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EMOCIONAL DEL
DEPORTISTA
Una visin cientfica del comportamiento
ante el reto competitivo.
Dr. Luis Gustavo Gonzlez Carballido.
Contenido:
Pgs.
1- La competencia deportiva y su significacin psicolgica. .............................
2- Therectia v.s. Parmia. Los Therecticos estn condenados a rendir
por debajo de sus posibilidades en las competencias? .................................
3- El Pre arranque no lo es todo. .......................................................................
4- Concebir el hecho competitivo como una situacin de Stress tiene sus
ventajas. ........................................................................................................
5- El secreto de una respuesta emocional positiva es favorecer el eutress
y alejar el distress. .....................................................................................
6- El problema no es la ansiedad, sino la emotividad. .....................................
7- La personalidad del deportista y la actividad deportiva. Variables de
indispensable consideracin en el estudio de la respuesta emocional. .........
8- La tolerancia a las frustraciones. Una capacidad de inapreciable valor.......
9- Propuesta de un Modelo Terico de Stress en la actividad deportiva y
su correspondiente procedimiento de estudio.
10- El manejo del stress emocional en deportistas. ........................................
Bibliografa.
Anexos.
Roberto Castrillo,
su
destacado
Javier
Sotomayor Sanabria, el mejor saltador de altura de todos los tiempos, se enfrenta en un duelo
a su ms enconado rival el sueco Patrick Sjoeverck- en la extraordinaria altura de 2.39 ms.
Ambos fallan en el primer intento, pero Patrick acierta en el segundo poniendo a Sotomayor
contra la pared. Este ltimo, en una inesperada y peligrosa decisin tctica, renuncia a esa
altura y pide nada menos que ... 2:41! (vencida por solo __ hombres en la historia del
Atletismo) saltndola limpiamente ante la mirada expectante de 500 millones de personas.
En su descripcin del hecho para un documental cientfico realizado en 1999 (Gonzlez,
L.G., 1999) el destacado atleta refiere: ...me senta en la posibilidad de saltar los 2.39 ms.,
pero haba que ir despus a un desempate, intentar tres saltos mnimos en 2.41 ms. luego, si
seguamos empatados, un cuarto salto, sino despus volver a bajar la varilla hasta que uno de
los dos saltara una altura que el otro no lo hiciera... Y pensando as, me dije: en condiciones
fsicas estoy, con ganas y deseos estoy de superar una altura superior a los 2.39 ms.... Y me
arriesgu a intentar 2.41 ms. que creo que eso... yo nunca ms lo he hecho ni lo ha hecho
nadie... Renunci entonces a los 2.39 ms. e intent los 2.41 ms. Patrick fall su intento y yo
lo salt y con eso obtuve la medalla de oro que.. realmente fue un riesgo bastante alto por la
3
altura que haba... No fue una renuncia a 2.30 ms. ni a 2.35 ms., fue una renuncia a 2.39 para
intentar 2.41 ms.
-Y, en ese momento pregunta este autor- en ningn momento pensaste en la posibilidad de
fracasar?-No... -responde Sotomayor con gestos de convincente seguridad- cuando ped 2.41 y desist
de 2.39ms., fue porque siempre pens que poda saltar 2.41... no dud en ningn momento de
que poda-
Juegos olmpicos de Sydney, 2000. Ivn Pedroso, el mejor saltador de longitud del mundo,
realiza su etapa de calentamiento minutos antes de ser llamado para la final.
El destacado
ortopdico que salv su vida deportiva se acerca a desearle buena suerte, pero el atleta est
tan excitado y ensimismado que no repara en l. Responde como un autmata al saludo y,
horas ms tarde, no recuerda absolutamente nada del asunto.
Por qu el hecho competitivo provoca reacciones como las descritas? Las emociones
favorecen o entorpecen el rendimiento deportivo? Todos los deportistas las experimentan de
manera similar? Es posible optimizar la respuesta emocional del deportista? Antes de
intentar responder estas y otras interrogantes, es necesario comprender la significacin
psicolgica de las competencias deportivas.
Una parte de las personas practica deportes por conservar su salud y/o por diversin. Por lo
general, son aficionados que disfrutan observando el desempeo de buenos deportistas pero
no estn comprometidos con altos rendimientos.
Para el resto, por el contrario, el deporte no tiene sentido sin la competencia. Ella constituye
el momento de poner a prueba capacidades fsicas y habilidades tcnicas desarrolladas con
enormes esfuerzos. Para estos deportistas la competencia es el momento cumbre, el rasero
con el que se evalan las capacidades, la voluntad, el valor y el honor.
Alguien dijo que en el deporte no se premian los esfuerzos, sino los resultados concretos. Esa
acertada afirmacin lo asemeja al drama de la vida y lo concibe, en cierto sentido, como un
microcosmos de ella. De ah se deriva el atractivo del deporte para muchos investigadores,
en particular para los psiclogos, pues constituye un escenario privilegiado para el estudio de
complejas variables que pueden controlarse con relativa facilidad, y
cuya capacidad
una pista, un tabloncillo, un colchn; ante los ojos de todos y en un momento preciso. La
competencia deportiva es una cita pblica e ineludible, y el producto de su actividad se
expone bondadoso, con todas sus categoras e indicadores, al escalpelo psicolgico. Las
intervenciones pueden ser monitoreadas con facilidad y evaluados detalladamente sus
efectos.
La competencia hay que enfatizar- no es una prueba pasiva en la que se reproduce lo
aprendido.
Miguel
mismo sabes cmo la hiciste o puedes sufrir una fractura abierta de la tibia al caer luchando
por un rebote, escena que tuve la desgracia de presenciar en una ocasin. El basquebolista
que salga al tabloncillo sin un ligero fro en el estmago, no har un buen partido. Y lo que
es peor, se puede acostumbrar a la mediocridad. (2)
Para comprender la significacin psicolgica de las competencias hay que considerar la
repercusin de los resultados competitivos, no solo en el prestigio personal y la autoestima
del deportista, sino en la sociedad en la que l se inserta. El deporte constituye un apreciado
indicador del nivel de desarrollo de una nacin, una universidad o de cualquier institucin
social. Las personas sienten orgullo por pertenecer a ellas y disfrutan los xitos de sus
representaciones tanto como sufren sus descalabros.
En este sentido, el deportista experimenta la necesidad de provocar satisfacciones entre los
suyos y evitarles
La
psicolgicas, entre las cuales el miedo aparece como una de las ms importantes.
As, en los deportes cclicos, se introdujo el concepto de Punto muerto para hacer
referencia a la ...alteracin de la atencin, disminucin del volumen de la conciencia y
debilitamiento de la actividad de las percepciones, la memoria y el pensamiento como
resultado de - largas e intensas tensiones en la realizacin de ejercicios de tipo cclico, en el
que se produce una alteracin de las interrelaciones de coordinacin en la actividad del
sistema nervioso central, del sistema somtico y del vegetativo... Se manifiesta en el aumento
de la frecuencia del pulso y de la respiracin, disminucin de la capacidad vital de los
pulmones, aumento de la presin arterial y disminucin de la actividad motora.
Se
manifiestan dificultades para respirar y ahogo, dolor en los msculos, pesadez en todo el
cuerpo, depresin, inquietud e inseguridad en s mismo. (Chernikova, O.A., 1990).
A partir de decisiones que tienen que ver con el valor y los motivos competitivos, el
deportista se impone a tal sensacin de lmite y se produce el llamado segundo aire,
caracterizado por un alivio fsico (a priori inexplicable para el propio sujeto) y la aparicin de
nuevas fuerzas que permiten la adaptacin a las exigencias de la ejecucin y el
restablecimiento de la actividad coordinadora del sistema nervioso.
Solo gracias a la
a unas u otras
consecuencias.
Por fin, la competencia contribuye a la educacin moral, volitiva y emocional del deportista,
al conducirlo a desarrollar capacidades de autocontrol que le permiten vencer frenos
inhibitorios, excitaciones excesivas y amenazas al desempeo.
dems para ver qu grupos van juntos. El anlisis factorial, que normalmente se lleva a cabo
con ayuda de ordenadores electrnicos, muestra cuntas dimensiones independientes se
requieren para justificar las conexiones descubiertas, y nos da una indicacin de cules son
estas, sealando los items que estn saturados... (Cattell, R.B., 1972)
La estadstica acudi en auxilio de los investigadores, sobre todo las pruebas de correlacin y
las tcnicas de agrupamiento de variables y de sujetos.
10
La cualidad
inteligencia, por ejemplo, se distribuye de manera diferente entre los sujetos, y es necesario
considerarla en su gradacin y continuidad.
Cattell confiesa, sin embargo, que se pueden nombrar tantos rasgos como psiclogos
existen, y que la probabilidad de extraviarse entre ellos es elevada.
El
nico modo que tiene un cazador de determinar si las formas oscuras que ve son dos o tres
troncos podridos o un caimn dijo- es esperar su movimiento. Si se mueven juntos
aparecen y desaparecen juntos- deduce que hay una sola estructura.
De esa manera se busca la variacin concomitante, contando con el auxilio de otro artificio
estadstico: el coeficiente de correlacin. Su nivel de significacin ayuda al psiclogo a
determinar cuntas veces las manifestaciones de la personalidad han de moverse juntas para
que puedan ser consideradas partes de un solo rasgo.
Por medio del anlisis factorial se determinaron conjuntos de rasgos que conformaban
racimos, cuya elevada consistencia de aparicin y desaparicin conjunta les permiti
denominarlos factores. Ellos son:
FACTOR
A
BAJA PUNTUACIN
ALTA PUNTUACIN
EXPRESIVO, afectuoso.
Apartado, inflexible
complaciente, participante.
PENSAMIENTO CONCRETO,
PENSAMIENTO ABSTRACTO
menos inteligente.
ms inteligente.
INTESTABLE, emocionalmente
SEGURO, emocionalmente
perturbable.
Estable.
11
DOMINANTE, afirmativo.
SOBRIO, taciturno
DESPREOCUPADO,
Entusiasta.
ESCRUPULOSO, persistente,
Moralista.
TMIDO, recatado.
SOCIABLE, aventurero.
RUDO, confiado en s
AFECTUOSO, sensitivo
Mismo.
L
CONFIADO, acepta
DESCONFIADO, receloso
Condiciones.
M
PRACTICO, tiene
IMAGINATIVO, bohemio
Preocupaciones reales.
N
ASTUTO, mundano.
Sincero.
O
Q1
Q2
Q3
Q4
SEGURO DE S, apacible
APREHENSIVO,
Sereno.
Autocensurado, angustiado.
CONSERVADOR,
EXPERIMENTADOR,
Liberal.
AUTOSUFICIENTE, rico
Seguidor, fiel
en recursos.
INCONTROLADO, flojo,
CONTROLADO, fuerza
de voluntad.
RELAJADO, tranquilo.
TENSO, frustrado
Nota: Para profundizar en la significacin de cada factor, ver su descripcin detallada en el Handbook of 16
P.F. (Cattell, R.B.; Eber, H.W; Tatsouka, M.M., 1970).
12
Como se puede apreciar, los factores son bipolares, es decir, los valores se mueven en un
contnuo que va desde puntuaciones extremas bajas a sus similares altas, pasando por una
zona promedio que indica el anominato del factor o su dilucin entre los comportamientos
de la mayora de las personas. Las escalas son de 10 stens, y la zona promedio oscila entre
4.5 y 6.5.
As, para hablar de una expresin manifiesta del factor, es necesario que las puntuaciones
sean de 1 2 9 10, mientras para las tendencias basta con las puntuaciones 3 4 7
8. Cada extremo de las dimensiones bipolares recibe una denominacin cientfica, que
intenta evitar significaciones populares de los trminos, polisemia y confusiones.
Este enfoque, a pesar del poder de seduccin que ejerce, presenta vulnerabilidades y resulta
inconveniente si se pretende adoptar de manera clsica, sin oportunas complementaciones
cualitativas. Aunque tiene un indudable valor instrumental, en l se descuida el papel de la
motivacin superior como mximo nivel regulador de la conducta humana, la importancia de
la actitud ante la prueba y de las diferencias culturales entre las muestras de deportistas. Solo
el psiclogo preparado para operar con tales limitaciones, puede utilizar el 16 P.F. de manera
constructiva y cientfica.
El enfoque descriptivo en el deporte.
Centenares
especializadas en Psicologa del deporte en la dcada de los aos 60, destacando las
caractersticas que se suponan asociadas a comportamientos emocionalmente seguros y
eficientes. Autores como Cattell, R.B., 1970; Eysenck, H.J., 1967; Hardman, K. y otros,
1973 y otros, con un enfoque descriptivo, luchaban por determinar el perfil psicolgico
idneo para el xito deportivo.
13
Segn Hardman, K. y otros, 1973, despus de acopiar un elevado nmero de aplicaciones del
test 16 P.F., encontraron que los deportistas punteaban alto en el factor "B" (inteligencia),
en "E" (dominancia), en "F" (agitacin), en "Q4" (tensin rgica), en "L" (protensin
paranoide), y bajo en "C" (Inestabilidad), "H" (Threctia) y "G" (fuerza reducida del super
ego).
Este Factor
15
Segn
Cattell, este factor est muy determinado por la herencia y tiene en su base los registros
elctricos del corazn.
reaccin ms lenta, pequea y vigorosa del msculo cardaco ante la amenaza, a lo que llam
"Parmia" o temperamento "prmico (H+ ) en oposicin a los deportistas menos destacados,
16
que presentan una reaccin opuesta (H -) que denomin Therectia", trmino que se deriva
del ingls "Threat" o amenaza.
Estos ltimos tienen alta susceptibilidad a la amenaza porque presentan una disposicin a
reaccionar con latidos ms rpidos y dbiles, que condicionan un comportamiento diferente
en tales situaciones.
17
respondern con fuerza (a veces excesiva) a los estmulos, mientras los parasimpticos lo
harn con un sentido conservador de aprovechamiento ptimo y, por tanto, una mayor
tolerancia a la intensidad y la duracin del estmulo.
En este sentido, Cattell (citado por Hardman, K. y otros, 1973) crey que un ndice elevado
del factor H (Parmia) indica un tipo de fiereza autnoma que permite al atleta soportar la
18
presin de la competencia, mientras una puntuacin baja (Therectia) los hace vulnerables a
las grandes presiones fsicas y morales de la lid.
Los reportes contradictorios hechos por Hardman y colaboradores acerca de puntuaciones
bajas en el Factor H se explican, a nuestro juicio, por las mismas razones apuntadas respecto
al Factor C. Ambos guardan relacin con complejos procesos emocionales y demandan una
evaluacin ms integral, con apoyo de indicadores fisiolgicos y anlisis del producto de la
actividad, a diferencia de lo que ocurre con otros factores como B, G y otros de mayor
carcter cognitivo.
Considerando lo anterior, recordemos la pregunta que preside el desarrollo de este captulo:
Los therecticos estn condenados a rendir por debajo de sus posibilidades en
competencias?
El asunto es complejo. A finales de los aos 80, aprovechando la adquisicin departamental
de un Flicker, quisimos verificar la tendencia therectica de un excelente corredor de 400
ms. planos.
19
competencias) se aplic la prueba diez minutos antes de iniciar cada sesin de calentamiento.
Se haca en estado de reposo, obtenindose el valor promedio resultante de tres ensayos. El
da de la competencia fundamental del macrociclo se reaplic la prueba, tambin a diez
minutos del inicio del calentamiento. Se constat que este fue uno de los dos atletas que
mostraron un incremento significativamente alto de los valores en esa ocasin competitiva.
Estos resultados apoyaron nuestra valoracin acerca de la tendencia therectica de este
atleta. Hay que apuntar que muchos entrenadores, compaeros de equipo y aficionados
20
atribuan falta de valor a las frecuentes decepciones que l provocaba. Para ellos, se
acobardaba ante las competencias y eso afirmaban- no tena solucin: era un defecto de
fbrica y ningn psiclogo podra resolverle el problema.
El atleta pareca ignorar los
denuedo. Por nuestra parte, decidimos aplicar un plan de intervencin psicolgica dirigido a
ayudar al deportista y, como corolario, confirmar la eficacia de las armas con que cuenta
nuestra ciencia aplicada. Por lo tanto, invertimos todos nuestros esfuerzos.
Aplicamos los siguientes procedimientos:
mayor amplitud)
-Labor racional, dirigida a: 1) demostrar prcticamente al deportista la disminucin de sus
rendimientos durante competencias, en comparacin a los obtenidos en entrenamientos. 2)
documentar al deportista acerca de las caractersticas de su sistema nervioso y persuadirlo
respecto a la necesidad de disciplinar su fuerte potencial de excitacin y su intensa reaccin
simptica. 3) Incrementar su motivacin mediante el aporte de informacin cientfica y la
expresin de nuestra disposicin personal de aplicar, sin reparar en esfuerzos, todos los
puntos contenidos en el plan de trabajo. 4) Aplicar estrategias conductuales cognitivas,
dirigidas a propiciar
21
22
condenados a rendir por debajo de sus posibilidades en las competencias, pero tienen que
remontar una desventaja inicial,
motivacin, disciplina y sacrificio.
competitivas gracias a la ayuda de un aqualom. Los parmicos son peces que pueden
ignorar la falta de oxgeno.
23
3-
determinado
rendimiento
en
en
blgaros,
particular
se
consultorio
alejaban
e
competitivos
soviticos,
del
irrumpan
con
fro
en
sencillos
alemanes
ambiente
y
del
los
escenarios
pero
novedosos
una
vivencia
24
de
marcado
carcter
individual
que
guarda
relacin
con
la
el
deportista.
caracteriza
por
un
Es
un
estado
complicado
que
se
conjunto
de
(Chernikova, O.A.,
1990).
Las
vivencias
del
pre
arranque
resultan
competitivo.
Determinada
se
deduce
basquebolista
Miguel
primer captulo),
inherente
al
experimenta
duracin
de
lo
expresado
Caldern
manera
intensidad
en
el
(referido
Este
muy
estado
individual
depende
particularidades
individuales,
competitiva
las
el
deportista.
de
por
la
de
se
su
las
experiencia
caractersticas
de
la
competencia.
La clasificacin ms aceptada parece ser la de
Puni, A.Z. (1969), considerado el padre de la
reconocida Psicologa del deporte sovitica:
26
-Disposicin combativa.
Consiste en un estado de
El
de
los
esfuerzos
manifiesta
durante
buen
el
humor,
motrices
ligero
aumento
de
la
El deportista se siente
puede
afectarse
la
interna
es
excesiva
La
existe
detalles
insignificantes
mientras
premonicin de fracaso.
Se
observa
distractibilidad
excesos
en
las
de
se
la
observa
un
frecuencia
incremento
cardaca
excesiva
atletas
presentan
con
defecar.
fiebre
alteraciones
del
de
pre
sueo,
arranque
las
cuales
El signo ms claro de
ignora
El atleta se vuelve
la
significacin
de
la
reducidos.
El atleta no logra sentirse fuerte ni rpido y
presenta reacciones astnicas, de depresin y de
30
Se muestra distrctil e
Se
Se
de
activacin.
mismo,
solo
El
deportista
accin
violenta
necesario
apuntar
que
estos
estados
no
Se pueden
las
cuales
sern
descritas
ms
adelante.
La duracin de los estados de prearranque es
variable.
Lo mismo
mientras para
Estas
personalidad,
de
la
importancia
de
la
33
una
connotacin
personal
social
de reto
la
tienen
viceversa
para
(Gonzlez,
deportistas
concretos
L.G.,1995).
Durante
y
los
se
encontraba
Mdulo de Stress.
en
fase
de
prueba:
nuestra
condicin
de
sede
la
de
mostraron
para
enfrentar
esa
importante
indicadores
planos
casi
de
todos
nivel
de
excitacin.
En
sus
respuestas
una
prueba
proyectiva,
Dentro
unas
de
competencia,
lo
horas
cual
expectativas y emociones.
participars
siempre
en
una
provoca
Estas aparecen ms
36
inductora:
Para
esta
competencia
....
aunque
tampoco
desdn
ni
Otro era el
tenan
sus
miras
puestas
estos
en
un
En
indiferencia
hacia
los
motivos
que
Existen
chequeos
de
la
marcha
de
la
pre
arranque,
comprobaciones
debido
determinan
a
la
que
tales
inclusin
de
38
en
el
Modelo
Terico
de
Stress
Grado de importancia
sociedad
los
grupos
humanos
que
son
El contexto
para
el
deportista.
El
significado
39
de
examinada
la
variabilidad
comienza
desaparece.
En
muchas
competencia.
Para
rebatir
esta
creencia,
fue un encuentro
colectivo siempre
goz
de
gran
calidad,
sistemticamente
en
universidades
del
siguiente
ao,
celebrada
en
42
caracterstico:
podemos
hacer
-Bueno,
ahora,
psiclogo, qu
cinco
minutos
del
Ciertamente, ya la suerte
estaba echada.
