...

que tus brazos sean las aves

que te permitan volar...
.y que nunca, digas nunca.

Ozollo Lourdes Maria

indice
Donde esta el amor?......3
El autoestima como arma de
seduccion......4,5,6
Sabias que? ......7
Amor a primera vista......8,9
Tengo el Corazon con Agujeritos....10,11
Mon Amour....12,13
Amamos o dependemos ......14
When love is for ever...15

Nosotras y ellos....16,17
Que estan pensando ....18
Que significa?..19
Staff....23

STAFF

lourdes Maria
Ozollo
2014

23

 donde esta el
amor?
EL AMOR
Sentimiento puro, profundo y ciego.
Es el primer sentimiento que llena nuestro corazn, y nos hace entregarnos sin miedo, es un sentimiento
espontaneo. Pero que a medida que crecemos, que abandonamos esa mente y corazn puro e inocente, que
maduramos y que empezamos a razonar ese sentimiento espontaneo, este se va sustituyendo por creencias, por conceptos, por ideales de un amor utpico, que busca vivir el fuego y la pasin y que si no llegamos a alcanzarlo duele y teme .
Y es asi como nuestras vidas se convierten en una bsqueda constante por rescatar ese sentimiento perdido, y si no lo logramos nuestra vida se torna en una vivencia seca y sin sentido.
Y muchas nos preguntamos Por qu algo tan lindo como el amor hace tan mal!?

The end

Donde esta?

Cuando menos se piensa,

cuando menos se analiza, y por
sobretodo, cuando menos se lo

cules son las tres cosas que ms quiere en su vida,

seguramente la respuesta sera muy similar a esta:
Paz, Felicidad y Amor.

Y qu tienen en comn estas tres cualidades?

Son invisibles, intangibles e internas y hasta para albusca, ah est.
gunos hasta utpicas
Podra decir que el verdadero amor no duele, no teme La pregunta entonces es: POR QU HE PASADO
y deja ser, el verdadero amor arrasa con todo y no GRAN PARTE DE MI VIDA BUSCNDOLAS AFUEanaliza, el verdadero amor eriza la piel. El verdadero RA? POR QU TRATO DE ENCONTRARLAS?
amor slo da y se hace disponible para el otro y para
todos.
El amor no est ah apenas abrimos la puerta de
nuestra casa, el amor no est regalado y mucho menos es algo que se puede pedir. Lamentablemente el
amor no es una novela en donde todo, sin importar
que, termina bien; en donde siempre ella termina
con el. El amor se construye, y sobre todo, se construye con el otro. El amor es de a dos.
Si le preguntramos a cualquier ser humano sobre

??

Queres saber mas?...pasa a la

prxima pagina

22

20

El autoestima

Love

Love
Love

como arma de
seduccin
Aunque nos quieran hacer creer que la seduccin tiene que ver nicamente con manifestaciones erticas,
se trata de un proceso que comienza desde adentro y
est vinculado CON QUINES SOMOS y de dnde
venimos. Para poder seducir es necesario haber hecho el proceso y el ejercicio de la auto seduccin.
Muchos de ustedes se preguntarn qu es esto?.
Es simple: slo hay que entender que la autoseduccin es muy parecida al concepto de autoestima o de
autocuidado, y que nada sale hacia afuera si primero
no est dentro de nosotros.
Las mujeres somos externalistas, o sea, que siempre ponemos las causas de las conductas fuera de
nosotras. Tambin les damos un valor extremo a las
opiniones de los otros al punto que, en algunos casos, terminan por teir nuestras propias opiniones,
elecciones o gustos. Eso explica por qu algunas mujeres sienten que son felices en la medida que las hacen felices.
Por supuesto, hay quienes han logrado configurar un
pensamiento determinado ms por motores propios
que por un foco externo. Estas mujeres entienden
ms fcilmente el concepto de autoseduccin, porque se movilizan por conductas propias y no tanto
por refuerzos externos.

