UNIVERSIDAD CSAR VALLEJO

FACULTAD DE HUMANIDADES
ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGA

Terapia Racional - Emotiva (TRE).

Integrantes:
Diana Morales Rodrguez.
Mnica Moscol Garca.
Lourdes Villar Balladares.
Yajhaira Vinces Pacherre.

Profesor:
Lic. Richard Lizano Villatty.

Asignatura:
Psicoterapia Individual (Teora).

PIURA PER
2014.
LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA: UNA
CONVERSACIN CON ALBERT ELLIS.
I.

Introduccin.
La Terapia Emotiva Raciona (TRE), se basa en la idea de que las emociones
como las conductas son producto de las creencias de un individuo, de su
interpretacin de la realidad (Ellis, 1962). La meta de la TRE es asistir al
paciente en la identificacin de sus pensamientos irracionales o
disfuncionales y ayudarle a reemplazar dichos pensamientos por otros ms
racionales o afectivos, que le permitan lograr metas de tipo personal
como el ser feliz, etc.
La TRE examina, las inferencias sobre uno mismo, sobre los dems y sobre
el mundo en general, la filosofa bsica del individuo, en la cual se basan
estas inferencias.

II. Historia y Datos Biogrficos.

El doctor Albert Ellis, fundador de la Terapia Racional Emotiva, naci en
Pittsburgh, Pennsylvania (EE.UU), en 27 de septiembre de 1913. A la edad de
cuatro aos ha vivido en la ciudad de Nueva York, donde reside actualmente.
Fundador y presidente del Institute for Rational Emotive Therapy en dicha
ciudad. Escribi alrededor de 500 artculos y 50 libros y monografas sobre la
teora y la prctica de la TRE.
Recibi su doctorado en psicologa clnica en la Universidad de Columbia,
Nueva York, 1974. Su entrenamiento clnico inicial fue en psicoanlisis. En los
aos cincuenta y en los aos sesenta, Albert Ellis se convirti en un famoso
escritor, conferenciante en el rea de la sexualidad y las relaciones
matrimoniales. Otro cambio importante ocurri durante los aos cincuenta:
A.E. En 1953, comenc a experimentar con otras formas de psicoterapia
distintas al psicoanlisis ya que, poco a poco, fui dndome cuenta de que no
era un mtodo teraputico muy eficaz para ayudar a los pacientes.
La Terapia Racional Emotiva fue desarrollada en 1955, en una conferencia
dada por Albert Ellis. El modelo ABC para la terapia fue publicado por primera
vez en 1985 y ampliado en 1984. En la formulacin de la TRE intervinieron

factores tericos provenientes del amplio bagaje filosfico que posea Ellis y
tambin factores personales.
Albert Ellis estuvo casado durante un breve perodo en los aos cincuenta.
Poco despus de haber obtenido su divorcio, conoci a Janet L. Wolfe, tambin
psicloga, con quien vive desde hace casi 25 aos.
Albert Ellis pertenece a un gran nmero de organizaciones profesionales, varias
de las cuales le han otorgado premios y menciones honorficas por su
contribucin de la psicologa.

III. Descripcin del Modelo Teraputico.

La perturbacin emocional no es creada por las situaciones sino por las
interpretaciones de esas situaciones. El modelo ABC tiene como eje principal
la forma de pensar del individuo, la manera como el paciente interpreta su
ambiente y sus circunstancias, y las creencias que ha desarrollado sobre s
mismo, sobre las otras personas y sobre el mundo en general. Si estas
interpretaciones o creencias son ilgicas, poco empricas, reciben el nombre de
irracionales. Si, por el contrario las interpretaciones o inferencias del
individuo estn basadas en datos empricos y en una secuencia cientfica y
lgica, sus creencias son racionales.
El modelo ABC de la Terapia Racional Emotiva funciona de la siguiente forma:
A o acontecimiento activante no produce directamente
y de forma
automtica la C o consecuencia. La C es producida por la interpretacin
que se da a la A, es decir, por las creencias (B) que generamos sobre dicha
situacin.
En el ABC de la TRE, el mtodo principal para reemplazar una creencia
irracional (iB) por una racional (rB) se llama refutacin o debate (D).
El elemento principal del trastorno psicolgico se encuentra en la evaluacin
irracional, poco funcional, que hace el individuo de la realidad, de la situacin
que le rodea. Dicha evaluacin se conceptualiza a travs de exigencias
absolutistas, de los debo de y tengo que dogmticos sobre uno mismo,
otros, o la vida en general. De ese pensamiento irracional, dogmtico, se
derivan tres inferencias:
1. La tendencia a resaltar en exceso lo negativo de un acontecimiento
(tremendismo).
2. La tendencia de exagerar lo insoportable de una situacin (no puedo
soportantitis).

