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ANTOLOGA DEL PROGRAMA DE

ESTUDIO 2011

Educacin Bsica
Secundaria
Asignatura Estatal
Cultura de prevencin y autocuidado
de los adolescentes en Durango

ANTOLOGA DEL PROGRAMA DE

ESTUDIO 2011

Educacin Bsica
Secundaria
Asignatura Estatal
Cultura de prevencin y autocuidado
de los adolescentes en Durango

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La Antologa del Programa de Asignatura Estatal Cultura de prevencin y autocuidado de los
adolescentes en Durango , fue elaborada por los integrantes del Equipo Acadmico Estatal,
coordinados por la Secretara de Educacin del Estado de Durango y la Subsecretara de Servicios
Educativos, a travs del Programa para la Articulacin de la Reforma Integral de la Educacin Bsica.
AUTORIDADES EDUCATIVAS ESTATALES
HCTOR EDUARDO VELA VALENZUELA
Secretario de Educacin en el Estado de Durango
ARTURO GUZMN ARREDONDO
Subsecretario de Servicios Educativos
LUIS DE VILLA BARRERA
Subsecretario de Educacin en la Regin Laguna
ANDRS CENICEROS NJERA
Director General del Sistema Estatal de Telesecundaria
JOS LUIS SOTO GMIZ
Director de Educacin Bsica A
ROBERTO ROBLES ZAPATA
Director de Educacin Bsica B
BLAS LPEZ ZAVALA
Director de Servicios Educativos en la Regin Laguna
LEODEGARIO RIVERA MUOZ
Jefe del Departamento de Educacin Secundaria General
ANTONIO REYES NIAVES
Jefe de Departamento de Educacin Secundaria Tcnica
MANUEL DE JESS SARELLANO PINEDA
Jefe de Departamento de Educacin Secundaria Estatal
JESS GUERRERO NAVARRETE CHVEZ
Coordinador Estatal para la Articulacin de la Reforma Integral de la Educacin Bsica
WLFRANO GARCA SALAS
Coordinador Estatal de Asesora y Seguimiento en Secundaria
RESPONSABLES DE CONTENIDOS
PROFRA. MARA ELIDA RAMREZ RODRGUEZ
PROFRA. JUANA PIA FLORES
PROFRA. MARA DEL REFUGIO RODRGUEZ VALDEZ
PROFR. MIGUEL NGEL ARROYO FLORES
RESPONSABLE DE LA REVISIN TCNICO PEDAGGICO
MARTHA PATRICIA RODRGUEZ HERNNDEZ

NDICE
CONTENIDO

PG.

PRESENTACIN

BLOQUE I

Tema 1. LA ADOLESCENCIA: ESTRENANDO CUERPO, EMOCIONES Y CAPACIDADES

Tema 2. COMPETENCIAS QUE CONTRIBUYEN A FORTALECER LOS FACTORES DE

PROTECCIN

11

Tema 3. SOMOS ADOLESCENTES. VALORES EN LA ADOLESCENCIA. HABLEMOS DE

VALORES

12

Tema 4. LA AMISTAD EN EL ADOLESCENTE

13

Tema 5. GRUPO CLASE

14

Tema 6. AMBIENTE SOCIOAFECTIVO

16

Tema 7. ME CUIDO

17

TEMA 8. TCNICA EL LAGO

20

Tema 9. TCNICA CONDUCTAS EXITOSAS

20

Tema 10. ESTA ES MI FAMILIA

20

Tema 11. DIBUJANDO EN LA ESCUELA O EN LA FAMILIA

21

Tema 12. FORTALEZAS, DEBILIDADES Y OPORTUNIDADES DE MI FAMILIA

21

Tema 13. UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

23

Tema 14. UN HOGAR CON VALORES

24

BLOQUE II

27

Tema 15. DIAGNSTICO SOBRE CMO ES LA CONVIVENCIA EN EL SALN DE

CLASE Y EN LA ESCUELA

27

Tema 16. LAS PANDILLAS

29

Tema 17. ESCUELAS, BLANCOS DE ATAQUES DE PANDILLAS

29

Tema 18. . LAS HABILIDADES SOCIALES EN EL ENFOQUE PREVENTIVO

30

Tema 19. CONVIVENCIA ESCOLAR Y HABILIDADES SOCIALES

33

Tema 20. EDUCACIN EN HABILIDADES SOCIALES PARA UNA SANA CONVIVENCIA

33

Tema 21. NORMAS DE CONVIVENCIA Y REGLAS DE DISCIPLINA PARA EL TRABAJO

35

Tema 22. NORMAS DE CONVIVENCIA PARA ESCUELAS SECUNDARIAS DEL ESTADO

DE DURANGO

36

Tema 23. UN POCO DE CIENCIA E INVESTIGACIN

37

Tema 24. TIPOS DE EMOCIONES

39

Tema 25. MANEJA TUS EMOCIONES

39

Tema 26. DIAGNSTICO SOBRE LA TIMIDEZ

41

Tema 27. DESCRIPCIN DE LA TIMIDEZ EN LA ADOLESCENCIA

41

Tema 28. CULES SON LOS BENEFICIOS DEL MANEJO DE LA IRA?

45

Tema 29. DIAGNSTICO Y ATENCIN A LA IRA

47

Tema 30. MANEJO DE LA IRA EN LOS ADOLESCENTES

48

Tema 31. TRES TCNICAS RPIDAS PARA CONTROLAR LA IRA

49

Tema 32. COMPETENCIAS COMUNICATIVAS EN EL ENFOQUE PREVENTIVO

50

Tema 33. LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIN

53

Tema 34. RESPONDE DE MANERA ASERTIVA

54

Tema 35. FORTALECER LA ASERTIVIDAD Y APRENDER A RESISTIR LA PRESIN

55

BLOQUE III

57

Tema 36. PUEDE EL AMBIENTE ESCOLAR SER UN ESPACIO GENERADOR DE

VIOLENCIA EN LOS ADOLESCENTES?

57

Tema 37. LAS CAUSAS DE LA VIOLENCIA

58

Tema 38. CONSECUENCIAS Y EFECTOS DE LA VIOLENCIA

60

Tema 39. ALTO A LA VIOLENCIA

60

Tema 40. ACOSO ESCOLAR, ORGENES

62

Tema 41. PONER FIN A LA VIOLENCIA EN LA ESCUELA

63

Tema 42. ATENCIN AL MALTRATO INFANTIL DESDE EL MBITO EDUCATIVO

INTIMIDACIN ENTRE PARES O BULYING

64

Tema 43. ALGUNAS CONSECUENCIAS DEL ACOSO ESCOLAR

66

Tema 44. VALORES BSICOS QUE DEBE PONER EN PRCTICA UN ADOLESCENTE

PARA NO RECIBIR O PROPINAR ACOSO ESCOLAR

67

Tema 45. INTIMIDACIN ENTRE PARES O BULLYING (MEDIDAS PARA EVITARLO)

67

Tema 46. PREVENCIN CONTRA EL DELITO CIBERNTICO

69

Tema 47. CONEXIONES DE COMUNICACIN NECESARIAS PARA COMBATIR EL

ACOSO ESCOLAR

70

Tema 48. DEBEMOS EVITAR EL ACOSO ESCOLAR (BULLYING) COMO EL GRAVE

PELIGRO QUE ES

71

Tema 49. CREAR CONDICIONES PARA LA RESOLUCIN NO VIOLENTA DE LOS

CONFLICTOS

73

BLOQUE IV

77

Tema 50. LOS MEDIOS DE COMUNICACIN

77

Tema 51. SECUENCIA DIDCTICA. PRCTICA DEL PENSAMIENTO CRTICO

82

Tema 52. PRCTICA DOCENTE LOS MEDIOS DE COMUNICACIN Y LOS

ADOLESCENTES

83

Tema 53. CONSUMACIN O CONSUMO

83

Tema 54. NO GRACIAS, AS ESTOY BIEN

84

Tema 55. HABLEMOS DE LAS DROGAS

88

Tema 56. PREVENCIN DE LAS ADICCIONES APRENDO A TOMAR DECISIONES

90

Tema 57. PREVENCIN EN EL CONSUMO DE DROGAS

91

Tema 58. MANEJO DE EMOCIONES Y AUTORREGULACIN

92

Tema 59. MANEJAR EMOCIONES, CONTROLAR LA ANSIEDAD

95

Tema 60. ANSIEDAD ANTE LOS EXMENES

96

Tema 61. ANSIEDAD Y ESTRS EN LA ADOLESCENCIA

99

Tema 62. PROTOCOLO DE INVESTIGACIN DEPRESIN EN ADOLESCENTES

101

Tema 63. TESTS PARA DETECTAR LA DEPRESIN

103

Tema 64. ALGUNAS INSTITUCIONES QUE PREVIENEN Y ATIENDEN LAS

ADICCIONES EN DURANGO

105

Tema 65. TCNICA PARA LA PRCTICA DE LA TOMA DE DECISIONES

105

Tema 66. APRENDO A TOMAR DECISIONES

105

BLOQUE V

111

Tema 67. CARTILLA PARA LA PROTECCIN PERSONAL

111

Tema 68. EL TIEMPO LIBRE

112

Tema 69. PROYECTO DE VIDA

114

ANEXO 1. Tcnicas para trabajar en mejora de la autoestima; controlar la timidez, la ira, el

estrs y la ansiedad; y para contrarrestar la depresin en los alumnos de educacin
secundaria,

118

ANEXO 2. Decreto No. 267. Reforma a la Ley de Educacin en el estado de Durango

(para prevenir la violencia y el acoso escolar)

146

BIBLIOGRAFA

158

PRESENTACIN

El programa de estudios Cultura de Prevencin y Autocuidado de los adolescentes en Durango

para aplicarse como Asignatura Estatal en el primer grado de Educacin Secundaria retoma las
caractersticas y necesidades de los adolescentes duranguenses y sienta las bases de una
formacin en el autocuidado y el derecho a la informacin, aspectos con los que prevean para s
mismos la existencia de una vida socioemocional saludable en sus distintos entornos de
convivencia. 1

No obstante, el papel de mediador del docente en el proceso de enseanza aprendizaje, exige

a ste motivar, sostener y evaluar el proceso de aprendizaje de sus alumnos, en las diversas
modalidades: grupal, por equipo e individual; y sustentado en elementos disciplinares y
metodolgicos en el campo del autocuidado y el derecho a la informacin como herramientas
para generar ambientes protectores en Durango.

Ante este trascendente reto que le corresponde asumir al docente responsable de esta
asignatura, la presente antologa pretende constituir una serie de recursos bsicos que
representen un punto de partida en el abordaje del trabajo pedaggico que seguramente ser
planeado y desarrollado con un alto sentido de profesionalismo.

1 Programa de estudios Cultura de prevencin y autocuidado de los adolescentes en

Durango Pg. 2

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Bloque I
Tema 1. LA ADOLESCENCIA: ESTRENANDO CUERPO, EMOCIONES Y CAPACIDADES
(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

Ejercicio.

AS SOY YO
Reflexin sobre cmo eres ahora.
Qu piensas de ti?
Qu te gusta?
Qu sabes hacer?
Qu te hace sentir triste o enojado?
Qu es lo que ms disfrutas hacer?
Qu quieres estudiar en algunos aos?
Qu eres capaz de hacer?

Ejercicio.

QU TE HACE IMPORTANTE?

1. Reflexiona sobre tus cualidades personales de todo tipo: fsicas y emocionales, de carcter,
habilidades y valores.
2. Dobla una hoja de papel como si fuera una corbata. Toma las esquinas inferiores y dblalas
formando un tringulo. Anota en la corbata tu nombre y las cualidades que identificaste. Por
ejemplo:
Soy Regina, soy simptica, buena amiga, toco bien la guitarra y valoro el respeto a las ideas
diferentes.
3. Coloca la corbata en tu pecho. La puedes pegar con cinta, fijarla con un clip, un segurito, el
botn de tu camisa o mete los extremos de la hoja en el cuello de tu ropa para que se detenga.
4. Observa a todos los compaeros y compaeras.
Qu te agrada de cada uno?
Qu crees que los hace especiales?
Por qu piensas que merecen respeto?
5. Posteriormente, cada miembro del grupo se colocar una en blanco en su espalda.
6. Todos se pondrn de pie, caminarn por todo el saln leyendo las corbatas de presentacin de
sus compaeras y compaeros. Anotarn en la hoja de su espalda otros rasgos positivos de cada
uno. Por ejemplo, a Regina le pueden anotar:
Cantas muy bien, tienes una linda sonrisa, todos confan en ti.
7. Cuando terminen de escribir y de leer, tomarn asiento y cada uno leer sus hojas.
8. Reflexiona sobre lo que te hace importante, especial y valioso. Trata de comportarte como si
trajeras siempre puesta esa corbata, de tal manera que todos se den cuenta que vales mucho y
mereces respeto.
Lectura.

VALGO MUCHO, TENGO DIGNIDAD Y DERECHOS

Eres una persona valiosa, tienes un gran potencial, mereces respeto y buen trato. Sin embargo,
algunos adolescentes no se sienten as, no saben que tienen derechos, ni consideran que son
importantes o valiosos. Piensan que sern importantes si visten de cierta forma, poseen algunos
objetos o pertenecen a un determinado grupo.

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La dignidad humana es el valor que tenemos todas las personas por el hecho de existir,
ste no depende del dinero que posea alguien, de sus capacidades, de su apariencia fsica, su
sexo, o la posicin social. Todos los seres humanos valemos mucho y debemos exigir el respeto y
cuidado de nuestra dignidad.
La autoestima es el aprecio que cada quien siente por s mismo. Una autoestima alta nos har
ms seguros de nosotros, nos dotar de una mayor capacidad para enfrentar cualquier situacin
o problema que se nos presente, nos proteger de riesgos, nos ayudar tambin a tomar buenas
decisiones, a resistir la presin, a pedir trato digno y respeto a los Derechos Humanos.
Reconocer el valor que tenemos como personas, nos har ms seguros de nosotros mismos y
ayudar a valorar a otros seres humanos, sin importar su color de piel, creencias, gustos,
situacin econmica o cualquier otra condicin.
La autoestima se fortalece cuando nos presentamos en la vida diaria con la conciencia de que
tenemos muchas cualidades, de esta forma nos sentimos orgullosos y seguros.
CUIDADO CON
- Los estereotipos y los prejuicios. Todas las personas son valiosas por el hecho de existir, no
requieres objetos lujosos, ni estar a la moda para ser valioso, tener dignidad y derechos.
- El respeto de tu dignidad. Debes procurar siempre que se respete ante todo tu dignidad.
- Lesionar la dignidad de los dems. Evita burlarte de otras personas, ofenderlos o
ridiculizarlos. Recuerda tratar a los dems cmo quisieras que te trataran a ti.
- La discriminacin. No permitas que alguien te haga sentir menos, ni hagas sentir a otro
compaero como una persona poco importante.
Quererse a s mismo, tener confianza en las cualidades personales y sentirse bien con su cuerpo
son armas importantes contra las conductas de riesgo. Este amor hacia s mismo se llama
autoestima, si se fortalece la autoestima en las personas se tendrn ms armas para resistir la
presin y tomar decisiones para una vida sana.
Cmo saber si una persona tiene baja autoestima?
Habla mal de s mismo; dice que no podr hacer algo antes de intentarlo; es tmido e inseguro; es
muy duro para juzgar sus actos; le cuesta trabajo decidir; deja que otros decidan por l o por ella;
siempre quiere complacer a los dems; se culpa de todo; se siente feo o fea, incapaz, tonto y
aburrido.
Qu se puede hacer para que una persona se quiera y tenga confianza en s misma?
Ayudarlo para que valore sus rasgos positivos y para que trabaje sobre sus rasgos negativos;
aplaudir sus pequeos y grandes xitos; evitar compararlo con otras personas; asignarle
responsabilidades que pueda cumplir; confiar en que har bien lo que se proponga; estimularlo a
terminar lo que se propone; ayudarle a tomar decisiones; apoyarlo para que aprenda a decir NO,
cuando se le pide algo indigno, injusto o que afecta sus derechos.

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Para mejorar la autoestima en las personas ha de ayudrseles a reconocer sus cualidades y sus
capacidades.
PARA VIVIR UNA ADOLESCENCIA INTENSA, PERO SIN RIESGOS
La adolescencia trae consigo mayores libertades, ya que como ests ms grande puedes tomar
decisiones por ti mismo, hacer algunas actividades sin la compaa y vigilancia de tu familia,
regresar un poco ms tarde a casa. Pero todo esto implica tambin mayores responsabilidades
porque necesitas aprender a establecer lmites a tu libertad, medir los riesgos, tomar buenas
decisiones considerando lo que necesitas y lo que te conviene. Tambin requieres aprender a
decir NO ante situaciones que vulneran tu seguridad y bienestar, a elegir tus amigos y las
actividades que realizas.
Todo ello te permitir construir tu vida con paso seguro y vivir la adolescencia con intensidad,
divirtindote, explorando tu potencial, aprendiendo mucho, teniendo experiencias dignas de
recordar, pero sin enfrentar riesgos innecesarios o situaciones que pongan en peligro tu vida,
dignidad, libertad o integridad fsica.
Tema 2. COMPETENCIAS QUE CONTRIBUYEN A FORTALECER LOS FACTORES DE
PROTECCIN (Programa Escuela Segura. El liderazgo directivo en la gestin participativa de la seguridad
escolar. Gua para directores)

Lectura.
EL FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
En los procesos preventivos es fundamental la autoestima, pues fortalece al sujeto que se
encuentra en situacin de vulnerabilidad. La autoestima influye en el aprendizaje, en la relacin
con las dems personas, en la defensa de los derechos, en la participacin democrtica, en la
respuesta democrtica y solidaria de los conflictos y especialmente en la respuesta asertiva ante
presiones de distinto tipo.
Las personas con una autoestima alta y positiva se quieren, se saben valiosas, estn satisfechas
consigo mismas, no slo se respetan a s mismas, sino que respetan a los dems, pues tienen un
alto sentido de dignidad, no aceptan el trato inhumano o degradante y tienen la fortaleza
necesaria para enfrentar situaciones lmite.
Qu quiere decir autoestima? Es la valoracin y la opinin que las personas tienen de s
mismas, de su aspecto fsico y forma de ser. Se basa en la conciencia y aceptacin de sus
capacidades, caractersticas, valores y limitaciones.
El sentido de pertenencia
Sentirse excluido, que no se pertenece a ningn grupo, es un factor personal de riesgo que se
puede prevenir mediante prcticas incluyentes en la escuela.
Aunque es una forma de violencia indirecta, la discriminacin lastima y mata, por eso la escuela
debe convertirse en un espacio incluyente, en el que se eliminen los prejuicios y los estereotipos,
y en el que el alumnado se sienta que pertenece a una comunidad que le protege, cobija y nutre
en su identidad.

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Todas las escuelas pueden constituirse en espacios incluyentes y tolerantes, caracterizados por el
respeto a la diversidad, por la equidad y la justicia en condiciones de igualdad. Trabajar en este
sentido implica que en la escuela:
- Se hagan evidentes las situaciones de exclusin y discriminacin.
- Se creen redes sociales y afectivas de apoyo y autoproteccin.
- Se incluyan la tolerancia y el respeto a la diversidad como parte de los valores en la comunidad
escolar.
- Se programen actividades que impliquen la convivencia intercultural y el respeto a las
diferencias.
- Se fortalezca el trabajo acadmico que contribuya al respeto a la diversidad y
- Se generen situaciones que fortalezcan en el alumnado el sentido de pertenencia.

Tema 3. SOMOS ADOLESCENTES. VALORES EN LA ADOLESCENCIA.

HABLEMOS DE VALORES (http://somosadolescentes.blogspot.mx/2007/08/tienes-el-valor.html
Lectura.

QU SON LOS VALORES?

Todo mundo habla de "Valores", pero... que son los Valores o qu es un Valor?
Aqu te pongo una que otra definicin para que los entiendas mejor:
La palabra "Valores" nos indica algo positivo, algo que vale la pena.
Los Valores ayudan al hombre y a la Humanidad a encontrar ms fcilmente la felicidad.
A veces cuesta vivirlos, pero mientras mejor se viven ms feliz se es y ms felices
hacemos a quienes nos rodean.
Los Valores son referencias fundamentales de las que se derivan las creencias, ideas,
ideales, pensamientos y actitudes que desembocan en las emociones que determinan tu
conducta.
Lo importante es ver cules son ms valiosos para ti y tu familia.
Es muy interesante conocerlos ya que desde que tenemos uso de razn o sea desde
pequeos empezamos a vivir con ellos para toda la vida.
Debes conocerlos pero tambin llevarlos a la prctica.
La importancia de la educacin en valores.
La educacin en los valores ayudan a crecer y hacer posible el desarrollo armonioso de
todas las cualidades del ser humano.
Se hace necesario aprender, porque los valores nos acompaan toda la vida.
Aprender cmo es uno mismo, que significan los sentimientos, como hacerse entender y
como entender a los dems.
Aprender a escuchar, a estar disponible, a ser tolerante, a trabajar, a ganar o perder, a
tomar decisiones.
Cul es el proceso para descubrir y decidir tus propios valores?
Escoger libremente los valores
Escogerlos entre distintas alternativas
Escoger despus de ver las consecuencias de cada uno
Compartirlos y afirmarlos pblicamente
Actuar de acuerdo con ellos, de forma repetida y constante.
Significado de algunos valores
Para que puedas descubrirlos y decidir con cuales valores te quedas para toda la vida.

14

Perdn: Se ejerce cuando renunciamos a castigar o tomar venganza por un dao recibido.

Unin: Es un tipo de unin afectiva que se basa en la comunicacin, el apoyo mutuo, la

comprensin, el cario y absoluta armona entre las personas.

Autodisciplina: Es la forma de actuar ordenadamente y perseverantemente para

conseguir el bien de nosotros mismos.

Tener ideales: Son convenientes para dar a la vida el sentido animante de buscar metas
valiosas.

Esfuerzo: Es emplear la emerga y el nimo para conseguir algo, venciendo dificultades.

Perseverancia: El que persevera alcanza, es llegar hasta el fin de algo y esto no es fcil
porque son muchas las distancias y dificultades que se nos pueden presentar para
conseguirlo.

Respeto: Se ejerce cuando mostramos aprecio y cuidado por el valor de algo o de alguien.

Confianza: Es creer en una persona o grupo, es una actitud que concierne del futuro de la
accin de los otros.

Puntualidad: Cuidado de llegar a un lugar o partir de el a la hora convenida.

Proteccin y cuidado: Es el valor de proteger amparar y resguardar a una persona o

animal de un perjuicio o peligro.

Amor: Es el valor del sentimiento o afecto que demuestra un cario muy fuerte hacia otra
persona.

Constancia: Es el valor de la perseverancia de nimo, en las resoluciones y en los

propsitos.

Familia: Son personas emparentadas que viven en un mismo lugar y que conviven entre s
y donde abunda el amor, respeto, afecto y comprensin.

Ecofilia: Es el cuidado del Medio Ambiente. Cudate cuidando la naturaleza, el mundo es

nuestra casa y hay que cuidarlo.

Alcanzar un objetivo: Es la actitud u constancia para dirigirse a las acciones o deseos.

Generosidad: Haz el bien, sin mirar a quien. Con esta virtud somos capaces de dar lo
nuestro y darnos junto con ello.

Investigacin: Es emplear el conocimiento cientfico y descubrir cosas a travs de la

perseverancia.

Creatividad: Es la cualidad que tenemos los seres humanos para facilitar la creacin, el
diseo, imaginacin, etc.

Cooperacin: El bien comn sobre lo individual, trabajo compartido.

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Reflexin: Es una introspeccin de las emociones con las que vive el ser humano y trata
de obtener una respuesta a sus ideas y actitudes.

Ahorro: Es la actitud de guardar dinero como prevencin para necesidades futuras.

Compaerismo: Es la armona y vnculo que existe entre compaeros.

Igualdad: Es una situacin social, segn el cual las personas tienen las mismas
oportunidades o derechos en algn aspecto.

Amistad y alegra: Afecto personal puro y desinteresado, compartido con otras personas.

Sinceridad: Es la sencillez, veracidad de expresarse libre de fingimiento.

Voluntad: Facultad de decidir y ordenar la propia conducta con una actitud positiva para
lograr lo deseado.
Tema 4. LA AMISTAD EN EL ADOLESCENTE

http://www.tnrelaciones.com/cm/preguntas_y_respuestas/content/31/2448/es/la-amistad-en-el-adolescente.html

Lectura.
La amistad en el adolescente
La amistad es una relacin afectiva entre dos o ms personas, es una de las relaciones
interpersonales ms comunes en el transcurso de la vida de los seres humanos. Es un
sentimiento convenido con otra persona, donde se busca confianza, consuelo, amor y respeto.
Se da en distintas etapas de la vida y en diferentes grados de importancia.
Las amistades proporcionan a los adolescentes oportunidades para desarrollar habilidades para
resolver conflictos. Los amigos proveen diversin y emocin a los adolescentes con su compaa
y recreacin. Los amigos tambin se dan consejos entres si, los adolescentes hablan de muchos
temas y problemas con sus compaeros adolescentes. La lealtad es un aspecto valioso cuando
se trata de amistad. Los adolescentes estn siempre buscando aliados leales que puedan
ayudarles en la escuela o en su vecindario.
Las amistades proveen estabilidad durante los momentos difciles de tensin nerviosa o
transicin. Es de mucha ayuda para los adolescentes tener a amigos que estn viviendo las
mismas experiencias y que puedan disminuir las ansiedades de los momentos difciles.
Los adolescentes sin amigos tienden a sentirse ms solitarios e infelices. Ellos suelen tener
niveles muy bajos de rendimiento escolar y tambin tienen baja autoestima, conforme ellos
crecen, ellos corren ms riesgos de dejar la escuela e involucrarse en actividades delictivas.
La amistad puede ayudar en ese proceso de descubrimiento sobre una misma esencia para el
desarrollo de nuestra identidad personal. Sin embargo la dependencia puede desvirtuar esas
relaciones, en una amistad las opiniones deben de ser respetadas. Pero muchas veces
preferimos callar y slo seguir la corriente por no estar solos y no perder la amistad.
Identificarse con los amigos es bueno para la construccin de nuestra identidad. No obstante una
identificacin excesiva con los amigos siendo como ellos o imitndoles en forma constante
dificulta la identidad propia como personas.

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Tema 5. GRUPO-CLASE
so.wanadoo.es/angel.saez/pagina_nueva_137.htm

Lectura.

Qu es el grupo clase?

La clase es un grupo peculiar y en principio no podramos considerarla un grupo propiamente

dicho; sera necesario, para ello, que dispusiera de una finalidad y de un dinamismo propio fruto
de las relaciones que se establecen entre sus miembros. Un grupo es algo muy diferente a una
mera suma de individuos que fortuitamente se sientan juntos para compartir una actividad de
aprendizaje.
Veamos algunas caractersticas especficas del grupo-clase:
a) el grupo-clase se hace a lo largo del curso.
b) los intereses y conductas del grupo, el tutor y el profesorado, estn estrechamente
interrelacionados.
e) el alumnado no est en el grupo-clase por eleccin; los objetivos, la estructura y los contenidos
de trabajo son impuestos en buena parte.
En la literatura psicopedaggica, se seala que el buen funcionamiento de un grupo depende de
la presencia de una serie de aspectos bsicos, que son en definitiva los que definen un grupo:
Afecto, estima y seguridad: El grupo debe proporcionar a cada alumno y alumna sentimientos de
seguridad, apoyo y reconocimiento de su vala.
Metas grupales conocidas y compartidas: Son los objetivos y la finalidad del grupo: Para qu se
ha constituido? Cul es la finalidad de conformar el grupo-clase? Un grupo con xito tiene
objetivos claros, especficos, verificables y breves, y sus participantes tienen objetivos personales
similares o compatibles con los del grupo. (Fernndez, 1991: 74).
Roles asumidos y deseados: A cada miembro de un grupo se le asigna un papel, una conducta
que es esperada, determinada, aceptada o tolerada por el grupo en relacin con la posicin que
ocupa. Muchos de los conflictos personales que aparecen en los grupos tienen su origen en que
las personas se ven obligadas a desempear un papel con el que no estn de acuerdo.
(Fernndez, 1991: 75).
Normas, cohesin grupal: Lo que le da cohesin a un grupo, sentido de cooperacin y deseo de
trabajo conjunto, es la existencia de una serie de normas conocidas, pactadas y aceptadas.
Comunicacin e interaccin: La comunicacin e interaccin dentro del grupo es un componente
bsico para el desarrollo de un sentido de vinculacin a un grupo. A veces ste no se produce por
falta de un procedimiento de comunicacin adecuado en el grupo.
Pertenencia: Sentimiento de formar parte de un grupo.
Por qu es importante?
Todos los integrantes de un grupo son conscientes de que el funcionamiento del grupo-clase es
uno de los factores que inciden en el aprendizaje; sin embargo, todava hoy dejamos en manos

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de la suerte la buena o mala marcha de los grupos de clase; sera til disponer de actividades
grupales diseadas por nosotros que permitieran un mejor funcionamiento de la clase.
Esta cuestin nos permite entender y contextualizar conductas que responden a estereotipos
habituales en el aula: alumno agresivo, boicoteador, juguetn, tmido, bueno, etc. Casi siempre
se trata de expresiones de una necesidad bsica de afirmacin personal.
Si sabemos que determinadas actividades grupales (trabajo cooperativo, asambleas de
deliberacin, etc.) contribuyen a la integracin y cohesin de los grupos, dejaremos de
entenderlas como meros juegos grupales y sabremos para qu utilizarlas, a saber, el desarrollo
de las relaciones interpersonales y de la insercin social.
Si conseguimos que el grupo-clase comparta unos objetivos educativos, es ms fcil que se
alcancen.
La comunicacin y el conocimiento entre los alumnos pueden ser utilizados como factor que alivia
tensiones y permite un mejor clima para el aprendizaje. Sera muy til llevar a cabo en el grupo
procedimientos de trabajo grupal que fomentaran la cooperacin y el apoyo entre iguales, el
respecto y la colaboracin con los adultos, previniendo lo que luego pueden constituir problemas
de relacin y disciplina.
Qu se puede hacer?
Lo mejor, para evitar que surjan problemas individuales o grupales, es intentar construir grupo.
Para ello es conveniente desde el comienzo:
-Tener en cuenta la estructura informal de la clase (observar los alumnos lderes, aislados y
rechazados, las agresiones personales, etc.).
-Negociar con los alumnos ciertos aspectos de su aprendizaje: la metodologa, los contenidos, la
evaluacin. Es muy importante que el grupo-clase asuma sus propias metas de aprendizaje, as
como las normas internas para el funcionamiento del aula.
-Favorecer la interaccin en las actividades escolares, atendiendo a la satisfaccin de las
necesidades, intereses personales, etc.
-Estimular la colaboracin frente a la competicin.
-Fomentar cauces de participacin en el centro y en el aula.
Sin embargo, un grupo no se construye mediante medidas aisladas. De hecho, la estrategia
fundamental consiste en favorecer de modo sistemtico el trabajo cooperativo en las distintas
reas.
Por ejemplo, realizar habitualmente trabajos en equipo con la siguiente secuencia:
1. Distribucin de tareas dentro del equipo.
2. Trabajo individual.
3. Puesta en comn y elaboracin en grupo del trabajo realizado.

Tema 6. EL AMBIENTE SOCIOAFECTIVO (Programa Escuela Segura. Educar y proteger. El trabajo

docente en una Escuela Segura. Gua para docentes)

Lectura.

EL AMBIENTE SOCIOAFECTIVO

El grupo donde se asume el compromiso de proteger al alumnado, construye un ambiente

socioafectivo en el aula, ya que:

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- Promueve relaciones afectivas, de respeto y solidaridad en el grupo, creando una autntica

comunidad de apoyo entre todos los integrantes.
- Vence la indiferencia ante lo que les pasa a todos y cada uno de los alumnos, procura
conocerlos y recupera la importancia de los sentimientos y emociones.
- Busca protegerlos de situaciones que atenten contra su integridad y su dignidad y atiende las
necesidades especficas de quienes estn en riesgo.
- Construye condiciones para conversar y generar vnculos de confianza.
Idea fuerza:
Educar con ternura y crear ambientes socioafectivos: El ambiente escolar basado en la
solidaridad, la tica del cuidado, la cooperacin, el respeto, la confianza y el cuidado, tiene
un efecto protector.
La naturaleza de la experiencia educativa es un elemento bsico de la accin preventiva. Un
saln de clase catico, rutinario y sin contenido formativo aleja al alumno de la escuela. Para
hacer del aula un ambiente protector, es necesario generar un clima socioafectivo, en el que el
alumnado sienta confianza de expresar sentimientos, temores y problemas, con la seguridad de
que ser escuchado con respeto y que puede recibir apoyo en caso de necesitarlo; este clima
estar caracterizado por relaciones interpersonales clidas, responsables y comprometidas, en el
que el alumnado se sienta seguro, confe en los dems, coopere y fortalezca su autoestima.
En las situaciones didcticas socioafectivas empleamos recursos didcticos como
dramatizaciones, juegos sensoriales, discusiones en equipo y en grupo, ejercicios de expresin
corporal, actividades artsticas, debates, anlisis literario y reflexin sobre el lenguaje televisivo.

Ejercicio.

Sugerencias para el trabajo en el aula y en la escuela

Para la construccin de un ambiente socioafectivo, sugerimos realizar en el aula las siguientes

actividades.
1. Durante las primeras semanas del curso, promuevan que en el grupo se elabore un Declogo
de respeto y buen trato. Solicite al alumnado que proponga diez principios, tomando como
ejemplo los principios de la Declaracin de los Derechos del Nio, en los que expresen cmo
quieren que sea la convivencia en la escuela y cmo quieren ser tratados. Anoten en un cartel el
declogo, como en el siguiente ejemplo:

Declogo de respeto y buen trato en _____

(anotar datos del grupo)

1. Queremos que en el saln no haya pleitos ni burlas!

2. Nos comprometemos a respetar las reglas!
3.

2. Para el mejor cumplimiento del declogo es importante promover la solidaridad, la empata y la

confianza en las situaciones cotidianas del saln de clase, por ejemplo:
- En coordinacin con el maestro de Educacin Fsica, realicen juegos basados en la cooperacin
y en el fortalecimiento de la autoestima.

19

- En la organizacin de los equipos de trabajo, resalten la colaboracin ms que la competencia.

Brinden apoyo a quienes tengan algn rezago.
- El maestro ayude para que se supriman burlas, humillaciones y otras formas de discriminacin.
Tema 7. ME CUIDO
(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

Ejercicio.
Evaluacin sobre mi autocuidado
1. Lee cada afirmacin, contesta cmo lo haces: siempre, casi siempre, algunas veces, casi
nunca o nunca.
- Me considero una persona que merece un trato digno: _________
- Valoro mis capacidades, cualidades y potencialidades: _________
- Me respeto: _____________
- Tengo una alimentacin balanceada y hago ejercicio regularmente: ________
- Evito situaciones que pongan en riesgo mi salud y mi integridad fsica: ______
- Pido atencin y cuidados cuando me enfermo: ________
- Expreso mis emociones y sentimientos de manera adecuada: __________
- Aprendo de los problemas y de mis errores: ________
- Evito la violencia fsica y verbal: ________
- Pido respeto para mi persona: _________
- Reconozco que tengo derechos y dignidad: ________
- Defiendo mis derechos y denuncio abusos y malos tratos: _________
- Defino metas personales a corto, mediano y largo plazos: __________
- Me comprometo alcanzar los objetivos que me he propuesto: ________
- Realizo las acciones necesarias para cumplir mis metas y proyectos: _______
- Respeto las normas y convencionalismos: ________
- Evito ofender a los dems: ________
- Resuelvo los conflictos de manera no violenta: ________
- Me niego a realizar acciones que daen a los dems: _______
- Ayudo a quienes lo necesitan: _________
- Soy solidario o solidaria: _______
- Participo en la solucin de problemas comunes: ___________
2. Analiza tus respuestas. Reflexiona sobre aquellos casos en los que contestaste casi nunca o
nunca e identifica cmo puedes cuidarte mejor.
Lectura.

EL AUTOCUIDADO

Como parte de una familia, de una sociedad y de una nacin, tus padres, vecinos y autoridades
tienen la obligacin de velar por tu salud y bienestar. Sin embargo, la tarea de cuidarte y
protegerte no les corresponde slo a ellos, sino tambin a ti. Debes ser responsable y cuidar tu
salud y tu integridad, para ello debes tomar las medidas necesarias para no enfermarte, evitar
conductas de riesgo y ponerte a salvo en situaciones de peligro.
El cuidado de s mismo es uno de los rasgos de los seres humanos. Los instintos de
conservacin, sobrevivencia y superacin, as como la conciencia del bien y del mal nos impulsan
a cuidar nuestra integridad fsica, defender nuestra dignidad, lograr una buena vida, procurar un
pleno desarrollo de nuestras facultades y el cumplimiento de nuestras metas. El cuidado de s
mismo requiere responsabilidad, autoconocimiento, autoestima, confianza personal, aprender a
manejar tus emociones, informacin especial para percibir el peligro y capacidad para identificar
los factores de riesgo y los de proteccin, en especial los personales, mismos que se sintetizan
en el siguiente esquema.

20

Factores personales que me

protegen
- Mi capacidad de enfrentar los
problemas, de manejar emociones, de
superar las situaciones difciles,
aprender de los errores y pedir ayuda.
-Tener actitud positiva ante el futuro,
tomar decisiones, plantear metas
personales.
-Resistir la presin, tener buena
autoestima y la capacidad de
comunicar mis ideas y emociones.
-Tener la capacidad de disfrutar sin
recurrir a sustancias dainas, tener
amigos sinceros, que no consuman
drogas, que tengan hbitos saludables,
no me presionen para hacer lo que no
me conviene y nos cuidemos
mutuamente.
- Usar creativamente el tiempo libre:
practicar deporte, divertirme
sanamente y realizar actividades

Factores personales que me ponen

en riesgo
- La incapacidad de manejar la
ansiedad, la ira, la angustia y la
depresin.
- Mi atraccin por el riesgo y la
bsqueda de sensaciones nuevas e
intensas, pensar que no soy
responsable de lo que me pasa.
- La rebelda, el desacuerdo con las
normas.
-Creer que las drogas tienen efectos
positivos, sentir que nada me hace
dao ni me afecta y la falta de
informacin para prevenir riesgos.
- Que mis amigos no estudien ni
trabajen, consuman drogas, estn
involucrados en actividades delictivas
y me presionen para que participe con
ellos.
-El ocio, estar sin actividad en el
tiempo libre y no poder tener

21

Ejercicio

CONOZCO MIS FORTALEZAS Y MIS DEBILIDADES

1. Revisa los cuadros anteriores y reflexiona sobre cmo eres, y cmo se manifiestan los factores
de proteccin y de riesgo en tu vida.
2. Antalos en la tabla y analiza la manera cmo puedes cambiar lo que te pone en riesgo y
aprovechar lo que te protege. Sigue el ejemplo.

Situaciones que me ponen en riesgo:

Me gustan las fiestas a las que va mi prima que
es mayor: van chicos ms grandes y guapos

Qu puedo hacer para eliminarlas y para

prevenir riesgos?
- Asistir acompaada de alguien de confianza.
- Avisar a mis padres donde estoy.
- Regresar temprano a casa.

Situaciones que me protegen y fortalecen:

Cmo puedo hacer uso de ellas?

3. Lee la siguiente lista de las principales conductas de riesgo que se presentan en la

adolescencia y anota una X si crees que te encuentras en un nivel de riesgo alto, medio o bajo
ante cada una.
Conductas y situaciones de riesgo
Adicciones.
Trastornos alimenticios (bulimia, anorexia, obesidad)
Intimidacin o acoso entre pares (bullying).
Violencia en el noviazgo.
Violencia en la comunidad (pandillas).
Conductas delictivas.
Embarazo.
Infecciones de transmisin sexual.
Acoso y abuso sexual.
Explotacin laboral.

Nivel de riesgo en el que estoy

ALTO
MEDIO
BAJO
ALTO
MEDIO
BAJO
ALTO
MEDIO
BAJO
ALTO
MEDIO
BAJO
ALTO
MEDIO
BAJO
ALTO
MEDIO
BAJO
ALTO
MEDIO
BAJO
ALTO
MEDIO
BAJO
ALTO
MEDIO
BAJO
ALTO
MEDIO
BAJO

4. Revisa nuevamente los factores que te protegen e identifica cmo puedes aprovecharlos para
que en todos los casos el nivel de riesgo sea bajo.
5. Realiza este ejercicio cada seis meses, a fin de que evales la manera como te has fortalecido.
Para cuidarte y construir tu vida con paso seguro, es necesario que fortalezcas los factores que te
protegen. Por ello, a partir de ahora es necesario que te regules, controles tus emociones, tengas
hbitos para una vida sana, seas asertivo, resistas a la presin, aumentes tu percepcin del
riesgo ante el consumo de drogas y el ejercicio de la sexualidad, tengas una actitud positiva ante
el futuro y desarrolles tu capacidad de tomar decisiones.
Reconocer los peligros y evitar riesgos es una responsabilidad personal. Cuidarte est en tus
manos.
Sabas que la adolescencia es la poca en la que las personas tienen ms conductas de
riesgo?

22

Tema 8. TCNICA EL LAGO http://www.eliceo.com/juegos-y-dinamicas/juego-de-confianza-el-lago.html

Objetivos:
-Sentirse ms cmodo con el grupo.
-Conocer mejor a los compaeros.
-Mejorar el ambiente del grupo en sus primeros das.
Dinmica:
En un exterior -patio, terraza- se dibuja con un gis o tiza un lago con piedras en su interior separadas de
forma que los adolescentes puedan saltar de una a otra, y de tamaos diversos.
El juego consiste en que un participante empiece a pasar el lago de un lado al otro saltando las piedras. Una
vez caiga en una de las pequeas y toque el agua, deber quedarse en la piedra hasta que le salven. Para ello,
el siguiente ir pasando piedras y, para salvar a su compaero, deber darle una palmada en la espalda.
Entonces ambos podrn seguir adelante. As sucesivamente hasta que todos hayan superado el lago.
Sin duda, se trata de una forma de mejorar la confianza en grupos mediante el contacto y la diversin,
adems de tratar otros valores como el compaerismo o la ayuda.

