UNIDAD DIDCTICA INTERACTIVA

GUA DEL PROFESOR

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Gua del profesor

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El presente documento forma parte del material de ayuda al alumnado de la Unidad Didctica
Interactiva EFTIC Condicin Fsica realizado a travs de la Resolucin de 16 de junio de 2014,
de la Secretara de Estado de Educacin, Formacin Profesional y Universidades, por la que se
convocan ayudas para la elaboracin de recursos didcticos para su incorporacin a las
plataformas de acceso pblico del Ministerio de Educacin y Cultura

Francisco Javier Masero Surez, 2014. Algunos derechos

reservados.
El contenido de este material est bajo licencia Creative Commons. Visite
http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/es/
No se permite un uso comercial de la obra original ni de las posibles obras
derivadas, la distribucin de las cuales se debe hacer con una licencia igual
a la que regula la obra original.

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NDICE
INTRODUCCIN................................................................................ 4
1. QU ES EFTIC CONDICIN FSICA?...............................................5
2. ENFOQUE TERICO DE LA U.D.I.....................................................9
2.1. LAS TIC EN EL REA DE EDUCACIN FSICA.............................................9
2.2. EL MODELO BLENDED-LEARNING APLICADO A LA E. F............................12
3. EN QU CONSISTE EFTIC CF SEMIPRESENCIAL?..........................14
3.1. DESTINATARIOS.......................................................................................14
3.2. MODALIDAD............................................................................................15
3.3. OBJETIVOS...............................................................................................16
3.4. CONTENIDOS..........................................................................................16
3.5. MDULOS...............................................................................................17
3.6. MATERIALES DIGITALES...........................................................................20
3.6.a. Vdeos de presentacin....................................................................21
3.6.b. Mdulos online.................................................................................22
3.6.c. Apuntes pdf......................................................................................23
3.6.d. Actividades TIC.................................................................................24
3.6.e. Cuestionarios...................................................................................28
3.6.f. Actividades TIC y EF..........................................................................29
3.6.g. Presentaciones.................................................................................31
3.6.h. Trabajo final......................................................................................32
3.7. RECURSOS..............................................................................................32
3.7.1. Recomendaciones en el uso de las TIC en el aula............................35
3.8. EVALUACIN...........................................................................................36
4. COMPETENCIAS DEL PROFESORADO............................................40
4.1. COMPETENCIA DIGITAL DEL DOCENTE....................................................40
4.2. COMPETENCIA EN EL DOMINIO DE LA MATERIA A IMPARTIR...................41
4.3. OTRAS COMPETENCIAS...........................................................................42
5-. FUNCIONES DEL PROFESORADO.................................................43
5.1. MODALIDAD VIRTUAL..............................................................................43
5.2. MODALIDAD PRESENCIAL........................................................................44
5.2.a. Aspectos metodolgicos..................................................................44
5.2.b. Actividades presenciales..................................................................46
6. ANLISIS DE LA WEB EFTIC C.F....................................................49
6.1. ESTRUCTURA DE LA WEB........................................................................49
6.1.1. Pgina web de inicio.........................................................................50
6.1.2 Modalidades......................................................................................51
6.1.3. Guas................................................................................................51
6.1.4. Recursos...........................................................................................51
6.1.5. Acerca de.........................................................................................51
6.2.LA U.D.I. EFTIC C.F. SEMIPRESENCIAL: GUA PASO A PASO.......................52
6.2.1. Pasos iniciales: funcionamiento de los mdulos tericos.................52
6.2.2.Los mdulos prcticos: desarrollo de una sesin EFTIC....................57
6.2.3. El Mdulo terico final y la elaboracin del plan de mejora.................62
AUTORA..................................................................................... 64
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INTRODUCCIN
En el presente documento se describen los aspectos didcticos y metodolgicos
necesarios para llevar a cabo la Unidad Didctica Interactiva EFTIC Condicin Fsica.
Debido a las limitaciones temporales del rea de Educacin Fsica, con dos horas a la
semana en el horario lectivo, se ha optado por una modalidad de aprendizaje
semipresencial (blended-learning), donde el alumnado llevar a cabo las actividades
de aprendizaje simultneamente a travs de la enseanza virtual y presencial.
El planteamiento metodolgico es sencillo: el alumno desarrolla la parte terica
en su hogar, a travs de la modalidad virtual y haciendo uso de las TIC, para
posteriormente realizar la parte prctica de forma presencial, en las instalaciones
deportivas del centro educativo.
Para el desarrollo de las sesiones virtuales se utilizan materiales digitales
adaptados a su edad, mientras que las clases presenciales hace uso de los recursos
tecnolgicos como el ordenador porttil y el can para presentar los contenidos al
alumnado. Adems, se complementa el aprendizaje con el uso de otros recursos, como
la cmara de vdeo, la cmara digital, el pulsmetro o el smartphone, que permite
mejorar en la correccin de errores de los ejercicios y en el conocimiento de resultados
de las pruebas de valoracin.
Las actividades a realizar en el curso tienen un enfoque muy diferente en
funcin de la modalidad de enseanza, aunque todas buscan el dinamismo del
alumnado participante. En la modalidad virtual se realizan actividades TIC online,
como la exposicin de la teora de forma grfica, la visualizacin de vdeos
explicativos o la elaboracin de cuestionarios. En la modalidad presencial, los alumnos
aplican todos los conocimientos adquiridos de forma online para realizar las
actividades y ejercicios dirigidos al trabajo de las capacidades fsicas bsicas.
En definitiva, la gua permite describir los procedimientos bsicos que debe
llevar a cabo para aplicar las TIC en Educacin Fsica, aportando una herramienta muy
til al profesorado que favorece el aprendizaje significativo del alumnado y mejora la
calidad de la enseanza.

El equipo EFTIC

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1. QU ES EFTIC CONDICIN FSICA?

Es una Unidad Didctica Interactiva (UDI) para el rea de Educacin Fsica
donde podremos trabajar los contenidos del bloque de Condicin Fsica y Salud de una
forma totalmente distinta a la tradicional. A travs del uso de las TIC, desarrollaremos
distintos tipos de actividades.
En cualquier momento, en cualquier lugar
Lo novedoso de esta propuesta es que podremos utilizar las TIC, tanto dentro
como fuera del aula, pudiendo mejorar el aprendizaje de nuestros alumnos con total
libertad. Tanto si usan un ordenador personal, como una tablet o un telfono mvil,
podrn acceder a los contenidos y visualizarlos desde cualquier momento y lugar en el
que se encuentren, sin restricciones de espacio ni de horario.

Podrs acceder a los materiales desde distintos dispositivos, eliminando las barreras de
espacio y tiempo de la enseanza reglada

Distintos contextos, distintos formatos de UDI

Lo novedoso de esta propuesta consiste en la posibilidad de utilizar diferentes
tipos de UDI en funcin del contexto educativo donde se lleve a cabo. En funcin del
tiempo dedicado (siete o doce sesiones), el tipo de metodologa (virtual o
semipresencial) y la complejidad de la propuesta (slo actividades virtuales o con
actividades TIC en el aula), trabajaremos los contenidos de condicin fsica en dos
formatos distintos: Virtual y Semipresencial.
En este caso, nos centraremos en describir la modalidad Semipresencial, donde
los alumnos realizarn actividades dentro y fuera del aula de Educacin Fsica.

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Mdulos tericos y prcticos para mejorar su aprendizaje

Para llevar a cabo un aprendizaje ms integral, podremos trabajar estos
contenidos en sesiones tericas y prcticas, que mejorarn su conocimiento global de
la condicin fsica. Dependiendo del tipo de U.D.I. seleccionada, podremos trabajar las
distintas cualidades fsicas bsicas con mdulos tericos y complementar estos
contenidos con mdulos prcticos.
La pandilla EFTIC les acompaar en su aprendizaje
Gracias a nuestros personajes, los alumnos podrn aprender todo lo referente
sobre las cualidades fsicas bsicas: resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad,
ayudndoles a realizar las distintas actividades de aprendizaje. Con Javier, Mara, Fran,
Ana y Eftico, conocern algunos conceptos tericos relacionados con la condicin
fsica, su evolucin y los distintos mtodos de entrenamiento que existen, as como las
pruebas que debern realizar para poder valorar su nivel. Finalmente, tendrn la
oportunidad de aplicar estos contenidos en el desarrollo de un plan de entrenamiento,
con el que daremos cierre a esta Unidad Didctica Interactiva.

Cinco personajes te acompaarn en tu camino por la U.D.I. EFTIC Condicin Fsica

Contenidos de calidad, adaptados y accesibles

En cada mdulo encontrarn material adaptado a su edad, con imgenes y
vdeos ilustrativos que facilitarn su comprensin. A travs de distintos recursos, como
contenidos

online,

apuntes,

presentaciones,

vdeos,...,

conseguiremos

que

su

aprendizaje de las cualidades fsicas bsicas y su entrenamiento sea ms significativo.

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Actividades adaptadas a sus caractersticas y recursos

Existen multitud de actividades online que podrn realizar para mejorar
nuestros conocimientos (presentaciones, cuestionarios, rellenar huecos, puzzles, sopas
de letras,...). Una vez realicen la lectura de los contenidos, estos ejercicios les
ayudarn a seguir trabajando los contenidos, de una forma amena y divertida.

Las actividades TIC te permitirn trabajar de forma interactiva los contenidos terico-prcticos

Uso de las TIC en el aula de Educacin Fsica

Pero lo ms interesante ser que podremos utilizar sus resultados y
experiencias de las actividades prcticas a travs de actividades TIC que llevaremos a
cabo en el aula de Educacin Fsica. Desde medir las pulsaciones y conocer la forma

Visualizar las explicaciones en pantalla o conocer los resultados de los tests de forma
automtica son algunas de las actividades TIC que podrs realizar

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de calcularlo, hasta grabar la ejecucin de un ejercicio, pasando por llevar a cabo su

propia planificacin y compartirla con el resto de los compaeros.
Guas didcticas para facilitar el proceso de enseanza-aprendizaje
La posibilidad de utilizar guas, como la que estamos leyendo en este momento,
les facilitar el desarrollo de la UDI, guindolos de forma sencilla a travs de los
mdulos de aprendizaje. Adems de su facilidad de uso, tendremos la posibilidad de
insertar las actividades en nuestra pgina web o blog, descargarlas o agregarlas a una
secuencia didctica.

Tanto si eres alumno como si ejerces de profesor, las guas didcticas te facilitarn el uso de
estos materiales didcticos, ayudndote en el desarrollo de los mdulos

Recursos didcticos descargables

Finalmente, podremos descargar todos los materiales didcticos para utilizar,
compartir y adaptar los contenidos en nuestras clases. En nuestro caso, nos ser de
gran utilidad conseguir los materiales en distintos formatos (pdf, odp, html, avi).
Tambin conseguiremos utilizar los archivos en SCORM, un estndar educativo que
nos permitir acceder a los materiales en formato html sin necesidad de estar
conectados a la red.