3. La tendencia a condenar a los seres humanos o a la vida en general

(condenacin).
Es importante aclarar aqu la TRE considera a estas 3 inferencias como
procesos secundarios irracionales.
En la teora de la TRE se pueden distinguir dos principales categoras de las
perturbaciones psicolgicas humanas: la perturbacin del yo y la perturbacin
de la incomodidad.
Ellis seala que los humanos hacen numerosas clases de suposiciones ilgicas
cuando estn trastornados. Algunas de las ms frecuentes son las siguientes:
1. Pensamiento de todo o nada.
2. Saltando a las conclusiones.
3. Adivinar el futuro.
4. Centrndose en lo negativo.
5. Descalificando lo positivo.
6. Siempre y nunca.
7. Minimizacin.
8. Razonamiento emocional.
9. Etiquetado y sobregeneralizacion.
10. Personalizacin.
11. Falseamiento.
12.Perfeccionismo.
IV. Marco de Referencia Emprico y Conceptual.
Qu bases filosficas y empricas tiene la TRE?
Desde un punto de vista filosfico, la TRE se remonta a dos corrientes antiguas:
la filosofa oriental, con Buda y Confucio, que afirma: Cambia tu actitud y
podrs cambiarte a ti mismo, y la filosofa griega y romana, con Epicteto,
Marco Aurelio y el movimiento estoico en general, quienes resaltaron la
importancia de la filosofa individual en el trastorno emocional.
Desde un punto de vista psicolgico, dos tendencias tuvieron influencia en el
desarrollo de la TRE: la de Karen Horney y Alfred Adler, proveniente de mi

entrenamiento inicial en psicoanlisis, y la de los pioneros del movimiento

conductista, como Watson.
V. Procedimiento.
Durante la etapa inicial del tratamiento de la terapia racional emotiva, se
recomienda ensear al paciente el ABC en forma directa, ya que le ayuda a
entender su esquema conceptual, a identificar y cuestionar sus aspectos
irracionales para reemplazarlos por unos ms eficaces.
Para lograra un cambio filosfico las personas tienen que hacer lo siguiente:
1.
Darse cuenta que son ellas, las que crean en gran medida, sus propias
perturbaciones psicolgicas y aunque las condiciones ambientales puedan
contribuir a sus problemas, tienen en general una consideracin secundaria en
el proceso de cambio.
2.
Reconocer claramente que tienen la capacidad de modificar de una
manera significativa estas perturbaciones.
3.
Comprender que las perturbaciones emocionales y conductuales
provienen en gran medida, de creencias irracionales, dogmticas y
absolutistas.
4.
Descubrir sus creencias irracionales y discriminar entre ellas y sus
alternativas racionales.
5.
Cuestionar estas creencias irracionales utilizando los mtodos lgico
empricos de la ciencia.
6.
Trabajar en el intento de internalizar sus nuevas creencias racionales,
empleando mtodos cognitivos, emocionales y conductuales de cambio.
7.
Continuar este proceso de refutacin de las ideas irracionales y utilizar
mtodos multimodales de cambio durante el resto de su vida.
Las tcnicas ms utilizadas en la TRE son:
5.1 EL DEBATE FILOSOFICO:
En la TRE, el mtodo principal para reemplazar una creencia irracional por una
racional es el debate, que consiste en una adaptacin del mtodo cientfico a la
vida cotidiana. La refutacin de las creencias irracionales comprende tres
pasos.
1. Descubrir las creencias irracionales que subyacen a sus conductas y
emociones autodevaluadoras.

2. Debatir con el terapeuta la verdad o la falsedad de sus creencias

irracionales. El propsito del Debate, en general, es determinar la validez de
hiptesis y teoras que, en este caso, equivaldran a las tres inferencias
irracionales descritas anteriormente, y al pensamiento absolutista y dogmtico
del cual se derivan.
3. Un estilo teraputico bastante eficaz, al utilizar el debate filosfico, es el
Dilogo Socrtico (haciendo preguntas como Cul es la evidencia de que
tiene que hacer eso? o En qu sentido es cierta o falsa esta creencia), ya
que ayuda al paciente a generar, en lugar de simplemente memorizar,
creencias racionales y apropiadas.
5.2 LAS TAREAS PARA CASA:
El trabajo individual, en la casa, empleando en forma regular la TRE tiene
como propsito ayudarle a generalizar su trabajo teraputico ms all de la
consulta del terapeuta. Una de las tareas asignadas ms frecuentemente es la
que utiliza el Formularlo de Autoayuda de la TRE (RET Self-help Form),
reproducido ms adelante. El propsito de esta tcnica es ayudarle a practicar
su nueva forma de pensar, ya que la prctica es vital en la sustitucin de
hbitos disfuncionales antiguos por hbitos eficaces, producto de una nueva
filosofa racional.
5.3 FANTASIA RACIONAL EMOTIVA:
El propsito de la fantasa o de imgenes racional-emotivas es el de permitir al
paciente la exploracin de la conexin B-C , es decir interpretaciones
consecuencias, donde se puede experimentar un cambio cognitivo, sin
necesidad de estar envuelto directamente en la situacin A, teniendo una
imagen vivida, una fantasa sobre ella. Estas tcnicas permiten ver al paciente
que la vida continua y que las personas se recuperan a pesar de todo.
5.4 TECNICAS EMOCIONALES:
La TRE utiliza una serie de tcnicas enfocadas hacia el cambio emocional,
teniendo presente que dicho cambio corresponde a un cambio de pensamiento
del individuo.
El ejercicio para atacar la vergenza es una de las tcnicas ms conocidas, en
este ejercicio el paciente debe actuar deliberadamente vergonzosa en
pblico, tratando al mismo tiempo de aceptarse as mismo a pesar de su
comportamiento y de tolerar la incomodidad que este le produce.
5.5 TECNICAS CONDUCTUALES:
Es sabido que el cambio cognitivo es facilitado muy a menudo por el cambio
conductual. Los terapeutas de TRE intentan ayudar a sus pacientes para que

