Questionrio de Esquemas

Data ______/______/__________

Nome ________________________________________________________________ Idade ____________ Profisso__________________________________________

INSTRUES
So listadas abaixo afirmaes que uma pessoa poderia usar para se descrever.
Por favor, leia cada afirmao e decida quo bem ela descreve voc.
Quando no tiver certeza, baseie sua resposta no que voc sente emocionalmente, no no que pensa ser verdade.
Se desejar, reescreva a afirmao para torn-la ainda mais verdadeira a seu respeito.
Escolha a avaliao de 1 a 6 que melhor o descreve (incluindo suas revises) e escreva este nmero no espao que antecede a afirmao.
.
ESCALA DE AVALIAO

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=
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Inteiramente falsa
Em grande parte falsa
Levemente mais verdadeira do que falsa
Moderadamente verdadeira
Em grande parte verdadeira

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Descreve perfeitamente

As pessoas no conseguiram satisfazer minhas necessidades emocionais.

Eu no recebi amor e ateno.
De um modo geral, no tenho ningum para me dar conselhos e apoio emocional.
A maior parte do tempo, no tenho ningum para me dar carinho, compartilhar comigo e se importar profundamente com o que me acontece.
Eu no tive ningum que quisesse se aproximar e passar bastante tempo comigo em grande parte da minha vida.
Em geral, no havia pessoas para me dar carinho, segurana e afeio.
Eu no senti que era especial para algum, em grande parte da minha vida.
Em geral, no tenho ningum que realmente me escute, me compreenda ou esteja sintonizado com minhas verdadeiras necessidades e sentimentos.
Eu, raramente tenho alguma pessoa forte para me dar bons conselhos ou orientao quando no tenho certeza do que fazer.
0 0
Eu me preocupo com a possibilidade de as pessoas que eu amo morrerem, mesmo que haja poucas razes mdicas para confirmar minhas preocupaes.
Percebo que me agarro s pessoas com as quais tenho intimidade, por ter medo de que elas me deixem.
Eu me preocupo com a possibilidade das pessoas que gosto me deixarem ou me abandonarem.
Sinto que me falta uma base estvel de apoio emocional.
No espero que os relacionamentos importantes durem; acredito que eles vo terminar.
Sinto que me apego a parceiros/as que no so capazes de se comprometerem comigo.
No final, acabarei s.
Quando sinto que algum com quem eu me importo est se afastando, fico desesperado.
s vezes, tenho tanto medo de que as pessoas me deixem que acabo fazendo com que se afastem.
Fico incomodado quando algum me deixa sozinho, mesmo que por pouco tempo.
No posso esperar que as pessoas que me apiam estejam sempre disponveis.
No devo ficar realmente ntimo das pessoas, porque no posso ter certeza de que poderei contar sempre com elas.
Parece que as pessoas importantes da minha vida esto sempre indo e vindo.
Tenho muito medo de que as pessoas que eu amo encontrem algum que vo preferir e me deixem.
As pessoas que me so prximas tm sido muito imprevisveis; ora so legais, ora esto zangadas, chateadas, absorvidas em si mesmas, brigando, e assim por diante.
Preciso tanto das pessoas que tenho medo de perd-las.

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Eu me sinto indefeso se no tiver pessoas para me proteger, s quais eu me preocupo muito em perd-las.

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No posso ser eu mesmo ou expressar o que realmente sinto, pois as pessoas me deixariam.

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0
Sinto que as pessoas querem tirar vantagem de mim.
Frequentemente, sinto que tenho que me proteger dos outros.
Sinto que no posso baixar a guarda na presena dos outros, pois eles me prejudicariam intencionalmente.
Se uma pessoa legal comigo, fico imaginando que ela est querendo alguma coisa.
s uma questo de tempo antes que as pessoas me traiam.
A maioria das pessoas s pensa em si mesma.
Tenho grande dificuldade em confiar nas pessoas.
Desconfio muito dos motivos dos outros.
As outras pessoas raramente so honestas; elas geralmente no so o que parecem.
Eu geralmente fico procurando os motivos escondidos das pessoas.
Se acho que algum quer me prejudicar, tento prejudic-la/o primeiro.
As pessoas tm de provar coisas para mim antes que eu confie nelas.
Invento testes para as pessoas para ver se elas esto me dizendo a verdade e se esto bem intencionadas.
Acredito no ditado: quem no controla controlado.
Fico com raiva quando penso como fui maltratado pelas pessoas durante toda a minha vida.
Por toda a minha vida, pessoas que me eram prximas tiraram vantagem de mim ou me usaram para seus propsitos.
Fui abusado fisicamente, emocionalmente ou sexualmente por pessoas importantes na minha vida.
00
Eu no me encaixo.
Sou fundamentalmente diferente das outras pessoas.
Eu no perteno a ningum; sou um solitrio.
Sinto-me alienado das outras pessoas.
Eu me sinto isolado e sozinho.
Sempre me sinto excluda dos grupos.
Ningum me entende realmente.