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2. ENFOQUE TERICO DE LA U.D.I.

2.1. LAS TIC EN EL REA DE EDUCACIN FSICA
Muchos docentes del rea de Educacin Fsica (EF) asocian en trmino TIC al
sedentarismo y la ausencia de actividad fsica. Tradicionalmente, esta idea viene dada
por el planteamiento equivocado que el uso de las TIC obliga a ir al aula de
Informtica para conectarse a los equipos, acceder a internet y buscar contenidos
tericos del rea. El origen de esta concepcin errnea se encuentra en un
tratamiento de las TIC similar a las reas curriculares que se imparten en el aula. Pero
la EF presenta unas caractersticas muy diferentes a estas materias que requieren un
planteamiento distinto del uso de estos recursos en el aula:

Es un rea eminentemente prctica. los contenidos exclusivamente tericos

no deberan superar el 20% del tiempo de clase. En trminos de duracin, el
tiempo dedicado a las explicaciones tericas y la descripcin de contenidos
debera situarse en torno a 10-15 minutos, en una clase de 50-55 minutos.

El espacio dedicado a su desarrollo es distinto al aula normal de clase.

En EF, los lugares dedicados a la enseanza son el gimnasio, la pista
polideportiva, el patio del centro educativo o los espacios naturales del entorno.

La ubicacin del alumnado es distinta. Los alumnos no se encuentran en

sus pupitres. Estn en movimiento, desplazndose por todo el espacio de clase
o realizando actividad fsica en colchonetas, espalderas o bancos. Trabajan
normalmente en grupo, cambiando en multitud de ocasiones de compaeros,...

La metodologa utilizada por el profesor difiere del resto de materias.

El docente de EF, utiliza tcnicas y estilos de enseanza muy distintos a los
utilizados por el profesorado de las reas impartidas en el aula normal de clase.
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Adems, es una rea donde los alumnos aprenden por lo general reproduciendo
modelos (gestos deportivos, tcnicas de estiramiento, pasos de baile,...).
Aunque se apoya en gran medida en el canal visual, tambin utiliza otros
canales para hacerle llegar la informacin al alumno: el auditivo (msica,
descripcin de las normas) y el kinestsico-tactil (conocimiento de la posicin
corporal, conciencia de la ejecucin motrz,...)

Los recursos TIC no se encuentran instalados, ni pueden estar fijos en

una misma posicin. La esencia misma del rea, que es el desarrollo de la
actividad fsica y el deporte, desaconsejan la ubicacin esttica del equipo en
un lugar concreto. Adems, aspectos como el peligro que supone para la
integridad de los equipos el estar expuestos a impactos de baln requieren de
unas medidas de proteccin especiales y de unos procedimientos de uso
totalmente diferentes.
Si tenemos en cuenta estos elementos, resulta lgico pensar que el uso de las

TIC en el rea de EF requiere de un planteamiento distinto al del resto de reas que se

llevan a cabo en el aula normal de clase. Por tanto, las premisas bsicas que todo
docente debera tener en cuenta para su aplicacin sern las siguientes:

Las TIC deben utilizarse como un medio, nunca como un fin. Esta idea
implica que las TIC deben estar al servicio del fin principal de la EF, que es la
prctica de actividad fsica y deportiva. Por tanto, deben utilizarse para mejorar
el tiempo til dedicado a los contenidos prcticos. Al contrario de lo que muchos
docentes del rea pueden pensar, el uso de las TIC en la descripcin de los
contenidos tericos permiten mejorar su comprensin, consiguiendo reducir el
tiempo dedicado a las explicaciones y aumentando el tiempo dedicado a la
actividad fsica. La presentacin en pantalla de las reglas de un deporte, la
visualizacin de un vdeo descriptivo de los gestos tcnicos a realizar o el
anlisis de la ejecucin previa de una coreografa de baile permitirn mejorar en
aspectos como la comprensin de la tarea, el conocimiento de resultados o el
aprendizaje significativo.

Las TIC deben utilizarse en el aula de EF. Basndonos en la primera idea,

que no deben dificultar la prctica de actividad fsica y deportiva, su uso no
debe implicar un cambio de aula. Eso supondr que la utilizacin de los recursos
tecnolgicos deber llevarse a cabo en el gimnasio (en el caso del aprendizaje
de un equilibrio invertido en una clase de acrosport), la pista polideportiva
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(grabando un lanzamiento a canasta en baloncesto) o en el entorno natural

(utilizando un smartphone para conocer la ruta realizada en una jornada de
senderismo).

Las TIC deben estar a disposicin del alumnado. Adems de para

favorecer la adquisicin de la competencia digital, las TIC permitirn a los
alumnos mejorar en sus ejecuciones y en el conocimiento de resultados. El
trabajo en grupo permitir la adopcin de distintos roles, pudiendo el profesor
asignar algunas tareas al alumnado (grabacin en vdeo de una coreografa,
control del equipo de msica, obtencin de fotografas en una ruta o la
introduccin de las marcas realizadas en las pruebas de evaluacin de la
condicin fsica).

Las TIC requieren de una metodologa especfica. Su uso no slo implica

una modificacin de los materiales empleados en el aula, sino un cambio ms
profundo, a nivel metodolgico. La inclusin de las TIC en el aula conllevar una
revisin de los planteamientos didcticos, desde las situaciones en las que
pueden ser recomendables hasta las consecuencias que producen en las
situaciones de enseanza-aprendizaje (cambios en los tipos de agrupamiento,
efectos en la ejecucin de los ejercicios propuestos o tiempo requerido para su
desarrollo). Por ejemplo, si utilizamos un ordenador porttil y un can
proyector al inicio de la clase podremos exponer los errores que no deben
cometerse a la hora de realizar una figura de acrosport. Si posteriormente le
asignamos a algunos alumnos la tarea de tomar fotografas de las figuras
realizadas, esto nos permitir exponer sus ejecuciones al finalizar la clase,
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logrando un aprendizaje mucho ms significativo.

Los recursos TIC deben ser porttiles para favorecer la prctica de

actividad fsica y deportiva. Tanto si el dispositivo es para uso personal
como grupal, debe ser fcil de transportar, instalar y manipular. Este aspecto
resulta clave para poder aplicar con xito las TIC en EF, o de lo contrario ir en
perjuicio del tiempo dedicado al ejercicio fsico. Las particularidades de la tarea
a realizar (actividades fsicas y deportivas), el espacio (gimnasio, pista
polideportiva, entorno natural) y el tiempo (dos horas semanales) condicionan
en gran medida las caractersticas de que deben tener estos recursos. En la
actualidad, las innovaciones estn permitiendo que la tecnologa pase cada vez
ms desapercibida, logrando dispositivos ultraporttiles y fciles de llevar. Tanto
a nivel individual (pulsmetros, smartphones, reproductores de audio) como
grupal (caones proyectores, cadenas de msica), podremos seleccionar entre
la

oferta

tecnolgica

aquellos

aparatos

que

se

ajusten

mejor

los

requerimientos del rea.

A partir del cumplimiento de estas premisas, la aplicacin de las TIC en EF
resultar mucho ms fcil y productiva que si intentamos reproducir el mismo
planteamiento llevado a cabo en un aula normal de clase.

2.2. EL MODELO BLENDED-LEARNING APLICADO A LA E. F.

En la actualidad, la carga lectiva del rea de Educacin Fsica en Educacin
Secundaria Obligatoria es de dos horas semanales. En un tan rea eminentemente
prctica, cuyo objetivo principal es la realizacin de actividad fsica y deportiva, el
hecho de dedicar tiempo de clase al desarrollo de los contenidos tericos redunda en
un menor tiempo dedicado al ejercicio fsico. Segn la Organizacin Mundial de la
Salud, las recomendaciones mundiales sobre la actividad fsica para la salud 1 (para la
franja de edad en la que se encuentra el alumnado participante en el proyecto es de
60 minutos diarios en actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa.
Asimismo, consideran que la actividad fsica por un tiempo superior a 60 minutos
diarios reportar un beneficio an mayor para la salud y que debera ser, en su mayor
parte, aerbica. Con el cambio de hbitos producidos por la sociedad actual, el tiempo
dedicado por algunos alumnos a la prctica de actividad fsica fuera del centro es, en
1

Organizacin Mundial de la Salud. (2010). Recomendaciones mundiales sobre la actividad fsica para la salud. Disponible en:
http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789243599977_spa.pdf

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algunos casos, inexistente. Esto obliga a un replanteamiento del rea de Educacin

Fsica que pasa obligatoriamente por aumentar el tiempo dedicado al ejercicio fsico.
Ya que el aumento de horas es algo imposible de plantear en la actualidad, por
factores de ndole poltico y administrativo, la nica alternativa pasa por un cambio a
nivel

metodolgico.

La

solucin

propuesta

es

el

uso

de

una

metodologa

semipresencial o blended-learning.
Podemos definir el blended-learning como el aprendizaje facilitado a travs de
la combinacin eficiente de diferentes mtodos de imparticin, modelos de enseanza
y estilos de aprendizaje, y basado en una comunicacin transparente de todas las
reas implicadas en el curso (Heinze, A. & C. Procter, 2004 2). Este modelo de
formacin hace uso de las ventajas de la formacin online y la formacin presencial.
Consiste en un proceso docente semipresencial, con un formato que incluir tanto
clases presenciales como actividades de e-learning.
En cuanto al diseo instruccional del programa acadmico, deber incluir tanto
actividades on-line como presenciales, pedaggicamente estructuradas, de modo que
se facilite lograr el aprendizaje buscado.
Las ventajas que se suelen atribuir a esta modalidad de aprendizaje son la
unin de las dos modalidades que combina:

Las que se atribuyen al e-learning:

la eliminacin de barreras espaciales
la flexibilidad temporal, ya que para llevar a cabo gran parte de las
actividades del curso no es necesario que todos los participantes coincidan
en un mismo lugar y tiempo.

Las de la formacin presencial:

interaccin fsica, algo fundamental en un rea tan practica como la
Educacin Fsica y que tiene una incidencia notable en la motivacin de los
participantes.
mayor cantidad de canales de comunicacin: el lenguaje verbal es utilizado
en la interaccin con los alumnos, algo ausente en la modalidad virtual.
Centrando el enfoque especficamente desde el rea de Educacin Fsica, el

blended-learning permitir aumentar el tiempo real, dedicando mayor cantidad de

tiempo al desarrollo de la parte prctica en clase y a la parte terica fuera de clase, en
los hogares de los alumnos.
2

(Heinze, A. & C. Procter (2004). Reflections on the Use of Blended Learning. Education in a Changing Environment conference
proceedings, University of Salford, Salford, Education Development Unit

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3. EN QU CONSISTE EFTIC CF SEMIPRESENCIAL?