El pblico no pudo apreciar los ligeros temblores y
la desorbitacin ocular de aquellos tres pilares
tcnicos de nuestro equipo regular. Uno de ellos
casi
llega
tarde
la
necesidad de ir al bao.
alineacin
por
sentir
Mi preocupacin iba en
Al finalizar el
-Psiclogooo...
pero las
acciones
marchan
durante
la
competencia
44
el
error
consisti
comportamiento
en
emocional
presuponer
durante
el
las
y lo que
ocurren
son
respuestas
emocionales
retos
45
las
transformaciones
orgnicas
Es un fenmeno derivado
46
intensa
rpida
respuesta
integral,
digestivo,
etc.,
para
responder
la
exigente
He ah un
por
ser los
ms
factibles.
Los
necesario
tener
en
cuenta
las
siguientes
condiciones:
- Contar con un considerable nmero
de mediciones de tales indicadores
durante el perodo preparatorio (en
ausencia
de
condiciones
competencias)
basales
entrenamiento.
previas
en
al
Respecto a estas
se efecten antes y
del
calentamiento.
El
de activacin antes
que cualquier
mismas
preferiblemente,
persona.
condiciones
por
Es decir,
50
la
y,
misma
si se incluye la
es
necesario
adoptar
la
hacer
tres
mediciones
en
las
evaluaciones
datos
arranque
(Ver
Anexo
Nro.
51
que
puedan
resultados,
cualitativos,
ya
sobre
que
todo
los
los
reportes
interno,
de
modo
que
no
con el miedo.
2) Debido al carcter
de
un
estado
de
De
de
un
reporte
subjetivo
estado
de
53
inhibicin,
pues
estaramos
loables
atentando
esfuerzos
contra
de
sus
imposicin
como
complementacin
objetivos
estrategia
de
los
subjetivos,
la
datos
cuando
de
contrastarlas
con
los
valores
Al
durante
la
competencia,
para
que
54
de
realizar
entrenamiento,
escasos
minutos
sistemticamente
Control
psicolgico
procedimiento
y
en
el
datos
que
del
que
demora
se
obtienen
relativos
las
Es
compuesto
de
pruebas
El
psiclogo
tablilla
debe
cmoda,
contar
que
con
le
una
permita
un
medio
de
apoyo
para
afecte
la
dinmica
del
entrenamiento deportivo.
- Fcil evaluacin, de modo que el
psiclogo pueda sacar conclusiones,
ofrecer
resultados
emitir
de
entrenamiento.
56
Por
el
entrenamiento
debe
ser
tiempo
recomendar
suficiente
al
entrenador
para
un
variante
psicopedaggica
estimulante.
En la figura No. 1
57
En primer lugar, se evala la frecuencia cardiaca antes y despus del calentamiento, que
permite obtener valores promedios y caractersticos de estados de sobreexcitacin o
apata que generalmente se acompaan de afectaciones de rendimiento.
La percepcin del tiempo, por su parte, puede constituir un indicador eficiente del nivel de
autocontrol del deportista o de estados situacionales de ansiedad y desespero.
Autores
clsicos de la Psicologa del deporte (Rudick, Puni, Rodionov y otros) la han utilizado
con xito sobre la base de que la demostrada influencia de los estados interiores de este tipo
de percepcin.
Elevada activacin
psicofisiolgica,
angustia
inseguridad
provocan experiencia
subjetiva de tiempo prolongado, de modo que los estimados se anticipan. Por su parte,
los estados de apata, relajacin indiferencia producen el efecto subjetivo contrario y los
estimados de tiempo transcurridos exceden el objetivo o real.
58
59
-Las posibilidades volitivas se ponen de manifiesto al pasar del ritmo cmodo al rpido, ya
que este cambio demanda explosividad y disposicin energtica.
Hemos encontrado
calentamiento fuerte, un masaje tonificante o la intervencin del psiclogo con un conocimiento cientfico del atleta. La cifra media de incremento en el sexo femenino es de 35
puntos. De cualquier manera, estos valores son muy individuales, siendo lo ms importante
comparar al sujeto consigo mismo en ejecuciones anteriores.
Hay que destacar que incrementos bajos pueden deberse a la existencia de un ritmo cmodo
muy intenso (atletas muy excitados, que acercan mucho el ritmo cmodo al rpido del
cuadrante subsiguiente) o a falta de motivacin-disposicin para esforzarse en el ritmo
rpido.
-El retorno adecuado al ritmo cmodo (especie de "memoria" de ese ritmo) refleja resistencia
al agotamiento y conservacin de los recursos de autocontrol. Las diferencias mayores de
cinco puntos en relacin al cuadrante I, las hemos visto asociadas a alteraciones en sentido
negativo.
-La posibilidad de imponer un ritmo forzadamente lento se debe a un potencial de inhibicin
adecuado. El ritmo lento debe significar alrededor de la mitad del primer ritmo cmodo
(cuadrante I) con un error admisible de 3 puntos por exceso o por defecto. Diferencias
mayores pueden expresar dificultades para regular la excitacin debido a potenciales de
inhibicin insuficientes.
Es necesario puntualizar que estos supuestos se basan en el control que debe poseer el
psiclogo de otras variables que puedan influir, como concentracin de la atencin y ritmo.
60
61
62
Por nuestra parte, con atletas vctimas de sntomas de fiebre de pre arranque, hemos utilizado
con buenos resultados los ritmos respiratorios siguientes: 8 segundos de inspiracin, 12 de
retencin y 16 de expiracin, utilizando la postura de cochero de Schultz y las consignas
originales del entrenamiento autgeno: Estoy completamente tranquilo y relajado. Me
siento bien, pensadas de modo lento, silabeado. Mientras el sujeto inspira, debe erguir el
tronco y pensar que, junto con el aire, toma optimismo, vida, energa y todo lo bueno para el
autocontrol. En fase de retencin, se permite que la mente viaje libremente y en la de
expiracin el sujeto debe volver gradualmente a la posicin inicial de cochero e imaginar
que, junto con el aire, expulsa pesimismos, incertidumbres y angustias, y se queda por dentro
limpio y listo para la relajacin y el reposo.
Bajo fiebre de pre arranque puede acudirse tambin a la aplicacin de masajes relajantes,
msica apropiada e hipnosis. Esta ltima con el nico propsito de favorecer el sueo o
mejorar los sntomas de alteracin simptica, sin pretender consignas posthipnticas dirigidas
a favorecer la ejecucin deportiva. Esto ltimo no resulta en ningn sentido recomendable.
Bajo estados de apata de pre arranque, se recomienda la estimulacin del compromiso y la
actualizacin del reto competitivo. Se ha de estimular el valor, los motivos personales y
sociales de participacin.
63
Es necesario adecuar la
Esfuerzo Mximo.
Actual: 46 kg.
Rpido: 57 (+39)
Lento: 8 (-1)
64
Media: 71
Media: 50 kg.
11.8 seg.
Por momentos se
encuentra con una joven que parece su novia y en otros parece buscarla con la
mirada.
Los aspectos ms relevantes del estudio de su personalidad, son:
-
65
c)
Queda, por parte del lector, comprobar el aprovechamiento de los contenidos hasta aqu
presentados en las respuestas a estas interrogantes.
66
descargas de adrenalina para activar los sistemas que tenan que ver con la lucha o la huda.
A esta polarizacin selectiva se le denomin Funcin de emergencia o Stress hormonal
(Cannon, W., 1915, 1932).
Para que ocurra este tipo de respuesta, es necesario que acontezca una situacin de reto
concreta, que signifique una amenaza a la integridad fsica y/o moral del sujeto. Es decir, una
situacin de stress que demande la inversin de la energa potencial necesaria para superar
la amenaza.
Por ser un trmino ligado al lenguaje comn de las personas, para hablar de stress es
imprescindible sentar bases conceptuales de comunicacin. Permtasenos citar textualmente
algunos prrafos propios, publicados recientemente (Gonzlez, L.G., 2001 b):
La palabra stress es una abstraccin de la cual no ha podido prescindirse. Como plante
Ganong, W. F. (1970), el vocablo es breve, con carga emocional y til para hacer referencia a
algo que, de otra manera, se necesitaran muchas palabras para decir.
Se conoce que fueron los fsicos quienes comenzaron a hablar de stress para referirse a la
deformacin y tensin interna que sufren los cuerpos bajo la accin de fuerzas externas de
determinada magnitud.
Inspirado en estas formulaciones y en la imponente mecnica de entonces, Claude Bernard
llam stress a la respuesta adaptativa de un organismo ante la presencia de un estmulo
nocivo, llegando a establecer que la enfermedad se produce cuando la respuesta es incapaz de
contrarrestar esa nocividad o cuando, a fuerza de la repeticin, la respuesta adaptativa causa
dao en s misma.
Esta suposicin se confirma como causa de numerosas enfermedades crnicas no
trasmisibles, las cuales han llegado a sustituir a las infecto contagiosas como primera causa
de muerte en nuestro pas desde 1970...
67
68
69
STRESS
DOS SISTEMAS FISIOLOGICOS IMPORTANTES
PITUITARIO ADRENOCORTICAL
SIMPATO ADRENOMEDULAR
Gracias
a la teora ESQUEMATICO
de Selye, que comenz
a conocerse
en 1936 mediante
un artculo
de solo
(Fig. No.
2) RESUMEN
DE LOS
DOS SISTEMAS
FISIOLOGICOS
MAS
CONTROL POR HORMONA
IMPORTANTES DE LA RESPUESTA DE STRESS
tresCONTROL
cuartillas en
la INERVACION
revista Nature, se profundiz en la respuesta ACTH
comn DESCARGADA
de los organismosDESDE LA
POR
PITUITARIA
SIMPATICA
ACTIVIDAD DE LA CORTEZA DE
ante estmulos nocivos de distinta naturaleza y se conoci en detalle el proceso de adaptacin
LA GLANDULA ADRENAL
delACTIVIDAD
hombre a condiciones
extremas. DE
DE LA MEDULA
SECRECION DE CORTISOL Y SUS
LA GLANDULA ADRENAL
METABOLITOS
El Sndrome de Adaptacin General, concebido por Selye, contempla tres etapas: La
Resistencia:
Cruzada
Especfica
+
Choque Contrachoque
Perodo de Resistencia
70
Perodo de
Agotamiento
Obsrvese que la resistencia especfica (la que se opone al estmulo que se enfrenta) y la
cruzada (la que se opone a otros estmulos amenazantes, como enfermedades infecciosas,
entre otros) no tienen el mismo comportamiento. Despus de disminuir ambas en la fase de
choque (qu est ocurriendo?) la especfica se eleva significativamente durante una gran
parte de la etapa de contrachoque y del perodo de resistencia, mientras la cruzada disminuye
drsticamente, lo que explica que deportistas sometidos a stress prolongado, pueden ver
afectada su resistencia inmunolgica a diversos procesos gripales y otras enfermedades
oportunistas que se presentan en perodos competitivos.
Un aspecto importante en las concepciones actuales sobre stress es su asociacin con la
experiencia vital del sujeto. En un simposio sobre psicopatologa de la adaptacin del
hombre, celebrado en 1975, Selye declar que "stress es el ritmo con que vivimos en un
momento determinado, y todos los seres vivos estamos constantemente bajo stress, y
cualquier cosa, penosa o placentera que acelere el ritmo de nuestra vida, causa un aumento
temporal del stress... Un golpe violento que recibimos o un beso apasionado, pueden
igualmente ser provocadores de un gran stress" (Larragoiti, R.J. 1977)
En este sentido, Levi, B. (1972) demostr que los niveles de stress dependen tanto de la
intensidad como de la cualidad del estmulo stressor. En lo que respecta a la cantidad de la
experiencia, (Figura No. [4]) tanto stress padece un individuo en un cuarto a prueba de
sonidos que inmerso en una cadena de produccin con elevado ruido.
71
En cuanto a la cualidad de la experiencia (Figura No. 5]) esta puede ser placentera o
displacentera, y en ambas direcciones se produce stress.
STRESS
Infraestimulacin
EXPERIENCIA
Supraestimulacin
Displacentera
Figura No. 5
72
EXPERIENCIA
Placentera
Un nuevo modelo, en este caso bidimensional, surgi posteriormente gracias a Karasek, R.A.
y otros (1982), que toma en consideracin un aspecto muy importante, sobre todo, en la
ejecucin de tareas de precisin o alto rendimiento: el Control.
Este concepto est basado en el criterio de que una persona que est en condiciones de
regular la estimulacin a la que se ve expuesta, puede ser capaz de mantener la activacin
fisiolgica y psicolgica a un nivel ptimo sobre un amplio rango de condiciones
estimuladoras. (Frankenhaeuser, M., 1981)
73
Este enfoque bidimensional est expresado en la figura No. 6. En ella se sustituye el trmino
original stress por excitacin, ya que consideramos el primero como una respuesta, no
como una condicin que interacte con la categora control. A nuestro juicio, es de tal
dinmica que se produce la respuesta de stress, y hemos querido reflejar esta diferencia de
criterio sin desdear el valor del mencionado modelo.
En la figura se aprecia cmo el nivel de excitacin se relaciona estrechamente con el grado de
control que tenga el sujeto sobre la tarea, reflejndose en esta interaccin el carcter de las
vivencias y la posibilidad de ser eficiente, alejar el sentimiento de indefensin y aumentar la
capacidad regenerativa.
Este modelo anablico-catablico establece que el aumento de la capacidad regenerativa se
produce con alto grado de control, mientras el agotamiento ocurre cuando se eleva el nivel de
activacin y se carece de control.
74
ALTO
CON_
TROL
REGE_
NERA_
CION
SIT.
ACTIVAS
(Capac.
Regeneracin)
SIT.
RELAJADAS
SIT. DE
BAJO
CON_
TROL
DISTRESS
AGOTA_
MIENTO
SIT.
PASIVAS
EXCITACION
Fig.. No. 6 Stress-Control (Tomado de Stress. Un enfoque
psiconeuroendocrino, de Alvarez, M.A., con autorizacin del autor.)
Strain
Fisiolg.
stress en los deportistas, y tiene un valor heurstico para el entrenador y el psiclogo en sus
El carcter dinmico de estas relaciones resulta muy til para comprender la respuesta de
75
Proc.
76
Sin embargo, dos entradas ms adelante el equipo contrario logra empatar y el juego se
aproxima al ltimo captulo.
difcil, el bateador puede caer en una Situacin de Distress, al mantenerse bajo el control
de la tarea (no puede descifrar eficazmente los lanzamientos) y elevarse bruscamente el nivel
de excitacin del partido.
Ahora tiene muchas probabilidades de poncharse, debido al incmodo estado psicolgico y
fisiolgico que se padece, en el cual se sufre angustia, inhibiciones e incertidumbre y la
respuesta psiconeuroendocrina es desorganizadora y adversa.
Sabindolo, el psiclogo preparar al atleta conforme a sus caractersticas de personalidadpara la nueva situacin, en la que habr de acudir a recursos de autocontrol aprendidos
previamente.
Veamos un ejemplo real, que refleja la representatividad de este modelo dinmico de stress en
la actividad deportiva. En el campeonato mundial de Tiro en Movimiento, celebrado en la
ciudad de Edmonton, Canad, en 1983, el equipo cubano de skeet o tiro al plato vena
realizando la mejor actuacin de su historia.
Detrs de Estados Unidos y la Unin Sovitica se ubicaban Italia y Cuba, con la misma
cantidad de aciertos al terminar la penltima ronda de veinticinco platillos. Si en la final
terminaban empatados ambos equipos, la victoria correspondera a Cuba por la distribucin
de los rendimientos a lo largo de la competencia.
De tal manera, los italianos deban cerrar con veinticinco platillos rotos de igual cantidad
posible y esperar que el cubano que cerraba la competencia errara alguno. En eso radicaba la
esperanza italiana de obtener la preciada medalla de bronce.
77
Nuestro ltimo competidor comenz muy bien su ronda, mostrando gran capacidad de
autocontrol en aquellas difciles condiciones. Todo el equipo italiano se concentr en la
primera lnea de observadores y el silencio y la tensin eran totales.
Nuestro atleta aplic excelentemente todas las tcnicas aprendidas:
los ejercicios de
2
3
5
4
err el disparo ante los ojos incrdulos de todos los presentes. Perdi as, en el platillo ms
fcil de la ronda, la ansiada medalla por la que el equipo se haba preparado durante aos y
por la que haban luchado tenazmente durante todo el campeonato.
Los italianos se volvieron al escuchar la voz de Foul del juez y la expresin de lamento de
quienes aguardaban para el aplauso final. No saban si creerlo o no. El propio contrario les
haba cedido la victoria.
Era tanta la vergenza de nuestro atleta, que nos cost mucho sacarlo de all y convencerlo de
regresar con el resto del equipo. El fracaso se haba producido en una inofensiva posicin,
en la que a menudo juegan a romper el plato portando la escopeta con una sola mano.
Es obvio que al comenzar la ronda y en las posiciones ms difciles, el control de la tarea era
alto (se senta bien preparado) y la activacin era tambin muy alta, debido a la trascendencia
del momento. Predomin, entonces, la Situacin Activa y se gener la respuesta positiva
de stress, tambin denominada Eutress.
Sin embargo, despus de los momentos ms duros, nuestro tirador vio cercano el xito
definitivo al restarle los platillos fciles. De manera brusca, el control de la tarea se hizo
mayor y el nivel de activacin disminuy tempranamente, al no sentirse en la necesidad de
emplearse a fondo en lo sucesivo.
La situacin pas as de Activa a Relajada en un intervalo muy corto, lo que provoc la
incorrecta y temprana desmovilizacin psicolgica del tirador. El platillo se le adelant y
cuando efectu el tardo disparo ninguna municin fue capaz de alcanzarlo.
Su principal autocensura era haber cado, precisamente, en una de las trampas para las cuales
lo habamos alertado. Cada platillo aclarbamos- tiene su nivel de dificultad. Los de la
posicin 5, por ejemplo, que salen simultneamente y deben abatirse en una zona de amplio
recorrido, retan al tirador a emplear al mximo la velocidad de reaccin y la tcnica, pero el
79
de la ocho baja tiene tambin un elevado nivel de dificultad, sobre todo, cuando nos
relajamos y damos por terminada la ronda antes de tiempo.
80
conciliar
un
ordenamiento
elevado
de
nivel
acciones,
de
en
excitacin
un
contexto
con
que
81
El hbito motor a corresponde a la vida diaria. Como se puede observar, son diversos los
estereotipos de conexiones nerviosas temporales, lo que garantiza un automatismo muy
grande. No es necesaria una intensa actividad de las regiones correspondientes de la corteza
cerebral para garantizar un mnimo de calidad en la ejecucin. Esto asegura una mayor
82
adaptacin a las distintas condiciones en que se acta. Un ama de casa, por ejemplo, puede
barrer con eficiencia sobre cualquier tipo de losa, con cualquier tipo de implemento, bajo
cualquier estado anmico, a cualquier hora, etc.
En los hbitos laborales (b), en cambio, las conexiones nerviosas que garantizan el buen
resultado son ms localizadas, especficas, siendo parcial el automatismo.
Se logra la
adaptacin a una cantidad limitada de determinados cambios de las condiciones del proceso
laboral. El aprendizaje ha de ser ms fino, ms dirigido y limitado a un modo ms especfico
de hacer.
En el caso de los hbitos deportivos (c) existe una cantidad limitada de conexiones
nerviosas temporales, que se corresponden estrictamente con la estructura tcnica del
ejercicio aprendido. La adaptacin, por tanto, es limitada a una cantidad muy pequea de
condiciones cambiantes. Se necesita una mayor discriminacin respecto al movimiento ideal
y este ha de ejecutarse de una determinada manera y no de otra, aunque parezca parecida. Se
necesita maestra, tanto para realizar la accin como para reconocer externamente su calidad,
privilegio que tienen aquellos entrenadores habituados a calificar el movimiento.
Los
espectadores solo observamos el resultado de la accin del deportista; los entrenadores son
capaces de ver mucho ms, y pueden catalogar de adecuada una accin que no se haya
traducido en buenos resultados (por factores azarosos o ajenos al movimiento) o, por el
contrario, censurar por imperfecta una ejecucin aparentemente exitosa.
De ah nuestra afirmacin de que el ordenamiento de acciones en el deporte es estricto. Y a la
vez, esa exigencia hay que cumplirla con un enorme despliegue de fuerza, rapidez y
resistencia, lo cual resulta muy difcil de lograr.
Por ejemplo, para correr 110 ms. con vallas en un tiempo cercano a los 13 segundos, y
hacerlo con la elegancia y eficiencia requeridas, se necesita una extraordinaria activacin del
83
sistema cardiovascular, que haga llegar con rapidez y en la cantidad necesaria el oxgeno que
necesitan los msculos; una frecuencia respiratoria alta, una velocidad de conduccin
nerviosa increble y muchas respuestas orgnicas que, en determinada medida y condiciones,
pueden amenazar seriamente la coordinacin psicomotora y la precisin tcnica del
movimiento.