52

A minha famlia sempre foi diferente das famlias que nos cercavam.

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s vezes, me sinto um aliengena.

Se eu desaparecesse amanh, ningum perceberia.

*ia
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Nenhum/a homem/mulher que eu desejar vai me amar depois de saber dos meus defeitos.
Ningum que eu desejar vai querer ficar perto de mim depois que conhecer meu verdadeiro eu.
Sou inerentemente defeituoso e cheio de falhas.
Por mais que eu tente, sinto que no conseguirei que um/a homem/mulher significativo/a me respeite ou sinta que eu tenho valor.
No sou digno do amor, da ateno e do respeito dos outros.
Sinto que no mereo ser amado.
Sou inaceitvel demais, de todas as maneiras possveis, para me revelar aos outros.
Se as pessoas descobrissem meus defeitos bsicos, eu no conseguiria encar-las.
Quando as pessoas gostam de mim, sinto que as estou enganando.
Frequentemente, sou atrado por pessoas que so muito crticas ou me rejeitam.
Tenho segredos que eu no quero que as pessoas prximas a mim descubram.
Foi por minha culpa que meus pais no conseguiram me amar o suficiente.
No deixo que as pessoas conheam meu verdadeiro eu.
Um dos meus maiores medos que meus defeitos sejam expostos.
No posso compreender como ningum conseguiu me amar.

*dv

00

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74

No sou sexualmente atraente.

Sou gordo demais.
Sou feio.
Sou incapaz de manter uma conversa decente.
Sou chato e desinteressante em situaes sociais.

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As pessoas que valorizo no iriam querer se associar a mim devido ao meu status social (por exemplo, renda, nvel de instruo, profisso).

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Nunca sei o que dizer socialmente.

As pessoas no querem muito me incluir em seus grupos.
Fico muito inibido perto das outras pessoas.

*is
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00
Quase nada do que eu fao no trabalho (ou na escola) to bom quanto o que os outros fazem.
Sou incompetente no que se refere s realizaes.
A maioria das pessoas mais capaz do que eu no trabalho e em suas realizaes.
Eu sou um fracasso.
No tenho tanto talento quanto a maioria das pessoas tem em sua profisso.
No sou to inteligente quanto a maioria das pessoas no que se refere a trabalho (ou estudo).
Sinto-me humilhado por meus fracassos e inadequaes na esfera do trabalho.
Frequentemente me sinto embaraado perto das pessoas porque no estou altura delas em termos de realizao.
Muitas vezes comparo minhas realizaes com as dos outros e acho que eles so muito mais bem-sucedidos.

*fr

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No me sinto capaz de me arranjar sozinho no dia-a-dia.

Preciso que as outras pessoas me ajudem a fazer as coisas.
No me sinto capaz de manejar bem as situaes sem ajuda.
Acredito que as pessoas podem cuidar melhor de mim melhor do que eu mesmo.
Tenho dificuldade em lidar com tarefas novas fora do trabalho, a menos que tenha algum para me orientar.
Penso em mim como uma pessoa dependente, no que se refere ao funcionamento cotidiano.
Acabo estragando tudo o que tento fazer, mesmo fora do trabalho (ou da escola).
Sou incapaz em quase todas as reas da vida.
Se eu confiar no meu prprio julgamento nas situaes do dia-a-dia, tomarei a deciso errada.
Falta-me bom senso.

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No se pode confiar em meu julgamento nas situaes do dia-a-dia.

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No confio em minha capacidade de resolver os problemas que surgem no cotidiano.

Sinto que preciso de algum em quem eu possa confiar para me dar conselhos sobre questes prticas.
Sinto-me mais como uma criana do que como uma pessoa adulta quando preciso assumir responsabilidades do cotidiano.
Acho as responsabilidades do dia-a-dia esmagadoras.