Si optamos por utilizar esta versin en nuestras clases, conseguiremos que el
alumno tenga un conocimiento ms completo de lo que entendemos por condicin
fsica. Trabajaremos previamente con los contenidos virtuales fuera del aula,
consultando los apuntes a travs de tu dispositivo (ordenador, tablet, telfono mvil),
llevando a cabo actividades TIC y evaluando su conocimiento a travs de
cuestionarios. Pero lo verdaderamente interesante y que dar significado al uso de las
TIC en el aula ser el desarrollo de los mdulos prcticos. Si lo que buscamos es un
trabajo integral de los contenidos terico-prcticos, EFTIC Condicin Fsica
Semipresencial es nuestra eleccin.
En esta modalidad de Unidad Didctica Interactiva, realizaremos parte del
trabajo de forma virtual. A travs de seis mdulos tericos, podremos conocer los
fundamentos en los que se basa el trabajo de condicin fsica y el desarrollo de las
cualidades fsicas bsicas. Pero tras cada uno de los cinco primeros mdulos tericos
desarrollaremos una sesin prctica en el aula, donde aplicaremos todos estos
conocimientos para realizar actividades prcticas. Finalmente, en un mdulo terico
final, conseguiremos que los alumnos apliquen todo lo aprendido en el desarrollo de
un plan de mejora de la condicin fsica

En su modalidad Semipresencial, EFTIC CF cuenta con seis

mdulos tericos, cinco mdulos prcticos y un mdulo terico
final, donde trabajaremos de de forma virtual y presencial

3.1. DESTINATARIOS
La U.D.I. curso est dirigido al alumnado de E.S.O. de segundo ciclo, que se
encuentra cursando el rea de Educacin Fsica. Concretamente, su uso est
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recomendado para 3 de E.S.O., aunque EFTIC C.F. es perfectamente adaptable a otros

cursos superiores, ya que existen gran cantidad de contenidos de condicin fsica
comunes.
Para su utilizacin, se requieren unos niveles de competencia digital mnimos
que permitan realizar las funciones bsicas:

Manejo del navegador (mens, seleccin de ventanas, utilizacin de las

opciones de retroceso o avance,...)

Interaccin con los elementos que componen las actividades TIC (seleccionar,
arrastrar, soltar,...)

Descarga y visualizacin de contenidos (utilizacin de programas para el uso de

los contenidos -Adobe Acrobat Reader, LibreOffice Impress, navegadores de
internet,...)

Uso de aplicaciones de la red para subir-compartir-comentar imgenes y vdeos

(Flickr, Picasa, Youtube, Vimeo,...).

Manejo de dispositivos de grabacin de imgenes (smartphone, cmara

fotogrfica o de vdeo digital).

3.2. MODALIDAD
Como se ha comentado anteriormente, la U.D.I. se imparte a travs de la
modalidad de enseanza semipresencial. Podremos, en cualquier momento y desde
cualquier lugar, acceder a los materiales, consultar los contenidos tericos, realizar
cuestionarios o realizar actividades interactivas. Asimismo, podremos visualizar los
contenidos terico-prcticos en clase, con ayuda de un can proyector y un
ordenador.
Uno de los objetivos que nos proponemos es mejorar la competencia digital del
alumnado. A travs de la elaboracin de actividades utilizando las TIC, podremos
profundizar en los contenidos, ampliar el conocimiento sobre la condicin fsica,
evaluar nuestro aprendizaje a travs de cuestionarios y elaborar nuestro propio plan
de entrenamiento. Pero lo ms importante es que podremos utilizar los recursos
tecnolgicos en clase, haciendo que el aprendizaje de nuestros alumnos sea mucho
ms significativo.

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Semipresencial

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3.3. OBJETIVOS
En esta Unidad Didctica Interactiva, relativa al bloque de Condicin Fsica y
Salud del rea de Educacin Fsica fijaremos los siguientes objetivos:
1. Conocer los rasgos que definen una actividad fsica saludable y los efectos
beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.
2. Valorar la prctica habitual y sistemtica de actividades fsicas como medio
para mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.
3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento
motor, a la mejora de la condicin fsica para la salud y al perfeccionamiento de
las funciones de ajuste, dominio y control corporal, adoptando una actitud de
autoexigencia en su ejecucin.
4. Conocer y consolidar hbitos saludables, tcnicas bsicas de respiracin y
relajacin como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas
en la vida cotidiana y en la prctica fsico-deportiva.
5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relacin a
las capacidades fsicas y habilidades especficas a partir de la valoracin del
nivel inicial.
6. Utilizar las Tecnologas de la Informacin y la Comunicacin para adquirir
conocimientos y realizar actividades relacionadas con la condicin fsica.

3.4. CONTENIDOS
Al llevarse a cabo todas las actividades de forma semipresencial, con sesiones
prcticas con actividad fsica, los contenidos se basarn en el aprendizaje tanto de
conceptos tericos como de su aplicacin en casos prcticos.
1. Conocimiento y ejecucin de calentamientos especficos de manera
autnoma previo anlisis de la actividad fsica que se realiza.
2. Aplicacin de los sistemas y mtodos de entrenamiento de las capacidades
fsicas bsicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
3. Valoracin del efecto del trabajo de las capacidades fsicas bsicas sobre el
estado de salud: efectos beneficiosos, contraindicaciones y prevencin.
4. Aplicacin de los mtodos de entrenamiento de las capacidades fsicas
bsicas.
5. Elaboracin de un plan de trabajo de alguna de las capacidades fsicas
bsicas relacionadas con la salud.
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6. Valoracin de los efectos negativos que determinados hbitos (fumar, beber,

sedentarismo,...) tienen sobre la condicin fsica y sobre la salud, y adopcin de
una actitud de rechazo ante stos.
7. Toma de conciencia de la importancia de la prctica de tcnicas y mtodos de
relajacin como medio para la reduccin de tensin producidas en la vida
cotidiana.
8. Alimentacin y actividad fsica: equilibrio entre ingesta y gasto calrico.
9. Protocolos bsicos de actuacin antes las lesiones ms comunes que puedan
producirse en la vida diaria y en la prctica de actividad fsico-deportiva.

3.5. MDULOS
EFTIC Condicin Fsica se distribuye en 6 mdulos de carcter terico, que sern
realizados de forma online fuera del centro, desde los propios hogares de los alumnos;
5 mdulos prcticos, que sern realizados en el aula de Educacin Fsica y un mdulo
terico final, en el cual se elaborar el trabajo final con el que cerraremos esta U.D.I.

Los Mdulos tericos se basarn en el aprendizaje de los fundamentos de la

condicin

fsica,

en

el

conocimiento

de

las

cualidades

fsicas

bsicas

(resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad) y en la familiarizacin con los

conceptos especficos del entrenamiento deportivo.

Los Mdulos prcticos, que sern impartidos en las instalaciones deportivas

del centro (gimnasio y pistas exteriores), servirn como nexo de unin para
relacionar los contenidos trabajados en los mdulos tericos con las actividades
fsicas, de carcter prctico. Para su desarrollo, utilizaremos diversos recursos
tecnolgicos, permitiendo una mejor comprensin de la tarea.

En el Mdulo terico final aplicaremos todos los conocimientos adquiridos

en los mdulos anteriores para elaborar un plan de mejora, que nos permita
planificar el entrenamiento necesario para mejorar en algn aspecto de la
condicin fsica.
La distribucin de los contenidos podemos observarla en la siguiente tabla:

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MDULO

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CONTENIDOS

Conceptos bsicos relacionados con la condicin fsica

Las capacidades fsicas bsicas y la salud
El calentamiento especfico
Protocolos de actuacin ante lesiones
Alimentacin y actividad fsica

Procedimientos y rutinas bsicas en el trabajo de

condicin fsica
Ejecucin autnoma del calentamiento especfico
Toma idnea de la frecuencia cardaca y respiratoria
Correcta realizacin de los ejercicios planteados
Control de la recuperacin en funcin del esfuerzo realizado

La resistencia
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin

Mtodos, medios y pruebas de valoracin de la

resistencia aerbica
Ejecucin autnoma del calentamiento especfico para el
trabajo de resistencia aerbica
Control del ritmo y de la tcnica de carrera
Realizacin de un test al mximo de las capacidades del alumno
Desarrollo de las tareas posteriores a la prueba: estiramientos y
rehidratacin

La flexibilidad
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin

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MDULO

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CONTENIDOS
Mtodos, medios y pruebas de valoracin de la
flexibilidad
Ejecucin autnoma de los ejercicios de estiramiento
Diferenciar los ejercicios de elasticidad muscular y de
movilidad articular
Realizacin de un test de valoracin de la flexibilidad

La fuerza
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin

Mtodos, medios y pruebas de valoracin de la fuerza

Ejecucin autnoma del calentamiento especfico para una
modalidad deportiva de fuerza
Realizar de forma correcta la tcnica de los ejercicios de
desarrollo de la fuerza
Realizacin de los tests de valoracin de la fuerza

La velocidad
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin

Mtodos, medios y pruebas de valoracin de la

velocidad
Correcta ejecucin de la tcnica de carrera
Dominio gestual en los golpeos y lanzamientos realizados
Realizacin de los tests de valoracin de la velocidad

19

Semipresencial

MDULO

Gua del profesor

CONTENIDOS

El entrenamiento de la condicin fsica

La adaptacin del organismo al esfuerzo
Los principios del entrenamiento
Las variables del entrenamiento

Plan de mejora de la condicin fsica

Anlisis de la plantilla
Elaboracin de la planificacin

3.6. MATERIALES DIGITALES

Dependiendo del tipo de mdulo, encontraremos una serie de materiales de
distinta naturaleza, que nos permitirn alcanzar los objetivos de aprendizaje que nos
hemos

propuesto.

continuacin,

podremos

encontraremos en cada tipo:

Mdulos tericos
Vdeos de presentacion.
Mdulos online.
Apuntes pdf.
Actividades TIC.
Cuestionarios.

Mdulos prcticos
Vdeos de presentacion.
Mdulos online.
Apuntes pdf.
TIC y EF.
Presentacin.

20

conocer

los

materiales

que

Semipresencial

Gua del profesor

Mdulo final
Vdeos de presentacion.
Mdulos online.
Apuntes pdf.
Actividades TIC.
Trabajo final.

3.6.a. Vdeos de presentacin

Al inicio de cada mdulo podrn encontrar un vdeo de introduccin al mdulo
terico, donde los personajes de EFTIC describirn brevemente los distintos apartados
que trataremos. As, nuestros alumnos tendrn una visin global de los contenidos que
trataremos a continuacin.