Tema 9. TCNICA CONDUCTAS EXITOSAS

Ejercicio.
PROPSITO: Con el siguiente ejercicio llamado conductas exitosas se puede lograr afirmar la vala personal,
ayudar a vencer el complejo de inferioridad, y superar la timidez, como integrantes de un grupo escolar.
a. Se sugiere que se ubiquen en crculo o que mantengan la posicin en que ya estn en clase; se da a conocer
el objetivo del ejercicio; explica que en una primera intervencin cada uno debe presentarse ante la clase
pronunciando su nombre, inventndose como apellido una actividad que desee desarrollar, por ejemplo Pedro
Dibujar, Carmen Leer, etc.
b. Durante un minuto cada uno piensa en su apellido.
c. Cada uno anota en su cuaderno cuando y donde desea hacer la actividad, por ejemplo
guitarra esta tarde en la rondalla de mi escuela, etc.

Quiero: tocar la

d. Dos minutos para escribirlo.

e. Se expresarn todos sucesivamente. Para empezar utilizar la frmula "Quiero..." con voz potente y
decidida.
f). Empiezan las expresiones. Se insiste en que se hable con energa y autoridad.
g).Al final el encargado elogia las capacidades de todos.

Tema 10. STA ES MI FAMILIA

23
Programa Escuela Segura. Cmo construir ambientes protectores? Gua para las familias

Lectura. ESTA ES MI FAMILIA

Muchas familias estn formadas por el pap, la mam y los hijos, pero existen distintos tipos. En
una familia protectora todos se sienten amados, respetados y apoyados porque se comunican, se
cuidan unos a otros, no hay violencia ni malos tratos.
La familia es el grupo de personas que viven juntas y las une algn parentesco.
Todas las personas necesitan venir en familia pero para las nias, los nios y los adolescentes es
ms importante porque en ella aprenden valores y hbitos; se sienten protegidos y amados.
A veces no se valora a la familia porque los problemas cotidianos o la velocidad de la vida diaria
no permiten ver la importancia que tiene para todos sus miembros. Por ello, proponemos que
ayude a su familia a valorarse.
La familia nuclear est formada por el pap, la mam y los hijos.
Existen familias formadas por la madre y los hijos o el padre y los hijos. Se llaman
monoparentales porque slo est presente uno de los padres.
La familia ampliada es cuando conviven varios matrimonios con sus hijos, los abuelos y los tos.
Cuando se une una pareja que ya tena hijos de un matrimonio anterior, el resultado es: tus hijos,
mis hijos y los nuestros, es decir, una familia compuesta.
Ejercicio.
Reflexiona cmo est integrada tu familia.
- Quines son sus miembros?
- Con quines cuentan?
- Qu personas los apoyan?
Tema 11. DIBUJANDO EN LA ESCUELA O EN LA FAMILIA (Graciela Ferreira y Luis Prez Aguirre)
Tcnica de integracin El dibujo del ciego.
Organizacin:
Se entrega a cada jugador una hoja y una crayola. Se le vendan los ojos con un pauelo grande.
Desarrollo:
El animador del juego indica a todos los jugadores que tendrn un plazo de diez minutos para
realizar, con los ojos vendados, un dibujo cuyo tema cada uno elegir libremente. Terminado el
plazo el animador recoger todos los dibujos antes de que los jugadores se descubran los ojos.
Luego se har una exposicin para que el jurado decida cul es el ms artstico o valioso. Se
har un juicio sobre las cualidades y virtudes de cada obra de arte.

Tema 12. FORTALEZAS, DEBILIDADES Y OPORTUNIDADES DE MI FAMILIA (Programa Escuela

Segura. Cmo construir ambientes protectores? Gua para las familias)

24

Lectura. FORTALEZAS, DEBILIDADES Y OPORTUNIDADES DE MI FAMILIA

Todas las familias tienen debilidades y fortalezas, la comunicacin, el amor, los apoyos y los
planes en comn ayudan a proteger a los hijos. En cambio algunas debilidades son la violencia,
los pleitos, la disciplina muy severa o el abuso del alcohol en la familia.
Aunque existan problemas, la familia debe ser el principal apoyo de los nios, las nias y los
adolescentes. Necesitamos darnos cuenta de lo que nos hace fuertes para seguir haciendo lo que
hacemos bien. Pero tambin debemos detectar las debilidades y los riesgos, para mejorar la
comunicacin, la manera de resolver conflictos y otros aspectos de la convivencia familiar.
Qu quiere decir:
Fortaleza. Son las caractersticas de las familias que les permiten enfrentar los riesgos, vencer
los obstculos, resolver los problemas y brindar a sus miembros las oportunidades de crecer y
desarrollarse. El amor, el respeto, la confianza o los valores son algunas fortalezas de las
familias.
Riesgo. Es una amenaza, algo que hace que una persona sufra un accidente, se enferme, se
haga dao o sufra prdidas en sus bienes.
Ejercicio.
Para detectar las fortalezas y debilidades de una familia.
Anota como respuesta SIEMPRE, CASI SIEMPRE, ALGUNAS VECES, CASI NUNCA, NUNCA
En la familia
- Creemos que el tabaco, el alcohol y otras drogas daan la salud de las personas y a los hijos se
les habla de ello con el fin de evitar que las consuman. ____________________
- No se consume alcohol o se consume sin abusar. ____________________
- Se sabe lo que piensan los hijos sobre el alcohol, el tabaco y otras drogas.
__________________
- Se habla con los hijos de los intereses de ellos, de cmo van en la escuela, y de lo que les
preocupa, por lo menos una vez a la semana. ________________
- Se les demuestra a los hijos que se les quiere: se les dice, se les dan abrazos y besos.
_________________
- Se cuida la salud, la alimentacin, el descanso y la educacin de los hijos. _______________
- Se hacen cosas juntos para divertirse y compartir, como ir de paseo o jugar.
___________________
- Se apoya a los hijos para que en su tiempo libre hagan algo divertido y educativo.
__________________
- Se apoya a los hijos cuando stos se sienten tristes y angustiados. ________
- Se habla de sexualidad y se les orienta para que en el momento adecuado y de manera segura
tengan relaciones sexuales. _________________
- Se ensea a los hijos a que tengan metas, que se esfuercen por cumplirlas y que sean
responsables. _____________
- Se apoya a los hijos para que se quieran a s mismos y para que confen en ellos.
________________
- Se habla con la verdad a los hijos, se les escucha y se les entiende lo que quieren decir, aunque
sea doloroso para los padres. ________________
- Se evita el chantaje y las amenazas. No se les dicen frases como yo te di la vida, te voy a
dejar de querer o No valoras el esfuerzo que hago por ti. _______________

25

- Aunque est desintegrada, pap, mam y otros familiares apoyan a los hijos, los cuidan y los
orientan. ______________
- Se conoce a los amigos de los hijos. _____________
- Se piensa que la casa es un lugar agradable. _______________
- Se trata a todos los hijos con el mismo amor. _______________
- Cuando alguno de los hijos se porta de manera rara o diferente, se habla con l para saber qu
le pasa. ________________
- Cuando alguien se equivoca, comete un error o algo le sale mal, se le ayuda para que se sienta
bien y aprenda de sus errores. ______________
- Si alguno de los hijos va mal en la escuela se le ayuda a mejorar y se le da nimo.
________________
- Las normas en la casa son claras y se les aplica a todos por igual. _________
- Se evitan los castigos severos y los golpes. ____________
- Se tiene buena comunicacin entre los padres y los maestros de los hijos. ______________
- Se colabora con la escuela para que sta sea ms segura. _____________
Si la respuesta es SIEMPRE califique con 4.
Si es CASI SIEMPRE califique con 3.
Si es ALGUNAS VECES califique con 2.
Si es CASI NUNCA califique con 1.
Si es NUNCA califique con 0.
Qu significa la calificacin que obtuvo esta familia?
De 0 a 25 Riesgo alto. Deben trabajar mucho para mejorar la proteccin de
su familia y pedir ayuda. Es muy probable que los hijos estn en
un momento difcil o en una conducta de riesgo.
De 26 a 50 Riesgo medio. Necesita ayuda y fortalecer los puntos positivos.
De 51 a 75 Riesgo bajo. Est muy cerca de ser una familia excelente. Deben
Poner atencin a los aspectos en que se calific con 2, 1 con 0.
Pueden mejorar.
De 76 a 100 Familia protectora. Felicidades, pero no se debe bajar la guardia.

Tema 13. UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (Programa Escuela Segura. Cmo construir ambientes
protectores? Gua para las familias)

Ejercicio. Cada familia tiene sus costumbres, tradiciones, valores, hbitos y reglas, lo cual forma
un estilo de vida. Los estilos de vida saludables protegen contra los riesgos y ayudan a los hijos a
crecer sanos y felices, en la siguiente tabla se muestran algunas de sus caractersticas.
1. Lee lo que se dice en la tabla acerca de un estilo de vida saludable.
2. Marca con una X cuando se apliquen en tu familia.

Ejercicio,
descanso y
tiempo libre

Hacemos actividad fsica o practicamos algn deporte.

Los nios y las nias duermen bien. Los adultos evitan desvelarse.
Vemos televisin mximo dos horas al da.
Jugamos, paseamos y nos divertimos en familia.

Estilo de vida saludable

26

Alimentaci
n

Comemos alimentos variados y suficientes de acuerdo con nuestros

recursos y cultura.
Evitamos la comida chatarra.
Si alguien en la familia est enfermo, lo ayudamos a respetar su dieta.
Se vigila que los hijos e hijas no hagan dietas muy estrictas.

Prevencin
de
adicciones
Sexualidad

Ningn miembro de la familia consume drogas ilegales.

Evitamos que se fume dentro de la casa.
Evitamos abusar del alcohol.
Se educa a los hijos para que no tengan relaciones sexuales antes de
tiempo y para que se cuiden cuando empiecen a tenerlas.
Mujeres y hombres se tratan con respeto.

Cuidado de Cuidamos el aseo de nuestro cuerpo, dientes, ropa y casa.

Se llevan a los hijos e hijas con el mdico para que revise si su talla y su
la salud
peso son adecuados.
Se procura que las hijas e hijos reciban vacunas y atencin mdica
cuando enferman.
Convivencia

Nos apoyamos en familia.

Tenemos amigos.
Conocemos a las personas de la comunidad y nos apoyamos.
Se acostumbra platicar en familia y con cada hija o hijo, de lo que les
interesa, de lo que les pasa y de lo que necesitan saber.

3. En la siguiente regla marca cuntas X anotaste.

Estilo
de
1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 11 1 1
vida
0
2 3
nociv
o

1
4

1
5

1
6

1
7

1
8

1
9

2
0

Estilo de
vida
saludabl
e

4. Reflexiona
- Qu tan cerca estn de un estilo de vida saludable?
- En qu pueden mejorar en tu familia?
- Otros comentarios que gustes hacer en relacin a las fortalezas tenidas o deseadas en tu
familia.

Tema 14. UN HOGAR CON VALORES (Programa Escuela Segura. Cmo construir ambientes protectores.
Gua para las familias)

Lectura.
Educar a los hijos en valores significa lograr que vivan y se comporten de acuerdo con lo que la
sociedad y la familia consideran bueno, correcto, digno y justo. sta es una tarea importante de la
familia.

27

Adems de los valores, la familia procura que sus miembros tengan hbitos saludables.
Qu quiere decir...?
Valores. Son las creencias o aspiraciones de las personas, las familias y la sociedad que guan
las decisiones y la conducta. Por ejemplo: la justicia, la equidad, la igualdad, entre otros.
Hbitos. Son comportamientos que se repiten constantemente. A veces se repiten
mecnicamente, sin pensar. Por ejemplo: la higiene, el ejercicio, la lectura, la alimentacin sana,
entre otros.
Los miembros de la familia deben saber cules son las normas, los valores y los hbitos
familiares y comentar la importancia que tienen para la convivencia en los distintos mbitos en los
que se desarrollan. Todos pueden proponer estos valores, no slo los adultos. Es necesario que
se platique en familia qu es lo ms importante para cada uno y cmo les gustara que los
trataran.
Ejercicio.
Qu podemos hacer?
1. Anote en este esquema los valores y los hbitos que la familia quiere promover en sus
miembros y las normas que los rigen.
Apellidos de la familia: _____________________________________________

Nuestros
valores
______________
______________
______________

Nuestros
hbitos
_______________
_______________

Las reglas y las

normas__________
__________________
___________

Piensa
- Los hijos y las hijas saben que estos son los valores, los hbitos y las normas en su familia?
- Los miembros de la familia saben que stos se aplican?
- Por qu?
Trabajo en familia.
1. Lean en familia este caso:
En una ocasin, Luis sale temprano del trabajo porque est enfermo. Sabe que a esa hora slo
estar en su casa su hijo Miguel de 16 aos. Al llegar, descubre que Miguel est en una recmara
con su novia. Luis no sabe qu hacer. Primero se molesta por la falta de respeto. Luego se
asusta porque no quiere que su hijo embarace a su novia. Toca la puerta y le avisa que lleg. Con

28

calma le pide que salga. Miguel se tarda un poco y cuando sale le dice que estaba estudiando
para un examen. Luis le cree, pero le pide que estudien con la puerta abierta durante una hora
ms. Despus de ese tiempo quiere hablar con l. Se despide con la frase no hagas cosas
buenas que parezcan malas.
2. Comenten:
- Qu valores aplic Luis?
- Qu valores y normas se esperara que aplicara Miguel?
-Por qu creen que Miguel actu de esa manera?
- Miguel no respet su hogar, creen que se mereca el respeto que le brind su pap (no entr a
la recmara, le crey y no lo rega frente a su novia)? Por qu?
- Si t fueras Luis, Cmo aplicaras los valores en tu familia?
Para que los valores formen parte de la vida de los hijos:
Los padres ensean con el ejemplo a elegir lo bueno frente a lo malo; lo correcto a lo
incorrecto; lo justo junto a lo injusto.
Todos los integrantes de la familia sean congruentes entre lo que dicen y lo que hacen.
Todos los integrantes apliquen los valores en la vida diaria y reconozcan las ventajas de
hacerlo.
Se ensee a los hijos a reconocer cmo los valores estn presentes en lo que cada quien
decide, dice o hace.
Qu podemos hacer?
1. Para que las hijas y los hijos reconozcan la importancia de que los valores orienten su vida,
hagan una caja fuerte con una gran leyenda al frente que diga Caja de valores de la familia:
___________________
2. Invite a los miembros de su familia a que guarden en la caja objetos que reflejen los valores,
por ejemplo:
Esfuerzo y constancia: La fotografa del da que Laura qued en tercer lugar en la
competencia de atletismo.
Responsabilidad: Las calificaciones de Mateo.
Justicia: El recibo de la electricidad (la luz) con un descuento por cobro indebido, gracias a
que se hizo el reclamo.
3. Elijan un da especial para abrir su caja de valores, por ejemplo, un aniversario o el ao nuevo.
4. Agreguen otras evidencias de cmo poner en prctica esos u otros valores que reconocen
como propios.

29

Bloque II
Tema 15. DIAGNSTICO SOBRE CMO ES LA CONVIVENCIA EN
EL SALN DE CLASE Y EN LA ESCUELA (Programa Escuela Segura. Educar y proteger
El trabajo docente en una Escuela Segura. Gua para docentes)

Ejercicio.
1. Reflexionen sobre la forma en que se da la convivencia en el saln de clase y en la escuela,
marcando con una X la opcin que la valora, de acuerdo al enunciado propuesto.

En la escuela

Siempr
e

Casi
siempr
e

Alguna
s veces

Casi
nunca

Nunca

Se brinda un trato afectuoso a los miembros de la

comunidad escolar, caracterizado por el cuidado del
otro y la calidad humana.
Se brindan oportunidades a los alumnos para
participar, opinar y organizarse.
Se evitan burlas o ironas entre los miembros de la
comunidad escolar.
Se brinda apoyo a quienes estn en riesgo,
desventaja o tienen algn problema.
Se aplican estrategias para el autocuidado y el
cuidado mutuo entre alumnos.
Se protege al alumnado contra el abuso y acoso
sexual.
Se mantienen las drogas lejos del alumnado.
Se evita el manejo de armas en la escuela.
La tienda escolar vende productos nutritivos e
higinicos.
Se cuida al alumnado del trfico automovilstico.
Se da importancia a la dimensin afectiva y
socioemocional.
Existen espacios y momentos para convivir,
conversar y generar vnculos de confianza.
Se comprenden y atienden problemas y riesgos del
alumnado.
2. Analicen los resultados. Observe en qu casos se respondi nunca o casi nunca, e identifiquen
las acciones y estrategias que pueden realizar para contar con una escuela donde se d una
convivencia que propicie un entorno saludable para sus participantes.
Comentario:
En el trabajo con el alumnado, las acciones de proteccin implican el desarrollo de las
competencias Conocimiento y cuidado de s mismo, as como Autorregulacin y ejercicio
responsable de la libertad en un proceso formativo que implica el autocuidado, la conciencia de
que son personas dignas, que tienen derecho a una vida saludable, a recibir atencin para crecer

30

y desarrollarse, a contar con informacin y orientaciones para prevenir riesgos y a recibir atencin
en caso de ser vctima de violencia o estar involucrado en una situacin de riesgo.
De esta manera los alumnos comprendern los riesgos que enfrentan, identificarn las medidas
pertinentes para su prevencin y elaborarn planes de prevencin y autocuidado. Por su parte, el
docente fortalece los factores de proteccin y brinda atencin a los casos que lo requieran
mediante la accin educativa y la canalizacin. Esta estrategia se resume en el siguiente
esquema:

- Sensibilizacin para la
percepcin del riesgo.
- Deteccin de factores
de riesgo.
- Planeacin y ejecucin
de medidas preventivas.
- Construccin de un
entorno escolar protector:
tica del cuidado,
ambiente socioafectivo,
resolucin no violenta de
conflictos, vinculacin
escuela-comunidad y
disciplina basada en el
compromiso.
- Apoyo y seguimiento a
las actividades de
proteccin en el hogar.
-Vinculacin de
organizaciones sociales e
instituciones pblicas en
la atencin de casos y la
prevencin de riesgos.

Trabajo docente
- Deteccin de riesgos.
- Apoyo a las familias en
la planeacin de
acciones para la
formacin de un
ambiente protector.

- Autoevaluacin de los
factores de riesgo y
proteccin.

- Fortalecimiento de un
ambiente de aula
socioafectivo.

- Definicin de metas y
compromisos para una
vida sana.

- Aplicacin de la tica
del cuidado.
-Promocin de la cultura
de la legalidad y la
disciplina basada en
compromisos.
- Resolucin no violenta
de conflictos en el aula.
-Atencin a casos
especficos.

Comunidad escolar

-Realizacin de
procesos de
autoproteccin
individual y colectiva.
Alumnado

31

Tema 16. LAS PANDILLAS http://www.monografias.com/trabajos12/pandi/pandi.shtml

Lectura.
El trmino "pandilla" como muchas voces del castellano, ha sufrido modificaciones producto del
mestizaje, transformndose de generacin en generacin para denominar tanto expresiones
artsticas y culturales, como conceptos despectivos, excluyentes o generacionales.
Antes "pandilla" era la palabra que identificaba a los amigos del barrio, a la "collera", los "patas"
que se juntaban para compartir inquietudes y divertirse. En nuestros tiempos "pandilla" es la
palabra usada por nios, jvenes y adultos, para denominar a los grupos de adolescentes y
jvenes que en los barrios se caracterizan por los actos de violencia callejera que protagonizan.
De acuerdo con este ltimo, una pandilla es una agrupacin de adolescentes y jvenes que se
enfrentan con sus pares. La "pandilla" es parte del fenmeno que nuestros especialistas han
denominado como VIOLENCIA JUVENIL, donde tambin se incluyen otras formas de violencia
como las "barras bravas", "manchas escolares", delincuencia, drogadiccin y prostitucin juvenil,
entre otros. Hoy son parte de nuestra vida cotidiana y han marcado esta ltima dcada creando
inseguridad, malestar y conflicto en nuestra poblacin.

Tema 17. ESCUELAS, BLANCOS DE ATAQUES DE PANDILLAS

Por: El Siglo De Durango / Durango, Dgo. jueves 04 de mar, 2010
http://www.elsiglodedurango.com.mx/noticia/256552.escuelas-blancos-de-ataques-de-pandillas.html

Lectura.
Con relacin al nmero de reportes y a la cantidad de personas detenidas por molestar a
los alumnos en las inmediaciones de las instituciones educativas se obtuvo un listado de
las 15 escuelas con ms ataques por parte de jvenes durante los ltimos 30 das; en el
citado periodo se logr la detencin de 92 muchachos, la mayora menores de edad,
inform Mario Zaldvar Mijares, director de Seguridad Pblica Municipal. Segn el reporte de
la Polica Preventiva, en los ltimos 30 das se logr detener a 17 personas por la comisin de
diferentes faltas administrativas o delitos en las inmediaciones de la Escuela Secundaria nmero
61, mientras que en la Pensamiento Liberal fueron aprehendidos 11 jvenes.
La escuela que ocupa el tercer lugar en cuanto a detenciones de jvenes en las afueras de la
institucin es la Jaime Torres Bodet, ubicada al norte de la ciudad.
El informe elaborado por la citada dependencia seala que otras instituciones con un gran
nmero de incidencia delictiva son las escuelas secundarias Armando del Castillo Franco, Reyes
Heroles y Educacin y Docencia, en las que se logr el aseguramiento de ocho muchachos en
cada una.
Le siguen en la lista "negra" las secundarias Ramn Lpez Velarde, Manuel vila Camacho,
Nicols Bravo, Tcnica nmero 57, Lic. Benito Jurez, la ESIMA nmero 6, la Olga Arias y la
Guadalupe Victoria.

32

Agresiones verbales y consumo de droga

En los ltimos das, debido a las constantes denuncias pblicas en torno a la presencia de
vndalos en las inmediaciones de las escuelas, se han llevado a cabo reuniones con la
participacin del personal de Seguridad Pblica Municipal y los directores de las diferentes
escuelas secundarias, para de esta manera tener un contacto directo y poder solucionar el
problema, inform el titular de la dependencia, Mario Zaldvar Mijares.
Asimismo, el vocero de Seguridad Pblica, Raymundo Enrquez Partida, inform que tras realizar
un anlisis en torno a la cantidad de personas detenidas en las inmediaciones de las instituciones
educativas y documentar las causas ms comunes de las aprehensiones, se tuvo conocimiento
de que las agresiones verbales en contra de los alumnos son las que predominan.
Agreg que tambin se ha sorprendido a jvenes drogndose en las cercanas de las escuelas y
hasta en posesin de enervante.
Adems, hay reportes de muchachos, algunos estudiantes, que alteran el orden bajo los efectos
de bebidas alcohlicas y otros ms que han ingresado a las celdas del "Mercadito" por provocar o
participar en rias.

Tema 18. LAS HABILIDADES SOCIALES EN EL ENFOQUE PREVENTIVO (Programa Escuela Segura.
Educar y proteger. El trabajo docente en una escuela segura. Gua para docentes)

Lectura.
En la vida cotidiana, las personas requieren desplegar sus habilidades sociales para
comunicarse, expresar sentimientos, pedir ayuda, colaborar, defender sus derechos, responder a
las crticas, denunciar una injusticia, etctera. Existen diversos catlogos y listados de
habilidades sociales. Para facilitar la deteccin y la intervencin, se presenta el siguiente
esquema en el que se concentran las que se relacionan de manera ms directa con el enfoque de
prevencin.

Qu quiere
decir

Habilidades sociales
Segn Vicente Caballo, son el conjunto de conductas realizadas por
un individuo en un contexto interpersonal; que permiten expresar
sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de un modo
adecuado a la situacin, respetando esas conductas en los dems.
Son importantes para la prevencin de riesgos porque las personas
que cuentan con habilidades sociales tienen ms recursos para
resolver sus problemas y para enfrentar situaciones crticas, as como
para prevenir futuros problemas.

Las habilidades sociales se clasifican, segn Vicente Caballo, como sigue:

De interaccin

Pensamiento crtico

Comunicacin y

Toma de decisiones

Afectivas

Autoconocimiento

33

dilogo
Escucha activa
Asertividad

Resolucin de
problemas y
conflictos
Planteamiento de
metas y diseo de
planes personales

Autoestima
Control de las
emociones
Expresin de
sentimientos y
emociones

En el enfoque de prevencin de riesgos a las habilidades sociales se les considera parte de los
factores de proteccin y como rasgos de la resiliencia, pues la persona que posee una slida
autoestima, es asertiva, se conoce, comunica sus ideas con claridad y tiene control emocional,
puede enfrentar de manera efectiva las adversidades y las presiones, adems de que cuenta con
recursos para resolver los problemas y tomar decisiones que convengan a su desarrollo.
Las habilidades sociales se aprenden mediante la observacin, la imitacin, el ensayo, la prctica
cotidiana y la informacin.
Algunos alumnos tienen desarrolladas ciertas habilidades sociales, pero otros tienen dificultades
para convivir con los dems y establecer interacciones efectivas. En casos extremos, estas
dificultades pueden representar un factor de riesgo que puede contrarrestarse con el apoyo del
docente, del personal de apoyo de la escuela y de las familias.
Para identificar las habilidades sociales que posee el alumnado, se incluye una pauta de
autoevaluacin. Sugerimos que la responda a fin de aprovechar esta experiencia para fortalecer
sus propias habilidades sociales y estar ms preparado para comprender a sus alumnos, ser ms
sensible ante lo que les ocurre y contar con ms herramientas para acompaarlos en su proceso
formativo.

Ejercicio.
planeacin

Actividades de autoevaluacin y

1. Lea cada afirmacin y califique sus propias habilidades sociales en una escala de 6 a 10.
Si su respuesta es:

Califique con:

Siempre

10

Casi siempre

Algunas veces

Casi nunca

Nunca o no

Rasgos de las habilidades sociales

Me quejo cuando alguien me trata mal o abusa de m.
Respondo a las quejas hacia m sin molestarme pero no permito acusaciones
injustas.
Puedo decir que NO sin sentirme culpable.
Si lo necesito, pido ayuda o un favor.
Ayudo a los dems cuando lo necesitan.
Pregunto cuando no entiendo o cuando estoy perdido.
Pido que me respeten.

Calificacin

34

Defiendo mis derechos sin afectar los derechos de los dems.

Si alguien hace algo que me molesta, afecta o lastima, le pido que deje de hacerlo.
Comprendo que mediante mis gestos y movimientos comunico mi estado de
nimo.
Convivo de manera afectiva con personas de diferentes edades y condiciones
sociales.
Me relaciono sin prejuicios y sin dificultad con personas de distintos sexos.
Tomo decisiones personales considerando lo que necesito, me conviene y es legal.
Puedo convivir en grupo.
Disfruto la compaa de otras personas.
Resuelvo los conflictos sin usar la violencia.
Participo en la solucin de problemas comunes.
Puedo dar instrucciones con claridad.
Sigo instrucciones en distintos contextos.
Cuando me equivoco o cometo un error, ofrezco disculpas.
Expongo mis ideas de manera clara y fundamentada, tratando de convencer a los
dems.
En una conversacin, miro a los ojos a las dems personas cuando hablan o
cuando hablo.
Evito negar con la cabeza o mirar para otro lado mientras otra persona habla
conmigo.
Evito gritar o hablar en un volumen muy bajo en una conversacin.
Escucho con atencin lo que me dicen y demuestro que estoy escuchando.
Conozco mis sentimientos y la forma como expreso mis emociones.
Manejo mis emociones.
Expreso lo que siento sin lastimar a los dems y sin ponerme en riesgo.
Comprendo, valoro y respeto los sentimientos y emociones de los dems.
Reacciono con calma ante la ira de los dems y gestiono bien la situacin.
Mantengo el control en situaciones difciles.
Manejo situaciones vergonzosas.
Puedo manejar el miedo y el nerviosismo.
Manejo adecuadamente mi ansiedad.
Enfrento el fracaso.
Pido permiso cuando es necesario hacerlo.
Comparto cosas, sensaciones y sentimientos.
Puedo negociar, establecer consensos y llegar a acuerdos.
Identifico amenazas y puedo hacerles frente.
Evito las peleas e impido los ataques fsicos.
Defiendo a un amigo.
Respondo a las acusaciones sin violencia y defendiendo mis derechos.
Me preparo para una conversacin difcil.
Resisto las presiones.
Tomo la iniciativa.
Comprendo las causas de mis problemas.
Resuelvo los problemas segn su importancia.
Establezco metas y objetivos.
Considero mis metas y objetivos para tomar decisiones.
Me concentro en la realizacin de una tarea.
2. Reflexione sobre los rasgos en los que se asign una calificacin baja. Identifique cmo puede
mejorar los rasgos de habilidades sociales.

35

3. Se recomienda que construya una gua como la anterior para diagnosticar las habilidades
sociales en los alumnos a su cargo y aplicarla. A partir de ello podr contar con elementos
precisos para orientar su intervencin.
Fortalecer las habilidades sociales en las personas de distintas edades requiere desplegar un
conjunto de estrategias entre las que se incluye la observacin, la realizacin de acciones
sistemticas dentro del saln de clase e incluso programas de entrenamiento.
Al tomar una decisin autnoma, las personas no se dejan llevar por lo que hacen las dems,
resisten la presin y asumen su libertad con responsabilidad.
Tema 19. CONVIVENCIA ESCOLAR Y HABILIDADES SOCIALES
Mtra. Mara Juana Berra Bortolotti, Mtro. Rafael Dueas Fernndez
http://dgs.useh.educ.mx/revista/psicologia/IMG/pdf/1

Lectura

Convivencia escolar y habilidades sociales

La convivencia escolar permite el desarrollo integral de los nios y jvenes en su proceso de

integracin a la vida social, en la participacin responsable en la vida ciudadana y en el desarrollo
de su propio proyecto de vida.
Abordar la conveniencia en la escuela como parte de la formacin de los sujetos que enseanaprenden, posibilita el desarrollo de competencias personales y sociales, para aprender a ser y a
convivir juntos que se transfieren y generalizan a otros contextos de educacin y de desarrollo
humano.
La coexistencia de los seres humanos ya est dada socialmente, pero la convivencia hay que
construirla y comprende entre otros muchos factores un proceso de enseanza-aprendizaje.
Como seala Jimnez Romero (2005) la convivencia es un arte que involucra aprendizaje. Para
este mismo autor la convivencia implica a dos o ms personas que son diferentes en su relacin,
en la que siempre intervienen otros y que adems est sujeta a cambios incesantes. Exige
adaptarse a los dems y a la situacin.
La operacionalizacin de la convivencia incluye el establecimiento de normas, no slo enfatizando
el respeto y la tolerancia a lo diferente, sino a lo que nos une, en lo que se converge: un espacio,
un tiempo, tareas, responsabilidades, recursos. Comprenden un cambio de actitudes, la
regulacin de los conflictos y la identificacin de las personas con la convivencia grupal o
colectiva. Como explica Savater (2004) la diferencia entre las personas es un hecho, pero la
verdadera riqueza humana no es la diferencia, sino por el contrario es la semejanza.
Es importante reflexionar que la convivencia escolar no slo implica a la organizacin y
funcionamiento de la institucin, al establecer lneas generales de convivencia stas se reflejan
en las relaciones interpersonales en el aula en la promocin o no de habilidades sociales que
trascienden los muros escolares para manifestarse en los diferentes espacios de vida de los
alumnos (la calle, el hogar, el trabajo y la comunidad en general).

Tema 20. EDUCACIN EN HABILIDADES SOCIALES PARA UNA SANA CONVIVENCIA

(Lana Fabri. Abrir los ojos para combatir Acoso escolar)

36

Lectura.
El acoso escolar propicia un clima muy negativo en las escuelas (Hensley, Dillon, Pratt, Ford y
Burke, 2005). La relacin entre el aprovechamiento escolar y la sensacin de seguridad estn
estrechamente vinculados; de ese modo, a mayor seguridad, mayor aprovechamiento.
Las habilidades sociales son todas aquellas que, despus de aprendidas, permiten a las personas
relacionarse socialmente de manera adecuada y actuar e interactuar funcionalmente dentro de
una sana convivencia.
La seguridad en el entorno escolar no slo est representada por la ausencia de agresiones, sino
tambin porque debe ser un espacio clido donde los estudiantes se sientan cmodos, incluidos y
apreciados.
A continuacin se presenta una relacin con las distintas habilidades sociales que cada
estudiante debe desarrollar para garantizar una sana convivencia en el entorno escolar.
1. Actitudes positivas hacia uno mismo.- Son todas aquellas que engloban el ser
verdaderamente buenos con nosotros mismos, reconociendo nuestras cualidades y defectos,
para compensarlas con las acciones que tomemos: autoestima, autoaceptacin, autocontrol,
prudencia, mesura, templanza, ejercicio, higiene, alimentacin, arreglo personal, hbitos, cultura,
entretenimiento, etc.
2. Asertividad.- Capacidad de afirmar y defender la personalidad, sentimientos, derechos y
opinin propios frente a otros sin entrar en polmicas o conflictos con los dems o sin infringirles
dao alguno.
3. Empata.- Capacidad de entender y participar en la realidad, sentimientos y emociones de otra
persona. Ponerse en los zapatos de otro.
4. Expresin de sentimientos.- Capacidad, valenta y voluntad para expresar los propios
sentimientos, emociones, sensaciones y pensamientos libre y abiertamente sin temer a lo que
piensan u opinen los dems a los que nos dirigimos.
5. Control de impulsos.- Habilidad de resistir o retardar un impulso. Capacidad de actuar y
reaccionar ante cualquier estmulo siempre de acuerdo con las normas convencionales, sin
importar emociones positivas o negativas que pueda experimentar.
6. Disentir adecuadamente.- Capacidad para manifestar nuestro desacuerdo ante algo con toda
claridad, argumentacin y firmeza, pero siempre en los trminos ms amables, respetuosos y
atentos para con los dems.
7.- Habilidad de conversacin.- Facilidad y habilidad para expresar ideas y compartir
conocimientos de manera verbal, con el propsito de entablar relaciones sociales, mantener
plticas, entrevistas e intercambio de puntos de vista.
8.- Conductas operativas.- Habilidad y voluntad para dirigir propsitos y esfuerzos propios para
la bsqueda de un bien comn.
9. Trabajo en equipo.- Facilidad de integracin para sumar esfuerzos individuales en torno a los
esfuerzos de otros, en beneficio de los proyectos o aspiraciones de grupo.
10. Aceptacin de autoridad.- Capacidad autocrtica necesaria para entender y aceptar la
posicin personal dentro de una organizacin jerrquica, as como reconocer y respetar a las
personas que gobiernan y ejercen el mando dentro de ese grupo.
11. Establecimiento de lmites.- Definir la tolerancia que se tendr ante conductas y actitudes de
otros. Conductas, actitudes y respuestas que resultarn frente a situaciones especficas, normas
y reglamentos, as como consecuencias, sanciones o premios en caso de incumplimiento o
cumplimiento de los mismos.

37

12. Conciencia de consecuencias.- Reflexin y entendimiento total y objetivo previos a las

consecuencias positivas y negativas derivadas de actos propios o ajenos.
13. Previsin de consecuencias.- Anlisis y enumeracin de escenarios y consecuencias
probables que resulten de actos propios.
14. Identificacin de problemas interpersonales.- Capacidad de introspeccin y autocrtica
para conocer los defectos propios para distinguirlos de aquellos de los dems. De ese modo, se
podrn evitar confrontaciones por causas imputables a uno mismo por medio de la tolerancia y el
autocontrol. Adems de establecer lmites para los dems.
15. Anticipacin de situaciones de conflicto.- Observacin de la realidad, anlisis y
enumeracin de escenarios o circunstancias en la que se tenga mayor probabilidad de vivir una
situacin de riesgo, para tomar medidas preventivas y evitar que el conflicto se presente.
16. Capacidad de solucin de problemas.- Capacidad de anlisis para encontrar puntos de
acuerdo entre las partes de un conflicto, en los que prive la buena voluntad, el razonamiento y la
justicia para obtener las mejores respuestas en trminos de conciliacin- de todos los
involucrados.
17. Defender los derechos propios.- Capacidad basada totalmente en la autoestima, as como
en los principios y las normas sociales apoyadas en la justicia, el orden y respeto, para defender
siempre y en todo lugar la dignidad y los derechos propios.
18. Defender los derechos ajenos.- Capacidad basada totalmente en la autoestima y en la
empata, as como en los principios y las normas sociales apoyadas en la justicia, el orden y el
respeto, para defender y respetar siempre y en todo lugar la dignidad y los derechos ajenos.
19. Promover el conocimiento mutuo.- Foro oes espacio de una sana convivencia para
desarrollar un ambiente que propicie un intercambio de ideas, pensamientos, opiniones, etc., con
el objetivo de que los miembros de un grupo determinado se conozcan e identifiquen en torno a
uno o varios factores comunes sin prejuicios ni estereotipos.
20. Dramatizacin de buena convivencia.- Ensayo teatralizado de situaciones de convivencia
escolar armnica. Ejemplificacin y anlisis con casos de la vida real en los que priven las
mismas circunstancias.
21. Dramatizacin de resolucin pacfica de conflictos.- Ensayo teatralizado de situaciones
de convivencia conflictiva y cuya problemtica deba solucionarse mediante el dilogo, la buena
voluntad, el razonamiento y la justicia. Ejemplificacin y anlisis de casos de la vida real en los
que priven las mismas circunstancias.
22. Dramatizacin de comportamientos estudiantiles sin supervisin, ante escenarios de
riesgo.- Ensayos teatralizados idealizados de distintas situaciones estudiantiles especiales, a
las que normalmente no concurren maestros ni directivos escolares: baos, corredores, reas
solitarias, zonas aledaas, etc. Ejemplificacin y anlisis de casos de la vida real en los que
priven las mismas circunstancias.
23. Conducta tica.- Habilidad para actuar siempre de manera consciente, responsable, libre y
voluntaria de acuerdo con los principios y las normas ticas socialmente aceptadas.

Tema 21. NORMAS DE CONVIVENCIA Y REGLAS DE DISCIPLINA PARA EL TRABAJO

(Amrica Martnez Frausto)

Las normas regulan las relaciones entre las personas y facilitan la convivencia. Si no
existiesen habra muchos ms conflictos y disputas y sera ms difcil vivir juntos.
(Paula, alumna de la secundaria Luis Vives, de Espaa, Revista Aula, nmero 39)

38

Lectura

Para qu son las normas de convivencia

Convivir en la escuela y en el aula implica establecer normas de disciplina para el trabajo. stas
indican las formas de socializacin y son parte de la vida escolar; en ocasiones los alumnos se
organizan para participar en las actividades escolares, pero tambin pueden formar grupos de
convivencia que no estn exentos de problemas entre pares o para con los maestros.
Al inicio de cada ciclo escolar es necesario que en cada grupo clase se establezca el reglamento.
En ocasiones lo impone el maestro, pero la mayor parte de las veces lo formulan entre los
alumnos y el maestro. El reglamento se debe elaborar tomando en cuenta las normas de
convivencia y reglamento para las escuelas de las entidades o documentos legales anlogos.
Ejercicio
Escribe usted su concepto de convivencia y de disciplina:
Convivencia __________________________________________________________________
Disciplina ____________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
Responda a las siguientes preguntas:
- Quin establece las normas de convivencia para aplicarse en su escuela?
- Cules opciones se ofrecen a los alumnos para que participen en el enriquecimiento de las
normas de convivencia? Regularmente la disciplina y la forma de trabajo
- Quin determina regularmente la disciplina y la forma de trabajo en el grupo clase de la
escuela a la que usted asiste?
- Qu se necesita para que las normas y reglamentos se tomen en cuenta regularmente?
- Cules son los beneficios y los inconvenientes que las normas y reglamentos de su escuela y
aula ofrecen?
Reflexione acerca de cmo puede usted colaborar para construir la disciplina en su aula.
Antelo en su cuaderno y, si es posible trabjelo en colectivo de escuela o de grupo, disctalo con
sus compaeros, elaboren conclusiones y de ser posible planeen y lleven a cabo acciones para
mejorar la convivencia de la escuela y / o del aula en base a la propuesta y aplicacin de reglas.
Tema 22. NORMAS DE CONVIVENCIA PARA ESCUELAS SECUNDARIAS DEL ESTADO DE
DURANGO (Secretara de Educacin del Estado de Durango)
Lectura.
Las Normas de Convivencia para Escuelas Secundarias del Estado de Durango contienen los
siguientes apartados: Presentacin; Acuerdo Administrativo; Considerandos; Marco Legal;
Glosario; Captulo I Generalidades; Captulo II De los derechos y deberes de los alumnos;
Captulo III De los derechos y deberes del personal de la escuela; Captulo IV Normas de
participacin de los padres de familia y / o tutores; Transitorios; Anexos.
EJEMPLO DE UNO DE LOS APARTADOS DEL DOCUMENTO:

PRESENTACIN

39

Convertir a la convivencia democrtica en un ejercicio comn en las escuelas de educacin

bsica, es uno de los propsitos prioritarios del sistema educativo mexicano. La formacin
ciudadana de los alumnos constituye un reto que todos los actores del proceso educativo y la
sociedad en general debemos enfrentar. Es fundamental organizar y proponer acciones que
apoyen el logro de este propsito, de manera colectiva, sistematizada y viable para cada escuela.
Como resultado de una de estas acciones, la Secretara de Educacin del Estado de Durango
presenta las Normas de Convivencia para Escuelas Secundarias del Estado de Durango,
que refleja el trabajo y la participacin conjunta de la comunidad escolar del nivel de educacin
secundaria en el estado de Durango, ya que en este documento se plantean los aspectos ms
relevantes propuestos por alumnos, padres de familia, docentes y autoridades educativas, que
pretenden atender una de las cuestiones que recientemente han adquirido gran relevancia al
interior del proceso educativo: la construccin de ambientes democrticos y la prevencin de
conflictos en la institucin educativa.
En cada uno de sus apartados se sealan los aspectos que permitirn atender esta situacin de
manera especfica y oportuna, mediante un ejercicio efectivo de los derechos humanos y los
valores democrticos en articulacin con algunas acciones de tipo preventivo implementadas al
interior de las escuelas. Tambin se hacen algunas propuestas para construir de manera
colaborativa espacios de convivencia en los centros escolares que ayuden a prevenir o atender
los conflictos escolares.
Las propuestas van orientadas a lograr mejores formas de convivencia entre alumnos, docentes,
personal de la escuela y padres de familia, otorgar derechos y deberes, as como de implementar
una estructura para que se d atencin adecuada a cada caso. Tambin se plantea la necesidad
de revisar la gestin institucional a efecto de asegurar las condiciones y apoyos de cada colectivo
escolar, con el fin de formar seres humanos integrales, capaces de autorregular
responsablemente su participacin y por ende mejorar sus formas de vida.
De esta manera, el documento Normas de Convivencia para Escuelas Secundarias del
Estado de Durango pretende sentar las bases para un trato ordenado y respetuoso entre la
poblacin escolar, mediante una adecuada organizacin, la forma como se manejan los conflictos,
como se definen las normas y el tipo de disciplina que se establece al interior de las escuelas.
Como institucin educativa, tenemos la conviccin de que la disciplina basada en la
responsabilidad y la confianza, dar como resultado el compromiso de todos por crear un
ambiente de respeto.