*di
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No consigo deixar de sentir que algo de ruim vai acontecer.
Sinto que algum desastre (natural, criminal, financeiro ou mdico) vai acontecer a qualquer momento.
Tenho medo de me tornar um "sem-teto" ou um abandonado prpria sorte.
Tenho medo de ser atacado.
Sinto que devo ter muito cuidado com dinheiro, ou acabarei sem nada.
Tomo muitas precaues para no adoecer e no me machucar.
Tenho medo de perder todo o meu dinheiro e ficar pobre.
Tenho medo de pegar uma doena sria, mesmo que nada de srio tenha sido diagnosticado pelos mdicos.
Sou uma pessoa medrosa.
Eu me preocupo muito com todas as coisas horrveis que acontecem no mundo: crime, poluio, e assim por diante.
Muitas vezes, acho que posso enlouquecer.
Sinto, frequentemente, que vou ter um ataque de ansiedade.
Tenho muito medo de ter um ataque cardaco, embora haja poucas razes mdicas que justifiquem minha preocupao.
Acho que o mundo um lugar perigoso.
00

No consegui me separar de meu pai/minha me, ou de ambos, assim como outras pessoas da minha idade parecem conseguir.
Meu pai/minha me, ou ambos, e eu, tendemos a nos envolver excessivamente com a vida e com os problemas uns dos outros.
muito difcil para meu pai/minha me, ou ambos, e eu, escondermos detalhes ntimos uns dos outros sem nos sentirmos trados ou culpados.
Meu pai/minha me, ou ambos, e eu, temos que nos falar quase todos os dias, ou um de ns se sente culpado, magoado, desapontado ou sozinho.
Muitas vezes, sinto que no tenho uma identidade separada da de meus pais ou parceiro/a

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Muitas vezes me parece que meus pais esto vivendo por intermdio de mim - eu no tenho uma vida prpria.

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muito difcil para eu manter alguma distncia das pessoas de quem sou ntimo; no fcil para eu ter um senso separado de mim mesmo.
Estou to envolvido com meu/minha parceiro/a ou com meus pais que no sei realmente quem sou, ou o que quero.
Tenho dificuldade em separar meu ponto de vista, ou dos meus pais ou parceiro/a.
Sinto que no tenho nenhuma privacidade no que se refere ao meus pais ou parceiro/a.
Sinto que meus pais esto, ou ficaram, muito magoados por eu morar sozinho, longe deles.

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Deixo as pessoas fazerem o que querem porque tenho medo das conseqncias.
Acho que se eu fizer o que quero, s vou arranjar problemas.
Sinto que no tenho escolhas alm de ceder ao desejo das pessoas, ou elas vo me rejeitar ou retaliar de alguma forma.
Nos meus relacionamentos, deixo a outra pessoa ter o controle.
Sempre deixei os outros escolherem por mim, de modo que no sei realmente o que quero.
Sinto que as maiores decises da minha vida no foram realmente minhas.
Eu me preocupo muito em agradar os outros para que eles no me rejeitem.
Tenho muita dificuldade em exigir que meus direitos sejam respeitados e que meus sentimentos sejam levados em conta.
Eu me vingo das pessoas de maneira sutil, em vez de demonstrar minha raiva.
Vou muito alm do que a maioria das pessoas para evitar confrontaes.

*sb

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Coloco as necessidades dos outros antes das minhas, ou me sinto culpado.

Sinto culpa quando desaponto as pessoas.
Dou mais s pessoas do que recebo delas.
Sou aquele que geralmente acaba cuidando das pessoas de quem sou prximo.
No h nada que no possa aceitar quando amo algum.
Sou uma boa pessoa, pois penso nos outros mais do que em mim mesmo.
No trabalho, normalmente sou aquele que se apresenta como voluntrio para fazer as tarefas extras, ou trabalhar mais tempo.
Por mais ocupado que esteja, eu sempre arranjo tempo para os outros.
Consigo me virar com muito pouco, porque as minhas necessidades so mnimas.
S me sinto feliz quando aqueles que me cercam esto felizes.

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Fico to ocupado fazendo coisas para as pessoas que gosto que tenho pouco tempo para mim.

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Sempre fui aquele que escuta os problemas de todo mundo.

Fico mais a vontade dando um presente do que recebendo.
As pessoas me vem fazendo mais pelos outros e pouco por mim.
Por mais que eu d, nunca suficiente.
Se fao o que quero, me sinto muito mal.
muito difcil para eu pedir aos outros que atendam s minhas necessidades.

