Anatoma del cuerpo humano

Conoce las partes del cuerpo humano.

El cuerpo humano es una coleccin compleja de diversos sistemas, todos los
cuales trabajan en conjunto para llevar a cabo un sinnmero de funciones
sobre una base diaria. La anatoma humana se entiende mejor al conocer el
papel que cada uno de estos sistemas desempea y los rganos bsicos y
estructuras que las componen. La mayora de ellos son bastante simples en su
diseo y funcionalidad.

Sistema esqueltico

Los huesos del cuerpo proporcionan la estructura de soporte sobre la que

depende todo lo dems. Un cuerpo adulto se compone de aproximadamente
205 huesos, as como protegen estructuras vitales como el cerebro, el corazn
y los pulmones.

Musculatura
Los msculos son los que mueven el cuerpo. A menudo trabajan en parejas,
como el bceps para doblar el brazo y el trceps para enderezarlo. Muchos
grupos de msculos trabajan en conjunto para permitir que el cuerpo haga los
movimientos ms simples, como caminar.

Sistema circulatorio
Las venas y las arterias son las principales vas del sistema circulatorio, por
donde circula la sangre por todo el cuerpo. La sangre transporta el oxgeno a
las partes del cuerpo y luego la sangre oxigenada se devuelve a los pulmones
para recoger ms.

Sistema nervioso

El tacto, la temperatura y otras sensaciones son llevados a cabo por los nervios
del cuerpo. El sistema nervioso, que incluye el cerebro y la mdula espinal, no
solo transmite estas seales, sino tambin las interpreta, y permite que el
cuerpo interaccione con el mundo a su alrededor.

Sistema digestivo
Hace que el cuerpo funcione, requiere de alimentos para abastecer de energa
y nutrientes bsicos. El estmago, los intestinos y otros rganos del sistema
digestivo descomponen los alimentos en los diferentes componentes que
requiere el cuerpo, como la protena para hacer el cabello y las uas.

Sistema respiratorio
De todas las cosas que el cuerpo necesita, el oxgeno es la ms importante.
Mantener el cuerpo abastecido con oxgeno es el trabajo de los pulmones y
otras partes del sistema respiratorio. Los pulmones obtienen el oxgeno que se
distribuye por todo el cuerpo a travs del sistema circulatorio.

Posiciones Anatmicas
La posicin anatmica del cuerpo humano se rige por las referencias espaciales
que posibilitan la descripcin de la disposicin tanto de los sistemas del cuerpo
humano y los tejidos y rganos que lo componen.
La posicin anatmica estndar consiste en que la persona debe de estar
erguida con la cabeza y cuellos erectos y la mirada se dirigir al frente. Los
brazos se dejarn caer a ambos lados del cuerpo extendidos hacia el suelo y
con las palmas de las manos hacia delante. Las piernas debern estar
extendidas y ligeramente separadas, con los pies y los tobillos extendidos.
Las referencias espaciales que hemos nombrado anteriormente son:
o

El eje vertical: de la cabeza a los pies.

El eje transversal: de lado a lado.

El eje antero-posterior: de delante hacia atrs.

Y los planos anatmicos que se conocen son:

Plano sagital: este divide el cuerpo en dos mitades simtricas. Mitad

derecha y mitad izquierda.

Plano coronal o frontal: este plano divide el cuerpo en anterior o

ventral y posterior o dorsal.

Plano transversal u horizontal: divide al cuerpo en dos mitades, en

este caso no son simtricas. Lo divide en una parte superior o coronal y
otra parte inferior o caudal.

Tipos de posiciones anatmicas.

Posiciones bsicas:

- Posicin de Fowler

Aunque se trate de una posicin bsica, tambin puede ser usada en

intervenciones quirrgicas, en tal caso, primero se anestesiar al/la paciente y
se intubar (en decbito supino) y posteriormente se colocar al paciente en
esta posicin.
La forma en la que encontramos al o la paciente en esta posicin es: semi
sentado/a en un ngulo de 45 con las piernas flexionadas y los pies en flexin
dorsal.
- Decbito supino
El/la paciente se coloca de forma que queda acostado/a sobre su espalda. Los
miembros superiores extendidos quedan pegados al cuerpo de modo que las
manos se encuentran a cada lado del cuerpo y en pronacin, mientras que las
extremidades inferiores, tambin extendidas, quedan juntas. Se trata de una
posicin que mejora la visibilidad y disminuye las complicaciones.

El/la paciente se acuesta de lado con las piernas extendidas y brazos paralelos
al cuerpo.
- Decbito prono o ventral.

El/la paciente descansa sobre su abdomen y pecho, con la cabeza inclinada

hacia un lado.

- Posicin de Sims.

Similar a decbito lateral izquierdo. El/la paciente se encuentra en decbito

lateral izquierdo con el muslo derecho flexionado, el brazo derecho hacia
delante y el brazo izquierdo queda detrs del cuerpo. El peso recae sobre el
trax del/ de la paciente.
Posiciones quirrgicas.