Tema 23. UN POCO DE CIENCIA E INVESTIGACIN

http://www.cetis143.edu.mx/revista/expressa13/emociones.pdf

ALGUNOS ESTADOS EMOCIONALES DEL ADOLESCENTE Y CAUSAS QUE LOS OCASIONAN

MIEDO: El miedo que siente un adolescente, depende en muchas ocasiones de la edad y se clasifica a
grandes rasgos en:
1. Miedo a ciertos objetos materiales.
2. Miedo a las relaciones sociales.
3. Miedo relativo a s mismo.
PREOCUPACIONES: La preocupacin es un tipo de temor que proviene ms de causas imaginarias que
reales. Los motivos de preocupacin en los adolescentes son:
- Trabajos escolares
- Peligros de orden fsico.
- Exmenes y tests
- Situacin econmico - social
- Calificaciones

40

- Capacidad
- Problemas escolares
ANSIEDAD: Se le denomina ansiedad al estado emocional en el cual el estmulo perturbador no precede ni
acompaa al propio estado, sino que se anticipa al futuro.
IRA: Los estmulos que provocan la ira en los adolescentes son principalmente de orden social.
Las causas ms comunes de la ira son:
1. Ser objeto de burlas.
2. Ser tratados injustamente.
3. Verse despojado de sus pertenencias.
4. El que se les mienta.
5. El que se les mande.
6. El que no les salgan las cosas bien.
7. Tratamiento cruel a nios o animales domsticos.
8. Interrupcin de actividades habituales (estudio, sueo).
9. Planes frustrados.
DISGUSTO: Es una forma de irritacin que tiene su origen en el mbito social.
Ejemplos:
- Los castigos por cosas que no han cometido.
- La gente que hace trampas o cosas injustas.
- La gente que insulta y miente.
- Fricciones con los padres.
- Los castigos en la escuela o en el hogar.
FRUSTRACIN: Son todos los obstculos que existen en el ambiente o en s mismo, que impiden
satisfacer un deseo o alcanzar la meta que se ha fijado. Kuhlen ha propuesto una clasificacin de las
circunstancias frustratorias que incluye las siguientes cuatro categoras:
1. Deficiencias biolgicas.- Defectos fsicos o torpeza intelectual.
2. Hbitos o aptitudes inapropiadas.- Debido a las nuevas situaciones que enfrenta el adolescente.
3. Carencias o riesgos del ambiente.- Precaria economa, normas y reglamentos que interfieren en sus
deseos.
4. Conflictos entre motivos opuestos o incompatibles.- Adolescente que se le prohbe salir con un grupo de
amigos, por la mala reputacin del grupo.
CELOS: Pueden ser provocados por cualquier situacin en que intervenga gente por la cual el individuo
sienta un afecto profundo. Tambin las actitudes de posesin originan los celos. Reacciones tpicas de los
celos:
A) Ataque fsico.
B) Sarcasmo.
C) Ridculo.
D) Hablar despectivamente del opositor.
E) Llanto.
ENVIDIA: Es una emocin que se asemeja a los celos, pero difiere de stos en que no es el individuo el que
estimula esta emocin, sino las posesiones materiales de dicho individuo.
CURIOSIDAD: Deseo dirigido hacia el conocimiento de las cosas que nos llaman la atencin. La
curiosidad puede ser excitada por factores de motivacin objetiva (publicidad) o por factores subjetivos
(conflicto con el objeto).
AFECTO: Es una reaccin emocional determinada por relaciones agradables. En la infancia, el nio le
puede tener afecto a objetos y animales domsticos, mientras que en la adolescencia la emocin se asocia
primordialmente con personas, nunca con juguetes u objetos animados y solo ocasionalmente con animales
domsticos.
PESAR: Sentimiento de pena, que en la adolescencia es muy frecuente que se d debido a acciones
negativas de los jvenes.

41

FELICIDAD: En la adolescencia, como en la infancia, esta emocin se halla influida en gran parte por el
estado fsico general del individuo, aunque la buena salud por s sola no es capaz de hacer feliz al
adolescente. Sin embargo, si este se halla predispuesto a la felicidad por encontrarse en un buen estado
fsico, cuatro tipos de situaciones pueden provocar esta emocin en grado variable de intensidad.
1. Buena adaptacin intelectual.- Felicidad por sus estudios.
2. Percibir un elemento cmico.- Disfrutar rindose de los dems (humor).
3. Liberacin de energa acumulada.- Sensacin de bienestar.
4. Sentimientos de superioridad.- Tener todo.
Tema 24. TIPOS DE EMOCIONES

http://www.las-emociones.com/tipos-de-emociones.html por
Carla Valencia

La mayora de los expertos e investigadores en el tema de las emociones concuerdan de que existen
bsicamente dos tipos de emociones:
1. Las emociones primarias.
2. Las emociones secundarias.
Qu son las emociones primarias?. Las emociones primarias son aquellas que se desencadenan en
respuesta de un evento. Por ejemplo: "el miedo".
En cambio las emociones secundarias son aquellas que surgen como consecuencia de las emociones
primarias. Si estamos sintiendo miedo, lo que sera una emocin primaria, como respuesta a la misma
la emocin secundaria podra ser: "rabia o sentirse amenazado". Dependiendo de la stiuacin a la que
nos estamos enfrentando.
William James, un experto e investigador famoso en el campo de las emociones, considera que las
emociones primarias son: "el amor, el miedo, el duelo y la ira". Por otro lado Robert Plutchik que es
otro investigador y experto en este campo, considera como emociones primarias: "el miedo, la rabia, la
tristeza, la sorpresa, la aceptacin y la alegra".
Durante todo el da experimentamos fuertes sentimientos que acompaan emociones negativas o
positivas. Puede ser el entusiasmo de un viaje, miedo a subir al avin, la tristeza de una mala noticia o
la alegra de haber logrado algo.
Lo importante en el tema de los tipos de emociones es poder reconocer cul es la principal emocin
que sentimos y luego descubrir todas las emociones que surgen a causa de la misma.
Lo que realmente importa para el xito, la felicidad y una vida larga de logros es la inteligencia
emocional.- Daniel Goleman.

Tema 25. MANEJA TUS EMOCIONES

42
(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos)

Lectura.
En ocasiones las emociones no se expresan adecuadamente: por la ira se exagera, se arremete
contra otra persona, se ofende a alguien o se dicen cosas sin pensar. No se trata de evitar las
emociones, sino de aprender a manejarlas y expresarlas de manera apropiada. Esto te ayudar a
sentirte mejor, a saber lo que sientes, a pedir ayuda si lo necesitas, y a compartir tus emociones
con las personas que son importantes para ti.
Si valoras tus logros sentirs una gran satisfaccin, te sentirs ms libre y valorars tu capacidad
de decidir por ti mismo y autogobernarte.
El control de tus emociones es muy importante porque actuar impulsivamente puede ser
peligroso. Estando triste o enojado podemos reaccionar de una manera diferente incluso es
importante no dejarnos llevar por la emocin cuando estamos contentos o enamorados: en un
estado de mucha alegra es posible que tomemos decisiones apresuradas y poco viables o que
dejemos de poner atencin a cosas importantes como los estudios, las labores en casa y los
amigos.
Todas las personas enfrentamos situaciones en las que necesitamos regular las emociones o la
manera en que las expresamos. A veces lo podemos hacer nosotros mismos, pero en otras
ocasiones necesitamos ayuda, pues la emocin nos supera, no sabemos controlarnos, son
muchas personas involucradas o se trata de una situacin grave. Para manejar tus emociones y
aprender a reconocer cundo necesitas ayuda se recomienda hacer lo siguiente:
- Identifica lo que sientes. Cmo se manifiesta la emocin, cmo crece y se expresa? Cul es
la causa de tu ira, miedo o alegra?
- Nombra lo que sientes. No necesitas hacerlo en voz alta, pero reconoce si sientes miedo,
alegra u otra emocin, escucha a tu cuerpo y a tu mente.
- Maneja tus emociones. Ayuda a las emociones a salir, pero evita que lo hagan sin control.
Reconoce cmo evolucionan, cundo necesitas estar a solas, llorar, rer, respirar profundamente y
cundo ests en condiciones de compartir con los dems lo que sientes. Fjate cmo te sientes y
decide si quieres compartir ese sentimiento con otras personas, con quines y cmo quieres
hacerlo. Ese es tu momento personal, el momento en el que tomas el control de las emociones y
las puedes conducir hacia donde t quieres.

Ejercicio.
1. Comenta con un compaero o compaera cmo expresas tus emociones y la manera como tu
reaccin emocional te puede poner en riesgo a afectar a los dems. Completa el cuadro que a
continuacin se te presenta en el que se incluye un ejemplo.
Emocin

Ira o enojo

Cmo la
expreso?

Me pone en riesgo esta

forma de expresar mis
emociones? Cmo
puedo evitarlo?
Cruzo los brazos, Si no expreso mis puntos
dejo de escuchar a de vista pueden tomar una
los otros, frunzo el decisin que me afecte.
ceo, me quedo
callado.

Dao a los dems?

Cmo puedo
evitarlo?
Puedo evitar que otros
expongan sus
comentarios. Puedo
evitarlo calmndome y
respirando profundo y
dndoles la oportunidad

43

de expresarse.
Tristeza
Miedo o
timidez
Celos
Repugnanci
a
2. Con ayuda de tu compaero (a), identifiquen en qu casos necesitarn ayuda para manejar las
emociones y evitar hacerse dao o afectar a otra persona.

Tema 26. DIAGNSTICO SOBRE LA TIMIDEZ

http://dinamicasojuegos.blogspot.mx/2010/03/adios-la-timidez.html

Ejercicio:
Enumera las situaciones que te hacen sentir timidez (la N 1 ser la peor y as
sucesivamente). Marca NICAMENTE aquellas situaciones con las cuales te identificas en tu
vida personal.
---. Cuando me presentan a alguien
---. Cuando hablo y expreso opiniones sobre m
---. Cuando conozco gente nueva
---. Cuando estoy en una reunin con desconocidos
---. Cuando hablo en grupo
---. Cuando estoy con personas populares o famosas
---. Cuando salgo slo/a
---. Cuando trato de mantener una conversacin
---. Cuando me dejan a solas con alguien del sexo opuesto
---. Cuando me arreglo para salir a algn lado
---. Cuando recibo un elogio
---. Cuando conozco un nuevo jefe o supervisor
---. Cuando empiezo un nuevo empleo
---. Cuando trato de conocer mejor a alguien
---. Cuando hago compras solo
---. Cuando viajo en autobs
---. Cuando hago contacto visual
---. Cuando voy a ser evaluado
---. Cuando quiero decir "no"
---. Cuando me piden que participe frente a otros
---. Otra cosa.

Una vez terminado el ejercicio, disctelo y mira sus reacciones. Si alguien o varios
marcaron 6 o ms, separa un tiempo para hablar con ellos pues estas personas s
muestran patrones de timidez y esto se debe canalizar y corregir (Recuerda que este
patrn es aprendido en la niez...).
El resto de personas que marc pocas o ninguna de las aseveraciones, explcales que
en realidad no son tmidos sino que es normal que en alguna que otra ocasin
sintamos algn temor frente a lo nuevo o lo desconocido. Eso es normal siempre y
cuando no se extienda y debe durar slo unos momentos no ms!

44

Tema 27. DESCRIPCIN DE LA TIMIDEZ EN LA ADOLESCENCIA.

http://www.latimidez.com/adolescente-timido-timida/

Lectura.
La adolescencia es una etapa de cambios en la que se marca la personalidad que mantendremos
a lo largo de nuestra vida. De hecho, la gente que es tmida en la adolescencia, continuar
sindolo en su vida adulta, a no ser que haga algo para cambiarlo. Una prueba de ello es que el
porcentaje de adolescentes que se consideran tmidos es exactamente igual al de adultos, en
torno al cuarenta por ciento.
Dentro de ese porcentaje de adolescentes tmidos, una gran parte de ellos simplemente
experimenta cierta inquietud y ansiedad en los primeros das de clase o al conocer gente nueva
pero su timidez no representa un verdadero obstculo para relacionarse o rendir en sus estudios.
Sin embargo, en otros casos esa timidez interfiere en su vida y relaciones cotidianas. Pueden
tener dificultades para hacer amigos, conseguir una cita, hablar con gente desconocida.
Los adolescentes tmidos se preocupan en exceso por lo que van a decir o hacer, temen
comportarse de manera inadecuada y, por ello, muchas veces acaban evitando enfrentarse a
situaciones sociales. Esto puede hacer que los dems los consideren antipticos, raros o
arrogantes y que acaben despertando el rechazo o las burlas de los dems.
Adems, la ansiedad que ocasiona la timidez puede provocar graves consecuencias en el
adolescente. Muchos de ellos se aslan, dedicando horas a ver la televisin, conectarse a Internet
o hacer deberes con tal de no enfrentarse a la idea de no tener a nadie con quien quedar. Otros
pueden caer en el abuso de alcohol o drogas para superar esa timidez. Se calcula que un
veintids por ciento de los adolescentes tmidos utilizan este mtodo como solucin a sus
problemas de ansiedad social.
La adolescencia es la poca en la que adquirimos las conductas, valores y habilidades que
mantendremos durante el resto de nuestra vida. Por eso es muy importante luchar contra la
timidez y el aislamiento en esta poca y adquirir los recursos que nos permitan conseguir unas
relaciones sociales y una autoestima saludables y gratificantes.
Tcnicas para vencer la timidez
Dado que la timidez es un comportamiento que, a pesar de tener una base gentica, es en su
mayor parte aprendido, puede reaprenderse para lograr superar el miedo y la incomodidad que
nos producen algunas situaciones sociales.
Lo primero que ha de hacerse para superar la timidez es conocer a tu enemigo, que en este caso
eres t mismo. Se necesita un estudio profundo de las situaciones en las que aparece tu timidez,
qu sntomas fsicos notas, qu situaciones y personas te hacen sentir incmodo y cules no.
Tambin es necesario que aprendas a cuidar tu autoestima, ya que una autoestima baja es la
causa de la inseguridad que te hace sentir incmodo en situaciones sociales. Entre otras cosas,

45

debes aprender a encontrar tus puntos fuertes, apreciarte ms a ti mismo y dejar de etiquetarte y
compararte negativamente con los dems.
En los siguientes apartados encontrars algunas tcnicas para superar la timidez que puedes
poner en prctica por ti mismo.
Utilizando estas tcnicas y poniendo de tu parte motivacin y empeo, podrs convencerte de
que la timidez puede ser superada y notars que tu ansiedad disminuye, que te encuentras ms
seguro de ti mismo y que tus relaciones interpersonales mejoran notablemente.
Tcnicas para superar la timidez: Cuida tu autoestima
La timidez suele ir unida a una autoestima baja. Las personas tmidas no se valoran y no suelen
tener confianza en s mismas y sa es la base de que se sientan incmodas en sus relaciones
con los dems. Por ello, si cuidamos nuestra autoestima y la reforzamos, nuestra timidez se
reducir de forma natural. A continuacin exponemos una serie de consejos que podrn ayudarte
en este tema:

Mira a los dems como seres humanos normales: No idealices a las personas que te
rodean. Son personas como t, con sus cualidades y defectos, sus manas y sus miedos.
Darte cuenta de esto har que dejen de parecerte tan elevados e inaccesibles y que t
dejes de sentirte tan pequeo en comparacin.

Recuerda que los dems tambin son tmidos: La timidez no es una caracterstica
exclusiva de tu personalidad. Mucha gente es tmida y la mayora de las personas
sentimos incomodidad en algunas situaciones sociales. Piensa que es posible que la
persona con la que ests entablando conversacin est tan nerviosa como t y notars
que tu ansiedad se reduce.

Esfurzate cada da para mejorar tu autoestima, deteniendo los pensamientos negativos y

tratando de cambiarlos por pensamientos positivos. Notars que con la prctica va
resultndote cada vez ms fcil.

Encuentra tus fuerzas y cualidades: Haz una lista de todas tus cualidades positivas e
intenta tenerlas en mente a la hora de valorarte.

Aprciate a ti mismo: Debes aprender a valorarte y aceptarte, a pensar en ti mismo de

forma positiva. Eres un ser humano nico y especial, con muchas cualidades positivas que
ofrecer al mundo pero no podrs mostrrselas mientras no te hagas consciente de ellas.

No tienes que ser como los dems: No trates de ser igual que todo el mundo para encajar
de forma artificial. Es bueno ser diferente. Aceptar esas cualidades nicas que posees y
potenciarlas es lo que aumentar tu autoestima y te har sentirte ms seguro ante los
dems.

Acepta el rechazo: Es algo que le sucede a todo el mundo. Intenta no dramatizarlo ni hacer
una montaa de ello. Intenta aprender de esos rechazos para poder desempearte mejor
en el futuro.

46

Abandona las ideas de perfeccionismo: Todos cometemos errores y debemos verlos como
un aprendizaje para el futuro. Hay que aceptar que no podemos ser perfectos, ya que un
nivel tan alto de exigencia slo conduce a la frustracin y la depresin.

No te etiquetes: No te pongas a ti mismo la etiqueta de tmido y aceptes que no puedes

hacer nada para cambiarlo porque eres as.

No te compares ni te denigres: Las personas tmidas suelen compararse con otras

personas a las que ven como ideales de perfeccin, por lo que salen perdiendo en la
comparacin. Debes ser consciente de que esas personas no son tan perfectas como t
las ves y que, adems, no es necesario que te compares con nadie.

Piensa en los logros que has conseguido y tenlos presentes para elevar tu autoestima.

Da importancia a tus necesidades: Las personas tmidas llegan a pensar que sus
necesidades y deseos no son importantes y dejan que los dems las ignoren porque creen
que exigirlas podra hacer que les rechazasen. Tienes derecho a pedir lo que quieres y a
que se te escuche. Empieza reconociendo tus necesidades y despus practica con
personas cercanas. Vers que muchas veces esas necesidades son tan obvias que no
podrn negrtelas.

Tcnicas psicolgicas para superar la timidez

La psicologa ha estudiado en profundidad la timidez y ha aplicado sus conocimientos tericos
para desarrollar mltiples tcnicas que permitan superarla. Aunque para practicar algunas de ellas
ser necesaria la ayuda de un profesional, otras pueden ser utilizadas por las personas que
quieran superar su problema sin necesidad de ayuda externa. A continuacin detallaremos las
ms comunes:

Presiona tus lmites de manera gradual: Debes ir marcndote objetivos sencillos al

principio e ir complicndolos a medida que avanzas y tu ansiedad se va reduciendo.
Puedes empezar por saludar a diez personas al da, despus mantener una conversacin
diaria con alguien nuevo Notars cierta incomodidad ya que, como todos los cambios
importantes, requiere un esfuerzo pero, a medida que vayas superando tu ansiedad, te ir
resultando ms sencillo.

Haz un esfuerzo por encontrar nuevos amigos: Frecuenta nuevos ambientes, trata de
mejorar la relacin con tus conocidos, busca gente nueva.

Reljate con ejercicios de respiracin: Existen ejercicios que te ensearn a respirar de

una manera ms profunda y relajada, parecida a la respiracin que utilizamos durante el
sueo. Con la suficiente prctica podrs utilizarlos en cualquier momento y reducir tu
ansiedad en cuestin de segundos.

Reljate con ejercicio fsico: Una de las explicaciones de la ansiedad es que se trata de
energa bloqueada. El ejercicio fsico te permitir liberar esa energa.

Visualizacin: Se trata de imaginarse a uno mismo en una situacin social que le resulte
amenazante. En esa visualizacin trataremos de imaginarnos relajados y funcionando con
normalidad, intentando centrarnos en todos los detalles para hacer la imagen lo ms
realista posible. Esto reducir tu ansiedad cuando tengas que enfrentarte a la situacin, ya
que funciona como un ensayo, y te proporcionar expectativas de xito.

47

Repeticin de pensamientos positivos: Debes acostumbrarte a repetirte pensamientos

sobre tus cualidades y tus posibilidades de xito. Intenta darte instrucciones de manera
positiva en lugar de centrarte en las posibilidades de rechazo.

No abandones las situaciones incmodas: Si escapas de una situacin al notar que la

ansiedad sube, tu mente aprender que esa es la nica manera de afrontar la situacin y
cada vez te sentirs ms incmodo y con mas necesidad de huir de las situaciones
sociales estresantes. Debes aguantar ya que la ansiedad es como una ola: se eleva hasta
un lmite y despus desciende de manera natural. Si consigues aguantar, vers cmo cada
vez la ansiedad mxima a la que llegas es menor y va desapareciendo de muchas
situaciones.

Practica habilidades sociales: Puedes empezar con personas conocidas de tu entorno. Hay
muchas habilidades que practicar (saludar, iniciar una conversacin, pedir un favor, dar las
gracias, pedir perdn).

Tcnicas para superar la timidez: Trucos para conversaciones

Una de las situaciones que ms ansiedad produce a las personas tmidas es el hecho de iniciar
una conversacin con una persona con la que no tengan mucha confianza. Se preguntan qu
decir, qu estar opinando la otra persona, se bloquean Sin embargo, existen una serie de
trucos que pueden utilizarse para romper el hielo y hacer que esos primeros minutos de
conversacin dejen de provocar tanta ansiedad:

Haz preguntas abiertas: No hagas preguntas que puedan contestarse con un s o un no.
Las preguntas pueden empezar por formulas parecidas a Qu opinas sobre? o Qu
sabes acerca de?. A la gente le gusta dar su opinin y as conseguirs que la persona
se centre en hablar en lugar de fijarse en tu ansiedad, lo que te permitir relajarte.

Rete libremente: No debe darte vergenza rerte si una situacin o comentario te resultan
divertidos. A la gente le gustan las personas abiertas y espontneas y la risa ayuda a
liberar tensin.

Focaliza la atencin en la otra persona: Usa ms el t y menos el yo, as hars que la

otra persona se convierta en el centro de la conversacin. Mantente atento a lo que la otra
persona hace y dice, en lugar de estar centrado en cmo te sientes. Escuchar con atencin
te dar herramientas para continuar la conversacin y, adems, al no estar centrado en ti
mismo, tu ansiedad se reducir.

Focaliza la atencin en el momento: Cntrate en la situacin que ests viviendo, en el

momento presente. No te distraigas pensando en fracasos anteriores o en qu pasar en
el futuro. Mantn tus sentidos en lo que ests haciendo sin preocuparte de nada ms.

Acepta los cumplidos: No te avergences cuando alguien te diga algo bueno ni intentes
negarlo, disculparte o restarle importancia. No tienes que sentirte incmodo porque alguien
diga algo positivo de ti. Es ms sencillo agradecerlo sin ms y guardar ese cumplido en tu
recuerdo para que te sirva de fuente de autoestima en el futuro.

Haz cumplidos a los dems: A las personas les gusta que los dems les digan cosas
positivas, hace que se abran y sean ms receptivas. Un simple comentario bastar,
siempre que sea realista y adecuado a la persona que lo recibe.

48

Rodate de gente positiva: Estar con gente que critica y que slo ve lo negativo no
mejorar tu autoestima ni te ayudar a superar la timidez. Busca gente positiva que pueda
ayudarte a mejorar y te haga sentir bien.

Comunicacin no verbal: Recuerda mantener el contacto visual. A nadie le gusta hablar

con una persona que se pasa la conversacin mirando a otros lados como si se aburriera o
con la vista clavada en el suelo. Acurdate de sonrer tambin de manera natural y notars
que la otra persona se siente ms cmoda contigo.

Lleva a un amigo a las situaciones incmodas: Si no te ves capaz de iniciar las

conversaciones por ti mismo, puedes llevar a alguien que vaya a llevar la conversacin en
los primeros momentos, hasta que te sientas lo bastante confiado como para intervenir. No
es la solucin ideal pero puedes utilizarla al principio, hasta que ganes algo de confianza.

Tema 28. CULES SON LOS BENEFICIOS DEL MANEJO DE LA IRA?

http://www.controldelaira.com/tag/control-de-la-ira-en-adolescentes/

Lectura.
El correcto manejo de la ira, sobre todo en las personas jvenes, es cada vez ms importante en
estos das, ya que es cada vez ms frecuente or sobre los cambios de humor en los
adolescentes, debido a las alteraciones hormonales y los problemas propios de esta etapa de la
vida, por lo es muy importante saber identificar y ayudarlos en el manejo de la ira a tiempo, y no
permitir que escale.
La ira es catalogada como una emocin, al igual que la alegra, la tristeza, el amor y el miedo.
Pero cuando los problemas de falta de control de la ira afectan a una persona, tarde o temprano,
esta sensaciones de ira o enojo tambin afectan a los que estn a su alrededor. Esta es la razn
por qu muchos expertos han puesto mayor inters en ensear el manejo de la ira desde hace
algn tiempo, por ello es que debemos enfocarnos en aprender a controlar la ira.
Manejo de la IRA en Adolescentes
Ser adolescente por s solo es una etapa de muchos cambios y donde se dan la mayor cantidad
de fluctuaciones de emociones con gran frecuencia. Esas cosas que parecan ser correctas
anteriormente, parecen estar mal ahora y las cosas que parecan estar equivocadas antes, ahora
son correctas en su opinin. Estas fluctuaciones frecuentes en el estado de nimo, llevan a
estado donde no es posible tener un control y se dejan llevar por las emociones. Si tomas los
consejos sobre el manejo de la ira desde la adolescencia, se podran tener avances importantes y
esto conlleva a realmente tomar control de tu vida y encaminarte por una vida ms saludable
tanto fsica como psicolgicamente.
Hay muchas cosas que pueden inducir la ira en una persona, como pueden ser: perder un juego,
el comportamiento de sus amigos, la rigidez de sus padres, la disciplina en su colegio, si no
logras lo que deseas, en fin, debes saber cmo controlarte, conociendo la importancia del control
de la ira.

49

Es en este momento de la vida donde todo adolescente, tiene la necesidad de sacar el mximo a
su juventud y ser ms independiente y es justamente en aqu donde necesitan aprender y aplicar
las tcnicas del manejo de la ira, para hacer frente a los cambios del entorno. Si comienza a
practicar el manejo de la ira, por supuesto que aprender las estrategias de autocontrol porque ha
sido probado que es una poderosa herramienta que agudizar sus sentidos y tomar control de sus
vidas mientras someten sus cambios emocionales.
La prctica del manejo de la ira constante te ensear el punto correcto donde debes aplicar tu
dominio de ti mismo cuando el cuerpo muestra seales de enojarse. Justo antes de que te enojes,
se te caliente y enrojezca la cara, tu corazn comience a latir con fuerza y sientas un estiramiento
de la piel, es ah donde debes comenzar a controlarte con las tcnicas de manejo de la ira.
Tambin debes aprender a controlar tus sentimientos en este mismo escenario para evitar los
daos futuros. Lo importante, es que puedas mirar hacia afuera para tener una alternativa de
control y tratar de alejarte de la situacin.
El Primer Paso para el Manejo de la IRA
Si tiene problemas con ataques de ira incontrolable, no hay vergenza en pedir ayuda. No hay
nada de malo en admitir su problema y buscar ayuda para salir de ella. Si quiere la paz en su
vida, entonces debe aprender las tcnicas de control de la ira.
Pronto notar como su vida se vuelve ms tranquila, slo por cambiar su comportamiento y gozar
de los beneficios del manejo de la ira.
Autoevaluacin Para El Manejo De La IRA
Una forma efectiva para empezar con el manejo de la ira, es importante que conozcas antes tu
nivel actual de ira. Esta autoevaluacin tiene como objetivo hacerte consciente de toda la ira que
llevas dentro y adems te muestra una manera de salir de ella. Porque cuando pones tu nivel de
ira en una escala de calificacin, vas a darte una idea de cmo lograr un mejor manejo de la ira.
Ejercicio.
Es muy recomendable realizar esta evaluacin del manejo de la ira. El primer paso, es tomarte
unos minutos, y responde con total honestidad estas simples preguntas:
1. A menudo, me siento irritable y de mal humor?
2. Me sobresalto o me invade la rabia o enojo por razones sencillas o simples?
3. Discuto con otras personas a menudo?
4. Creo que los dems no me tratan con justicia?
5. Me siento furioso cuando me critican?
6. El sentimiento de venganza me persigue con frecuencia?
Si las respuestas a por lo menos tres de estas preguntas son afirmativas, el siguiente paso es
realizarte una prueba ms estricta acerca del manejo de la ira.

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Tema 29. DIAGNSTICO Y ATENCIN A LA IRA http://dinamicasojuegos.blogspot.mx/2012/02/dinamicassobre-la-ira-expresando-ira.html

Dinmicas Sobre La Ira - EXPRESANDO IRA

OBJETIVO
I. Legitimar la presencia y la expresin de la ira dentro de grupos.
II. Identificar comportamientos que provocan la ira en los dems y encontrar la forma para
manejarla.
TIEMPO: 150 Minutos de duracin
TAMAO DEL GRUPO: 6 A 12 Participantes
LUGAR: Aula Normal. Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que el mobiliario no
estorbe.
MATERIAL: I. Plumones. II. 4 tiras de papel de 7.5 X 20.5 cm. para cada uno de los participantes.
III. Cinta adhesiva.
DESARROLLO
I. El instructor distribuye cuatro tiras de papel, un plumn y una tira de cinta adhesiva a cada
participante.
II. El instructor indica a los participantes que se les darn cuatro oraciones para completar, una a
la vez, y que tendrn que escribir lo primero que les venga a la mente, sin censurarla o
modificarla. Les pide que escriban sus respuestas con claridad en el papel, para que los dems
puedan leerlas.
III. El instructor lee las siguientes cuatro oraciones, una a la vez dando tiempo para que cada
participante pueda responder. Despus de que cada oracin se haya ledo, y los participantes han
terminado de responder, le pide a cada participante, pegar la tira de papel sobre su pecho.
1. Me enojo cuando los dems...
2. Siento que mi enojo es...
3. Cuando los dems expresan su enojo hacia m, me siento...
4. Siento que el enojo de los dems es...
IV. El instructor forma grupos ms pequeos de aproximadamente seis participantes y les pide
que discutan la experiencia. Se sugiere que se centren en el impacto personal de compartir sus
sentimientos de ira con el grupo. Se les motiva, para que den retroalimentacin a los dems, al
grado que cada persona responda sobre su ira y sea consistente.
V. Se comparten situaciones con el grupo entero. El instructor puede platicar de diversas
aproximaciones a respuestas con ira, en situaciones entre dos personas.
VI. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en
su vida.

Tema 30. MANEJO DE LA IRA EN LOS ADOLESCENTES

http://www.euroresidentes.com/controlar-ira/controlar-ira-adolescentes.html

Lectura.

51

La ira o la rabia es una emocin humana normal y es la forma en que el subconsciente libera la
tensin emocional y mental, pero a veces esta funcin psicolgica normal puede quedar fuera de
control y llevarnos por mal camino. Enfadarse es normal; dejar que la ira se lleve lo mejor de
nosotros, no lo es. Durante la adolescencia es muy comn sentirse abrumado por la intensidad de
los sentimientos o opiniones, Pero cuando se tratan de sentimientos negativos, es muy importante
saber manejarlos.
Pero, cmo saber si nuestra ira est fuera de control? y qu podemos hacer al respecto
cuando nos sentimos furiosos? Sorprendentemente, reconocer y manejar la ira es relativamente
fcil gracias al creciente nmero de recursos relacionados con el manejo de la ira (Anger
Management en ingls).
Cmo saber si la ira est fuera de control? Se puede saber si tiene un problema para controlar la
ira o la rabia si:

Tenemos la sensacin casi permanentemente de tener la razn y nos sentimos muy

molestos e irritados con todos aquellos que no lo ven as.

Nos enfadamos con cada inconveniente, con todo lo que nos molesta o se interpone en el
camino de lo que queremos hacer.

Nos lleva a comportarnos con agresividad o violencia, como gritar, despotricar, dar golpes
o empujones o desear venganza.

Nos consume mucho tiempo despus de que el evento haya pasado; si insistimos en las
cosas que nos molestan entonces tenemos un problema porque la ira normal slo una
respuesta emocional temporal a un constante estmulo desestabilizador.

Cosas que no solan molestarnos se vuelven de repente problemas importantes, dignas de

una discusin; esto no se aplica a los momentos en los que hemos frenado la ira normal,
sino slo a los momentos en los que no hay realmente motivo para la ira, por ejemplo,
cuando alguien obtiene mejor nota que nosotros o cuando una persona tarda demasiado
en el bao.

Nos damos cuenta de que estamos haciendo cosas autodestructivas para hacer frente a
nuestros sentimientos de enfado, como conducir de forma temeraria, realizar actividades
de ocio peligrosas, pelearse, tomar drogas y alcohol o realizar prcticas sexuales de
riesgo.

Aprender a manejar la ira durante la adolescencia

Aprender a reconocer la diferencia entre una molestia o inconveniente y un buen motivo

para ponerse furioso, como alguien que nos est haciendo dao, est hiriendo a alguien a
quien queremos o daando algo de nuestra propiedad; todas estas son buenas razones
para enfadarse. En cambio, que alguien "nos falte al respeto", se interponga en nuestro
camino, nos retrase, tenga ms suerte que nosotros o haga algo mejor, no son causas
razonables de ira.

Aprender a respirar profundamente, alejarse de la situacin y preguntarse: "Cul es el

verdadero motivo de mi gran enfado? A veces la gente desva la ira causada por un

52

problema importante hacia las molestias e inconvenientes de la vida cotidiana. Si esto es el

caso, pues una vez identificado el problema, es muy importante encontrar una resolucin
para que pueda eliminarlo y vivir ms feliz.

Aprender a conocer nuestros factores desencadenantes: si hay ciertas cosas que sabemos
que nos molestan o que no podemos aceptar, es importante identificarlas, tomar medidas
para evitarlas y entrenar una reaccin adecuada en nuestra mente mientras estamos
tranquilos para lograr reaccionar de esa manera cuando el problema surja en la vida real.

Planificar bien el tiempo: uno de los factores de estrs ms comunes es la mala gestin del
tiempo; cuando tenemos prisa y algo nos retrasa an ms es muy probable que
reaccionemos con ira; la forma ms sencilla de evitarlo es poner en prctica una gestin de
tiempo eficaz. Es muy til hacer una lista de tareas pendientes, en un ranking de
importancia (lo ms urgente primero) y empezar a realizarlas. Cada vez que se termine
una tarea o gestin, la tachamos de la lista. Ser motivo de gran satisfaccin ver como se
reduce la lista y nos sentiremos ms tranquilos como consecuencia.

Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio fsico es un gran aliado durante la

adolescencia, pues es una excelente manera de eliminar el estrs y la tensin del cuerpo y
la mente. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de
reaccionar de forma exagerada ante molestias e inconvenientes.

Aprender a comunicarse mejor. Reaccionar con ira a menudo hace que el centro de
razonamiento del cerebro se apague durante un tiempo y el modo de volver a activarlo es
hablando en lugar de actuar bajo el dominio de la ira; puede parecer una locura, pero
tomarse unos minutos para reorganizar los pensamientos y pronunciarlos en voz alta
puede hacer maravillas para calmar una situacin de enfado.

La ira y las relaciones

A travs de la ira y el odio convertimos a la gente en enemigos. Generalmente, damos por hecho
que la ira surge cuando nos encontramos con una persona desagradable, pero en realidad es la
ira que llevamos dentro la que transforma a la persona que conocemos en nuestro enemigo
imaginario. Una persona controlada por la ira vive en una visin muy equivocada del mundo,
rodeada de enemigos de su propia creacin.
Est demostrado que las personas rinden muchsimo mejor cuando se sienten valorados y
motivados en su lugar de trabajo. Lo mismo ocurre en las relaciones personales. La paciencia, la
tolerancia y la generosidad son sin duda conceptos que mejorarn la calidad de su relacin,
mientras que la ira, los crticos y el resentimiento la empeorarn. Y aunque en la convivencia es
inevitable vivir conflictos, stos se pueden resolver sin dejarse llevar por la ira .

Tema 31. TRES TCNICAS RPIDAS PARA CONTROLAR LA IRA

(http://www.articuloz.com/consejos-articulos/3-tecnicas-rapidas-y-sencillas-para-controlar-la-ira-5426312.html)

Lectura.
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante
determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustracin, etc.

53

Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiolgicas (incremento de la
tasa cardiaca y de la respiracin, tensin muscular, etc.) y los pensamientos.
Es necesario adquirir ciertas habilidades para manejar las emociones ya que una intensidad
excesiva puede hacer que las personas las vivan como estados desagradables o les lleven a
realizar conductas indeseables.
Ante este tipo de situaciones en la mayora de los seres vivos suelen producirse una serie de
reacciones fisiolgicas dirigidas a poner el organismo en alerta. En las personas tambin se
producen estas reacciones, pero son ms complejas que en los animales ya que esas reacciones
van acompaadas por pensamientos especficos, que nos permiten diferenciar un rango mayor de
emociones.
Adems, las personas no debemos reaccionar de forma instintiva (por ejemplo agrediendo a
aquello que nos amenaza o escapando de la situacin), sino que a lo largo de nuestra infancia
aprendemos formas de comportarnos ms adecuadas.
Estas tcnicas de Control de la Ira son una forma de ayudar a cambiar el modo de expresar tu
ira.
3 Tcnicas Sobre Como Controlar la Ira
1. Tmese un "tiempo de espera." Aunque pueda parecer un clich, contar hasta diez antes de
reaccionar realmente puede controlar la ira.
2. Piense cuidadosamente antes de decir nada. De lo contrario, es muy probable que despus de
decir algo te arrepentirs.
Recuerda que el Objetivo Principal de Cmo Controlar la Ira es no daar a los dems, Puede
ser til escribir lo que quieres decir, para que puedas despegarte de los problemas. Cuando ests
enojado, es fcil perderse.
3. Practica tcnicas de relajacin. Practicar Habilidades Para Aprender a Relajarte y Eliminar el
Estrs tambin puede ayudar a controlar su temperamento cuando pueden estallar. Practica
ejercicios de respiracin profunda, visualizar una escena relajante, o repetir una palabra o frase
que calma a s mismo. Otros mtodos de eficacia comprobada para Controlar la Ira son
escuchar msica, escribir en un diario y hacer yoga.
Los expertos recomiendan que leas un libro. Existen una serie de libros tiles sobre Como
Controlar La Ira. Algunos de ellos se centran en situaciones particulares, como la ira en los
adolescentes, o la ira de los hombres en la pareja. Muchos de ellos son libros de trabajo, con
ejercicios que ensean habilidades concretas.

Tema 32. COMPETENCIAS COMUNICATIVAS EN EL ENFOQUE PREVENTIVO (Programa

Escuela Segura. Educar y proteger. El trabajo docente en una Escuela Segura. Gua para docentes)

Lectura.

Competencias comunicativas en el enfoque preventivo

54

Aunque los seres humanos tenemos la capacidad de comunicarnos mediante diversos lenguajes
y cdigo, algunas personas no la desarrollan plenamente, por lo que fracasan al comunicar sus
sentimientos, ideas, preocupaciones, deseos y propuestas mediante el lenguaje verbal y no
verbal. Estas carencias colocan a las personas en una posicin de desventaja social, por ello se
recomienda fortalecer en el alumnado la capacidad de expresar con claridad ideas y sentimientos,
la escucha activa y la capacidad de dilogo.
Expresar sentimientos y necesidades con claridad
Comunicar efectivamente lo que se piensa o lo que se siente, puede proteger de riesgos porque
la persona cuenta con herramientas para denunciar abusos, rechazar presiones o pedir ayuda. El
docente puede apoyar al alumnado para que fortalezca su capacidad de:
- Compartir informacin personal con la familia, con los amigos y con otras personas de su
confianza, as como preguntar por sus sentimientos y estados de nimo.
- Mantenerse en contacto con sus amigos utilizando distintos recursos desde saludos, mensajes
por medio de las Tecnologas de la Informacin y la comunicacin.
- Defender el derecho propio y ajeno a expresar ideas y opiniones.
- Comunicar ideas, dudas, reclamos, y sentimientos a otras personas (pares o adultos) de manera
clara y con seguridad.
- Manifestar actitudes de solidaridad, apoyo y comprensin.
Escucha activa
Escuchar activamente significa entender lo que alguien dice, considerando su perspectiva. Es un
proceso que implica la empata y que requiere demostrar al otro que lo comprendemos. La
escucha activa es muy importante en la solucin de conflictos, en actividades colectivas de
autoproteccin, en la toma de decisiones y en otros momentos de riesgo.

Qu quiere decir
empata?

Significa ponerse en el lugar del otra persona para comprender

lo que siente y valorar una situacin desde la perspectiva
ajena. Contribuye a la prevencin, pues esta capacidad de
identificarse con el otro y de compartir sentimientos permite
reconocer que necesitamos de los dems para sobrevivir y
desarrollarnos

Demuestra a su
interlocutor que le
interesa lo que

y Empata

Evita minimizar lo
que el otro est
diciendo, dar

r que Demostra

mites y Respeto,

Para aprender a escuchar de manera activa, se requiere un proceso formativo en el que se

fortalezcan en el alumnado las habilidades y actitudes para comprender lo que el otro sienta y
piensa, entre las cuales se incluyen las siguientes:
Sigue la argumentacin y
exposicin de quien habla.

55

Dilogo
Intercambio de ideas que se emplea para conversar, tomar decisiones, analizar un problema
defender los derechos y resolver conflictos. Al dialogar se aplican las capacidades de
comunicacin y escucha activa, as como las actitudes de respeto, la defensa de la libertad de
opinin propia y ajena, la preocupacin por fundamentar sus opiniones; hablar con la verdad y
legitimar a los otros como interlocutores, as como asumir la responsabilidad de sus opiniones.
Para el fortalecimiento de la capacidad de dilogo en el alumnado, orintense para que no
acumulen emociones negativas y al discutir un tema evtense hacerse reproches sobre antiguos
problemas.
Sugerencias para el trabajo en
el aula y en la escuela
Organcese una mesa redonda donde existan:

Comunicacin de ideas.
Escucha activa.
Argumentacin.
Tomas de postura.

