Rgimen: Dieta para adelgazar en 3 das

Uno de los consejos que os doy es que copien esta dieta para
adelgazar 5 kilos en 3 das y que la pongas donde puedas verla
todos los das, de esta manera te ser ms fcil.
Rgimen fcil para adelgazar en 3 das 5 kilos
Consideraciones
Se puede intercambiar la cena por el almuerzo.
Una taza grande debe de tener 250 ml.
Da # 1
Desayuno
Caf negro o t negro
naranja
Un poco de queso fresco magro y 1 rebanada de pan integral
tostado Almuerzo
1 taza de judas verdes
100 gramos de carne de res magra
1 taza de zanahorias
1 taza de postre de vainilla helado Media tarde
1 t verde y 1 manzana Cena
1 tostada de pan integral
lata de atn al natural
1 t verde o caf verde Importante sobre el Helado de Vainilla
Si bien se le domina helado no es un helado en s, se deben de

batir 4 claras a nieve y se espolvorea vainilla. Tambin se le debe

de agregar Stevia para endulzar. Antes de tomarlo se debe de
meter en la nevera un tiempo ya que le deja otra textura, le da el
aspecto y sabor a un helado de vainilla. Se debe de consumir
todos los das 1 taza de este helado, ya que aporta protenas.
Nota nutricional
4 claras de huevo
Aportan 54 caloras
0 gramos de grasa
166 mg de sodio
163 mg de potasio
11 mg de magnesio
7 mg de calcio
0,1 de hierro
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina B6
11 gramos de protenas Si bien el objetivo que tenemos es la de
adelgazar 5 kilos en 3 das, no todas las personas cuentan con
las mismas necesidades de protenas. Para que tengas una idea
una mujer adulta con 65 kg de peso necesitamos 53 gramos de
protenas por da, pero un hombre con 75 kilos de peso necesita
62 gramos de protenas por da.
TIP de Rgimen y Dieta: Pero no solamente con este
adelgazars por lo que te recomiendo el PROGRAMA de
FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles, ya que con este

programa no tendrs efecto rebote y adelgazars para siempre.

Da # 2
Desayuno
1 rebanada de pan tostado integral
1 huevo cocido, se le puede aderezar aceite de oliva extra virgen
pltano
T verde o caf verde Almuerzo
taza de zanahorias
1 taza de brcoli
1 filete de res pequeo de carne magra
taza de helado de vainilla Media tarde
1 t verde
pltano Cena
6 galletas saladas
1 taza de queso fresco Da # 3
Desayuno
Cinco galletas saladas
30 gramos de queso cheddar
1 manzana
1 caf verde o t negro Almuerzo
1 taza de coliflor

1 taza de zanahorias
1 lata de atn al natural
taza de helado de vainilla Media tarde
T verde
1 manzana Cena
1 rebanada de pan tostado integral
1 huevo duro aderezado solo con aceite de oliva extra
virgen CONSEJO IMPORTANTE:
Debes de beber durante este rgimen de dieta para adelgazar 2
litros de agua por da.
No debes de hacer ningn tipo de ejercicio.
Si te sientes mareado o dbil debes de interrumpir la dieta de
manera inmediata.
En poco tiempo necesitars comprarte ropa nueva, as que te
recomiendo que comiences a ahorrar desde hoy mismo.
Pero, uno de los mtodos que os recomiendo que si que funciona
si queris adelgazar muy rpido SIN EFECTO REBOTE, es el
mtodo de Adelgazar sin Complicaciones, aqu os dejo el enlace
para ir a ver el vdeo totalmente gratuito.
Utiliza los consejos de la dieta del llao llao yogurt para adelgazar
en una semana, pero tambin te recomiendo que apliques la
tcnica de ADELGAZAR SIN COMPLICACIONES, que puedes
ver el vdeo gratis aqu:
Si os ha gustado el artculo compartir en redes sociales as nos
ayudan a seguir ayudando.
Otro de los artculos que os recomiendo es el siguiente: Cmo
perder barriga en 14 das con este rgimen de dieta
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