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DETOX
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#LVO detox

Gracias por registrarte!

Como te promet, aqu tienes tu plan de 1 da detox. Con este plan, mi objetivo es que aprendas lo importante que resulta limpiar y sanar tu cuerpo
cada cierto tiempo, pero que adems tengas las herramientas necesarias
para realizar tu propio plan detox en casa, cuantas veces quieras o cuando
tu cuerpo te lo pida.
Recuerda que, ya sea a travs de mis redes sociales o escribindome
directamente a mi correo electrnico: lavidaorganic@gmail.com, podrs
solicitar una consulta para aclarar dudas o iniciar algn plan que te interese,
siempre de acuerdo a tus necesidades: bajar de peso, mejorar la digestin,
aumentar tu rendimiento, acabar con el estreimiento y muchos otros
servicios.

NOTA IMPORTANTE - Antes de empezar es necesario recordarte que yo NO soy mdico ni pretendo sustituir la opinin
especializada de uno. Mi misin es guiarte para alcanzar un estilo de vida que sea ms saludable, as como contribuir a que,
mediante una alimentacin natural, puedas sentirte mejor en cuanto a ciertas dolencias o manifestaciones negativas del
cuerpo. Es por ello que, ante cualquier sntoma de una posible enfermedad, debes acudir ante un representante de la
medicina.

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LA DESINTOXICACIN Y SU IMPORTANCIA
Como bien sabes, la rutina, las responsabilidades y los niveles de estrs que experimentamos diariamente, nos consumen y no nos dejan el tiempo necesario para ocuparnos de nosotros mismos, de
nuestro bienestar y salud. No son pocas las veces en que, por salir del paso, consumimos alimentos que
estn a la mano pero que no necesariamente son beneficiosos lo cual, sumado a una vida agitada, sin
ejercicios y poco balanceada, hace que nuestro cuerpo se llene de impurezas, toxinas, qumicos industriales o provenientes de alimentos genticamente manipulados y muchas otras cosas que se esconden
en la grasa; trayendo como consecuencias, a corto o largo plazo, problemas de salud en cuerpo y
mente, tales como baja energa, problemas para ir al bao, aumento de peso, acn o incluso que nos
enfermemos.
Y si bien hgado y riones cumplen la funcin de expulsar a travs del sudor, la orina y las heces todas
aquellas toxinas que ingresan a nuestro organismo, pasa que muchas veces no se dan abasto, resultando en que se quede en nuestro cuerpo lo que no logramos liberar.
Es aqu donde la desintoxicacin tiene un papel protagnico, ya que a travs de sta pondremos fin a
toda esa acumulacin que, en muchos casos, tiene aos all. Al mismo tiempo, estos procesos de desintoxicacin repotencian las actividades del hgado y riones, complementndolas y logrando sanar
nuestro cuerpo de adentro hacia afuera.
Cul es el primer paso?
COMER ALIMENTOS ORGNICOS!
Por qu es tan importante lo orgnico?
Por orgnico entendemos hoy en da lo natural, fresco y puro; significa que el alimento est lleno de
vida y nutrientes que no han sido alterados por ningn proceso industrial de gran escala y que est libre
de pesticidas, fertilizantes u otros aditivos para preservarlo o cambiarle el sabor.
La comida orgnica es la opcin ms vlida para personas que se preocupan por su salud y por el medio
ambiente, ya que estos alimentos favorecen la eliminacin de sustancias txicas y componentes hormonales que consumimos a travs de ciertos alimentos, y su produccin no afecta irreparablemente a
nuestro ambiente.
Al escoger la opcin orgnica pones el pie en un primer escaln de esa escalera que yo llamo Vida
Saludable, una vida armoniosa y llena de bienestar. Y es que al comer orgnico sentirs:
Plenitud de energa.
Menor propensin a contraer enfermedades.
Metabolismo ms rpido.
Lozana (ya que el proceso de envejecimiento se hace ms lento).
Mejora en la digestin (los cambios son significativos).
Retorno a tu peso natural.
Balance de tu pH corporal.
Y como lo mencion anteriormente, comer orgnico te liberar de todas las sustancias presentes
actualmente en muchos alimentos que han sido genticamente manipulados para alargar su vida o
embellecerlos, sin pensar en la salud de los consumidores y en las consecuencias que a largo plazo
puede ocasionarnos en el organismo.