Cada mdulo terico se iniciar con un vdeo de presentacin, donde se expondrn de forma
breve todos los apartados de los que se compone

21

Semipresencial

Gua del profesor

3.6.b. Mdulos online

Este tipo de material presenta una gran importancia, ya que nuestros alumnos
podrn conocer de forma extensa los distintos conceptos referentes a la condicin
fsica y a las cualidades fsicas bsicas a travs de su lectura. Tanto si acceden a
internet desde un ordenador personal, como a travs de un telfono mvil o tablet,
podrn consultar estos materiales con total accesibilidad.
Cada mdulo terico se compone de un mdulo en formato html, que podrn
visualizar si disponens de un navegador web. Adems, si nuestros alumnos no
disponen de conexin a internet o queremos que guarden los materiales en el disco
duro de sus ordenadores, podrn descargar estos contenidos en el estndar educativo
SCORM.

Cada mdulo terico presenta el contenido en formato html para ser accesible a travs de
cualquier navegador web

22

Semipresencial

Gua del profesor

3.6.c. Apuntes pdf

Para facilitar la lectura de los contenidos en formato .pdf, para ser visualizados
como libro de texto en pantalla o

para ser impresos en papel, la descarga de los

apuntes pdf ser nuestra mejor opcin. En este caso, los alumnos contarn con los
mismos contenidos existentes en el mdulo online, pero en un formato que les
facilitar mejor la lectura de los contenidos y la descarga en sus dispositivos.

Utilizando el formato de apuntes pdf se podrn utilizar los contenidos como un libro de texto,
para visualizarlos mejor en pantalla o imprimirlos en papel

23

Semipresencial

Gua del profesor

3.6.d. Actividades TIC

Las actividades que realizarn nuestros alumnos realizaremos podrn ser de
tipo virtual, utilizando cualquier dispositivo con conexin a internet (ordenador de
sobremesa, ordenador porttil, tablet, telfono mvil,...). Principalmente, accedern a
estos materiales fuera del centro educativo, desde sus hogares, el campo o cualquier
otro lugar, sin restricciones de tiempo. Cada mdulo del curso va acompaado de las
correspondientes actividades. En los mdulos virtuales, las llevarn a cabo de forma
online, conectndose a la red. En algunas de ellas, habr un tiempo ilimitado, mientras
que en otras debern de finalizarlas antes de que se agote el tiempo establecido. Los
tipos que podrn utilizar son los siguientes:

Rellenar huecos: encontrarn un texto, que debern completarlo incluyendo

en los huecos las palabras correctas.

Ordenar palabras: un conjunto de palabras, que necesitarn poner en orden

para construir una frase que tenga sentido.

Sopa de letras: un conjunto de palabras, que conocern previamente o no,

las cuales debern encontrar e identificar entre un conjunto de letras.

En la sopa de letras desconocern totalmente las palabras a buscar o podrn

visualizarlas en una lista previa

24

Semipresencial

Gua del profesor

Crucigrama: a travs de una serie de definiciones, el objetivo ser encontrar

la palabra correcta y escribirla dentro del espacio asignado.

Emparejamientos: en este caso, tendrn que asociar una imagen con el

texto que la identifique.

Descubrir parejas: dentro de un tiempo prefijado, debern encontrar las

parejas de imgenes, descubriendo de dos en dos hasta que coincidan.

Puzzle: los alumnos encontrarn un conjunto de piezas desordenadas, que

debern colocar en el lugar correcto para componer la imagen original.

El ahorcado: conociendo el nmero de letras de la palabra, tendrn que

adivinar las letras de la palabra sin llegar al nmero de fallos permitido.

En esta actividad debern completar la palabra antes de que se descubra el dibujo de

la cigea por completo

Sudoku: habr que colocar correctamente del 1 al 9 de forma horizontal y

vertical, sin que pueda repetirse el mismo nmero en cada lnea.

Tangram: contarn con una serie de piezas geomtricas, siendo el objetivo

construir el objeto que se les presenta en la imagen.

25

Semipresencial

Gua del profesor

Con el tangram podremos conseguir que los alumnos trabajen su agudeza visual
y velocidad, debiendo construir la figura antes de que finalice el tiempo lmite

Las actividades que los alumnos podrn realizar sern las siguientes:
MDULO

ACTIVIDADES TIC

Introduccin a los conceptos relacionados

con la condicin fsica
Rellenar huecos
Sopa de letras
Ordenar palabras

La resistencia
Crucigrama
Emparejamientos
El ahorcado

26

Semipresencial

MDULO

Gua del profesor

ACTIVIDADES TIC

La flexibilidad
Descubrir parejas
Puzzle
El ahorcado

La fuerza
Crucigrama
Emparejamientos
Puzzle

La velocidad
Ordenar palabras
Tangram
El ahorcado

El entrenamiento de la condicin fsica

Puzzle
Sudoku
Sopa de letras

Plan de mejora de la condicin fsica

Trabajo final

27

Semipresencial

Gua del profesor

3.6.e. Cuestionarios
Una vez finalicen la lectura de los mdulos online o los apuntes pdf, y trabajen
los contenidos con las actividades TIC, el ltimo paso ser evaluar lo aprendido sobre
aspectos de la condicin fsica o sobre cada cualidad fsica bsica. Para ello, los
alumnos realizarn un cuestionario de cada mdulo terico, valorando si los
conocimientos adquiridos sobre el tema son correctos y adecuados. Adems,
deberemos destacar que slo se tratar de una autoevaluacin, pudiendo contestar a
las cuestiones de forma libre y cuantas veces consideren oportunas.

En cada mdulo terico podrn evaluar su nivel de conocimientos con la

realizacin de un sencillo cuestionario

28

Semipresencial

Gua del profesor

3.6.f. Actividades TIC y EF

Son aquellas que promueven el uso de los recursos TIC en clase, en la
presentacin de contenidos, o a la hora de utilizar recursos como las cmaras
digitales, el smartphone o el pulsmetro. Estas actividades podemos diferenciarlas en
dos tipos, en funcin si son llevadas a cabo por el profesor o por los alumnos.

TIC y EF

Las actividades TIC y EF pueden ser llevadas a cabo por el profesor o por los alumnos

Las actividades llevadas a cabo por el profesor se centran generalmente

en la presentacin de los contenidos, en la propuesta de los ejercicios a realizar
y en el registro de datos tras la realizacin por parte de los alumnos de las
pruebas de valoracin de la condicin fsica. De manera especfica, podemos
considerar las siguientes:

Presentaciones con la ayuda de los recursos tecnolgicos. El profesor,

al inicio de la clase, expondr los contenidos de la cualidad fsica a trabajar y
su relacin con lo trabajado en el mdulo terico anterior. Para ello, har uso
del ordenador porttil y del can proyector.

Obtencin de datos de la ejecucin. Con la ayuda de los recursos

tecnolgicos

podremos

obtener

datos

sobre

(pulsmetro), la distancia recorrida (smartphone)

29

las

frecuencia

cardaca

Semipresencial

Gua del profesor

Correccin tcnica de los ejercicios. Podremos corregir a un alumno tras

analizar los errores cometidos en un gesto tcnico grabado (cmara de
vdeo). Tambin podremos ayudarle en su correccin si le mostramos tras su
ejecucin las imgenes grabadas.

Registro de los marcas de las pruebas de valoracin de la condicin

fsica. El uso de un ordenador porttil nos permitir introducir los datos de
las pruebas realizadas por los alumnos y saber automticamente la nota
obtenida.

Las actividades realizadas por los alumnos son de carcter fsico,

principalmente. Como alumnos, aplicaremos los conocimientos adquiridos en los
mdulos virtuales en el desarrollo de ejercicios de condicin fsica. En algunas
de las actividades haremos uso de recursos tecnolgicos, como la cmara
digital,

el

pulsmetro

o el

smartphone.

Esta

propuesta

permitir

que

conozcamos mejor su ejecucin y entendamosr los procesos internos que se

llevan a cabo en nuestro organismo a la hora de realizar ejercicio fsico.

En las actividades TIC y EF nos podremos encontrar actividades virtuales, como los puzzles

30

Semipresencial

Gua del profesor

Cabe destacar que la mayora de estas actividades estarn integradas en la

sesin prctica, realizndolas a medida que se va desarrollando la clase. Por el
contrario, encontraremos otras actividades de tipo virtual que podrn ser llevadas a
cabo fuera del centro, que nos permitirn trabajar de forma ms especfica los
contenidos prcticos tratados en clase.
3.6.g. Presentaciones
Como docentes, deberemos descargar los archivos para ser utilizados en cada
una de las sesiones que desarrollan los mdulos prcticos. Este material nos permitir
llevar a cabo de forma guiada las actividades planteadas en clase, facilitando en gran
medida el desarrollo de las clases prcticas y aportndole

al alumnado una

herramienta para mejorar su comprensin de las tareas propuestas.

Las presentaciones utilizadas en clase facilitan la exposicin de contenidos y mejoran la

comprensin del alumno de la tarea que deben realizar

31

Semipresencial

Gua del profesor

3.6.h. Trabajo final

En esta actividad el objetivo ser elaborar un plan de mejora de la condicin
fsica. Para ello, cada alumno deber establecer previamente los objetivos y tests de
valoracin, plasmando su idea en una grfica con la hoja de clculo, que nos aportar
una visin global sobre todo el perodo de entrenamiento.
Este trabajo final le permitir poner en prctica todos los conocimientos que ha
adquirido en los mdulos anteriores. A travs del establecimiento de los objetivos que
nos planteemos, el alumno deber establecer unos tests de valoracin para conocer
su estado inicial y final. Tambin ser fundamental que seleccione los medios de
entrenamiento ms adecuados para alcanzar dichos objetivos.
Finalmente, ser el momento de distribuir la carga de entrenamiento, regulando
el volumen y la intensidad en funcin de la planificacin establecida.

En la actividad final cada alumno deberer elaborar una grfica que

muestre de forma grfica su plan de mejora de la condicin fsica

3.7. RECURSOS
Para poder llevar a cabo las actividades planteadas en el curso, necesitaremos
una serie de recursos tecnolgicos, que nos permitan desarrollar las actividades que
tenemos planteadas. En este momento deberemos hacer una diferenciacin entre la
tecnologa que requerir el alumno y la que necesitaremos como docentes para poder
32

Semipresencial

Gua del profesor

llevar a cabo la U.D.I.:

Material del alumno
Fundamentalmente, el alumno necesitar un dispositivo para conectarse a
internet y otro para poder tomar imgenes y grabar vdeos. Lo recomendable sera
contar con lo siguiente:
Ordenador, porttil o de sobremesa, con conexin a internet
Cmara fotogrfica digital.
Telfono mvil (preferentemente un Smartphone).
Tablet.

El alumnado llevar a cabo las actividades de EFTIC CF con algunos de estos recursos tecnolgicos

En cuanto a las aplicaciones que necesitarn, tres sern fundamentales para

poder utilizar los materiales didcticos:

LibreOffice o Microsoft Office (Writer y Word para utilizar el borrador del plan de
mejora, y Calc y Excel para hacer la planificacin con la hoja de clculo).

Adobe Acrobat Reader (para abrir los archivos pdf).