eleven su nivel de tolerancia a la frustracin, por lo que les animan a que

realicen tareas para casa basadas en los modelos de las desensibilizacin en
vivo y la inundacin, otras tcnicas conductuales son las de premio sy castigos
y la de entrenamiento en habilidades.
VI. Aplicaciones.
A qu poblaciones se aplica la TRE con mayor frecuencia?
Durante casi 35 aos de existencia, la TRE ha sido practicada en modalidades
individual y de grupo, por psiclogos, psiquiatras, consejeros psicolgicos y
trabajadores sociales, en una gran variedad de poblaciones y de problemas, en
forma de remedio y en forma preventiva.
La depresin y la ansiedad del yo estn asociadas con la autoevaluacin (Ellis,
1987). Una vez que pensamiento dogmtico y absolutista cambia y el paciente
devala su conducta, pero no su persona, la depresin se convierte en tristeza.
Un proceso similar ocurre cuando la ira se transforma en enojo o irritacin,
como consecuencia de un cambio cognitivo, en el que se juzgan las acciones
de los dems pero no se las adjudica un valor a su esencia como seres
humanos (Ellis, 1977). Por ltimo, cuando la ansiedad situacional se convierte
en preocupacin, el paciente se ha sobrepuesto a su baja tolerancia a la
frustracin (Ellis y Knaus, 1977).
VII.Variaciones.
La TRE se lleva a cabo habitualmente en modalidad individual y de grupo.
Como vimos anteriormente, su prctica incluye actividades adicionales como
talleres y conferencias. Sin embargo, hay algunas variaciones en la aplicacin
de esta tcnica, que son:
Grupos de TRE slo para mujeres.
La TRE proporciona un sistema de terapia bien definido, el cual facilita el
crecimiento personal y emocional de la mujer, enfatizando la ayuda a s misma
(Ellis, 1975). La prctica de la TRE para mujeres no implica que los patrones
de salud mental sean diferentes en hombres y mujeres (Ellis, 1974). Sus metas
incluyen la identificacin y cambio del pensamiento autodevaluador inherente
a los mensajes de socializacin femenina, y la toma de responsabilidad por el
bienestar propio, en una sociedad con diferentes patrones de evaluacin para
hombres y mujeres. La problemtica ms comn gira alrededor de la creencia
tradicional femenina, y general, de que las mujeres son dbiles, indefensas y
sin mucha vala. Otro problema femenino es el de la baja tolerancia a la
frustracin en situaciones de angustia o ira (Wolfe, 1987).
Maratones Racional Emotivos.

Tienen como propsito proporcionar un mximo de experiencia en grupos de

encuentro, en un contexto de terapia de grupo orientada a la accin (Ellis y
Dryden, 1987). Aunque utilizan tcnicas que se aplican a este tipo de grupos,
en general, los maratones racional-emotivos estn mucho ms estructurados y
enfatizan, deliberadamente, el aspecto verbal. La duracin vara entre 10 y 14
horas en un solo da, con un promedio de 12 a 18 pacientes por grupo, y uno o
dos terapeutas. Una variacin adicional, desarrollada en los ltimos aos, se
conoce como talleres intensivos, en donde el nmero de participantes puede
llegar a varias decenas.
Aplicaciones a la industria
Esta variacin es una de las desarrolladas ms recientemente y tiene como
propsito principal la aplicacin de la TRE al rea del asesoramiento a
empresas. Incluye el diseo de talleres y seminarios en temas especializados,
como el manejo del estrs, el desarrollo de habilidades de comunicacin, el
control de situaciones de crisis, la prevencin y el tratamiento del alcoholismo,
etc. Tambin entrena a profesionales que trabajan en el rea de asistencia
para empleados