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Tenho medo de perder o controle das minhas aes.
Tenho medo de machucar muito as pessoas, fsica ou emocionalmente, caso perca o controle da minha raiva.
Sinto que preciso controlar as minhas emoes e impulsos, ou algo de ruim pode acontecer.
Dentro de mim h muita raiva e ressentimentos que no expresso.
Tenho muita vergonha de demonstrar sentimentos positivos em relao aos outros (por exemplo: afeio, sinais de cuidado).
Acho embaraoso expressar meus sentimentos para os outros.
Tenho dificuldade em ser carinhoso e espontneo.
Eu me controlo tanto que as pessoas acham que eu no sou emotivo/afetivo.
As pessoas me vem como emocionalmente contida.

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Preciso ser o melhor em tudo que fao; no consigo aceitar vir em segundo lugar.
Tento manter tudo dentro da mais perfeita ordem.
Preciso causar a melhor impresso, praticamente, o tempo todo.
Tento fazer o melhor, no consigo aceitar o suficientemente bom.
Tenho tantas coisas para fazer que quase no me sobra tempo para relaxar de verdade.
Quase nada bom o bastante; sempre posso fazer melhor.
Preciso cumprir todas as minhas responsabilidades.
Sinto que existe uma presso constante sobre mim para conquistar e fazer as coisas.

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Meus relacionamentos so prejudicados porque exijo demais de mim.

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Minha sade sofre porque me pressiono demais para sair bem.

Muitas vezes sacrifico prazer e felicidade para estar altura dos meus padres.
Se cometo um erro, mereo ser muito criticado.
No consigo me soltar ou me desculpar por meus erros com facilidade.
Sou uma pessoa muito competitiva.
Dou muito valor a dinheiro e status.
Tenho que ser sempre o "Nmero 1" em termos de desempenho.

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Tenho muita dificuldade em aceitar um "no" como resposta quando quero alguma coisa de algum.
Geralmernte me zango, ou me irrito, quando no consigo aquilo que quero.
Sou especial e no deveria ter que aceitar muitas das restries impostas s outras pessoas.
Detesto ser obrigado a fazer alguma coisa, ou impedido de fazer o que quero.
Acho que no deveria ter que obedecer s regras e convenes normais assim como os outros.
Sinto que aquilo que tenho a oferecer muito mais valioso do que as contribuies dos outros.
Geralmente coloco as minhas necessidades acima das necessidades dos outros.
Muitas vezes sinto que estou to envolvido com as minhas prioridades que no tenho tempo para os amigos ou a famlia.
As pessoas frequentemente me dizem que sou muito controlador em relao a como as coisas devem ser feitas.
Fico muito irritado quando as pessoas no fazem o que eu lhes peo.
No tolero que as pessoas me digam o que fazer.

*me 0 0

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Tenho grande dificuldade para deixar de beber, fumar, comer demais e modificar outros comportamentos problemticos.
Parece que no consigo me disciplinar e levar at o fim as tarefas rotineiras ou chatas.
Muitas vezes, me permito obedecer impulsos e expressar emoes que me trazem problemas ou machucam as pessoas.
Quando no consigo atingir algum objetivo, fico facilmente frustrado e desisto.
Para mim, muito difcil sacrificar uma gratificao imediata para atingir um objetivo a longo prazo.
Depois que comeo a sentir raiva, comum no conseguir control-la.

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Tendo a fazer muitas coisas em excesso, mesmo sabendo que isso no bom para mim.
Eu me aborreo muito facilmente.
Quando as tarefas ficam difceis, geralmente no consigo perseverar e conclu-las.
No consigo me concentrar em nada por muito tempo.
No consigo me obrigar a fazer coisas de que no no gosto, mesmo sabendo que para o meu prprio bem.
Perco a calma diante da ofensa mais insignificante.
Raramente consigo cumprir minhas resolues.
Quase nunca deixo de mostrar s pessoas o que realmente sinto, seja qual for o custo disso.
Frequentemente fao, por impulso, coisas que mais tarde lamento.
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Questionrio de Esquemas
Data ______/______/_________

Nome ________________________________________________________________ Idade ____________ Profisso__________________________________________