Los temas pueden ser:

- El control de la timidez y la ira en los
adolescentes.
- La autorregulacin y la asertividad

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Tema 33. LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIN (Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con
paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

Lectura.

La capacidad de autorregulacin

Uno de los ideales de la convivencia humana es que cada persona se controle a s mismo
respetando las normas y los lmites establecidos socialmente as como los que se ha impuesto a
s mismo, la autorregulacin es el esfuerzo que lleva a cabo cada persona para autogobernarse,
de tal manera que sea ella misma la mxima responsable de su comportamiento, sus acciones y
sus decisiones de manera continua, constante y consciente. Implica la bsqueda de congruencia
entre los valores personales y las acciones, la adquisicin de hbitos deseados y la lucha por
llegar a ser la persona que queremos ser. Adems requiere voluntad, conciencia de los derechos
propios y ajenos as como un gran sentido de responsabilidad.
Una persona que es capaz de autogobernarse es ms libre, ya que no requiere la presencia de
autoridades ni la amenaza de castigos para conducirse adecuadamente. Tampoco permite que
otros lo controlen; puede resistir a la presin y sabe lo que le conviene, lo que le hace capaz de
darse rdenes. Para lograr la autorregulacin conviene que te hagas las siguientes preguntas:

Qu comportamientos
y reacciones debo
regular

Cmo quiero ser?

Cules

son

mis

valores, necesidades

e intereses?
Cmo me imagino a

m mismo?
Cmo quiero vivir?
Cules
son
mis

metas y objetivos?
Qu le da sentido a
mi vida?

Cmo me comporto?
Cmo reacciono ante el
enojo, la frustracin, la

Qu debo hacer para

regularme

Cambiar mis hbitos.

Controlar mis emociones.
Tomar buenas

decisiones.
Aprender a decir no.
Plantear objetivos

realistas.
Reconocer mis pequeos

presin de otros,
etctera?
Estas reacciones y
comportamientos me
ayudan a lograr mis
metas?
Cmo influyen en m

y grandes avances.

otras personas?
Cmo controlar las
influencias negativas?
Ejercicio.
1. Responde en tu cuaderno las preguntas incluidas en los cuadros anteriores.

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2. Haz una lista de los aspectos que debes controlar o las conductas que te gustara cambiar.
Seala cmo quieres hacerlo, por ejemplo, quiero dejar de hacer siempre lo que dicen mis
amigos, la prxima vez que no quiera hacer algo, voy a decir que no, si insisten repetir que no
una y otra vez.
3. Revisa peridicamente esta lista para evaluar tu progreso.
Tema 34. RESPONDE DE MANERA ASERTIVA
(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos)

Lectura.

Responde de manera asertiva

La asertividad es un conjunto de actitudes y habilidades que se ponen en prctica para

protegerse a s mismo, defender los derechos, comunicar ideas y sentimientos. Una persona
asertiva expresa lo que piensa, sabe pedir, negarse y negociar sin afectar a otras personas. Ser
asertivo ayuda a resistir la presin social para tener relaciones sexuales, da fuerzas para salir de
una relacin de noviazgo abusiva e indigna y es una herramienta til para prevenir y enfrentar
algunos riesgos relacionados con la sexualidad como el abuso o la explotacin sexual, los cuales
generalmente involucran a personas con poder que intentan obligar a otra a hacer algo que no
quiere porque es inmoral, ilegal o va contra sus principios.
Ante una situacin de riesgo o de conflicto, las personas pueden tener tres tipos de respuesta:
pasiva, agresiva o asertiva. Por ejemplo, ante el acoso sexual una persona pasiva no se defiende
por temor, inseguridad o para evitar problemas; una persona agresiva puede golpear, insultar y
lesionar al agresor para frenar el acoso; mientras que una persona asertiva pone lmites, pide
respeto, rechaza el acoso y pide ayuda sin lastimar al agresor ni violar sus derechos.
Los siguientes son los aspectos de la respuesta asertiva:
Resptate y
exige respeto.
Comuncate
asertivamente.
Aprende a decir
NO.
Defiende tus
derechos.
Controla tus
emociones
Defiende
convicciones y
principios

Nunca permitas que abusen o se burlen de ti, evita relaciones sentimentales

nocivas o destructivas.
Expresa tus ideas, deseos y necesidades sin sentir culpa o incomodidad.
Cuando te pidan hacer algo que va contra tus principios, no lo hagas. No
sientas culpa por negarte, di que no lo quieres hacer y expresa tus razones.
Exige respeto y establece lmites claros ante los dems. Afirma tu
autoestima, aunque los dems te critiquen o no te acepten.
Controla la ansiedad o la angustia en situaciones complicadas.
Decide y acta de acuerdo con tus convicciones. No otorgues ms valor a lo
que piensan otros por encima de tus ideas.

Cmo reaccionas?
Ejercicio.
1. Subraya la respuesta que describe la forma como reaccionaras ante el caso que se expone.
Mnica es una alumna de segundo grado muy guapa. Durante la clase de educacin fsica varios
compaeros le ofrecen comentarios de tipo sexual acerca de su cuerpo y le dicen cosas que a

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ella le parecen ofensivas. Mnica denuncia a sus compaeros con el maestro, quien contesta que
de seguro ella los provoc. Cuando regresa al grupo, un compaero le da una nalgada mientras
todos se ren. Qu haras si fueras Mnica?
a) Le doy una cachetada al que me peg y le digo al maestro lo que se merece por no
defenderme.
b) Me aguanto el coraje y la vergenza, tal vez el maestro tenga razn.
c) Voy a la direccin, explico lo que pas y le pido a la directora que nos ayude porque eso
siempre pasa en educacin fsica.
2. Identifica de las respuestas anteriores cul es pasiva, agresiva y asertiva.
Tu actitud fue pasiva, agresiva o asertiva?
3. En tu vida personal, te has enfrentado en una situacin de riesgo de embarazo o violencia
sexual?
Cmo has enfrentado esta situacin? Quin te apoya y quin te puede ayudar
Tema 35. FORTALECER LA ASERTIVIDAD Y APRENDER A RESISTIR LA PRESIN (Programa
Escuela Segura. Educar y proteger. El trabajo docente en una escuela segura. Gua para docentes)

Lectura.

Fortalecer la asertividad y aprender a resistir la presin

La conducta asertiva puede ayudar a que el alumnado resista la presin y tome mejores
decisiones, particularmente en situaciones de uso de drogas, sexualidad, realizacin de
conductas delictivas y para prevenir abusos.
Idea fuerza. Asertividad y conciencia de los derechos: La conciencia de sus derechos, la
capacidad de pedir respeto y trato digno de manera asertiva, faculta al alumnado para resistir la
presin, evitar abusos y malos tratos, as como alejarse de relaciones violentas y destructivas.
La presin del grupo puede ser positiva cuando se ejerce para optar por estilos de vida
saludables o cuando implica un proceso de superacin. En cambio es negativa cuando el grupo o
alguna persona intentan persuadir a otra para que haga algo que daa su salud, que es indigno o
ilegal. Ridiculizar, amenazar, retar, insistir o prometer recompensas son formas de presin, las
cuales

junto con argumentos de persuasin, suelen tener xito cuando el alumnado busca ser

aceptado en un grupo,

tienen una dbil autoestima o simplemente no sabe decir NO. Ante

presiones negativas y situaciones de abuso, maltrato y otras formas de violacin a los derechos,
existen por lo menos tres respuestas: la pasiva, la asertiva y la agresiva cuyas caractersticas se
contrastan en el esquema.
Respuestas a la presin y a la violacin a los Derechos Humanos

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Respuesta pasiva:

Respuesta asertiva:

Respuesta agresiva:

No expresa los sentimientos,

ideas o deseos o los expresa
de manera poco eficaz.

Defiende sus derechos sin

violencia y sin afectar a los
dems, sin amenazar,
castigar o manipular a otros.

Emplea la violencia para

defender sus derechos. No
le importa afectar los
derechos de los dems para
defender los suyos.

Acepta el abuso, el maltrato y

hace lo que los dems
determinan.
Emplea respuestas vagas y
genricas para plantear su
punto de vista, esperando la
aprobacin o sumarse a lo
que digan los dems.
Minimiza sus propuestas e
intereses con frases al estilo
de es una tontera lo que voy
a decir pero, perdn pero
`por qu no vamos a otra
parte.

Caractersticas personales:
Pobre autoestima.
Desconocimiento de los
derechos.
Incapacidad de establecer
lmites.
Deseo de agradar y ser
aceptado.
Deficientes habilidades
comunicativas, habla con un
tono bajo y se advierte la duda
e inseguridad en su discurso y
en su expresin corporal.
Poco control emocional.

Emplea frases en primera

persona, ve a los ojos
cuando habla, sostiene su
postura ante el
cuestionamiento.
Caractersticas personales:

Conoce sus derechos y

tiene claros sus valores,
metas e intereses.
Establece lmites claros.
Toma decisiones de manera
autnoma.
Comunica claramente sus
ideas.
Reconoce que tiene
derecho a tomar sus
propias decisiones, a
expresar libremente sus
ideas y sentimientos, a decir
NO sin sentirse culpable.
Comprende que no siempre
puede hacer lo que quiera y
que los dems tambin
pueden decir NO a sus
peticiones e ideas.

Emplea preferentemente
frases en segunda persona,
de carcter acusatorio,
tratando de intimidar al
estilo de Qu me ven,
tengo monos en la cara?.
Caractersticas personales:

Pobre capacidad emptica y

perspectiva social.
Individualismo.

Poco control emocional.

Dificultad para reconocer
lmites.
Suele gritar y no escucha a
los dems.
Considera que la mejor
defensa es el ataque.
Aunque puede ser efectivo
en situaciones extremas,
puede generar
comportamientos altamente
riesgosos.

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Se presentan estrategias para dar respuestas asertivas en un proceso que se resume en el

esquema siguiente:

Comprender los mecanismos de presin.

Escuchar lo que otra persona nos dice a fin de identificar
Si se trata de un intento de persuasin negativa o positiva.
Comparar nuestros deseos, necesidades, intereses y
objetivos con lo que pretende la otra persona.
Decidir de manera autnoma, sin presin y por
Conviccin.
Comunicar la decisin con firmeza y de manera
asertiva. Si es necesario, aplicar tcnicas para
resistir la presin para sostener el NO.

Bloque III
Tema 36. PUEDE EL AMBIENTE ESCOLAR SER UN ESPACIO GENERADOR DE
VIOLENCIA EN LOS ADOLESCENTES?
Alied Ovalles y Melissa Macuare (Ambiente escolar y violencia) Captulo Criminolgico Vol. 37, N 2, Abril-Junio 2009,
103 119 ISSN: 0798-9598

Lectura.
Albornoz, 2007, a la escuela en particular se le define como la institucin bsica capaz de
reconocer la singularidad del alumno para ayudarlo a convertirse en un individuo libre e
independiente (Barrn y Carbonetti, 2007:33). Adems, ella es crucial para el desarrollo de la
autonoma, de la capacidad crtica, de la bsqueda de la emancipacin, as como en la formacin
de la identidad.
La escuela es una institucin a la cual, en principio, todos los individuos tienen acceso y
posibilidad de frecuentarla, aunque sea por poco tiempo, (puesto que no existe un patrn definido
que nos garantice la permanencia y culminacin de todo el sistema escolar de un alumno). Para
la sociedad, ella es un lugar de aprendizaje y de socializacin, funciona como un pasaporte de
entrada para la integracin del alumno con la sociedad.
VIOLENCIA

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Es indispensable comenzar definiendo el concepto de violencia, para poder entender la premisa

del tema, es decir, la violencia en los ambientes escolares.
As tenemos que la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) la define como el uso intencional
de la fuerza o el poder fsico, de hecho o como amenaza, contra uno mismo, otra persona o un
grupo o comunidad, que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daos
psicolgicos, trastorno del desarrollo o privaciones (Francisco, 2005: 319).
Esta es la definicin que legalmente se acepta al momento de hacer una referencia sobre el
concepto, pero es necesario aclarar que para hablar de violencia en el comportamiento del
adolescente dentro de una institucin educativa, la denominacin correcta es: violencia escolar
(Garrido, 2007) ella es el producto de la sobrevivencia, es un canal de expresin, es el punto
lgido de los impulsos agresivos de los y las adolescentes, pues en situaciones de peligro se les
permite hacer uso de ella, hasta proteger o salvar su vida (Silva, 2006:665). Se diferencia del
concepto legal, porque en ella no forma parte la premeditacin de causar dao, simplemente es el
resultado de una reaccin explosiva, de una respuesta irreflexiva dirigida hacia la institucin, otros
alumnos o profesores.
As, la conducta agresiva y violenta de los adolescentes ha sido ilustrada por autores como:
(Wolfang y Ferracutti, 1971; Flores, 1987; Garrido, 2001; Briceo, 2002; Arellano, 2007; Barrn,
2007; Garrido, 2007), quienes afirman que termina siendo una consecuencia de la rebelda y el
inconformismo con las reglas y lmites, la intolerancia a las figuras de autoridad, las bajas
expectativas al desempeo escolar, la inseguridad, la pasividad o sigilo de las autoridades y la
desigualdad escolar y social.
Dentro de las conductas agresivas exhibidas por los adolescentes, existen algunas expresiones
de manifestacin dentro del contexto escolar, las mismas abarcan diversas aristas, puesto que
puede manifestarse bien hacia s mismo, en el campo de las relaciones interpersonales alumnoalumno, alumno-profesor, profesor-profesor, alumnos-profesores-directivos y hacia el entorno o
desde ste hacia el individuo lo que permite distinguir direcciones esenciales de violencia:
a. Violencia en el propio sujeto: suelen estar relacionadas con trastornos en la configuracin de
la personalidad, cuando por diversos motivos se producen inadecuaciones adaptativas que
condicionan que el o la adolescente se autoagreda.
b. Violencia sujeto-objeto: efectos que tiene sobre la conservacin de los medios que favorecen
la creacin de adecuadas condiciones de vida, lo que implica la agresin del adolescente hacia
los objetos con los que se relaciona.

Tema 37. LAS CAUSAS DE LA VIOLENCIA

(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

Lectura.
La violencia se suele presentar en la escuela cuando no existen o no se respetan las reglas, a las
personas y autoridades; cuando no hay confianza, compaerismo ni responsabilidad entre los
estudiantes; y cuando no existen condiciones para dialogar y los conflictos no son afrontados.
El silencio y la complicidad ante la violencia y el maltrato, la impunidad, el desorden, el abuso de
poder, la discriminacin, la inequidad o la aplicacin inconsistente del reglamento, tambin
favorecen la violencia en las escuelas.
Sabas que los jvenes experimentan diferentes tipos de violencia?
De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Violencia en el Noviazgo 2007, el 15% de las y los
jvenes de entre 15 y 24 aos de edad han experimentado al menos un incidente de violencia

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fsica, 76% violencia psicolgica, mientras que el 16.5% de los jvenes seala haber sufrido
violencia sexual.

Ejercicio.
1. De manera individual, lee las siguientes afirmaciones. Reflexiona en cada una para responder.
2. Despus, formen equipos para analizar las condiciones que existen en su escuela y propician
un entorno violento.
En el grupo
Nos tratamos con respeto.
Podemos realizar trabajos grupales.
Podemos hablar francamente de lo que
sentimos y de lo que opinamos.
Somos sinceros y sinceras unos con otros.
Tener amigas y amigos.
Confiamos en que nadie se robar nuestras
cosas.
Escuchamos las ideas y opiniones de los
dems.
Evitamos los golpes, ofensas, burlas y malos
tratos.
Nos tratamos con cortesa.
Evitamos la discriminacin o el trato
inequitativo.
Respetamos las reglas en el saln y en la
escuela.
Aceptamos los lmites y valores de los dems.
Respetamos la propiedad de los dems.
Evitamos la violencia.
Nos unimos ante situaciones de riesgo.
Ayudamos a quienes lo necesitan o a quienes
pasan por un mal momento.
Colaboramos
para
resolver
problemas
comunes.
Protegemos a los ms vulnerables o dbiles.
Cuando alguien maltrata a otros o se burla, le
llamamos la atencin y rechazamos ese
comportamiento.
Respondemos ante los dems por nuestros
actos.
Respetamos a los maestros y al personal
directivo.
Creemos que no es normal tratarnos con
violencia e insultos.
Evitamos hacer bromas o comentarios
sexuales frente a compaeros a los que ese

Siempre

Casi
siempre

Algunas
Veces

Casi
nunca

Nunca

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tema les incomoda.

3. Comenten en el grupo qu pueden hacer para prevenir la violencia en el saln y en la escuela:
cmo aprovechar las fortalezas y evitar los riesgos.

Tema 38. CONSECUENCIAS Y EFECTOS DE LA VIOLENCIA

(Manual del factor preventivo. GOBIERNO FEDERAL, SNTE, SSP, SEDESOL Y SEP)

Lectura.
A nivel fsico

Puede originar cefaleas, palpitaciones, dolores de espalda, trastornos gastrointestinales,

disfunciones respiratorias, lesiones de todo tipo como traumatismos, quemaduras,
enfermedades de transmisin sexual o embarazos no deseados como consecuencia de
relaciones sexuales forzadas.
Para las mujeres embarazadas, el maltrato en esta etapa significa una mayor probabilidad
de complicaciones durante el embarazo y post-parto; los bebs nacidos bajo el entorno de
violencia presentan por lo general trastornos que ponen en riesgo su supervivencia y con
secuelas que influyen en su crecimiento y posterior desarrollo.
La reaccin inmediata suele ser conmocin, parlisis temporal y negacin de lo sucedido,
seguidas de aturdimiento, desorientacin y sufrimientos de soledad, depresin,
vulnerabilidad e impotencia.
A nivel psicolgico

A mediano plazo se presentan ideas obsesivas, incapacidad para concentrarse, insomnio,

pesadillas, llanto incontrolado, consumo de frmacos y adicciones.
De manera tarda se puede presentar el sndrome de Estrs post-Traumtico que consiste
en una serie de trastornos emocionales de las situaciones vivida: prdida de sueo,
amnesia, depresiones, ansiedad, sentimientos de culpa, somatizacin, fobias y miedos
diversos, disfunciones sexuales y uso de violencia hacia otros.
A nivel social

Puede ocurrir un deterioro en las relaciones personales, el aislamiento y la prdida del

empleo por el ausentismo o la disminucin de la produccin laboral.
Cuando la vctima es un menor de edad, puede ocasionar ausentismo o la desercin
escolar, trastornos de conducta y de aprendizaje, fugas del hogar, embarazos prematuros
llegando incluso en algunos casos a problemas de drogadiccin y prostitucin.
Los modelos violentos en el contexto privado pueden generar un problema de inseguridad
ciudadana al aumentar la posibilidad de violencia y conductas antisociales, as como la
comisin de delitos.
Incremento de los costos por la violencia, al tener que gastar ms en los sectores de salud,
educacin, seguridad y justicia.

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Tema 39. ALTO A LA VIOLENCIA

(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

1. Lee el siguiente texto.

Presumen adolescentes sus peleas en internet
04/09/2007. Terra. MXICO.- Adems del clsico nos vemos a la salida, ahora tambin se
puede hablar del nos vemos en internet.
Las peleas y humillaciones entre estudiantes adolescentes ya no slo estn en las aulas, los
patios o afuera de las escuelas.
A travs de portales web, y gracias a los telfonos celulares con cmara de vdeo, quienes
presencian o protagonizan peleas a golpes entre alumnos tienen la oportunidad de mostrarles a
todo el mundo, acompaadas de comentarios violentos y denigrantes sobre los protagonistas.
En Internet se pueden encontrar decenas de videos con rias, humillaciones y maltratos entre
estudiantes de secundaria y preparatoria de la ciudad de Mxico. Tan slo de una escuela
secundaria hay ocho videos que muestran pleitos, burlas e incluso abusos fsicos entre
compaeros de la escuela, debido a su peso y estatura. Algunos de los ttulos de los videos de
ese plantel son Jugando con la Altota, Palazo al Kim, Pelea de Viejas y Rubio vs. Patillas.
Tambin pueden encontrarse algunos videos de peleas a golpes entre estudiantes.
Destaca el hecho de que hay ms de una decena de videos fechados en el D. F. con peleas entre
mujeres.
El fenmeno de los videos violentos de estudiantes se repite en otras ciudades de Mxico, como
Monterrey, Guadalajara y Saltillo y en distintos portales de videos se puede encontrar el mismo
tipo de escenas.
La intimidacin y la violencia entre estudiantes pueden causar ansiedad, depresin, bajo
rendimiento, desercin escolar e, incluso, en casos extremos, ideas e intentos suicidas, de
acuerdo con Arturo Loredo, experto del Instituto Nacional de Pediatra.
Consultado en: http://www.terra.com.mx/articulo.aspx?ref=08articuloid=396173

Ejercicio.
2. Reflexiona.

Crees que las burlas y las peleas entre compaeros sean normales? Por qu?
Has sido testigo o vctima de maltrato constante por parte de un compaero de la
escuela? Qu hiciste?
Si nunca has estado cerca de una situacin de intimidacin o bullying, qu haras si
alguien te molestara constantemente?
Qu se puede hacer para evitar la violencia en la escuela?

Lectura.

Formas de violencia en la escuela

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En la convivencia diaria entre adolescentes es comn observar un trato brusco, bromas pesadas,
burlas, empujones e incluso luchas cuerpo a cuerpo. En muchos casos, los mismos jvenes
consideran este comportamiento como un juego, pero desafortunadamente quienes sufren los
malos tratos no lo ven as. Dnde termina el juego y dnde empieza la violencia?
Existe violencia cuando una persona o un grupo, de manera intencional, maltrata,
presiona, molesta a otra persona o grupo con el propsito de daarla, someterla,
denigrarla u obligarla a hacer lo que no quiere. Aunque los medios de comunicacin y muchos
videojuegos han contribuido a crear una cultura de la violencia en la que se considera un juego y
una estrategia vlida para lograr metas y objetivos, en realidad la violencia trae dolor, muerte y
otras consecuencias que afectan la convivencia y las relaciones entre las personas y los pueblos.
Datos de inters.- Segn el estudio Disciplina, violencia y consumo de sustancias nocivas a la
salud en escuelas de primarias y secundarias de Mxico, publicado en 2007 por el Instituto
Nacional Para la Evaluacin de la Educacin, cuando se pregunta a los estudiantes si han
cometido robos, se han burlado de sus compaeros, los han lastimado o amenazado, parece que
el problema de la violencia es insignificante. Pero cuando se pregunta si han sido vctimas de
estos comportamientos, las cifras cambian considerablemente y aparece como un problema.
En la sociedad, la violencia se expresa en las guerras, robos, secuestros, homicidios, asaltos y
otros delitos que hacen inseguro el entorno social.
En la escuela, algunas de estas formas de violencia social se repiten, pero surgen otras
especficas de la vida escolar, como puede apreciarse a continuacin:
Disrupcin en las aulas.- Conductas inapropiadas que impiden el normal desarrollo de la
actividad educativa: boicot, ruido permanente, interrupciones en la clase.

Indisciplina.- Transgresin a las normas y reglas del aula y de la escuela, causando conflictos
interpersonales, lesiones o dao a terceros.
Vandalismo y daos materiales.- Actos de violencia fsica contra la escuela, las instalaciones
o las propiedades del alumnado y profesorado.
Violencia fsica y emocional.- Agresiones entre el alumnado y el profesorado: pellizcos,
coscorrones, burlas, apodos, castigos inhumanos, etctera.
Intimidacin entre pares (bullying).- Maltrato entre iguales en forma de conductas
intimidatorias como insultos denigrantes, rechazo social y agresiones fsicas, las cuales se
presentan de manera reiterada y tienen la intencin de daar.
Violencia sexual.- Actividad sexual, contacto, comentarios o insinuaciones de tipo sexual entre
dos personas sin consentimiento de una de ellas. Puede producirse entre adultos, entre
menores y adultos o entre menores cuando uno usa su posicin de poder para dominar,
acosar o abusar del otro.

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Tema 40. ACOSO ESCOLAR. Orgenes

(Extracto. Lana Fabri. Abrir los ojos para combatir Acoso escolar)

Lectura.
La violencia tiene dos intenciones principales: causar dao y ejercer control sobre la vctima.
El acoso escolar, bullying o agresin escolar sistemtica es una pura expresin de violencia, an
cuando no sea fsica.
La violencia en el ser humano es innata y natural. Regularmente constituye una respuesta a un
estmulo externo, pero existen muchos otros factores de ndole interno que la pueden desatar. En
el caso del bulling, principalmente, es una respuesta a desequilibrios emocionales de quien la
lleva a cabo.
No existe una referencia concreta de los orgenes de la palabra bullying, aunque se cree que los
antecedentes del vocablo se encuentran en la lengua germnica desde el siglo XIV, con la
palabra buole (brother, hermano) y buhle (lover, amante).
Otros atribuyen el trmino al toro (bull), por su personalidad salvaje y agresiva; incluso a las razas
caninas bulterrier, pitbull, y bulldog, que en Inglaterra, hasta la poca Victoriana, acosaban y
destrozaban a toros y vacas (animales tranquilos y pacficos) en sangrientos espectculos
callejeros.
Se desconoce cundo los trminos bullying y bully se vincularon con la interaccin de alumnos en
una escuela. Cualquiera que sea el origen de la palabra y la fecha en que se relacion con el
entorno escolar, lo que realmente importa es su implicacin y significado actuales.
La agresin escolar sistemtica existe desde tiempos inmemoriales. Es la repeticin en el mbito
escolar de conductas practicadas en la familia, en el trabajo y en muchas instituciones
establecidas por el hombre. De lo anterior se puede deducir que la repeticin de patrones y
conductas es tambin uno de los orgenes del acoso escolar (Bulling).
La ley del ms fuerte, El rpido le gana al lento, El pez grande se come al chico, El cruel
abusa del noble, No hay maldito sin su tontito, etc., son frases en las que destacan el supuesto
valor superior y el derecho a la supremaca de unos sobre otros, adems de encerrar la esencia
de los orgenes del acoso escolar (bullying). Estar acaso ste en la naturaleza humana? Sea
cual fuere la respuesta, es totalmente inaceptable en una sociedad civilizada.

Tema 41. PONER FIN A LA VIOLENCIA EN LA ESCUELA

Organizacin de las Naciones Unidas para la Educacin, la Ciencia y la Cultura

Lectura.
EL ACOSO
Un estudiante sufre de acoso cuando es objeto, repetidas veces a lo largo del tiempo, de un
comportamiento agresivo que le causa intencionalmente heridas o malestar por medio del
contacto fsico, las agresiones verbales, las peleas o la manipulacin psicolgica.
El acoso supone un desequilibrio de poder y puede abarcar la burla, la provocacin, el uso de
apodos hirientes, la violencia fsica o la exclusin social. El acosador puede actuar solo o dentro

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de un grupo de pares. El acoso puede ser directo, por ejemplo, cuando un nio exige a otro
dinero o pertenencias, o indirecto, como en el caso en que un grupo de estudiantes difunde
rumores sobre otro. El acoso ciberntico es el hostigamiento por medio del correo electrnico, los
telfonos celulares, los mensajes de texto y los sitios Web difamatorios.
Los nios pueden ser ms vulnerables al acoso cuando sufren de discapacidades, manifiestan
una preferencia sexual distinta a la de la corriente mayoritaria o proceden de un grupo tnico o
cultural minoritario o de un medio socioeconmico determinado.
A veces el acoso da lugar a agresiones fsicas que provocan la muerte.
Tema 42. ATENCIN AL MALTRATO INFANTIL DESDE EL MBITO EDUCATIVO Regin de
Murcia. Consejera de Trabajo y Poltica Social Secretara Autonmica de Accin Social, Menor y Familia
(Fragmento) (Pgs. 117 a 143)

Lectura.
CLASES DE ACOSO ESCOLAR
Los principales tipos de maltrato entre iguales que podemos considerar (Dot. 1988; Cerezo, 2004)
se suelen clasificar en:
Fsico: como araar, morder, pellizcar, dar empujones, patadas o puetazos, golpear o
destruir los objetos, las posesiones o la produccin de otros, apropiarse de objetos ajenos,
etc. Este tipo de maltrato se da con ms frecuencia en la escuela primaria que en la
secundaria.
Verbal: muchos autores reconocen esta forma como la ms habitual en sus
investigaciones.
Suelen tomar cuerpo en insultos y motes principalmente. Tambin son frecuentes los
menosprecios en pblico o el estar resaltando y haciendo patente de forma constante un
defecto fsico o de accin. ltimamente el telfono mvil tambin se est convirtiendo en
va para este tipo de maltrato.
Psicolgico: son acciones encaminadas a minar la autoestima del individuo y fomentar
su sensacin de inseguridad y temor. El componente psicolgico est en todas las formas
de maltrato.
Social: pretenden ubicar aisladamente al individuo respecto del grupo en un mal estatus
y hacer partcipes a otros individuos, en ocasiones, de esta accin. Esto se consigue con la
propia inhibicin contemplativa de los miembros del grupo. Estas acciones se consideran
acoso indirecto. Sin embargo, desde nuestro punto de vista, autores como Cerezo (2004)
consideran que la variedad de manifestaciones que adopta el maltrato participa de alguna
manera de ms de una de las modalidades sealadas anteriormente. Incluso alguna, como
la dimensin de maltrato psicolgico, estara latente en todas ellas con diferente grado.
Por otra parte, las respuestas a estas agresiones frecuentemente no llegan a ser
contraataques, sino expresiones como:
Lgrimas de afliccin o clera.
Llamadas de auxilio.
Resistencia firme, sin contra agresin.
Actitudes y conductas de sumisin.
Conductas dirigidas a peticin de socorro.
CONSECUENCIAS EN LOS INDIVIDUOS IMPLICADOS
Para la vctima
Es para quien puede tener consecuencias ms nefastas ya que puede desembocar en fracaso y
dificultades escolares, niveles altos y continuos de ansiedad y ms concretamente ansiedad
anticipatoria, insatisfaccin, fobia a ir al colegio, riesgos fsicos, y en definitiva conformacin de
una personalidad insegura e insana para el desarrollo correcto e integral de la persona. Olweus
(1993) seala que las dificultades de la vctima para salir de la situacin de ataque por sus
propios medios provocan en ellas defectos claramente negativos como el descenso de la
autoestima, estados de ansiedad e incluso cuadros depresivos con la consiguiente imposibilidad

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de integracin escolar y acadmica. En este sentido, cuando la victimizacin se prolonga, pueden

empezar a manifestar sntomas clnicos que se pueden encuadrar en cuadros de neurosis,
histeria y depresin. Por otra parte, ello puede suponer una daina influencia sobre el desarrollo
de su personalidad social. La imagen que terminan teniendo de s mismos puede llegar a ser muy
negativa en cuanto a su competencia acadmica, conductual y de apariencia fsica. En algunos
casos tambin puede desencadenar reacciones agresivas en intentos de suicidio.
El efecto del acoso sobre las vctimas se ha estudiado sobre cuatro condiciones de salud
negativas (Rigby, 2003):
Bienestar psicolgico bajo. Se incluyen estados que son considerados desagradables, pero no
intensamente angustiosos tales como: infelicidad general, autoestima baja y sentimientos de
clera y tristeza.
Bajo ajuste social. Se consideran los sentimientos de aversin expresada hacia la escuela,
manifestacin de soledad, aislamiento y absentismo.
Afeccin psicolgica. Es valorada con ms gravedad que las anteriores categoras e incluye
niveles altos de ansiedad, depresin y pensamiento suicida.
Indisposicin fsica. Se estudia la presencia de signos claros de desorden fsico y evidencias de
una enfermedad mdicamente diagnosticada. Los sntomas psicosomticos son incluidos en esta
categora.
Para el agresor
Tambin el agresor est sujeto a consecuencias indeseadas y puede suponer para l un
aprendizaje sobre cmo conseguir los objetivos y, por tanto, estar en la antesala de la conducta
delictiva. La conducta del agresor consigue un refuerzo sobre el acto agresivo y violento como
algo bueno y deseable y, por otra parte, se constituye como mtodo de tener un estatus en el
grupo, una forma de reconocimiento social por parte de los dems.
Si ellos aprenden que esa es la forma de establecer los vnculos sociales, generalizarn esas
actuaciones a otros grupos en los que se integren, donde sern igualmente molestos. Incluso,
cuando se vayan a emparejar, pueden extender esas formas de dominio y sumisin del otro a la
convivencia domstica, como son los casos que vienen sufriendo con tanta frecuencia las
mujeres.
Para los espectadores
Los espectadores no permanecen ilesos respecto de estos hechos y les suponen un aprendizaje
sobre cmo comportarse ante situaciones injustas y egostas, y lo que es ms peligroso, un
escaparate para valorar como importante y respetable la conducta agresiva. Se seala como
consecuencia para ellos la desensibilizacin que se produce ante el sufrimiento de otros a medida
que van contemplando acciones repetidas de agresin en las que no son capaces de intervenir
para evitarlas. Por otra parte, tambin se indica que aunque el espectador reduce su ansiedad de
ser atacado por el agresor, en algunos casos podra sentir una sensacin de indefensin
semejante a la experimentada por la vctima.

69

Tema 43. ALGUNAS CONSECUENCIAS DEL ACOSO ESCOLAR

Lectura.
VCTIMAS

AGRESORES ESCUELA

TESTIGOS

CMPLICES

Lesiones
fsicas
Enfermedades

Sanciones

Desprestigio

Enfermedades

Sanciones

Expulsiones

Problemas
psicolgicos

Expulsiones

Problemas
psicolgicos

Abandono
escolar

Denuncias y
problemas
legales
Problemas
econmicos
por
abandono de
plantel

Deficiente
rendimiento
acadmico

Abandono
escolar

Frustracin
(Padres de la
vctima)

Deficiente
rendimiento
acadmico

Denuncias
problemas
legales

Denuncias
problemas
legales

y Pena
y
vergenza
(Padres del
agresor)

Aislamiento

Mala fama

Baja
autoestima

Ansiedad
nerviosismo

Soledad

y Exclusin
social

Depresin
e Baja
incluso suicidio autoestima

y
Multas
clausuras

Gastos por Baja

Mala fama
denuncias y autoestima
problemas
legales
Ansiedad
y Soledad
------------nerviosismo

-------------

-------------

Abandono
escolar

Temor
e
incertidumbre -------------

Insomnio
Tristeza

Antipata
------------Limitacin de
oportunidades ------------Limitacin de
margen
de ------------negociaciones
Gastos

Miedo

Resentimiento

y Aislamiento

PADRES DE
FAMILIA (de
la vctima y
del agresor)
Angustia (de
la vctima
Preocupacin
(de la vctima)

Enojo

Gastos
por
servicios
y
consultas
mdicas
Insomnio
Exclusin
Gastos
por
social
terapias
psicolgicas
Miedo
Baja
Gastos
por
autoestima
denuncias y
problemas
legales
Remordimiento Temor
e Distraccin
incertidumbre de
actividades
laborales
cotidianas
------------Antipata
------------Limitacin de
------------oportunidades ------------Limitacin de
------------margen
de ------------negociaciones
Gastos

70

y rencor

inesperados

-------------

-------------

inesperados

-------------

(Lana Fabri. Abrir los ojos para combatir Acoso escolar)

Tema 44. VALORES BSICOS QUE DEBE PONER EN PRCTICA UN ESTUDIANTE

PARA NO RECIBIR O PROPINAR ACOSO ESCOLAR
(Lana Fabri. Abrir los ojos para combatir Acoso escolar)

Lectura.
RESPETO a s mismo y a los dems en todas sus circunstancias.
DIGNIDAD no aceptar ms que respeto para nuestros principios, valores, creencias y
pensamientos.
TOLERANCIA Aceptar de buen grado que los dems sean, piensen y acten de manera
distinta a nosotros.
BUEN JUICIO Pensar estratgicamente y ser inteligentes para actuar siempre
adecuadamente sin consecuencias negativas para nosotros ni para los dems.
JUSTICIA Dar a cada quien lo que le corresponde o merezca segn sus derechos, mritos
y acciones.
LEALTAD No abandonar ni olvidar compromisos de orden moral o afectivo ofrecidos a
alguien.
GENEROSIDAD Compartir con los dems ideas, sentimientos y cosas sin distincin de
personas.
RESPONSABILIDAD Cumplir siempre con todos los deberes propios sin que nadie deba
recordrnoslo.
IGUALDAD Compartir la misma naturaleza y caractersticas en relacin a su grupo.
HONESTIDAD Ser francos y claros. Hablar y actuar siempre con total rectitud y limpieza
de intenciones.
VALENTA Tener el valor para defenderse a s mismo. Tener las agallas para defender a
otros. Tener la valenta para reportar una agresin.
Tema 45. INTIMIDACIN ENTRE PARES O BULLYING (MEDIDAS PARA EVITARLO)
(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

Lectura.
Agentes que intervienen en el acoso escolar
En la actualidad, cada vez se habla ms de un fenmeno conocido como bullying, se refiere a una
forma de violencia constante que sucede en las escuelas entre compaeros. En espaol este
fenmeno es conocido como intimidacin, hostigamiento, matonaje o acoso entre pares. El
maltrato puede ser fsico, verbal o emocional, se da generalmente cuando la vctima se encuentra
sola, y ocurre sobre todo en los lugares de la escuela con poca vigilancia como los baos, los
pasillos o el patio.
Pueden ser uno o varios los acosadores, quienes generalmente se sienten superiores a la
vctima, abusan de los dems, se burlan de ellos, les ponen apodos, los golpean, insultan y
amenazan, les quitan sus pertenencias, les esconden la mochila o los obligan a hacer algo que no
quieren. Los que sufren el acoso suelen tener dificultad para defenderse de las agresiones, para
denunciarlas y pedir ayuda.
Los testigos del bullying tienen un papel importante. Pueden convertirse en cmplices si
aplauden la violencia y estimulan al acosador tomando videos, fotos o simplemente se divierten al
observar el abuso. En cambio, pueden ayudar a frenar la violencia si apoyan a quienes sufren el
acoso, denuncian o rechazan al hostigador. Si conoces un caso de violencia o acoso denuncia.
Si eres vctima de violencia en la escuela, debes reconocer que es un problema, no es natural el
maltrato y debes salir de esa situacin. Pide ayuda, apyate en tus padres, amigos y maestros;

71

termina con ese ciclo que te hace dao. Nadie debe permitir este tipo de abusos y ninguna
persona debe sufrirlos.
Las burlas constantes, la discriminacin y el acoso generan en el saln y en la escuela un
ambiente hostil y violento.
Qu hacer ante la intimidacin o bullying?
Si lo sufres

Si lo observas

Si tu acosas

Pide ayuda, no esperes a que

la situacin empeore. Cuenta
a tus amigos lo que est
pasando, ellos te apoyarn.
Platica con un adulto al que le
tengas confianza. Defindete y
exige respeto.

Apoya y pide ayuda para tus

compaeros.
Rechaza
la
violencia. No aplaudas al
acosador, no te conviertas en
cmplice al observar divertido
el abuso. Pide respeto para ti y
para tus compaeros.

Pide
ayuda.
Muchos
acosadores sufren violencia en
su hogar o pueden tener
conflictos con la ley. Aprende a
convivir y a reaccionar sin
violencia.
Fortalece
tu
autoestima.

Rompan el silencio

Protjanse

Comenten en la escuela los problemas de violencia, Organicen redes de autoproteccin.

especialmente los de intimidacin. Discutan en el grupo Con ayuda de los maestros sealen
estas situaciones y encuentren soluciones. Denuncien las zonas de seguridad en la escuela.
situaciones de abuso, acoso, maltrato y hostigamiento.
Creen mecanismos para la denuncia, como buzones o
tableros de quejas.
Sabas qu el bullying ha crecido tanto que incluso se utilizan las tecnologas de la
informacin y la comunicacin para intimidar, difamar o difundir rumores?
El ciberbullying o ciberacoso es cuando se usa el internet, los telfonos celulares, las redes
sociales o los videojuegos en lnea para ejercer acoso psicolgico entre compaeros de escuela.
Algunas formas de ciberacoso son: publicar imgenes que puedan avergonzar o perjudicar a la
vctima, crear perfiles en las redes sociales con informacin falsa o perjudicial sobre la vctima.
Combatir el bullying en mi escuela
Ejercicio.
1. Reflexiona si te has encontrado en alguna de estas situaciones.
Alguien en la escuela
Te ha golpeado, empujado o agredido fsicamente?
Te humilla o insulta constantemente?
Te busca cuando ests solo para amenazarte, molestarte o golpearte?
Te acosa sexualmente, trata de tocarte o te ve de manera ofensiva?
Te quita tu dinero, esconde tus cosas o te tira la comida?
Te ha obligado a hacer algo que te avergenza o que viola una norma?
Te ha grabado con su celular sin tu consentimiento?
Te dice cosas ofensivas o escribe groseras en tus cuadernos?
2. Revisa los casos en los que respondiste S.
Cmo lo resolviste? Cmo te defendiste?

Si

No

72

En caso de que no lo hayas resuelto, qu puedes hacer para defenderte y pedir

respeto?
3. En grupo comenten el siguiente caso:
Mario molesta a Christian todo el tiempo, lo empuja, lo insulta, le tira sus cosas. Christian no sabe
cmo defenderse. Se siente mal porque todo el grupo celebra la forma en que Mario abusa de
Christian, se ren, lo animan para que diga cosas ms chistosas y humillantes, algunos de ellos
graban lo que pasa con su celular.__________________________________________________
______________________________________________________________________________
- Quines participan en el hostigamiento;
______________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
- Qu haras para evitar esta situacin de violencia?
______________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Tema 46. PREVENCIN CONTRA EL DELITO CIBERNTICO

(Hacia una comunidad Segura, Programa Escuela Segura)

Lectura.
Objetivo

PREVENCIN CONTRA EL DELITO CIBERNTICO

Fomentar la cultura de prevencin en nias, nios y adolescentes para el uso responsable y

seguro del Internet.
Objetivos especficos
- Capacitar a los maestros sobre las modalidades del Delito Ciberntico.
- Orientar y sensibilizar a la poblacin estudiantil acerca de los riesgos que existen al proporcionar
informacin personal en Internet.
- Informar sobre los canales de denuncia.
Qu es delito ciberntico
Actos realizados a travs de las computadoras, sistemas informticos u otros dispositivos
electrnicos de comunicacin va internet, con la finalidad de cometer un delito.
Actividades ms comunes realizadas en internet
Correo electrnico MSN
Redes sociales
Bajar o subir vdeos / msica
Juegos en lnea
Investigacin
Programas maliciosos
- Correo basura
- Gusano (Worm)
- Virus
- Puerta trasera (trojano)
- Registrador del teclado (Keylogger)
- Programa espa (Spyware).
Recomendaciones para navegar seguros en internet

73

Cuando publiques informacin personal o de tu familia.