Love
Love

Love

Love

Love

Love

Love

Love

Love

Love

Love
Love

Love
Love

Love

Love
Love

Love
Love

Love

Love

Love

Quienes estn solos deben estar pensando: Para

qu sirve todo esto que me est diciendo ?, ya que
no existe otro que evale, premie, ni refuerce la conducta. A estas personas quiero decirles que estas palabras van dirigidas especialmente a los que estn solos, para que puedan entender que desde este camino
es ms fcil resignificar la conducta de seduccin sin
que sea el otro el primer objetivo.
La seduccion tiene mas que ver con una sonrisa, con
un buen chiste o con las ganas de socializar que con
un buen cuerpo o con lo que hoy llamamos actitud
salvaje
La persona que est conquistando se autoseduce con
el nico fin de provocar la reaccin del otro y la adrenalina de este proceso la mantiene motivada.
Cmo realizamos esta auto seduccin?
En primer lugar, conocindonos a nosotros mis-

21

mos, aceptndonos y aprendiendo a evaluarnos sin

juicios. Ese es el primer camino a la auto seduccin:
descubrir qu quiero, qu necesito y cmo lograrlo.
La tarea siguiente es realizarlo.
Para hacerse regalos, ni siquiera es necesario tener
grandes recursos econmicos. Slo tenemos que
pensar en esas gratificaciones que nos permitan sentir mayor seguridad, confianza y, sobre todo, alegra.
En este camino de autoseduccin es muy importante
que cada uno sepa qu necesita para mimarse. Unos
podrn hacerlo dedicndose un tiempo para s mismos, otros con alguna actividad que les guste, algunos estando con los que ms aman. Lo fundamental
es establecer conductas que le hagan bien al alma.
No debera pasar una semana sin la posibilidad de
haberse hecho un regalo que, insisto, no necesariamente debe ser comprado; slo debe posibilitar la
sensacin de que hubo una autoseduccin en el proceso de crecimiento interior.
Los quiero invitar, finalmente, a vivir el camino apasionante de entregarnos algo a nosotros mismos, de
poder confirmar que la seduccin tiene ms que ver
con una sonrisa, con un buen chiste o con las ganas
de socializar que con un buen cuerpo o con lo que
hoy llamamos actitud salvaje o provocativa. La autoseduccin es un camino hacia el centro del alma,
no hacia la cultura que valora en forma extrema todo
lo que es desechable, frgil y externo. Este mes les
propongo hacerse un regalo, por lo menos una vez a
la semana.

Como no me iba a enamorar ...

si siempre supo como hacerme
reir

Como saber
si es
el indicado

Tanto si llevas un mes como si llevas un ao con tu

pareja, seguro que te has preguntado muchas veces
si l es el amor de tu vida. Sientes mariposas en el
estmago cada vez que le ves? Siempre est contigo
cuando ms lo necesitas?

1.

No piensas en tu ex

Has cortado todos los lazos que te unan a tu ex novios, sin siquiera pensarlo. Ya no los necesitas en tu
vida.

Si te quiere te buscara
y ambos pensaron lo
mismo
fin.

20

Va contigo a visitar a tu abuela, y lo hace con una

sonrisa. Nunca se queja cuando sus suegros vienen a
Todos nos volvemos un pocos loco a veces, pero l te casa y se re de los chistes de tu padre.
hace sentir increblemente normal.

2.

Te hace sentir bien

3. Puedes

10.

ser t misma

No hay palabras su-

Te ha visto en tus mejores y tus peores momentos, y ficientes...

no ha cambiado su opinin sobre ti. No te da miedo
que te vea recin levantada o que te escuche roncar. Literalmente, no puedes decir te quiero ms veces.
Y no importa cuantas veces lo digas, nunca es suficiente porque lo quieres tanto que sientes que tu co. No hay fantasmas en razn va a explotar.

tu relacin
No es celoso. Confa en ti. No se enfada cuando un
chico te mira o intenta atraer tu atencin. Sabe que
vos solo lo queres a el.

11.

Sabe lo que

es importante
para ti

5.

No husmeas

6.

Te antepone a todo

Husmear no es una palabra que entre en tu vocabulario. Confas en l completamente y no necesitas

chismear en su cartera o en su correo cuando l no
mira. Y mirar su cuenta de Facebook? Ni se te ha
pasado por la cabeza.

Las cosas que crees que debes

discutir en una relacin seria son
cosas que con l han pasado
naturalmente. Cuando le dices
que vas a correr una maratn en
otra ciudad, no pregunta si
tiene que ir contigo, te dice que
estar esperndote en la meta.