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So listadas abaixo afirmaes que uma pessoa poderia usar para se descrever.
Por favor, leia cada afirmao e decida quo bem ela descreve voc.
Quando no tiver certeza, baseie sua resposta no que voc sente emocionalmente, no no que pensa ser verdade.
Se desejar, reescreva a afirmao para torn-la ainda mais verdadeira a seu respeito.
Escolha a avaliao de 1 a 6 que melhor o descreve (incluindo suas revises) e escreva este nmero no espao que antecede a afirmao.
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ESCALA DE AVALIAO

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Inteiramente falsa
Em grande parte falsa
Levemente mais verdadeira do que falsa
Moderadamente verdadeira
Em grande parte verdadeira

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Descreve perfeitamente

As pessoas no conseguiram satisfazer minhas necessidades emocionais.

Eu no recebi amor e ateno.
De um modo geral, no tenho ningum para me dar conselhos e apoio emocional.
A maior parte do tempo, no tenho ningum para me dar carinho, compartilhar comigo e se importar profundamente com o que me acontece.
Eu no tive ningum que quisesse se aproximar e passar bastante tempo comigo em grande parte da minha vida.
Em geral, no havia pessoas para me dar carinho, segurana e afeio.
Eu no senti que era especial para algum, em grande parte da minha vida.
Em geral, no tenho ningum que realmente me escute, me compreenda ou esteja sintonizado com minhas verdadeiras necessidades e sentimentos.
Eu, raramente tenho alguma pessoa forte para me dar bons conselhos ou orientao quando no tenho certeza do que fazer.
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Eu me preocupo com a possibilidade de as pessoas que eu amo morrerem, mesmo que haja poucas razes mdicas para confirmar minhas preocupaes.
Percebo que me agarro s pessoas com as quais tenho intimidade, por ter medo de que elas me deixem.
Eu me preocupo com a possibilidade das pessoas que gosto me deixarem ou me abandonarem.
Sinto que me falta uma base estvel de apoio emocional.
No espero que os relacionamentos importantes durem; acredito que eles vo terminar.
Sinto que me apego a parceiros/as que no so capazes de se comprometerem comigo.
No final, acabarei s.
Quando sinto que algum com quem eu me importo est se afastando, fico desesperado.
s vezes, tenho tanto medo de que as pessoas me deixem que acabo fazendo com que se afastem.
Fico incomodado quando algum me deixa sozinho, mesmo que por pouco tempo.
No posso esperar que as pessoas que me apiam estejam sempre disponveis.
No devo ficar realmente ntimo das pessoas, porque no posso ter certeza de que poderei contar sempre com elas.
Parece que as pessoas importantes da minha vida esto sempre indo e vindo.
Tenho muito medo de que as pessoas que eu amo encontrem algum que vo preferir e me deixem.
As pessoas que me so prximas tm sido muito imprevisveis; ora so legais, ora esto zangadas, chateadas, absorvidas em si mesmas, brigando, e assim por diante.
Preciso tanto das pessoas que tenho medo de perd-las.

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Eu me sinto indefeso se no tiver pessoas para me proteger, s quais eu me preocupo muito em perd-las.

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No posso ser eu mesmo ou expressar o que realmente sinto, pois as pessoas me deixariam.

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Sinto que as pessoas querem tirar vantagem de mim.
Frequentemente, sinto que tenho que me proteger dos outros.
Sinto que no posso baixar a guarda na presena dos outros, pois eles me prejudicariam intencionalmente.
Se uma pessoa legal comigo, fico imaginando que ela est querendo alguma coisa.
s uma questo de tempo antes que as pessoas me traiam.
A maioria das pessoas s pensa em si mesma.
Tenho grande dificuldade em confiar nas pessoas.
Desconfio muito dos motivos dos outros.
As outras pessoas raramente so honestas; elas geralmente no so o que parecem.
Eu geralmente fico procurando os motivos escondidos das pessoas.
Se acho que algum quer me prejudicar, tento prejudic-la/o primeiro.
As pessoas tm de provar coisas para mim antes que eu confie nelas.
Invento testes para as pessoas para ver se elas esto me dizendo a verdade e se esto bem intencionadas.
Acredito no ditado: quem no controla controlado.
Fico com raiva quando penso como fui maltratado pelas pessoas durante toda a minha vida.
Por toda a minha vida, pessoas que me eram prximas tiraram vantagem de mim ou me usaram para seus propsitos.
Fui abusado fisicamente, emocionalmente ou sexualmente por pessoas importantes na minha vida.
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Eu no me encaixo.
Sou fundamentalmente diferente das outras pessoas.
Eu no perteno a ningum; sou um solitrio.
Sinto-me alienado das outras pessoas.
Eu me sinto isolado e sozinho.
Sempre me sinto excluda dos grupos.
Ningum me entende realmente.