Navega por pginas web seguras y de confianza.
Instala un antivirus y actualzalo con frecuencia.
Escoge contraseas seguras que contengan letras, nmeros y smbolos.
Pon especial atencin en el tratamiento de tu correo electrnico.
Sitios que pueden ser peligrosos
o Redes sociales.- porque te contactan con engaos y te piden que proporciones datos
personales.
o Msn.- debido al intercambio de fotografas que pueden resultar fraudulentas.
Puedes ser vctima de
Pornografa infantil.
Comercio sexual infantil.
Maltrato infantil o de adolescentes.
Abuso sexual.
Narcomenudeo.
Factores de riesgo
Proporcionar datos personales a desconocidos.
Entrar a pginas que no cuenten con medidas de seguridad.
Abrir correos de personas desconocidas.
Participar en cadenas electrnicas.
No actualizar el programa de antivirus.
No tener una buena comunicacin con la familia.
Tener la computadora alejada de la vista de los dems.
Tener plticas a altas horas de la noche.
Modalidades que pueden daar tu integridad
Ciberbullying: Es el uso de los medios electrnicos (internet, telefona celular y videojuegos
on-line) para ejercer el acoso entre iguales.
Grooming: Acciones de seduccin, creacin de empata o manipulacin por parte de un
adulto, dirigidas a nias, nios y adolescentes con el objetivo de obtener videos o
fotografas de ndole sexual, o incluso buscar el posible contacto.
Sexting, una conducta de riesgo
Sexting: El sexting es un neologismo (Sex: sexo y texting mensajera) para referirse al envo de
contenidos erticos o pornogrficos por medio de telfonos celulares.
Recomendaciones para el uso seguro de las redes sociales y pginas de mensajera
instantnea
Cuando publiques informacin personal o de tu familia verifica que la pgina sea de
confianza y que cuente con las medidas de seguridad.
Si publicas datos, que stos no pongan en riesgo tu integridad o la de tu familia.
No acuerdes encuentros personales con desconocidos.
No te muestres con poca ropa o desnudo frente a la Web Cam.
Es recomendable que controles el acceso a personas a tu perfil.
No aceptes invitaciones de personas que no conoces.
Tema 47. CONEXIONES DE COMUNICACIN NECESARIAS PARA COMBATIR EL ACOSO
ESCOLAR (Lana Fabri. Abrir los ojos para combatir Acoso escolar)

74

Lectura.
- Directivos escolares, deben comunicarse con:
Vctimas, amigos de las vctimas, testigos presenciales, personal escolar, maestros, directivos
escolares, padres de la vctima, padres del agresor, autoridades judiciales, prestadores de
atencin mdica, prestadores de terapia psicolgica, buzn escolar, correo electrnico escolar,
telfono escolar.
- Personal escolar, debe hablar con:
Vctimas, amigos de las vctimas, testigos presenciales, maestros, directivos escolares.
- Vctimas, deben comunicarse con:
Amigos de las vctimas, testigos presenciales, personal escolar, maestros, directivos escolares,
padres de la vctima, prestadores de atencin mdica, prestadores de terapia psicolgica, buzn
escolar, correo electrnico escolar, telfono escolar.
- Maestros, deben comunicarse con:
Vctimas, amigos de las vctimas, testigos presenciales, personal escolar, directivos escolares,
padres de la vctima, padres del agresor, autoridades judiciales, prestadores de atencin mdica,
prestadores de terapia psicolgica, buzn escolar, correo electrnico escolar, telfono escolar.
- Testigos presenciales, deben comunicarse con:
Vctimas, amigos de las vctimas, personal escolar, maestros, directivos escolares, buzn escolar,
correo electrnico escolar, telfono escolar.
- Amigos de las vctimas:
Vctimas, testigos presenciales, personal escolar, maestros, directivos escolares, padres de la
vctima, buzn escolar, correo electrnico escolar, telfono escolar.
- Prestadores de atencin psicolgica, deben hablar con:
Vctimas, maestros, directivos escolares, padres de la vctima, autoridades judiciales, prestadores
de atencin mdica.
- Agresores y cmplices de los agresores, sin intencin alguna de evitar y suspender el
acoso escolar que cometen.
- Prestadores de atencin mdica, deben hablar con:
Vctimas, maestros Directivos escolares, padres de la vctima, autoridades judiciales, prestadores
de terapia psicolgica.
- Padres del agresor, deben hablar con:
Vctimas, maestros, directivos escolares, padres de la vctima, autoridades judiciales, prestadores
de terapia psicolgica.
- Padres de la vctima, deben hablar con:
Vctimas, amigos de las vctimas, testigos presenciales, personal escolar, maestros, directivos
escolares, padres del agresor, autoridades judiciales, prestadores de atencin mdica,
prestadores de terapia psicolgica.
- Autoridades judiciales, deben hablar con:
Vctimas, agresores, cmplices de agresores, maestros, directivos escolares, padres de la
vctima, padres del agresor.

Tema 48. DEBEMOS EVITAR EL ACOSO ESCOLAR (BULLYING) COMO EL GRAVE PELIGRO
QUE ES (Lana Fabri. Abrir los ojos para combatir Acoso escolar)

75

Lectura.
El acoso escolar por s mismo no constituye ningn delito tipificado como tal; sin embargo,
muchas de las acciones especficas del acoso escolar (bullying) son delitos segn el Cdigo
Penal Federal y los Cdigos estatales. Si el agresor tiene ms de 11 aos se le puede procesar.
TOLERANCIA CERO para los intolerantes y los agresores.
TOLERANCIA CERO contra cualquier tipo de violencia.
TOLERANCIA CERO es la nica solucin.
Conexiones para DENUNCIARLO.
Conexiones para CONOCERLO.
Conexiones para ENFRENTARLO.
Conexiones para SANCIONARLO.
Conexiones para ERRADICARLO.
Conexiones para REMEDIARLO.
Tolerancia cero y conexiones para terminar con el acoso escolar.
En otro sentido conviene recordar que las conexiones no slo tienen el objeto de facilitar el
reporte o la denuncia, sino que tambin pueden ser muy tiles para promover y difundir
informacin oportuna, valores y las propias habilidades sociales.
El desarrollo de las habilidades sociales de todos los protagonistas de este fenmeno es otra
alternativa que en simultneo debe aplicarse para paliar este mal. Es una labor ardua que
requiere del esfuerzo y compromiso de todos, adems de tiempo.
Una escuela no es responsable de que lleguen a sus instalaciones estudiantes que
eventualmente se comportarn agresivamente con sus compaeros. De lo que si sera
absolutamente imputable, es de no hacer todo lo necesario para lograr que esos agresores
escolares dejen de serlo dentro de esa misma institucin, o en su defecto de no expulsarlos, para
garantizar al resto del plantel estabilidad y armona.
De no poner urgente solucin al creciente acoso escolar, nuestra sociedad corre el riesgo de
acabar con las aspiraciones de personas jvenes muy valiosas y con futuro promisorio. Tambin
permitir que los agresores (bullies) sigan acosando durante todo el tiempo, incluso despus de
terminar su etapa escolar. Entonces, como adultos, seguramente acosarn a su pareja, a su
familia, en la sociedad, en el trabajo (mobbing). Eso s, siempre a los ms vulnerables, como
ciertamente ya ocurre en la actualidad.
10 PASOS PARA COMBATIR EL ACOSO ESCOLAR
1. Informar ampliamente a los alumnos 5. Disear un reglamento anti acoso escolar
sobre acoso escolar: tipos, medios, (antibullying).
consecuencias y riesgos.
6.
Establecer
una
amplia
red
de
comunicacin til y veraz.
2. Capacitar extensamente a maestros y al

76

personal escolar sobre todo lo relacionado 7. Establecer una estrategia de vigilancia

con el acoso escolar (bullying).
total.
8. Establecer mtodos de interrupcin y
3. Implementar un intenso programa para el contencin inmediata de ataques.
desarrollo de habilidades sociales y
9. Aplicar el reglamento con todo rigor y sin
valores.
excepcin alguna.
4. Fomentar la cultura del reporte y la 10. Tolerancia cero.
denuncia.

Tema 49. CREAR CONDICIONES PARA LA RESOLUCIN NO VIOLENTA DE LOS

CONFLICTOS (Programa Escuela Segura. El liderazgo directivo en la gestin participativa de la seguridad
escolar. Gua para directores)

Lectura.
Un conflicto es una situacin en la cual dos o ms personas o grupos tienen objetivos, intereses o
fines incompatibles. Son inherentes a la naturaleza humana y por lo tanto a la convivencia social.
Aunque con frecuencia se les considera como algo negativo, pueden enriquecer las relaciones
sociales y convertirse en oportunidades para aprender a convivir cuando se manejan
oportunamente y se resuelven sin emplear la violencia. Entonces, pueden contribuir a fortalecer
factores de proteccin de riesgos, como la empata, la negociacin, el autocontrol, el manejo de
emociones, el dilogo, la argumentacin y la capacidad de enfrentar situaciones adversas sin
emplear la violencia. sta es una oportunidad de intervencin como directivo, ya que puede
favorecer el desarrollo de actitudes y condiciones que favorecen el manejo de los conflictos y
eliminar aquellas que los empeoran, como los prejuicios, la cultura de la violencia, la intolerancia
o el abuso de poder. Por ejemplo, se puede erradicar la violencia como forma privilegiada para
manejar los conflictos y en su lugar buscar una solucin en la ambas partes salgan ganando.
Sabemos bien que
Aunque los conflictos y los problemas no se pueden evitar, s se pueden prevenir o manejar a
tiempo para evitar que las diferencias crezcan y se conviertan en un problema de graves
consecuencias.

Acciones que favorecen o entorpecen un ambiente

socioafectivo

Competir
Yo gano, t pierdes
y si pierdes, pierdo

Cooperar y
comprometerse
Yo gano, t ganas.
Buscar soluciones
mediante el dilogo,
la negociacin y la
mediacin

77

Acomodar
Evadir
Ignorar que existe el
conflicto, evitarlo,
negarlo por todos
los medios y aplazar
su resolucin

Pierdo-ganas
No se resuelve el
conflicto, sino que
se trata de
suavizarlo y
finalmente se cede

Buenas prcticas
Las escuelas en las que se aplican programas de resolucin y manejo de conflictos coinciden en
las siguientes prcticas:
- La comunidad escolar est dispuesta a manejar y resolver conflictos mediante el dilogo y
la negociacin.
- Se aplican programas para el desarrollo de habilidades para la resolucin de conflictos.
- Las reglas de convivencia en la escuela estn claramente definidas.
- Se promueve la expresin de conflictos: se acta a tiempo y se atienden las crisis antes de
que empeoren.
- Se evitan sanciones rpidas o soluciones salomnicas sin haber analizado el conflicto.
- Los directivos y el personal docente se involucran en el anlisis y bsqueda de soluciones
a los conflictos.
- Se forma a algunos alumnos, maestros y padres como mediadores para que colaboren en
la solucin de conflictos cotidianos.
Algunas estrategias para manejar y resolver conflictos sin emplear la violencia son la mediacin,
la negociacin y el arbitraje.
En la mediacin, una persona o un grupo ayuda a las partes a escucharse, a comprender las
posturas, a identificar el problema y a encontrar soluciones basadas en el mutuo acuerdo.
En la negociacin, las partes involucradas resuelven el conflicto directamente, sin la presencia
de una tercera persona. Entre ellos definen el problema, identifican lo que la otra parte espera y
necesita, analizan las posibles soluciones y llegan a un acuerdo. En la negociacin ideal, todos
ceden un poco y todos ganan. Es necesario evitar que una de las partes abuse de la otra. En
todos los casos el dilogo, la construccin de acuerdos y la toma de decisiones colectivas puede
ser una til herramienta, para comprender un conflicto y para avanzar en su resolucin, ya que
slo un ambiente de dilogo propicia la bsqueda de soluciones constructivas.
El arbitraje, en la escuela son mltiples las situaciones que pueden ser fuente de conflictos,
como tambin muchas las posibilidades para desarrollar habilidades y actitudes para resolverlos.
Se pueden formar a alumnos, maestros o padres de familia como negociadores o mediadores, o
bien se puede recurrir a especialistas externos y a figuras de autoridad que cumplan con la
funcin de rbitro o juez, para que examinen los hechos, determinen la culpabilidad o inocencia y,
si el caso lo amerita, aplicar una sancin con base en la normatividad.

78

En el siguiente esquema se sintetiza el proceso general para el manejo de conflictos.

Antes que surja el conflicto
Reconocer que tenemos diferentes Entender lo que Tener clara nuestra perspectiva e
perspectivas, sentimientos y puntos sienten, piensan incorporar a ella la de los dems, as
de vista.
y valoran los como el principio de la dignidad
dems.
humana.

Cuando surge el conflicto

Identificar quines son las personas Identificar
las
perspectivas,
intereses,
involucradas, ya sea como parte del conflicto necesidades y valores en contradiccin, as
o de la solucin.
como aquellos en los que se pueden establecer
acuerdos

Expresarlo de tal
manera que las
partes
involucradas
estn de acuerdo

Para resolver el conflicto

Identificar posibles Identificar quin Identificar los
soluciones
gana o quin factores que
basadas en
pierde con cada limitan o que
criterios de
solucin.
pueden facilitar la
dignidad humana,
solucin del
justicia y
conflicto.
solidaridad

Aplicar las
posibles
soluciones

Tema 50. SIN VIOLENCIA ES MEJOR

(Programa Escuela Segura. Cmo construir ambientes protectores? Gua para las familias)

Lectura.
Es normal que en las familias existan conflictos y problemas, pero esto no significa que tengamos
que resolverlos con gritos, insultos y golpes. En la escuela sus hijos aprenden a reconocer los
conflictos y a resolverlos usando el dilogo y otras tcnicas.
A continuacin veremos lo que se puede hacer en casa para que los conflictos no se conviertan
en un problema.
Qu quiere decir ? Conflicto, es cuando las personas tienen distintos intereses, valores o
formas de pensar y no se ponen de acuerdo.
Los momentos de crisis
Aunque la familia sepa dialogar y mantenga la mayor parte del tiempo, en ciertos momentos de
crisis, los conflictos hacen que se pierda el control. Para que el hogar siga siendo un lugar seguro,

79

en donde los hijos quieran estar, es necesario aprender a manejar estos momentos, evitar que se
vuelva una zona de guerra y que la calle le parezca un lugar mejor.

Ejercicio.

Trabajo en familia

1. Observe el siguiente esquema en el cual se presentan los momentos de paz en una familia y
los momentos crticos.

Momentos
de paz

Sentarnos por la
tarde a tomar el
fresco afuera de la
casa.
Los paseos el fin de
semana.
La merienda:
Compartimos
tranquilos, a veces
vemos juntos la
televisin.

Momentos
crticos
La hora a la que
regresan de una
fiesta los hijos.
Hora de levantarse,
desayunar y salir a
tiempo a la escuela.
Organizar la comida y
recoger la mesa.

Hacer la tarea antes

de salir a jugar.

2. Proponga a su familia que elaboren su propio esquema de paz y crisis.

- Cules son sus momentos de paz?
- Cules son los crticos?
- Cmo reaccionan en los momentos crticos? Quin grita? Quin se desespera?
Quin resuelve y organiza?
- Por qu se dan los momentos crticos? Por ejemplo: En la maana nos peleamos porque
todos quieren entrar al bao. Mateo se tarda horas y Rosa se pone como loca.
3. Entre todos busquen soluciones.
- Cmo pueden evitar los momentos crticos? Por ejemplo, para resolver el problema del bao
por las maanas, pueden organizar los tiempos de entrada, la duracin mxima de uso del bao o
poner cubetas de agua y espejos para que puedan asearse en distintos lugares de la casa. As,
se est diciendo: Nos preocupamos unos por otros, No queremos pelear y, hay respeto para
los derechos de todos.

80

- Cmo se van a controlar? Abriendo una invitacin a que cada uno se comprometa a
controlarse, a ser paciente, a no gritar y a colaborar.
Lectura.
Actitud ante los conflictos
Los hijos aprenden a resolver los conflictos segn lo que ven en casa. Los adultos enfrentan los
conflictos de diferentes formas. Cmo los enfrenta usted?
Los ignora Hago como que no pasa nada, con la esperanza de que las cosas se resuelvan
solas.
Pelea. Si quieren pleito, lo tendrn. Ya vern que no me ganan.
Coopera. Ayudo a resolver el conflicto, pongo de mi parte y ayudo a que todos salgan
Ganando.
Cuando los conflictos se ignoran o se enfrentan con violencia, no se resuelven; al contrario, casi
siempre crecen. Revise la forma como en su familia se enfrentan los conflictos. Si no le ha
resultado, pruebe hacer un cambio.
Qu podemos hacer?
Proponemos dos acciones para que se ayuden los adolescentes a resolver los conflictos sin
violencia.
1. Entender los conflictos, un ejemplo es este esquema.
Si tienes un conflicto, no
pelees
Dialoga

Acuerd
a

PIENSA QUE
DIALOGAR

HABLA
Explica lo que
te molesta y
cmo quieres
que te traten.

Resuelve

ES

MEJOR

ESCUCHA

Propn
cmo
solucionar
el conflicto

Atiend
e lo
que te
dicen.

CONTROLA TUS EMOCIONES

Lo que
propone
la otra
parte.

Tranquilzate: no
salgas corriendo ni
tires el primer golpe.

Encuentren una solucin

que convenga a todos.

2. Formar un grupo de alumnos, padres o vecinos mediadores de conflictos. Cuando los conflictos y la
violencia ocurren en la escuela, puede ayudar que un grupo de alumnos, padres y madres o grupo de
vecinos, los ms tranquilos, que saben escuchar y encontrar soluciones, se conviertan en mediadores, sin
tomar parte por un estudiante o por otro.

Bloque IV
Tema 50. LOS MEDIOS DE COMUNICACIN (http://www.mailxmail.com/curso-television-valoresmedios-comunicacion/materialismo-informacion-comunicacion-medios)

81

Lectura.

LOS VALORES DE LA TELEVISIN

Los medios de comunicacin de masas de la sociedad de la informacin en la que

vivimos inmersos, generalmente muestra slo una parte de la realidad social que enfatiza los
hechos trgicos o negativos.
El medio ms presente y poderoso, la televisin slo dibuja figuras estereotipadas con
las que casi nadie puede llegar a identificarse realmente. Unos estereotipos que pueden llegar a
influir de forma negativa en un pblico adolescente que todava no tiene la madurez suficiente
como para observar de forma crtica determinados contenidos.
Como filsofa, me pregunto a este respecto: Contribuyen los medios de comunicacin
de masas a la construccin de una sociedad ms humana? El avance de la ciencia y de la
tcnica es fundamental en tanto que representa una gran riqueza para el desarrollo de la
humanidad, sin embargo, el progreso slo es adecuado cuando el ser humano hace un buen uso
de los bienes que tiene a su alcance. Por ejemplo Acaso hoy da la televisin es un reflejo de la
rica oferta cultural que existe en las ciudades?
La televisin es una gran ventana al mundo que se abre con slo pulsar el botn del
mando a distancia. Cuenta con gran cantidad de seguidores al proporcionar entretenimiento y
ocio de forma gratuita y rpida en el saln de casa (su fcil acceso determina una serie de
ventajas pero tambin de peligros e inconvenientes).
Los adultos tienen la madurez suficiente como para valorar crticamente la programacin
diaria de las diferentes cadenas, sin embargo, los nios y adolescentes necesitan una orientacin
para no confundir en algunos casos aquello que se les muestra con la realidad.
A veces debemos ir ms all de lo aparente para alcanzar la verdad. La televisin por su
gran capacidad de influencia debera utilizarse de forma adecuada para educar y transmitir
valores, sin embargo, el trmino valor est muy desvirtuado hoy da por culpa del llamado
relativismo tico en la sociedad del todo vale que est empezando a producir sus
consecuencias, por ejemplo, en la situacin que se respira en las aulas (hoy da, los docentes son
un colectivo con clara tendencia al estrs y la ansiedad).
Educar es fundamental para transmitir valores adecuados, orientar y contribuir al
desarrollo del sentido comn que en ocasiones parece perdido.
A continuacin, enumeramos algunos de los valores transmitidos por los medios de
comunicacin en la sociedad de hoy
La belleza fsica.
En muchas ocasiones, se equipara la belleza fsica, especialmente, en la mujer, con el
xito profesional. Un hecho que esclaviza a algunas de las personas que se mueven en el mundo
del espectculo y que estn sometidas a una presin esttica continua.

82

En una sociedad demasiado preocupada por la belleza fsica convendra decir que las
personas pueden maquillarse los ojos o los labios, sin embargo, no pueden maquillarse el alma.
La apariencia fsica no dice absolutamente nada de cmo es el interior de un ser humano
que tambin puede mostrar su belleza a travs del carisma interior o su personalidad. Existe una
clara obsesin por la esttica que para muchas personas se traduce en una presin.
La moda debera ensearnos a querernos y a aceptarnos mejor a nosotros mismos pero
no debera convertirse en una esclavitud enfermiza o en un deseo de estar perfecto las
veinticuatro horas del da.
Adems, a travs de la televisin, parece que hoy da slo existiese un canon de belleza:
el que marcan las modelos sometidas a una delgadez extrema que muestra el cuerpo de una
mujer sin curvas.
Por esta razn, las personas que tienen un trabajo cuya imagen es importante (actrices,
presentadoras, etc.) tienen que superar continuamente un examen de perfeccin puesto que son
muchas las revistas que se encargan de sealar la celulitis o los kilos de ms de determinadas
mujeres. Una presin por la imagen que en el caso de los hombres es mucho menor.
La mayora de las actrices o presentadoras ocupan ms espacio en los medios de
comunicacin por temas amorosos o por temas relacionados con la moda y su aspecto fsico
(aspectos que por s mismos no tienen ningn mrito ya que la belleza es simplemente una
herencia gentica y la juventud una etapa de la vida que se pasa con los aos) que por los
mritos profesionales alcanzados.
Algo que sin duda debera hacer reflexionar a una sociedad que se enorgullece de haber
dejado atrs el lastre del machismo y que cuenta con gran cantidad de mujeres universitarias
formadas y preparadas para enfrentarse de forma inteligente al mundo laboral.
Esta obsesin por la belleza remite a la superficialidad en lugar de a la interioridad de las
personas. Una interioridad que muestra la verdad que cada persona lleva dentro de s misma y
que merece la pena descubrir como si se tratase de un regalo puesto que es la nica forma de
tener un conocimiento adecuado y acertado del otro. De lo contrario, seguimos alimentando el
campo de los prejuicios y los estereotipos. Por otra parte, aunque en muchas ocasiones se asocia
equivocadamente la belleza fsica con el xito lo cierto es que la apariencia fsica no es un
fundamento adecuado para la felicidad.
El materialismo.
De esta manera, se promueve la idea del dinero fcil y con poco esfuerzo porque los
sueldos que ganan algunos colaboradores en un mes (algunos de ellos sin estudios) es superior a
la cantidad que gana un trabajador normal en un ao entero sometido a unas condiciones
laborales mucho ms estrictas.
Sorprenden tambin las cantidades que se manejan dentro del mundo de la prensa rosa.
Curiosamente, algunas personas han convertido su vida ntima en una profesin al sacar

83

rendimiento econmico de determinadas vivencias. Un hecho paradjico que va en contra de la

propia dignidad del ser humano puesto que el respeto a la intimidad (no slo propia sino tambin
ajena) es uno de los pilares fundamentales en la construccin de cualquier tipo de relacin ya sea
de amistad o amorosa puesto que nadie querra tener por amigo a una persona que divulga
cualquier tipo de informacin confidencial. Adems, poner precio a una vivencia personal es
valorar econmicamente la propia dignidad.
Cada persona tiene una nocin diferente de la felicidad por tanto cada ser humano la
equipara con un valor determinado. En la actualidad, como consecuencia del confort al que todos
aspiramos, existe una clara tendencia a dar al dinero y a lo material mayor importancia de la que
realmente tienen.
Como afirma Maslow el ser humano necesita tener las necesidades bsicas cubiertas
para vivir feliz pero no necesita acumular y acumular bienes que en realidad slo esclavizan al
deseo que se torna insaciable.
Por ejemplo, el hombre avaro sufre porque en su obsesin por poseer ms y ms no
puede disfrutar de aquello que ya tiene. En definitiva pone su propia felicidad en un bien
extrnseco a s mismo igual que hace el hombre soberbio que vive a la expectativa del aplauso
ajeno.
El peligro de poner la felicidad en la necesidad de admiracin est precisamente en que la
fama depende en realidad de que el otro quiera o no quiera reconocerte como importante. Por
esta razn, son muchos los artistas que explican que la vida profesional de un actor tiene
momentos de gloria pero tambin momentos difciles en los que nadie te recuerda.
La televisin por su gran capacidad de influencia otorga popularidad de forma rpida
pero dicha popularidad es efmera y pasajera. En parte porque continuamente se descubren
nuevos rostros y nuevos nombres.
As mismo el materialismo se explota y se promueve bajo el lema si hay sangre se vende Hay
numerosos estudios que confirman que el alto ndice de violencia que caracteriza a los
videojuegos (incluidos tambin en los celulares), el cine y la televisin (para venderlos,
obteniendo sin escrpulos grandes ganancias), interviene como factor importante en la
determinacin de las conductas masculinas (y femeninas) violentas, donde slo importa el tener,
menospreciando el ser. Cuanto mayor sea el tiempo de exposicin a programas violentos, mayor
es el riesgo de asociacin de conductas violentas en nios y adolescentes y el dao emocional
ocasionado es alto y de difcil tratamiento.
Ante lo anterior es necesario remarcar que el esfuerzo es un valor fundamental para
alcanzar metas perdurables en la vida puesto que en muchas ocasiones se requiere aos
de trabajo para comenzar a obtener determinados frutos. Y curiosamente, la felicidad no se
alcanza al llegar a la meta sino que se descubre en el proceso del propio vivir.
La publicidad.

84

La publicidad tiene como objetivo estimular el deseo y la necesidad de consumir, y los nios y
jvenes representan una importante cuota de mercado. La influencia de la publicidad en los nios
es muy fuerte, y puede considerarse como un instrumento peligroso, ya que crea apetencias y
necesidades que no se corresponden con la edad del nio o del adolescente, y que en la mayora
de los casos no podr satisfacer.
La llamada sociedad del bienestar propia del consumismo y el materialismo no ha
conseguido dar la felicidad tan anhelada al ser humano. El hombre de hoy se ha impuesto a s
mismo una cantidad de necesidades artificiales que tienden a vincular la felicidad con el tener en
lugar de con el ser como muestran los diferentes anuncios publicitarios que apelan a la
apariencia en lugar de a la autenticidad de cada persona.
Sin embargo, dicha sociedad del bienestar cuenta con un alto porcentaje de personas
que padecen diferentes tipos de depresin (y otros trastornos psquicos), adicciones, ludopatas,
etc. Una descripcin que est muy lejos de mostrar la realidad del hombre como un ser feliz
puesto que quiz vivimos demasiado pendientes de nuestra dimensin corporal pero
descuidamos en exceso nuestro espritu.
El bienestar remite de manera directa al cuerpo y a las sensaciones, sin embargo, el
gozo que es una emocin superior y ms plena remite de forma clara al alma. Una palabra muy
poco mencionada en los medios de comunicacin y que por tanto, ofrecen una visin
distorsionada de la propia naturaleza humana.
Dentro de ti hay un quin nico e irrepetible que merece la pena que muestres,
potencies y refuerces ms all de que la televisin tienda a mostrar una realidad masificada y
grupal de las personas. La realidad es que no existe nadie en todo el universo que sea igual
a ti. Y esa diferencia es precisamente la que te convierte en alguien indispensable para
aquellos que te quieren (indispensable significa en este caso insustituible).
Visin distorsionada del sexo.
En otras ocasiones la felicidad se equipara equivocadamente con el placer. Lo cierto es
que el placer es un ingrediente de la felicidad, sin embargo, eso no significa que todo placer sea
bueno (como muestra el caso de cualquier adiccin que esclaviza al ser humano a la consecucin
constante de determinado bien). El placer remite de forma directa a las sensaciones como
muestra, por ejemplo, el placer del alimento o el placer del sexo. Este ltimo es un valor en alza
en series dirigidas a pblico adolescente y diferentes pelculas.
En muchas ocasiones, algunos contenidos televisivos muestran una nocin del sexo no
vinculada al amor personal. Sin embargo, el sexo es la mxima expresin de intimidad dentro del
amor de pareja que se funda en el conocimiento mutuo. Por otra parte, el amor impersonal se
caracteriza por su rapidez (como muestran los contactos de una sola noche).
Educar en valores es importante a cualquier edad pero lo es todava ms en la
adolescencia que representa un periodo vital crtico. Los adolescentes necesitan el
reconocimiento continuo por parte del grupo: son vulnerables e influenciables. Por ello, es
fundamental inculcar valores como la importancia del sacrificio para alcanzar metas

85

perdurables, el respeto a los mayores en la vida familiar y el dilogo intergeneracional, la

importancia de la eleccin del futuro profesional, la necesidad del trabajo y el valor de la
figura del profesor como ejemplo para sus alumnos, el cultivo de la amistad verdadera.
Es importante disfrutar de la propia corporeidad pero no a base de perder de vista la
grandeza del ser humano. Determinados valores (o antivalores), embrutecen en lugar de
ennoblecer al hombre. El propio lenguaje sexual en muchas ocasiones desvirta la realidad de la
persona como sucede en el caso de la pornografa o de la prostitucin.
El mundo del periodismo.
Teniendo en cuenta la capacidad de influencia de la televisin sobre el espectador sera
recomendable utilizar dicha influencia de forma positiva y favorable.
Por esta razn, es necesario apostar por el buen periodismo y dar espacio a los buenos
profesionales (no slo periodistas sino tambin filsofos) que inviten y ayuden al espectador hacia
la reflexin.
Teniendo en cuenta estos puntos podemos decir que la situacin de la televisin de hoy
da no es trgica, sin embargo, s es mejorable ya que no termina de describir y reflejar el mapa
social actual con objetividad.
Falta creatividad y variedad de ofertas ya que pese a la diversidad de canales sigue
existiendo poco espacio para la cultura que humaniza todava ms al hombre.
Al comienzo de esta lectura me hice las siguientes preguntas:
Contribuye la sociedad de la informacin a la construccin de una sociedad ms
humana?
No podra la televisin utilizar toda su capacidad de influencia para transmitir otro tipo
de valores ms acordes a la construccin de la sociedad del bien comn?
No sera conveniente que en un momento de crisis econmica, la televisin fuese un
vehculo de esperanza y no de negatividad constante?
Finalizo esta exposicin de esta manera porque en algunas ocasiones pienso que una
pregunta puede ser la mejor de las respuestas puesto que cualquier interrogante invita a la
reflexin y a la bsqueda de la verdad.
Espero que tomes conciencia de tu propia responsabilidad sobre la calidad de la
programacin televisiva ya que como espectador no debes considerarte un sujeto pasivo sino
activo. Con el propio mando a distancia tienes mucho que decir: en el momento en que no te
guste algo cambia de canal o apaga la tele.
Debes apostar por la calidad para enriquecer tu tiempo de ocio y para disfrutar en tus
horas de descanso.

86

Tema 51.

SECUENCIA DIDCTICA PRCTICA DEL PENSAMIENTO CRTICO

http://portal.educ.ar/debates/eid/plastica/para-trabajar-clase/pensamiento-critico-medios-de.php

Lectura.

MEDIOS DE EDUCACIN Y CONSUMO EN EL ADOLESCENTE

Tuve la oportunidad, a partir de una suplencia que me toc realizar en el grupo de alumnos de
3erao de la secundaria bsica Nro.1, de implementar el proyecto propuesto por la profesora
Silvia Mrquez.
Se plante a los chicos la opcin de trabajar en las cinco clases que nos quedaban y nos
ocupamos en la tarea.
Dentro de las actividades que llevamos a cabo, podemos contar:
El anlisis de publicidades grficas. Comentarios y debates sobre publicidades televisivas.
Introduccin a conceptos relacionados con el arte de la publicidad.
Trabajo individual sobre una idea creativa de un producto apuntado a la poblacin joven. Que no
afecte el desarrollo emocional para evitar que dae la salud mental de los adolescentes (que no
genere violencia ni propicie el consumismo).
Presentacin del producto personal por medio de exposicin oral, afiche y prototipo del objeto.
Eleccin grupal de seis productos entre todos los presentados.
Organizacin de grupos de trabajo liderados por el inventor del objeto elegido.
Trabajo grupal sobre elementos grficos que apunten a una campaa publicitaria del objeto.
(Afiche, folletos, prototipo), que no enajene la mente.

Tema 52.
PRCTICA DOCENTE. LOS MEDIOS DE COMUNICACIN Y LOS
ADOLESCENTES http://adolescentesmediosdecomunicacion.blogspot.mx/
Ejercicio. PROPUESTA DE ACTIVIDADES
1. El docente presenta el tema y les pide aporten ideas sobre qu son los medios de
comunicacin? y se elabora una definicin en forma grupal.
2. En equipos los alumnos contestan las siguientes preguntas: Cuales son los medios de
comunicacin? cules son los medios de comunicacin ms utilizados por los adolescentes?
por qu son los ms utilizados?
3. En equipos elaboran un dibujo que represente la relacin de los adolescentes con los medios de
comunicacin en una cartulina y explican el significado de su dibujo
4. En el pizarrn se anotan las conclusiones y se forma una general en plenaria.

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5. Leen alguna lectura (lectura, comentada, libro de texto) relacionada con la publicidad y el
consumismo.
6. De manera individual elaboran una lista de beneficios y aspectos negativos (para la salud
mental de los adolescentes) de los medios de comunicacin.
7. En plenaria realizan una conclusin sobre esos aspectos.
8. Elaboren 10 mensajes positivos para evitar que los adolescentes no sean consumistas.

Tema 53. CONSUMACIN O CONSUMO

http://www.monografias.com/trabajos/adolmodin/adolmodin.shtml
Cmo podran los jvenes resistir -deberan?- a una propuesta que ni es siquiera enunciada como
tal, sino la propia forma histrica de presentarse la sociedad misma? Dcese, "la sociedad es de
consumo".
La diferencia, una al menos, entre los jvenes y los adultos comprometidos en la vorgine
consumista, es que, mientras los unos ya maduros articulan sus identidades deslizndose en el
consumo, los otros, en pleno desarrollo de sus capacidades, parecieran destinados a constituir su
identidad en torno a aqul. Consumir, incorporar, es un hecho egosta por definicin.
Se nos estimula a la posesin, como valor, tambin como signo de xito. Y se supone que tal
consumo, nos har exitosos, libres y felices, acaso no nos lo dice a toda hora la publicidad?
Ahora bien, qu hay si no podemos acceder a tal consumo?; Qu de los muchos que no pueden
acceder al consumo deseado?; Qu del malestar, de la frustracin, de la violencia?
As volvemos a los otros adolescentes. A los unos y los otros.
A nuestro juicio, si verdaderamente algo de la identidad misma est en juego, no podr
sencillamente abandonarse la in-tensin al consumo, ya que no se trata cndidamente de un tercero
exterior al ser, de un otro objeto, sino que hay algo del sujeto en juego. De all, que no debe
extraarnos un consumo compulsivo. La frmula de las adicciones. Tampoco las violencias para
apropiacin simblica o material. De poderosos y famosos, de profesionales, de los pobres. Todo se
consume, no se ve el negocio. An ms, los diferentes consumos se consumen velozmente, mientras
la publicidad empuja hacia la novedad. Y hay que restablecer, de constante, el flujo del consumir.

Si tomamos en cuenta que en Mxico existen ms de 27 millones de adolescentes y jvenes entre

los 15 y 29 aos de edad nos daremos una idea de lo que esta poblacin representa para los medios
de comunicacin; estos forman parte de la vida de los jvenes.
Los medios de comunicacin obtienen los recursos financieros que requieren gracias a la
publicidad. Los medios se han transformado en un gran negocio que busca moldear las
preferencias del auditorio. La juventud se ha convertido en el ideal por lograr y la publicidad gira
entorno de este objetivo.
CONSUMO Y CONSUMISMO
Es necesario distinguir entre prcticas de consumo y consumismo para definir nuestra actitud ante
la influencia de la publicidad
1.- Las prcticas de consumo se refieren al desarrollo de una actitud crtica.
- Debemos adquirir conciencia sobre su condicin de consumidores.
2.- El consumismo se refiere a una actitud pasiva y no crtica frente a la publicidad.

88

Tema 54. NO GRACIAS, AS ESTOY BIEN

(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

Lectura.
Las nias, los nios y los adolescentes tienen derecho a que sus familias, la escuela y el Estado
los protejan de las drogas, del narcotrfico y otros riesgos; cada uno debe aprender a mantenerse
alejado de estas situaciones. Sabemos que algunos factores ayudan a evitar el consumo de
drogas, por ejemplo la informacin sobre sus efectos, la comunicacin en la familia, los valores y
las metas personales, el comportamiento asertivo, la percepcin del riesgo, la capacidad de
resistir la presin y de divertirse sin emplear drogas, entre otros aspectos.
En cambio, existen otros factores que aumentan las probabilidades de consumir drogas, como el
deseo de sentirse mayor, la bsqueda de placer y las ansias de relajacin, la falta de
oportunidades de desarrollo, el consumo de drogas en la familia y la facilidad para conseguirlas
en el entorno, as como la desinformacin.
Datos de inters. El uso de sustancias adictivas es uno de los principales riesgos que enfrentan
las y los adolescentes. Segn los datos de la Encuesta Nacional de Adicciones 2008, quienes
usan ms drogas son los jvenes de 12 a 25 aos de edad.
La informacin y la percepcin del riesgo
Las drogas son sustancias que alteran el funcionamiento del sistema nervioso central, el cual
regula funciones como la memoria, el pensamiento, el movimiento y las emociones. Adems, las
drogas alteran el comportamiento, el funcionamiento del cuerpo y las relaciones interpersonales,
ponen en peligro la salud y la misma. Son drogas: el tabaco, el alcohol, la cocana, la marihuana,
las anfetaminas, los solventes, entre otras. Las personas que consumen drogas pueden
desarrollar una adiccin, lo que significa que ya no pueden dejar de consumirlas, si no es a travs
de asistencia especializada. Las adicciones estn consideradas como enfermedades.
Desde la escuela primaria has estudiado los efectos de las drogas y has desarrollado
habilidades para mantenerte alejado de ellas. En la escuela secundaria se fortalece ese esfuerzo,
ya que se espera que el conocimiento sobre las caractersticas, efectos y consecuencias de las
sustancias adictivas, as como el desarrollo de estrategias preventivas, ayude a las y a los
adolescentes a:
-

Elevar la percepcin del riesgo de consumir drogas. La baja percepcin del riesgo se
expresa en ideas como la mariguana es natural y por eso no hace dao o puedo
dejar las drogas cuando quiera. Quienes piensan as, tienen ms riesgo de consumir
drogas.
Reconocer en ti mismo los aspectos que te ponen en riesgo.
Desarrollar habilidades que te permitan conocerte y quererte, cuidar de ti mismo, resistir
la presin, tomar decisiones, plantearte metas y llevarlas a cabo.
Orientar acciones y decisiones relacionadas con el consumo del alcohol, el tabaco,
otras drogas y sustancias nocivas.
Saber a dnde acudir en caso de requerir orientacin para atender casos de consumo
de sustancias adictivas.
Evitar la participacin en las acciones delictivas relacionadas con la venta y trfico de
drogas.

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Sabas que la percepcin del riesgo es la capacidad de reconocer el peligro y anticipar las
consecuencias y efectos de una conducta o situacin?
Se relaciona con la informacin, las experiencias personales y las creencias de los grupos en los
que se convive.
A mayor percepcin de riesgo del consumo de drogas, se disminuyen las posibilidades de uso y
abuso de sustancias adictivas y dainas.
Ejercicio.

Lo que s y lo que pienso sobre las drogas

1. Lee los siguientes textos y anota qu recomendaras a estos jvenes para prevenir el
uso y abuso de sustancias adictivas o para apoyarlos en caso de que enfrenten una
adiccin. Usa lo que sabes sobre las caractersticas y consecuencias de las drogas.
Mi mejor amigo no puede controlar su manera de beber: Cuando nos juntamos en su
casa se toma varias cervezas y luego sigue con el tequila y el ron de pap. Si estamos
en otra casa, lleva una botella escondida en su mochila. Creo que es alcohlico, pero
no s qu decirle ni cmo ayudarlo. Lo que me preocupa es que su pap es alcohlico
y no le pone atencin.
Qu le diras? Cmo le ayudaras?
Creo que mi hermano mayor est fumando marihuana. Siento el olor, tiene los ojos muy
rojos y ha bajado sus calificaciones en la Prepa. El otro da lo vi robando dinero a mi
mam, le dije que no anduviera fumando y me dijo que no pasaba nada, que la
marihuana no es una droga porque es natural. Me gustara ayudarlo porque me da
miedo que se ponga mal.
Qu le diras? Cmo le ayudaras?
ltimamente siento mucha angustia y ansiedad, como que algo me recorre por dentro.
No puedo dormir ni descansar. Una amiga me dio unas pastillas tranquilizantes que le
dieron a su mam que est enferma. Me dice que ella se tom una cuando estaba muy
nerviosa por el examen de Matemticas y durmi muy bien. Me da un poco de miedo,
pero si el doctor las recet, no ha de ser malo. Qu le diras? Cmo le ayudaras?
Fuimos a una fiesta y nos dieron una bebida dulce con poco alcohol. Mis paps no me
dejan tomar pero ola como a algodn de azcar y a frutas, as que me la tom porque
no se dara cuenta. Luego me dio mucha curiosidad combinar la bebida con pastillas
porque todos lo hacan. La verdad es que me desmay y cuando vinieron mis paps les
dije que algo le haban puesto a los hielos. Me creyeron porque no ola a alcohol. Me
dan ganas de repetir la experiencia pero me da un poco de miedo. Qu le diras?
Cmo le ayudaras?
2. Identifiquen en los casos anteriores los siguientes factores de riesgo:
- Baja percepcin del riesgo

-Presin de los amigos

-Curiosidad

- Falta de comunicacin en la familia

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- Consumo de drogas en la familia

- Desinformacin

3. Analicen si en sus respuestas incluyeron alternativas para contrarrestar los factores de

riesgo. Si es necesario, complementen sus notas.
4. Comenta con tus amigas y amigos qu factores crees que aumentan las posibilidades de
consumir drogas y cmo pueden contrarrestarlos o eliminarlos.
Lectura.

