Los tipos de fibras musculares, son el factor principal para determinar la capacidad

de rendimiento de cualquier msculo esqueltico. El cuerpo humano tiene tres

tipos principales de fibras del msculo esqueltico: fibras rpidas, fibras lentas,
y las fibras intermediasLos tipos de fibras musculares, son el factor principal
para determinar la capacidad de rendimiento de cualquier msculo esqueltico. El
cuerpo humano tiene tres tipos principales de fibras del msculo
esqueltico: fibras rpidas, fibras lentas, y las fibras intermedias

Estas distinciones parecen influir en cmo los msculos responden a la formacin

y la actividad fsica, y cada tipo de fibra es nica en su capacidad para contraerse
de una manera determinada.
Las fibras rpidas
La mayora de las fibras del msculo esqueltico en el cuerpo se llaman fibras
rpidas, ya que pueden contraerse en 0,01 segundos o menos despus de la
estimulacin. Las fibras rpidas son de gran dimetro. Contienen miofibrillas
densas, grandes reservas de glucgeno, y las mitocondrias son relativamente
escasas. La tensin producida por una fibra muscular es directamente
proporcional a la cantidad de sarcmeros, por lo que los msculos dominados por
las fibras rpidas producen fuertes contracciones.
Respecto a la fatiga, las fibras rpidas se agotan con rapidez debido a que sus
contracciones requieren el uso de ATP en cantidades masivas, la actividad tan
prolongada es apoyada principalmente por el metabolismo anaerbico. Varios
nombres se utilizan para referirse a estas fibras musculares, incluyendo las fibras
musculares blancas, fibras de contraccin rpida glucoltica, y fibras Tipo IIA.
Las fibras lentas
Las fibras lentas son slo la mitad del dimetro de las fibras rpidas y se toman
tres veces ms tiempo para contratar despus de la estimulacin. Las fibras lentas
son diseadas para que puedan continuar trabando por perodos prolongados. El
tejido muscular lento contiene una red ms extensa de capilares que los tejidos
musculares de contraccin rpida y por lo tanto tiene un suministro de oxgeno
mucho ms alto. Adems, las fibras lentas contienen el pigmento rojo de la
mioglobina. Esta protena globular est estructuralmente relacionada con la
hemoglobina, el pigmento que transporta el oxgeno en la sangre.

Tanto la mioglobina y la hemoglobina son los pigmentos rojos que se unen

reversiblemente a las molculas de oxgeno. Aunque otros tipos de fibras
musculares contienen pequeas cantidades de mioglobina, es ms abundante en
las fibras lentas. Como resultado, las fibras lentas contienen importantes reservas
de oxgeno que puede ser movilizado durante una contraccin.
Debido a que las fibras lentas tienen una amplia oferta capilar y una alta
concentracin de mioglobina, los msculos esquelticos dominados por las fibras
lentas son de color rojo oscuro. Tambin se les conoce como fibras musculares
rojas, fibras de contraccin de lenta oxidacin, y fibras de Tipo I.
Para que las reservas de oxgeno y el suministro de sangre sea ms eficiente, las
mitocondrias de las fibras lentas pueden contribuir ms ATP durante la
contraccin. Por lo tanto, las fibras lentas son menos dependientes del
metabolismo anaerbico que las fibras rpidas. Parte de la produccin de energa
mitocondrial consiste en la degradacin de los lpidos almacenados en lugar de
glucgeno, por lo que las reservas de glucgeno de las fibras lentas son ms
pequeas que los de las fibras rpidas. Las fibras lentas contienen ms
mitocondrias que las fibras rpidas.
Las fibras intermedias
Las propiedades de las fibras intermedias son una combinacin entre las de las
fibras rpidas y fibras lentas. En apariencia, las fibras intermedias se parecen a las
fibras rpidas, ya que contienen poca mioglobina y son relativamente claras.
Tienen una red capilar ms amplia a su alrededor, sin embargo, son ms
resistentes a la fatiga que las fibras rpidas. Fibras intermedias son tambin
conocidas como fibras de contraccin de rpida oxidacin y las fibras de tipo
II-B.
En los msculos que contienen una mezcla de fibras rpidas y media, la
proporcin puede cambiar con el acondicionamiento fsico. Por ejemplo, si un
msculo se usa repetidamente para pruebas de resistencia, algunas de las fibras
rpidas se desarrollarn el aspecto y las capacidades funcionales de las fibras
intermedias. El msculo en su conjunto por lo tanto se vuelve ms resistente a la
fatiga.
Tipo de fibra y rendimiento fsico
Nuestro tipo de fibra muscular puede influir en el rendimiento deportivo para
determinar si una persona es naturalmente rpida o fuerte. Los atletas olmpicos
tienden a destacar en los deportes que coinciden con su composicin gentica.

Velocistas olmpicos han demostrado que poseen alrededor del 80 por ciento de
fibras de contraccin rpida, mientras que los que se destacan en maratones
tienden a tener un 80 por ciento de fibras de contraccin lenta.

Las fibras musculares de contraccin lenta son buenas para las actividades
de resistencia como carreras de larga distancia o bicicleta. Se puede trabajar
por un largo tiempo sin cansarse.

Tener fibras de contraccin ms rpida puede ser un activo para un

velocista ya que ella necesita para generar con rapidez una gran cantidad de
fuerza. Se contraen rpidamente, pero se cansan rpido, ya que consumen
mucha energa.