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A minha famlia sempre foi diferente das famlias que nos cercavam.

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s vezes, me sinto um aliengena.

Se eu desaparecesse amanh, ningum perceberia.

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Nenhum/a homem/mulher que eu desejar vai me amar depois de saber dos meus defeitos.
Ningum que eu desejar vai querer ficar perto de mim depois que conhecer meu verdadeiro eu.
Sou inerentemente defeituoso e cheio de falhas.
Por mais que eu tente, sinto que no conseguirei que um/a homem/mulher significativo/a me respeite ou sinta que eu tenho valor.
No sou digno do amor, da ateno e do respeito dos outros.
Sinto que no mereo ser amado.
Sou inaceitvel demais, de todas as maneiras possveis, para me revelar aos outros.
Se as pessoas descobrissem meus defeitos bsicos, eu no conseguiria encar-las.
Quando as pessoas gostam de mim, sinto que as estou enganando.
Frequentemente, sou atrado por pessoas que so muito crticas ou me rejeitam.
Tenho segredos que eu no quero que as pessoas prximas a mim descubram.
Foi por minha culpa que meus pais no conseguiram me amar o suficiente.
No deixo que as pessoas conheam meu verdadeiro eu.
Um dos meus maiores medos que meus defeitos sejam expostos.
No posso compreender como ningum conseguiu me amar.

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No sou sexualmente atraente.

Sou gordo demais.
Sou feio.
Sou incapaz de manter uma conversa decente.
Sou chato e desinteressante em situaes sociais.

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As pessoas que valorizo no iriam querer se associar a mim devido ao meu status social (por exemplo, renda, nvel de instruo, profisso).

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Nunca sei o que dizer socialmente.

As pessoas no querem muito me incluir em seus grupos.
Fico muito inibido perto das outras pessoas.

*is
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Quase nada do que eu fao no trabalho (ou na escola) to bom quanto o que os outros fazem.
Sou incompetente no que se refere s realizaes.
A maioria das pessoas mais capaz do que eu no trabalho e em suas realizaes.
Eu sou um fracasso.
No tenho tanto talento quanto a maioria das pessoas tem em sua profisso.
No sou to inteligente quanto a maioria das pessoas no que se refere a trabalho (ou estudo).
Sinto-me humilhado por meus fracassos e inadequaes na esfera do trabalho.
Frequentemente me sinto embaraado perto das pessoas porque no estou altura delas em termos de realizao.
Muitas vezes comparo minhas realizaes com as dos outros e acho que eles so muito mais bem-sucedidos.

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No me sinto capaz de me arranjar sozinho no dia-a-dia.

Preciso que as outras pessoas me ajudem a fazer as coisas.
No me sinto capaz de manejar bem as situaes sem ajuda.
Acredito que as pessoas podem cuidar melhor de mim melhor do que eu mesmo.
Tenho dificuldade em lidar com tarefas novas fora do trabalho, a menos que tenha algum para me orientar.
Penso em mim como uma pessoa dependente, no que se refere ao funcionamento cotidiano.
Acabo estragando tudo o que tento fazer, mesmo fora do trabalho (ou da escola).
Sou incapaz em quase todas as reas da vida.
Se eu confiar no meu prprio julgamento nas situaes do dia-a-dia, tomarei a deciso errada.
Falta-me bom senso.

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No se pode confiar em meu julgamento nas situaes do dia-a-dia.

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No confio em minha capacidade de resolver os problemas que surgem no cotidiano.

Sinto que preciso de algum em quem eu possa confiar para me dar conselhos sobre questes prticas.
Sinto-me mais como uma criana do que como uma pessoa adulta quando preciso assumir responsabilidades do cotidiano.
Acho as responsabilidades do dia-a-dia esmagadoras.