Codo a codo, mucho ms que dos: el apoyo de los amigos

En la adolescencia son muy importantes los amigos y las amigas pues con ellos se fortalece la
identidad, se establecen lazos afectivos y se explora el potencial. Es comn que entre amigos se
protejan de distintos peligros y riesgos, por ejemplo el consumo de tabaco, alcohol, drogas
ilegales y otras sustancias nocivas. Por ello, es frecuente ver a un joven alertando a otro cuando
ya no controla su manera de beber o cuando est tomando malas decisiones y corriendo riesgos
innecesarios.
Sin embargo, se requiere tener cuidado en el apoyo que se brinda entre pares ante el uso y
abuso de drogas, pues en ocasiones por tratar de evitar que castiguen a un amigo que ha bebido
demasiado o es consumidor de drogas, se oculta el problema, evitando atenderlo de manera
oportuna. Algunos jvenes piensan que ayudan a sus amigos escondindolos de sus familiares
mientras se les pasa el efecto de las drogas o ayudndolos a consumir para que no sufran las
consecuencias de la abstinencia. As, los amigos pueden convertirse en facilitadores de las
adicciones. Las recomendaciones que se presentan en la siguiente tabla pueden orientar el apoyo
entre amigos para la prevencin de adicciones.
El compaerismo y apoyo mutuo que caracteriza a las y los adolescentes puede protegerlos de
las drogas. En cambio, la presin social y el deseo de pertenecer a ciertos grupos, como las
pandillas, favorece su consumo.
No ayudas a tu amigo o amiga si

Mejor trata de

- Proporcionas alcohol a quienes son menores

de edad o tienen problemas con su manera de
vivir. Proporcionas alcohol a quienes son
menores de edad o tienen problemas con su
manera de vivir.
-Guardas en tu casa su alcohol y sus drogas
para que su familia no lo descubra.
- Le das una coartada para que no descubran
su adiccin.
- Lo acompaas mientras consume tabaco,
alcohol u otra droga.

- Hablar con franqueza y claridad sobre su

problema con el alcohol, los tranquilizantes, el
tabaco y otras drogas.
- Ayudarlo a que vea el peligro que corre y a
que se d cuenta de las consecuencias de sus
actos.
- Buscar ayuda en personas de confianza o en
instituciones especializadas.

Aprende a resistir la presin

La presin entre pares en relacin con el consumo de drogas es frecuente en secundaria.
Algunos adolescentes ceden a esta presin por la necesidad de ser aceptados y de pertenecer a

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un grupo o porque no tienen la fuerza para ignorarla; otros jvenes logran resistir porque cuentan
con habilidades y herramientas para hacerlo, como la autoestima o la asertividad, porque tienen
valores y metas personales.
En la siguiente relacin se presentan algunas formas ms comunes de ejercer presin entre
pares.
Formas comunes para presionar:
- Ridiculizar. Te dicen que eres cobarde, que te da miedo, se burlan de ti constantemente delante
de tus amigos.
- Desafiar. Te retan frente a personas que te importan.
- Engaos. Te dicen que cualquiera lo hace, que ellos ya lo hicieron y no les pas nada, que es
una buena experiencia y que no tiene consecuencias.
- Adular. Destacan algunas de tus caractersticas personales para sealar que puedes hacerlo,
que eres capaz, que a ti no te pasa nada porque eres ms fuerte, que no te van a atrapar porque
eres muy inteligente.
- Chantajes. Te amenazan con sacarte del grupo, con inculparte de algo o con golpearte si no
haces lo que te piden.
- Acosar. Te insisten con frecuencia a fumar, beber alcohol o consumir drogas.
- Prometer. Te ofrecen premios y recompensas si consumes una droga, si rompes un record al
beber o si te tomas algo (Sin valorar que eso te puede llevar inclusive a la muerte).
Cuidado con La presin. Si alguien pretende que realices algo que afecta tu integridad o salud
slo para aceptarte como su amigo, no lo hagas. No toda la influencia que ejercen tus amigos o
compaeros es buena, puedes identificar si lo que te piden no es conveniente, si no te gusta, te
incomoda, va en contra de lo que sientes o piensas y te pone en riesgo. Un verdadero amigo
quiere lo mejor para ti y no te pedira que hicieras algo peligroso, ilegal o indigno.
Las siguientes tcnicas te pueden ayuda a resistir la presin.
Tcnicas para decir: NO
Di que NO. Cuando no quieres hacer algo, simplemente nigate. No necesitas dar justificaciones,
slo di un NO sencillo y rotundo. Si eso no funciona, prueba distintas formas de decir que NO. Por
ejemplo, No, No chavo, OK, pero ya sabes que no.
Di lo que piensas. Explica claramente lo que piensas y lo que sientes, habla de ti misma o de ti
mismo con seguridad, sin juzgar a los otros. Slo expresa tu postura. Por ejemplo Eso no es lo
mo, te respeto pero paso, Para que le metes a eso, yo pienso que
Disco rayado. Repite tranquilamente tu mensaje de negativa. Elige una frase que exprese tu
postura, sin dar demasiadas explicaciones y que te permita repetirla una y otra vez como disco
rayado pero no de forma mecnica. Por ejemplo: Pues a m no me gusta Bien por ti pero no,
a mi no me gusta OK, pero te digo que a m no me gusta.
Banco de niebla. La niebla no deja ver con claridad, ni ofrece resistencia, ni contraataca. Consiste
en dar la razn a la otra persona, concederle todo pero sin aceptar lo que propone. Es una
tcnica til cuando nos hace crticas. Por ejemplo: Puede ser Quizs, quizs, quizs Tal vez.

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Propn alternativas positivas que les guste a los dems, hazlo con entusiasmo y si es posible
cambia de tema. Por ejemplo Qu les parece si Se me ocurre que
Ejercicio.
1. Piensa en alguna situacin en la que te hayan presionado para que fumes, tomes
alcohol, consumas una droga o realices cualquier otro comportamiento que te parece
indigno, ilegal o simplemente no quieres hacer.
2. Reflexiona sobre tu reaccin y valora si pudiste resistir a la presin o no. Si eso te
pasara ahora, qu haras? Cmo puedes resistir mejor?
3. Practica con tus compaeros y tu familia las tcnicas para resistir a la presin. No
importa que sean situaciones que no se relacionen con conductas de riesgo, lo importante
es que cuando necesites protegerte, sepas cmo hacerlo y cuentes con las habilidades y
recursos necesarios.

Tema 55. HABLEMOS DE LAS DROGAS

(Programa Escuela Segura. Cmo construir ambientes protectores. Gua para las familias)

Lectura.
Una de las mayores preocupaciones de la familia es que sus hijas y sus hijos consuman drogas.
Existen tres factores que aumentan el riesgo de consumir tabaco, alcohol y otras drogas: la falta
de informacin, la facilidad para conseguirlas y la idea de que no hacen dao. La familia puede
prevenir el consumo de drogas y si los hijos ya consumen, apoyarlos.
Qu sabemos sobre las drogas?
Las drogas son las sustancias que cambian la conducta de las personas y el funcionamiento de
su cuerpo. Algunas drogas se consideran legales, como las medicinas, el alcohol y el tabaco, pero
otras son sustancias ilegales, como la marihuana, la cocana o las llamadas tachas (droga que se
hace en laboratorios con una sustancia llamada metanfetamina. Se presenta como una pastilla
con una X).
La adiccin es una enfermedad que requiere atencin mdica y psicolgica, no es un asunto de
fuerza de voluntad. Se crea dependencia fsica cuando el cuerpo se acostumbra a esa sustancia
y si no la tiene siente desesperacin y ansiedad. Adems, genera una dependencia mental
porque la persona cree que necesita la droga para divertirse, para relajarse o para despertar.
La adiccin a las drogas consiste en la necesidad de consumirlas porque el cuerpo y la mente se
han acostumbrado a ellas. En el siguiente cuadro se puede encontrar in formacin sobre las
drogas ms comunes.
Droga
Tabaco
Alcohol
Anfetaminas

Cmo se le conoce
Tabaco, cigarro, tabiro, cigarrillo, tabaquillo.
Trago, chela, jarra, drink, alipuses, pomo, chupe.
Chochos, tachas, anfetas, quemagrasa.

93

Alucingeno
s
Cocana

Marihuana
Inhalables

Hongos, LSD, championes, peyote, tachas, xtasis,

viaje.
Perico, grapa, coco, cocol, chira, polvo, barra, nieve,
viaje, lnea, azcar, crack, speed ball, roca, polvo de
ngel, jaln, pase.
Mota, toque, carrujo, Juana, juanita, churro, canabis, de
la verde, de la buena, chivi, Mara, hierba, hierbabuena.
Chemo, cemento, thiner, gasolina, aguarrs.

Cada tipo de droga tiene un efecto distinto, pero todas representan un dao a la salud, en
especial cuando las consumen menores de edad, pues su cuerpo an no ha terminado de
desarrollarse. Por ejemplo daan los pulmones, afectan la memoria y la capacidad de
aprendizaje (la atencin y la concentracin), la coordinacin de movimientos y la capacidad de
reaccionar rpidamente; por eso son frecuentes los accidentes entre jvenes que consumen
drogas.
Cmo iniciamos?
Un primer paso es saber qu tanto sabe la familia sobre las drogas, qu ideas se tienen sobre el
dao que causan y sobre cmo evitar su consumo. Lean las siguientes frases y respondan
individualmente si creen que es cierto o falso. Despus compartan lo que contestaron y lean la
respuesta correcta que aparece en seguida.
El alcohol y la marihuana ayudan a hacer amigos y a divertirse.
Falso: al principio el alcohol ayuda a las personas a relajarse y a desinhibirse, pero luego pueden
perder el control, llorar, vomitar y deja de ser divertido.
La marihuana es una droga suave y no causa adiccin.
Falso: la marihuana puede hacer dao desde la primera vez.
Si comes algo antes de tomar no te emborrachas.
Falso: aunque tarda un poco ms en hacer efecto.
Es mejor ensear a beber a los hijos desde pequeos.
Falso: el alcohol y el tabaco actan a nivel cerebral. Estas sustancias son especialmente nocivas
para los nios porque stos no han terminado su desarrollo. Evtese dar una probada de cerveza
a los hijos para que vean que feo sabe y no se les pida que enciendan un cigarro.

Cmo se puede evitar que los adolescentes consuman drogas?

Para prevenir:
- Evtese consumir tabaco, alcohol y otras drogas en la casa.
- Se debe hablar con los adolescentes de las consecuencias de las drogas.
- Debe evitarse tomar pastillas por cualquier dolor o malestar.
- Se debe hablar de las ventajas de vivir sin drogas y si del dao que stas causan.
- Se debe mostrar inters por la salud de los adolescentes.
Cuando hay consumo de drogas:
-

Se eviten los regaos a los adolescentes cuando estn bajo los efectos del alcohol o las
drogas.
Se hable con l o con ella sobre las razones que tienen para beber o consumir drogas.

94

Tema 56.

Se muestre el apoyo de los padres o maestros para enfrentar el problema.

Los padres o maestros se ofrezcan para acompaarlo a algn servicio donde lo puedan
ayudar.
Los padres o maestros acten con firmeza y pidan ayuda a una institucin
especializada.
Los padres o maestros deben evitar perder la calma y ofrecerle su apoyo, que mucho
necesita.
Los padres o maestros deben evitar correrlo de la casa o de la escuela. l o ella
necesita un lugar seguro y amoroso para sanar.
PREVENCIN DE LAS ADICCIONES
http://www.monografias.com/trabajos11/preven/preven.shtml

Es de vital importancia, como sealan la UNESCO y otros organismos, la utilizacin de la

Educacin preventiva participativa, esto significa que los jvenes participen en la tarea de
prevencin y dejen de ser meros oyentes asumiendo un compromiso; lo cual se logra a travs de
talleres y por medio de stos se trata que cada grupo elabore las estrategias preventivas que
considere adecuadas y se incentiva de esta manera la creatividad.
La educacin preventiva entiende que no se puede obviar la oferta de drogas, pero se puede
fortalecer la capacidad de resistencia de los jvenes para disminuir la posibilidad de contacto y
adiccin. La tarea se logra otorgando: informacin precisa y clara; fomentando actividades,
promoviendo cambios de comportamiento y ayudando a la formacin de la personalidad. La
prevencin debe llevarse a cabo en la escuela pero tambin en los clubes, en las casas y desde
los medios de comunicacin. En todos los casos los programas deben partir de datos concretos y
tomar en consideracin a qu grupo va dirigido y cul es la actitud que se deber tomar, porque
de lo contrario dejara de ser efectivo.
Prevencin en la escuela
En cualquier mbito donde se desarrolla la vida de un adolescente debe haber equilibrio de las
medidas disciplinarias, stas deben encaminarse hacia la comunicacin, el afecto y despertando
el inters por diferentes actividades, as como por el deporte y la recreacin, de esta manera, se
llenan espacios importantes que de otra forma seran cubiertos por el ocio, el aburrimiento, que
pueden conducir a experimentar con sustancias que llevan a la adiccin.
Las herramientas de prevencin que se utilizan son:
Mtodos disuasivos.
Mtodos informativos.
Mtodos que promueven la salud mental.
Mtodos Disuasivos: estos mtodos sealan los peligros que conlleva el uso de drogas.
Mtodos Informativos: entienden que al tener mayor informacin, se corre menos riesgo de caer
en la adiccin.
Promocin de la salud mental: se trabaja con jvenes que tienen problemas psicosociales y estn
dentro del grupo que tiene mayor riesgo de consumir sustancias psicoactivas.
Cuando dentro de la escuela se detectan problemas de consumo de drogas o de alcohol, es
necesario implementar programas de informacin y solicitar el apoyo a un programa de
Prevencin para que el individuo reciba tratamiento adecuado, pero en el momento de la
deteccin de un alumno adicto, el paso siguiente es dar participacin a la familia y proponer que
se lo acerque a un centro de atencin especializado.
En cualquier caso, el acercamiento y la confiabilidad son elementos esenciales para la
rehabilitacin, es importante no crear pnico, discriminar, reprimir, reprochar y obviamente, en el

95

cado de la Escuela, no debe (ni puede) expulsar al joven (salvo que la situacin se torne
insostenible).

Tema 57.

PREVENCIN EN EL CONSUMO DE DROGAS

http://las-adicciones.weebly.com/prevencion-en-el-consumo-de-drogas.html

El uso de drogas es una problemtica compleja cuyo abordaje preventivo se inicia en

las escuelas cuando los chicos empiezan la etapa de la adolescencia. Una edad difcil y
conflictiva que provoca cambios en la conducta de los jvenes y cuyos sntomas, a veces,
pueden confundirse con el de la utilizacin de drogas. A nadie escapa el hecho de que la
droga mueve grandes intereses a nivel mundial y de que es, ni ms ni menos, el segundo
negocio ms rentable, despus del trfico de armas. Vivimos en un contexto social donde la
droga se va imponiendo de manera muy sutil, donde inclusive los adultos recurren al uso de
sustancias para paliar el stress y las tensiones a las que se ven sometidos en la vorgine de
la vida cotidiana.
Pero el objeto a consumir, trtese de drogas legales, psicofrmacos, alcohol o drogas
ilegales, est muy lejos de responder a las necesidades profundas del ser humano".
Teniendo en cuenta la situacin a la que se enfrenta un adolescente es necesario
destacar un aspecto clave que determina conductas y decisiones: la calidad de los vnculos
personales y de los lazos familiares.
La oferta de droga, por s misma, no produce un droga-dependiente. Hace falta una
decisin personal de usarla. La misma se ver fortalecida si la necesidad de afecto, de dilogo
y de autorrealizacin no se hayan contenidas en el marco referencial que es la familia.
Cmo debe ser la prevencin en el consumo de drogas
La prevencin es la realizacin de diferentes acciones que ayuden a evitar que un
hecho se produzca. Es operar sobre las causas. En la drogadependencia, es informar sobre
los daos que producen las drogas, pero fundamentalmente es ayudar a que la gente tome
conciencia de que hay que crear un conjunto de actitudes, hbitos y valores, que estn en
contra del uso de drogas.
Su objetivo es desarrollar una personalidad segura de s misma y fortalecida en su
autoestima, de manera que cuando aparecen las dificultades no se recurra a respuestas
ilusorias, como son las drogas. La prevencin directa comienza especficamente en sexto
grado, con charlas y debates en las escuelas.
-Cmo se comportan los jvenes en las charlas?
La actitud en general es de gran inters. Los jvenes de hoy muchas veces estn
mejor informados que los adultos, porque han visto a alguien fumar, se la han ofrecido, o
tienen algn amigo que se droga. Ante esto, lo fundamental es escuchar y dar Informacin
adecuada a la edad y a la demanda, no articular un discurso montono y repetido.

96
-Cmo encarar el dialogo con los chicos
Escuchar y decir a las personas "te quiero", abrazarlos, respetar sus ideas y deseos,
parecen cosas obvias y de tan obvias a veces se olvida que son fundamentales. Esto no
significa que un joven se convertir en adicto si alguna vez le faltan esas manifestaciones.
Pero la ausencia reiterada de estas expresiones de amor pueden socavar la confianza del
adolescente en s mismo y volverlo temeroso o resentido. La comprensin, el dilogo y el
afecto siguen siendo, an hoy -ms all del escepticismo de nuestro tiempo y del predominio
del "tener" por sobre el "ser"- la columna vertebral de los seres humanos. De su carencia y
olvido se nutren los grandes problemas de la humanidad.

Tema 58. MANEJO DE EMOCIONES Y AUTORREGULACIN (Programa Escuela Segura.

Educar y proteger. El trabajo docente en una Escuela Segura. Gua para docentes)
-

Lectura.

Autorregulacin

Las emociones son reacciones instintivas ante situaciones que implican peligro,
amenaza, frustracin, jbilo y otras que ponen en alerta a las personas mediante
reacciones fisiolgicas como sudor, cambios en la respiracin y en la frecuencia
cardaca, as como reacciones corporales entre las que destacan cerrar los puos, abrir
los ojos, cubrirse la cara. El esquema bsico de la respuesta emocional es el siguiente:

Situacin
Enfrentar a un grupo
de compaeros
hostigadores
Reaccin comportamiento
a) Huir
b) Esperar pasivamente el
abuso
c) Enfrentarlos con violencia

Emocin
Miedo, ansiedad,
angustia depresin

El autodominio es clave para la estabilidad emocional y la salud mental. Segn

investigaciones, la falta de autodominio en la juventud permite predecir problemas de
salud, menor estabilidad econmica y un historial de delitos en la vida adulta. Pero el
autodominio puede aprenderse, las acciones en la escuela y en la familia dirigidas al
aprendizaje del autocontrol en los nios y adolescentes contribuyen a la formacin de
adultos libres de violencia, consumismo y adicciones, con mayor salud y ms estables.
Durante su vida, las personas aprenden a reaccionar de cierta forma ante las
amenazas, el peligro o la alegra. Algunas fortalecen la respuesta instintiva, y otros

97

incorporan la reflexin y el autocontrol para mantener la calma en situaciones de crisis y

protegerse de manera inteligente ante los riesgos.
Es posible aprender a manejar las emociones gracias al uso de la razn, la cual se
emplea para analizar las situaciones, comprender nuestras reacciones y definir la forma
de responder. Todas las personas deberan aprender a manejar sus emociones para
evitar lastimar a los dems o a s mismos con reacciones violentas o irreflexivas y para
tomar mejores decisiones.
Sabemos bien que Aprender a manejar las emociones es parte de la autorregulacin.
El proceso para el control emocional se resume en el siguiente esquema, en el cual se
aprecia la importancia de reconocer los factores o estmulos que desencadenan las
emociones y el tipo de reaccin personal.
Autoconocimiento

Reaccin
comportamiento

Situacin

Autocontrol

Reflexin y anlisis
de la situacin

Emocin

Cuando se tiene conciencia de la forma de expresar las emociones, es posible

identificar en qu casos se requiere autocontrol. Existen muchas tcnicas para el
control emocional, como verbalizar los sentimientos y emociones, conversar con alguien
para tener una mayor comprensin de lo que se est viviendo, convertir las ideas
negativas en positivas, entre otras.
En educacin primaria se reconoce que algunas nias y nios requieren el apoyo de
otras personas en los primeros esfuerzos de control emocional, quienes pueden asumir
el rol de interlocutor que les ayude a comprender lo que sienten, como va para el
desahogo o como consejero que ayude a salir de un aparente callejn sin salida. En
sexto grado y en secundaria, los procesos de manejo de emociones cobran otro
sentido, pues la pubertad se caracteriza por el arribo de nuevos sentimientos y
emociones, debido a dos procesos que se conjugan: los cambios fsicos y emocionales,
y la forma de enfrentarlos.
El autoconocimiento y la conciencia de los cambios y las emociones involucradas
ayudan al alumnado a enfrentar este momento. Por ello, es importante fortalecer el
autoconocimiento, la autorregulacin y el autocontrol, en vinculacin con las emociones
y con la construccin de identidad.
En la pubertad, los cambios hormonales en el cuerpo provocan
sensaciones desconocidas, como el impulso sexual, cambios rpidos
de estado de nimo e hipersensibilidad. Enojarse con facilidad, estallar
Sabemos bien en llanto, deprimirse sin motivo aparente, pasar repentinamente de un
estado de nimo a otro o perder la paciencia son comportamientos
que
tpicos de la pubertad. El cuerpo y la mente se deben adaptar a esta
carga hormonal y aprender a manejarla.

98

Ejercicio.
1. Para fortalecer el control emocional de los alumnos de su grupo, elabore un mapa de
momentos crticos en el aula:
Momentos
de paz
Al trabajar en equipo:
________________________
________________________
Cuando se aplica un
examen:
________________________
________________________
________________________

Momentos
crticos
Al inicio de la clase:
_____________________
_____________________
Al regreso del recreo:
_______________________
_______________________
Cuando se revisan
tareas:
______________________

2. Comenten entre compaeros por qu se dan los momentos crticos y cmo reaccionan.
- Quin grita?
- Quin se desespera?
- Quin pierde la calma?
- Quin resuelve y organiza?

3. Seleccionen uno de los momentos crticos para aplicar el esquema del control emocional, entre
todos los integrantes del grupo.
- Identifiquen cul es la situacin y las reacciones que desencadenan los momentos crticos.
- Propongan alternativas que impliquen el autocontrol y el establecimiento de lmites.

Tema 59. MANEJAR EMOCIONES. CONTROLAR LA ANSIEDAD

(Programa Escuela Segura. Cmo construir ambientes protectores? Gua para las familias)

Lectura.
La ansiedad es la emocin que ms se relaciona con las conductas de riesgo. Es un miedo que
no se va, que quita el hambre y el sueo. Los adultos lo sienten cuando: temen perder el trabajo,
no alcanza el dinero, por la inseguridad que se vive en las calles o cuando ven que sus hijos

99

estn en riesgo. Las nias, los nios y los adolescentes tambin sienten ansiedad cuando en la
escuela tienen pocos amigos, les cuesta trabajo aprender o tienen algn problema con un
maestro; tambin cuando se van a otra escuela o ingresan a la secundaria, cuando les cambia el
cuerpo en la adolescencia o con el divorcio de sus padres.
La ansiedad es un factor de riesgo porque la reaccin natural ante sta es huir. La rebelda, el
aislamiento, las drogas o el sexo pueden ser vas para escapar de la ansiedad. Tambin puede
originar problemas alimenticios, porque algunas personas dejan de comer o comen de ms
cuando estn ansiosos.
Qu quiere decir ansiedad? Es una sensacin constante de miedo. Se relaciona con el
abandono, el miedo a lo desconocido y a perder la vida.
Qu podemos hacer?
Algunos adultos no le dan importancia a las emociones de las nias, los nios y los adolescentes,
y les ensean a guardar lo que sienten. Se puede hacer algo diferente si t o tus hermanos o
compaeros de clase, tienen ansiedad, esto es:
-

Respirar hondo y profundo junto con los adolescentes.

Ir de paseo a donde prefieran, tratando de que se hable de cosas positivas, de lo que
les gusta y les hace feliz. Practicar el ejercicio, la convivencia agradable, saber lo que
les preocupa y platicar de alternativas les ayudarn mucho. Si se quiere hablar de lo
que les pasa est bien, si no hay que ser paciente y esperar otros momentos que
llegarn si se sigue mostrando el inters.
Hablar de lo que les pasa, cuando se logre la confianza preguntar sobre lo que les
ocurre. Se vale la escucha y el dar consejos.
Pedir ayuda, en caso de no poder apoyar a los adolescentes, en el control de la
ansiedad.

Tema 60 ANSIEDAD ANTE LOS EXMENES http://kidshealth.org/PageManager.jsp?

dn=MenteSanaCuerpoSano&lic=300&cat_id=20981&article_set=43740&tracking=T_RelatedArticle

Lectura.
Has participado en clase, has hecho todos los deberes, has hincado los codos a la
hora de estudiar y crees que dominas bastante la materia. Pero llega el da el
examen. De repente, te quedas completamente en blanco, bloqueado, como si
estuvieras congelado, o te pones tan nervioso que eres incapaz de responder a esas
preguntas que te sabas la noche anterior.
Si todo eso te parece familiar, es bastante probable que padezcas ansiedad ante los
exmenes -esos nervios extremos que algunas personas experimentan cuando hacen
un examen-.
Es bastante normal estar un poco nervioso y estresado antes de un examen. Es algo
que le ocurre a todo el mundo. Y cierta dosis de ansiedad anticipatoria, de hecho, te
puede ayudar a ponerte manos a la obra y a mantener un rendimiento alto mientras
haces el examen. Pero en algunas personas esa ansiedad es sumamente intensa. Se

100

ponen tan nerviosas antes de hacer el examen que su nerviosismo interfiere en su

concentracin y su rendimiento.
Qu es la ansiedad ante los exmenes?
La ansiedad ante los exmenes es un tipo de ansiedad de ejecucin -lo que puede
experimentar una persona en una situacin donde importa mucho el rendimiento o la
correcta ejecucin de una tarea o existe una gran presin por hacer las cosas bien.
Por ejemplo, una persona puede experimentar ansiedad de ejecucin cuando va a
salir al escenario en una obra de teatro, cantar un solo en un escenario, prepararse
para tirar a la canasta, subirse a la plataforma de inmersin en una reunin de
submarinistas o hacer una entrevista importante.
Como en cualquier otra situacin donde una persona puede experimentar ansiedad de
ejecucin, en un examen, la ansiedad puede hacer que sienta que se le hace un nudo
en la garganta, o tenga molestias gastrointestinales o un dolor de cabeza tensional. A
algunas personas les tiemblan y/o les sudan las manos y el corazn les late ms
deprisa de lo habitual mientras esperan a que les repartan el examen. Un estudiante
con una ansiedad ante los exmenes muy intensa hasta puede tener diarrea o ganas
de vomitar.
La ansiedad ante los exmenes no se debe confundir con hacer mal un examen
porque uno tiene la cabeza en otro sitio. La mayora de personas saben que el hecho
de tener otras cosas en la cabeza - como una ruptura sentimental o la muerte de una
persona cercana - tambin puede interferir en la concentracin e impedir que hagan
bien un examen.
Qu la provoca?
Todo tipo de ansiedad es una reaccin ante la anticipacin de algo estresante. Al igual
que cualquier otra reaccin de ansiedad, la ansiedad ante los exmenes afecta tanto
al cuerpo como a la mente. Cuando una persona est bajo estrs, su cuerpo libera
una hormona denominada adrenalina, que la prepara para reaccionar ante el peligro
(lo que a veces se denomina reaccin de "lucha o huda "). Esto es lo que provoca los
sntomas corporales, como el sudor y la aceleracin del ritmo cardaco y de la
respiracin. Estas sensaciones pueden ser leves o intensas.
Centrarse en lo malo que podra ocurrir tambin alimenta la ansiedad de ejecucin.
Por ejemplo, una persona a quien le preocupa hacer mal un examen puede tener
pensamientos como: "Y si me quedo en blanco?" o "Y si el examen es demasiado
difcil?". Si tenemos demasiados pensamientos como stos, no nos quedar espacio
en la mente para concentrarnos en las preguntas del examen. Las personas con
ansiedad ante los exmenes tambin se pueden sentir estresadas por sus reacciones

101

corporales y pensar cosas como "Y si vomito?" o bien "Oh no, me estn temblando
las manos!"
Como cualquier otro tipo de ansiedad, la ansiedad ante los exmenes puede crear un
crculo vicioso: cuanto ms se centra una persona en las cosas malas que le pueden
ocurrir, ms se intensifica la ansiedad. Esto hace que la persona se encuentre peor y,
al estar su mente llena de pensamientos y miedos estresantes, ms aumentan las
probabilidades de que le salga mal el examen.
Qu personas son ms proclives a tener ansiedad ante los exmenes?
Las personas que tienden a preocuparse mucho por las cosas o que son muy
perfeccionistas tienen ms probabilidades de tener problemas de ansiedad. A este
tipo de personas a veces les cuesta mucho aceptar los errores que podran cometer o
sacar menos de un 10. De este modo, incluso sin pretenderlo, pueden estar
presionndose demasiado a s mismos. En este tipo de situaciones es fcil que
aparezca la ansiedad ante los exmenes.
Los estudiantes que no se han preparado bien el examen pero a quienes les importan
los resultados que pueden obtener tambin es probable que experimenten ansiedad
ante los exmenes. Si sabes que no te has preparado el examen, es lgico que te
preocupe sacar mala nota. Una persona puede tener la sensacin de que no est
preparada para hacer un examen por diversos motivos: puede no haber estudiado lo
suficiente, puede encontrar demasiado difcil la materia, o tal vez est cansado
porque no ha dormido lo suficiente la noche previa al examen.
Qu puedes hacer?
La ansiedad ante los exmenes se puede convertir en un verdadero problema cuando
una persona se estresa tanto al hacer un examen que no puede controlar los nervios
a fin de concentrarse en las preguntas del examen y dar lo mximo de s misma. De
todos modos, sentirse preparado para afrontar el reto puede ayudar a mantener la
ansiedad ante los exmenes a un nivel manejable.
Utiliza un poco de estrs a tu favor. El estrs es el mecanismo de aviso de tu
cuerpo -es una seal que te ayuda a prepararte para algo importante que est punto
de suceder. Utilzalo en tu propio beneficio: en vez de reaccionar ante el estrs
amedrentndote, lamentndote o quejndote del examen con tus amigos, adopta un
enfoque activo. Deja que el estrs te recuerde que debes prepararte bien el examen
con antelacin. Lo ms probable es qu as evites que el estrs te domine. Despus
de todo, a nadie le estresan pensamientos sobre lo bien que le puede ir en un
examen.

102

Pide ayuda. A pesar de que cierta dosis de ansiedad ante los exmenes puede ser
positiva, una dosis excesiva es otro cantar. Si, cuando te reparten el examen, te
pones tan nervioso que se te queda la mente en blanco y se te olvida una materia
que te sabas, probablemente necesitas ayuda para controlar el nivel de ansiedad
ante los exmenes. Tu profesor, tu tutor o el psiclogo escolar pueden ser
importantes fuentes de informacin, a quienes puedes acudir si sueles padecer
ansiedad ante los exmenes.
Preprate bien el examen. Algunos alumnos creen que lo nico que necesitan para
aprenderse la materia y hacer bien los exmenes es asistir a clase. Pero para
aprenderse una materia hace falta mucho ms que intentar absorber toda la
informacin en clase. Por eso son tan importantes los buenos hbitos de estudio y las
buenas tcnicas de estudio- y por eso ninguna "empollada" la noche antes del
examen permite obtener el nivel de comprensin ms profundo que se consigue
estudiando regularmente.
Muchos estudiantes comprueban que su a ansiedad ante los exmenes disminuye
cuando empiezan a estudiar mejor o ms regularmente. Tiene sentido - cuanto mejor
te sepas la materia, ms seguro te sentirs y esperars hacerlo mejor. Si esperas
hacerlo bien, estars ms relajado mientras haces el examen despus de los primeros
momentos de nerviosismo.
Controla tus pensamientos. Si el hecho de esperar hacer bien un examen te puede
ayudar a relajarte, qu ocurrir cuando esperes hacerlo mal? Fjate en cualquier
mensaje negativo que te puedes estar enviando a ti mismo, ya que ese tipo de
mensajes pueden contribuir a tu ansiedad.
Si te das cuenta de que ests teniendo pensamientos negativos ("No se me dan bien
los exmenes" o "Si suspendo este examen, lo tengo fatal"), sustityelos por
pensamientos positivos. Por descontado, no los sustituyas por mensajes positivos que
no sean realistas, sino por mensajes prcticos y verdaderos, como: "He estudiado y
me s la materia, de modo que estoy preparado para hacerlo lo mejor que puedo".
(Ni que decir tiene que, si no has estudiado, este mensaje no te ayudar mucho!)
Acepta tus errores. Otra cosa que puedes hacer es intentar relativizar los errores
que cometas - sobre todo si eres muy perfeccionista y tiendes a ser muy crtico
contigo mismo. Todo el mundo comete errores, y tal vez hayas odo en boca de tus
profesores o entrenadores que los errores son "oportunidades de aprendizaje".
Aprender a tolerar los errores sin importancia - como el problema que hiciste mal en
el examen sorpresa de matemticas - es una facultad muy valiosa.
Cudate. Tambin te puede ayudar el hecho de aprender formas de tranquilizarte y
de centrarte cuando ests tenso o ansioso. A algunas personas les bastar con

103

aprender tcnicas de respiracin. Si practicas regularmente los ejercicios de

respiracin (cuando no ests estresado), tu cuerpo aprender a ver esos ejercicios
como una seal para relajarse.
Y, por descontado, cuidando de tu salud - por ejemplo, durmiendo lo suficiente,
haciendo ejercicio fsico y comiendo de forma saludable - ayudars a tu mente a
rendir al mximo.
Todo aprendizaje requiere tiempo y prctica, y aprender a superar la ansiedad ante
los exmenes no es diferente. Aunque no es algo que vaya a desparecer de la noche a
la maana, el hecho de afrontar y aprender a controlar la ansiedad ante los exmenes
te ayudar a aprender a controlar el estrs, lo que te ser de gran ayuda en muchas
otras situaciones, aparte de los exmenes.
Revisado por: D'Arcy Lyness, PhD Fecha de la revisin: julio de 2010

Tema 61. ANSIEDAD Y ESTRS EN LA ADOLESCENCIA http://www.taringa.net/posts/saludbienestar/11525480/La-Adolescencia_-Ansiedad_-Depresion_-Estres_-Etc.html

Lectura.
El adolescente es una persona nerviosa por naturaleza. Y no es para menos, con tantos cambios
en su cuerpo y en su entorno. Sin embargo, la ansiedad ha de permanecer siempre entre unos
lmites, para no interferir de manera negativa en la vida del adolescente. A mayor ansiedad, por
ejemplo, peores resultados acadmicos.
Los adolescentes con niveles altos de ansiedad, suelen mostrarse inseguros, perfeccionistas, con
gran necesidad de recibir la aprobacin de los dems para que les aseguren la calidad de lo que
hacen. Confan poco en s mismos, les da miedo cualquier situacin y requieren la constante
presencia del adulto para enfrentarse a sus temores.
Ansiedad de separacin
Un tipo concreto de ansiedad, que experimentan algunos adolescentes ante la posibilidad de
tener que separarse de sus padres, o de aquellas personas queridas. Sienten un gran temor a los
ladrones, a que les pase algo a sus padres...
Antes de admitir el verdadero motivo (no querer separarse de sus seres queridos) dan mil
justificaciones, incluso pueden presentar un cuadro fsico muy espectacular con vrtigos,
desmayos, dolores de barriga o palpitaciones.
Crisis de ansiedad (ataque de pnico)
Ansiedad en su grado mximo, aparece de forma brusca y suele ser de corta duracin (30
minutos). La forma ms dramtica es la sensacin de muerte inminente, el adolescente se pone
blanco y presenta un cuadro de lo ms llamativo, semejante a patologas fsicas muy graves,
aunque, lgicamente, sin las secuelas de stas.

104

Palpitaciones, ritmo cardiaco acelerado.

Sudoracin.
Temblores o sacudidas corporales.
Sensacin de ahogo.
Dolor en el pecho, molestias alrededor del corazn.
Nuseas, molestias abdominales.
Mareo, sensacin de prdida de conciencia.
Miedo a volverse loco o a perder el control.
Miedo a morir.
Sensacin de hormigueo en diversas partes del cuerpo.
Sofocos o escalofros.
Al adolescente le queda, durante bastante tiempo, el temor a que se repita este episodio, por lo
mal que lo pasa; con lo que no es de extraar que por un tiempo no quieran salir solos, o incluso
que no quieran salir de casa.
Tratamiento
Medicacin ansioltica de accin rpida para controlar el ataque de pnico.
Psicoterapia individual.
Algunas sesiones de terapia familiar.
La vida surte abundantes factores de estrs en la etapa de mayor fragilidad de la personalidad.
Algunos jvenes saben encajar bien la llegada del estrs y se sobreponen con facilidad; otros se
sienten incapaces de superar estas situaciones, manifestando una serie de conductas
desproporcionadas. Estos son los adolescentes con problemas de adaptacin.
No se trata de conductas normales ante una situacin determinada, como por ejemplo, la lgica
reaccin de dolor ante la prdida de un ser querido. Se trata de reacciones, normalmente, con
una mezcla de depresin y ansiedad. Tambin pueden manifestarse por alteraciones severas de
la conducta, como vandalismo, conduccin irresponsable, peleas o incumplimiento de las normas
sociales propias de su edad.
En caso de existir una causa de estrs, concreta y conocida por el adolescente y su entorno, las
reacciones desadaptativas suelen aparecer a los tres meses de tener lugar dicho acontecimiento
estresante; aunque normalmente son un conjunto de factores los que estn influyendo sobre el
joven.
Hay situaciones especialmente estresantes?
Terminacin brusca de un noviazgo.
Dificultades de integracin escolar.
Aislamiento social, falta de amigos.
Problemas de relacin con los padres.
Sntomas de estrs:
Cansancio, dolores de cabeza, dolores de espalda u otras molestias.
Comer, beber o fumar en exceso.
Actitud depresiva, tristeza, llanto y desesperanza.
Nerviosismo, inquietud y nimo preocupado.
Dificultad para concentrarse.
Brotes de mal genio (rabietas).

105

Repentinas fugas del hogar.

O por el contrario, retraimiento social.
Tratamiento
El tratamiento de estos adolescentes, debe ser llevado a cabo por psiclogos del mbito infantil y
juvenil, que determinarn la lnea teraputica a seguir, con las debidas sesiones de terapia
familiar o psicoterapia individual con el joven.
Normalmente, al intervenir en los factores desencadenantes del estrs, se consigue limitar la
mayora de los sntomas que muestran los chavales. Y aunque, como digo, la evolucin suele ser
buena, algunos pueden llegar a presentar patologas como son trastornos de la personalidad, o
del estado de nimo (episodio depresivo).

Tema 62. PROTOCOLO DE INVESTIGACIN DEPRESIN EN ADOLESCENTES.

Ortega Pacheco Citlaly y Trejo Reyna Osiris. Facultad de Trabajo Social. UJED. Durango, Dgo. Junio de 2008.