Si la respuesta de stress ante el reto competitivo es negativa, se crean condiciones para que se
produzca un deterioro del rendimiento. Ocurre una indeseable hipertona muscular que
consume demasiada energa, una excesiva vasoconstriccin que provoca inhibiciones y
tmidas entregas de movimiento; una alterada resistencia elctrica de la piel que entorpece la
exquisita discriminacin tctil de las percepciones especializadas de peso o magnitud del
implemento deportivo y, en fin, una activacin angustiada, torpe y permisiva ante la
introduccin inoportuna de conexiones nerviosas temporales parsitas y ajenas a las
estrictamente implicadas en la accin.
Pero, qu causas provocan una respuesta de stress negativa o una positiva, generadora de
una activacin sana que favorezca la limpia expresin de las conexiones eficientes y
pertinentes?
Una de las ms importantes se denomina Control de la tarea, concepto que se explic en el
captulo anterior. Profundicemos aqu en su carcter psiconeuroendocrino.
Numerosos estudios han demostrado que existen ciertos patrones de respuesta de stress
(asociados al grado de control de la tarea) que resultan tiles al psiclogo del deporte para
trazarse estrategias de trabajo. En este sentido, Lundberg, V. (1983) plante que la "secrecin
de catecolaminas es elevada durante hechos stressantes y en situaciones caracterizadas tanto
por excitacin emocional placentera como displacentera, mientras el cortisol se incrementa
fundamentalmente en situaciones caracterizadas por distress, ansiedad y desamparo."
84
A
U
T
O
R
R
E
P
O
R
T
E
350
200
(%
50
DE
BASE)
Di
Ef
Ef
Di
85
Las tareas de vigilancia con bajo control indujeron eutress combinado con
sentimientos de distress, mientras las tareas de tiempo de reaccin a paso cmodo produjeron
alto eutress.
En la situacin de bajo control, caracterizada por distress y eutress, los niveles de adrenalina
y cortisol estn incrementados, mientras que en la situacin de alto control, caracterizada por
eutress sin distress, la adrenalina est incrementada pero la produccin de cortisol es baja.
Frankenhaeuser, M. (1982) conceptualiz estas relaciones psiconeuroendocrinas de la
siguiente manera:
"Estado de eutress sin distress": Es como una alegra, estado feliz, que est acompaado por
la secrecin de catecolaminas, mientras la de cortisol puede ser activamente suprimida.
"Estado de eutress con distress": Es un estado tpico de nuestros das. Est acompaado por
un incremento de la secrecin de catecolaminas y cortisol.
La mayora de nuestros
estudiantes estn en esta categora. Por ejemplo, el trabajo mental realizado bajo condiciones
de cualquier estmulo de umbral bajo o elevado, provocar tpicamente sentimientos de
esfuerzo as como de distress y, en consecuencia, se elevar el nivel de catecolaminas y
cortisol.
86
87
88
89
Aunque resulta impensable tomar muestras de orina con fines investigativos en tales
condiciones competitivas, muy probablemente las catecolaminas y el cortisol habran
reflejado el ms autntico estado de eutress sin distress.
90
91
Segn
92
relacin que existe entre la ansiedad y la respuesta de stress. Al efecto, aplicamos el test
Autoanlisis, de Cattell y el Mdulo de Stress de este autor (Ver anexo No. 2).
Estudiamos la relacin entre el nivel de ansiedad total (y sus cinco fuentes de contribucin) y
la respuesta de stress general, de stress positivo (Eutress) y de stress negativo (Distress)
durante el campeonato nacional de atletismo 2001.
Uno de sus resultados fue el siguiente: se hall una relacin significativa entre el nivel de
ansiedad y la respuesta de stress general, pero no as entre la primera y las respuestas de
eutress y de distress, lo que sugiere que los mayores niveles de ansiedad se asociaron al
stress general, pero no a expensas de ninguna de las dos direcciones mencionadas.
La
ansiedad contribuy al stress, tanto en sentido positivo como negativo en el grupo estudiado.
Sin embargo, cuando se profundiz en los factores que contribuyen a la ansiedad, se conoci
que existe una correlacin alta y positiva entre el factor Q4 (Tensin del ego por necesidades
insatisfechas) y las puntuaciones de distress. O sea , los saltadores que ms alto puntearon
en Q4, fueron los que ms distress sufrieron.
Esta relacin puede tener un valor predictivo importante e indica la necesidad de prestar
particular atencin a estos atletas altos en Q4, para evitar o reducir estas respuestas negativas
de stress en competencias.
Una profundizacin cualitativa de este hallazgo, permiti conocer que estos saltadores estn
muy apremiados por necesidades de diversa ndole, desde materiales hasta autoafirmativas,
tanto desde el punto de vista deportivo como personal.
Son jvenes insatisfechos, que cifran esperanzas en el resultado deportivo como medio para
rescatar la autoestima u obtener determinadas ventajas, ajenas al mbito deportivo. Por ese
motivo, la sensacin de amenaza que se deriva de cualquier seal de fracaso parcial durante
93
Contribuyendo a la
Dinamismo. Los
ndices elevados de esta dimensin tambin llamada Factor III de segundo orden- reflejan
cierta fiereza autnoma y se describe como ...la posibilidad de ser una persona
emprendedora, decidida y resaltante... (Hardman, K. y otros, 1973) mientras puntuaciones
94
95
Nivel Comparat.
Excreciones Hormonales
SIST. SIMPATO
ADRENOMEDULAR
SIST. PITUITARIO
ADRENOCORTICAL
Significat.
Alto
No Signif
Significat.
Bajo.
Adr Adr Delta Nor Nor Delta
Antes Desp Nor Antes Desp Nor
17k
Antes
Donde:
96
97
embargo, a los emotivos les perjudic la inercia de sus estados emocionales y no lograron
reponerse de las vivencias negativas provocadas por las frustraciones.
A nuestro juicio, la tendencia a la ansiedad no resulta un atributo demasiado peligroso para
los deportistas, ya que existen medios para canalizarla y controlarla. El verdadero problema
est en los emotivos, cuyo comportamiento nervioso central les entorpece el autocontrol, con
un pronstico de superacin ms reservado.
98
Al parecer, estos
ltimos creen que los psiclogos se aprenden un manual de intervenciones y que todo se
reduce a preguntar qu hacer cuando un atleta...
En ambos casos se producen dos errores: 1) Se desconoce la personalidad del deportista
como mediadora de la respuesta emocional.
competitivas inciden en todos los deportistas, pero son refractadas de manera peculiar por
la personalidad de cada uno, dando lugar a un espectro variadsimo de reacciones. 2) Se
descuida el carcter determinante de la actividad deportiva en toda su dimensin, tanto en el
sentido de las exigencias y retos que le impone al ejecutante, como en lo relativo a los
compromisos morales en los que ella constituye el contenido fundamental.
7.1 La personalidad del deportista.
El estudio de la personalidad del deportista es un fenmeno complejo y rebasa el objetivo del
presente libro.
En un trabajo anterior
se analizaron con
99
(Fotografa de Fatiga)
Los estmulos y las demandas producen excitacin en las clulas nerviosas, a la cual sucede
una inhibicin protectora que garantiza la recuperacin. Los deportistas se diferencian en la
fuerza y velocidad con que generan los procesos de excitacin e inhibicin y en el balance de
los mismos.
De ah que la carga fsica y los stressores psquicos repercutan de manera muy diferente entre
ellos. Un mismo estmulo fsico (tiempo de duracin de una carga mxima, calor intenso,
etc.) o psquico (reto de acercarse a la mejor marca en un ltimo intento o en condiciones de
dficit de tiempo, entre otros) provoca respuestas orgnicas diferentes y ejerce presiones de
distinta magnitud en el sistema nervioso de los deportistas, marcando con ello el nivel de
tolerancia y la probabilidad de xito o fracaso de cada uno de ellos.
100
Desde principios del pasado siglo, Yerkes y Dodson demostraron una relacin en forma de
U invertida entre el nivel de rendimiento y el de excitacin, que puede apreciarse en la
figura No. 10.
REND.
E X C I T A C I O N
Fig. 10
De acuerdo con ella, existe un nivel de excitacin ptimo para el buen rendimiento. En la
medida que tal excitacin aumente o disminuya, el rendimiento se ver afectado en algn
sentido, de modo que
perifricos puedan ser responsables de las diferencias extensas entre los extrovertidos y los
introvertidos
En los sujetos predominantemente introvertidos el potencial de excitacin es fuerte, se genera
rpidamente y se disipa con lentitud, mientras la inhibicin es comparativamente ms dbil,
se genera lentamente y se disipa con rapidez.
Estos deportistas son ms propensos a desarrollar altos niveles de excitacin y no logran
oponer procesos de inhibicin suficientes, que protejan el sistema nervioso de la
inmovilizacin por choque y del desgaste.
Se reporta que los deportistas predominantemente introvertidos poseen, entre otras, las
siguientes caractersticas:
-
Pulso ms acelerado.
Reaccin ms rpida.
Timidez.
Fciles de herir.
102
Pulso ms lento.
Figura No. 11
RENDIM.
I -- Introvertido
E-- Extrovertido
E
E X C I T A C I O N
103
Los sujetos predominantemente introvertidos alcanzan sus mejores rendimientos con un nivel
moderado de excitacin, mientras los extrovertidos necesitan un nivel de excitacin ms alto
para obtener sus mejores rendimientos. En los primeros, los elevados niveles de excitacin
interfieren con el rendimiento y lo afectan. En este sentido, Eysenck, H.J. (1967) explic
que ... cuando la respuesta correcta se basa en una fuerza de hbito relativamente dbil, la
energa aumentada resulta nociva...
marcadamente constitucional) que no debe ser ignorada por los miembros del colectivo
tcnico del deporte.
Imagine el lector que es psiclogo (a) de un equipo de voleibol que se encuentra perdiendo
por un tanto en el ltimo set de un partido muy importante. Resulta imprescindible realizar
un cambio y se cuenta en el banco con dos deportistas de similar nivel de rendimiento. Uno
predominantemente introvertido y otro predominantemente extrovertido. A cul de ellos le
recomendara al entrenador poner a jugar?
(Fotos volibolistas)
De acuerdo con estas posiciones tericas, debera recomendar al jugador predominantemente
extrovertido, pues se necesita alguien que se desempee mejor en situacin de alto stress
competitivo. Obviamente, la ltima palabra la tiene el entrenador, quien deber decidir si
104
105
Alto Neuroticismo
S.N.C.: Dbil
Introversin
Temperamento
Colrico
Temperamento
Melanclico
Extroversin
Temperamento
Flemtico
Temperamento
Sanguneo
Bajo Neuroticismo
Fig. No. 12 Esquema didctico de relaciones Tipo Sistema Nervioso,
Introversin-Extroversin y Temperamento.
107
desplazamiento
(compensacin,
equilibrio),
reelaboracin
(superacin,
creacin), etctera.
El origen de los motivos deportivos se puede hallar en diversos acontecimientos, coyunturas
y vivencias provenientes de familiares y amigos deportistas; en la existencia de una
instalacin deportiva cercana, en las satisfacciones personales que provoca su prctica, como
ejercitacin de capacidades, perfeccionamiento esttico corporal, promocin de salud y de
relaciones sociales; en el goce por representar grupos y colectivos de pertenencia, etc.
Para evaluar la intensidad de estos motivos, generalmente se recurre a dos elementos: 1)
disposicin del deportista a sacrificar la satisfaccin de otras necesidades cuando resultan
incompatibles con las que subyacen el motivo deportivo y 2) grado en que el deportista logra
reflexionar sobre el motivo y fundamentarlo cognitivamente.
En virtud del principio de unin de lo cognitivo y lo afectivo, el deportista se inclina a
documentarse y llegar a conclusiones propias acerca del motivo que lo anima. Se genera as
una actitud que constituye una ... forma organizada y estable en la cual el motivo se
estructura en la manifestacin concreta de la personalidad hacia los objetos, las situaciones u
otras personas concretas
108
109
110
De tal manera, les propuso una moneda de veinticinco centavos cada vez que vinieran a jugar.
Luego, ante su supuesta dificultad econmica, redujo el premio a quince, luego a diez hasta
que lleg a solo cinco centavos. Fue en ese momento que los nios respondieron: -Venir a
jugar por solo cinco centavos! Ni lo piense...! Y de esta manera se libr de los inoportunos.
La teora de la autoeficacia (Bandura, A., 1977, 1988) es otro significativo esfuerzo por
comprender e influir en la conducta del deportista. Se trata del modo en que los sujetos
controlan su propia conducta a partir de la valoracin que tienen de sus capacidades para
enfrentar las tareas que el medio les impone.
Frente a una situacin concreta, el deportista emite un juicio acerca de las capacidades
propias en relacin con el reto que tiene por delante, y llega a una creencia o conviccin
acerca de las posibilidades de xito. Tal proceso de autopersuasin se nutre de diversas
fuentes de informacin cognoscitiva, entre las cuales figuran los logros anteriores (sobre todo
para deportistas que gozan de determinada maestra), experiencias vicarias o referidas a
modelos con los cuales el sujeto se compara (propio de deportistas noveles) y persuasin o
dilogo interno, por medio del cual el atleta trata de convencerse de sus posibilidades de
obtener la victoria. A mayor autoeficacia, se exhiben ms altos niveles de persistencia y
decisin, atributos asociados al xito deportivo.
Una derivacin de tal teora que, a nuestro juicio, ofrece particular utilidad para la prctica
del psiclogo del deporte, es la diferenciacin que se establece entre la expectativa de
eficacia y la de xito. A la primera corresponde el propio trmino autoeficacia y guarda
relacin con los juicios acerca de las habilidades para enfrentar determinada tarea o reto. El
atleta se centra en la calidad de los movimientos, en los elementos tcnico-tcticos y queda
persuadido de que su adecuada realizacin conducir a buenos resultados.
111
En esta expectativa no se buscan los resultados por s mismos, sino la realizacin correcta,
fluda, rtmica y eficiente de las habilidades, considerando que ello ser suficiente para
obtener el xito. De acuerdo con nuestras observaciones, en estos casos la ejecucin se
disfruta y el deportista relega a un segundo plano la meta del xito, el cual se derivar de la
ejecucin correcta.
112
113
La autovaloracin.
114
7.2
La actividad deportiva
Las caractersticas del medio que rodea al deportista, sus relaciones con el entrenador y el
resto del equipo, el pblico, el clima, entre otros, son elementos sumamente importantes para
el desempeo competitivo.
Sin embargo, las condiciones externas van ms all de estos elementos ambientales. Incluye
las peculiaridades de la actividad concreta, las exigencias psicolgicas coyunturales, la
puntuacin del equipo en un momento de la competencia, la presencia de determinado
contrario, etc., aspectos que ejercen una influencia determinante en la respuesta del
deportista.
Veamos el papel que juega la dificultad de la tarea. Harris, D.V. y Harris, B.L. (1987)
refieren que si esta resulta fcil para el atleta, se necesitar un nivel de excitacin alto para
realizarla con calidad. Llevarse el dedo a la oreja, por ejemplo, es una accin sumamente
115
simple. Pero si debe realizarse doscientas veces seguidas y disminuye el alerta direccional, es
probable que en algn momento el dedo vaya al lugar equivocado y cause estragos en el ojo.
Sin embargo, cuando la tarea resulta bien difcil, una excitacin relativamente baja asegura
una mejor ejecucin. Estas relaciones aparecen reflejadas en la figura No. 13 .
Donde:
(1) Tareas complejas, de alta dificultad
(2) Tareas de moderada dificultad
(3) Tareas relativamente fciles
Ejecuc.
Optima
(1)
(2)
(3)
EXCITACION
Altos niveles de excitacin interfieren menos en tareas motoras
Simples que en las complejas.
Fig. No. 13
Tales regularidades deben ser consideradas por entrenadores y psiclogos, con el propsito de
personalizar el entrenamiento, an en deportes colectivos. Dos posiciones en un equipo de
ftbol, dos momentos de ejecucin gimnstica, un mismo ejercicio realizado en dos etapas
diferentes de preparacin, ofrecen distintos niveles de dificultad y, por ello, demandan
enfrentamientos de determinados grados de excitacin.
Resulta importante que el psiclogo del deporte logre una concepcin particular de estas
relaciones, conforme al carcter dinmico que tiene la actividad deportiva. Tomemos el
ejemplo de un joven tenista. Este comienza a dominar determinado ataque rpido y frontal
cuando el contrario se encuentra pegado a la mesa. Le resulta fcil sorprenderlo en el trnsito
116
del rol ofensivo al defensivo, por la vulnerabilidad en que logra colocarlo con golpes breves,
directos y de gran velocidad de la pelota.
Al resultarle fcil este ataque a nuestro tenista, lo lograr realizar con xito cuando la
competencia sea difcil o importante. Pero muy probablemente cometa errores al aplicarlo en
eventos montonos o de bajo nivel de dificultad. En tal caso, sera conveniente: 1) no
quemar el recurso y utilizarlo en competencias ms meritorias 2) reservarlo para
determinados instantes de la propia competencia en que logre altos niveles de atencin y
motivacin, a pesar del bajo incentivo de la misma.
voluntad de los estados interiores se logra gracias a la maestra deportiva, y debe constituir
un objetivo del trabajo de preparacin psicolgica.
Otro elemento importante a tener en cuenta respecto a las condiciones externas es el contexto
social-deportivo. La sociedad - en particular las instituciones - las expectativas deportivas y
el valor social e ideolgico de una victoria, otorgan determinada crucialidad al contexto. Sin
embargo, el entrenador y el psiclogo han de explorar si el sentido personal que el deportista
le otorga a la ocasin, va en el mismo sentido que el contexto social-deportivo.
Cuando ambos coinciden pueden esperarse resultados destacados y, lo ms importante, la
actividad deportiva generar valores humanos de trascendencia. Sin embargo, cuando el
contexto social-deportivo es crucial pero el deportista le otorga un sentido personal
disminuido (ocurre, por lo general, cuando el verdadero objetivo-meta del atleta est en otra
competencia y la actual entra en conflicto con ella) los resultados pueden resultar
inesperadamente bajos y la ocasin tener un carcter enajenante para el deportista.
Otro aspecto a tener en cuenta respecto a las condiciones externas es el tipo de estimulacin a
la que se encuentra sometido el deportista. Hay momentos en que las acciones transcurren
117
conforme a un esquema esperado de oposicin, pero hay otros en que impera la monotona
debido a un desigual desempeo de los contendientes.
Cuando se va ganando fcilmente o se pierde por abultado marcador (situacin
particularmente observable en deportes con pelotas o de combate) se produce una situacin
que puede atentar contra la moral y la cohesin del equipo. Esto se amplifica cuando los
objetivos 1) no son compartidos por todos los miembros, 2) no son considerados igualmente
valiosos ni 3) igualmente alcanzables. En tales casos, las posibilidades de recuperacin
durante la competencia son ms escasas.
Hacia un enfoque integral, en que el concepto Actividad juegue su verdadero papel.
Pretender el estudio de procesos psicolgicos de manera asptica, fuera del contexto en el
cual se integran a conductas funcionales complejas, reduce significativamente su valor
inferencial.
(Fotografa)
Un atleta de Triple Salto (Atletismo) realizando una prueba de
Tiempo de Reaccin Complejo en el laboratorio de Psicologa del
Instituto de Medicina del Deporte (Subdireccin del Este).
El
deportista debe responder discriminativamente ante la aparicin de
luces de diferentes colores, seleccionando el conmutador correcto
(dispone de uno en la mano derecha, otro en la izquierda y uno en el
pi) segn corresponda.
118
El estudio de las condiciones internas, bajo el influjo real del medio exterior
119
Percep.
del
Reto
Ansiedad
or
eri
s up
n
ci
u
jec n.
E a bi e
Aburrimiento
i co arch
p
m
a
i
n c do
rie To
e
p
Preocupacin
Fl
:
ujo
Ex
Ansiedad
Cuando un deportista percibe sus capacidades insuficientes para enfrentar la magnitud del
reto, aparece la preocupacin y se puede llegar a la ansiedad. Por el contrario, cuando el reto
parece menor que las capacidades que se cuentan, se observa aburrimiento y puede llegarse
tambin a la ansiedad si la competencia contina demasiado fcil.
As, la clave para la expresin del potencial deportivo es el logro de una adecuada
correspondencia entre ambas variables.