Hace cosas por ti, que no hara por nadie ms. Va con
vos a ver pelculas de amor, y siempre lo hace con la
mejor de sus sonrisas.

7.

Est

ah

cuando

lo

12.Nunca

te

Tu chico siempre est con vos cuando ms lo necesitas, sin necesidad de habrselo pedido. Cuando tie- tanto
nes que visitar a un familiar en el hospital o tienes
una crisis en el trabajo, l siempre est a tu lado, apoyndote.
Puedes ser t de verdad.
Nunca te habas divertido tanto con alguien como lo
. Sabe calmar las aguas haces con l.
Pela limpio, se centra en la solucin en vez de en el
problema. As que si no estis de acuerdo en algo y l
. Nadie te conoce como
se preocupa ms por terminar la discusin que por
llevar la razn, has encontrado el hombre perfecto.

13

9. Entiende

lo hace l
la importan-

cia de la familia

lgunos prefieren dormir bien

pegados, abrazados. Disfrutan el invierno porque el fro se convierte en
su excusa perfecta para entrelazarse.
No necesitan tantas frazadas: el calor
corporal que los une es suficiente.
Otros, por su parte, prefieren darse
espacio. Se aman y estn conectados
pero, al momento de dormir, cada
uno por su lado con sus sueos y
pesadillas.

* Espalda con espalda, con contacto Significa que la pareja se siente cmoda,
ntima y relajada. Es una de las posiciones ms habituales en las relaciones que recin comienzan.

habas redo

necesitas

Que significa?

Puedes contarle todo. Confas en l totalmente y

quieres que te conozca de verdad.

* Espalda con espalda, pero sin

contacto Si bien estn conectados, son lo suficientemente independientes como para dormir por
separado. Cada uno acepta los hbitos de sueo
del otro.

* Cara a cara Esta posicin da la pauta que

existe una necesidad de contacto, de conversar an
en la cama.
* Piernas entrelazadas Suelen ser los
ms jvenes, donde la pasin est ms que presente
y no quieren separarse ni un minuto. Ideal para los
esencialmente romnticos.
* Cucharita, el hombre abraza a la mujer Es una de las posiciones ms
tradicionales, es la posicin que suelen adoptar
las parejas durante los primeros aos de relacin.

Evidencia una fuerte sexualidad, la sensacin de

seguridad en la relacin y la proteccin del hombre
hacia su pareja.

* Cucharita, la mujer abraza

al hombre En esta posicin la mujer toma la
iniciativa y protege a su hombre mientras duerme.

* La ms romntica: la mujer
acostada con la cabeza y el brazo
sobre el pecho del hombre Es la ms
popular en las pelculas de Hollywood! Si bien es
sper romntica es bien difcil mantenerse en esta
posicin toda la noche
* La cama para l: el hombre parece una
estrella, mientras ella se acurruca a un costado l
es el rey de la cama Y fuera de ella. Es seguro y le
gusta tener la razn.
* La reina de la cama; ahora, la estrella es ella La
mujer es la duea del espacio, mientras l adopta un
papel secundario.

19

sabias que?

Que estan pensando?

Se le hizo una encuesta a cuatro hombres de distintas edades, en donde se les pregunto qu pensaban de nosotras. Todos decidieron mantenerse
annimos.
Hombre A: 20 aos
Hombre B: 25 aos
Hombre C: 19 aos
Hombre D: 55 aos

!
s
e

d
a
d

6)Qu envidias de las mujeres?

A)La forma de disimular
B)Que tengan mas ropa y que puedan tener hijos
C)La capacidad de hablar todas a la vez y que se entiendan. Adems hablan de todo en un ratito.
D)Que puedan tener hijos

i
s
o

i
r
u

QUERES SABER?

1)

Comedia Romntica o pelcula de Accin?

A)Accin
B)Comedia romntica
C)Comedia romntica
D)Accin

TE ANIMAS A HACERLE ESTAS PREGUNTAS A

ALGUIEN MAS?

ter, Kai Epstude y Amina zelsel, de la Universidad de

Amsterdan, revela que el amor cambia nuestro modo de
n reciente meta-anlisis realizado por la inpensar y potencia la creatividad. En concreto, los expevestigadora Stephanie Ortigue, de la Universidad de
rimentos de Frster y su equipo muestran que el sentiSyracuse, en Nueva York, revela que enamorarse no
miento amoroso favorece el procesamiento global de la
slo puede provocar una sensacin de euforia pareinformacin, que se realiza sobre todo en el hemisferio
cida a la vinculada al consumo de cocana, sino que
derecho del cerebro, potenciando el pensamiento creatitambin afecta a las reas intelectuales del cerebro.
vo a la vez que inhibe el pensamiento analtico.
Adems ha calculado que el fenmeno popularmente
conocido como flechazo tarda aproximadamente un
quinto de segundo en surtir efecto.