Navegador web: Mozilla Firefox, Google Chrome, Microsoft Explorer, ... (para
consultar los apuntes en formato html).
Tambin debern elegir algunas aplicaciones para subir las imgenes obtenidas

de clase, tanto si son fotografas (Flickr, Picasa, ...) como vdeos (Youtube, Vimeo, ...)

Algunas actividades TIC requerirn la subida de imgenes a la red

En cuanto al material deportivo necesario para el desarrollo de las actividades

prcticas, cada alumno deber presentarse a las sesiones prcticas con ropa deportiva
cmoda y zapatillas.

33

Semipresencial

Gua del profesor

Una indumentaria deportiva apropiada ser fundamental para poder llevar a cabo las actividades
fsicas y deportivas de forma cmoda y apropiada

Material del profesor

Para poder aplicar con garantas de xito todos los elementos que forman parte
de la U.D.I., deberemos contar con los siguientes recursos tecnolgicos:

Equipo bsico:
Ordenador porttil.
Can proyector.
Pantalla.
Altavoces.

El equipo bsico ser fundamental para llevar a

cabo las actividades en el aula

34

Semipresencial

Gua del profesor

Equipo opcional:
Smartphone.
Pulsmetro.
Equipo de msica.

Con el equipo opcional podremos realizar algunas actividades TIC con mayor facilidad

Adems de este equipo, es recomendable que el profesor cuente con las

siguientes aplicaciones:

LibreOffice

Microsoft

Office

(adems

de

las

aplicaciones

indicadas

anteriormente para los alumnos, Impress y Powerpoint para exponer las

presentaciones de los mdulos prcticos).

Adobe Acrobat Reader.

Navegador web: Mozilla Firefox

Tambin recomendamos realizar el registro en las aplicaciones anteriores (Flickr,

Picasa, Youtube y Vimeo), y descargar el software eXeLearning, con el que se podrn

modificar algunos archivos de contenidos, como veremos ms adelante en esta gua.

3.7.1. Recomendaciones en el uso de las TIC en el aula

Se hace importante establecer las caractersticas bsicas y ms recomendables
que deben tener los recursos tecnolgicos a utilizar en el aula, para que no influyan
negativamente en los aspectos metodolgicos de la unidad didctica. Para ello, en su
eleccin se debe prestar especial atencin a los siguientes aspectos:
o

Los recursos deben ser porttiles, haciendo fcil su manejo y reduciendo al

mximo el tiempo necesario para su instalacin.

Es fundamental la autonoma de los recursos, siendo necesaria una larga

duracin de la batera que permita su uso en el aula sin problemas.
35

Semipresencial
o

Gua del profesor

Se debe disponer de todos los cables y dispositivos para permitir la conexin

entre recursos (por ejemplo, es muy positivo disponer de un adaptador para
poder conectar el smartphone al can proyector, permitiendo la visualizacin
de la pantalla por parte de todos los alumnos).

Es importante localizar la mejor ubicacin de los perifricos en el gimnasio.

Aspectos como el exceso de luminosidad para la calidad de la imagen
proyectada o la cercana a la zona de prctica fsica en relacin a la integridad
de los recursos podrn afectar negativamente.

Es fundamental realizar las comprobaciones previas para conseguir que los recursos TIC
funcionen correctamente en las sesiones prcticas

3.8. EVALUACIN
La valoracin de la U.D.I. la realizaremos a partir de los siguientes criterios de
evaluacin:
1. Planificar y poner en prctica calentamientos autnomos respetando pautas
bsicas para su elaboracin y atendiendo a las caractersticas de la actividad
fsica que se realizar.
Se trata de comprobar si nuestros alumnos han adquirido finalmente una
relativa

autonoma

en

la

planificacin

puesta

en

prctica

de

calentamientos adecuados a las pautas y caractersticas requeridas para

que sean eficaces. Tambin debern observar que sean adecuados a la
actividad fsica que realicen.
2. Analizar los efectos beneficiosos y de prevencin que el trabajo regular de

36

Semipresencial

Gua del profesor

resistencia aerbica, flexibilidad, fuerza y velocidad suponen para el estado de

salud.
Con este criterio de evaluacin se pretende que conozcan los efectos y
las adaptaciones generales que el trabajo continuado de cada cualidad
fsica relacionada con la salud supone para el organismo y para la mejora
del estado del mismo. Tambin debern reconocer los riesgos que
comporta el dficit de actividad fsica diaria para la salud y la calidad de
vida.

Los efectos de la prctica de actividad fsica permitirn conocer los

efectos beneficiosos que tienen en el organismo

3. Disear y llevar a cabo un plan de trabajo de una cualidad fsica relacionada

con la salud, incrementando el propio nivel inicial, a partir del conocimiento de
sistemas y mtodos de entrenamiento.
A partir de la prctica y desarrollo de los sistemas y mtodos de
entrenamiento de las cualidades relacionadas con la salud, el alumno
ser capaz de elaborar un plan de trabajo de una de esas cualidades, con
el objetivo de mejorar su nivel inicial.
4. Resolver supuestos prcticos sobre las lesiones que se pueden producir en la
vida cotidiana, en la prctica de actividad fsica y en el deporte, aplicando unas
primeras atenciones.
Deber demostrar tener un conocimiento terico- prctico bsico de las
lesiones

que

puedan

producirse

en

nuestro

entorno

habitual

y,

concretamente, en la prctica de actividad fsica. Aqu incidiremos muy

37

Semipresencial

Gua del profesor

especialmente en los aspectos preventivos y en aqullos que eviten la

progresin de la lesin.

Conocer lesiones como la periostitis ser alguno de los contenidos iniciales de EFTIC CF

5. Analizar los datos relacionados con la actividad fsica y la salud y extrados de

la propia experiencia o de otras fuentes de informacin y presentar los
resultados utilizando grficos y las tecnologas de la informacin y la
comunicacin.
A partir de los datos obtenidos de las pruebas de valoracin de la
condicin fsica, el alumno ser capaz de valorar los resultados,
analizando con criterio su estado actual en referencia al nivel de
condicin fsica.
6. Ser capaz de utilizar las Tecnologas de la Informacin y la Comunicacin para
desarrollar actividades de forma virtual que te permitan profundizar en el
conocimiento de los contenidos trabajados y mejorar tu nivel de comprensin
hacia la prctica de actividad fsica posterior.
Se trata de realizar tareas fuera del perodo lectivo, trabajando los
contenidos tericos de la asignatura, lo que les permitir un mejor
conocimiento de lo que ocurre en su organismo a la hora de realizar las
actividades de condicin fsica.

38

Semipresencial

Gua del profesor

El uso de las TIC en esta UDI ser complementario a la prctica

de actividad fsica, verdadero objetivo del rea de E.F.

Para evaluar estos aprendizajes, se valorar el desarrollo de las actividades TIC

y la participacin, as como la elaboracin de los cuestionarios y el trabajo final, donde
los alumnos debern plasmar todos los conocimientos adquiridos de forma prctica,
intentando aplicar lo aprendido en un supuesto real.

39

Semipresencial

Gua del profesor

4. COMPETENCIAS DEL PROFESORADO

4.1. COMPETENCIA DIGITAL DEL DOCENTE
Sobre el nivel de competencia digital necesario para llevar a cabo en el
desarrollo de la Unidad Didctica Interactiva, cabe destacar que son mltiples y
variadas, debido en parte a la utilizacin de distintos recursos tecnolgicos y
aplicaciones.
Cuando hablamos sobre esta competencia, nos estamos refiriendo a las
habilidades para buscar, obtener, procesar y comunicar informacin, y para
transformarla en conocimiento. Esta competencia incorpora diferentes habilidades,
que van desde el acceso a la informacin hasta su transmisin en distintos soportes
una vez tratada, incluyendo la utilizacin de las tecnologas de la informacin y la
comunicacin como elemento esencial para informarse, aprender y comunicarse.
Por tanto, los requerimientos mnimos del docente para poder llevar a cabo el
curso con garantas de xito son los siguientes:
1. Conocimientos avanzados en el uso de aplicaciones TIC:

Programa de presentacin de imgenes (LibreOffice Impress)

Procesador de textos (LibreOffice Writer y Microsoft Office Word).

Hoja de clculo (LibreOffice Calc y Microsoft Office Excel).

Lector de archivos pdf (Adobe Acrobat Reader).

2. Aplicaciones de la web 2.0:

Utilizacin de repositorios de vdeos e imgenes (Picasa. Flickr, Youtube,

Vimeo,...)

3. Dominio en el uso de recursos tecnolgicos:

Pizarra Digital Interactiva.

Ordenador porttil.

Can proyector.

Cmara de vdeo/fotogrfica digital.

Smartphone.

Conexiones inalmbricas (router, wifi...)

4. Metodologa de aplicacin de las TIC en el aula:

Metodologa de la enseanza de acciones formativas a travs de las TIC

(Blended Learning)

Tutorizacin online.
40

Semipresencial

Gua del profesor

4.2. COMPETENCIA EN EL DOMINIO DE LA MATERIA A

IMPARTIR
En lo referente al desarrollo de las clases presenciales, resulta lgico pensar que
las competencias sobre los contenidos a impartir, pertenecientes al bloque de
condicin fsica y salud, son del dominio del docente. El profesor deber aplicar sus
conocimientos a la hora de describir aspectos bsicos del tema, tanto a nivel terico
como prctico:
1. A nivel terico:

El calentamiento: definicin, partes y tipos.

Sistemas y mtodos de entrenamiento de las capacidades fsicas bsicas:

fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Efecto que produce el entrenamiento de las capacidades fsicas bsicas en la

condicin fsica del alumno.

Conocimiento de los efectos negativos que producen determinados hbitos

(fumar, beber, sedentarismo,...) sobre la condicin fsica y sobre la salud.

Alimentacin y actividad fsica: equilibrio entre ingesta y gasto calrico.

Lesiones ms comunes producidas en la prctica de actividad fsico-deportiva.

2. A nivel prctico:

Desarrollo del calentamiento especfico, en funcin de la capacidad fsica bsica

a trabajar.

Aplicacin de los mtodos y medios de entrenamiento utilizados para cada una

de las capacidades fsicas bsicas.

Medicin de constantes vitales (frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria,...)

Realizacin de pruebas de valoracin de la condicin fsica.

Protocolos bsicos de actuacin antes las lesiones ms comunes en la prctica

de actividad fsico-deportiva.

41

Semipresencial

Gua del profesor

En las sesiones prcticas, la comunicacin con los alumnos ser una constante

4.3. OTRAS COMPETENCIAS

Finalmente, se describen otras competencias que, pese a no ser fundamentales
en el desarrollo de la actividad formativa, s que ayudarn al profesor en sus labores
de

docencia presencial,

tutorizacin

virtual

y tratamiento de

los materiales

curriculares originados con el curso:

1. Conocimiento de licencias/derechos de autor.

Conocimiento de las licencias de uso (en atencin especial a las licencias

Creative Commons).