- Posicin Genupectoral o Mahometana.

Arrodillar al/la paciente de forma que quede apoyado/a sobre su pecho,

poniendo las caderas hacia arriba y apoyando los hombros en la cama. La
cabeza se dejar en posicin lateral, las rodillas quedaran ligeramente
separadas y los muslos en 90 respecto a la mesa quirrgica.
- Posicin de Morestin o Antitrendelemburg.

Se colocar al/la paciente en decbito supino pero con una inclinacin de 45

de forma que la cabeza quede ms elevada que los pies.
- Posicin de Trendelemburg quirrgico.
Se colocar al/la paciente en decbito supino con una inclinacin de 45 pero,
esta vez, de forma que los pies queden ms elevados que la cabeza.
- Posicin de litotoma o ginecolgica.

El/la paciente se encuentra acostado/a boca arriba con las piernas sobre los
estribos de la mesa quirrgica. El/la paciente se coloca en decbito supino y

con la pelvis en el borde de la mesa quirrgica. Los miembros inferiores

estarn separados con los muslos y las piernas flexionadas.
Bibliografa
Anatoma aplicada. (23 de Abril de 2012). Recuperado el 30 de Mayo de 2013,
dehttp://anatomiaaplicadaartes.blogspot.com.es/
Apuntes Auxiliar Enfermera. (2010). Recuperado el 30 de Mayo de 2013,
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Generalitat Valenciana. (2007). Gua de Actuacin de Enfermera. Manual de
procedimientos generales. Valencia.

Movimientos Articulares

El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas

zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o
ms huesos del esqueleto.

Las articulaciones estn formadas por elementos

duros que son las superficies articulares de los
huesos prximos entre s, y por elementos
blandos llamados ligamentos articulares,
cartlagos articulares, meniscos, cpsula articular
y membrana sinovial. Todos estos elementos
blandos sirven de unin, de amortiguacin y
facilitan los movimientos articulares.

La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran las
diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares que
realiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los movimientos
articulares son diversos, ellos son: flexin, extensin, abduccin o alejamiento,
aduccin o acercamiento, rotacin interna y externa.

A continuacin se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares

de las principales articulaciones del cuerpo humano, as como ciertos movimientos
combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.

Movimientos articulares para el cuello

Flexin de cuello:
1. Inclinacin a la derecha
2. Rotacin a la derecha
3. Extensin
4. Inclinacin a la izquierda
5. Rotacin a la izquierda.

Movimientos articulares para los hombros

1. Flexin
2. Abduccin o alejamiento
3. Rotacin interna
4. Extensin
5. Aduccin o acercamiento
6. Rotacin externa.

Movimientos articulares para los codos

1. Flexin
2. Extensin
3. Rotacin interna
4. Rotacin externa.

Movimientos articulares para las muecas

1. Dorsiflexin o flexin dorsal

2. Palmiflexin o flexin palmar
3. Abduccin o alejamiento
4. Aduccin o acercamiento.

Movimientos articulares para el tronco

1. Flexin
2. Extensin
3. Hiperextensin
4. Inclinacin a la derecha
5. Inclinacin a la izquierda
6. Rotacin a la derecha
7. Rotacin a la izquierda.

Movimientos articulares para la cadera

1. Flexin
2. Extensin
3. Abduccin o alejamiento
4. Aduccin o acercamiento
5. Rotacin interna
6. Rotacin externa.

Movimientos articulares para las rodillas

1. Flexin
2. Extensin.

Movimientos articulares para los tobillos

1. Dorsiflexin
2. Plantiflexin
3. Inversin
4. Eversin.

a) Entrenamiento Fsico
Es el desarrollo de las capacidades fsicas requeridas para la actividad
deportiva, en el fortalecimiento y adaptacin del organismo; y puede
darse en la preparacin fsica general y la preparacin fsica
especfica.
El trabajo fsico general da las bases atlticas en la fuerza, velocidad,
resistencia, flexibilidad, agilidad, reaccin, y seguridad. La
preparacin fsica especfica se orienta al entrenamiento de la
estimulacin y perfeccionamiento en las reas particulares del Judo
deporte, as como de determinadas partes del cuerpo; en este caso
nuestro, el Judo.

PREPARACIN FSICA GENERAL

Se considera la fase ms temprana de cualquiera de los ciclos formativos pero
no se puede separar de la P.G.E.
Por lo general, un ciclo de trabajo tendr un nfasis determinado en funcin del
individuo, pero habr una mezcla de mtodos de entrenamiento. A pesar de
que la P.F.E debe de seguir un periodo de entrenamiento posterior a la P.F.G,
ambos mtodos se combinan a menudo durante el mismo programa de
entrenamiento para mejorar las condiciones del atleta.
En esencia, la P.F.G es una oportunidad para los deportistas de entrenar con
movimientos de baja intensidad, que mejoran su condicin fsica en todos los
aspectos.
Esto puede incluir desde la mejora de la composicin corporal por la prdida de
grasa al aumento de la masa corporal magra funcional.

