposta
desnecessria. Posso perceber que sim, pela forma que seus olhos acendem e a sbita postura defensiva
que ele adota. Sinto o gosto do sangue e a dor na minha boca tambm., ele adiciona. Quando voc v
essa cena, que pensamento negativo, distorcido, autocrtico e irracional vem sua mente?. Estou
buscando a cognio negativa. Alguma coisa que voc ainda esteja carregando, mesmo que voc saiba que
no verdade. E lembre-se: no o que voc pensou na poca, o que vem tona agora. Sem hesitar,
ele responde: Sou fraco.
Obs.: Alguns clientes tem dificuldades em achar uma cognio negativa, Voc pode oferecer a ele uma lista
de cognies negativas alternativas, para ajuda-lo a compreender o conceito. Tipo:
#Eu Deveria fazer alguma coisa #Sou impotente #Estou fora de controle #No consigo ter sucesso #A culpa
minha #No tenho valor algum #Eu vou ser abandonada #No sou digna de amor #Sou suja #H algo
errado comigo #Sou uma pessoa m e etc...
Sua aparncia fsica desmente suas palavras. Poderia contradiz-lo, mas esse seria um erro teraputico.
Sou fraco possui implicaes psicolgicas e fsicas. Se ele tivesse dito Eu era fraco, teria sido uma
declarao de fato, inapropriado para nosso uso. Isso verdade?, pergunto-lhe para obter maior
validao. Ele reconsidera. Hum... no. Sua contradio vem muito rapidamente. Parece que ele pode se
aprofundar. Se no isso, o que seria melhor, ento?, Eu sou triste. Enquanto em alguns casos essa
possa ser uma crena distorcida, negativa do interlocutor, no caso do Paulo ela era, obviamente,
verdadeira. Ele triste. Pesquiso um pouco mais. Que faz voc ser triste?, Ningum me ama. E eles tm
razo. Eu sou desprezvel. Alcanamos a crena negativa mais profunda do Ted e um ponto de
interrupo nesta histria. hora de discutir o prximo passo do protocolo.
DESCOBRINDO A CRENA POSITIVA
Uma vez determinada a crena negativa, o prximo passo dar ao cliente um objetivo - alguma coisa
positiva, afirmativa. Essa uma forma de ativar reas semnticas na regio esquerda do lobo pr-frontal ou seja, de iluminar uma rea otimista do crebro. A crena positiva no precisa ser o oposto da crena
negativa. Sou forte no um antdoto para Sou fraco, como provavelmente Sou timo no
correlao positiva direta de No valho nada. Uma cognio positiva deve ser uma ideia que o paciente
possa perceber como sendo totalmente realista no agora. O crebro precisa ser capaz de aceit-la,
reconhecer sua veracidade e acreditar nela. Para Ted, Eu posso me cuidar agora poderia ser uma crena
positiva adequada, pois uma crena ponderada, racional. Porm, mais uma vez, a cognio positiva deve
partir do paciente; o terapeuta deve evitar impor suas prprias palavras. USANDO ESCALAS DE
MENSURAO chegamos tarefa teraputica mais determinante do EMDR. Aps identificar as crenas
negativa e positiva, devemos determinar de forma tangvel a profundidade e fora delas. Esse processo
avaliativo feito (sem surpresa!) pelo cliente, mas o terapeuta pode desempenhar um papel direto ao
buscar as respostas por meio de escalas.