120
Segn Marrero, G. y otros (1999), la sensacin de Flujo que establece este modelo puede
favorecer la motivacin intrnseca, ya que esta experiencia tiene lugar cuando las destrezas
de la persona equivalen al desafo que tienen que afrontar provocando que la motivacin
intrnseca alcance su punto ms alto... La sensacin de flujo incluye aspectos como la
completa absorcin en la actividad, la fusin entre accin y conciencia, el sentimiento de
control, la sensacin de plena energa, etc. El deportista logra disfrutar la ejecucin y
relegar a un segundo plano de atencin los propios resultados de la misma, casi siempre
asociados a las gratificaciones y los premios.
Aunque pueda parecernos modesto el aporte de este modelo, tuvo el mrito de destacar el
papel de las circunstancias concretas en la manifestacin de las variables psicolgicas,
dejando en posicin muy vulnerable los estudios estticos que proliferaban. El carcter
autovalorativo de tales percepciones y su dependencia directa de los momentos que se viven,
dejan claro el papel que juega la actividad en la esfera de la Psicologa del deporte.
Otro esfuerzo importante en este sentido lo realiz Atkinson, J.W. (1964) referido en el
acpite anterior- en sus estudios sobre motivacin de logro, partiendo de los realizados
previamente por Murray. En un til resumen del trabajo de aqul, Gill, D. (1986) refiere sus
dos contructos que, nuestro juicio, tienen gran importancia: Motivo por aproximarse al
xito (Ms) y Motivo por evitar el fracaso (Maf).
El primero es la capacidad para experimentar orgullo o satisfaccin por la obtencin de un
logro, mientras el motivo por evitar el fracaso es ...la capacidad para experimentar
vergenza o humillacin como consecuencia de un fracaso.
En su descripcin esta autora expresa: Cada quien posee ambas caractersticas. A todos nos
agrada ser exitosos, y nos sentimos bien cuando logramos xito en algo. Por otra parte, nos
121
sentimos mal cuando hacemos errores, rendimos pobremente, o tenemos fracasos en nuestros
esfuerzos.
Ms adelante abunda: Aunque todos nosotros disfrutamos y buscamos los xitos e
intentamos evitar los fracasos, no todos tenemos los dos motivos en el mismo grado. El
factor de personalidad importante en la teora de Atkinson es la diferencia entre los dos
motivos (Ms - Maf).
referimos normalmente a las personas como "altos" o "bajos" ejecutores. Los individuos que
tienen un Ms alto y un Maf bajo son los buenos ejecutores; el xito es muy importante para
ellos y no se preocupan mucho por el fracaso. As, las personas de Ms alto y bajo Maf
buscan desafiar situaciones de logro y se esfuerzan duro para lograr el xito sin preocuparse
por los posibles fracasos. Por otro lado, los individuos que tienen un Ms bajo y un Maf alto se
preocupan por el fracaso en mayor medida.
personalidad y factores
intervencin que el psiclogo del deporte no debe ignorar en su labor. Como expresa Gill,
D.L. (1986), La teora de Atkinson no hace predicciones solo sobre la base de los motivos,
sino incorpora factores personales y situacionales. El principal factor situacional en la teora
de Atkinson es la dificultad de la tarea, o, especficamente, la probabilidad de xito individual
(Ps). El rango de Ps va desde 0 (ninguna oportunidad en absoluto) a 1.00 (xito seguro).
As, si un deportista obtiene xito en 9 de cada 10 acciones (remates en voleibol,
superaciones de la varilla en salto alto, etc.) su Ps ser de .90. Por el contrario, si acierta 2 de
cada diez intentos como promedio, su Ps ser de solo .20.
122
Un segundo factor situacional contemplado por Atkinson es el Incentivo para el xito (Is),
el cual se obtiene de la diferencia (1.00 Ps). Esta relacin sugiere que a ms bajas
oportunidades de xito, mayor ser el valor de su incentivo. En la figura No. 15 se puede
apreciar esta dinmica.
Figura No. 15
MS - - - MOTIVO POR APROXIMARSE AL XITO
Maf - - - MOTIVO POR EVITAR EL FRACASO
Signo + Buenos
Ejecutores
Signo - Malos
Ejecutores
MS - Maf
1.00
Is= 1 - Ps
Ps x Is = .25
-- - - - - - - - - .50 x .50 = .25
.50
0
El producto disminuye cuando
.50
1.00
Ps se mueve hacia 0 1.00. A
mayor producto (.25 como mximo) ms tendencia
a involucrarse en conducta decidida al logro
Veamos el interesante intento de Atkinson por formalizar las relaciones que intervienen en lo
que denomina la Fuerza de la motivacin. Esta ltima resulta del producto de las variables
Motivo por aproximarse al xito, Probabilidad de xito e Incentivo para el xito, como
se puede apreciar en la figura No. 16.
123
Figura No. 16
TS = MS
PS x
IS
Donde:
TS: TENDENCIA AL XITO (FUERZA DE LA MOTIVACIN
MS: MOTIVO POR APROXIMARSE AL XITO
PS: PROBABILIDAD DE XITO.
IS: INCENTIVO PARA EL XITO
MS
8
8
8
ALTO
x PS
x .10
x .50
x .90
MS (8)
x IS =
x .90 =
x .50 =
x .10 =
TS
.72
2.0
.72
MS
2
2
2
BAJO MS (2)
x PS x IS
x .10 x .90
x .50 x .50
x .90 x .10
=
=
=
=
TS
.18
.50
.18
A continuacin
124
los requisitos de sencillez y factibilidad que deben estar presentes en el trabajo de terreno en
el deporte.
Una de ellas consiste en la aplicacin de una escala autovalorativa de varios items, a aplicar
veinticuatro horas antes del inicio de una competencia:
Valores
3
4
cada
toda
Los items 1 y 3 reflejan motivo por aproximarse al xito y los 2 y 4 motivo por evitar el
fracaso. La inclusin de ambos motivos en un mismo instrumento y la existencia de una
escala ordinal, permiten lograr coherencia con las posiciones de Atkinson, ya que se parte del
presupuesto establecido por l de que ambos motivos coexisten en el deportista en un
momento determinado y pueden expresarse en forma de grado.
Otro procedimiento aplicable es el experimental en condiciones de terreno. Luego de
garantizarse un clima motivacional apropiado, se conforma un grupo integrado por
deportistas de similares edades cronolgicas y deportivas y condiciones fsicas y tcnicas. Se
les piden pronsticos en cada intento conforme a una clasificacin por niveles, y se examina
125
fuerzas de acuerdo con las tareas y exigencias del medio ambiente y en consonancia con ello,
126
De esta manera, la
autovaloracin forma la base del nivel de pretensiones, o sea, del nivel de las tareas que el
hombre se cree capaz de realizar. Al estar presente en cada acto de la conducta, es un
importante componente del control de la misma, siendo por esa causa un factor de peso en la
formacin de la personalidad. (Gonzlez, O. Sin fecha de publicacin)
La autovaloracin puede ser adecuada (reflejar fielmente las capacidades que se poseen) o
inadecuada, en este ltimo caso por sobrevaloracin o subvaloracin. Cuando existe una
autovaloracin inadecuada, la autorregulacin de la conducta deportiva se ve seriamente
afectada y, con ella, el rendimiento deportivo.
Si un deportista cree infundadamente que es rpido, planificar y ejercer sus acciones
tcnico-tcticas a partir de ese criterio errneo, y descuidar la posibilidad de imponerse de
manera realista, apelando a otros elementos que posea ms desarrollados, como la fuerza o la
tcnica. Por el contrario, si subestima el desarrollo de determinada cualidad, no podr
explotarla plenamente y sus rendimientos quedarn por debajo de su potencial.
La adecuacin de la autovaloracin del deportista
127
128
Valor de la Tirada
98 100
96 97
94 95
92 93
90 91
88 89
86 87
84 85
82 83
80 81
Prdida de Compromiso
Ptos. Obtenidos
3 000 ptos.
2 700
2 400
2 100
1 800
1 500
1 200
900
600
300
0 Pto.
Valor de la Tirada
Ptos. Obtenidos
No. 1
99 100
1 800 ptos.
No. 2
97 98
1 500
No. 3
95 96
1 200
No. 4
93 94
900
No. 5
91 92
600
No. 6
89 90
300
Prdida de Compromiso
0 Pto.
129
Antes de iniciar cada serie de 10 disparos, el deportista debi elegir el rango de rendimiento
que l consideraba poda cumplir, realizando un anlisis integral de todos los factores que
pueden incidir en el resultado, como el aire, la calidad de la bala, del arma, el estado fsico
del da, sus rendimientos anteriores, etc.
Si lo cumpla, ganaba los puntos correspondientes, que se acumulaban de serie en serie hasta
el final de la competencia.
puede
apreciar que ambos tipos de tiradores no difirieron significativamente en el ndice medio del
130
Dinmica de pretensiones y
rendimiento en tiradores
TIRADORES
DESTACADOS
TIRADORES
NO DESTACADOS
INDICE MEDIO
NIVEL DE
COMPROMISO
3,2
3,4 (N.S.)
DESV. STANDARD
0,70
0,94 (0,05)
19 (0,01)
Nro. FRACASOS
Figura No. 19
131
Si se tienen en cuenta estos datos y algunas respuestas de los Destacados en las entrevistas, se
puede llegar a la conclusin de que fueron conservadores. A la pregunta por qu no
elevaste el compromiso despus de sobrecumplir en la serie precedente? estos atletas
respondieron como hizo A.D.: Yo poda haber aspirado al nivel No. 2 (en realidad se
comprometi al 3) pero este deporte es muy difcil y puede pasar cualquier cosa.
Otro atleta Destacado respondi: Porque yo me siento mejor as, cuando me presiono mucho
no hago buen trabajo. Prefiero sentirme cmodo.
Las reacciones de algunos tiradores No Destacados durante la experiencia parecen indicar
que sobrevaloraron sus posibilidades reales de rendimiento y no se apoyaron en una
conviccin de posibilidad real.
rendimientos histricos, que se propona altos niveles de ejecucin. En las ocasiones que
realizaba disparos cuyo discreto valor no deba sorprenderle, se molestaba, daba golpes en la
mesa y deca palabras obscenas, a pesar de que la serie apenas comenzaba y an gozaba de
buen margen para cumplir su compromiso.
Este fenmeno est contemplado en el llamado afecto de inadecuacin, segn el cual el
contraste entre las expectativas y los resultados, precisamente por lo exagerado de las
aspiraciones, es la razn fundamental de esta respuesta emocionalmente desajustada
(Gonzlez, F., 1980). Tiradores como el anteriormente citado tenan respuestas emocionales
muy descontroladas ante los fracasos. Era como si se formularan un nivel de aspiracin alto
pero, desde ese propio instante, sospecharan la imposibilidad de llegar y sufrieran
anticipadamente el fracaso. Entre sus conductas ms llamativas figuraba la de retirarse sin
darle el resultado a los experimentadores en algunas oportunidades.
132
Se estudi la dispersin alrededor de la media del nivel de compromiso en ambos grupos, con
el propsito de conocer la mayor o menor estabilidad de la autovaloracin y las fluctuaciones
de las elecciones del nivel de compromiso.
Como se puede apreciar en la propia figura No. 19, el grupo de destacados mostr una
dispersin media de 0.70 mientras que la de los No Destacados lleg a 0.94, lo que indica que
los No Destacados fueron ms inestables en sus compromisos, o sea, que la autovaloracin
fluctu ms, fue ms inadecuada.
Un ndice tradicionalmente utilizado como expresin de inadecuacin de la autovaloracin,
es el cambio brusco ante el fracaso. En esta investigacin, el grupo de No Destacados tuvo 3
cambios bruscos (ms de un nivel) mientras los Destacados solo tuvieron uno.
La mayor dispersin alrededor de la media del nivel de compromiso y el aumento de los
cambios bruscos ante el fracaso en el grupo de No Destacados, apoya la tesis de su mayor
inadecuacin autovalorativa.
En la figura No. 20 se puede observar la dinmica del nivel de pretensiones en funcin de
xitos y fracasos parciales en un atleta destacado y otro No Destacado, donde C significa el
nivel comprometido y R el realmente logrado.
133
4 5
(Destacado)
R.O. 4 5
4 5
4 3 2100 3
5 0
3 2 2400 2 5 0
4500
(No Destacado)
Ntese que el atleta B.P. (Destacado) comenz la experiencia con un nivel de aspiracin ms
modesto y fue ascendiendo en sus niveles de compromiso de manera cuidadosa y gradual.
Cuando incumpli en la serie No. 3 repiti el mismo compromiso en la
sucesiva,
134
3-
Se
135
donde se tomaron los grupos de las investigaciones con escolares, que no dan baja a un
alumno porque tenga bajos rendimientos docentes, a excepcin de casos extremos que
requieran enseanza especializada.
Por este motivo, los tiradores No Destacados no experimentaron esa subvaloracin tan
consciente, y se propusieron compromisos tan altos o mayores que los Destacados. La
diferencia entre ellos no estrib en los niveles de dificultad de sus elecciones, sino en la
estabilidad de la autovaloracin, en el grado de reflexin acerca de la eleccin y en el
acompaamiento de una conviccin de posibilidad real al realizarla.
Se cree que en la base de la autovaloracin de los No Destacados existe inseguridad no
consciente, con posibilidad de disfrazarla gracias a la homognea consideracin que, en los
momentos de realizar la investigacin, se brindaba a los Destacados y No Destacados.
Este hecho demuestra que el deporte es una esfera muy particular, que requiere de sus propias
investigaciones. En las entrevistas los atletas del grupo No Destacados expresaron que
insistieron en el compromiso porque ellos estaban seguros de que podan cumplir, que lo
haban hecho otras veces y que lo podan intentar de nuevo.
En realidad, segn el criterio especializado de los entrenadores, si ellos lograban darse cuenta
del error tcnico que estaban cometiendo y que conduca a la mala tirada, podan cumplir el
compromiso. Se observ, sin embargo, que en muy pocos casos eran capaces de explicar las
causas tcnicas del fracaso. La insistencia se deba al irreflexivo y ofuscado inters por
superar, y no a un razonamiento consciente de la causa del fracaso. Esto no sucedi as en el
grupo de Destacados.
Las entrevistas realizadas a ambos grupos de tiradores demostraron que los No Destacados se
aventuraban en pronsticos ambiciosos, ignorando su real capacidad para lograrlos. Por el
136
rendimiento, con lo cual se reduce el predominio de la euforia ciega por tirar ms. Esta
fortaleza cognitiva de la autovaloracin es un pilar importante de la mayor capacidad
autorregulativa de los tiradores Destacados.
Una valoracin ms detenida de estos resultados puede llevar a considerar que los tiradores
ms destacados se preparan mejor para enfrentar posibles frustraciones, pues logran
manipular convenientemente sus pretensiones y hacerlas corresponder ms adecuadamente a
los juicios autovalorativos, con lo cual el proceso de autorregulacin emocional es ms
eficiente.
La investigacin de estos aspectos en otros deportes permitir confirmar la posible
generalizacin de estos hallazgos.
137
Una
138
En una modalidad que se compita por intentos, por ejemplo, alguno de ellos puede resultar
malogrado y el deportista ver amenazado su rendimiento final en la competencia.
Un
139
En el primer caso, el atleta muestra alta tolerancia a los fracasos parciales y puede llegar a
ganar la competencia con ese intento, aunque no le sirva para romper su propio rcord. En el
segundo, su baja tolerancia lo condena a perderlo por completo.
Cuando el deportista adopta como norma la respuesta de insistencia y compensacin de la
accin errtica (alta tolerancia a las frustraciones parciales) los xitos suelen sorprenderlo, ya
que la magnitud de los presuntos errores tiende a sobreestimarse y la persistencia conduce al
xito inicialmente calculado o a un desempeo cercano a l.
Por otra parte, con la adopcin sistemtica de esta variante, se refuerza una respuesta
condicionada anablica que garantiza un rendimiento mnimo y estable.
El sujeto se
140
Barrera
Objeto
Meta
PERSONA
La tolerancia a la frustracin se defini entonces como una aptitud para soportar el bloqueo,
haciendo referencia a las diferencias individuales en el comportamiento bajo condiciones
similares de frustracin.
En un inicio, Dollard y col. (1939) defendieron la tesis de una relacin invariable entre
frustracin y agresin, considerando que todo hecho frustrante provocaba respuestas
agresivas.
reaccionar.
Miller, N.E. (1941); Maier, N.R. (1961), entre otros, apoyaron la idea de que la nica
reaccin a la frustracin no era nicamente la agresin. Se basaban en el fenmeno al que
Lewin denomin saliendo del campo, segn el cual ...la frustracin puede inhibir la accin
de respuesta y provocar en el sujeto una variante alternativa que busque la conciliacin con
el medio. (Dobbs, L. W., Sears, R.R., 1939).
En este sentido, Miller, N.E. (1941) consider inaceptable la frase: la ocurrencia de agresin
siempre presupone la existencia de frustracin y, viceversa, la existencia de frustracin
141
siempre lleva a alguna forma de agresin, y propuso una reformulacin que cobr la
siguiente forma: La frustracin produce varios tipos diferentes de respuestas, una de las
cuales consiste en alguna forma de agresin.
Se establecieron varios modelos de respuesta a las frustraciones que conservan validez terica
y metodolgica, gracias a la solidez de los experimentos que les sirvieron de base. Se trat
de una poca de auge de la Psicologa experimental, de corte psicoanaltico y conductista.
Se determinaron cinco formas bsicas de reaccionar a las situaciones de frustracin, que
fueron resumidas en su momento por Vinacke, W.E. (1972) de la siguiente manera:
REACCIONES ALTERNATIVAS ANTE LA FRUSTRACIN
Donde:
1- Vacilacin o sumisin
2- Ataque directo
3- Logro indirecto
4- En busca de meta alternativa
5- Retirada o evasin.
Barrera
2
Objeto
Meta
Persona
3
Objeto
Meta
Sustituto
Figura No. 22
Reacciones alternativas ante la frustracin,
resumidas por Vinacke, W.E.
A principios de la dcada de los aos cuarenta del pasado siglo, Rosenzweig, S. (1941)
report los resultados de un experimento. Se conformaron dos grupos que deban resolver
una serie de cuadros-enigmas. A uno de los grupos se les presentaron los cuadros de manera
142
143
DIRECCIONES DE RESPUESTAS A
FRUSTRACIONES
PERSISTENCIA DE LA NECESIDAD
DEFENSA DEL YO
PREDOMINIO DEL OBSTCULO
LAS FRUSTRACIONES.
EXTRAPUNITIVAS
INTRAPUNITIVAS
IMPUNITIVAS
144
145
Tales experimentos, junto a los de Serebriakova, Gonzlez, F., y otros, permitieron verificar
el papel de las autovaloraciones y las valoraciones de otras personas en el modo en que el
nio y el joven reflejan sus propias actuaciones.
Los experimentos de Serebriakova consistan en colocarle al sujeto 9 tarjetas que contenan
problemas aritmticos en orden creciente de dificultad, permitan determinar la curva grfica
de la seleccin y de la solucin o no de los problemas, lo que posibilitaba a su vez, definir el
tipo de autovaloracin, distinguir ndices de ella (persistencia, altura y pertenencia) y juzgar
el grado de confianza en s mismo del sujeto... Como resultado de su investigacin,
Serebriakova estableci los siguientes tipos de autovaloracin:
-
Otro hallazgo significativo de estos autores fue la evidencia de que los nios se orientan
preferentemente por la valoracin de otros, mientras el arribo a la adolescencia se caracteriza
por una predominante orientacin a la autovaloracin. (Savonko, S.I., 1978)
El nivel de aspiraciones se estudi con particular insistencia en esa poca, comenzando con
los estudios realizados por Hoope, destacado discpulo de Lewin. A partir de la realizacin
de tareas de diferente nivel de dificultad, los precursores de estas investigaciones mostraron
varias formas de resolucin de las contradicciones que surgen entre la dificultad y la
capacidad para enfrentarla.
La primera consiste en reconstruir el nivel de aspiraciones y, con l, redisear tambin el
juicio autovalorativo. La segunda, en reconstruir la actitud del sujeto hacia la realidad que no
146
147
pretensiones ... guarda relacin con la adecuacin autovalorativa pero no debe ser
identificado con ella. Se trata de la magnitud de la tarea que el deportista se propone realizar
en un momento determinado. Obviamente, est influido por la autovaloracin pero depende
tambin de los motivos de participacin en la competencia y del estado psicolgico actual,
entre otros elementos (Gonzlez, L.G. 2001 c).
Nuevas direcciones investigativas.
Aunque tiles, estos resultados dejaron incgnitas sin despejar:
1-
Basta poseer una autovaloracin adecuada y un elevado nivel de reflexin sobre los
atributos significativos del deporte para tolerar fracasos durante la actividad
deportiva, sin sufrir afectaciones emocionales?
148
2-
El lector podr imaginar la importancia de tales inquietudes y el valor de sus respuestas para
el proceso de preparacin psicolgica del deportista de alto rendimiento.
