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GIMNASIA

CEREBRAL EN
MI AULA

El socilogo estadounidense Paul Dennison, despus de tener varias experiencias


con sus pacientes que acudan a l por problemas de aprendizaje, expresin,
concentracin, entre otros, busc la forma de comunicar las neuronas de las
persona.
Es as como cre Brain Gym o gimnasia cerebral, la cual logra unir el hemisferio
cerebral izquierdo con el derecho provocando as un mayor nivel de
concentracin, creatividad, mejorar las habilidades motrices y propiciar el
aprendizaje.
Esta gimnasia para el cerebro es utilizada tambin
como una herramienta til para solucionar problemas
de lectura, escritura, dislexia o hiperactividad.
Existe una serie de 26 movimientos corporales sencillos
que ayudan a conectar ambos hemisferios del cerebro, pero ac les
presentamos 7 ejercicios prcticos para realizar en cualquier situacin.
Recomiendan realizar los ejercicios todos los das por 30 segundos :
1. Gateo cruzado
Tocar enrgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y
viceversa.
Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual,
auditiva, kinesiolgica y tctil.
Favorece la concentracin.
Mejora los movimientos oculares.
Mejora la coordinacin.
2. La lechuza
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretndolo
firme, y girar la cabeza hacia ese lado. Respirar profundamente
y botar el aire girando la cabeza hacia el hombro contrario.
Repetir el ejercicio con el otro lado.
Estimula la comprensin lectora.
Libera la tensin del cuello y hombros.

3. Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo,
hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
Estimula la escritura y la motricidad fina

4. Botones del cerebro


Poner una mano en el ombligo y con la otra mano
dibujar unos botones imaginarios en la unin de la
clavcula con el esternn (como hacia el pecho),
haciendo movimientos circulares en sentido del reloj.
Estimula la vista
Mejora la coordinacin bilateral.
5. Bostezo enrgico
Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un
bostezo y hacer presin con los dedos.
Estimula la expresin verbal y la comunicacin.
Oxigena el cerebro, relaja la tensin del rea facial.
Mejora la visin.
6. Ocho perezoso o acostado
Dibujar imaginariamente o con lpiz y papel, un ocho
grande acostado (de manera horizontal: ). Se
comienza a dibujar en el centro y se contina hacia la
izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al
lado derecho.
Estimula la memoria y concentracin.

7. Sombrero del pensamiento


Poner las manos en las orejas y tratar de
quitarle las arrugas empezando desde el
conducto auditivo hacia afuera.
Estimula la capacidad de escucha.
Ayuda a mejorar la atencin, la fluidez verbal y
a mantener el equilibrio.

BENEFICIOSDELAGIMNASIA
CEREBRALENELAULA
La neurbica ayuda a mejorar la capacidad de atencin y
concentracin, a travs del uso de ambos hemisferios
cerebrales; tambin permite un mayor desarrollo de la
imaginacin y la creatividad.
As mismo, optimiza las capacidades de relacin e interaccin
con las personas, aumentando la capacidad de socializar,
mayor integracin con compaeros de clases y amigos, incluso
puede mejorar la relacin con los padres, familiares y
maestros.
Mejora la capacidad de aprendizaje y retencin de informacin
y puede adems, ayudar al cerebro a generar mejores
mecanismos de estudio para obtener mejores resultados.
Finalmente, son muy buenos para lograr una mayor seguridad
de s mismos, lo que mejora la autoestima y la autovaloracin.