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So usadas duas escalas distintas. A escala de Validade da Cognio VOC (Validation of Cognition),
desenvolvida por Francine Shapiro, aplicada crena positiva. Para aplic-la, simplesmente pergunta-se
ao paciente Quo verdadeira sua crena positiva lhe parece agora quando voc a associa memria?. A
classificao feita numericamente, em uma escala de 1 a 7, onde 1 significa totalmente falso e 7,
totalmente verdadeiro. Ted classificou sua crena positiva, de que ele conseguiria se cuidar, como sendo
dois quase totalmente falsa. A outra escala, desenvolvida pelo psiclogo comportamental Joseph Wolpe,
chamada Escala de Unidade Subjetiva de Perturbao SUDS (Subjective Unit of Disturbance Scale). Por
ela, pede-se ao paciente que associe a crena negativa cena do alvo, e que observe quaisquer emoes
que possam surgir. O terapeuta no precisa compreender por que determinada imagem e cognio
negativa geram tais emoes, nem acreditar que as emoes so apropriadas para o trauma. Mais uma vez
, a crena negativa pertence ao cliente e, se ele a sente, ento o SUDS aplicvel a ela. As emoes
vinculadas crena podem ser medo, tristeza, inveja, pnico e at mesmo alegria o que quer que surja
espontaneamente. Ao usar o SUDS, o terapeuta ento pergunta: Em uma escala de zero a dez, quanta
perturbao voc sente agora, considerando que dez o mximo de perturbao que voc possa imaginar
e zero corresponde a nenhuma perturbao?. Sou sempre surpreendido pela velocidade das respostas :
Seis, Nove, Cinco e meio. As respostas so comumente dadas com expresses e posturas que
refletem as emoes; se a emoo for tristeza, muitas vezes a resposta vem com lgrimas. O objetivo do
EMDR baixar o SUDS at 0 e elevar o VOC at 7. Algumas vezes, at nos casos de trauma severo, isso
pode ser alcanado em uma nica sesso. Antes de o terapeuta iniciar a estimulao bilateral, preciso
responder a mais uma pergunta: Onde no seu corpo voc sente essa perturbao agora?. Caso o paciente
tenha dificuldade para localizar as sensaes, o terapeuta solicita-lhe que faa uma checagem corporal, da
cabea ao dedo do p. A conexo mente/ corpo comprovada pois as emoes so quase sempre
expressas por meio de sensaes corporais. Repetindo, no importa se o terapeuta compreende o
significado dessa resposta (em certa ocasio, um paciente meu respondeu acima da minha cabea), mas
necessrio que o paciente localize fisicamente o que sente, ativando, assim, as emoes mais profundas.
Para que o processo de EMDR seja completo, o corpo tem que estar livre de qualquer desconforto pouco
antes de iniciar a estimulao esquerda-direita, o terapeuta explica que medida que o processo tem
continuidade, a mente do paciente ir mudar. No tente direcion-la, explica o terapeuta, apenas deixea fluir. Como ensina a Dra. Shapiro, como olhar pela janela de um trem, vendo aquilo que passa. Voc
simplesmente observa.
Exemplo de cognies positivas:
Eu fiz o melhor que pude
Aquilo ficou no passado
Eu aprendi com isso
Estou no controle
Sou digno de amor
Agora eu tenho opes
Sou uma boa pessoa
Posso ter sucesso
Posso lidar com isso
Estou seguro agora.
Agora vamos a pratica.
ALFABETO CHART
Esse um exerccio que integra os 2 hemisfrios cerebrais e todo exerccio dessa natureza pode ajud-lo(a)
a:
- Ficar mais centrado;
- Menos estressado;
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- Ter melhor coordenao;


- Ativar a capacidade de aprendizagem, tornando-a mais fcil e natural.
Este, particularmente, conta a lenda, foi criado pelos cientistas da N.A.S.A. para os astronautas em exerccio
ou embarque em um mdulo de lanamento para:
Ativar e alinhar os canais de processamento de informaes;
Dar um Clear na tela mental organizando as ideias;
Quebrar estados psicolgicos negativo;
Tirar do estado de aprendizagem passiva para aprendizagem ativa.
Como executar:
Para fazer o chart, cole-o na parede ou pea algum que o segure pra voc.
Leia as letras do alfabeto em voz alta;
Movimento o lado direito do corpo (levantar brao e perna direita) sempre que a letra D aparecer
abaixo de uma letra do alfabeto;
Movimento o lado esquerdo do corpo (levantar brao e perna esquerdo) sempre que a letra E
aparecer abaixo de uma letra do alfabeto;
Movimento os dois lados do corpo (levantar braos e flexionar pernas) sempre que a letra J
aparecer abaixo de uma letra do alfabeto.
Faa isso de A a Y. Caso voc erre alguma letra (ordem sequencial) ou movimento, apenas reinicie desde o
A.
Para sair de estados de confuso ou de travamento da fluncia mental/verbal, o ideal fazer
ininterruptamente por 20 minutos.
Voc no deve decorar a sequncia. Caso isso acontea, leia por colunas (A, F, K, P, U, etc), ou comece do Z.
Pode ainda ser lido em diagonais de cima para baixo ou de baixo para cima.