2)lloraste por alguna mujer?

A)Si, una vez
B)Si
C)Si
D)Si

3)Salen a comer;pagas vos, paga ella, o pagan los

dos?
A)Yo
B)Ambos
C)Si salimos a comer y la idea fue ma, pago yo.
D)Yo

SABIAS QUE?
La msica romantica hace efecto en nosotras. Un estudio francs publicado en la revista Psychology of
Music revela que las baladas de amor predisponen a
las mujeres a aceptar una cita.
Investigadores en la Universidad de Paris-Sud, pusieron a prueba el poder de escuchar canciones romnticas en 87 mujeres solteras de 18 a 20 aos de edad.
Los resultados demostraron que si escuchaban msica de fondo romntica antes de encontrarse con un
joven atractivo que les peda el nmero de telfono
para tener una cita, las voluntarias se mostraban ms
predispuestas a responder afirmativamente (52%)
que si escuchaban una cancin neutral (28%).

4)Qu cosas te molestan de las mujeres?

A)Las vueltas
B)La poca confianza en si mismas y el poco valor que
se dan
C)Dan muchas vueltas y no te dicen lo que quieren o
histeriquean mucho.
D)La mentira

5)Qu es lo primero que ves en una mujer?

A)Lo primero primero si es linda de cara.
B)La sonrisa, los ojos y las piernas.
C)Su aspecto fsico
D)Los ojos

SABIAS QUE?
El amor nos hace mas creativos
Un estudio realizado por los psiclogos Jens Frs-

18

AMOR A PRIMERA VISTA

L

a excesiva rapidez e intensidad con que se

produce el amor a primera vista se debe a que
descubres que l se ajusta a tu modelo de pareja
ideal.
Este arrebato pasional es un golpe emocional que te
altera profundamente, lo sientes mgico y milagroso, te da un extraordinario bienestar y te cambia la
vida de color.
Estar al lado de l es tu nica necesidad y deseo, y al
acercarte a l te relajas, desaparecen tus tensiones.
Creas con l un mundo propio y slo te interesa lo
que est dentro. Te sientes indestructible si ests
junto a l y vulnerable si se separan. Sientes cmo
l te complementa y esta ilusin te convierte en una
persona feliz.

as mujeres tienden a fijarse en los detalles

y en cmo se hace algo, adems de la meta a lograr.
Por esto, para ellas son tan importantes los gestos,
las atenciones y la manera cmo su pareja la trata.
Conductas sencillas como un beso inesperado, una
nota cariosa, ver televisin tomados de la manos,
una invitacin al cine o a caminar juntos, estimulan
positivamente el romance y el erotismo femenino.

Todos esos detalles van creando a diario la complicidad amorosa y la atraccin sexual entre la pareja.
El hombre, en cambio, no se ve tan afectado por lo
que haya sucedido unas horas o das antes. A menos
que el incidente sea grave y se encuentre muy afectado emocionalmente.

El flechazo es un enamoramiento repentino, sin embargo no slo provoca sentimientos pasajeros, pues
la percepcin inicial tiene ms importancia de lo que
te imaginas.
Si tuviste una primera impresin buena con un chico, hay ms posibilidades de que conforme se vayan
conociendo mejor, esa chispa se convierta en una relacin amorosa duradera.
Pero si fue desfavorable, es preferible que por un
tiempo dejes de tener contacto con l, permitas que
pase un tiempo para que olviden esa sensacin negativa, y puedan darle despus una nueva oportunidad
a la relacin.

17

Me Quiere NO
me Quiere......

nosotras y
ellos

Voy a decir la razn por la que

muchas mujeres fallan con los
hombres
El desprecio que sienten hacia ellas mismas.
Esa falta de autovaloracin puede tener su
origen en la influencia social que hace hincapi en amar al prjimo. Me parece perfecto
pero, por favor, no nos olvidemos de nosotros.

