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No es la carga lo que te destruye, sino como la llevas

Ests cansada y sabes que soportas mucha carga, a pesar de que a simple vista no h
aya nada sobre tu cuerpo que lo indique. Esa carga es tan real como invisible y
te aprieta, te empuja a caer, te ahoga, te provoca ansiedad. A veces, hasta te f
alta el aire en los pulmones y sientes que el tiempo se va mientras sigues ah, tr
atando de escapar de lo que te atormenta.
Llamamos carga a una masa que ejerce un
ta como un lastre contra el movimiento
ra mente de manera voluntaria. Por eso,
contecimientos que nos ponen contra las
mos emocionalmente.

peso sobre nosotros, a una fuerza que ac


que generamos en nuestro cuerpo y en nuest
tambin llamamos carga a las vivencias y a
cuerdas y nos obligan a que los gestione

La carga emocional
Es un tpico bastante cierto: la vida no es tan gratuita como parece, para disfrut
arla exige diferentes precios que tenemos que pagar irremediablemente. Uno de el
los es el no dejar de vivir emociones, tanto buenas como malas, con las que no e
s complicado muchas veces relacionarnos.

Estamos expuestos diariamente a experimentar y mucho de lo que experimentamos es


, en ocasiones, complicado de asimilar. Estas cargas pueden ser pequeas y ligeras
o tan grandes y traumticas que lo ms recomendable es que solicites ayuda profesio
nal para soportarlas.
La nica forma de combatir la congestin
es disminuir la carga.
-Andrew TanenbaumSin embargo, en cualquiera de los casos, la carga est ah y que te destruya o no de
pender de las herramientas que emplees para afrontarla y de la voluntad que tenga
s para deshacerte de ella.
Herramientas que te ayudarn a gestionarla
Una de las claves de la inteligencia emocional es trabajar con herramientas que
nos ayuden a mejorar el contacto con aquello que nos toca el corazn: los aconteci
mientos negativos van a formar parte de ti para siempre, pero no tienen porque c
onvertirse en lastres. Cmo podemos lograrlo?
Comprender el dao: es probable que te sientas acorralado por pensamientos negativ
os y que incluso sientas como tu corazn se suma al peso que notas sobre la espald
a. Por ello sera muy beneficioso para ti que consiguieras, ah donde te encuentras,
focalizar el dao que te est provocando y marcar unos lmites que te ayuden a potenc
iar las grietas por la que entra la luz.
Saber que quieres lograrlo: es muy complicado encontrar las ganas de transformar
ese estado de nimo por mucho que lo busquemos, pero es posible. Dicen que querer
es poder, sobre todo porque tenemos la capacidad de sacar la voluntad de dentro
cuando ms lo necesitamos. La voluntad ser lo nico que te de las fuerzas suficiente
s para moldear la forma en la que vives con tus cargas.
Ser consciente de que olvidar no es superar: la mayora de cargas llegan del pasad
o, pues son sentimientos que vamos recogiendo a lo largo de nuestro camino. Pued
es repetirte en este caso que igual que las alegras son alas para seguir volando,
las penas tambin pueden ser trampolines que nos impulsen a aprender de nuestros
errores. No las dejes dentro, exprsalas y libralas para superar el pasado.
Confianza en la fuerza interior: aunque en determinadas circunstancias pueda ser
te de una gran utilidad hablar de lo que te aflige con alguien e incluso es buen
o que lo hagas, no puedes olvidar que tu carga es tuya y aprender a vivir y desh

acerte de ella es ante todo un proceso de autoconocimiento y crecimiento persona


l.
mujer con mariposas en la espalda
Recuerda lo que valga la pena recordar.
Ignora el resto
-John KatzenbachSaca del alma el peso, lleva el aprendizaje como equipaje
Cuando vamos a realizar un viaje para el que tenemos que llevar un equipaje abul
tado necesitamos maletas para meterlo y, sobre todo, organizacin para averiguar q
u es ms importante y qu lo es menos. Con las experiencias que recogemos en nuestra
vida ocurre lo mismo: si pretendemos seguir adelante con el alma llena de peso n
o podremos continuar.
manos soplando purpurina
De hecho, en el momento en el que te hayas liberado de tus cargas y hayas recogi
do el aprendizaje inmanente al hecho de haber cargado con ellas podrs darte cuent
a de que, al igual que cuando haces tu maleta para un viaje, vas a ser capaz de
seleccionar qu emociones tienes que llevar contigo y cmo tienes que llevarlas.
Vers, entonces, que la condicin es que la mente se sienta ligera, que ni las emoci
ones ni los pensamientos pesen sino que sean ese viento de cola que suma velocid
ad a los barcos de vela.

No hay que cargar nuestros pensamientos con el peso de nuestros zapatos


-Andr BretonEn definitiva, la manera en que lleves tu carga emocional es un signo de madurac
in ntima: recuerda que ella est ah para ensearte algo y la sentirs ms o menos pesada e
la misma medida en que aprendas de ella.