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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
MANUAL DE HIPNOTERAPIA ERICKSONIANA - SOFIA BAUER
HIPNOTERAPIA ERICKSONIANA PASSO A PASSO - SOFIA BAUER
ROTEIRO DE HIPNOTERAPIA - SOFIA BAUER
HIPNOSE NA PRTICA CLNICA - MARLUS VINICIUS COSTA FERREIRA
HIPNOTERAPIA ERICKSONIANA - STEPHEN PAUL ADLER
UMA ABORDAGEM ERICKSONIANA PARA UM INCONSCIENTE INFORMADO - STEPHEN PAUL ADLER
REVISANDO O PASSADO PARA CONSTRUIR O FUTURO - TERESA ROBLES
RAZES PROFUNDAS - FUNDAMENTOS DA TERAPIA E DA HIPNOSE DE MILTON ERICKSON. WILLIAM HUDSON
HIPNOSE, O CAMINHO SECRETO DO EU - JUAN CARLOS NARANJO ALCEGA.
HIPNOSE CENTRADA NA SOLUO DE PROBLEMAS - WILLIAM H. O'HANLON, MICHAEL M. O'HANLON
VIVENCIANDO ERICKSON- JEFFREY ZEIG PH.D.
A CORAGEM DE AMAR - GILLIGAN, STEPHEN
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MANUAL DE PROGRAMAO NEUROLINGSTICA PNL- JOSEPH O'CONNOR


DESPERTE SEU GIGANTE INTERIOR -ANTHONY ROBBINS
PODER SEM LIMITES - ANTHONY ROBBINS
CURA EMOCIONAL EM VELOCIDADE MXIMA - DAVID GRAND
EMDR: PRINCPIOS BSICOS, PROTOCOLOS E PROCEDIMENTOS - FRANCINE SHAPIRO
INDICAO DE LIVROS
HIPNOSE E LETARGIA - OSMAR DE ANDRADE
CRENAS ROBERT DILTS
TRATAMENTO COADJUVANTE PELA HIPNOSE - MARLUS VINICIUS COSTA FERREIRA
HIPNOSE NO EXISTE? MONSTRONS E VARINHAS DE CONDO - STEVEN HELLER
HIPNOTERAPIA COGNITIVA - BENOMY SILBERFARB
A MAGIA DE NOSSOS DISFARCES - TERESA ROBLES
AUTO-HIPNOSE - APRENDENDO A CAMINHAR PELA VIDA - TERESA ROBLES
CONCERTO PARA QUATRO CREBROS EM PSICOTERAPIA - TERESA ROBLES
GRUPO DE CRESCIMENTO - TERESA ROBLES
REVISANDO O PASSADO PARA CONSTRUIR O FUTURO - MANUAL DE AUTO-HIPNOSE -TERESA ROBLES
TERAPIA FEITA SOB MEDIDA - UM SEMINRIO ERICKSONIANO COM JEFFREY K. ZEIG - TERESA ROBLES
MINHA VOZ IR CONTIGO - OS CONTOS DIDTICOS DE MILTON H. ERICKSON - SIDNEY ROSEN M.D.
INTRODUO PROGRAMAO - NEUROLINGUSTICA - JOHN SEYMOUR, JOSEPH OCONNOR
SAPOS EM PRNCIPES - RICHARD BANDLER, JOHN GRINDER
USANDO SUA MENTE - RICHARD BANDLER
ATRAVESSANDO - PASSAGENS EM PSICOTERAPIA - RICHARD BANDLER, JOHN GRINDER
RESIGNIFICANDO - RICHARD BANDLER, JOHN GRINDER
A ESTRUTURA DA MAGIA - RICHARD BANDLER, JOHN GRINDER
TRANSFORMANDO-SE - CONNIRAE ANDREAS, STEVE ANDREAS
A ESSNCIA DA MENTE - CONNIRAE ANDREAS, STEVE ANDREAS
A TERAPIA DA LINHA DO TEMPO - TAD JAMES, WYATT WOODSMALL
SEIS ELEFANTES CEGOS - VOL 1 E 2 - STEVE ANDREAS
SAIBA QUEM ESTA A SUA FRENTE - JOO DE OLIVEIRA
EM BUSCA DE SOLUES - NOVOS RUMOS EM PSICOTERAPIA - WILLIAM H. O'HANLON, MICHELE W. DAVIS
APRENDENDO E ENSINANDO TERAPIA - JAY HALEY
ANALOGIA SIMBLICA - MANUAL DE TERAPIA VIDAS PASSADAS - JUAN CARLOS NARANJO ALCEGA
A DOENA COMO CAMINHO - DETHLEFSEN, THORWALD
O CREBRO QUE SE TRANSFORMA - NORMAN DOIDGE
UMA VOZ SEM PALAVRAS - PETER A. LEVINE
SUBLIMINAR - MLODINOW, LEONARD

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