LA PREPARACIN FSICA ESPECFICA

Es el paso natural para un atleta tras usar un programa de P.F.G, si bien las
tcnicas de entrenamiento, estn focalizadas en las competiciones deportivas
reales.
Este tipo de entrenamiento concreto, tambin ayudar al deportista a corregir
posibles lesiones del pasado, problemas posturales y mejorar las habilidades
neuromusculares.
MTODOS Y MEDIOS UTILIZADOS EN EL TRABAJO DE LA RESISTENCIA
La resistencia es quiz la capacidad donde ms fcil resulta encuadrar los
mtodos utilizados para su desarrollo. Para el desarrollo de la resistencia
podemos hablar de diferentes sistemas:
1. Sistemas continuos. El estimulo de carga es ininterrumpido.
2. Sistemas fraccionados. La carga es dividida en varios estmulos sucesivos
con pausas intermedias. Estos a su vez se pueden dividir en otros dos tipos:

Intervolicos s: pausa incompleta.

Repeticiones: pausas completas o casi completas entre estmulos .

Pasamos a continuacin a describir ms detalladamente los mtodos

ms utilizados por cada uno de los sistemas explicados:
Mtodos continuos:
1. Mtodo de carrera continua.
Es quizs el mtodo ms utilizado para desarrollar la resistencia general o
aerbica por su eficacia y sencillez. Se recorren grandes distancias segn la
edad y el grado de entrenamiento, tratando de no sobrepasar las 150 p/m. El
nico problema que presenta, es su monotona.

Intensidad ligera: 30 - 60%.

Frecuencia cardiaca: 140 - 150 pulsaciones por minuto (p/m).

Volumen: depende del deporte, del individuo y del periodo de
entrenamiento.

2. Fartlek.

Mtodo para desarrollar la resistencia aerbica y anaerbica dependiendo de la

intensidad del esfuerzo, es un juego de ritmos diferentes, Tiene intensidad
variada, alternando las distancias y los ritmos sobre un terreno tambin
variado. Generalmente se recorren de 1.000 a 3.000 metros, intercalando
diferentes intensidades.
Lo ideal es que se realice en terreno boscoso con desniveles no demasiado
pronunciados y que sea la apetencia para correr del propio sujeto y los
desniveles del terreno los que marquen la duracin y los cambios de ritmo
respectivamente.
3. Entrenamiento total.
Este consiste bsicamente en:

Carrera continua a ritmo moderado.

Cambios de ritmo.

Ejercicios diversos, para desarrollar diferentes habilidades.

En resumen podemos decir que es una mezcla de carrera continua,

fartlek y ejercicios. Este mtodo nos vale para desarrollar tambin la
fuerza resistencia y explosiva, dependiendo los ejercicios que
desarrollemos.
Mtodos fraccionados.
De los mtodos fraccionados nos vamos a centrar en el ms importante:
4. Interval Training.
Actividad fraccionaria en la cual los efectos se producen durante la
recuperacin y no durante los esfuerzos. Consiste en repeticiones de esfuerzos
de intensidad submxima, entre el 75 y el 90% de las posibilidades del sujeto,
separadas por pausas de descanso incompletas. Para empezar una nueva
repeticin, la persona debe hallarse entre 120 - 140 p/min. Desarrolla la
resistencia aerbica y anaerbica segn la variante que se utilice.
VELOCIDAD
La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de
desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.

POTENCIA MUSCULAR

Se define como a capacidad de un msculo para ejercer una fuerza o movimiento

mximo en el menor tiempo posible.
Similar al componente de fortaleza y tolerancia muscular, el mtodos de
entrenamiento
incluye un programa con resistencias (e.g., pesas), el cual puede ser en forma de
circuito. Bajo este programa, se recomienda emplear mucho peso y un mximo nmero
de repeticiones durante un corto perodo de tiempo dado. Los ejercicios de
estiramiento-acortamiento (polimtricos) y programas

FUERZA MUSCULAR
La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las
menores molestias y riesgo de lesiones. La edad, sobre todo a partir de la 2 mitad de
nuestra vida, y la falta de ejercicio fsico tambin actan de forma conjunta para
reducir la fuerza y masa muscular. Incluso aquellos individuos ms fuertes, de forma
lenta e imperceptible pueden llegar a encontrarse demasiado dbiles para realizar las
tareas ms rutinarias en las ltimas dcadas de su vida.
El esfuerzo por desarrollar y mantener la fuerza muscular en el presente, se ver
recompensado al asegurar la posibilidad de vivir de forma independiente y normal en
el futuro.