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EL PROTOCOLO
Qu es el protocolo y cul es su importancia?
El protocolo son los pasos que debes seguir de manera regular, es decir, todos los das se repite lo mismo
y en el mismo horario que se indica. Es importante seguirlo al pie de la letra porque, de no hacerlo, el proceso de desintoxicacin ya no ser todo lo exitoso que puede ser.
Sin embargo, antes de comenzar a hablar de dichos pasos, quiero hablarte del AYUNO y su importancia.
Ayunar es darle al cuerpo el tiempo necesario, desde la ltima comida de la noche, hasta la primera de la
maana, tiempo en el que nuestro organismo entra en estado de desintoxicacin y logra remover la
mayor cantidad de clulas muertas y estimular el desarrollo y regeneracin de nuevas clulas, retardando
as el envejecimiento.
Dicho lo anterior, el PROTOCOLO a seguir es el siguiente:

1.

ROMPER EL AYUNO CON UN VASO DE AGUA A TEMPERATURA AMBIENTE.

Esperar 10 minutos.

2.

UNA TAZA DE AGUA TIBIA CON EL JUGO DE UN LIMN + PIMIENTA DE CAYENA.

Esperar 10 minutos.

3.

UNA CUCHARADITA DE ACEITE DE LINAZA + UN SUPLEMENTO PROBITICO.

4.

UN VASO DE JUGO VERDE.

Listo! Hacindolo as, arrancamos el da buscando el balance ideal de nuestro pH y aumentamos, tanto
el efecto de la desintoxicacin, como nuestra temperatura corporal, acelerando de esta manera nuestro
metabolismo.
En qu nos benefician los jugos verdes?
Tomarlos es la mejor manera de introducir nutrientes, vitaminas y clorofila despus de haber ayunado,
adems que de manera prctica y rpida puedes mezclar y tomar nutrientes provenientes de muchos
vegetales verdes, cuyas propiedades son energizantes; as comenzars el da con la mejor actitud y
disposicin posibles.
Lo ideal es consumirlo 10 minutos despus de haber tomado el agua tibia con limn y cayena, dado que
en las maanas es cuando nuestro organismo se encuentra ms cido y los jugos verdes colaboran con
la alcalinizacin de nuestro cuerpo.
Recuerda que al levantarnos, lo recomendable es el jugo antes que el licuado. Por qu? Porque al
extraer el jugo de vegetales y frutas, dejando la fibra a un lado, nuestro cuerpo absorbe ms rpido y
fcil todas las vitaminas, nutrientes y enzimas vivas contenidas en aquellos, garantizando de tal forma
una rpida activacin de nuestras funciones.

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RECETAS
PROTOCOLO

JUGO VERDE CON CLORELA

INGREDIENTES

5 hojas de lechuga romana.

3 tallos de celery (apio en Espaa).
2 zanahorias.
1 manzana verde.
1 rodaja de jengibre.
Jugo de 1 limn.
1 cucharadita de clorela.
aguacate (opcional).
PREPARACIN:

Colocar todos los ingredientes en el extractor de jugo.

Tomar el jugo y luego esperar 20 min. para comer.

DESAYUNO

PUDDING DE VAINILLA DE CHA

INGREDIENTES

taza de leche de almendras.

2 cucharadas de cha.
1 sobre de stevia.
1 cucharadita de extracto de vainilla.
PREPARACIN:

Mezclar todos los ingredientes.

Dejar reposando la mezcla desde la noche
(la consistencia debe ser gelatinosa).
Comer a la maana siguiente acompaado de moras o fresas.
NOTA IMPORTANTE - Antes de empezar, es importante recordarte que si alguno de los alimentos listados a continuacin no lo consigues,
te produce alergia o alguna otra reaccin desfavorable, puedes simplemente evadirlo o sustituirlo por otro equivalente.

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RECETAS

MERIENDA DE
MEDIA MAANA

SHOT DE AGUA DE COCO CON ESPIRULINA

ALMUERZO

ENSALADA
ADEREZO

INGREDIENTES

Col rizada (kale).

Aceite de oliva.

Repollo morado.

Limn.

Tomates cherry.

Zanahoria.

Garbanzos.

Jengibre.

Quinoa.

1 pizca de sal y de pimienta.

PREPARACIN:

Mezclar todos los ingredientes.

MERIENDA

ALMENDRAS Y T VERDE CON LIMN

CENA

SOPA DE COLIFLOR E HINOJO

INGREDIENTES

1 cabeza entera de colior.

tallo de ajoporro.

hinojo (fennel).

1 cucharadita amino Braggs.

cebolla.

Pimienta de cayena.

3 dientes de ajo.
PREPARACIN:

Cortar y luego hervir el colior hasta que se ablanden.

Sofreir la cebolla, el ajoporro y el ajo.
Licuar el colior y el hinojo con agua.
Agregar el sofrito y el resto de los ingredientes a la licuadora.

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El da Detox te har sentir muy bien, y le dar un merecido descanso a tu organismo.

Si quieres disfrutar de estos beneficios de salud a largo plazo
y aprender a tener una rutina sana y saludable te invito a probar:

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