Lectura.
La depresin es una enfermedad que implica un trastorno en el estado de nimo, afecta a 1 de
cada 5 personas en el mundo y slo 1 de cada 5 enfermos deprimidos recibe tratamiento, existen
cerca de 121 millones de personas, segn la OMS.
La OMS manifiesta que la depresin no se ha atendido correctamente tanto en pases
desarrollados como en no desarrollados y pronostica que para el ao 2035 la depresin, el
suicidio y los trastornos por consumo de alcohol, tabaco y drogas sern un problema de salud
pblica muy serio, predominando en especial en las comunidades urbanas debido al estilo de vida
moderno en que estn inmersas.
Segn datos que ofrece la psicloga Araceli Salazar Espinoza del Sistema Municipal para el
Desarrollo Integral de la Familia, DIF Durango, ocho de cada diez jvenes sufre depresin.
Es evidente que la depresin no es algo exclusivo de los adolescente, sin embargo, es
precisamente durante la adolescencia cuando este fenmeno toma sus caractersticas, sin
embargo en la mayora de los casos se ignora, pues sus sntomas fcilmente pueden ser
confundidos con los cambios fsicos, psicolgicos y emocionales que se sufren en la
adolescencia, por lo cual puede pasar desapercibida, tanto por el propio adolescente, como por
las personas que le rodean, debido a la falta de informacin que se tiene sobre el tema.
El desarrollo de los adolescentes se realiza en el entorno prximo de la familia; no obstante el
desarrollo humano implica un cambio permanente en el modo de percepcin y de interaccin que
los seres humanos hacen sobre el ambiente ecolgico en que se desenvuelven por lo que todas
las instituciones en que est asentada la familia en la comunidad, influyen de alguna manera en
sta, afectando en menor o mayor medida el nivel de depresin por desarrollar en cada uno de
sus miembros, incluyendo a los adolescentes. Depresin viene del latn depresin: hundimiento.
La persona se siente hundida con un peso sobre su existencia.
La depresin juvenil, es un trastorno que se presenta durante los aos de la adolescencia,
marcado por tristeza, desnimo y prdida de la autoestima persistentes, al igual que falta de
inters en actividades usuales.
Existen investigaciones que demuestran que los cuadros de depresin en adolescentes son ms
frecuentes entre los 13 y los 16 aos, en ambos sexos.
Causas de la depresin:

106

- Factores biolgicos, la gentica, cambios hormonales, el sexo: (las adolescentes mujeres

presentan el doble de posibilidades de experimentar depresin que los adolescentes varones) y el
estado de salud.
- Factores psicolgicos: sentimiento de soledad y dificultad para establecer relaciones afectivas
duraderas y gratificantes.
- Factores sociales, problemas de atmsfera familiar negativa con problemas como la violencia o
falta de recursos econmicos para ir al ritmo del estilo de vida moderno (mercantilista y
consumista); entorno social estresante, con problemas por ejemplo: inseguridad, carencia de
programas institucionales en apoyo al desarrollo familiar y comunitario; acontecimientos de la
vida, como la muerte de familiares o amigos.
- Factores escolares: problemas escolares no identificados pueden impedir un buen desempeo
escolar
La depresin puede ser una respuesta temporal a muchas situaciones y factores de estrs. En
adolescentes, el estado anmico depresivo es comn, debido al proceso normal de maduracin, al
estrs asociado con ste, a la influencia de las hormonas sexuales y a los conflictos de
independencia con los padres. Los estados de nimo pueden presentarse alternados en periodos
de horas o das.
Consejos prcticos con los que se puede prevenir la depresin:
- Establecer una red de soporte social y de amistades.
- Ocupar el tiempo en actividades nuevas y productivas, que de preferencia se traduzcan en
nuevas rentas.
- Es conveniente romper esa rutina realizando una actividad que nos hubiera gustado y hemos
pospuesto desarrollar; lo ideal es encontrar entre esos intereses postergados alguno que se
traduzca en mayores ingresos econmicos y / o nos relacione con gente que comparte el mismo
inters.
- Tener un programa moderado y constante de ejercicios.
- Poner ms atencin al cuidado fsico y al arreglo personal.
- El estrs y la depresin coinciden orgnicamente por estar presentes en situaciones de cadas
en el nivel de vitaminas y minerales (zinc, magnesio, etc.) trasladndose del estrs a la depresin,
creando un crculo vicioso.
Tratamiento de la depresin:
El diagnstico y tratamiento de nios y adolescentes deprimidos es un factor crtico para prevenir
muchos problemas acadmicos, sociales, emocionales y del comportamiento. El diagnstico
oportuno puede prevenir los altos niveles de suicidio y violencia en la actualidad.
aproximadamente el 80 % de las personas que reciben ayuda por su depresin tienen una
mayor calidad de vida: se desenvuelven mejor y disfrutan de una manera que antes les resultaba
imposible.
Los adolescentes a quienes se les diagnostica depresin tienen mayores posibilidades de
recuperarse que los adultos, porque si la depresin es tratada en la adolescencia, de adulto el
paciente puede reconocer mejor un episodio depresivo y le ser ms fcil eliminar las ideas
negativas. Por otra parte los adolescentes son ms dctiles y abiertos a las indicaciones del
especialista.
Es posible que los episodios no se puedan prevenir en adolescentes con fuertes antecedentes
familiares de este problema o con mltiples factores de riesgo. Para estos adolescentes, la
identificacin oportuna y el tratamiento rpido e integral de la depresin pueden prevenir o
posponer los episodios posteriores.
El tratamiento eficaz puede permitir que los adolescentes vivan una vida plena y los padres
alertas pueden jugar un papel vital para ayudar a sus hijos a superar la depresin, al identificar
sus seales y sntomas bsicos.

107

Los jvenes no tratados pueden tener un episodio depresivo cada seis meses o un ao lo que
significa entre seis y doce recadas durante la adolescencia.
MEDICAMENTOS
Es importante el control mdico.
TERAPIA
La asesora puede ayudar a los adolescentes a hacer frente a los periodos de estados de nimo
bajos. La terapia conductual cognitiva ensea a las personas deprimidas a combatir los
pensamientos negativos y a reconocerlos como sntomas y no como la verdad acerca de su
mundo, es el tratamiento no farmacolgico ms efectivo para la depresin. Se debe garantizar
que los consejeros o psiclogos que se busquen estn capacitados en el uso de este mtodo.
La terapia de familia puede ser til si los conflictos familiares estn contribuyendo con la
depresin. Tambin puede ser necesario el apoyo de la familia o los maestros para ayudar con los
problemas escolares.
Ocasionalmente, se puede requerir la hospitalizacin en una unidad psiquitrica para los
individuos con depresin grave o que estn en riesgo de suicidio.
La familia no sabe establecer la diferencia entre la turbulencia tpica del adolescente y la
depresin. Es vital que la familia est informada sobre el problema y sepa que actitudes distinguir
en el adolescente.
Tema 63. TEST PARA DETECTAR LA DEPRESIN
http://wwwdepresion.psicomag.com/test_depresion.php

Ejercicio.
TEST PARA DETECTAR LA DEPRESIN
http://www.depresion.psicomag.com/test_depresion.php
1. Usted bsicamente est satisfecho con su vida?
2. Ha reducido usted muchas de sus actividades y aficiones?
3. Siente usted que su vida est vaca?

4. Se siente aburrido a menudo?

5. Contempla el futuro con esperanza?

6. Le incomodan pensamientos que no puede quitarse de la cabeza?
7. Se siente con buen nimo la mayor parte del tiempo?
8. Teme que le vaya a ocurrir algo malo?
9. Est contento la mayor parte del tiempo?
10. Se siente indeciso con frecuencia?
11. Est a menudo inquieto y nervioso?
12. Prefiere quedarse en casa antes que salir y hacer cosas nuevas?

108
13. Est frecuentemente preocupado por su futuro?
14. Nota que su principal problema es el de la mala memoria?
15. Piensa usted que es maravilloso estar vivo en estos momentos?
16. Est desanimado y triste muchas veces?
17. Se siente bastante intil en estos momentos?
18. Se preocupa mucho por las cosas del pasado?
19. Encuentra la vida muy interesante?
20. Tiene cabeza para idear nuevos proyectos?
21. Se siente lleno de energa?
22. Siente que su situacin es desesperada?
23. Piensa que casi todos estn mejor acomodados que usted?
24. Se preocupa con frecuencia por pequea cosas?
25. Siente con frecuencia ganas de llorar?
26. Tiene dificultades para concentrarse?
27. Le resulta agradable levantarse por las maanas?
28. Prefiere evitar reuniones sociales?
29. Le resulta fcil tomar decisiones?
30. Est su mente tan despejada como de costumbre?

Tema 64. ALGUNAS INSTITUCIONES QUE PREVIENEN Y ATIENDEN LAS

ADICCIONES EN DURANGO
Secretara de Seguridad Pblica. Direccin de Participacin Ciudadana. Programa
ESMERALDA para mujeres vctimas de violencia y / de las adicciones. Alberto
Terrones 203 sur, Durango, Dgo. Mxico programaesmeralda@hotmail.com. Tel. 8-1759-57

CENTROS DE INTEGRACIN JUVENIL, DGO. Bruno Martnez No. 140 Nte. Zona Centro.
34000. (618). (618) 813 09 32 y Tel fax 825 59 91. cijdurango@cij.gob.mx. CIJ DurangoLAGUNA Av. Matamoros No. 336 Sur. Col. Zona Centro. CP 35150. Cd. Lerdo. 871) 725 00 90.
Centro de tratamiento "Misin Korin" ubicado en la carretera El Mezquital-Durango.
San Pedro del Gallo, Dgo.- La Casa Ro.
Centro de Rehabilitacin Infantil Analco (CRIA), del DIF Municipal de Durango.

109

Tema 65. TCNICA PARA LA PRCTICA DE LA TOMA DE DECISIONES

(http://www.eliceo.com/juegos-y-dinamicas/dinamicas-para-jovenes-de-secundaria.html)

Ejercicio.
Proposicin indecente: esta dinmica para adolescentes es especialmente adecuada para tomar decisiones
que afectan a todo el grupo pero que no existe consenso alguno. Empezamos a nivel individual, en el que
cada alumno escribir 10 factores importantes que afecten a la toma de decisin. A continuacin, se forman
parejas y de los 20 factores que tienen entre los dos escogen 8. Sucesivamente, vamos aumentando el
nmero de personas que integran los grupos hasta abarcar la totalidad de la clase y que slo queden 5
factores. De este modo, ser mucho ms sencillo tomar una decisin y habremos fomentado un cierto grado
de consenso.

Tema 66. APRENDO A TOMAR DECISIONES

(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

Ejercicio.

Cmo decido?

1. Lee las siguientes situaciones. Coloca una X en el recuadro que responda lo que haces al
tomar una decisin. Recuerda que no hay una respuesta correcta, el propsito es que identifiques
cmo fortalecer tu capacidad de decidir.
Cuando tomo una decisin, yo

Siempre

A veces

Nunca

Busco todas las opciones posibles.

Pienso en las consecuencias.
Consulto opiniones de los que saben.
Investigo para saber otras y tener ms opciones.
Tomo en cuenta mis metas y valores.
Tomo en cuenta experiencias pasadas.
Corrijo lo que hago en caso necesario.
Pienso si me hace dao o puede afectar mi salud.
2. Identifica los casos en los que anotaste NUNCA. Qu crees que podras cambiar o mejorar
para tomar decisiones de una mejor manera?

110

3. Vuelve a hacer este ejercicio en seis meses. Ha mejorado la forma como tomas decisiones?
Consideras las opciones, las consecuencias, tus metas y valores, tomas en cuenta opiniones de
expertos, etctera?
Lectura.
Las decisiones personales son las que toma cada individuo en relacin con asuntos de su inters;
algunas son poco relevantes pues se toman como parte de la vida cotidiana, por ejemplo: elegir el
camino para llegar a la escuela o qu ropa usar; otras son complicadas, como cuando estamos
en peligro, con mucha presin, cuando son asuntos fundamentales que pueden influir en el rumbo
que tomar nuestra vida o tenemos que elegir entre dos opciones igualmente atractivas.
Tomar decisiones implica ejercer la libertad para escoger entre dos o ms alternativas para
resolver un problema o enfrentar una situacin, considerando lo que ms nos conviene segn
nuestras necesidades, gustos, valores e intereses.
Al crecer ganamos libertad y responsabilidades que se expresan en el tipo de decisiones que
debemos tomar, cada vez son ms complejas y delicadas como la eleccin de pareja, la
prevencin de adicciones o la decisin sobre el momento de iniciar la vida sexual. Por la
importancia de estas decisiones, te recomendamos considerar los siguientes criterios:

Es
justo?

Es
legal?

Es
bueno
para
m?

Me
convien
e?

Lo
necesito
?

Criterios
para tomar
decisiones
para una
vida sana

Me
interesa

No
afecta a
los
dems?

Me
gusta?

Lo
puedo
hacer

Mis criterios para decidir

Ejercicio.
1. Lee el siguiente caso. Indica qu decisin tomaras y explica qu criterios aplicaras.
Mario acaba de entrar a la secundaria y no tiene amigos. Vio que Alejandro tena una revista
de rock y para hacerse su amigo le platic que a l le encantaba esa msica y que tocaba la
guitarra, lo cual es mentira. De inmediato varios muchachos quisieron ser sus amigos.
Alejandro lo invit a su casa a escuchar msica y le dijo que l tiene una guitarra para que
Mario la toque. Ahora Mario no sabe qu hacer.

111

Cmo resolveras este problema? Qu decisin tomaras? ____________________________

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Por qu lo haras? Qu criterios aplicaras? ________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
2. Ahora escribe una situacin similar que hayas enfrentado o podras enfrentar. Explica qu
decisin tomaras y los criterios que aplicaras para decidir.
Qu decisin tomaras? _________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
Por qu lo haras? Qu criterios aplicaras? _________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

Lectura.
Cuidado con
Tomar decisiones motivados por la ira o alguna otra emocin. Al tomar una decisin procura
estar tranquilo y calmado. Cuando nos invade una emocin es probable que se tomen decisiones
precipitadas o incorrectas, la emocin generalmente nubla la razn y se suele pensar que las
cosas son ms sencillas o ms complejas.
Las consecuencias de tus decisiones y actos. Asume las consecuencias de tus decisiones, no
responsabilices a los dems de lo que has decidido hacer.
Cada vez que debas tomar una decisin que contribuya al logro de metas, al desarrollo personal y
a resolver problemas, recuerda que es importante considerar los criterios para una vida sana, as
como las distintas alternativas, las consecuencias de cada decisin y otros aspectos que se
incluyen en el siguiente esquema:
Toma de decisiones informada y responsable
Reconoce la
situacin y el
momento en que
debes tomar una
decisin. En
ocasiones, no
decidir a tiempo
puede traer graves

Tomar la decisin
considerando la
mejor alternativa.

Clarifica tus
criterios para tomar
decisiones

Analiza las
alternativas
tomando en cuenta
sus consecuencias,
ventajas, posibles
riesgos, as como el
apego a los

Identifica las opciones.

Cules son las alternativas?
No importa si algunas de
esas opciones parecen
descabelladas, quiz esa no
sea la que elijamos pero si
nos mostrar que el
universo de posibilidades es

Recaba informacin para

comprender mejor la
situacin y las opciones.

112

Aplica la alternativa elegida y verifica los resultados. Comprueba si tu decisin

fue acertada, si efectivamente se logr el objetivo. De no ser as, aprende de la
experiencia para futuras ocasiones.

Analiza las consecuencias antes de decidir

Para tomar decisiones responsables e informadas, es necesario analizar las alternativas
valorando sus consecuencias, riesgos, ventajas, desventajas, dificultades, posibilidades, apego a
la ley y congruencia con los valores y con los criterios para una vida sana.
Existen varias tcnicas para realizar este anlisis: asignar un puntaje a los criterios, a las ventajas
y a otros aspectos con el fin de tomar la decisin a partir de una calificacin y elegir la que tenga
un mayor puntaje; hacer una valoracin general y calificar cada alternativa como mala, regular,
buena o excelente; tambin se puede imaginar lo que pasara si eliges cierta alternativa.
Sabas que al decidir aplicamos la razn, la conciencia, el libre albedro, las facultades de
observacin, el anlisis de juicio crtico, el conocimiento, la informacin y las experiencias
previas, as como la consideracin de los dems, la responsabilidad ante nuestros actos, entre
otros valores?

Toma de decisiones informada

Para decidir necesitamos informacin que nos permita comprender bien el problema o la situacin
enfrentada, as como para identificar las ventajas, riesgos y consecuencias de cada alternativa.
Podemos obtener esta informacin en varias fuentes.

Fuente

El contexto

Caractersticas

Dnde se obtiene

Las circunstancias que rodean al problema La observacin, comentarios de

o la situacin.
personas involucradas o la revisin
de algunos documentos.

Informacin
especializada

Ciertas decisiones requieren informacin

especializada, por ejemplo: consecuencias
de las infecciones de transmisin sexual.

Estudios, libros o publicaciones

electrnicas.

Experiencia
personal

La experiencia que cada persona ha Puede ser experiencia directa

tenido en la toma de decisiones le o de personas cercanas.
proporciona informacin para resolver un

113

problema similar.

Pienso antes de decidir

Ejercicio.
1. De manera individual analiza las alternativas para tomar una decisin. Utiliza la siguiente tabla
con los siete pasos bsicos. Incluimos un ejemplo, elabora tu propia tabla en tu cuaderno.

Anlisis de alternativas

Ejemplo

1. Define lo que tienes que decidir.

2. Anota tus criterios de decisin, asgnales un valor
y ordnalos por importancia. Considera valores,
intereses, metas y proyectos.
3. Escribe una lista de las alternativas. Asegrate de
considerar todas las opciones posibles.
4. Analiza cada alternativa.

Qu hacer al terminar la secundaria.

Criterio I: Seguir estudiando. (2 puntos)
Criterio II: No provocar ms gastos a mi familia. (1 punto)
Criterio III: Ayudar econmicamente. (1 punto)
Trabajar con un
Estudiar en Estudiar en un
Estudiar y
bachillerato
familiar en la
una
trabajar medio
tecnolgico
y
tienda de
preparatoria.
tiempo.

Se adapta a mis criterios?

Suma los puntos de cada criterio.
Cules son sus ventajas?
Puedes sumar un punto por ventaja.

Criterios I y
II.
Sigo
estudiando.

Cules son sus desventajas?

Puedes restar un punto por desventaja.

Ninguna.

Sigo
estudiando.
Ninguna.

Es realizable?
Puedes asignar un punto extra si es realizable o
restarlo si no lo es.

S.

S.

Considera el contexto, condiciones, recursos y

capacidades? Asigna un punto extra si lo considera y
rstalo si no lo es.
Contribuye a mi desarrollo y al cuidado de mi salud?
Asigna un punto extra si contribuye o rstalo si no lo es.

No.

Cules seran sus consecuencias?

Plantea un escenario de lo que puede ocurrir si
eliges esa alternativa, incluye los aspectos
emocionales y los riesgos.

terminar una
carrera tcnica.

Criterios I y II.

abarrotes

Criterios I, II y III.

Criterio III.
Ayudo a mi
familia.

S.

Sigo estudiando,
Ayudo a mi
familia.
Tal vez no pueda
concentrarme en
mis estudios.
No s si pueda
conseguir trabajo
de medio tiempo y
si el horario de la
escuela lo permita
S.

S.

S.

S.

No

Estudio con
muchos
sacrificios
econmicos
pero
despus
puedo ir a la
universidad.

Estudio con
sacrificios
econmicos,
pero aprendo
una carrera
tcnica y puedo
trabajar pronto,
luego seguir
estudiando en la

El trabajo me
cansara y me
quedara poco
tiempo para
estudiar. Tendra
que hacer un
mayor esfuerzo y
tal vez lo hara
con gusto.

Creo que me
aburrira pronto,
pues yo lo que
quiero es
estudiar.

No seguir
estudiando. Me
sentira triste
S.

S.

114
5. Califica cada alternativa. Puedes sumar los puntos
o calificarla como mala, regular, buena o excelente.
6. Si es necesario, define una nueva alternativa que
recupere las ventajas y disminuya las desventajas.
7. Identifica si necesitas informacin adicional para
definir cul es la mejor alternativa.

5 puntos,
buena
opcin.

universidad
7 puntos,
excelente
opcin.

6 puntos, buena
opcin.

1 punto, mala
opcin.

Estudiar en una preparatoria y conseguir una beca.

Cmo se consiguen las becas? Qu carrearas tcnicas se ofrecen en
el CONALEP? Desde cundo puedo trabajar si estudio una carrera
tcnica? Tiene bolsa de trabajo el CONALEP? Cules son los horarios
de las escuelas? Qu trabajo puedo conseguir que me permita seguir
estudiando?

2. Si es necesario, busca informacin complementaria para tomar la decisin. Puedes consultar el

sitio del Observatorio Laboral, de la Subsecretara de Educacin Media Superior observatorio
laboral: www.observatoriolaboral.gob.mx vuelve a analizar las alternativas y decide.
3. Revisa tus resultados de la primera actividad y reflexiona sobre cmo mejorar tu capacidad
para tomar decisiones.

Bloque 5
Tema 67. CARTILLA PARA LA PROTECCIN PERSONAL
(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

Ejercicio. IDENTIFICAR NECESIDADES Y POTENCIALIDADES DE ATENCIN DE STAS.

De cada uno de los aspectos que comprende la Cartilla para la proteccin personal, opina que
tanto necesitas trabajarlo para que tu desarrollo personal se lleve a cabo con xito.
Lectura.

CARTILLA PARA LA PROTECCIN PERSONAL

A. FORTALECE TU AUTOESTIMA Y TUS HABILIDADES SOCIALES

- Reconoce tus cualidades, lo que te hace una persona valiosa y explora tu potencial.
- Construye tu identidad a partir de modelos positivos.
- Quirete y cudate.
- Aprende a ser asertivo, a comunicarte, a cooperar y a dialogar.
- Aprende a resolver conflictos sin usar la violencia.
- Aprende a entender lo que pasa en tu entorno, no te dejes llevar por la primera impresin o
por lo que dicen los dems.

115

B. DEFIENDE TUS DERECHOS

- Conoce tus derechos para que puedas identificar cuando no estn siendo respetados.
- Da tu opinin en las decisiones que tengan que ver contigo y hazle saber a todos que tu
participacin es importante.
- Si alguien te ofende, maltrata o abusa de ti, no te quedes callado y denncialo.
- Reclama tu derecho a ser protegida o protegido de riesgos.
- Haz valer tu derecho a la informacin.
- Respeta los derechos de los dems.
- Denuncia cuando violen tus derechos o los derechos de los dems.
C. EVITA RIESGOS
- Identifica los factores de riesgo que existen en tu familia, en tu escuela y en la comunidad.
- Evita ceder a la presin social slo para demostrar que eres valiente o para pertenecer a
un grupo.
- Evita el consumo de sustancias dainas para tu organismo como el alcohol, el cigarro o las
drogas.
- Procura retrasar el inicio de tu vida sexual, pero si ya la iniciaste siempre usa condn.
- Evita hacer dietas que pongan en riesgo tu salud.
- Cuida tu salud durmiendo bien, cuidando tu higiene personal y exponerte a altas
temperaturas de fro o calor, para que tu cuerpo se desarrolle sanamente.
- Identifica los lugares seguros de tu casa, escuela y colonia, as si hay una situacin de
emergencia sabrs cmo protegerte.
D. FORTALECE LOS FACTORES QUE TE PROTEGEN
- Identifica la informacin que necesitas sobre la prevencin de adicciones, de riesgos
relacionados con la sexualidad, para prevenir la violencia y para tener una salud integral.
- Busca esta informacin y corrige tus falsas ideas.
- Comprende el riesgo que corres en ciertas situaciones.
- Fortalece la comunicacin y el apoyo de tus amigos.
E. PIDE PROTECCIN
- Recuerda que la responsabilidad de cuidarte y protegerte no es slo tuya, sino tambin de
tus padres, vecinos, maestros y autoridades.
- Identifica los lugares o personas en donde puedes pedir ayuda en caso de maltrato o
abuso y acrcate a ellos si ests en una situacin de violencia.
- Acude a los servicios mdicos. Recuerda que tienes derecho a ser atendido y protegido. El
personal mdico no puede revelar lo que cuentes sin tu consentimiento.
- Identifica a maestros y otros adultos responsables en los que puedas confiar.
F. PLANTEA METAS PERSONALES Y APRENDE A DECIDIR
- Antes de tomar una decisin piensa bien en las opciones y en las consecuencias que
traern las cosas que hagas.
- Siempre elige lo que sea mejor para ti y para tu desarrollo, evitando hacer cosas que te
pongan en riesgo o que puedan afectar tu futuro.
- Organiza tu tiempo. Procura que las metas y objetivos que te propones no sean tan
simples que eviten que te esfuerces ni tan grande que no puedas cumplirlas.
G. FORTALECE TU CULTURA DE LA LEGALIDAD

116

Conoce las leyes que te protegen y defienden tus derechos.

Respeta las normas que haya en tu casa y escuela y evita meterte en problemas.
Denuncia los abusos y actos ilegales que te afecten o que te pongan en riesgo.
Evita cometer actos delictivos y mantente alejado de quienes los cometen.
Siempre respeta las leyes.

Tema 68. EL TIEMPO LIBRE

(Programa Escuela Segura. Cmo construir ambientes protectores? Gua para las familias)

Lectura.
En el tiempo libre las nias, los nios y los adolescentes descansan, conviven con otras
personas, juegan, disfrutan a su familia, hacen amigos y se sienten parte de la comunidad.
Qu quiere decir Tiempo libre? Son los ratos en los que hacemos lo que queremos,
despus de hacer lo que debemos.
Los nios, las nias y los adolescentes necesitan aprender a usar su tiempo libre.
En el uso del tiempo libre

Les conviene
Jugar al aire libre, andar en bicicleta, jugar a la
pelota con nios, nias y adolescentes de su
edad o con las mascotas.
Calmar su ansiedad y su energa con el juego.
Pasear con la familia: ir al cine, a la plaza, a
visitar a otros familiares, a comer en el campo.
Aprender a tocar un instrumento.
Practicar un deporte o acudir a los partidos de
sus equipos favoritos.
Participar en actividades de la comunidad.
Descansar.
Hacer excursiones y deportes de aventura.
Escuchar msica.
Platicar con amigos

Mejor evitar
Juegos violentos y peligrosos.
La compaa de personas que
pueden ser una influencia negativa.
Sentir que tienen todo el da o toda la
noche libre para hacer lo que quieran
y sin supervisin.
Ver la televisin por mucho tiempo.
Comer o beber para evitar el
aburrimiento.
Encerrarse en s mismo y evitar a los
dems.
Usar alcohol o drogas para divertirse
o relajarse.

Lo que se puede hacer en el hogar, despus de hacer los deberes, para que los
adolescentes realicen actividades que les ayuden a crecer sanos y sin riesgos
- Los padres pongan el ejemplo haciendo ejercicio, saliendo a caminar, evitando tomar alcohol
para divertirse o relajarse.
- Ponerse lmites y horarios para ver televisin, jugar en la calle o para llegar a casa despus de
una fiesta.
- Los padres lleven a sus hijas e hijos al parque o a la casa de la cultura de la localidad para que
elaboren manualidades, piten, bailen o aprendan a tocar algn instrumento.
- Jueguen en familia.

117

-Los padres ayuden a los hijos a encontrar qu hacer cuando estn tristes o aburridos, pero no
les pongan trabajos ni les pidan que les ayuden. Recuerden que necesitan descansar y divertirse,
no todo es trabajo y obligaciones.

Ejercicio. Qu podemos hacer?

1. Responde las siguientes preguntas
Pregunta
Qu haces
libre?

en

tu

Principales actividades

tiempo

Qu hacen tus paps en su

tiempo libre? Qu ms
podran hacer?
Qu hacen en familia los
fines de semana y en las
vacaciones?

2. Reflexiona
- En cules actividades se necesita dinero y en cules slo imaginacin y creatividad?
- Cules les gustan ms?
- Cules ayudan a proteger a los hijos de riesgos?
-Cules los ponen en riesgos?
3. Platica con tu familia cmo pueden usar mejor el tiempo libre.

Tema 69. PROYECTO DE VIDA

(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Gua para alumnos de secundaria)

Ejercicio.
1. Lee el siguiente caso
Javier tiene 14 aos y quiere ser una gran estrella de rock. Piensa que la escuela es una prdida
de tiempo porque para ser cantante no va a necesitar nada de lo que le enseen. Dej de ir a la
escuela y consigui un trabajo en una carnicera para ahorrar dinero, as podr comprar una
guitarra y aprender a tocarla.
El trabajo en la carnicera es pesado y le pagan muy poco. Un da olvid guardar unos paquetes
en el refrigerador y mucha carne se descompuso. Durante dos meses le quitarn parte de su
sueldo para pagar la prdida.

118

2. Reflexiona:
- Cules eran las metas de Javier?
- Qu piensas de la decisin que tom?
- Crees que Javier pens en las consecuencias de sus decisiones?
- Qu hubieras hecho en el lugar de Javier para lograr sus metas tomando buenas
decisiones?
Con frecuencia las personas hacen planes: un trabajo escolar, las vacaciones, cmo utilizar su
tiempo libre o el ahorro que se requiere para comprar algo. Al planear se definen metas y
objetivos, es decir, lo que se quiere lograr en el corto, mediano y largo plazo, como terminar la
escuela con buenas calificaciones, tener una pareja, trabajar o seguir estudiando al salir de la
secundaria.
Para construir tu vida con paso seguro, es necesario elaborar un proyecto de vida. Elaborar un
plan facilita conseguir nuestras metas porque nos ayuda a visualizar exactamente lo que
queremos, lo necesario para conseguirlo, las acciones que debemos realizar y el orden para
realizarlas; lo que necesitamos y las personas con las que contamos para conseguir nuestros
objetivos. Para elaborar tu proyecto de vida, considera el proceso incluido en el siguiente
esquema:

Imagina el futuro
Qu tipo de persona
quieres ser?
Cmo imaginas que ser tu
vida?

Analiza el presente:
Tu vida y tus opciones
Tienes un estilo de vida
saludable Qu
oportunidades te brinda el
entorno? Qu riesgos
corres?

Elabora un plan de accin

Plantea metas y objetivos

Analiza qu debes hacer y

dejar de hacer para lograr las
metas de tu proyecto de vida

A qu te quieres dedicar?

Cules son tus

aspiraciones?
Qu te hara sentir
realizada o realizado?

Cmo eres? Cules son

tus cualidades,
caractersticas y
limitaciones? Cules son
tus fortalezas?

Qu le da sentido a tu
vida? Qu te hace feliz?

Establece un compromiso
personal, seala tiempos para
lograr avances, identifica los
recursos que quieres, la
informacin que necesitas, las
decisiones que requieres
tomar y las personas que te
pueden ayudar.

119

Los adolescentes que tienen una actitud positiva ante el futuro, plantean metas personales y se
esfuerzan en alcanzarlas, viven de forma ms saludable y con mayores posibilidades de
desarrollo, pues toman decisiones que nos alejan de conductas de riesgo, evitando as participar
en situaciones que ponen en peligro su salud, su integridad fsica o su dignidad.
Las metas y objetivos orientan los actos y decisiones de las personas, motivndolos a lograr lo
que desean, por ello es necesario que stos se relacionen con estilos de vida saludables.
Datos de inters: Un estilo de vida saludable es el conjunto de comportamientos y actitudes que
favorecen el desarrollo de las personas ya que evitan riesgos, previenen enfermedades, se
fortalecen fsica y mentalmente y atienden sus problemas de salud.

Imagino mi futuro y analizo mi estilo de vida

1. En tu cuaderno anota cmo te imaginas en el futuro. Observa la tabla muestra.
Qu voy a lograr? Cmo voy a ser? Qu estar haciendo? Cmo voy a
vivir? Con quin voy a estar?
En un ao.
En cinco aos.
En diez aos.
2. En la siguiente tabla se presentan algunos rasgos de una vida sana. Lee cada uno de ellos y
responde si estn presentes o no, en tu vida cotidiana.
Rasgos de un estilo de vida saludable
Haces ejercicio por lo menos tres veces a la semana?
Practicas algn deporte?
Duermes por lo menos seis horas cada da?
Tienes una alimentacin balanceada?
Cuidas tu higiene personal?
Acudes a revisiones mdicas y dentales peridicamente?
Te proteges y evitas riesgos innecesarios?
Controlas la ira, la ansiedad y el estrs?
Evitas fumar?
Evitas consumir alcohol y otras drogas?
Dialogas con tu familia?
Compartes con tu familia tus sentimientos y preocupaciones?
Se brindan apoyo en tu familia en momentos difciles?
Participas en tu comunidad?
Tienes tiempo de jugar y divertirte?
Tienes amigas y amigos?
Buscas apoyo en tus amigos?
Tus relaciones afectivas y amorosas son de respeto?
Realizas actividades que te ayudan a desarrollar tu potencial?
Tienes metas personales?

No

3. Revisa tus respuestas e identifica lo que puedes hacer para tener una vida ms sana.
Completa el primer ejercicio en el que explicas cmo te imaginas en el futuro.

120

Plantea tus metas

Las metas se pueden plantear en el plano personal, social, familiar, educativo y profesional. Para
ello es necesario que:
Conozcas tus capacidades, fortalezas, factores de riesgo y de proteccin, valores y
limitaciones.
Identifiques lo que quieres lograr en distintos planos de tu vida en el corto, mediano y
largo plazo.
Reconozcas lo que te ofrece el entorno, las oportunidades de desarrollo que existen,
as como las limitaciones que ste impone.
Tomes como criterio lo que te ayuda a crecer y a desarrollarte sanamente.
Plantea metas y objetivos realizables y que contribuyan a tener una vida saludable, como: mejorar
tu rendimiento fsico, tus calificaciones o aprender a tocar un instrumento musical.
Mis metas
1. En tu cuaderno anota tus metas a corto, mediano y largo plazo. A continuacin se incluyen
algunos ejemplos.
Entorno
En mi persona
En mis relaciones amorosas y de
amistad.

A corto plazo

En mi comunidad

A largo plazo
Tener una pareja
que me quiera y
me respete.

Con mi familia.

En la escuela.

A mediano plazo

Mejorar mi
relacin con mi
pap.
Pasar el examen
de Matemticas.
Ser un buen
ciudadano.

2. Elige las metas ms importantes, antalas en el siguiente cuadro y analiza

que debes asumir para lograrlas.
El futuro que imagino
Aspectos personales y del Compromisos
entorno que me ayudan o me meta
dificultan alcanzar la meta
Rasgos
Rasgos
del Qu debo
Metas personales
personales
entorno
hacer?

los compromisos
para lograr la

Qu
debo
dejar de hacer?

121

3. Comenta con tu familia tu cuadro. Cmo te puede ayudar tu familia a alcanzar tus metas?
4. Pega tu cuadro en la contraportada de tu cuaderno para que las puedas consultar
constantemente. Esfurzate en alcanzarlas!
Lectura.
Cuidado con
- No creer en tus capacidades. T eres quien mejor conoce lo que sabe hacer bien y
cules son tus aptitudes. No permitas que nada ni nadie te haga dudar de tus capacidades.
- Dejarte arrastrar por la corriente. Decide lo que quieras, lo que es mejor para ti y trabaja
para lograrlo, no te dejes llevar por lo que hagan o digan otros.
- Pensar que no tienes futuro. Aunque el panorama parezca adverso, siempre existen
posibilidades de mejorar tu situacin.
- Tu compromiso personal. No veas el compromiso como una obligacin, sino como una
condicin necesaria para obtener los resultados que esperas.
- Minimizar tus logros. Cada meta que consigas es un triunfo, aunque parezca pequeo.
No permitas que nadie te convenza de que tus logros no son importantes.
Un proyecto sin un plan, es un sueo
Plantear metas es un gran avance pues orientan tus actos y decisiones. Sin embargo, no basta
con plantear metas, es necesario tener un plan para alcanzarlas y llevarlas a cabo. Un plan es un
conjunto organizado de acciones orientadas a lograr una meta o un objetivo. En l se incluyen los
compromisos personales, se reconocen los recursos requeridos, los apoyos necesarios y el
camino a seguir para lograr las metas.
Un proyecto de vida es lo que quieres lograr, lo que no se debe hacer o evitar porque desva tu
camino y dificulta el logro de tus objetivos.
El camino hacia el logro de mis metas
1. Elabora un sencillo plan de accin las metas incluidas en tu proyecto de vida. Utiliza el
siguiente formato, cpialo en tu cuaderno o elabralo en computadora.
Meta

Cundo la
espero lograr

Qu debo hacer
para alcanzarla

Qu debo dejar
de hacer

Qu apoyos
necesito

2. Representa tu proyecto de vida en los prximos aos mediante un collage. Necesitars una
cartulina, revistas y peridicos, plumones de colores, tijeras, objetos personales que te
representen y pegamento.
3. Comenta con tu familia y con tus amigos tu trabajo. Seguirs trabajando sobre ste, colcalo
en un lugar visible o en tu habitacin para que valores los avances.

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ANEXOS
ANEXO 1
TCNICAS PARA TRABAJAR EN MEJORA DE LA AUTOESTIMA; CONTROLAR LA TIMIDEZ,
LA IRA, EL ESTRS, LA ANSIEDAD O CONTRARRESTAR LA DEPRESIN EN LA ESCUELA
SECUNDARIA (http://www.fisc-ongd.org/uploads/sensibilizacion/proyectos/pdf/juegos_cooperativos_secundaria.pdf)

LOS JUEGOS COOPERATIVOS

Los juegos cooperativos nacieron en EEUU y en Canad durante los aos 60. Una
dcada ms tarde, psiclogos alemanes los llevaron a Europa adaptando los
mecanismos internos de los juegos de aire libre y creando juegos de mesa
cooperativos. Estudios realizados por la antroploga Margaret Mead, demuestran la
estrecha relacin existente entre la frecuencia de ciertos juegos cooperativos y el
carcter no-violento de ciertas culturas. Ofrecen una perspectiva diferente de la que
estamos acostumbrados en el juego tradicional, pueden provocar cambios en nuestros
comportamientos y en la capacidad de evolucionar en grupo.
Caractersticas generales
Se juega todos juntos, en grupo, con un final u objetivo comn, ganan todos o
pierden todos. Nadie queda excluido. El juego termina al mismo tiempo para todos los
jugadores. El hecho de perder no impedir que los jugadores hayan disfrutado.
El adversario suele ser un elemento exterior contra el cual los jugadores tienen que
luchar, pelear... y no contra otro jugador. El enemigo pasa a ser un factor que no
pertenece al grupo (el tiempo, la gravedad...).
Jugando juntos y en colaboracin, aumenta notablemente la posibilidad de ganar.
Por lo general, en la mayora de los juegos, cada jugador puede ceder sus puntos a
otro si ste acepta. Por ejemplo, cuando los puntos de un jugador no le sean tiles, y
otro tenga necesidad de estos mismos, porque est en apuros... Las reglas deben
permitir que se d la ayuda mutua y la cooperacin sin obligar a nadie a hacerlo.
Otra manera de colaborar consiste en realizar un pequeo debate entre los
jugadores estudiando las diferentes posibilidades de juego, cmo desplazar los
peones, etc. Durante estas discusiones pueden surgir situaciones de conflicto que los
jugadores se van a ver obligados a resolver si desean lograr el objetivo; se ponen en
marcha los mecanismos de negociacin.
Las reglas son muy a menudo adaptables segn la edad de los jugadores; de
manera que con el mismo juego se puede variar el grado de dificultad.
Muchos de estos juegos se pueden presentar a travs de una historieta que va
enunciando parcialmente las reglas. Le da la originalidad de una presentacin
personalizada, adaptndola a la edad, permitiendo una puesta en escena del juego.
Cada juego tiene un sentido y unos valores concretos a transmitir.
Generan placer y felicidad.

123

Debido a la comunicacin positiva el juego favorece el respeto y la confianza en s

mismo y en los otros.
Ventajas
Se disfruta en grupo.
Mejora las relaciones entre los alumnos, el clima y el ambiente de grupo.
Favorece la convivencia en grupo y cada persona se siente responsable de s mismo
y de los dems.
Facilita la comunicacin positiva con los dems.
Desarrolla el sentido de la responsabilidad social y la capacidad de cooperacin.
Favorece la integracin.
Supera el egocentrismo y desarrolla la empata.
Mejora la motivacin y el inters de los alumnos.
Favorece que el alumno tenga confianza en sus propias capacidades y en las de los
dems.
Facilita la vivencia positiva de los conflictos.
Motiva la expresin de sentimientos y su reconocimiento con el fin de comprender y
aceptar los de los otros.
Incrementa la autoestima positiva y el autocontrol.
Adems son una herramienta valiosa para los educadores para:
Facilitar la observacin de los diferentes comportamientos del alumnado
Permitir descubrir habilidades desconocidas.
Conocer mejor las interacciones y el funcionamiento del grupo.

TCNICA 01: Ordenarse por...

Objetivo: Con este juego podemos conocer mejor al grupo con el que estamos trabajando,
conoceremos a aquellos chicos ms tmidos y a los que no tienen ningn problema a la hora de
hablar delante de otros compaeros. Se trata de un juego cooperativo y de conocimiento.
Desarrollo: Se trata de ordenarse alfabticamente segn su nombre, edades o por otras
caractersticas sin hablar.
Todos en fila, adquieren el compromiso de no hablar mientras dure el juego, slo pueden hacer
seas. El objetivo del grupo es ordenarse segn su nombre, por orden ascendente, de la a la z,
pero sin hablar. El juego habr finalizado cuando el grupo se haya ordenado. Al final se contrasta
el orden conseguido sin hablar, segn el nombre o como le gusta que le llamen que cada cual
presente y se formulan conclusiones sobre los valores y competencias sociales y comunicativas
que se pusieron en juego, para dominar el grado de ansiedad, estrs o depresin que los
participantes pudieron haber tenido.
TCNICA 02: El cartero
Objetivo: Con esta dinmica veremos qu personas son las ms competitivas y se apreciar qu
personas se sienten desorientadas o algo indecisas en este tipo de actividades para ir
contrastando posteriormente su conducta a lo largo del proyecto.
Desarrollo: Se trata de intercambiar el sitio con aquellas personas con las que compartimos
alguna caracterstica fsica. Se pide a los jugadores que hagan un nico crculo y todos sentados
en sus sillas, el educador se queda de pie y pasa al centro de crculo y acercndose a una de las
personas que est sentada en su silla le dice EL CARTERO HA LLEGADO Y HA TRAIDO
CARTAS y el que est sentado le responde PARA QUIN?. Entonces el que est de pie debe
de nombrar alguna cualidad de la persona que tiene delante y que puedan tener ms personas
del grupo: PARA TODOS LOS QUE TENGAN PANTALN VAQUERO entonces todos los que
lleven pantalones vaqueros se cambian de silla (no vale cambiarse a la silla de al lado), y el
educador en ese momento, cuando todos estn buscando sillas corre a sentarse en una. La

124

persona que se haya quedado sin silla toma el lugar en el centro del crculo y puede decir otra
cosa como EL CARTERO TRAJO CARTAS PARA TODOS LOS QUE TIENEN NARIZ entonces
todos saldrn corriendo a cambiarse de silla. Si alguna persona se queda de pie ms de tres
veces tendr que contar un chiste, declamar un poema o cantar un trozo de una cancin, al
grupo, por ejemplo, de esta manera todos intentarn buscar una silla lo antes posible.
TCNICA 03: Paracadas o globos con gas
Objetivo: Con estos juegos que proponemos pretendemos que todo el grupo clase se
acostumbre a realizar actividades conjuntamente, respetando distintos ritmos, distintas maneras
de expresarse...
Desarrollo: Para poder desarrollar la actividad, proponemos bajar al patio o a algn espacio
amplio donde poder extender el paracadas o dejar subir al globo del cual penden tantos cordones
largos como participantes sean.
El tiovivo: Cada participante sujeta los bordes del paracadas o el cordn del globo a la altura de
la cintura y anda en el sentido de las agujas del reloj, cada vez ms deprisa, hasta el momento en
que todos corren. Despus, van ms despacio para detenerse poco a poco.
Juego de los nombres: Los miembros del grupo sostienen el paracadas o el globo a media
altura y poco a poco van movindolo haciendo olas. Una persona empezar diciendo yo e ir
corriendo debajo del paracadas para asomarse por el aro central del paracadas y dir su nombre
y alguna aficin lo ms alto que pueda para que todo el grupo le escuche.
Una vez que el paracadas suba ir corriendo hacia su sitio antes de que el paracadas o globo
vuelva a bajar. En ese mismo momento, otro miembro del grupo dir que va y el resto del grupo
respetar su turno. As hasta que todos se hayan presentado ante el grupo.

