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PAN
ARROZ
CEREALES
JUGOS
MARGARINA
ALIMENTOS BUENOS
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WHEY PROTEIN
VINAGRE DE MANZANA
CACAO (CHOCOLATE NEGRO)
TE VERDE O CAF
DA
Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
DESAYUNO
Omelette de Nutella:Mientras ms protenas desayunes, menos ansiedad
tendrs en la tarde. Por eso te recomiendo esta Omelette. Hazla solo con huevos
y la whey protein Protella que sabe a Nutella. Adems debes comer cualquier
postre que te haya provocado ayer.
Desayuno contra la ansiedad:
Ayer tuviste ansiedad en la tarde por no desayunar suficientes protenas. Hoy te
recomiendo calentar un aguacate y reemplazar la semilla por salmn y queso.
Aade tu postre favorito para que no te provoque en la tarde y toma un vaso del
batido de whey protein con sabor a Nutella que se llama Protella.
Desayuno contra el cerebro de Gordo:
Por culpa de tu Cerebro de Gordo hoy no sientes hambre en la maana, pero si
tendrs en la tarde. Para controlarlo desayuna una Omelette con extra de
protena.
Mtele salmn, queso y el batido de whey protein Protella que sabe a Nutella.
No olvides que debes comerte cualquier dulce que te haya provocado ayer.
Empanadas con extra de protenas:
An cuando ests satisfecho desayuna un poco ms para no sentir ansiedad en la
tarde. Te recomiendo empanadas rellenas con abundante carne, vegetales
picaditos y championes. Toma un caf con leche y una cucharada del batido de
whey protein sabor a Nutella que se llama Protella.
Omelette full equipo:
Desayunar muchas protenas es la clave para adelgazar. Te recomiendo esta
omelette con championes, pimentn, esprrago, queso y (mi toque personal)
lentejas que la llevan a otra dimensin en sabor y textura. Es un criminal quien
te recomiende botar la yema (es la mejor parte del huevo). Adems debes
comerte cualquier postre que te haya provocado ayer.
Burrito de protena:
Debes desayunar al levantarte, si tardas demasiado ya no sirve para controlar la
ansiedad. Prepara un burrito o una arepa con pollo desmechado, lentejas,
aguacate, tomate y queso.
Ni se te ocurra hacer ejercicios en ayunas porque engorda.
Panquecas de protena con Nutella sin azcar:
Ayer no desayunaste suficiente y por eso tuviste ansiedad. Por eso desayuna
estas panquecas que controlan el Cerebro de Gordo. Mezcla en la licuadora 1
taza del whey protein Protella que sabe a Nutella, 1 taza de Leche, 2 huevos, 1
cucharada de aceite, de cucharada de polvo de hornear y una pizca de sal.
Cena de Popeyes
Pollo con queso, espinacas y pimentn aderezado con aceite de oliva con 1 vaso de protena
Ni Una Dieta Ms de chocolate. Si te cuesta digerir los lcteos revisa este truco casero para
hacer leche sin lactosa.
ADVERTENCIA: te vas a chupar los dedos despus de comer
Cena rpida
Trocitos de carne con aguacate, tomate, lechuga y queso. Estos son los mejores 2 quesos
para adelgazar.
Tiempo de preparacin: 5 minutos
Omelette de chocolate
Para los chocolateros (como yo) cualquier hora es buena para comer chocolate y calmar
nuestra saludable adiccin. Esta Omelette solo lleva huevos y whey protein Ni Una Dieta
Ms sabor a chocolate. Aqu puedes escoger cuales son los mejores chocolates contra la
ansiedad.