El poder de la mente

y llegara
el dia

en el que
ambos

se
mirarn
y diran

ena
valio la p
esperar

Todo lo que ocurre a tu alrededor, las experiencias buenas y malas que tens, mandan
mensajes al subconsciente y van conformando tu autoimagen. Es un factor fundamental
para tu triunfo o tu fracaso, porque sos el resultado de lo que ves en tu imaginacin y es
casi imposible llegar a ser alguien ms de lo
que te imagins de vos misma.

Pensar en positivo
Si mejors tu autoimagen y le das las rdenes
correctas a tu subconsciente, pods cambiar
tu vida completamente y cumplir todos tus
sueos. No importa si pass por experiencias
negativas o positivas, lo que determina tu autoimagen son los pensamientos que tengas al
respecto.
Entonces, cmo pods mejorar tu autoimagen? Lo que siempre le digo a las mujeres es
que deben centrarse en el ahora, enterrar las
experiencias negativas y recordar slo las cosas positivas que han vivido.

16

corazon con
agujeritos
Muchas veces hemos dicho
en nuestra vida que tenemos el corazn roto, frase
con la cual nos referimos a estar viviendo una desilusin, donde generalmente ese dolor lo causo el otro.
Las desilusiones amorosas son inevitables en
el curso de la vida y generalmente marcan una
pausa en el camino y debieran dejarnos aprendizajes donde nuestra forma de enfrentarnos al amor
sin duda ser distinta antes y despus de lo vivido.
Estos dolores son bastante parecidos a todos los
otros duelos. PASAN POR CUATRO ETAPAS, la
de shock, que es la negacin misma del dolor y
cierta sensacin de no entender nada de lo qu
est pasando. Despus viene la rabia donde
en el caso de las desilusiones, existen muchas
razones para depositar toda esa emocin en el
otro y en el dao que me causo. En esta etapa
generalmente hay muchos aliados de uno que
comparten esa rabia y mientras ms slidos
sean nuestros afectos, estos nos servirn
para no sentirnos solos y poder compartir la pena. En este momento ocurre
tambin algo curioso, que frente tanta
objetividad del resto y de tanta rabia hacia la persona que amamos,
muchas veces nos encontraremos
defendindolos, sabiendo que no
estamos haciendo lo correcto.
Probablemente eso lo hacemos para validar la eleccin
que alguna vez hicimos
y decir que no fue tan
mala.

seando
en
alguna parte un retorno, una reconciliacin,
un milagro que produzca que el
otro regrese para recomenzar de nue-

When Love is
For Ever

vo.

Luego viene la etapa de pena que es ms solitaria, y uno empieza a asumir que el otro ya no
volver, incluso podemos empezar a percibir a ratos que sera mejor que no lo hiciera.
Aqu es muy importante la historia previa y la personalidad de la persona que ha vivido la experiencia de tener el corazn roto. hay personas que con
cierta facilidad pueden rescatar los aprendizajes de la
situacin y hay personas que no.

Los que lo logran hacer, pasan a la cuarta etapa, que es la reconciliacin con el duelo.
Esto significa que el otro vuelve a m para
quedarse conmigo en el recuerdo de mi historia donde en el mejor de los casos podre
agradecer su paso por mi vida y en otros
simplemente dir que fue un error del
cual algo aprend. Por ello, chicas,
de alli esta el dicho todo pasa por
algo!!

Quizs hasta este

momento, todava en nuestro inconsciente
sigue
de-

10

15

amamos?
dependemos?

as mujeres emocionalmente dependientes

son propensas a:
encadenar una relacin para no sentirse solas. A la
primera mirada que cruzan con un hombre, caen
vctimas del flechazo, idealizan la
relacin y
creen que han hallado al compaero de su vida
Esa fuerte necesidad de encontrar alguien hace que
sus
exigencias se reduzcan al mnimo.
Pero son ms propensas al arrebato emocional las
personas impulsivas, que se encuentran indefensas,
en un estado de soledad, disconformes consigo
mismas
lo cual las hace desear que alguien las salve de la
realidad y las lleve a un mundo de ilusin.
Ese estado de nimo es propicio para sentir esta
exaltacin amorosa que las transporta a un mundo
que satisface sus necesidades psicolgicas. Por eso
una poca favorable para el flechazo es la adolescencia, ya que es cuando la personalidad est formndose.
Con el enamoramiento comienza el renacimiento, hay una nueva forma de observar el mundo, un
margen de esperanza en el intrincado laberinto de
las pasiones y de los deseos.