Por tal motivo, se inici una investigacin de corte integral y multidisciplinario con otro
grupo de tiradores deportivos. El enfoque de la misma fue psiconeuroendocrino, conforme a
las posiciones reinantes respecto a los estudios sobre stress en instituciones tan prestigiosas
como el Instituto Karolinska, de Estocolmo. (Frankenhaeuser, M., 1975, 1980, 1981))
Los principales procedimientos e instrumentos de la investigacin fueron los siguientes:
-
149
...Queremos conocer su capacidad para apreciar con justeza el valor y la orientacin de cada
disparo que realicen. Este tipo de trabajo ustedes lo han realizado en otras ocasiones con sus
entrenadores; ahora vamos a introducir algunos controles adicionales (como observadores,
tomas de muestras de orina, etc.) pero, en esencia, es el mismo trabajo que han realizado
antes.
Deben prestar mucha atencin a la ejecucin de cada disparo para que, una vez efectuado,
nos digan su valor y orientacin, de acuerdo con los errores que hayan cometido o las
dificultades que acompaaron la ejecucin, como movimientos de la mueca, dudas, viento,
etc.)
No van a contar con telescopios. Ustedes nos dirn el valor y la orientacin que consideran
tiene el disparo, nosotros lo anotaremos y, luego de mirar por el telescopio, les diremos el
valor y la orientacin que lograron. Este instrumento ser manipulado por nosotros para
quitarles completamente la imagen de la diana, ya que forma parte del estudio conocer la
capacidad que vamos a evaluar en ausencia total de referencia respecto a la diana.
Las muestras de orina sern tomadas antes de comenzar la tirada y, una vez terminada esta,
volvern a tomarse. Orinarn en este recipiente y nos lo entregarn. Lo dems corre por
nosotros.
Al culminar cada serie de diez disparos, uno de los observadores se les acercar para
hacerles algunas preguntas y brindarles un poco de agua, con el fin de facilitarles la miccin
final de orina.
Tendrn los disparos de tanteo y el nmero de series normales, de acuerdo con su
modalidad. Solo es necesario que tengan en cuenta una cosa: despus de terminada la serie
de tanteo, no pueden corregir las miras. Alguna duda? Comenzamos.
150
151
Figura No. 23
Ejemplo de Item del test de frustraciones
adaptado al Tiro, por Gonzlez, L.G. y Rigual, A., 1986)
Veamos algunas de las respuestas que pudimos encontrar a nuestras inquietudes.
Inquietud No. 1. Basta poseer una autovaloracin adecuada y un elevado nivel de reflexin
sobre los atributos significativos del deporte para tolerar fracasos durante la actividad
deportiva, sin sufrir afectaciones emocionales?
Sin dudas, ambas condiciones psicolgicas defienden de manera efectiva a los deportistas de
las frustraciones parciales, y los psiclogos y entrenadores haran muy bien en cultivar tales
cualidades.
Cuando el deportista posee una autovaloracin adecuada, disfruta de tres atributos
establecidos desde hace mucho por Gonzlez, F. (1987):
a) Riqueza de contenido que posibilite al sujeto orientarse de manera consciente y con
apropiada previsin en todas las esferas de su actividad.
Al adecuarse la autovaloracin gracias a la experiencia deportiva, entre otros factores, se
enriquecen los matices tcnicos y tcticos y se cuenta con recursos suficientes para lograr una
previsin de los acontecimientos deportivos y de la ejecucin propia. Los tiradores con
mejor autovaloracin fueron ms capaces de apreciar con justeza el valor y la orientacin de
cada disparo que realizaban, al saber qu consecuencias concretas tenan los errores en el
apriete del disparador, en el cuadre de las miras, en la coordinacin, etc.
b) Flexibilidad (posibilidad de asimilar elementos autovalorativos disonantes con la
tendencia general de la personalidad, as como analizar y asimilar resultados no acordes con
las expectativas personales)
152
153
RENDIMIENTO
DURANTE EL
CONTROL
RENDIMIENTO
TPICO.
84,45
89,06
76,91
p menor de 0,05
100
90
80
o
x
o
x
x
o
S1
S2
o
x
o
x
o
x
70
60
S3
S4
S5
S6
SERIES
Rendimiento Real y Estimado por series de 10 disparos, donde
x
significa Rendimiento Real y o
Rendimiento Estimado.
Figura No. 24
Rendimiento real y estimado por series de 10
disparos durante la situacin experimental de stress por
frustracin en Tiro.
154
Por este virtual efecto acumulativo de las frustraciones parciales, se afectaron las funciones
autorreguladoras del tirador despus de cierto lmite o nivel de tolerancia.
En etapas tempranas de la tirada, cuando an era predominantemente adecuada la
autovaloracin, los rendimientos tambin fueron bajos, lo cual demuestra que el mecanismo
autorregulador ya se vea amenazado, si bien se lograba un elemental ajuste. Pero es evidente
que, hacia el final de la tirada, la acumulacin de fracasos termin por afectar los
mecanismos autovalorativos de ajuste.
A juzgar por las observaciones y entrevistas, resulta necesario llegar a identificar los
elementos que determinan el juicio autovalorativo en los tiradores, los cuales parecen
constituir unidades cognitivo-afectivas, muy personales por su significacin, en las que el
elemento tcnico del tiro constituye su contenido.
frustraciones, los atletas comenzaron a dudar acerca de sus propios resultados y a alterar
tales estructuras, por lo cual la autovaloracin se afect.
Para ilustrar esta afirmacin, basta un ejemplo extrado de la propia investigacin: Despus
de algunas frustraciones parciales, un tirador sinti mermado el control sobre la tarea al no
poder ejecutar un disparo exitoso. A pesar de realizar las acciones tcnicas que siempre
domin, los reportes de los disparos fueron distintos a sus clculos.
Como resultado, su eutress fue modificado por un incmodo estado de distress que afect su
respuesta emocional, pero la disonancia enfrentada no lleg an a socavar su autoestima y la
capacidad autovalorativa se conserv. Es decir, la tolerancia a las frustraciones no rebas
determinado lmite.
Sin embargo, los reportes de los disparos siguieron frustrndolo y el grado de control
disminuy ms. El distress se elev y el tirador comenz a modificar su criterio (en todo su
carcter cognitivo-afectivo) de apriete adecuado del disparador y de distancia ptima del
155
La tolerancia a los
156
Inquietud No. 2.
investigados por Rosenzweig y otros viejos autores- juegan algn rol en el nivel de tolerancia
a las frustraciones?
157
Direccin
Extrapunitiva
30.5 % (2)
34,7 % (2)
Intrapunitiva
45,0 % (1)
38,2 % (1)
Impunitiva
24,0 % (3)
25,2 % (3)
Predominio Obstculo
24,9 % (3)
27,9 % (2)
Defensa del Yo
46,4 % (1)
50,2 % (1)
Persistencia Necesidad
28,3 % (2)
21,6 % (3)
Tipo
Figura No. 25
Comparacin de respuestas de Direccin y Tipo
de respuestas a las frustraciones de la situacin experimental
de stress.
Como se puede apreciar, ante la frustracin dentro de la propia actividad de tiro deportivo, los
atletas reaccionaron de manera predominantemente intrapunitiva, atribuyendo sus fracasos
parciales a causas propias como errores de carcter tcnico, inmadurez como tiradores,
dificultades en la concentracin de la atencin, etc. (45 %).
Un 30,5 % de las respuestas atribuyeron las causas de los fracasos a dificultades con el arma,
la bala, el viento, la iluminacin, etc., culpando en algunos casos a los experimentadores de
los malos resultados.
158
El menor porciento de las respuestas (24 %) explicaron los fracasos debido a cosas
inevitables, propias de todo tirador, entre otros planteamientos.
Por su parte, predomin el Tipo de respuestas de Defensa del Yo (46,4 %), en el sentido de
priorizar la justificacin de los malos estimados.
Persistencia, proponindose insistir en los objetivos de realizar una buena tirada. En ltimo
lugar se observ el Tipo de respuesta de Predominio del Obstculo (24,9 %).
Los resultados obtenidos mediante el test proyectivo adaptado fueron muy similares a los de
la situacin experimental. En cuanto a la Direccin de la respuesta, tanto en la situacin
experimental como en el test adaptado, el grupo fue predominantemente intrapunitivo. Ntese
que en la Direccin de respuesta existe variacin concomitante y que en el Tipo
el
159
SIST. SIMPATO
ADRENOMEDULAR
SIST. PITUITARIO
ADRENOCORTICAL
Significat.
Alto
No Signif
Significat.
Bajo.
Adr Adr Delta Nor Nor Delta 17k 17k Delta 17OH 17OH Delta
Antes Desp Nor Antes Desp Nor Antes Desp 17k Antes Desp 17OH
Donde:
Direccin Intrapunitiva
Direccin Extrapunitiva
Direccin Impunitiva
160
Las hormonas del sistema S.A.M. (zona izquierda de la figura) tuvieron un mayor
movimiento que las del P.A.C.. Ntese que los tiradores que iniciaron la experiencia con
fuerte distress (17 OH antes) trataban de explicar las causas de los fracasos parciales de
manera extrapunitiva, posiblemente en un intento por desplazar la culpabilidad de s mismo
hacia algn factor ambiental.
Los intrapunitivos, por su parte, incrementaron significativamente ambas hormonas del
sistema S.A.M. (adrenalina y noradrenalina), mientras las del P.A.C. no sufrieron
movimientos. Es decir, los intrapunitivos tuvieron una clara respuesta de eutress sin distress,
mientras los extrapunitivos no movilizaron las hormonas del sistema S.A.M. y tuvieron el
mencionado incremento de los 17 OH antes.
Los impunitivos, como era de esperarse, prcticamente se mantuvieron sin movimientos del
sistema P.A.C. y la movilizacin de las hormonas del sistema S.A.M. comenzaron con
tendencia alta pero terminaron abajo, posiblemente debido a los efectos de su propia
impunicin.
Por su parte, el Tipo Persistencia de la Necesidad parece ser la mejor compaa de la
direccin intrapunitiva, pues conduce al atleta a insistir con soluciones concretas sin
variacin alguna de la respuesta psiconeuroendocrina, es decir, sin alterar la direccin
anablica de eutress provocada por la tendencia intrapunitiva, como se puede apreciar en la
siguiente figura.
161
Nivel Comparat.
Excreciones Hormonales
SIST. SIMPATO
ADRENOMEDULAR
SIST. PITUITARIO
ADRENOCORTICAL
Significat.
Alto
No Signif
Significat.
Bajo.
Adr Adr Delta Nor Nor Delta 17k 17k Delta 17OH 17OH Delta
Antes Desp Nor Antes Desp Nor Antes Desp 17k Antes Desp 17OH
Donde:
162
Lazarus,
163
amenaza que les otorga esa condicin, con lo cual la dimensin psicolgica del problema
termin por consolidarse y reconocerse de manera generalizada.
Nuestras investigaciones referidas en captulos anteriores- se apoyan en el elemento
evaluativo destacado por Lazarus, el cual fue adoptado y enriquecido ms tarde por la lnea
sueca, sobre todo por Frankenhaeuser, M. (1980) y Forsman, L. (1983), cuya distincin entre
Situacin y Respuesta de stress es uno de nuestros soportes operativos. En su esencia,
esta concepcin se adecua a las caractersticas de la actividad deportiva y no necesita, a
nuestro juicio, de filtrajes que suelen terminar volviendo, de alguna manera, a los
presupuestos originales.
Al apuntar que el deportista enfrentar una Situacin de stress cuando aprecie que
demandas internas y/o externas exijan o excedan sus capacidades fsicas, tcnicas y tcticas
entrenadas, asumimos que en tal apreciacin va implcito el sentido personal que el reto y la
situacin misma revisten para el deportista. Tal asuncin es coherente con la parcialidad de
la conciencia humana que Leontiev atribuye al concepto de sentido personal.
Solo resta destacar que las situaciones de stress que la actividad deportiva genera se
corresponden con el dinamismo que caracteriza a esta ltima. Como qued ejemplificado en
captulos anteriores, el carcter vertiginoso, afectivo e irrepetible de la actividad deportiva
provoca innumerables cambios de intensidad y cualidad de las situaciones de stress que se
enfrentan.
Por su parte, las respuestas psiconeuroendocrinas que se producen pueden influir en el
carcter stressante de situaciones sucesivas, al incluirse la autoconciencia del estado
emocional en las apreciaciones que conducen al sentido de la amenaza de situaciones
inmediatas posteriores.
164
dimensin del problema por dos razones: 1) la direccin inversa respuesta situacin
ejerce marcada influencia, de modo que una situacin inicial de stress puede superarse o
agravarse durante su transcurso debido a la anticipacin que realice el sujeto de la respuesta
que probablemente emita. Esto modificar en instantes la propia situacin inicial.
En tal sentido, se genera una cadena de influencias recprocas y parciales, gracias al carcter
autoconsciente del sujeto y al dinamismo del sentido personal de las acciones. 2) En el
proceso de apreciacin intervienen elementos cognitivos que no son aspticos o
independientes de los afectivos. Todo lo contrario. Tal unin cognitivoafectiva que vemos
presente en las posiciones del propio Lazarus, a diferencia de lo que plantea Gonzlez, F.
(1997, p. 177)- conduce a que informaciones propioceptivas (producidas por acciones tcnico
tcticas), visuales (relativas a la inclusin de un contrario inesperado en la antesala de un
ataque al aro) o centrales (provocadas por la intensidad de la carga fsica) aparezcan
contaminadas por el modo en que el sujeto se sienta afectado en determinado momento. El
enfoque conductista no alcanza a explicar tal integridad.
Estas razones permiten comprender el brusco cambio de situacin activa a relajada que
enfrent el tirador de skett referido en el captulo No. 4, que termin con la prdida de una
importante medalla. La elevada significacin de un xito anticipadamente calculado como
resultado de la carga afectiva del estmulo- alter la direccin anablica de las variables
control de la tarea y nivel de excitacin en su correspondencia coyuntural.
La experimentacin en el estudio de la respuesta emocional..
Como el lector habr podido apreciar, se le otorga a la evaluacin de terreno un rol muy
importante en este libro. El diseo de situaciones que repliquen en la mayor medida posible
165
las variadas presiones a las que se enfrenta el deportista, constituye el ms efectivo de los
esfuerzos evaluativos de sus respuestas de stress. Lejos de la actividad, las inferencias
pierden considerable valor cuando de respuestas emocionales se trata, ms an en la esfera
deportiva en que las variables tiempo, momento de ejecucin, contexto social, preparacin
anterior, valoracin del contrario y otras muchas, resultan coyunturales, intensas e
irrepetibles.
No se trata aqu de la experimentacin clsica de laboratorio. Como expresara Rubinstein,
ese tipo de experimento puede resultar artificioso, tener un carcter analtico y abstracto y
estar influido por el papel incierto del experimentador, limitaciones que pueden hacerlo
contraproducente en una esfera como el deporte.
Aplicamos el experimento natural, el cual ponder el propio Rubinstein cuando expres: La
tendencia principal de este mtodo a unir el carcter experimental del estudio con la
naturalidad de las condiciones es por dems valiosa y digna de ser tenida en cuenta. Lasurski
realiz este intento de la siguiente manera: por medio del mtodo del experimento natural se
crean a la influencia experimental aquellas condiciones en las cuales discurre la actividad a
estudiar. Pero la actividad misma de la persona experimental se observa, sin embargo, en su
decurso natural. (Rubinstein, J.L., 1977. p. 56)
Pero es necesario alertar- este tipo de experimento exige un diseo de estricto control, para
evitar en lo posible el riesgo de atribuir a una variable equivocada la razn de los
movimientos o cambios observados en los sujetos de estudio.
La formalizacin y el mtodo clnico. Necesaria complementacin.
Desde los aos 80 se extendi con amplitud y rapidez el mtodo clnico en las
investigaciones psicolgicas. Sobre ste, Gonzlez, F. expres: De hecho, muchas de las
contribuciones valiosas de la psicologa se han realizado a travs del mtodo clnico, an
166
167
168
clnico conlleva introducir en el mismo saco de recoleccin cualquier fruto que goce de una
apariencia que satisfaga los apetitos del investigador.
Los desvaros de un diseo cualitativo permiten ilustrar nuestra posicin: un especialista
pretende comunicar los positivos resultados que ha obtenido con determinado entrenamiento
de capacidades psicolgicas durante varios aos de trabajo con deportistas juveniles. De tal
manera, rene los procedimientos aplicados, los presenta en un aparte terico, y comienza a
defender la eficacia de su entrenamiento apelando esencialmente al mtodo clnico,
presentando una detallada descripcin del modo en que algunos de los atletas enfrentaron el
procedimiento, la asimilacin que hicieron del mismo, los cambios registrados, la mejora de
su rendimiento, etc. Amparado en este mtodo, el especialista no se siente en la necesidad de
controlar variables, realizar definiciones operacionales, definir hiptesis de trabajo ni aplicar
pruebas de significacin.
En uno de los casos se presenta una deportista sobrevalorada y algo egocntrica que, luego
del entrenamiento, se convierte en alguien colectivista y humilde, reflejndose en
instrumentos proyectivos y cualitativos los cambios experimentados.
Cmo persuadirnos de que no ha sido un cambio de entrenador, la inclusin de determinado
sistema tcnico-tctico o la realizacin de un proyecto paralelo la variable responsable de las
modificaciones? El lector necesita convencerse de la validez del entrenamiento propuesto, a
partir de un estimado de su eficiencia.
utilizadas, pueden llevar a inferencias errneas. Sin embargo, es necesario contar con un
nivel de formalizacin bsico antes de acceder a anlisis cualitativos,
profundizar los hallazgos y determinar peculiaridades.
169
que permitan
cmo podra
asegurarse que tales grupos de deportistas se diferencian entre s de manera suficiente para
constituir unidades independientes, sin recurrir a pruebas de significacin? cmo lograr que
otro investigador pueda confirmar o disentir de los resultados si no se presentan diseos y
controles que permitan replicar la investigacin?
A modo de resumen, nuestras investigaciones acerca del stress en el deporte se apoyan en los
siguientes elementos tericos y metodolgicos:
1) Una distincin entre situacin y respuesta de stress, considerando la primera
resultado de procesos cognitivos de apreciacin del carcter amenazante del estmulo.
Tal cognicin est apoyada en un proceso autovalorativo que condiciona la valoracin
del evento stressor y el juicio sobre su potencial nocivo. En esa apreciacin se hace
sentir la carga del sentido personal que para el sujeto tiene la situacin por la que
atraviesa, y la intensidad y cualidades de sus motivos de participacin. La respuesta
de stress se observa como variable dependiente -en sus componentes psicolgico,
nervioso central endocrino y conductual - y se comprende su capacidad de contribuir
170
ni
Tales elementos
Compartimos la declaracin de
171
y aplicacin de pruebas de
172
fenmeno -como ocurre a los psiclogos del deporte, luego de integrarse a un colectivo
tcnico y nutrir la investigacin cientfica de la labor de atencin a los deportistas- resulta
conveniente y lcito intentar conformar un modelo, que permita a otros investigadores
examinar la propuesta y adoptar un rumbo que considere de alguna manera la mencionada
experiencia.
Todo modelo terico es un instrumento del pensamiento cientfico para orientarse en la
investigacin de un fenmeno o proceso. Como plante Bueno, E. (1982), "modelo es, por
lo general, otro objeto (sistema) que por sus caractersticas puede cumplir la funcin de
sustituto en el proceso de investigacin".
Para Varsawsky, "la palabra modelo ser usada siempre en el sentido de imagen o
representacin -generalmente incompleta y
simplificada-
de un sistema,
proceso,
muchas de sus partes y otras, al contrario, adquieren una rigidez casi total con el tiempo:
prejuicios y dogmas"
Los Modelos se basan en el realismo cientfico u objetivismo, conceptos que expresan la
correspondencia entre la realidad y su imagen en la teora. Uno de los principales problemas
de los Modelos es el modo de verificar que el contenido que sintetizan se ajusta a lo que
ocurre realmente en la prctica, y en Psicologa puede resultar particularmente difcil
verificar tal representatividad, por el carcter temporal y condicionado de las variables.
173
174
175
(1994) aclarando que los patrones de respuesta difirieron durante dos formas de stress
experimentadas por los sujetos.
Kurimori, S. y otros (1994) investigaron el stress mental y la fatiga en 12 estudiantes varones
que obtuvieron sus mejores ejecuciones en tareas de adicin y sustraccin de dgitos por
once horas de trabajo y otras tantas de descanso. Durante el perodo de trabajo se evalu la
frecuencia cardiaca, la tensin arterial y los sntomas subjetivos de fatiga, entre otros
indicadores, observndose que la excrecin de adrenalina y noradrenalina urinarias, la
frecuencia cardaca, la tensin arterial, la escala subjetiva de cansancio y los sntomas
subjetivos de fatiga fueron ms altos durante el perodo de trabajo.