2. Conocimientos en el uso de herramientas de creacin de materiales:

Utilizacin de aplicaciones como Hot Potatoes, Jclic, Constructor (para la

creacin de actividades adaptadas al nivel de los alumnos).

Conocimiento de herramientas como Camtasia (para elaborar videotutoriales

de ayuda al alumno).

42

Semipresencial

Gua del profesor

5-. FUNCIONES DEL PROFESORADO

En el siguiente apartado se explican las funciones que debe realizar el
profesorado para llevar a cabo el curso. En su desarrollo, deber poseer competencias
que le permitan realizar las tareas propuestas para alcanzar los objetivos marcados.
Desde el desempeo de funciones docentes, como la actuacin como profesor en las
sesiones presenciales, hasta la tutorizacin del alumnado en la modalidad de
enseanza virtual.
En la primera parte de esta seccin se aborda todo lo relativo a la labor del
docente en la modalidad virtual, para pasar posteriormente a las tareas a desarrollar
en la enseanza presencial. Finalmente, se incluye un tercer apartado donde se
desarrolla el proceso para conseguir el xito al relacionar los contenidos de ambas
modalidades de enseanza.

5.1. MODALIDAD VIRTUAL

En la bsqueda de la autonoma del alumno, la labor del profesorado en esta
modalidad quedar reducida a la la funcin de Gua. El profesor ofrecer los
materiales previamente, al inicio de la U.D.I., para informar

al alumno sobre el

desarrollo de los mdulos tericos. Posteriormente su labor se centrar en orientar el

aprendizaje del alumno en las clases prcticas, ayudando en el desarrollo de las
actividad TIC del alumno desde casa.
Para facilitar el uso de los materiales didcticos, en EFTIC Condicin Fsica se
han establecido algunas herramientas de ayuda al alumnado. As, varios elementos le
ayudarn en su progreso y le permitirn resolver problemas tcnicos y didcticos:

Gua didctica del alumno: al inicio del curso, los participantes podrn
consultar el manual de cada modalidad (Virtual o Semipresencial) de forma
online, pudiendo descargar el archivo en formato .pdf, facilitando su lectura y
haciendo ms accesible esta informacin.

Asistencia tcnica: el alumno tendr contacto a travs del correo electrnico

con el autor de los materiales curriculares, pudiendo ponerse en contacto en
caso de que exista algn problema tcnico.

Contacto con el profesor: para solucionar los problemas derivados del

desarrollo de las actividades TIC, es recomendable que el alumno pueda
comunicarse con el profesor a travs de un correo electrnico, lo que permitir

43

Semipresencial

Gua del profesor

llevar un mejor seguimiento del trabajo realizado fuera del centro.

Para el buen desarrollo de las U.D.I., Ser fundamental dedicar un

tiempo en las sesiones prcticas para tutorizar a los alumnos que
presenten dificultades de aprendizaje

5.2. MODALIDAD PRESENCIAL

5.2.a. Aspectos metodolgicos
Podemos considerar que en las fases iniciales de la U.D.I. se utilizaremos una
metodologa ms cerrada, de mando directo, donde los alumnos desarrollarn los
ejercicios propuestos por el profesor. Toda la sesin es llevada a cabo en su totalidad
bajo el mando del profesor, sin participacin por parte del alumnado en tareas de
organizacin.
Posteriormente y a medida que van desarrollndose las sesiones, los alumnos
sern ms partcipes de su propio aprendizaje. Prueba de ello es la delegacin de
responsabilidades por parte del profesor en los alumnos en cuanto a la organizacin
de actividades en los circuitos de estaciones, o en la eleccin de las pruebas de
valoracin de la condicin fsica.
De una forma ms especfica, podemos destacar el uso de los recursos TIC
en clase, tanto por parte del profesor, en la presentacin de contenidos, como por

44

Semipresencial

Gua del profesor

parte del alumno, a la hora de utilizar recursos como las cmaras digitales, el
smartphone o el pulsmetro. En este caso, debemos considerar las siguientes ventajas
e inconvenientes de la aplicacin de estas herramientas respecto al modelo de
enseanza tradicional:
Ventajas:
1-. Mejora el tiempo til en el desarrollo de todas las clases presenciales, al
presentar todos los conceptos tericos del tema en pantalla.
2-. Elimina gran parte del proceso de preparacin de las clases, al estar
registradas en la web (una vez realizado el trabajo inicial, los materiales podrn
ser reutilizados en el futuro con otros grupos).
3-. Permite la manipulacin de los recursos TIC por parte del alumnado,
contribuyendo en gran medida a la adquisicin de la competencia bsica del
tratamiento de la informacin y la competencia digital.
4-. El feedback sobre el conocimiento de resultados por parte del alumno es
inmediato, ya que permite su evaluacin a travs del desarrollo de actividades
(por ejemplo, al conocer la nota de su marca en la realizacin de las pruebas de
valoracin de la condicin fsica).
5-. En general, existe una mayor motivacin por parte del alumnado en el
desarrollo de las actividades, al sentirse partcipes de su propio aprendizaje.

El uso de las TIC en las clases prcticas nos permitir dedicar

mayor tiempo a llevar a cabo otras funciones

45

Semipresencial

Gua del profesor

Inconvenientes:
1-. Requiere de conocimientos previos para la utilizacin de recursos TIC, tanto
por parte del profesor como del alumno.
2-. Necesita un equipamiento tecnolgico especfico para el rea de Educacin
Fsica, no siendo comn la disponibilidad de estos recursos en los centros
educativos.
3-. Al tener gran parte del desarrollo de las clases apoyado sobre estos
recursos, el mal funcionamiento puede provocar grandes prdidas temporales.
4-. Eleva el tiempo fuera de clase dedicado a la preparacin de las clases, por el
desempeo de tareas relacionadas con las TIC (descarga de archivos,
tutorizacin de alumnos,...).

5.2.b. Actividades presenciales

Las actividades presenciales son aquellas que se realizan en el aula de
Educacin Fsica, llevndose a cabo los contenidos incluidos en cada uno de los cinco
mdulos prcticos que existen en esta U.D.I. Podemos diferenciarlas en dos tipos, en
funcin si son llevadas a cabo por el profesor o por los alumnos.

1. Las actividades llevadas a cabo por el profesor se centran generalmente en la

presentacin de los contenidos, en la propuesta de los ejercicios a realizar y en el
registro de datos tras la realizacin por parte de los alumnos de las pruebas de
valoracin de la condicin fsica. De manera especfica, podemos considerar las
siguientes:

Presentaciones con la ayuda de los recursos tecnolgicos. El profesor, al

inicio de la clase, expondr los contenidos de la cualidad fsica a trabajar y su
relacin con lo trabajado en el mdulo terico anterior. Para ello, har uso del
ordenador porttil y del can proyector.

Obtencin de datos de la ejecucin. Con la ayuda de los recursos

tecnolgicos

podremos

obtener

datos

sobre

las

frecuencia

cardaca

(pulsmetro) o la distancia recorrida (smartphone).

Correccin tcnica de los ejercicios. Podremos corregir a un alumno tras

analizar los errores cometidos en un gesto tcnico grabado (cmara de vdeo).
Tambin podremos ayudarle en su correccin si le mostramos tras su ejecucin
las imgenes grabadas.
46

Semipresencial

Gua del profesor

Registro de los marcas de las pruebas de valoracin de la condicin

fsica. El uso de un ordenador porttil nos permitir introducir los datos de las
pruebas realizadas por los alumnos y saber automticamente la nota obtenida.

El uso del proyector nos permitir exponer los contenidos en las

clases praticas

1. Las actividades realizadas por los alumnos son de carcter fsico, principalmente.
Los alumnos aplicarn los conocimientos adquiridos en los mdulos virtuales en el
desarrollo de ejercicios de condicin fsica. En algunas de las actividades harn uso
de recursos tecnolgicos, como la cmara digital, el pulsmetro o el smartphone.
Esta propuesta permitir que conozcan mejor su ejecucin y entender los procesos
internos que se llevan a cabo en su organismo a la hora de realizar ejercicio fsico.
Las actividades a realizar a nivel prctico engloban 5 tipos distintos:

Ejercicios de calentamiento. Actividades especficas para el estiramiento y la

movilidad articular requeridos en funcin de la actividad posterior.

Correccin tcnica de los ejercicios a travs del anlisis de imgenes.

Utilizarn la cmara digital para obtener imgenes de la ejecucin de tus
compaeros para analizarlas posteriormente.

Circuitos de estaciones. En grupo, los alumnos propondrn una serie de

actividades relacionadas con la capacidad fsica para que el resto de

47

Semipresencial

Gua del profesor

compaeros las realice.

Actividades especficas de los mtodos de entrenamiento. Prctica de

los distintos tipos de mtodos existentes para mejorar la resistencia, fuerza,
velocidad o flexibilidad.

Pruebas de valoracin de la condicin fsica. Finalmente, podrs medir tu

nivel en cada capacidad fsica a travs de la ejecucin de un test y valorar tu
resultado.

Los alumnos podrn realizar actividades especficas de los

mtodos de entrenamiento para cada cualidad fsica, como la
flexibilidad

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Semipresencial

Gua del profesor

6. ANLISIS DE LA WEB EFTIC C.F.

A continuacin, pasaremos a analizar los contenidos de la pgina web de EFTIC
Condicin Fsica. Analizaremos en primer lugar las distintas partes que encontraremos,
para pasar posteriormente a realizar un recorrido guiado por los distintos mdulos que
encontraremos y cul ser nuestra funcin como docentes en cada una de las
actividades propuestas.

6.1. ESTRUCTURA DE LA WEB

Podremos encontrar EFTIC Condicin Fsica en internet, dentro de las
plataformas educativas que el Ministerio de Educacin, Cultura y Deporte posee para
incluir recursos didcticos de este tipo.
Una vez accedamos a los materiales, en la pgina de inicio, nos encontraremos
la siguiente vista:

Vista inicial de EFTIC Condicin Fsica

En funcin de nuestras caractersticas y de nuestra eleccin, optaremos por uno

u otro apartado, adaptando los materiales a nuestras necesidades.

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Semipresencial

Gua del profesor

A continuacin, pasaremos a a analizar las distintas partes que forman parte de

la web.

6.1.1. Pgina web de inicio

Accederemos a la pgina Inicio, donde se ofrece una visin general de todo lo
que contiene EFTIC Condicin Fsica. Bsicamente, podemos diferenciar cuatro partes
dentro de la web de inicio:

Inicio: pulsando en el logotipo, podremos volver a esta pgina web inicial.

Men: donde podremos acceder a las diferentes partes de las que se compone
esta UDI.

Destacados: imgenes que exponen los elementos ms importantes de EFTIC

C.F., a los cuales podremos acceder haciendo clic.

Modalidades: en esta zona encontraremos las dos opciones para realizar esta
UDI: Virtual o Semipresencial.