14

Una formula
Segn los expertos, estamos programados para desapasionarnos despus de 18 a 30 meses de relacin
de pareja. En ese momento la pasin puede terminar,
pero tambin puede transformarse en una fuerte
unin controlada por el amor y la afinidad.
Si deseas que ese primer deslumbramiento se transforme en una relacin profunda, debes saber manejar adecuadamente tus sentimientos.
Si evaporas tu sentido crtico respecto a tu amado,
lo ves lleno de virtudes y lo idealizas, puedes condenar el romance a que desaparezca tan rpido como
surgi, pues cuando descubras que todo estaba en tu
propia cabeza, hars que la relacin termine.
Si llevas mucho tiempo sin tener una pareja estable,
ests ansiosa por encontrar a alguien para recuperarte de una mala experiencia, slo buscas aliviar tu
soledad, o empiezas a planear toda una vida juntos
cuando apenas comienzan a enamorarse, creas una
urgencia sentimental por incluir a alguien en tu vida,
que slo le robar etapas necesarias al curso normal
de una relacin que necesita evolucionar.
Obviamente en la primera cita no es fcil que captes
seales de alarma sobre tus propias intenciones, por
que todos tendemos a autoengaarnos. Pero puedes
poner atencin a la actitud del chico, a lo que hace
y dice, y analizar si tienen afinidad de caracteres y
expectativas. Esto no significa excluir a nadie de entrada, sino darte la oportunidad de disfrutar todas
las etapas de la relacin.

11

Si tan solo
Cada vez que callas
se alarga mi maana,
porque triste es tenerte y sentirte que
no estas
si tan solo olvidara
las tormentas y los
baches que de sollozas
tardes inundaron mi
mirada
si tan solo de tus
labios escuchara esas
palabras

Mon Amour

Tctica y
Estrategia

Mi tctica es mirarte
aprender como sos
quererte como sos
Mi tctica es hablarte
y escucharte
construir con palabras
un puente indestructible
Mi tctica es quedarme
en tu recuerdo
no s cmo ni s
con qu pretexto
pero quedarme en vos

si tan solo, solo reMi tctica es ser franco

cordaras que un dia en
y saber que sos franca
mi estabas
y que no nos vendamos
simulacros
porque hablas en silenpara que entre los dos
cio
no haya teln ni abismos
porque silencias cuando
Mi estrategia es
hablas
en cambio
ms profunda y ms
porque amarte no es
simple
dificil, pero mas dificil
es saber que nunca te
Mi estrategia es
tendre, que el ocaso
que un da cualquiera
llega,que toda historia
no s cmo ni s
termina y que si tan
con qu pretexto
solo,solo aparecieras
por fin me necesites.
esta noche mis noches
se harian dias, y mis
Mario Benedetti
dias se harian tuyos.

12

A-

No estes lejos
de m.

No ests lejos de m un
slo da, porque cmo,
porque, no s decrtelo,
es largo el da,
y te estar esperando
como en las estaciones
cuando en alguna parte se
durmieron los trenes.
No te vayas por una hora
porque entonces
en esa hora se juntan las
gotas del desvelo
y tal vez todo el humo
que anda buscando casa
venga a matar an mi corazn perdido.
Ay que no se quebrante
tu silueta en la arena,
ay que no vuelen tus prpados en la ausencia:
no te vayas por un minuto, bienamada,
porque en ese minuto te
habrs ido tan lejos
que yo cruzar toda la
tierra preguntando
si volvers o si me dejars
muriendo.

Sentir
sentir que tu mano
es mi caricia,
sentir que tu sueo
es mi deseo,
sentir que tu mirada es mi descanso,
sentir que tu nombre es mi cancin,
sentir que tu boca
es mi refugio,
sentir que tu alma
es mi regalo.
Sentir que existes...
sentir que vivo para
amarte.
Te contar deseos
en tus labios,
el placer ser mi
arma para soar,
recorrer tu alma
y secuestrar tu
amor.
No habr rescate:
slo la pasin.
A-

Pablo Neruda

13