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PRIMER TRAMO
* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa ( carne pavo, pollo, atn,
pescado, res.. )
* Huevos
* Jamn, fiambres y salame ( jamn, jamonada, vienesas, salchichas ... )
* Verduras de hoja verde ( slo crudas, lechuga, perejil acelgas, espinacas,
berros, parte verde del cebollin... )
* Medio tomate por da
* Queso de todo tipo ( recomendable consumir quesos amarillos, quesos
duros ) los quesos blancos tienen HC en mayor proporcin.
* Yogurt descremado
* Crema de leche
* Bebidas: gaseosas dietticas, caf, t, mate. SIN AZCAR
* Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevia
* Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta,
limn.
* Gelatina diet
*Aceitunas, man
SEGUNDO TRAMO
TERCER TRAMO
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y
tu organismo se habr desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono
con otras cosas.
CUARTO TRAMO