En la pgina web de inicio, encontraremos cuatro partes diferenciadas para acceder a los
materiales de EFTIC CF

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Semipresencial

Gua del profesor

A travs de la barra de men podremos acceder a todos los materiales de EFTIC CF

6.1.2 Modalidades
En este apartado encontraremos las dos modalidades de enseanza que ofrece
EFTIC Condicin fsica: Virtual y Semipresencial. Una vez accedamos a una de ellas,
podremos utilizar aquellos materiales digitales indicados para cada opcin, preparados
y dispuestos para ser utilizados.

6.1.3. Guas
A continuacin se ofrece una descripcin adaptada a las caractersticas del
usuario, tanto si somos alumnos como profesores. Se describen los aspectos bsicos
de funcionamiento de la UDI, as como los distintos recursos utilizados. A travs de
una secuencia de pginas guiada, podremos conocer los materiales que utilizaremos
en el proceso de aprendizaje: presentaciones, actividades interactivas, ejercicios
prcticos en clase con apoyo de las TIC,...
Tambin existe la posibilidad de descargar estas guas didcticas en formato
pdf, pudiendo imprimirlas para facilitar su lectura.

6.1.4. Recursos
Si nuestro deseo es descargar los materiales para su utilizacin sin necesidad
de estar conectados a la red, podremos realizar esta tarea a travs de este apartado.
Aqu encontraremos todos los recursos utilizados, facilitando la obtencin de aquellos
que necesitemos en cualquier momento, de forma rpida y sencilla.
Esta opcin est orientada especficamente al uso del profesorado. Podremos
acceder a estos materiales y descargarlos en nuestro equipo sin restriccin alguna.
Recuerda que podremos compartirlos con otros docentes y/o adaptarlos para su uso
en la red, siempre que sea para fines educativos y se cite a los autores de este
trabajo.

6.1.5. Acerca de
Finalmente, se presentan los datos referentes a la autora de estos materiales y
a los derechos de uso. Cabe destacar que esta UDI ha sido elaborada por profesores
para su utilizacin en el aula y ha sido creada para fines estrictamente educativos.

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6.2.LA U.D.I. EFTIC C.F. SEMIPRESENCIAL: GUA PASO A PASO

A continuacin presentamos un recorrido guiado por todos los materiales,
describiendo todo el proceso educativo que vamos llevar a cabo en la modalidad de
Unidad Didctica Interactiva EFTIC CF Semipresencial.

6.2.1. Pasos iniciales: funcionamiento de los mdulos

tericos
1) Accederemos a la pgina web oficial de la UDI. Cabe destacar que estos contenidos
sern trabajados por el alumnado de forma virtual, con lo que nuestra labor como
docentes ser secundaria, actuando meramente como guas del proceso, cuando los
alumnos realmente lo requieran.
2) En primer lugar, visualizaremos el vdeo de presentacin que podremos encontrar
en la seccin Guas> Gua del profesor.

En el apartado Guas, podremos visualizar el vdeo de presentacin de la UDI EFTIC CF

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Semipresencial

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3) Accederemos a esta gua didctica en formato html (SCORM) y descargaremos este

documento en formato pdf, accediendo a la documentacin de la modalidad EFTIC
Condicin Fsica Semipresencial.
4) De nuevo en la web de inicio, podremos acceder a EFTIC C.F. Semipresencial a
travs de dos vas:

Haciendo clic en el apartado Modalidades> Semipresencial.

En la pgina de inicio, seleccionando la modalidad Semipresencial.

Para utilizar EFTIC CF Semipresencial, podrs acceder por el men o por el enlace de la
Modalidad

5) Para tener una visin general de lo que encontrarn nuestros alumnos en los
mdulos virtuales, realizaremos el recorrido por uno de ellos. En la seccin dedicada a
la UDI EFTIC CF SEMIPRESENCIAL, seleccionaremos el mdulo 1. Introduccin a los
conceptos relacionados con la condicin fsica:

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Semipresencial

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Podremos acceder a cualquier mdulo por el men o a travs de su imagen

6) De este modo accederemos al mdulo dedicado a este contenido. En pantalla,

podremos encontrar un vdeo explicativo, as como cuatro botones de acceso a
distintos materiales didcticos.
7) Visualizaremos el vdeo de presentacin del mdulo terico, donde se nos ofrecer
una visin global y detallada de los contenidos que encontraremos a continuacin.
8) Es momento para la lectura de los contenidos tericos del tema. Accederemos a
este apartado pulsando el botn Mdulo online y leeremos su contenido. Cuando
acabemos una pgina y queramos pasar a una nueva, pulsaremos el botn Siguiente.
Si queremos retroceder, utilizaremos el botn Anterior. Tambin podremos navegar
por los contenidos utilizando los enlaces que encontraremos en el men lateral.

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Semipresencial

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En cada mdulo terico encontraremos un vdeo de presentacin y el botn de acceso a los

distintos materiales didcticos

9) Una vez visualizados los contenidos en pantalla, procederemos a descargar los

apuntes en formato pdf, para visualizarlos a travs del programa Adobe Acrobat

Reader o imprimirlos en papel.

En cada mdulo podremos acceder a los mismos contenidos en formatos diferentes (html o
pdf), para ser visualizados por internet o ledos en formato papel

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Semipresencial

Gua del profesor

10) El siguiente paso ser probar las Actividades TIC. Pulsando el botn de esta
seccin accederemos a una serie de tareas relacionadas con los conceptos tericos
ledos con anterioridad. Estos materiales estn elaborados con la herramienta
Constructor 2.0 y requieren un pequeo tiempo de carga, as que no cierres la ventana
hasta que veas la pantalla de presentacin.

En las actividades TIC, realizaremos ejercicios para profundizar en los contenidos del mdulo

Accediendo a travs del men lateral, podremos realizar las actividades

Rellenar huecos, Sopa de letras y Ordenar palabras.
11) Finalmente, ser el turno de comprobar si hemos adquirido los conocimientos del
mdulo. Para ello, podremos utilizar un sencillo test de diez preguntas, donde a travs
de internet podremos responder a las cuestiones y valorar nuestro nivel de
comprensin.

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Semipresencial

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6.2.2.Los mdulos prcticos: desarrollo de una sesin EFTIC

Es el momento de pasar a llevar a cabo las sesiones prcticas en clase. Aqu,
nuestra labor como docentes cobra mayor protagonismo, ya que la mayora de las
actividades sern guiadas por nosotros, utilizando para ello los recursos TIC en clase.
A continuacin, describiremos las acciones que deberemos llevar a cabo en los
mdulos prcticos, que sern muy diferentes en funcin de la actividades planteadas.
Estos son los pasos que vamos a realizar:
1) Una vez trabajados los contenidos del mdulo terico 1 fuera del centro, pasaremos
a trabajar los contenidos del mdulo prctico 1. Procedimientos y rutinas bsicas en el
trabajo de condicin fsica:

Una vez finalizados el mdulo terico, accederemos al mdulo prctico correspondiente

2) Estos materiales los utilizaremos en la primera sesin prctica, dedicada a

introducir al alumnado en algunas de las rutinas bsicas para trabajar la condicin
fsica. Antes de iniciar la clase, podremos descargar los apuntes del mdulo para leer
todos los contenidos que impartiremos en la sesin. Podremos consultarlos de dos
formas distintas: utilizando el mdulo online en formato html o a travs del programa
Adobe Acrobat Reader, donde podremos visualizar el archivo en formato pdf.
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Semipresencial

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Para ello, ser fundamental realizar la descarga de los contenidos previamente, lo que
nos permitir preparar la sesin antes de asistir a clase.

Accedermos a los apuntes a travs del mdulo online o de los apuntes en formato pdf

3) Una vez en el aula de Educacin Fsica, montaremos los recursos TIC (ordenador
porttil, can proyector y pantalla) para poder exponer los contenidos a los alumnos.
4) Al igual que en el mdulo terico anterior, iniciaremos el mdulo visualizando el
vdeo de presentacin:

Como en los mdulos tericos, los contenidos se iniciarn con un vdeo de

presentacin

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Semipresencial

Gua del profesor

5) Tras el vdeo de presentacin, ser el momento de que expongamos las actividades

a realizar en pantalla. Para ello, utilizaremos la presentacin (en formato pdf o en
odp), que permitir una mejor visualizacin de los contenidos en el aula.

Utilizando los recursos tecnolgicos, el profesor expondr en pantalla la presentacin del

mdulo prctico correspondiente

6) La primera actividad que realizaremos ser el Aprendizaje del calentamiento

especfico. Esta actividad consiste en que los alumnos debern ejecutar los ejercicios
de calentamiento especfico dirigido a dos actividades distintas: gimnasia deportiva y
voleibol.
7) Tras el calentamiento, realizaremos la actividad de Medicin de la frecuencia
cardaca. En este caso, describiremos con ayuda de la presentacin las distintas
zonas corporales donde tomar las pulsaciones, el tiempo de toma y el margen de error
que presenta cada perodo.
8) Es el momento de pasar a realizar la parte principal de la sesin. Con la
Realizacin de ejercicios de condicin fsica, ensearemos a los alumnos la forma
correcta de realizar algunos ejercicios de condicin fsica: abdominales, compactacin
y pliometra. En esta ocasin, tras realizar una descripcin de lo que entendemos por
msculo agonista y antagonista, expondremos a los alumnos una serie de ejercicios,
donde debern indicar qu msculos cumplen dicha funcin:

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Semipresencial

Gua del profesor

En la primera sesin prctica, los alumnos debern responder a las preguntas que les
formularemos en clase sobre los msculos agonistas y antagonistas

9) Finalmente, para acabar la sesin, los alumnos realizarn Ejercicios de tcnica de

carrera y puesta en prctica en actividades de velocidad. En este caso,
indicaremos en pantalla el trabajo a realizar, que vendr dividido en dos bloques:

Ejercicios de tcnica de carrera:

A) Elevar rodillas
B) Taln-glteo
C) Circular
D) Progresivo

Aplicacin a las sesiones de velocidad.

Utilizacin de distintos tipos de recuperacin (activa y pasiva)

10) Una vez finalizada la sesin prctica, indicaremos al alumnado las tareas que
deben realizar desde sus hogares:

Llevarn a cabo la actividad TIC y EF del mdulo prctico 1 a travs de la

pgina web. Dentro de cada mdulo prctico encontraremos un ejercicio
relacionado con la prctica que hemos realizado, que permitir relacionar los
contenidos prcticos con lo vivenciado en la sesin. En este caso, trabajaremos
la forma correcta de tomar la frecuencia cardaca.