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No consigo deixar de sentir que algo de ruim vai acontecer.
Sinto que algum desastre (natural, criminal, financeiro ou mdico) vai acontecer a qualquer momento.
Tenho medo de me tornar um "sem-teto" ou um abandonado prpria sorte.
Tenho medo de ser atacado.
Sinto que devo ter muito cuidado com dinheiro, ou acabarei sem nada.
Tomo muitas precaues para no adoecer e no me machucar.
Tenho medo de perder todo o meu dinheiro e ficar pobre.
Tenho medo de pegar uma doena sria, mesmo que nada de srio tenha sido diagnosticado pelos mdicos.
Sou uma pessoa medrosa.
Eu me preocupo muito com todas as coisas horrveis que acontecem no mundo: crime, poluio, e assim por diante.
Muitas vezes, acho que posso enlouquecer.
Sinto, frequentemente, que vou ter um ataque de ansiedade.
Tenho muito medo de ter um ataque cardaco, embora haja poucas razes mdicas que justifiquem minha preocupao.
Acho que o mundo um lugar perigoso.
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No consegui me separar de meu pai/minha me, ou de ambos, assim como outras pessoas da minha idade parecem conseguir.
Meu pai/minha me, ou ambos, e eu, tendemos a nos envolver excessivamente com a vida e com os problemas uns dos outros.
muito difcil para meu pai/minha me, ou ambos, e eu, escondermos detalhes ntimos uns dos outros sem nos sentirmos trados ou culpados.
Meu pai/minha me, ou ambos, e eu, temos que nos falar quase todos os dias, ou um de ns se sente culpado, magoado, desapontado ou sozinho.
Muitas vezes, sinto que no tenho uma identidade separada da de meus pais ou parceiro/a

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Muitas vezes me parece que meus pais esto vivendo por intermdio de mim - eu no tenho uma vida prpria.

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muito difcil para eu manter alguma distncia das pessoas de quem sou ntimo; no fcil para eu ter um senso separado de mim mesmo.
Estou to envolvido com meu/minha parceiro/a ou com meus pais que no sei realmente quem sou, ou o que quero.
Tenho dificuldade em separar meu ponto de vista, ou dos meus pais ou parceiro/a.
Sinto que no tenho nenhuma privacidade no que se refere ao meus pais ou parceiro/a.
Sinto que meus pais esto, ou ficaram, muito magoados por eu morar sozinho, longe deles.

* em
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Deixo as pessoas fazerem o que querem porque tenho medo das conseqncias.
Acho que se eu fizer o que quero, s vou arranjar problemas.
Sinto que no tenho escolhas alm de ceder ao desejo das pessoas, ou elas vo me rejeitar ou retaliar de alguma forma.
Nos meus relacionamentos, deixo a outra pessoa ter o controle.
Sempre deixei os outros escolherem por mim, de modo que no sei realmente o que quero.
Sinto que as maiores decises da minha vida no foram realmente minhas.
Eu me preocupo muito em agradar os outros para que eles no me rejeitem.
Tenho muita dificuldade em exigir que meus direitos sejam respeitados e que meus sentimentos sejam levados em conta.
Eu me vingo das pessoas de maneira sutil, em vez de demonstrar minha raiva.
Vou muito alm do que a maioria das pessoas para evitar confrontaes.

*sb

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Coloco as necessidades dos outros antes das minhas, ou me sinto culpado.

Sinto culpa quando desaponto as pessoas.
Dou mais s pessoas do que recebo delas.
Sou aquele que geralmente acaba cuidando das pessoas de quem sou prximo.
No h nada que no possa aceitar quando amo algum.
Sou uma boa pessoa, pois penso nos outros mais do que em mim mesmo.
No trabalho, normalmente sou aquele que se apresenta como voluntrio para fazer as tarefas extras, ou trabalhar mais tempo.
Por mais ocupado que esteja, eu sempre arranjo tempo para os outros.
Consigo me virar com muito pouco, porque as minhas necessidades so mnimas.
S me sinto feliz quando aqueles que me cercam esto felizes.

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Fico to ocupado fazendo coisas para as pessoas que gosto que tenho pouco tempo para mim.

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Sempre fui aquele que escuta os problemas de todo mundo.

Fico mais a vontade dando um presente do que recebendo.
As pessoas me vem fazendo mais pelos outros e pouco por mim.
Por mais que eu d, nunca suficiente.
Se fao o que quero, me sinto muito mal.
muito difcil para eu pedir aos outros que atendam s minhas necessidades.

