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Te dar unos Tips mas adelante que pueden ayudarte, no slo a tener un
mejor resultado por los ejercicios, sino una forma de hacerlos un poco ms
sencillo.
Recuerda que debe ser muy bajo en caloras y cero azucares aadidos.
Otra cosa que debemos evitar, es ese consumo de alcohol en exceso.
Estoy de acuerdo contigo a las celebraciones, compartir con tus amigos, pero
todo en moderacin, que para ti no sea una rutina diaria o semanal.
Est comprobado que la ingesta de alcohol en exceso, influye en un 50 %
sobre nuestra grasa abdominal.
Por eso es importante tener este punto claro, para no caer en abusos
alcohlicos.
No tantas celebraciones, por favor!
S que podemos tener un trabajo irritante, tenso, ajetreado, pero, por esto
NO debes evitar comer saludablemente.
Mientras ms nos conservemos en situaciones de estrs, se estimularan
unas glndulas adrenales, que ayudan a la liberacin de distintas hormonas
en nuestro cuerpo, particularmente la adrenalina y el cortisol.
El cortisol cuando aumenta en sangre, favorece a la formacin de grasa en el
organismo especialmente en el abdomen.
As que en general es importante que lleves una vida sana y tranquila.
Otro punto importante en este tema, radica en nuestra vida personal, muchas
de nosotras, por decirlo as, tenemos una mala gentica.
Un historial familiar de obesidad, problemas cardiacos, diabetes, entre otras
enfermedades que ameritan prestarle ms atencin a nuestra salud.
Debido a esto te invito seguir paso a paso mis indicaciones, as juntas
evitaremos alguno de estos problemas y mejoraremos tu salud.