LA MEDITATION

Abordons la mditation avec Lao Tseu, chapitre 16 du Dao De Jing, classique

chinois de l'Energie Originelle et de son expression (*)
* traduction Matre Zhou J.H, ditions You Feng, Paris 2009 :

"Mditer mne au Vide et concentre le calme profond.

Je sens les dix mille tres ** grandir ensemble,
je connais leur origine.
Innombrables, ils retournent leurs racines.
Retour aux racines signifie calme.
Calme signifie renaissance.
Renaissance est la loi de la nature.
Connatre la loi de la nature est intelligence ()"
** tout ce qui existe sur terre et sous le ciel

Le Zhi Neng Qi Gong offre de trs belles mditations en position assise, debout
et couche, voire en marchant . Ces mditations peuvent faire l'objet d'une pratique
mditative et nergtique en elle mme. Prcisons qu'il n'est pas ncessaire de savoir
s'asseoir en lotus, il ne s'agit pas ici de confondre apparence et tat d'tre.
S'asseoir sur une chaise, ne rien faire, tre un instant inoccup suffisent.
Confortablement install, le pratiquant est en premier guid par des visualisations
afin d'apaiser les penses et d'amener l'esprit et le corps vers un calme profond.
Par la suite dans le silence, il est invit se ressourcer aux origines du Dao, dfini
comme Energie Originelle et de qualits particulires "sans forme est sa forme,
sans image est son image, au del de la perfection. " chapitre 14*
Capter cette nergie l'origine de toute vie sur terre et sous le ciel apporte paix,
nourriture, souplesse et joie profonde.
Les effets de la mditation sont multiples, tant sur la sant en amliorant
limmunit, en diminuant le stress, lanxit, les tats dmotionnels ; que
sur des aspects cognitifs tels que la concentration, la clairvoyance, rendant lesprit
aussi plus afft.
La pratique de la mditation est l'esprit ce qui les mouvements lents et doux
apportent au corps physique : une ouverture, une libert et une souplesse notre
intelligence.
Tout comme le Qi Gong (c'est d'ailleurs quasiment impossible de les sparer
dans un approfondissement de la pratique), la mditation est un art de vivre, une
science subtile des multiples possibles de l'humain.
Voie de paix et de plnitude, mditer c'est tre cratif, conscient et libre.
Dmystifions la pratique de la mditation, en paraphrasant Osho
in "Qu'est ce que la mditation" dition Accarias L'ORIGINEL, Mayenne 2007.
Association La Coloquinte, www.qigong-lacoloquinte.com , 2012

La mditation est "un jeu, une clbration et une relaxation" c'est aussi l'occasion
d'une dcouverte sans cesse renouvele de soi, dans une exprience et une
transformation.
"La mditation, c'est simplement se rjouir de sa propre prsence, la
mditation est une pure joie d'tre.
C'est trs simple. C'est un tat de conscience totalement dtendu o vous ne
faites rien.
Lorsque vous ne faites rien, l'nergie va vers le centre, elle s'tablit vers le
centre (). Il suffit de faire l'exprience, car la mditation est avant tout une
exprience, essayez faites l'exprience d'tre inoccup, immobile, dtendu et
silencieux. C'est l'art le plus simple du monde. Ce n'est pas une action, c'est un
non faire".
Sentez bien ce que cela fait, dans nos vies hyperactives et hyper stimules !
Ne plus tre dans le faire, un instant. "Et l, tre le tmoin de ses propres penses,
sans jugement, sans les entretenir, juste les laisser passer, arriver en fin,
ressentir la pure lumire, constitutive de notre vritable nature." Notre esprit est
aussi vaste que le Ciel, parfois trop souvent opprim derrire les barreaux d'un
mental trop affair.

S'habiter soi mme

1B

Adaptation du pome de Priya Hemenway

(inspir du Chap 16 du Dao De Jing in "Sagesse du Dao" dition Marabout 2007)

Debout, assis ou couch, faire le vide en soi.

Attendre, simplement et calmement.
Qui peut se connatre dans la hte ?
Il n'est pas ncessaire que quelque chose arrive.
Se laisser porter par l'exprience de la tranquillit et du silence en soi.
Faire l'exprience de l'ternit, c'est s'habiter soi mme.
S'habiter soi mme, c'est retourner sa nature,
Comme aprs une aventure au loin, faire retour et rentrer la maison.
Ici, maintenant pouvoir s'arrter et trouver la tranquillit
Rentrer en soi mme. Retourner la source.
Retourner en un lieu d'inactivit.
Aprs avoir fleuri un temps, tout meurt et, en mourant, rentre chez soi.
Cycle de la nature, cycle de vie.
Rentrer en soi apporte resourcement et paix.
La source se trouve dans la rencontre intime avec l'ternel d'un instant.
S'abandonner au calme du Dao,
il n'est pas d'autre libert que ce voyage dans la Vie.
Le silence est profondment rafrachissant.
Du calme nat le Dao.

Pour les sances de mditation organises dans l'association voir la rubrique cours

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Association La Coloquinte, www.qigong-lacoloquinte.com , 2012