Sin embargo, la tensin diastlica y los valores de fusin crtica del Flicker se mantuvieron
sin cambio sobre el perodo de descanso/trabajo. Es decir, como efecto del stress, se
elevaron las tensiones sistlica y diastlica pero, al cesar el perodo de trabajo, la diastlica se
mantuvo elevada (al igual que los valores del Flicker) como efecto del stress provocado,
mientras la tensin sistlica y la frecuencia cardaca disminuyeron al desaparecer el trabajo.
Tomando en cuenta el movimiento concomitante de la tensin sistlica y las hormonas
adrenrgicas (adrenalina y noradrenalina) y la inercia que caracteriza a la tensin diastlica
durante el reposo (como efecto del stress vivido), podremos comprender por qu el
incremento de la primera puede considerarse expresivo de una respuesta adrenrgica
(respuesta de eutress), mientras el incremento de la diastlica puede asociarse a un distress,
caracterizado por agobio, fatiga, angustia y desorganizacin de la conducta. El aumento de la
diastlica parece corresponder a la activacin pituitario adrenocortical caracterstica de los
estados de distress, con altas secreciones de cortisol.
Otras investigaciones se han realizado utilizando indicadores hemodinmicos para estudiar el
stress (Bruehl, S. y otros, 1994; Sharpley, C.F., 1994; Grignani, G., 1992, entre otros) y,
176
177
Algunos
de
los
indicadores Algunos
INESPECFICOS ms empleados.
- Frecuencia cardaca.
de
Frecuencia respiratoria.
Tensin arterial.
otros
Resistencia elctrica de
piel.
Secrecin
Aparicin
de
manchas
trastornos
de
u
la
Incremento de deseos de
orinar.
de
catecolaminas.
indicadores
ESPECFICOS ms empleados
- Diarreas.
la piel.
los
Vasoconstriccin
formas
como
de
sus
expresin,
incremento
tensin
particularmente
de
la
arterial,
la
diastlica.
Pongamos un ejemplo.
179
Para estudiar las variables que integran la presente propuesta de Modelo Terico de stress en
la actividad deportiva, se elabor una metodologa que se apoya en la recogida de la
informacin ms rica posible acerca del atleta. Como instrumento central se utiliz el que
denominamos Mdulo de stress (Ver anexo No. 2 ) el cual incluye entrevistas al atleta, a
los entrenadores, escalas autovalorativas, registro de rendimientos, etc., siguiendo al atleta
desde una semana antes del inicio de la competencia hasta dos das despus de concluda la
misma. As, los datos objetivos de frecuencia cardaca y tensin arterial constituyen solo un
punto de partida.
No se trata de un test, ni de un cuestionario que el atleta deba responder, sino un
instrumento de trabajo del psiclogo, concebido para ser utilizado en condiciones
prcticas, variables y de terreno.
Hiptesis que condujeron a verificar la representatividad del Modelo terico de stress y a
desarrollar un instrumento que permita su estudio.
1-
2-
180
3-
Muestra
Sexo
M F
Modalidades
1 2 3 4 5 6
Nivel alcanzado
123456789
Edad
media
33 13
28 7 4 2 2 3
5 5 910 7 4 2 3 1
25.2
Experiencia
media
11.40
Donde:
Modalidad:
1- Saltos
2- Lanzamientos
3- Velocidad
4- Eventos Multiples
5- Marcha deportiva
6- Fondo
Se aplic una
Nivel alcanzado:
1-Campen Olimpico y/o Mundial
2-Campen Copa del Mundo
3-Medallista Olimpico y/o Mundial
4-Medallista Panamericano
5-Medallista Iberoamericano
6-Medallista Centroamericano
7-Miembro preseleccin nacional
8-Miembro preseleccin juvenil
182
Figura No. 29
Por su parte, en la Tabla No. 3 se pueden apreciar los incrementos de los indicadores
hemodinmicos provocados por la situacin competitiva inminente. Estos incrementos
significativos ante la situacin competitiva, reflejan la movilizacin psicofisiolgica
experimentada por los atletas en respuesta a los retos que la competencia impone, los cuales
pueden ser considerados stressores.
Tabla No. 3 Resultados de pruebas de Diferencias entre medias entre la frecuencia
cardiaca, tensin media, sistlica y diastlica en reposo y competencia.
Diferencia media
(reposo-compet.)
Probabilidad
Frec. Cardiaca
-6.3624
-3.1828
< 0,01
Tensin Sistolica
-6.4491
-4.6375
< 0,01
Tensin Diastolica
-5.3451
-4.4081
< 0,01
Tensin Art.Media
-6.0857
-5.8370
< 0,01
183
Estos resultados confirman lo planteado por Claytor, R.P. (1991), quien hall "considerables
evidencias que muestran que individuos sujetos a situaciones de stress, incrementan diversos
parmetros cardiovasculares e ndices simpticos del sistema nervioso". Segn Guyton, A.C.
(1987) la regulacin nerviosa de la tensin arterial se produce por estimulacin del "centro
vasomotor que regula el grado de vasoconstriccin de los vasos sanguneos y la frecuencia
cardiaca ... por medio del sistema nervioso simptico ... los impulsos nerviosos se trasmiten
por la mdula espinal hacia las cadenas simpticas y continan hacia el corazn y los vasos
sanguneos. Estos impulsos incrementan la frecuencia del latido cardiaco y la fuerza de la
contraccin del miocardio, aspectos que tienden a incrementar la presin arterial. Adems,
producen vasoconstriccin de las arteriolas y las arterias pequeas de la mayor parte del
cuerpo, lo que aumenta la resistencia perifrica total y por tanto tambin la presin arterial."
Por el aumento concomitante de la tensin subjetiva y los indicadores hemodinmicos ante el
hecho competitivo, puede afirmarse que las competencias en que se realiz el estudio
constituyeron situaciones de stress para los atletas, sirviendo as para verificar el modelo de
stress propuesto.
Respecto al tipo de tensin, el 63 % la experiment positiva y el resto desagradable, como se
puede apreciar en la figura No. 30.
184
Negativa 37 %
Positiva 63 %
Case 1
Figura No. 30
los atletas.
185
Tabla No. 4 Resultados del anlisis de varianza aplicado a los Tipos de Tensin Subjetiva
(T.S.) y los incrementos de las tensiones arteriales y subjetiva en situacin
competitiva.
Increm. medio Increm. medio
tens. diast.
ctdad. T.Subj.
Tens.positiva
o agradable
Tens.negativa
o desagradable
Increm. medio
T.A.M.
2.82 **
59.00 *
4.55 *
10.83 **
75.50 *
9.43 *
Esto, unido a la relacin significativa que se observ entre esta tensin arterial y la
crucialidad del contexto social-deportivo, confirma que este indicador se asocia a respuesta
de distress.
Este grupo, a expensas de la diastlica, tambin increment significativamente la tensin
arterial media. La sistlica no se relacion con el tipo de tensin subjetiva, pero se movi
significativamente en relacin a la cantidad de tensin percibida.
Por medio de una matriz de correlaciones entre las variables hemodinmicas mencionadas,
los resultados de pruebas de personalidad aplicadas (test de matrices progresivas y ansiedad)
y otras variables de control, conocimos que los atletas que incrementaron significativamente
la sistlica, tuvieron menos ansiedad total, menos puntuacin en los contribuyentes ansiosos
186
.0069
-.0471
.0495
-.1491
.0274
.2246
-.3033
-.1495
.0960
-.1798
.1108
-.0562
.0326
-.0502
-.4098 *
-.3998 *
-.3666 *
-.2047
.2221
.1038
.2893
.3011
.1180
.2889
.2407
.2834
.1658
.0137
.0309
.2057
.2199
-.1049
-.1148
-.0273
.0527
-.1933
experimentada.
Elevada variabilidad de la frecuencia cardaca hallaron tambin Dobkin, P.L. y Pihl, R.O.
(1992), aunque relacionada con el efecto de estmulos fsicos. Wennlund, A. y otros (1994)
plantearon que "los patrones de respuesta -de frecuencia cardaca- difirieron durante dos
formas de stress" experimentadas por los sujetos, lo cual est a tono con nuestros resultados.
187
Esto conduce a desestimar la frecuencia cardiaca como indicador de respuesta de stress, para
buscar apoyo en las tensiones subjetivas y arteriales. La relacin entre la diastlica y la
cantidad de tensin subjetiva no fue estadsticamente significativa, por lo cual este tipo de
tensin arterial queda solo asociada a la cualidad desagradable de la misma.
Los mecanismos psicofisiolgicos que explican el incremento relativo de las tensiones
sistlica y diastlica en relacin al tipo de stress (positivo o negativo) no han sido
claramente determinados. De cualquier modo, el asunto rebasa el inters de este estudio,
para el cual las tensiones arteriales solo constituyen indicadores objetivos que apoyan, de
una manera cuantificable, los datos psicolgicos.
Los resultados obtenidos permiten afirmar que las variables cantidad de tensin, tipo
de tensin, tensin arterial media, tensin sistlica y tensin diastlica, por su
demostrada relacin con el stress competitivo en atletas de alto rendimiento, pueden ser
utilizadas como variables dependientes en la verificacin de un modelo terico de stress y en
la validacin de un instrumento denominado Mdulo de stress.
Desarrollo de la hiptesis No. 2
Se procedi a estudiar la relacin de cada componente del Modelo Terico inicial con las
variables dependientes que expresan, en intensidad y cualidad, la respuesta de stress ante
el hecho competitivo.
Se aplicaron las siguientes pruebas estadsticas, de acuerdo con las escalas en que se
expresaron los datos: Anlisis de correlacin, ANOVA, y Chi 2. Se utiliz la misma muestra
de 46 atletas de alto rendimiento, similares procedimientos para la recogida de los datos y
las mismas competencias de preparacin.
188
189
Figura No. 31
diastlica.
En una investigacin anterior (Bcquer, L., 1991) se observ que "la crucialidad del contexto
social-deportivo est significativamente relacionada con la cantidad de stressores ... lo que
permite afirmar que las determinaciones sociales de la participacin (en competencias)
contribuyeron a que los estmulos adquirieran carcter stressor".
En esta propia investigacin, se observ una clara diferenciacin entre el contexto socialdeportivo y el sentido personal que la competencia puede tener. Al respecto, se encontr
que "la crucialidad del contexto fue reconocida por el atleta, sin que existiera
necesariamente una implicacin personal en la competencia". No obstante, como qued
demostrado aqu, un contexto crucial en si mismo, tiende a preocupar al atleta y a crear
condiciones para que aparezca el distress, en este caso provocando una vasoconstriccin que
eleva la tensin diastlica.
190
Personalidad.
El examen de las relaciones entre variables de personalidad e indicadores de stress
reflejados en la tabla No. 5, confirm la relacin significativa (p menor 0,05) entre la delta
sistlica y la ansiedad referida en el desarrollo de la hiptesis anterior. En este sentido,
los mayores incrementos de la sistlica se produjeron en atletas con menos puntuacin en
ansiedad total, en el factor O (contribuyente de sentimiento de culpa) y en el Q4
(contribuyente de tensin rgica). Esto indica, a su vez, que los atletas ms ansiosos
pueden ser menos capaces de generar una respuesta de stress positiva y anablica.
Por su parte, un anlisis de varianza arroj que los atletas de mayor puntuacin en el test de
Matrices Progresivas tuvieron un comportamiento menos esperado o caracterstico en las
competencias. (Fig. No. 32).
entrevistas y
desplegaron
191
192
C.T.Subjet.
Tipo Tens.
C.T.Subjet.
C.T.Subjet.
Delta T.A.M.
Autov. Longevidad
Valor.Satisf.Entren.
C.T.Subj.
Tipo Tens.
C.T.Subj.
Tipo Tens.
Delta Diast.
-
Motiv.Discreta
Motiv.Procesal
Adec.Nivel Aspir.
Comport.Compet.
Cumpl.objetivos
Cumpl.Objetivos
Comport.compet.
Cump.Objetivos
Comport.Compet.
Desempeo Compet.
Cump.objetivos
194
Rendim.
de acuerdo
esperado
Rendim.
por debajo
esperado
Total
Motiv. procesal
18
Motiv. no procesal
14
12
27
20
19
45
Total
p: 0,0606
Solo un atleta con ausencia de motivo procesal tuvo un rendimiento por encima de lo
esperado y 12 lo tuvieron por debajo. Es decir, cuando la motivacin discreta fu la nica
que existi, los atletas rindieron de acuerdo con lo esperado o por debajo.
Sin embargo, de los 6 que rindieron por encima de lo esperado, 5 tuvieron motivo procesal, lo
que revela la importancia de los mismos para lograr rendimientos extraordinarios. Los 18
atletas que tuvieron motivacin procesal se distribuyeron equitativamente en la clasificacin
de rendimiento (5 por encima, 6 de acuerdo y 7 por debajo de lo esperado). Esto indica que
es deseable un balance de la motivacin discreta y procesal para lograr rendimientos altos y
estables en situacin competitiva.
El comportamiento en competencias fue diferente al usual en los atletas que se autovaloraron
con ms dificultades fsicas y con menos velocidad, y en los que valoraron la preparacin
con mayores dificultades.
195
reflejan
carcter singular a la situacin deportiva: "El contexto social-deportivo puede ser altamente
196
estimulante para un atleta y no serlo para otro. Cada deportista ... le otorga determinada
significacin a la situacin deportiva". (Gonzlez, L.G., 1989).
El sentido personal se evalu por medio de la respuesta del atleta a la frase inconclusa
"Para m esta competencia..." (en la cual proyectaba las necesidades y las expectativas que
tenia con relacin al evento deportivo concreto) y por el modo en que respondi a las
escalas bipolares del diferencial presentado, en las que deba expresar su percepcin de la
competencia y la repercusin de la misma en sus estados interiores.
Se lleg a diagnosticar el sentido en cuanto a su magnitud (fuerte, media y baja) y su
contenido (positivo, negativo y conflictivo), siguiendo las ideas de Calvio, M., 1987 y
Potrony, J.C., 1989).
En cuanto a la magnitud del sentido personal, se observ que fue capaz de incidir en dos de
los tres tipos de variables dependientes: en la cantidad de tensin subjetiva y en el
rendimiento.
En efecto, los atletas que mostraron una magnitud del sentido baja,
reportaron menos cantidad de tensin subjetiva (p menor 0,01). Por su parte, 19 de los 28
atletas que tuvieron un comportamiento usual, es decir, no particularmente destacado en la
competencia, tuvieron una magnitud del sentido baja, mientras 7 la tuvieron media y solo 2
atletas tuvieron fuerte magnitud. (p menor 0,05)
El contenido del sentido parece tener ms incidencia en la respuesta de stress, pues influy
en los tres tipos de variables dependientes: tensin subjetiva, arterial y rendimiento, como
puede apreciarse en la Tabla No. 8. Al respecto, los atletas que tuvieron un sentido positivo
en la competencia sufrieron un menor incremento de tensin diastlica, y los que lo tuvieron
conflictivo experimentaron una mayor cantidad de tensin, seguidos de los que lo tuvieron
positivo.
197
Tabla No 8. Incidencia del contenido del sentido en los tres tipos de variables
dependientes: tensin subjetiva, arterial y rendimiento.
Sentido
Positivo
Sentido
Negativo
Ctdad.Tensin
subjetiva (*)
57.66
45.00
85.61
Delta tensin
diastlica (*)
3.62
10 00
10.41
Cumpli No cumpli
Objet.
Objet
(**)
(**)
11
Sentido
Conflictivo
11
198
199
otra competencia, para la cual se est preparando desde hace aos y demanda de todas sus
capacidades. Y, por el contrario, un simple control sin significacin social alta, puede tener
un sentido personal fuerte y conflictivo para un atleta que debe empezar por clasificar para
ser includo en una seleccin.
Por lo anterior, el carcter stressor de cada estmulo que rodee la competencia (desde la
localidad en que se efecte la misma hasta el papel de favorito que pueda tener el atleta)
depende del sentido personal que la misma revista, sentido que integra las posibilidades
reales que crea tener, los motivos que entren en juego, la determinacin de un xito o un
fracaso, etc. De ah que los stressores sean variables en cantidad y magnitud.
El papel de la motivacin superior (juicios autovalorativos, nivel de aspiracin, motivos de
participacin y sentido personal) constituye el ncleo energtico de la respuesta de stress en
los deportistas. Al respecto, Gozchek, V. (1983) plante que "en situaciones de mayor
motivacin de la actividad, observamos mayor capacidad psicolgica para enfrentar el
fracaso ... Con la ayuda de un test proyectivo fue demostrada la interrelacin entre las
necesidades para el resultado y la estabilidad psquica ante el fracaso... Para una fuerte
motivacin, la influencia del fracaso de las actividades rpidas influy menos. Ante una
determinada fuerza de la motivacin de los sujetos que tenan un alto nivel de aspiracin,
el fracaso rpidamente fue estimulado con un aumento de la movilizacin".
Por estas razones, confirmamos el papel regulador de la motivacin superior en la respuesta
de stress y, por tanto, su representacin en la parte superior del modelo propuesto.
Mediadores psicolgicos de la respuesta de stress.
La percepcin del estmulo.
200
201
Tabla No. 9
Percepciones
Tensin
Posit.
(casos)
(*)
Tensin
Negat.
(casos)
(*)
Delta
Sist.
(prom)
(*)
Delta
Diast.
(prom)
Delta
T.A.M.
(prom)
(**)
Inofensiva
40.00
0.00
5.00
4.80
Con muchos
elem. en contra (difcil)
63.60
17
5.45
2.90
4.29
Hostil
92.50
17.66
13.33
15.50
Riesgosa
83.00
11.22
10.05
11.10
Comn
58.50
2.50
3.07
2.74
202
Figura No. 33
Percepciones de la situacin competitiva y
variables de stress.
Tambin se observaron diferencias significativas (p menor 0,05) cuando se estudi la
relacin entre las distintas percepciones y el tipo de tensin percibida (agradable o
desagradable), como se puede observar en la Tabla No. 10. En este sentido, la situacin
percibida con alto grado de dificultad (con muchos elementos en contra o difcil) gener
absolutamente tensin positiva, agradable, retadora.
amenazante, la tensin fue totalmente negativa. Como se deduce de estas y otras relaciones
que se aprecian en la tabla, la tensin negativa aparece cuando hay seales de amenaza, no
as cuando el atleta se enfrenta a un reto difcil pero lograble, en que se produce una tensin
alta y agradable.
203
Tensin Positiva
(agradable)
Tensin Negativa
(desagradable)
Total
Inofensiva
17
17
Riesgosa
Comn
29
46
Difcil
Total
p < 0,05
204
Estilo de enfrentamiento.
Este mediador psicolgico de la respuesta de stress, contenido en el modelo terico, mostr
relacin significativa con las variables dependientes estudiadas. Tiene gran importancia y los
resultados de la investigacin fueron tratados con amplitud en una publicacin anterior
(Gonzlez, L.G., 2001 e).
Vulnerabilidad.
Por vulnerabilidad se entiende las limitaciones orgnicas que puedan tener los atletas para
lograr un mximo desempeo competitivo, como lesiones o secuelas de ellas, malestares,
enfermedades, etc.
De la muestra examinada, 37 atletas tenan baja vulnerabilidad (plena salud y condiciones
fsicas) y 9 la tenan alta. Algunos de estos ltimos fueron atletas recientemente lesionados y
otros se recuperaban de alguna enfermedad que los mantuvo fuera del entrenamiento en
momentos importantes de la preparacin.
Las pruebas de diferencias entre estos dos grupos no arrojaron significacin estadstica. Se
valoran dos razones posibles: a) la cantidad de sujetos vulnerables no fue suficiente para
llegar a conclusiones b) la vulnerabilidad orgnica no incide, como se supone, en la
respuesta de stress del atleta.
Aunque parezca acertado asumir la primera razn (realmente se necesita una N mayor) las
entrevistas realizadas con los atletas hacen creer que la vulnerabilidad resulta determinante
en tanto limita las cualidades fsicas. Sin embargo, es un hecho que estar lesionado no fue
suficiente para generar una respuesta de stress determinada.
A nuestro juicio, una lesin contribuye al stress en tanto limita el desarrollo de cualidades y
el atleta lo valora as. De lo contrario, puede soportar dolor sin que esto constituya una
205
206
Se encontr que los atletas que conocieron el clima adverso en que les
estructura.
psicolgico actual",
207
(*)
Delta Sist.
(*)
Delta Diast.
Ctdad Tens.
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
El item
correlacionaron con la cantidad de tensin, de modo que los mayores deseos generaron ms
tensin subjetiva.
Por su parte, las escalas del diferencial semntico correspondientes con el estado
psicolgico actual mostraron relacin con las variables dependientes de stress, como se aprecia en la tabla No. 12.
208
Tabla No. 12
Delta Sist.
d10
d11
d12
d13
d14
d15
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
d16
d17
d18
d19
(*)
Delta Diast.
