5 tipos de dieta para adelgazar

Las mejores dietas son fciles de seguir, nutritivas, seguras y eficaces

para la prdida de peso y la prevencin de la diabetes y
enfermedades del corazn. Las dietas que de verdad funcionan
buscan adems que eleves tu calidad de vida bajo una alimentacin
enfocada en la palabra salud. El equilibrio de las comidas en el
cuerpo, la mejora y conservacin de un estado anmico por encima
de la media. Una dieta para adelgazar debe ser solo el principio
de un nuevo estilo de vida. Click en este link

Estas dietas han sido elegidas por varios factores, primero por ser
relativamente fciles de seguir, nutritivas, seguras y funcionales en
la eliminacin de kilos. Sin ningn orden de mrito te listamos a
continuacin las 5 mejores dieta para adelgazar, y esperamos
que con mucho empeo logres salir de tu problema de peso, mejores
as tu existencia y mantengas tu cuerpo con un rgimen saludable de
alimentacin y ejercicios.

Elige tu dieta para adelgazar:

1. - Dieta DASH
DASH fue desarrollado para combatir la presin arterial alta, no
como una dieta de todo-propsito. Pero ciertamente es para muchos
expertos una de las dietas estrella. La dieta tiene una alta eleccin
por su integridad nutricional y la capacidad de prevenir o controlar
la diabetes y la funcin de apoyo a la salud del corazn.
2.- Dieta MENTE
La dieta mente toma dos dietas probadas - DASH y la dieta
Mediterrneo - y promueve los alimentos que afectan
especficamente a la salud del cerebro. Selevincula mucho con la
dieta TLC. Es un plan sano, sensible con la ciencia detrs de ella.
3.- Dieta TLC
Cambia el estilo de vida teraputica, o TLC, es un plan de dieta muy
slido creado por los Institutos Nacionales de Salud. No tiene
debilidades importantes, y es particularmente buena en la
promocin de la salud cardiovascular. Un experto la describi como
una "dieta muy saludable, completa y segura."

4.- La dieta de la fertilidad

Si realiza estos cambios en tu dieta, peso y actividad, se puede
aumentar la ovulacin y quedar embarazada ms rpido. La dieta de
la fertilidad impresiona a los expertos. Se lleva a cabo especialmente
bien en las categoras de la diabetes, la facilidad, la nutricin y la

seguridad. D todas maneras an a muchas personas les resulta difcil

creer que puede ayudar con la fertilidad.
5.- La dieta Dukan
La dieta Dukanest dividida en cuatro fases y basada mayormente
en comidas integradas con alimentos con alto contenido de
protenas. Se lista casi 100 alimentos, pero la variedad aumenta
conforme la persona comienza a entender y sumar experiencia, as
siempre respetando las normas de cada fase. Al final logrado el
descenso de peso se debe mantener un plan alimenticio por el resto
de la vida, saludable y desde luego rico en protenas.
Tal vez tu dieta para adelgazar no se encuentre entre las
anteriores, en el mundo existen muchas opciones y es tu decisin
buscar la ms adecuada. Tambin podras generar bajo tu ritmo un
programa propio dejando de comer alimentos no saludables y
creando hbitos buenos como el salir a correr o montar bicicleta.
Para llegar al objetivo de prdida de peso existen muchos caminos,
pero siempre pide consejo a los expertos y profesionales de la salud.