Como actividad opcional, les recomendaremos la descarga de los apuntes en

formato pdf o la consulta en html del mdulo prctico realizado, lo que les
permitir mejorar su conocimiento sobre las actividades realizadas.
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Semipresencial

Gua del profesor

Cada mdulo prctico contiene una actividad TIC y EF, que debern realizar los alumnos desde
sus hogares una vez terminada la sesin

Finalmente, Indicaremos al alumnado en qu consistir el siguiente mdulo

terico (la resistencia) el cual debern comenzar a trabajarlo desde sus

hogares. A travs de la lectura de los apuntes, podrn adquirir algunos
conceptos antes de la prxima sesin prctica.
11) Con esta actividad daremos por finalizado el mdulo 1, tanto a nivel terico, de
forma virtual, como en prctico, en su formato presencial. En los siguientes mdulos,
mantendremos la misma mecnica de trabajo:

En los mdulos tericos, los alumnos debern visualizar el vdeo de

presentacin, consultar los apuntes, realizar las actividades TIC y evaluar sus
conocimientos a travs de los cuestionarios.

En los mdulos prcticos, iniciaremos la clase con el vdeo inicial, realizaremos

la sesin prctica guindonos por la presentacin, llevaremos a cabo las

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Semipresencial

Gua del profesor

actividades TIC y EF tanto en clase como posteriormente, e indicaremos a los

alumnos la forma de descargar aquellos contenidos que les resulten tiles.
nicamente en el ltimo mdulo terico final la estructura ser diferente, como
veremos a continuacin.

6.2.3. El Mdulo terico final y la elaboracin del plan de

mejora
El mdulo terico final de EFTIC CF servir de cierre de las actividades de la UDI
y ayudar al alumnado a aplicar todos los conocimientos aprendidos. El objetivo ser
realizar un plan de mejora de la condicin fsica, desarrollando una planificacin para
mejorar una o varias cualidades fsicas. Por tanto, tendrn que describir las bases de
su trabajo y distribuir las cargas de entrenamiento (volumen e intensidad) a lo largo
de los 50 das que durar el entrenamiento.
Para ello, en esta seccin se facilita una plantilla para la planificacin, en
formato .odt (LibreOffice) y .docx (Microsoft Office), donde debern plasmar lo
siguiente:

Para elaborar correctamente el trabajo final, los alumnos podrn ayudarse de

una plantilla, donde establecern los aspectos ms importantes de la
planificacin (objetivos, tests, medios,...)

1. Objetivos que desean lograr (Por ejemplo, mejorar mi nivel de resistencia

aerbica).
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Semipresencial

Gua del profesor

2. Indicar los tests que van realizar (en este caso, la prueba podra ser el test de
Cooper).
3. El siguiente paso ser indicar los medios de entrenamiento a realizar. Es
decir, debern elegir al menos 10 tipos de ejercicios distintos para alcanzar este
objetivo. Por ejemplo, podran utilizar ejercicios como el trote regenerativo, la
carrera continua, las series de repeticiones, el fartlek, los circuitos de
resistencia, las cuestas, )
4. Finalmente, en la estructuracin del plan de entrenamiento debern indicar
cuntos das de entrenamiento a la semana van a realizar, el nmero total de
entrenamientos y la distribucin de la planificacin. Tendrn que indicar las
semanas

(microciclos),

los

meses

(mesociclos)

las

grandes

etapas

(macrociclos) en las que se divide.

5. Con todos los datos recogidos en el borrador, elaborarn el plan de mejora en
la hoja de clculo que podrn descargarse desde la pgina web. Indicarn en la
parte superior los das indicados para los tests, la carga de entrenamiento
(volumen e intensidad), la distribucin de las sesiones (microciclos, mesociclos
y macrociclos) y la carga en cada uno de los medios de entrenamiento:

Tras establecer las bases del plan de entrenamiento, los alumnos realizarn el trabajo final, que
consistir en una planificacin a travs de una hoja de clculo, con la distribucin de las cargas.

63

Semipresencial

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AUTORA
Autores de esta obra colectiva:
Creacin, redaccin y adaptacin de contenidos:
Francisco Javier Masero Surez
Colaboracin en la digitalizacin de contenidos y adaptacin al entorno virtual
Julin Masero Surez
Autora de los recursos
Las imgenes utilizadas en la ilustracin del texto han sido extradas de las siguientes fuentes:

Portada
Imagen de portada: adaptada de

http://www.wikihow.com/images/9/96/Be-a-Life-

Coach-Step-8.jpg

Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0 /

http://www.wikihow.com/images/2/21/590103-11b6.jpg Wikiphoto CC BY-SA 3.0 /

http://www.wikihow.com/images/d/d8/Do-a-Chinese-Split-Step-6-Version-2.jpg
Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0 / http://www.wikihow.com/images/4/4e/Incorporate

a-Rental-Projector-Into-a-Birthday-Party-Step-5.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0

Introduccin
Ordenador: adaptado de http://www.wikihow.com/images/4/46/1242608-10.jpg

Wikiphoto CC BY-SA 3.0

Tablet: http://www.wikihow.com/images/9/93/Choose-a-Tablet-Computer-Step-1Version-3.jpg Wikivisual

CC BY-NC-SA 3.0

Smartphones: adaptada de http://www.wikihow.com/images/1/16/Become-a-Tumblr

Girl-Step-16.jpg Wikiphoto CC BY-SA 3.0

1-. Qu es EFTIC Condicin Fsica?
Ordenador: http://www.wikihow.com/images/4/4a/80713-15.jpg

Wikiphoto CC BY-

SA 3.0

Mvil con imagen: adaptado de http://www.wikihow.com/images/c/c8/TakePanorama-Photos-with-an-iPhone-Step-5.jpg

Wikivisual

CC BY-NC-SA 3.0

Pandilla EFTIC: adaptada de https://constructor.educarex.es/ Consejera de

Educacin y Cultura - Gobierno de Extremadura CC BY-NC-SA 3.0

Uso de las TIC en EF: http://www.wikihow.com/images/d/d5/Record-Television-Shows-

With-a-Cox-Digital-Cable-Box-Step-4.jpg Wikiphoto CC BY-SA 3.0

Salto horizontal: adaptado de http://www.wikihow.com/images/a/ae/Train-for-

Parkour-Step-8.jpg
Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0
2-. En qu consiste EFTIC CF Semipresencial?
Mdulo terico 1: adaptada de http://www.wikihow.com/Train-YourBody#/Image:Train-Your-Body-Step-5.jpg Wikiphoto CC BY-SA 3.0

Mdulo terico 2: adaptada de http://www.wikihow.com/images/7/71/455661-4.jpg

Wikiphoto CC BY-SA 3.0

Mdulo terico 3: adaptada de http://www.wikihow.com/images/5/54/Be-FlexibleStep-6.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0

Mdulo terico 4: adaptada de adaptado de

http://www.wikihow.com/images/6/6e/Get-That-Ripped-Body-Step-10.jpg Wikiphoto
CC BY-SA 3.0

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Mdulo terico 5: adaptada de http://www.wikihow.com/images/6/6e/Get-That

Ripped-Body-Step-10.jpg Wikiphoto CC BY-SA 3.0

Mdulo terico 6: adaptada de http://www.wikihow.com/images/0/00/Get-Rid-OfMan-Breasts-Through-Exercise-Step-5.jpg Wikiphoto CC BY-SA 3.0

Mdulo terico final: adaptada de http://www.wikihow.com/Create-a-GoodDocumentary-Film#/Image:80713-15.jpg

Wikiphoto CC BY-SA 3.0

Zapatillas: http://www.wikihow.com/images/6/65/Choose-Running-Shoes-Step-3.jpg
Wikiphoto CC BY-SA 3.0

Pantaln: http://www.wikihow.com/images/6/61/Look-Good-At-the-Gym-Step-19

Version-2.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0

Recursos - Ordenador: http://www.wikihow.com/images/f/f9/80713-20-1.jpg
Wikiphoto CC BY-SA 3.0

Recursos - Cmara fotogrfica: http://www.wikihow.com/images/2/22/Photographthe-Night-Sky-Step-2.jpg

Wikivisual

CC BY-NC-SA 3.0

Recursos - Smartphones: adaptada de

http://www.wikihow.com/images/1/16/Become-a-Tumblr-Girl-Step-16.jpg Wikiphoto
CC BY-SA 3.0
Recursos - Tablet: http://www.wikihow.com/images/9/93/Choose-a-Tablet-ComputerStep-1-Version-3.jpg Wikivisual

CC BY-NC-SA 3.0

Recursos telfono mvil: http://www.wikihow.com/images/4/40/1915643-24.jpg

Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0

Recursos pulsmetro: http://www.wikihow.com/images/0/01/Run-Longer-Step-2

Version-2.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0

Recursos equipo de msica:http://www.wikihow.com/images/4/49/Make-a-CheapRecording-Studio-Step-4.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0

Recursos- criterios de uso: http://www.wikihow.com/images/6/65/Connect-Cable-Tvto-a-Data-Projector-Step-5.jpg

Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0

Criterios de evaluacin- andando: http://www.wikihow.com/images/6/64/Get-SkinnyLegs-Quick-Step-1-Version-4.jpg Wikivisual

CC BY-NC-SA 3.0

Criterios de evaluacin lesiones: http://www.wikihow.com/images/5/53/Get-Rid-of

Shin-Splints-Fast-Step-6.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0

Criterios de evaluacin uso de las TIC: http://www.wikihow.com/images/1/19/StartYour-Own-Sports-Team-Step-1.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0

4. Competencias del profesorado

Profesor con alumnos: http://www.wikihow.com/images/a/a7/Motivate-a-Team-Step8.jpg
Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0

5. Funciones del profesorado

Profesor tutorizando a alumno: http://www.wikihow.com/images/b/bc/Start-YourOwn-Sports-Team-Step-5.jpg Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0
Profesor cronometrando: http://www.wikihow.com/images/e/ef/Improve-Results-inLong-Distance-Events-Step-4-Version-2.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0
Actividades prcticas - exposicin de resultados:
http://www.wikihow.com/images/4/4e/Incorporate-a-Rental-Projector-Into-a-BirthdayParty-Step-5.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0

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Actividades prcticas ejercicios alumnos: http://www.wikihow.com/images/f/ff/Doa-Chinese-Split-Step-14.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0

6. Anlisis de la web EFTIC C.F.
Pantalla y can proyector: http://www.wikihow.com/images/4/4e/Incorporate-a

Projector-Into-a-Superbowl-Party-Step-6.jpg

Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0

Las imgenes de los personajes de EFTIC y de las actividades TIC han sido tomadas

actividades
y
secuencias
didcticas
elaboradas
con
constructor
2.0
https://constructor.educarex.es/ Consejera de Educacin y Cultura - Gobierno de
Extremadura CC BY-NC-SA 3.0
El resto de imgenes han sido extradas de la pgina web EFTIC C.F. CC BY-NC-SA 3.0

Este recurso ha sido subvencionado por el Ministerio de Educacin, Cultura y Deporte a travs
de la convocatoria de ayudas para la elaboracin de recursos didcticos para su incorporacin
a las plataformas de acceso pblico 2014. Todas las actuaciones descritas en este recurso
comprometen exclusivamente a los autores del mismo.

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