Ctdad. Tens.
Subjetiva.
(*)
(*)
(*)
As, las escalas del diferencial semntico que correlacionaron positivamente con la tensin
diastlica (distress) fueron decidido-indeciso, alegre-deprimido y optimista-pesimista, (a
favor del segundo trmino de cada polaridad) y negativamente con las escalas preocupadodespreocupado, inhibido-deshinibido e indiferente-combativo ( a favor del primer trmino
de cada polaridad).
Es decir, los atletas que puntearon ms en indeciso, deprimido, pesimista, preocupado,
inhibido e indiferente, tuvieron un mayor incremento de tensin diastlica en la situacin
competitiva.
Incrementaron
As, han sido examinados todos los componentes del modelo terico de stress en atletas de
alto rendimiento. Luego de desestimar aquellos que no mostraron relacin significativa con
las variables dependientes, se procedi a realizar un Anlisis Factorial para observar los
agrupamientos de las
variables.
Tabla No. 13
Stat. Factor
Analysis
Value
Eigenvalues (sel.sta)
Eigenval
6.414263
Variance
40.08714
2.367644
14.79778
8.78191
54.88692
1.368873
8.55546
10.15078
63.44238
.690593
4.31620
10.84137
67.75858
.642834
4.01772
11.48421
71.77630
.423368
2.64605
11.90758
74.42235
.535029
3.34393
12.44260
77.76628
.258674
1.61671
12.70128
79.38299
.328279
2.05174
13.02956
81.43473
10
.219543
1.37214
13.24910
82.80687
6.41426
40.08914
Resultaron variables rectoras de cada factor aquellas cuyo valor en el anlisis excedi de .
700000, es decir, las ocho que aparecen destacadas con asteriscos en la Tabla No. 14.
211
Tabla No. 14
Number of variables: 16
Method: Maxim likelihood factors
Log (10) determinant of correlation matrix: -5.2127
Number of factors extrated: 10
Eigenvalues: 6.41426 2.36764 1.36887 .600593 .642834 .423368 .555029
219543
Stat.
Factor
Analysis
Variable
Var. 1
Var. 2
Var. 3
Var. 4
Var. 5
Var. 6
Var. 7
Var. 8
Var. 9
Var. 10
Var. 11
Var. 12
Var. 13
Var. 14
Var. 15
Var. 16
.258674
Factor
9
.0575
.2109
.1130
-.1271
-.1623
.0096
-.0703
-.1693
.2259
.1081
.0130
-.2214
.2371
.8079*
-.2556
.1917
.328379
Factor
10
-.0087
-.1449
.0349
.5260
.0842.
.0917
.1625
.0403
-.2638
.1163
-.1073
.0525
.0380
-.0493
-.1475
-.1307
Expl.Var 2.5738 1.9135 1.9264 1.2731 1.1294 .6072 1.4655 .8187 100600 .4828
Prp.Total .1608
.1195
.1204
.0794
.0705
.0379
.0915
.0511
.0662
.0301
Identificacin de las variables: Var. 1 Item 3.3; Var. 2 Item 6.2; Var. 3 Escala 6 del Dif. Semntico; Var.
4 Escala 10 del Dif. Semntico; Var. 5 Escala 13 del Dif. Semntico; Var. 6 Escala 18 del Dif.
Semntico: Var. 7 Escala 19 del Dif. Semntico; Var. 8 Item de Contenido del Sentido.; Var. 9 Item
3.2; Var. 10 Item 4 ; Var. 11 Item 6.5; Var. 12 Item 6.6; Var. 13 Item 9; Var. 14 Escala 8 del Dif.
Semntico; Var. 15 Escala 12 del Dif. Semntico; Var. 16Escala 14 del Dif. Semntico.
(Nota: Relativas a Mdulo inicial extenso)
Siete de las variables que resultaron significativas estn relacionadas con la motivacin (con
sus elementos subjetivos o disposicionales) y una con la autovaloracin, en este caso de la
cualidad de fuerza, lo cual confirma el carcter determinante de estas formaciones
psicolgicas y, con ello, su lugar en la parte superior del modelo terico de stress.
La variabilidad de los datos puede apreciarse en la Tabla No. 13. La columna de porciento de
varianza total refleja la contribucin especfica de ese factor y la columna extrema derecha
expresa el acumulado de variabilidad. Al estar los factores ordenados de acuerdo a su
212
contribucin a la varianza, podemos observar que los tres primeros explican el 63.44 %.de la
misma.
Lo ms significativo es el peso importante de la variable No. 7 del anlisis factorial, es decir,
la respuesta al item agresivo-pasivo del diferencial semntico. Ella explica el 40 % de la
variabilidad, de modo que resulta una variable determinante en la respuesta de stress del
atleta de alto rendimiento.
La figura No. 34 permite observar con claridad dos agrupaciones de atletas, a izquierda y
derecho del valor 0, determinados por los dos factores ms importantes.
Figura No. 34
Agrupaciones de atletas determinadas por los
dos factores ms importantes.
213
214
Despus de apreciar todas las relaciones entre los items del mdulo inicial (extenso) y las
variables dependientes del estudio, se tom la decisin de adoptar los items que mostraron
relacin significativa con al menos dos tipos de variables dependientes, es decir, con al
menos dos de los siguientes tipos:
-Tensin subjetiva. (cantidad y/o tipo)
-Tensin arterial. (media, sistlica y/o diastlica)
-Rendimiento.(Cumplimiento de objetivos, desempeo y/o comportamiento en competencia).
De esta manera, los items del mdulo inicial (extenso) que NO se integraron al instrumento
final fueron:
-2.0 Autov. Forma tcnica
-3.1
Autov.
resistencia)
Resist.
(autovaloracin
de
la
cualidad
"
"
"
"
-D3 Deseabilidad
"
"
"
"
-D4 Fortaleza
"
"
"
"
-D5 Car.Decisivo
-D7 Motivante
"
"
"
"
-D9 Ansioso
"
"
"
"
-D16 Tensionado
"
"
"
"
"
"
"
"
-Vulnerabilidad
-Nivel prep.
(nivel de preparacin)
-Imprevistos
-Dominio Tcnica
-Altos Rend.
recientes)
(dominio de la tcnica)
recientes
-Contrarios sup.
(haber
obtenido
altos
rendimientos
de
medio
conocimientos
del
buenos
que
216
Tabla No. 15
Items
Modo en que se relaciona
Mdulo
con Variable Dependiente
(2da
Versin
1
A mayor autov. de forma deportiva, mayor ctdad de tensin subje
tiva y ms cumplimiento de objetivos.
Puntea
Puntea
Para
Para
Eutress Distress
X
2.1
2.2
5.1
5.2
5.3
A mayor irritabilidad, ms
delta diastlica,menos cump.
objetivos y ms tensin
negativa.
Items
Mdulo
Puntea
Para
Puntea
Para
(2da
Versin
Eutress Distress
Nivel de aspiracin artif. Elevado genera ms delta diastlica; aspiracin alta y posible
genera mayor ctdad de tensin,
cumplim. de objetivos y comportamiento caracterstico.
Dif.
1
A ms agradable percibida la
compet. mayor ctdad. tensin y
ms tensin +
Dif.
2
A ms fuerte percibida la
compet. ms ctdad de tensin.
Dif.
3
A ms importante percibida la
compet. ms ctdad. tensin, ms
delta TAM, ms delta diastlica.
Dif.
4
A ms comprometedora percibida
la compet.,ms ctdad de tensin y delta TAM.
Dif.
5
Dif.
6
Dif.
7
Dif.
8
Items
Mdulo
Puntea
Para
Puntea
Para
(2da
Versin
Eutress Distress
Dif.
9
Dif.
10
Dif.
11
Dif.
12
Dif.
13
Dif.
14
A ms agresivo ms ctdad.
tensin menos delta diast
lica, ms delta sistlica,
ms cump.objetivos y ms
comportamiento caracterstico.
Contexto
A ms contexto crucial, ms
delta diastlica, ms rendim.
por encima del esperado.
Contenido
Sentido
Mag.
Sentido
Medio
b
221
Cada uno de los 27 items-variables fue convertido en dos, uno que evala eutress y otro
distress. Cada una de las 54 variables resultantes se denot por una "v", seguida de tres
cifras, donde las dos primeras indican el nmero de la pregunta original y la tercera es 1 (si
mide eutress) 2 (si mide distress). As, por ejemplo, v082 significa item 8 midiendo
distress, y v271 significa item 27 midiendo eutress.
Los valores que toma cada variable van de 0 a 3; para cada sujeto el stress constituye la
suma de todas las variables, es decir, existe para cada sujeto un puntaje total.
En un primer corte, se desecharon 18 variables que midieron exactamente lo mismo en
todos los sujetos, es decir, aquellas cuya varianza fue 0. Estas fueron:
v012, v022, v032, v042, v052, v082, v092, v122, v132, v142, v162, v172, v191, v211, v221,
v232, v242, v271.
Luego de este primer corte (absolutamente necesario, pues ninguna de esas variables aportaba
dato alguno), se procedi a aplicar la mencionada tcnica de anlisis de items, la cual
predice la confiabilidad de un instrumento, sirviendo tal prediccin como una medida de la
consistencia interna. Sin embargo, para aplicarla es necesario que las respuestas tengan
valor 0 1, por lo cual fueron recodificados, es decir, a los valores 1, 2 y 3 se les asign
valor 1, y el valor 0 qued como tal. La prdida de informacin que esta recodificacin
conllev, se control mediante la correlacin del puntaje del test recodificado con el del
test original. As se obtuvo un ndice de prediccin de confiabilidad de 0.68 y una
correlacin con el puntaje del instrumento original de 0.83.
222
Se hizo un segundo corte para incrementar ambos ndices. Para ello se excluyeron los items
con ndice de selectividad negativa, es decir, los que correlacionaron negativamente con el
puntaje del instrumento recodificado. Los items excludos fueron:
Luego se realiz un ltimo corte, excluyendo los items que correlacionaron negativamente
con el puntaje del instrumento original. Ellos fueron:
Tabla No. 17 Indices de confiabilidad y correlacin con puntaje original del mdulo
de stress, antes y despus de cada corte realizado para ganar en confiabilidad.
Prediccin de confiabilidad Correlacin con puntaje del
instrumento original
Incluyendo todos los items
0.68
0.82
Luego del primer corte
0.86
0.87
Luego del ltimo corte
0.90
0.90
Sin embargo, se decidi conservar el item v112 por el valor psicolgico de su informacin.
Comoquiera que, luego del primer corte, los ndices de confiabilidad y correlacin fueron
altos, se mantuvo el item en el instrumento definitivo.
As, el mdulo final comprendi las siguientes 26 variables:
223
v011, v021, v031, v041, v051, v061, v071, v091, v101, v102, v111, v112, v121, v131, v141,
v151, v152, v161, v171, v182, v201, v212, v241, v251, v261, v272.
73, 69, 69, 64, 64, 62, 60, 60, 59, 59, 59, 59(*), 58, 57, 57, 57, 57, 57, 57, 56, 56, 54, 53(*),
52, 51, 50, 49, 46, 46, 38, 37, 37, 36, 34, 34(*), 31, 30, 29, 29, 26, 24, 24, 20, 17, 9, 5.
224
60, 58, 55, 54, 52, 52, 50, 50, 50, 49, 49, 48(*), 48, 47, 47, 46, 46, 46, 45, 45, 45, 45, 44(*),
43, 42, 41, 41, 37, 37, 36, 34, 29, 28, 27, 27(*), 25, 24, 23, 23, 22, 21, 20, 17, 15, 9, 4.
15, 15, 14, 13, 12, 12, 12, 12, 11, 11, 11, 11(*), 11, 10, 10, 10, 10, 10, 9, 9, 9, 9, 9(*), 9, 9, 9,
9, 8, 8, 7, 7, 7, 6, 6, 6(*), 5, 5, 5, 4, 4, 2, 2, 1, 0, 0, 0.
225
El modo de operar es el siguiente: se determina, por medio de la clave (anexo No. 3) las
puntuaciones de stress en cada una de las tres escalas, como aparece en el protocolo de
evaluacin que se ilustra en el propio Anexo. .
Podemos considerar dos ejemplos de atletas reales:
Atleta A.
Puntuacin stress general: 57 puntos (stress elevado)
Puntuacin eutress:
Puntuacin distress:
Atleta B.
Puntuacin stress general: 57 puntos (stress elevado)
Puntuacin eutress:
Puntuacin distress:
Ambos poseen un stress elevado, pero en el atleta A el peso mayor lo aporta el distress,
mientras en el B predomina el eutress o stress positivo. De este modo, la valoracin de
estos casos debe ser diferente, pues mientras el atleta B puede desplegar plenamente sus
226
227
228
c) En la
interpretacin de los resultados proyectivos como ocurre en toda prueba de ese tipo- puede
influir la actitud del evaluador. d) Al revelar de manera anticipada la respuesta de stress que
ms probablemente prevalezca durante las acciones por venir, su aplicacin no logra an
reflejar la verdadera complejidad ni el dinamismo de tal respuesta durante las acciones
competitivas, atributo que contina reservado para futuros procedimientos.
Se recomienda que el Mdulo sea aplicado solo por el psiclogo que atiende al deportista, el
cual posee suficientes conocimientos acerca de su personalidad y de la actividad deportiva
especfica. Esto le permite una adecuada interpretacin de los resultados.
Debe prestarse atencin a la actitud del deportista ante la prueba y evitar la presencia de
inoportunos ante los cuales el deportista se sienta tentado a adulterar sus reportes.
10- El manejo
deportistas.
del
stress
229
emocional
en
La competencia del psiclogo que se dedica al deporte guarda estrecha relacin con sus
conocimientos de especialidades bsicas, es decir, de psicologa general, clnica, social y
educacional.
una ciencia de la actividad fsica y deportiva, lo que otorga un carcter peculiar al estudio y,
sobre todo, a la intervencin psicolgica.
Al decir de Hernndez, A., 2001, Intervenir como psiclogos en el deporte es distinto a otros
tipos de intervencin. Las actitudes, normas, valores, procedimientos y estrategias de la
intervencin clnica aqu no sirven, y no sirven porque las personas con las que hemos de
trabajar no tienen en general- trastornos de conducta, no son pacientes.
Hemos de
olvidarnos de los modelos de intervencin clnica. Se hace necesario tener el rigor cientfico
y metodolgico de cualquier investigador, tocado de la comprensin humanstica necesaria
para lograr que los deportistas con los que colaboramos alcancen en las mejores
condiciones- sus metas y objetivos.
Tmese nota de la afirmacin relativa al rol de investigador que se le atribuye al psiclogo
del deporte. La aproximacin a las situaciones y a los sujetos debe poseer un fuerte sentido
investigativo.
Por su parte, la intervencin psicolgica sobre todo en el campo del autocontrol emocionalha de propiciar modificaciones de conductas y preparar a los deportistas para actuar en
condiciones de reto. Para ello debe existir motivacin especial y voluntad de lograr la
excelencia a toda costa y en las ms dismiles condiciones.
Las diez tcnicas de intervencin ms utilizadas en Psicologa del deporte, segn estudio de
567 referencias examinadas por el mencionado autor, desde 1951 al 2000, son:
230
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
231
En este sentido, Morgan y Pollock (citados por Gonzlez, A.M., 1996) encontraron que los
atletas de lite fueron ms asociativos, lo cual coincide con nuestros propios hallazgos
relacionados con el predominio de un locus de control interno y una direccin
predominantemente intrapunitiva ante los fracasos en los deportistas ms destacados
(Gonzlez, L.G., 2001 f)
Las estrategias conductuales cognitivas son muy numerosas, pues guardan relacin con las
diferencias individuales entre deportistas, deportes y psiclogos, pero sus objetivos son muy
similares. Veamos las siguientes direcciones comunes de tales estrategias, tomando como
base las enunciadas por Gonzalo, J.L., 1998:
1-
2-
3-
232
En el campeonato mundial de
obtuvieron
cuatro
medallas
de
actuacin del atletismo cubano en todos los tiempos) los deportistas de segunda
lnea
obtener
medalla disminuan.
activacin en ese grupo, para preservar sus reales oportuniddes de luchar por lugares
del 8 al 12, que tambin aportaban puntos al equipo.
direccin
233
psicolgica que se realiza en nuestro pas, ellos se insertan en un sistema ms abarcador, que
responde a las concepciones acerca del stress emocional que se han desarrollado a lo largo del
libro.
Vas
Es recomendable considerar dos vas para el adecuado manejo del stress del deportista:
cognitiva y fisiolgica. La primera como se acaba de ver - es muy utilizada en Psicologa
del deporte y se apoya en procedimientos como los de control del pensamiento, sustitucin
del objeto de atencin, reduccin del compromiso con el resultado, inoculacin del stress y
otros. Sin embargo, estas tcnicas han de ser complementadas con las que se apoyan en el
234
235
el inicio arranc fuerte e impuso su ritmo de carrera para llegar en una excelente posicin,
muy meritoria y prometedora.
236
237
Acerca de la implementacin de las vas y principios para el manejo del stress en los
deportistas.
Reducir al mbito cognitivo la intervencin psicolgica -desconociendo, por una parte, la
naturaleza social del deportista y, por otra, el sustrato material de su sistema nerviosoconstituye un pecado cientfico muchas veces asociado a una concepcin estrecha del trabajo
del psiclogo del deporte.
Cuando este especialista ve limitada su participacin a la labor de consulta y se mantiene en
la periferia del proceso de preparacin, no tiene otra alternativa que acudir a procedimientos
puntuales, que puedan ejecutarse cual recetas o recomendaciones de sencilla aplicacin.
Las intervenciones puramente cognitivas encuentran as su medio natural de existencia.
Para aplicar las referidas vas y principios integrales para el manejo del stress en los
deportistas, se necesita algo ms que una labor de consulta. Es necesario que el psiclogo
realice preparacin psicolgica, algo que lo coloca en el vrtice del proceso de preparacin,
junto al entrenador y al mdico deportivo.
Se habla con frecuencia de preparacin fsica, tcnica y tctica. Sin embargo, la psicolgica
constituye un tipo de preparacin tambin sujeta a la periodizacin del entrenamiento
deportivo. En cada una de sus etapas, el psiclogo planifica tareas con los propsitos de 1)
potenciar los componentes psicolgicos de la accin motriz, 2) favorecer la intervencin del
238
Grado de neurotismo.
239
240
Aproximarse al xito v.s. Motivo por Evitar el fracaso a favor del segundo y el
desbalance de la dimensin Expectativa de xito v.s. Expectativa de Eficacia a favor
de la primera, favorecen la aparicin de estados negativos de stress competitivo.
-
respuesta de stress competitivo. Obviamente, la aplicacin del Mdulo de stress resulta muy
conveniente para diagnosticar la respuesta y comprobar, al cabo de cierto tiempo, los efectos
de las intervenciones.
Veamos un caso relativamente sencillo que pudo resolverse mediante una intervencin
psicolgica de tipo cognitiva.
Un atleta de alto rendimiento, en plena etapa de desarrollo de su vida deportiva, sufri una
lesin que, a pesar de ser ligera, le impidi asistir a una competencia importante. Mientras
descansaba en su hogar y ajustaba sus planes, un amigo allegado llam su atencin: haba
notado que en los aos pares le ocurran cosas desagradables que afectaban su vida
deportiva. En uno de esos aos falleci un familiar muy allegado, en otro se enferm y debi
interrumpir la preparacin; ahora se lesiona... Por el contrario, en los aos impares haba
logrado sus mejores rendimientos.
Al principio, el atleta desestim la observacin, pero ms tarde la retom y lleg a la
conclusin de que su amigo tena razn. Decidi, entonces, cuidarse mucho a partir de su
241
reincorporacin, pues su meta de ser campen panamericano era demasiado importante para
arriesgarla por una inoportuna lesin.
A partir de ese momento, se mostr conservador y dubitativo. El entrenador comenz a notar
el cambio luego de su reincorporacin y lo coment con el psiclogo, quien se dispuso a
evaluar la situacin.
En el transcurso de una entrevista, sali a relucir el motivo de dicho cambio:
-El problema dijo el atleta- es que yo soy muy fatal y tengo que cuidarme mucho. Estos aos
pares son muy difciles para m...
-Entonces, t crees que este ao no te debes arriesgar mucho?- pregunt el psiclogo.
-Yo no s, docto, pero da la casualidad que todas mis tragedias han ocurrido en los aos
pares...
Veamos los resultados de la evaluacin psicolgica, relativas a las vulnerabilidades
mencionadas:
-
Fuentes de
introversin-extroversin.
-
Motivos deportivos presentes y de alta jerarqua, solo superados ligeramente por los
motivos personales y familiares.
242
De acuerdo con lo anterior, el atleta cuenta con cualidades de personalidad que favorecen el
autocontrol emocional y la respuesta positiva de stress.
pistas y el prejuicio acerca de su fatalidad en los aos pares, son las causas de la
inseguridad y el conservadurismo en el entrenamiento.
