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LIBERTE-SE
O GUIA DEFINITIVO PARA PARAR
DE FAZER DIETA E VIVER
TOTALMENTE LIVRE DA OBSESSO
POR COMIDA E POR SEU PESO
nmero na balana.
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Pra escapar dessa armadilha da mente, busque qual foi o pensamento que desencadeou
uma emoo negativa e que te fez sair do estado de plena e pura paz.
Quando esse pensamento ou julgamento entra em ao, sua vibrao energtica
baixa. E assim coisas ruins comeam a acontecer e voc mal entende o porqu. A
melhor forma de lidar com uma vibrao baixa com uma vibrao alta. Eu sugiro
sempre o amor. Amar o que aconteceu, amar o processo, se perdoar.
COMA QUANDO ESTIVER COM FOME
Coma quando estiver com fome e at se sentir satisfeita.
Fome um mecanismo de sobrevivncia. Voc precisa comer para viver. Seu corpo
sempre vai te informar que voc est com fome, mais cedo ou mais tarde. Aprenda a
ouvir seu corpo e saber quando est com fome de verdade e no s com vontade de
comer ou seguindo uma prescrio de dieta.
Para fazer isso, voc tem que esperar tempo suficiente entre as refeies para poder
sentir a fome. Caso seja a primeira vez que voc vai fazer isso na vida, eu recomendo
classificar seu grau de energia de 1 a 10. Sendo 1, totalmente com fome, 5 confortvel e
ainda alimentada, e 10 quando voc acaba de comer.
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Quando voc no est alinhada com sua verdade, sente desconforto e angstia. Se no
parar pra entender seus sentimentos, voc acaba buscando desesperadamente por
qualquer coisa que tire essa dor de dentro de voc. Uma das coisas que acabamos
buscando pra resolver isso a comida.
No fundo, voc sabe quem , voc sabe a delcia de ser voc mesma e quando no est
vivendo isso, busca na comida o aconchego que voc quer sentir.
Pra se reconectar, cultive hbitos alinhados com o que importante pra voc, medite,
respire profunda e conscientemente vrias vezes durante o dia e o principal: viva o
momento presente, esteja no agora.
Quando voc est reconectada com sua verdade, voc se mantm numa vibrao
elevada de amor que te deixa feliz e cheia de coragem pra viver tudo que voc tem pra
viver.
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Como fazemos muitas refeies por ano, as chances do ato de comer entrar em modo
automtico so bem altas. Mas comer nunca automtico. A digesto automtica, o
bater do seu corao tambm. Comer no .
CURE SUA ANSIEDADE
A verdadeira liberdade viver no momento presente.
Imagino que voc j tenha ouvido que depresso excesso de passado e ansiedade
excesso de futuro. Tanto depresso quanto ansiedade so verdadeiras prises e o
antdoto pra essas emoes a presena.
Presena no entrar no fluxo maluco da mente e decidir viver o agora. Quando voc
est no estado de plena e pura paz, aceita a realidade como ela e se permite ser
guiada pelo seu eu divino, voc est presente.
A nica coisa que a vida : uma sequncia de agora. A vida agora. E agora. E agora. E o
agora sempre perfeito. Onde quer que voc esteja, exatamente onde voc deveria
estar e qualquer pensamento ao contrrio s sua mente te fazendo sofrer.
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Liberte-se da crena de que a felicidade chegar a algum lugar, decida ser feliz agora e
coloque-se em ao. D um passo de cada vez. S o prximo passo interessa e no toda
a jornada. A jornada vai se mostrar sozinha quando voc permitir. como se existisse
uma trilha. Todas as coisas perfeitas pra tua vida esto nessa trilha. Elas j esto l, voc
no precisa se preocupar com elas. Voc vai caminhando e elas vm at voc enquanto
pratica gratido, amor e perdo.
COMA EM UM LOCAL CALMO E SEM DISTRAES
Exercite presena e conscincia enquanto voc come.
Celebre cada alimentao e voc nunca mais precisar fazer dieta na vida. Para isso
evite distraes, conversas estressantes, televiso, computador, celular, at mesmo
msica muito alta.
E mais uma vez se presenteie com o tempo, o privilgio, a gentileza e o prazer de
aproveitar enquanto come o que come. Um lanchinho rpido ou uma refeio mais
longa, aproveite!
Muitas vezes, usamos a desculpa de que a vida muito corrida e no prestamos ateno
ao que comemos. Essa negligncia acaba refletindo negativamente em outras reas das
nossas vidas.
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O que voc pode fazer a partir de agora pra se cuidar em relao ao que come?
A maioria das pessoas no come porque est com fome, mas porque hora do caf da
manh, almoo ou jantar. Comem por ser uma ocasio especial, porque tem comida
disponvel ou porque esto se sentindo sozinhas, entediadas, tristes ou empolgadas.
Vivemos a cultura da comida. Se algo bom acontece comemoramos com comida, se algo
ruim acontece, comemos por merecimento. Pare de se recompensar com comida, use o
cuidado e amor prprio para isso.
Ouse ser gentil assim com voc.
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ESCOLHA MUDAR
A maior mudana acontece dentro de voc porque escolheu ser voc mesma.
Eu sei que voc leu tudo isso, l outros livros, segue mestres e parece que essa realidade
no pra voc mas espero que esteja presente e se lembre que sua mente jogando
com voc. Eu quero te dizer que sim, essa transformao pra voc. Se esse material
chegou at voc porque est preparada para mudar.
No crie expectativas sobre o resultado e no tenha agenda. No siga o caminho da
transformao esperando ganhar algum coisa, no tente negociar com o universo.
Quando voc mudar seu mundo interno, as coisas ao seu redor vo mudar
automaticamente tambm. Decida se transformar porque voc j cansou de cometer os
mesmos erros, percorrer as mesmas estradas, sentir as mesmas frustraes. Escolha
mudar porque quer se conhecer de verdade, conhecer sua essncia e seus limites,
descobrir o amor, a fora e a energia que existem dentro de voc.
A gente muda nossa vida quando muda nossa mente. A mudana s depende de voc.
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Vai descobrir quem voc e viver a sua verdade. Isso voltar pra casa, voltar pra dentro
de voc e sentir o aconchego de estar perto de Deus.
Releia esse ebook sempre que puder. Se quiser saber mais sobre como parar de fazer
dieta e viver uma vida plena, te convido para ler o blog www.ligiafabreti.com.br, seguir a
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Quem ns somos est muito alm de pensamentos e palavras. Pensamos que somos
nossos corpos, nossas profisses, nossas rugas, nossos medos, quando na verdade
somos a experincia de simplesmente SER. Achamos que somos essa coisa que anda
pra l e pra c, vai pra academia, conversa com outras pessoas, que somos esse corpo
desconectado e errado que precisa ser consertado e isso falso.
Meu trabalho hoje ajudar mulheres a entender que podem escolher a vida que
quiserem e que todas ns somos lindas e podemos ser livres e felizes, independente do
nmero na balana. Meu sonho que cada vez mais estejamos conectadas com o
divino, em um relacionamento ntimo com o corpo e em paz com a mente.
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