*as
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Tenho medo de perder o controle das minhas aes.
Tenho medo de machucar muito as pessoas, fsica ou emocionalmente, caso perca o controle da minha raiva.
Sinto que preciso controlar as minhas emoes e impulsos, ou algo de ruim pode acontecer.
Dentro de mim h muita raiva e ressentimentos que no expresso.
Tenho muita vergonha de demonstrar sentimentos positivos em relao aos outros (por exemplo: afeio, sinais de cuidado).
Acho embaraoso expressar meus sentimentos para os outros.
Tenho dificuldade em ser carinhoso e espontneo.
Eu me controlo tanto que as pessoas acham que eu no sou emotivo/afetivo.
As pessoas me vem como emocionalmente contida.

*ie

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Preciso ser o melhor em tudo que fao; no consigo aceitar vir em segundo lugar.
Tento manter tudo dentro da mais perfeita ordem.
Preciso causar a melhor impresso, praticamente, o tempo todo.
Tento fazer o melhor, no consigo aceitar o suficientemente bom.
Tenho tantas coisas para fazer que quase no me sobra tempo para relaxar de verdade.
Quase nada bom o bastante; sempre posso fazer melhor.
Preciso cumprir todas as minhas responsabilidades.
Sinto que existe uma presso constante sobre mim para conquistar e fazer as coisas.

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Meus relacionamentos so prejudicados porque exijo demais de mim.

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Minha sade sofre porque me pressiono demais para sair bem.

Muitas vezes sacrifico prazer e felicidade para estar altura dos meus padres.
Se cometo um erro, mereo ser muito criticado.
No consigo me soltar ou me desculpar por meus erros com facilidade.
Sou uma pessoa muito competitiva.
Dou muito valor a dinheiro e status.
Tenho que ser sempre o "Nmero 1" em termos de desempenho.

*pi
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Tenho muita dificuldade em aceitar um "no" como resposta quando quero alguma coisa de algum.
Geralmernte me zango, ou me irrito, quando no consigo aquilo que quero.
Sou especial e no deveria ter que aceitar muitas das restries impostas s outras pessoas.
Detesto ser obrigado a fazer alguma coisa, ou impedido de fazer o que quero.
Acho que no deveria ter que obedecer s regras e convenes normais assim como os outros.
Sinto que aquilo que tenho a oferecer muito mais valioso do que as contribuies dos outros.
Geralmente coloco as minhas necessidades acima das necessidades dos outros.
Muitas vezes sinto que estou to envolvido com as minhas prioridades que no tenho tempo para os amigos ou a famlia.
As pessoas frequentemente me dizem que sou muito controlador em relao a como as coisas devem ser feitas.
Fico muito irritado quando as pessoas no fazem o que eu lhes peo.
No tolero que as pessoas me digam o que fazer.

*me 0 0

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Tenho grande dificuldade para deixar de beber, fumar, comer demais e modificar outros comportamentos problemticos.
Parece que no consigo me disciplinar e levar at o fim as tarefas rotineiras ou chatas.
Muitas vezes, me permito obedecer impulsos e expressar emoes que me trazem problemas ou machucam as pessoas.
Quando no consigo atingir algum objetivo, fico facilmente frustrado e desisto.
Para mim, muito difcil sacrificar uma gratificao imediata para atingir um objetivo a longo prazo.
Depois que comeo a sentir raiva, comum no conseguir control-la.

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*ai

Tendo a fazer muitas coisas em excesso, mesmo sabendo que isso no bom para mim.
Eu me aborreo muito facilmente.
Quando as tarefas ficam difceis, geralmente no consigo perseverar e conclu-las.
No consigo me concentrar em nada por muito tempo.
No consigo me obrigar a fazer coisas de que no no gosto, mesmo sabendo que para o meu prprio bem.
Perco a calma diante da ofensa mais insignificante.
Raramente consigo cumprir minhas resolues.
Quase nunca deixo de mostrar s pessoas o que realmente sinto, seja qual for o custo disso.
Frequentemente fao, por impulso, coisas que mais tarde lamento.
0 0

Resultados do Questionrio de Esquemas

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privao emocional
abandono
desconfiana / abuso
isolamento social / alienao
defectividade (imperfeito) / vergonha
indesejabilidade social
fracasso
dependncia / incompetncia
vulnerabilidade a danos e doenas
emaranhamento
subjugao
auto-sacrifcio
inibio emocional
padres inflexveis
merecimento

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autocontrole/indisciplina insuficientes

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Data ______/______/_________

_________ Profisso__________________________________________

as, chateadas, absorvidas em si mesmas, brigando, e assim por diante.

quemas

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