El mencionado prejuicio, a juzgar por los resultados de la entrevista, se convirti en una
regla tcita. La intervencin psicolgica, entonces, pudo reducirse a la revisin o
sustitucin de tal regla por otra que ganara en flexibilidad.
Antes de continuar, es conveniente recordar qu son las Reglas Tcitas. Traigamos aqu
algunos prrafos publicados en otro lugar: (Gonzlez, L.G., 2001 b)
Todas nuestras acciones en la vida obedecen , en algn sentido, a reglas en las que nos
hemos educado, las que aplicamos en general sin darnos cuenta de ello. Cuando nos
remos, nos irritamos y nos lamentamos, lo hacemos tomando como referencia las cosas
que suelen provocar risa, clera o angustia. Las reglas obedecen a un ordenamiento del
mundo en el que todos vivimos.
243
Las reglas hay que aceptarlas pero, tambin es cierto, pueden ser generadoras de stress
cuando se asumen de una manera absoluta, sobre todo las relativas a modos de
comportamiento del atleta y expectativas acerca de la ejecucin deportiva.
A continuacin, este autor Willard, J., 1987- cita algunas de las reglas tcitas:
- "Nunca debo cometer un error"
- "Tengo que actuar siempre sobre seguro"
- "Nunca debo dar la impresin de tonto"
Las personas ms stressadas no son aquellas que tienen ms obligaciones y presiones
externas, sino las que se imponen a s mismas "exigencias desmedidas". Como las reglas
tcitas responden a la ley del todo o nada, estn redactadas de manera absoluta y, en la
realidad, muy pocas cosas se dan en esos trminos.
Por lo general somos felices, pero no "completamente felices"; angustiados, pero no
"totalmente angustiados". Aprender a apreciar el gradiente de esas escalas, satisfacernos
con un balance positivo de un logro, renunciar a que deban tener lugar todas las
condiciones para emitir una respuesta, es un logro que redundar en una disminucin del
stress.
El descubrimiento de las reglas tcitas se logra por va analtica individual, utilizando
la siguiente pregunta de manera consecutiva: "Por qu me ocurre esto?
Willard, J. (1987) propone los siguientes pasos para iniciar la reduccin del stress
ocasionado por las reglas tcitas:
a) Tomar conciencia de que existen. Ante las situaciones que provocan un "tengo que ..." o
un "debera ..." es necesario tomar conciencia de que hay una regla.
b) Estudiar la lnea de pensamiento que acompaa esa regla. Debe tomarse nota de cuanta
reflexin se haga en trminos de todo o nada.
244
c) Hablar del asunto con otras personas. Esto saca a la vista las incongruencias.
d) Poner en tela de juicio las reglas. Cabe la pregunta: Por qu tengo que pensar de esta
manera?
ajenas, etc.
e) Revisar las reglas.
Por ejemplo:
"Regla tcita: Nunca debo cometer pblicamente un error. No podra soportar que las
personas me viesen haciendo una estupidez.
Regla revisada: Preferira no cometer ningn error en pblico pero cometerlo no
significar para m una catstrofe irreparable. No me gusta que las personas vean que
cometo errores, pero podra soportarlo si llegara el caso."
f) Descubra la diferencia que existe entre pensar conforme a las reglas revisadas,
hallando el placer de la flexibilidad y sus mayores grados de libertad.
Claro est, en
por
tercera.
Pero existen
otras
reglas,
derivadas
de creencias o
245
Luego de algunas sesiones de trabajo individual, se logr la revisin de tales reglas, las cuales
quedaron redactadas de la siguiente manera, listas para ser entronizadas y, lo ms importante,
entrenadas:
-
He confrontado dificultades grandes en los aos pares, pero tambin las he tenido en
los impares. No necesariamente debo lesionarme en los aos pares. Ms an, en
algunos de ellos he obtenido buenos resultados.
No Tengo que cuidarme de manera especial en los aos pares. Los cuidados hay que
tenerlos permanentemente, pero ellos no tienen que afectar la entrega de todas las
energas y reservas en pos del resultado.
2-
Realizacin de
246
Despus de su
247
248
OBJETIVOS
TAREAS
249
ETAPA
1-Evitar
el
contnuo
reforzamiento
externo
de
la
situacin actual.
2-Reducir
presiones
rendimiento.
3-Adecuar
intensidad
cualidades
motivacionales.
1.1-Lanzar al deportista
fuera del estadio. Entrenar
en otra locacin de la
ciudad.
-Preparacin
fsica general
del
primer
macrociclo.
(Durante
tres
semanas)
las 2.1-Persuadir
al
equipo -Todo
de tcnico de eximirlo de los primer
compromisos de rendimiento Macrociclo.
de manera provisional.
el
3.1-Por
medio
de
labor -Etapa general
y racional
(a
nivel
de y especial.
pensamiento
concreto):
3.1.1-Sustituir
pretensiones de rendir al
105% por las de rendir al
95%.
3.1.2-Sustituir expectativa
de xito por expectativa de
eficacia.
3.1.3-Alimentar
motivacin
intrnseca, a partir de la
bsqueda de la perfeccin y
elegancia del movimiento,
no de la marca o magnitud
del salto.
4-Contribuir a la
consolidacin
de
los
hbitos
motores.
4.1-Realizacin
de -Etapa
ejercicios
y
deportes preparacin
complementarios,
para general.
reducir
saturacin
cognitiva
y
estimular
conexiones
nerviosotemporales apropiadas por
medios
ajenos
a
la
ejercitacin
saturada
o
comprometida.
4.2-Ante la dificultad para
la
representacin
ideomotora
y
la
visualizacin, solicitar la
verbalizacin
del
movimiento perfecto.
250
de
-Etapa
de
preparacin
especial.
Especialmente
un da antes
de
las
5-Desarrollar
autocontrol
emocional.
el 5.1-Aplicar la Relajacin
Progresiva de Jacobson en
condiciones de laboratorio
o consulta.
5.2-Realizar ejercicios de
respiracin sedativa.
6-Contribuir
a
optimizar
el
control ideomotor,
de
manera
coherente con la
labor
racional
relativa
a
la
esfera
motivacional
(Punto No. 3)
7-Modificar
enriquecer
enfrentamiento
stress
competitivo.
6.1-Aplicar
la
primera
parte del mdulo de control
psicolgico
del
entrenamiento
(Gonzlez,
L.G.,2001)
utilizando el
tapping test no solo de
manera
diagnstica,
sino
educativa en relacin a la
eficacia
de
un
adecuado
nivel de pretensiones.
6.2-Realizar
Plan
para
educar un tono de ejecucin
ptimo (Ver el plan ms
abajo)
8.1-Actualizacin
8-Contribuir a la conveniente
antes
del
generalizacin
y inicio de las competencias
estabilidad de los de la actitud y recursos
recursos
psicopedaggicos
psicolgicos
aprendidos.
aprendidos.
sesiones
tcnica.
de
-Etapa
preparacin
general.
de
-Etapa
preparacin
general
de
-Etapa
preparacin
general.
de
-Inicios de la
etapa
de
preparacin
especial.
-Etapa
de
preparacin
general.
-Etapa
especial
y
competitiva.
-Etapa
competitiva.
(En particular
durante
competencias
de
preparacin)
8.2-Realizacin
peridica
de prueba de terreno de -Etapa
251
Adecuacin
Autovalorativa Preparacin
de Rendimiento
Especial.
8.3-Realizacin
peridica
de prueba de terreno de -Etapa
Zonas
ptimas
de
tono Preparacin
muscular
Especial.
de
Introduccin.
Dentro de la preparacin psicolgica de este atleta, concebimos la educacin de un Tono
Muscular y Psquico adecuado durante las competencias, pues en la actualidad se
desempea con cierta hipertona que afecta las principales cualidades del movimiento, como
la fluidez, el ritmo y la coordinacin.
El equipo tcnico coincide en emitir un pronstico de rendimiento muy elevado si logra
desempearse en la competencia con el tono que exhibe en algunos entrenamientos.
Entrenamiento psicolgico.
El entrenamiento en cuestin se basa en la Relajacin Progresiva de Jacobson, que consiste
en la reproduccin a voluntad del tono muscular y psquico adecuados. Se trata de
ejercicios de tensin-distensin de diferentes grupos musculares, asociados a consignas
reguladoras de estados psquicos.
Por este medio, el atleta podr lograr tonos musculares diferenciables, donde 10 representa
una tensin mxima (en la cual se pierden cualidades de movimiento como ritmo, fluidez,
anticipacin, diferenciacin fina, etc.) y 1 una relajacin tpica del descanso.
Por medio de determinada tcnica, ser capaz de reproducir tonos intermedios, en
dependencia de las necesidades, sin excesos que conduzcan al derroche de energas o a
prdidas de la coordinacin motriz.
Parte I.
252
Consigna
Rigidez y Ansiedad
Soltura y Placer
- Duracin: 1 semana
- Frecuencia: Una vez al da.
Parte III.
- Realizacin de tramos de 100 ms., segn consigna orientada por equipo tcnico,
distribudos de la siguiente manera:
Variante No. 1
Tramo
Consigna
Grado de Tono
Torpeza y Descontrol ..
10
2- 30 - 60 ms. .......
7- 8
253
Variante No. 2
Tramo
Consigna
Grado de Tono
7-8
2- 40 - 70 ms. ......
Torpeza y Descontrol..
10
Variante No. 3
Tramo
Consigna
Grado de Tono
2- 30 - 70 ms. ......
7- 8
Torpeza y Descontrol..
10
254
(emitida en una escala de 1 a 5) del atleta y la del entrenador (o criterio de jueces) respecto a
la calidad de la ejecucin de determinadas metas de carcter tcnico en cada uno de los
intentos realizados en el entrenamiento (Ver Gonzlez, L.G., 2001 a).
La tarea 8.3, consiste en la realizacin de pruebas de terreno de Zonas ptimas de tono
muscular (an sin publicar). Estas pruebas se basan en el contraste entre el reporte subjetivo
del atleta respecto al tono muscular que mantuvo durante cada intento, y el reporte externo,
sea del entrenador o de un grupo impar de jueces.
La escala que se utiliza en esta prueba es de 10 puntos. Se otorga esa cantidad cuando la
ejecucin se realiza con la mxima intensidad de tono muscular (como el que se produce
cuando el puo de la mano derecha se cierra con toda la fuerza posible y deja una zona
blanquecina en la palma de la mano) y se otorga 1 punto cuando la ejecucin se realiza con
un tono flccido, cercano al reposo.
Es necesario determinar junto al entrenador y con el apoyo de la literatura apropiada, qu
niveles de tono muscular caracterizan una ejecucin ptima en cada fragmento de la accin
deportiva.
En el caso de un saltador segn el criterio adoptado- es indicado un tono de 6 durante la
carrera de impulso, 10 durante la accin del despegue y 4-5 durante la fase de vuelo. Segn
los tcnicos, esa distribucin de tonos garantiza la expresin de la fuerza, velocidad y
resistencia necesarias para la ejecucin y, a la vez, permite la conservacin del ritmo, la
anticipacin y otras cualidades del movimiento apropiado.
En la figura No. 35 se presenta una prueba de terreno de Tono muscular, que revela cmo la
rigidez excesiva est localizada fundamentalmente en la carrera de impulso, mientras en
el despegue y el vuelo ocurre un aflojamiento inconveniente, sobre todo en el primero. La
distribucin apropiada de los tonos musculares en las distintas fases de la ejecucin,
255
constituye una de las adquisiciones ms sensibles que deber realizar este atleta, la cual est
contemplada en el plan de intervencin psicolgica antes expuesto.
Donde:
X significa
tono correcto
O significa
tono real
x
o
Carrera
M
Despegue
M
Vuelo
Figura No. 35
Resultados de una prueba de terreno de Zonas
ptimas de tono muscular
El anterior es uno de los muchos ejemplos que pudieran presentarse sobre intervenciones
psicolgicas dirigidas a optimizar la respuesta emocional. Intervenciones como estas buscan
la aplicacin de las vas y principios establecidos aqu, y comportan un enfoque que integra lo
cognitivo y lo afectivo dentro de un plan de preparacin psicolgica.
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-Savonko, E. (1978). Correlacin entre la orientacin de los nios a la autovaloracin y la
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Estudio de la motivacin de la conducta de nios y adolescentes. Bozchovich y
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-Schaarschmidth, V. (1983) Algunas consideraciones acerca del psicodiagnstico laboral. Ed.
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264
cells during
acute
Psicologa general.
-Weinberg, R., Gould, D. (1995) Foundations of Sport and Exercise Psychology Human
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265
-Yarochevski, M.G. (1983) La Psicologa del siglo XX. Ed. Pueblo y Educ. La Habana, p.
220.
Anexo No. 1
Nombre:
Fecha:
Edad:
Deporte:
____
____
____
____
____
____
____
____
14) Puedo dormir por el da, pero no durante la noche --------------------------------15) Tengo dificultades en la respiracin -----------------------------------------------16) Me resulta difcil comenzar cualquier tarea ----------------------------------------17) Me siento lleno de energas -------------------------------------------------------18) Con frecuencia me siento exaltado ------------------------------------------------19) Orino con mayor frecuencia que antes --------------------------------------------20) Siento salto en el estmago ---------------------------------------------------------
____
____
____
____
____
____
____
21) En estos das he sentido temblor en las manos o en las piernas ---------------------22) Me sudan con frecuencia las manos -----------------------------------------------23) Prefiero en estos das estar solo y no con el grupo ---------------------------------
____
____
____
24) Me siento irritable (me molesto por cualquier cosa) e intranquilo -------------------- ____
25) Ante la competencia me siento inseguro -------------------------------------------- ____
Anexo No. 2
MDULO DE STRESS
(Versin definitiva. Desarrollada por Gonzlez, L.G.,
1995. Estadio Panamericano. Inst. Medicina Deportiva)
267
Atleta:
Modalidad:
Fecha:
Competencia:
Edad:
experiencia deportiva:
Sexo:
Aos
ORIENTACIONES AL ATLETA:
Vamos
en tu
final
xito
En excelente forma
En muy buena forma
En buena forma
Con dificultades.
_____
_____
_____
_____ Cules?
_____ Por qu?
Velocidad
2.2
Fuerza
Muy alto
____
Por qu?
268
3.2
3.3
3.4
Alto
Medio
Bajo
____
____
____
Por qu?
Por qu?
Por qu?
segundos
meditar
la
respuesta
esta
Optimismo
5.2
Alegra
____
____
____
____
____
____
.1 Desagradable
Agradable
.2
Fuerte
Dbil
.3
Importante
Poco importante
No comprometedora
.4 Comprometedora
Inseguro
.6 Indeciso
Decidido
.7 Alegre
No alegre
.8 Pesimista
Optimista
.9 Con valor
Con temor
.10 Indiferente
Combativo
____
Media
_____
Baja
______
Anexo No. 3
Clave y protocolo de evaluacin del Mdulo de Stress para
atletas de alto rendimiento.
(Gonzlez, L.G., 1995)
Versin definitiva.
Respuestas al
item
Eutress
Nro. 1
Puntos de
Puntos
Distress
271
de
1.
1
3 ptos.
2 ptos.
1 pto.
Marca en 5
3 ptos.
Marca en 4
2 ptos.
Marca en 3
Nro. 2.2
1 pto.
Marca en 5
3 ptos.
Marca en 4
2 ptos.
Marca en 3
Nro. 3
1 pto.
3 ptos.
2 ptos.
1 pto.
3 ptos.
3 ptos.
3 ptos.
3 ptos.
3 ptos.
1.
2
1.
3
Nro. 2.1
3.
1
3.
2
3.
3
Nro. 4
4.
1
4.
3
4.
5
4.
7
4.
9
Nro. 5.1
Marca en 5
3 ptos.
Marca en 4
2 ptos.
Marca en 3
Nro. 5.2
1 pto.
272
Marca en 5
3 ptos.
Marca en 4
2 ptos.
Marca en 3
Nro. 6
1 pto.
3 ptos.
2 ptos.
6.
1
6.
2
6.
3
Resp.
(Cont)
al
1 pto.
item Puntos de Eutress Puntos
(Cont)
(Cont)
- de Distress
Nro. 7
Luego de escuchar
al
atleta,
diagnosticar
la
adecuacin
del
nivel
de
aspiracin.
Artificialmente
elevado
Alto y posible
3 ptos.
Nro. 8
El psiclogo pide
las
palabras
por
escrito o toma nota
de
su
respuesta.
La
ocasin
es
importante para el
atleta
La
competencia
tiene
un
significado
particular para l?
Es
estimulante,
rechazada
o
conflictiva?
Diagnosticar as el
Contenido
del
Sentido:
273
3 ptos.
-
Positivo
3 ptos
Negativo
3 ptos.
Conflictivo
3 ptos
3 ptos
Diagnosticar
Magnitud
Del Sentido:
Fuerte
Resp.
(Cont.)
al
- -
la
Item
3 ptos.
Puntos para
Eutress
- Puntos
Distress
Nro. 9.1
Marca en 7
3 ptos.
- -
Marca en 6
2 ptos.
- -
Marca en 5
1 pto.
- -
Marca en 1
3 ptos.
- -
Marca en 2
2 ptos.
- -
Marca en 3
1 pto.
- -
Marca en 1
3 ptos.
3 ptos.
Marca en 2
2 ptos.
2 ptos.
Marca en 3
1 pto.
1 pto.
Marca en 1
3 ptos.
- -
Marca en 2
2 ptos.
- -
Marca en 3
1 pto.
- -
Nro. 9.2
Nro. 9.3
Nro. 9.4
274
para
Nro. 9.5
Marca en 1
3 ptos.
- -
Marca en 2
2 ptos.
- -
Marca en 3
1 pto.
- -
Marca en 1
3 ptos.
- -
Marca en 2
2 ptos.
- -
Marca en 3
1 pto.
- -
Marca en 1
3 ptos.
- -
Marca en 2
2 ptos.
- -
Marca en 3
1 pto.
- -
Marca en 1
3 ptos.
- -
Marca en 2
2 ptos.
- -
Marca en 3
1 pto.
- -
Marca en 1
3 ptos.
- -
Marca en 2
2 ptos.
- -
Marca en 3
1 pto.
- -
Nro. 9.6
Nro. 9.7
Nro. 9.8
Nro. 9.9
Respuestas
(cont)
Puntos
Distress
para
Nro. 9.10
Marca en 7
3 ptos.
- -
Marca en 6
2 ptos.
- -
275
Marca en 5
1 pto.
- -
Nro. 10
Crucial
3 ptos.
---------------------------
--------------------------------
STRESS ELEVADO
53 58 ptos.
STRESS MODERADO
34 52 ptos.
STRESS LIGERO
33 menos
STRESS BAJO
Para el Eutress
49 ms ptos
EUTRESS ELEVADO
44 48 ptos
EUTRESS MODERADO
27 43 ptos
EUTRESS LIGERO
276
26 menos
EUTRESS BAJO
Para el Distress
11 ms ptos
DISTRESS ELEVADO
9 10 ptos
DISTRESS MODERADO
6 8 ptos
DISTRESS LIGERO
5 menos
DISTRESS BAJO
Anexo No. 4
Modelo terico de estrs en la actividad deportiva.
(Gonzlez, L.G., 1996)
277
ALTO
CONTROL
CONTEXTO SOCIAL
DEPORTIVO
PERSONALIDAD
Motivos.
Valoraciones
Autovaloraciones.
SENTIDO PERSONAL DE LA
SITUACIN DEPORTIVA
Stressor
No. 1
Percepcin
del
Estmulo
Stressor
No. 2
Enfren
tamiento
(General, parciales)
Proc.
Anablicos.
(Cap.Recup.)
Sit. Activa
(Equi.Amplio)
Situac.
Relajadas
Stressor
N
Control de la Tarea
Maestra Deportiva
Estado
Psicol- ConociConocim. Exitos o
miento
gico
fracasos
del
del
parciales
actual
medio
Sit. De
Distress
contrario
BAJO
CONTROL
Situaciones
Pasivas
(Equi. Estrecho)
BAJO
NIVEL DE ACTIVACIN
278
Procesos
Catablicos
ALTO
OBSERVACIONES:
Notas contenidas en el texto:
(1) Contenido aproximado de respuesta durante
una entrevista, registrada minutos despus
de efectuada.
(2) Contenido aproximado de respuesta durante
una entrevista, registrada minutos despus
de efectuada.
(3) La manera ms recomendable y poco ofensiva
de
convencer
a
un
atleta
de
alto
rendimiento de su sufrimiento nervioso
durante las competencias, es calificarlo de
muy excitable. Se dice la verdad, se
enfoca cientficamente el problema y se
hace
recaer
en
una
loable
tendencia
sobremotivadora y energtica las culpas de
su desorganizacin conductual.
279
280