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4 claves para inyectarte una

dosis de conanza
27 de febrero de 2014

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Desarrollar la verdadera con anza puede

tomar bastante tiempo; no obstante, es
posible inyectarse una dosis rpida para
superar momentos puntuales

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Una reunin que podra determinar un ascenso, un

discurso en pblico, la presentacin de un nuevo
producto, son todas instancias que pueden
hacernos sentir gran nerviosismo. La clave para
superar esta situacin es obtener una dosis
rpida de con anza, seala el portal Inc. Es
verdad que desarrollar la verdadera con anza
toma su tiempo, pero existen 4 claves para
inyectarte una dosis rpida.

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con anza
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duradera

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PROFESORES

Sigue estas 4 claves para inyectarte una dosis

de con anza:

Dosis de con anza: 1- Hacer ejercicio para

quemar el estrs
Cuando experimentas ansiedad o estrs tus
glndulas suprarrenales segregan cortisol; es
sabido que los altos niveles de esta sustancia
provocan un aumento en las emociones, limitan la
creatividad, as como tambin reducen la capacidad
de procesar informacin compleja. Para combatir
este exceso de cortisol lo ms aconsejable es
hacer ejercicio fsico.

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Dosis de con anza: 2- Comer protenas para

regular el estado de alerta mental
La epinefrina como la dopamina son productos
qumicos que sirven para regular el estado de
alerta mental; ambos estn presentes en la
tirosina, un aminocido presente en las protenas.
Por lo tanto, antes de un momento importante o
que puede despertar nerviosismo, tan slo debes
asegurarte de consumir algn tipo de alimento que
contenga esta clase de protenas.

DE QUE SE EST HABLANDO...

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becas para peruanos

Dosis de con anza: 3- Buscar soluciones a lo

peor que podra pasar
Ante una instancia desconocida preguntarnos cosas
como: qu pasa si, puede ser letal; el miedo a lo
desconocido es el principal asesino de la
con anza. Para poder hacer frente a estas
preocupaciones debes pensar en las peores cosas
que podran suceder, cuando las tengas claras
disea un plan para lidiar con ellas.

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Dosis de con anza: 4- Abandonar las

supersticiones
Las supersticiones son un esfuerzo sin resultado
por controlar la incertidumbre o el temor que
puede provocar una determinada situacin. Por
ende en lugar de usar amuletos de la suerte
esfurzate por crear un patrn que te permita
estar preparado para enfrentar estas instancias
de manera adecuada.

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Fuente:
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de qu depende la con anza
claves para tener mejor con anza

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