18/1/2016

PsicoActiva.com:Guadelaansiedad.

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Gua de la ansiedad
GANELABATALLAALAANSIEDAD

Lograr la relajacin fsica es un paso fundamental en el manejo de la ansiedad y el miedo patolgico, con independencia del tipo de trastorno
que se padezca. No obstante, debemos establecer una gran diferencia entre estar relajados un rato y aprender a relajarnos a voluntad. Estar un
rato escuchando msica puede relajarnos, pero no nos aporta ms recursos contra la ansiedad que haber desconectado en ese momento (que
no es poco). Sin embargo, para ganar la batalla a la ansiedad es necesario aprender una tcnica que nos permita lograr la relajacin fsica a
voluntad, incluso en las situaciones ms tensas. sa es la ventaja de aprender una tcnica de relajacin.
Otros aspectos importantes en la lucha contra la ansiedad son el desarrollo de una sana autoestima y contar con un diagnstico adecuado del
problema que padecemos.
En la web del Instituto Ansede encontrar ms informacin sobre nuestros cursos para aprender tcnicas de relajacin y para mejorar la
autoestima. Una diferencia importante de estos cursos es que cada alumno cuenta con un psiclogo tutor que le gua en la realizacin de los
diversos ejercicios y tcnicas. Visite la direccin: http://www.ansede.com/catalogo.htm (http://www.ansede.com/catalogo.htm) para obtener ms
informacin sobre los diversos recursos que ofrece nuestra institucin para superar la ansiedad y el miedo.
Tras ste ltimo prrafo publicitario, le dejo ya con el prlogo y los dos primeros captulos de mi libro Superar la ansiedad y el miedo. Sintase
libre de enviarme sus comentarios o sugerencias sobre esta gua. Le invito a transmitrmelos a mi e-mail personal: pedromoreno@ansede.com
(mailto:pedromoreno@ansede.com)
Dr. Pedro Moreno
Psiclogo especialista
Instituto Ansede, Director

PRLOGO
Desde tiempos inmemoriales, millones de personas de todo el mundo han sentido ansiedad. El papel que ha tenido y tiene dicha ansiedad es
diferente segn la intensidad con la que se presenta. De tal modo, los niveles suaves o moderados de esa emocin tienen un efecto beneficioso,
pues facilitan un mejor desempeo de ciertas actividades. Esto es debido a que se aumenta la atencin y la motivacin.
Sin embargo, cuando la ansiedad llega a ser severa, sta puede ocasionar un deterioro total y permanente, con serias complicaciones en
algunos casos, tales como: abuso de frmacos, problemas laborales o acadmicos, e incluso importantes problemas personales y de relacin
con los dems. Y siempre con un sufrimiento considerable para la persona que padece dicho trastorno de ansiedad.
Me satisface prologar el libro escrito por el Dr. Pedro Moreno entre otros motivos porque ha tenido muy presente el objetivo de presentar
de un modo muy asequible la problemtica tpica de la ansiedad y los mtodos disponibles para superarla. Para ello, se ha basado en su propia
experiencia profesional y en los ltimos desarrollos cientficos internacionales en tcnicas para el tratamiento de la ansiedad.

TratamientoAnsiedad
Lamasmodernatecnologa,equiposyprofesionalesensaludLlame!

El libro incluye abundantes ejemplos, tests y ejercicios que facilitan la asimilacin de los conceptos fundamentales, convirtindolo en una
herramienta til para superar la ansiedad y el miedo. Finalmente, puesto que los procedimientos descritos en este libro se han probado
efectivos, tan slo resta aadir que leer este libro debera ser el camino de eleccin para cualquier persona que sufra trastornos de ansiedad o
http://www.psicoactiva.com/ebook/ebook_ansiedad1.htm

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18/1/2016

PsicoActiva.com:Guadelaansiedad.

miedos fbicos.
David H. Barlow, Ph.D.
Professor of Psychology
Research Professor of Psychiatry
Director, Center for Anxiety and Related Disorders
and Clinical Programs at Boston University
Estados Unidos de Amrica

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