TCNICA 04: Tarjeta de visita

Objetivo:
Mejorar las relaciones entre los miembros del grupo.
Descripcin: Se trata de que cada miembro del grupo rellene una tarjeta en la que describa
diversos aspectos de su personalidad (aficiones, cualidades...). Conviene seguir manteniendo la
disposicin circular para favorecer la comunicacin entre los alumnos.
Desarrollo:
Damos a los alumnos la plantilla de la tarjeta de visita que habr de rellenar en todos sus
recuadros: en el primero aficiones; en el segundo, programas de TV que le gusten; en el tercero,
palabras que definan su personalidad; en el cuarto, lugares donde le gustara viajar; en el quinto,
oficios en los que le gustara trabajar; y en el sexto, cosas que ha hecho de las que se sienta
satisfecho.
Una vez que hayan rellenado la ficha se doblar por la mitad y se depositar en el centro del
crculo. Cuando todos hayan rellenado las fichas el educador coger una tarjeta al azar, leer en
voz alta los distintos apartados de la tarjeta y entre todos debern de adivinar el nombre de la
persona autora de la tarjeta. Una vez que todos hayan dado un posible nombre (habr que decir
tambin que quien haya escrito la tarjeta que se est leyendo deber disimular y dar cualquier
nombre) el autor de la tarjeta deber descubrirse al resto del grupo.
Conviene que el educador participe en el juego como otro miembro ms del grupo.
El educador deber comentar el tiempo del que disponen para realizar a actividad por lo que
quizs no d tiempo de leer todas las tarjetas. Si el grupo quisiera continuar con la dinmica se
podra continuar con sta en la siguiente sesin.
TCNICA 05: Garganta
Objetivo:
Favorecer un clima de confianza en el grupo.

125

Desarrollo: Este juego se desarrolla en silencio y todos los participantes tienen los ojos
vendados. Se desplazan solos en un espacio limitado en busca de un pjaro extraordinario.
Cuando se encuentran con alguien le cogen de la mano y le dicen Garganta. Si les responde
Garganta continan su bsqueda porque el pjaro extraordinario al que buscan es silencioso.
(De hecho, se trata de una persona designada por el educador. Permanece con los ojos abiertos
y se mueve libremente). Cuando alguien convierte tambin en un maravilloso pjaro silencioso. El
juego termina cuando todo el grupo forma una gran cadena de silencio total.
Cuestionamientos en relacin al juego de Garganta:
Encuentra al pjaro que no contesta, le coge de la mano, abre los ojos y se
Cmo se sentan cuando todos estaban con los ojos cerrados?
Y cundo el grupo se iba quedando en silencio?
Qu es lo que ha visto la persona que haca de Garganta? Cmo se ha sentido?
TCNICA 06: Conozcmonos mejor
Objetivo: Darse cuenta de que aunque seamos muy diferentes unos de otros siempre hay alguna
caracterstica que compartimos y que nos hace especiales ante algn miembro del grupo (al
coincidir alguna aficin, caracterstica personal...).
Desarrollo: Se entrega a cada alumno una copia de la ficha Conozcmonos mejor. Se da un
tiempo para que cada alumno responda a cada pregunta y la apunte en su ficha. Despus
tendrn que ir preguntando al resto de sus compaeros las distintas preguntas del cuestionario y
apuntarn el nombre de la persona con la que comparten respuesta. Una misma persona no
podr aparecer en ms de dos ocasiones en el cuestionario.
Anexo a tcnica 6 CONOZCMONOS MEJOR
Nombre:
1. Busca a alguien de tu mismo signo del zodiaco.
2. Busca a alguien que coleccione lo mismo que t (si t no coleccionas nada, algo que te
gustara coleccionar).
3. Busca alguien que tenga un hobby poco comn (y apunta tambin el tuyo).
4. Busca a alguien que le guste algn grupo musical que te guste a ti (apunta tambin el nombre
del grupo).
5. Busca alguien que le guste-prefiera el mismo color que t.
6. Busca a alguien que tenga el mismo nmero de hermanos que t.
7. Busca a alguien que este fin de semana vaya a hacer lo mismo que vas a hacer t.
8. Busca a alguien que le guste relajarse igual que a ti.
9. Busca a alguien que le guste la misma comida que a ti.
10. Busca a alguien que hara lo mismo que t si fuese el dueo del mundo.
11. Busca a alguien a quien le hayan dicho algo bonito ltimamente.
12. Busca a alguien que se haya enfadado con otra persona por alguna tontera.
TCNICA 07: Fbula El ciego y el paraltico
Objetivo: Darse cuenta que todos podemos complementar el trabajo y las aportaciones de los
dems.
Desarrollo: Tras leer la fbula del ciego y el paraltico y aclarar palabras y conceptos que no se
hayan entendido, se dividir la clase en cuatro grupos y respondern a las siguientes cuestiones
primero de manera individual y posteriormente se har un resumen de lo comentado en grupo:
Cul es tu actitud ante una situacin de desgracia? Te evades o la afrontas? Cmo?
Has pensado alguna vez que lo que te pasaba no tena solucin y luego te demostraron que
estabas confundido? Cundo?
Escribe una moraleja y aplcala a alguna situacin concreta.
Se dar 10 minutos para el trabajo individual y grupal y posteriormente se pondr en comn lo
comentado en los cuatro grupos.

126

Anexo a tcnica 7 EL CIEGO Y EL PARALTICO

Ayudmonos mutuamente; el peso de las desgracias ser as ms ligero; el bien hecho a un
hermano es un alivio para nuestros propios males. Confucio lo ha dicho, sigamos su doctrina.
Para persuadir a los pueblos de China les contaba la siguiente ancdota:
En una ciudad de Asia haba dos desgraciados, tullido el uno, el otro ciego, y pobres los dos.
Rogaban al cielo que pusiera fin a sus vidas; mas sus gritos eran superfluos, no podan morir.
Nuestro paraltico, tendido sobre un jergn en plena va pblica, sufra sin ser compadecido; doble
era el sufrimiento. El ciego, a quien todo molestaba, se hallaba sin gua, sin sostn, sin tener
siquiera un can para amarle y conducirle.
Cierto da ocurri que el ciego, a tientas, lleg a una esquina y se hall junto al invlido; oy sus
gritos, qued profundamente conmovido. No hay ms que los desgraciados que se compadezcan
mutuamente. Yo tengo mis males -le dijo- y vos tenis los vuestros: unmoslos, hermano, sern
menos terribles.
Ay! dijo el tullido- ignoris hermano, que yo no pueda dar ni un paso; y que vos mismo no veis
nada. De qu nos servir unir nuestras desgracias?
Escuchad: repuso el ciego- entre ambos poseemos todo lo necesario: yo tengo un par de
piernas y vos un par de ojos: yo os llevar a cuestas y vos seris mi gua vuestros ojos dirigirn
mis pasos inseguros, y mis piernas, a su vez irn donde queris. As, sin que jams nuestra
amistad decida quin de los dos tiene mayor utilidad, yo andar por vos y vos veris por m.
(Claris de FLORIAN)
TCNICA 08: Si fueras..., te regalara...
Objetivo:
Valorar a las personas, dando de forma simblica lo que pensamos que puede ser lo mejor para
ellas.
Valorar lo que los dems nos dan.
Descripcin: Decir qu regalaramos a un compaero, en el caso de que fuera un personaje en
concreto (un amigo, un viajero, un campesino, una cantante,...)
Desarrollo: El profesor puede pensar en cualquier personaje que le parezca que sea adecuado
para la situacin. Entonces le dice a un alumno si fueras un....te regalara..... Los alumnos
sentados en crculo dicen a la persona de la derecha lo que le regalara si fuera ese personaje. Es
importante que si alguien se queda sin ideas los dems le ayuden a buscar otro regalo. Estos
regalos son simblicos y podremos regalar desde una mochila hasta paciencia o cualquier cosa
que nos parezca valioso o til.
Evaluacin: Al finalizar la actividad se pueden realizar las siguientes preguntas
Cmo nos hemos sentido durante el juego?
Nos han gustado los regalos que los dems nos han hecho?
Nos hemos esforzado por realizar un buen regalo?
Nos merecemos todos un regalo?
TCNICA 09: La ventana de Johari
Objetivo:
Comprender los diferentes aspectos del YO.
Analizar cmo nos relacionamos con los dems.
Reflexionar sobre el autoconocimiento.
Analizar el autoconcepto desde diferentes puntos de vista.
Descripcin: leer el texto y comentarlo en grupo
Desarrollo: Los alumnos leern el texto y analizarn su contenido. Una vez lo han ledo podran
realizar un dibujo con su propia ventana e intentar completar las cuatro partes con diferente
contenido.
Evaluacin: Una vez realizada la lectura del texto La ventana de Johari y dibujada una ventana
personal, se podran realizar los siguientes comentarios; crees que podras completar toda la
ventana? Cul sera el rea ms grande? Por qu? Te gustara ampliar alguna? Cmo lo
podras hacer?

127

Anexo a tcnica La ventana de Johari

El ser humano es un todo y funciona siempre como unidad, pero se le puede dividir en cuatro
partes o ventanas
Conocido por
los dems

Conocido por
el individuo

Desconocido
por el
individuo

Desconocido
por los dems

I
YO ABIERTO

II
YO OCULTO O
EVITADO

III
YO CIEGO

IV
YO DESCONOCIDO

rea I: YO ABIERTO. Se incluyen todos los contenidos y elementos que son de fcil acceso para
la persona y para los dems (datos, ideas, temas, opiniones...). Elementos que son comunicados
con facilidad en una conversacin casual como opiniones y deseos.
rea II: YO OCULTO O EVITADO. En principio el contenido de esta rea es slo conocido por la
persona, y cuando se comunica se hace con dificultad. A esta ventana pertenecen aquellos
elementos no decibles, aunque hay veces en las que los contenidos del rea II pasan al rea I,
normalmente cuando se expresan sentimientos, ideas, opiniones, motivaciones que tienen que
ver con el aqu y ahora, con el presente.
rea III: YO CIEGO O DESCONCERTANTE. En esta rea se encuentra todo lo que las dems
personas ven en ella y lo que la persona no ve de s misma. Son las impresiones que se causan a
los dems y el impacto con que la conducta de una persona afecta a las dems.
Pueden ser aspectos que se comunican de forma no verbal y que el otro descodifica mejor que
nosotros mismos. En esta rea se sitan los sentimientos de superioridad, inferioridad, liderazgo,
sumisin, necesidad de controlar...
rea IV: YO DESCONOCIDO. Es el inconsciente. Se encuentran los impulsos profundos,
motivaciones ocultas... Siempre se desconoce el contenido de esta ventana, pero con el paso del
tiempo algunos de sus contenidos afloran a la superficie.
Estas cuatro reas estn relacionadas entre s. Como hemos dicho, el ser humano es un todo por
lo que cualquier cambio que se produzca en una de ellas afectar a todas las dems. Por
ejemplo, si aumenta el volumen del YO ABIERTO disminuir el contenido del YO OCULTO, y
podr conocer algo del YO CIEGO.
Cuanto mayor sea la ventana del YO ABIERTO, ms y mejor se conocer la persona, menos
barreras tendr para el contacto con los dems y la COMUNICACIN ser ms madura.
La comunicacin entre personas nos hace conocernos ms profundamente.
En un grupo que se ha creado recientemente el rea I es muy reducido, pero a medida que el
grupo se desarrolla va aumentando, y se reduce el rea III. El cambio en el rea IV es ms lento.
TCNICA 10: Tiburcio quiere ser importante
Objetivo: Reflexionar sobre los valores, la autoestima y la apariencia.
Desarrollo: Lectura del cuento Tiburcio quiere ser importante.
Evaluacin: Una vez lo hayan ledo se pueden realizar las siguientes preguntas:
Les ha parecido interesante el texto?
Qu es para ellos ser una persona importante?

128

En base a qu decimos que una persona es importante?

Qu significa ser una persona conocida, importante y necesaria?
Se han sentido alguna vez importantes para alguien? Cundo?
Elijan a un miembro del grupo y escriban en un papel por qu creen que esa persona es
importante.
Anexo a tcnica Tiburcio quiere ser importante
Lo anunci el seor Paco. El Seor Paco era el pregonero de Villapoco. El 29 de febrero
vendran a visitar Villapoco personas importantes
Todo el mundo sabe que el 29 de febrero son las fiestas de Villapoco. Villapoco era, como dice su
nombre, poca cosa. Villapoco tena un peridico. Slo uno. Por esa razn lo lea en voz alta el
pregonero seor Paco. Villapoco tena cuatro gallinas, dos conejos, un gato y un perro. El perro
de Villapoco era de Juan el hortelano que ni coma ni dejaba comer. En Villapoco tambin haba
un burro. Decan que eso era algo muy importante en el pueblo. Villapoco tena una plaza con
una fuente, pero la fuente slo tena un cao que, alguna vez durante el invierno, echaba agua.
- Qu nervios! dijeron unos.
- Qu emocionante! dijeron otros.
- Qu son personas importantes? pregunt Tiburcio en la escuela.
Todos se rieron de Tiburcio. Todos saban que las personas importantes eran unos hombres muy
muy gordos, con trajes muy oscuros, con sombrero y con grandes bigotes.
Todos saben que se tendrn que poner muy guapos con vestidos de fiesta.
Vienen personas importantes! Las seoras de Villapoco no hablan de otra cosa y se pelean
porque no va a haber tela suficiente en Villapoco para hacerse un vestido nuevo. Y todas hablan
de que si el escote va a ser redondo o cuadrado. Y las mangas? Se preguntan otras. La seora
Genoveva se lo va a hacer de sisa porque dice que tiene unos brazos preciosos. La seora
Enriqueta le va a poner unas mangas con unos filtir para que vean los seores importantes lo
bien que ella sabe hacer los filtirs. La seora Ricarda le va a poner volantes y la seora Felipa
ha decidido hacerle unos frunces en la falda.
- Qu nervios! dijeron todas las seoras de Villapoco y se fueron rpidamente a sus casas para
preparar sus vestidos.
Todo Villapoco se prepara para los seores importantes. Las seoras cosen y cosen. Todo se
prepara para la gran fiesta. El pueblo se llena de guirnaldas que se han hecho del papel de
peridico de cada da. Las ha hecho el seor Paco.
A Tiburcio le parece que el seor Paco es importante. Sin el seor Paco nadie se enterara de las
noticias del pueblo y, adems, el seor Paco ha hecho las guirnaldas y los banderines para la
fiesta.
- Esto s que es importante piensa Tiburcio.
El seor Alejo es el molinero de Villapoco. El molino del seor Alejo ha molido mucho trigo y eso
es muy importante porque se han preparado muchas tartas con la harina del seor Alejo.
- Esto tambin es importante - se vuelve a decir Tiburcio.
El seor Elas es el dueo del burro de Villapoco. El seor Elas es importante aunque no es
gordo y no lleva traje oscuro, pero s lleva boina que es algo parecido a un sombrero. Gracias al
burro del seor Elas le llevaron la harina al pastelero, el seor Servando, para que pudiera hacer
los bizcochos para la fiesta de Villapoco.
- Pues esto tambin me parece importante vuelve a pensar Tiburcio.
La seora Enriqueta, la que va a hacer filtirs en las mangas de su vestido, es la duea de las
cuatro gallinas y tambin ha llevado los huevos al seor Servando para que haga los bizcochos.
A Tiburcio tambin le parece importante la seora Enriqueta, porque tiene cuatro gallinas aunque
no lleve sombrero y est tan delgada que parece un palote de los que hacen en la escuela.
En la escuela, el profesor, Don Dionisio, tambin es importante porque les ensea muchas cosas
a los nios de Villapoco. Ahora estn aprendiendo una cancin nueva para cantarla el da de la
fiesta de Villapoco, cuando vengan las personas importantes.

129

Cantan todos a coro, aunque algunos desafinan bastante y otros se meten con Filo, que es la hija
del seor Elas, el del burro. Y la letra de la cancin dice as:
Eres alta y delgada
Como tu madre
Morena salad
Y unos de la fila de atrs cantan:
Pero tienes bigote
Como tu padre
Morena salad
Entonces el profesor, Don Dionisio, se enfada y dice que hay que ensayar para las personas
importantes. Y Filo se pone colorada y el bigote se le nota ms todava.
Entonces Tiburcio piensa que tener bigote no es importante.
Y por fin llega el da de la fiesta de Villapoco. El Sol ha salido temprano para saludar a Villapoco.
Y todo el pueblo sale a la plaza donde est la fuente que hoy s echa agua. Realmente estn
todos muy guapos con sus trajes nuevos. Las seoras se miran unas a otras para ver qu tal han
quedado sus nuevos vestidos. Se dan codazos para poder ponerse en primera fila. Quieren que
los seores importantes se fijen en ellas.
Y el seor Paco toca su trompetilla y anuncia:
- Que ya vienen! Que ya vienen!
Y el seor alcalde dice
- Que empiece la fiesta!
Y llegan unos coches largos, muy largos. Son ms largos que el carro y el burro del seor Elas
juntos. Y se bajan unos seores importantes de traje oscuro, bigote y sombrero. Y el seor
alcalde dice:
- Bienvenido a Villapoco!
Y ellos slo se inclinan un poco y no dicen nada. Y los nios de Villapoco cantan y claro, como ya
habamos dicho, desafinan, entonces las nubes se levantan y cae un chaparrn tremendo encima
de Villapoco y de los seores importantes que, aunque son importantes, se mojan sus trajes
oscuros. Los seores importantes se meten en su coche y salen corriendo.
Tiburcio no entiende por qu esos seores son tan importantes. No han hecho nada importante y,
para colmo, les asusta el agua y se han marchado corriendo.
Tiburcio de mayor piensa ser una persona importante y est dudando. No sabe si ser como el
seor Elas que tiene un burro, o como la seora Enriqueta que tiene cuatro gallinas, aunque,
pensndolo mejor, seguramente ser el globero de Villapoco. S, va a poner un puesto de globos
a la salida de la escuela de Villapoco. Va a ser la persona ms importante de Villapoco. A todos
los nios les gustan los globos que l regala en la escuela. Piensa seguir regalando globos en la
escuela de Villapoco cuando sea mayor.

TCNICA 11: El aro de fuego

Objetivo:
Trabajar la autoestima y la autoafirmacin.
Descripcin: Pasar por un aro de fuego (dibujado en una hoja de peridico) mientras el grupo
nos apoya.
Desarrollo: El educador puede animar a la persona ms tmida del grupo o la que ha llegado ms
recientemente al grupo, o que tenga dificultades para integrarse para que se presente voluntario.
Cuando salga de la sala se les comenta a los dems que deben animar a esa persona para que
cruce el aro que dibujarn en la hoja de peridico. Se dibuja el aro, las llamas...Cuando entra a la
sala se le explica que ahora es un len muy fiero con mucha fuerza y que debe cruzar el aro
rompiendo el papel. Dos de sus compaeros sujetarn el papel por los costados, sin dejar que se
suelte cuando lo rompa. Los dems le animarn y le vitorearn.
A continuacin se deja la opcin de que ms personas prueben a pasar el aro de fuego.

130

Evaluacin: Una vez que el voluntario haya roto el peridico se le pregunta qu tal ha ido la
experiencia. Cmo se ha sentido. Si ha tenido miedo, si el grupo le ha apoyado, si ha agradecido
el apoyo de su grupo...
TCNICA 12: As somos nosotros
Objetivo:
Comprender la importancia y la riqueza de ser uno mismo, de ser crticos ante situaciones
cotidianas, de no dejarse influenciar por la rutina, y por lo que se considera lgico e indiscutible.
Favorecer el trabajo de valores como la empata, la tolerancia, el respeto al diferente, el dilogo,
la capacidad crtica y el juicio moral.
Descripcin: Comentario del cuento indio sobre un nio que persigue y consigue un objetivo
propio, a pesar de Que todos estn en su contra.
Desarrollo: Lectura del texto Seamos autnticos
Evaluacin: Al finalizar la lectura del texto se pueden comentar las siguientes preguntas:
Qu sentimientos ha suscitado en vosotros la lectura del cuento?
Cul es la idea principal?
Causas principales del inmovilismo
Con quin te identificaras? Por qu?
Dnde crees que encuentra razn o razones el joven para dejar las muletas?
Elaborad una lista de todo lo que pueda simbolizar las muletas en nuestra vida.
Elaborad otra lista de alternativas razonables a los problemas que habis planteado.
Dependemos en exceso de los juicios y prejuicios, de la aprobacin o reprobacin de los
dems?
Decido por m mismo, sin esperar que los otros lo hagan por m?
En ocasiones tenemos miedo a la libertad. Por qu?
Qu dificultades encontris para ser realmente libres?
Una vez realizadas las diferentes actividades el tutor podra realizar una reflexin en torno a las
siguientes preguntas:
Cmo nos hemos sentido durante la sesin?
Cmo influyen los dems en m?
Soy libre, y acto como tal, o hago lo que esperan de m?
Qu me impide romper con lo que no estoy a gusto de m y cruzar el aro?
Es parecida la imagen que yo y los dems tenemos de mi persona?
Anexo tcnica 12 Seamos autnticos
Haba una vez un pas donde todos, durante muchos aos, se haban acostumbrado a usar
muletas para andar. Desde su ms tierna infancia, todos los nios eran enseados debidamente a
usar muletas para no caerse, a cuidarlas, a reforzarlas conforme iban creciendo, a barnizarlas
para que el barro y la lluvia no las estropeasen. Pero un buen da, un sujeto inconformista
empez a pensar si sera posible prescindir de tal aditamento. En cuanto expuso su idea, los
ancianos del lugar, sus padres y maestros, sus amigos, todos le llamaron loco: Pero a quin
habr salido este muchacho? No ves que, sin muletas, te caers irremediablemente? Cmo se
te puede ocurrir semejante estupidez?
Pero nuestro hombre segua plantendose la cuestin. Se le acerc un anciano y le dijo: cmo
puedes ir en contra de toda nuestra tradicin? Durante aos y aos, todos hemos andado
perfectamente con esta ayuda.
Te sientes ms seguro y tienes que hacer menos esfuerzo con las piernas: es un gran invento.
Adems cmo vas a despreciar nuestras bibliotecas donde se concreta todo el saber de
nuestros mayores sobre la construccin, uso y mantenimiento de la muleta? Cmo vas a ignorar
nuestros sabios y mentores?
Se le acerc despus su padre y le dijo: Mira nio, me estn cansando tus originales
excentricidades. Ests creando problemas en la familia. Si tu bisabuelo, tu abuelo y tu padre han
usado muletas, t tienes que usarlas porque eso es lo correcto.

131

Pero nuestro hombre segua dndole vueltas a la idea, hasta que un da se decidi a ponerla en
prctica. Al principio, como le haban advertido, se cay repetidamente. Los msculos de sus
piernas estaban atrofiados. Pero, poco a poco, fue adquiriendo seguridad y, a los pocos das,
corra por los caminos, saltaba las cercas de los sembrados y montaba a caballo por las praderas.
Nuestro hombre haba llegado a ser l mismo.
(Cuento indio)
TCNICA 13: Mi rbol
Objetivo: Analizar y exteriorizar nuestros aspectos positivos.
Descripcin: Plasmar en las diferentes partes de un rbol los aspectos positivos de cada uno.
Desarrollo: Cada persona dibuja un rbol, el que ms le guste, con sus races, ramas, hojas y
frutos. En las races escribe las cualidades y capacidades que cree tener. En las ramas puede ir
poniendo las cosas positivas y capacidades que cree tener. En las ramas puede ir poniendo las
cosas positivas que hace. Y en los frutos, los xitos o triunfos.
A continuacin, se pegan los rboles en la pared y todos van viendo los rboles de los dems y
aadindoles ms elementos al rbol.
Evaluacin: Despus de realizar la actividad podemos realizar las siguientes preguntas;
Cmo te has sentido? Te valoras lo suficiente? Han encontrado los dems algn aspecto
positivo que t no habas valorado? Crees que puedes encontrarte ms aspectos positivos?
Qu te ha sido ms fcil, completar tu rbol o el de los dems? Por qu?
TCNICA 14: Conformistas o podemos ser mejores
Objetivo:
Analizar nuestra autoestima y conocer diferentes pautas para desarrollarla.
Descripcin: Rellenar un cuestionario y comentar los resultados. Por ltimo, leer el texto
Potenciar la autoestima.
Desarrollo: Se le proporciona a cada alumno una ficha con el cuestionario Cmo andamos de
autoestima? que cada uno responder individualmente. Una vez que se hayan rellenado lo
comentan con un compaero de confianza.
A continuacin, en gran grupo, intentarn responder a las siguientes preguntas:
Qu dificultades y obstculos encontramos para potenciar nuestra estima?
Aportar hechos, experiencias y situaciones reales que nos impulsan a crecer como personas, a
vivir conscientemente con autenticidad.
Qu actitudes predominan en nuestro grupo?
Qu actitudes representan mejor nuestro modo habitual de proceder?
Qu actitudes deberamos promover para crear en el aula un clima que favorezca el dilogo, la
participacin y la solidaridad?
Tras comentar estas preguntas, se puede leer el texto Potenciar la autoestima Y, para finalizar,
se podran completar las siguientes frases y compartirlas con los compaeros de grupo:
A m me gustara
Estoy decidido a
Se les puede recomendar que apliquen algunas de las ideas que aparecen en el texto,
procurando hacerlo principalmente con sus amigos, familiares y gente que les rodea y, sin darse
cuenta, vern cmo su autoestima aumentar considerablemente y les valorarn ms las dems
personas.
Anexo tcnica 14
Cuestionario de la autoestima.
1. En general, estoy satisfecho conmigo mismo.

2. A veces pienso que no sirvo para nada.

3. Creo tener varias cualidades buenas.

132

4. Puedo hacer las cosas tan bien como la mayora de la gente.

5.Creo que tengo muchos motivos para enorgullecerme

6. A veces me siento intil.

7. Siento que soy una persona digna de estima, al menos, en igual medida que
los dems.

8. Deseara sentir ms respeto por m mismo.

9. Me inclino a pensar que, en conjunto, soy un fracaso.

10. Asumo una actitud positiva hacia m mismo.

Potenciar la autoestima
Trata de ser agradecido con todo lo que se te ofrece de ordinario.
Vive segn tu propio sistema de valores.
Controla el malhumor, la respuesta irnica
Ten fe en ti mismo, en tus muchas posibilidades innatas
Procura ser desinteresado en tus relaciones con los dems
Acepta a los dems, por muy raros que te parezcan
Da (ayuda, amistad, consejo) sin esperar nada a cambio
No actes nunca segn lo que esperan los dems: s t mismo!
Acepta las propias limitaciones y debilidades.
Confa en la espontaneidad de la vida y de las personas
Vive de acuerdo con lo que piensas o quieras hacer.
S capaz de superar los altibajos de la vida
Esfurzate por tener una relacin sincera con los dems
Evita los prejuicios
Trata de sintonizar con los dems (mtete en su mundo!)
No te preocupes por poner en peligro la amistad por decir la verdad de la que ests convencido
(fuera caretas!)
Reconoce las crticas como oportunidades de crecimiento personal (no trates de excusarte si
son autnticas!)
Acepta que las apariencias no son lo ms importante
No tengas miedo a revelar tus sentimientos, miedos y debilidades a los amigos
Comprende que intentar complacer al otro no es necesariamente la mejor manera de fomentar
una autntica amistad
No te avergences nunca de tus propios sentimientos y emociones
Disfruta con la intimidad
Dedica la mejor de ti a tu familia, amigos y compaeros de trabajo
Muestra tu solidaridad siempre que tengas ocasin
TCNICA 15: Me gusta poseer
Objetivo: Sentir la importancia de la responsabilidad de una manera divertida.
Descripcin: Una persona, al afirmar que deseara recibir un regalo de cada compaero, recibir
de cada uno de ellos un objeto. Al final acabar con nmeros u objetos de todos los compaeros.
Desarrollo: El profesor pregunta en alto a todo el grupo A quin le gustara que todos sus
compaeros le hicieran un regalo? Algn chico levantara la mano. Pueden escoger dos o tres
voluntarios y se les pide que salgan de la clase.

133

Una vez que han salido, el tutor explica a los dems que cuando entre el voluntario y l le
pregunte si quiere que le hagan regalos, todos tienen que darle algo o varias cosas, cuantas ms
mejor, hasta dejarle prcticamente enterrado debajo. Al voluntario se le indica que tiene que
ponerse encima todo lo que le den; abrigos, relojes, mochilas...Como en la clase habr alrededor
de 25 alumnos, probablemente acabe lleno de cosas, con ms peso del que puede llevar y
agobiado por toda la ropa que lleva puesta.
Cuando el voluntario ya no puede ms, acaba el juego. Despus de que cada voluntario haya
experimentado el peso de la posesin devuelve a cada compaero sus objetos o prendas de
vestir. Se repite el proceso con tantos voluntarios como se escogieran al principio.
Evaluacin: Al final de la dinmica se les pregunta a los voluntarios: cmo se ha sentido con
tantas cosas? Cmo se ha sentido cuando un compaero le ha dado algo al principio de la
actividad? Y cuando l le ha dado hacia el final? Lo lgico es que comenten que agobiados,
nerviosos aplastados...etc.
El tutor aprovecha para comentarles que en nuestra sociedad se fomenta mucho el consumo
basado en la ideologa capitalista, pero que tener no es sinnimo de felicidad. Uno slo puede
ser feliz si es capaz de disfrutar cuando tiene lo necesario. La ansiedad de poseer no permite a la
persona ser feliz con serenidad. En nuestra sociedad es necesario aprender a vivir con
responsabilidad. En este sentido es importante aprender a consumir responsablemente le ha
pasado alguna vez pedir que le regalen o compren algo que despus apenas hayan usado?
Un consumo responsable es aquel que nos permite vivir con las necesidades bsicas cubiertas,
disfrutando de lo que tenemos sin necesidad de comprar compulsivamente cosas que no
necesitamos.
TCNICA 15: Cuestionario sobre mi personalidad
Objetivo:
Profundizar en el Autoconocimiento.
Sentirnos responsables de nuestro desarrollo personal.
Descripcin: Rellenar el cuestionario de forma individual. Comentar varias ideas.
Desarrollo: Se les pide que sean sinceros a la hora de rellenar el cuestionario puesto que el
resultado final no lo van a poner en comn, si no quieren, pero engaarse a s mismos es la
irresponsabilidad ms grande. Si no s la verdad de m mismo no podr crecer.
Una vez acabados los cuestionarios y corregidos, se renen por parejas y comentan estas
preguntas:
Por qu nos resulta tan difcil, a veces, enfrentarnos a nuestra realidad y trabajar por
mejorarla? qu necesitamos para hacerlo?
Busca situaciones reales de tu vida en las que actas de manera irresponsable, aun sabiendo lo
que tienes que hacer: estudios, amigos, relaciones familiares, Autoconocimiento, resolucin de
problemas...
Evaluacin: Se hace una puesta en comn de las respuestas de los alumnos. El tutor
aprovechar la puesta en comn para lanzarles esta idea: Todo lo que merece la pena en la vida
se consigue, se cuida y se mantiene con algo de trabajo o de esfuerzo. Y lanza al gran grupo
estas preguntas para profundizar en las conclusiones.
Qu estoy dispuesto a dar para aprobar el curso, mejorar mi autoestima, cuidar mi amistad con
las personas, cuidar el cario que siento por mi familia, etc.?
Soy capaz de renunciar a mi crecimiento por comodidad, miedo al fracaso, superficialidad,
etc.?
Cada alumno suma todos los puntos de sus respuestas. El tutor explica que un nivel medio de
responsabilidad se sita entre 50 y 100 puntos. Menos de 50 indica responsabilidad baja y ms
de 100 puede indicar una responsabilidad excesiva.
EVALUACIN
La reflexin de esta sesin podra realizarse en torno a estas preguntas:

134

Cmo nos hemos sentido?

Somos responsables de nuestro crecimiento?
Nos implicamos en nuestro crecimiento?
Tomamos las riendas o esperamos que los dems hagan algo por m?
Realizamos ciertas cosas porque realmente queremos o porque nos lo imponemos?
(comparaciones a nivel social...)
Anexo a tcnica 16
Reflexiono antes de actuar
Dedico tiempo a conocerme
Me trabajo por dentro para mejorar mi personalidad
Controlo las reacciones que provocan mis sentimientos
Cuido y trabajo para que mi autoestima sea positiva
Tengo tareas asignadas en casa y las cumplo
Cuido y respeto a mis hermanos
Dialogo en casa sobre mis necesidades y proyectos
Colaboro en casa sin que me lo pidan
Acepto las normas que existen en mis casa
Tengo mis propias ideas y no renuncio a ellas para tener ms amigos
Cuando mis amigos me necesitan intento ayudarles
Colaboro con mis compaeros en los trabajos en grupo
Procuro que mi familia se sienta querida
Manifiesto mis sentimientos con normalidad
Guardo las pilas gastadas para echarlas en un contenedor
Cuido a mis animales de compaa
Intento no gastar demasiado papel y reciclarlo
Gasto solamente el agua necesaria
Respeto las plantas de los jardines y parques
Me divierto dedicando tiempo a distintos hobbies
Tengo muy claro que fumar es perjudicial para m
Veo la tele solamente cuando hay algn buen programa
Dedico tiempo de ocio a relajarme y cultivarme
No gasto en mi tiempo libre ms de lo que necesito

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TCNICA 17: El loro que pide libertad

Objetivo: Reflexionar sobre las razones que provocan que eludan su responsabilidad, a veces
incluso sabiendo distinguir lo que sera positivo para ellos.
Descripcin: Lectura de la narracin y posterior dilogo a travs de unas preguntas.
Desarrollo: Despus de la lectura se propone a los alumnos que hagan grupos de cuatro
personas para trabajar la narracin a partir de estas preguntas:
Por qu el loro se niega a salir de la jaula?
Por qu grita libertad?
Por qu nos resulta tan difcil, a veces, enfrentarnos a nuestra realidad y trabajar por
mejorarla? Qu necesitamos para hacerlo?
Busca situaciones reales de tu vida en la actas como el loro: estudios, amigos, relaciones
familiares, autoconocimiento, resolucin de problemas...
Evaluacin: Se hace una puesta en comn de las respuestas de los alumnos. El tutor
aprovechar la puesta en comn para lanzarles esta idea: Todo lo que merece la pena en la vida
se consigue, se cuida y se mantiene con algo de trabajo o de esfuerzo. Y lanza al gran grupo
estas preguntas para profundizar en las conclusiones:
1- Qu estoy dispuesto a dar para aprobar el curso, mejorar mi autoestima, cuidar mi amistad
con las personas, cuidar el cario que siento por mi familia, etc.?

135

2- Soy capaz de renunciar a mi crecimiento por comodidad, miedo al fracaso, superficialidad,

etc.?
3- Conozco cules son mis responsabilidades?
Anexo a tcnica 17 EL LORO QUE PIDE LIBERTAD
Esta es la historia de un loro muy contradictorio. Desde haca un buen nmero de aos viva
enjaulado, y su propietario era un anciano al que el animal haca compaa. Cierto da, el anciano
invit a un amigo a su casa a deleitar un sabroso t de Cachemira. Los dos hombres pasaron al
saln donde, cerca de la ventana y en su jaula, estaba el loro. Se encontraban los dos hombres
tomando t, cuando el loro comenz a gritar insistente y vehementemente:
- Libertad, libertad, libertad!
No cesaba de pedir libertad. Durante todo el tiempo en que estuvo el invitado en la casa, el
animal no dej de reclamar libertad. Hasta tal punto era desgarradora su solicitud, que el invitado
se sinti muy apenado y ni siquiera pudo terminar de saborear su taza. Estaba saliendo por la
puerta y el loro segua gritando:
Libertad, libertad, libertad!
Pasaron dos das. El invitado no poda dejar de pensar con compasin en el loro. Tanto le
atribulaba el estado del animalillo que decidi que era necesario ponerlo en libertad. Tram un
plan. Saba cundo dejaba el anciano su casa para ir a efectuar la compra. Iba a aprovechar esa
ausencia para liberar al pobre loro. Un da despus, el invitado se apost cerca de la casa del
anciano y, en cuanto lo vio salir, corri hacia su casa, abri la puerta con una ganza y entr en el
saln, donde el loro continuaba gritando: Libertad, libertad, libertad! . Al invitado se le parta el
corazn. Quin no hubiera sentido piedad por el animalito? Presto, se acerc a la jaula y abri la
puertecilla de la misma. Entonces el loro, aterrado, se lanz al lado opuesto de la jaula y se aferr
con su pico y uas a los barrotes de la jaula, negndose a abandonarla.
El loro segua gritando: Libertad, libertad, libertad!
Como ese loro, son muchos los seres humanos que dicen querer madurar y hallar la
libertad interior, pero que se han acostumbrado a su jaula interna y no quieren
abandonarla.
TCNICA 18: Busca tu pareja
Objetivo:
Reflexionar sobre la influencia que ejercen los tpicos sobre las personas.
Analizar los tpicos de una manera crtica.
Descripcin: Buscar entre los participantes la persona que tenga la segunda parte (ya sea tpico
o crtica) de nuestro papel.
Desarrollo: Las parejas de las que vamos a hablar estn compuestas, en primer lugar, por un
tpico que implica discriminacin y en segundo lugar por una crtica razonada en relacin a l. El
tutor repartir a cada alumno un papel en el que estar escrita una de las partes anteriormente
explicadas, cuidando de que el nmero de los alumnos sea par. Si no hubiera suficientes parejas,
se repetira alguna.
Una vez que cada alumno tiene su papel y lo ha ledo, debe buscar el papel que complete su
pareja, ya sea crtica o tpico, y comentar con su compaero correspondiente su opinin sobre
este tipo de frases, expresiones, tpicos; y si est de acuerdo o no con la crtica que le
corresponde.
En el ltimo momento habr una puesta en comn en la que todos escuchen a cada pareja y
entre todos se puedan sacar unas conclusiones finales orientadas por el tutor.
Evaluacin:
Se puede realizar una pequea reflexin en torno a ideas como:
Actuamos de manera responsable cuando nos dejamos guiar por los tpicos?
Utilizamos los tpicos en frases hechas?
Creemos que los tpicos nos influyen a la hora de crear nuestra opinin?

136

Al finalizar la sesin los alumnos se sentarn en crculo para comentar las siguientes ideas:
Cmo nos hemos sentido?
Cul ha sido la actividad que ms nos ha interesado? por qu habr sido?
En general, actuamos de manera responsable? En qu mbitos si y en cules menos? Por
qu?
Por lo general, damos importancia a las ideas preconcebidas o damos nos damos una
oportunidad para conocer a las personas?
Anexo a tcnica 18 DISTINTAS PAREJAS
TPICOS

CRTICA

1. Qu hace una ta despus de aparcar?...

sacar los papeles del seguro.

Siempre se ha considerado a la mujer inferior

al
hombre, es un tpico injusto que reafirma la
desigualdad.

2. Por qu es tan difcil encontrar hombres

que
sean sensibles, cariosos, romnticos y
guapos?...
porque los hombres as ya tienen novios.

Se confunde en el hombre sensibilidad con

homosexualidad y homosexualidad con algo
negativo.
Es absurdo. Todos somos iguales.

3. En qu se parece una mujer a una

baldosa?...
En que cuanto ms fuerte la pegues al
principio,
mas tiempo la puedes pisar despus.

La mujer no puede ser objeto de malos tratos,

ni debe
ser utilizada como receptora pasiva de
personas dominantes.
La diferencia sexual implica
complementariedad pero todos tenemos los
mismos derechos.

4. Qu es lo primero que hace un polaco

despus de ducharse?...Cambiarse la ropa
mojada.

El lugar de origen es una caracterstica

accidental y no nos puede llevar nunca a la
generalizacin de afirmaciones discriminatorias
y menos an haciendo objeto de burla sobre la
pobreza que otras personas viven.

5. No te fes, es un gitano

No podemos generalizar ni hacer juicios de

valor sobre toda una etnia. Este tipo de
etiquetas impiden a las personas integrarse en
la sociedad de una forma positiva

6. Los extranjeros nos roban los empleos.

El fenmeno de la inmigracin est lleno de

tpicos.
Este es uno de ellos. Su trabajo en nuestro
pas no slo no quita empleo, sino que genera
riqueza y bienestar.

TCNICA 19: El viento y el rbol

Objetivo:

137

Favorecer la confianza en el grupo y en uno mismo.

Eliminar miedos.
Descripcin: Una persona, en el centro del crculo, se deja bambolear de una a otra persona,
como las ramas de un rbol mecidas por el viento.
Desarrollo: La persona participante se sita en el centro y cierra los ojos. Sus brazos penden a lo
largo de su cuerpo y se mantiene totalmente derecha, para no caerse. Si no, puede colocar los
brazos cruzados sobre su pecho, situando las manos a la altura de los hombros. El resto de los
participantes, que forman un crculo a su alrededor, le hacen ir de un lado para otro, empujndose
y recibindole con las manos. Al final del ejercicio es importante volver a poner a la persona en
posicin vertical, antes de abrir los ojos.
Evaluacin: Es importante que cada uno exprese cmo se ha sentido, sus temores, hasta qu
punto ha podido confiar en el grupo...
TCNICA 20: Fbula de El len y el ratn
Objetivo:
Darse cuenta de la importancia de la amistad verdadera y del compaerismo.
Desarrollo: Tras leer la fbula del len y el ratn y aclarar palabras y conceptos que no se hayan
entendido, se dividir al grupo en cuatro grupos y respondern a las cuestiones que aparecen
junto al texto, primero de manera individual y posteriormente se har un resumen de lo
comentado en grupo grande.
Se dar 15 minutos para el trabajo individual y grupal y posteriormente se pondr en comn lo
comentado en los cuatro grupos.
Anexo a tcnica 20 EL LEN Y EL RATN
Haba una vez un ratn, que estaba preso entre las garras de un len. El ratoncillo no estaba as
por haberle robado comida al len, sino porque estaba jugando y merodeando por donde el len
estaba durmiendo y, claro, ste, molestado por no poder descansar, apres al ratn.
El ratn, al verse preso, le pidi disculpas al len por haberle molestado y ste, conmovido, le
perdon.
Pasado un tiempo, estando el len cazando, cay en una trampa, una gran red que haba
escondida entre la maleza. Quiso salir, pero la red se lo impeda; entonces empez a rugir con
fiereza, pidiendo auxilio. El ratn, al or sus rugidos, sin pensarlo dos veces, fue hacia el sitio
donde se hallaba el len preso y comenz a roer la red, as consigui romperla y pudo liberar al
len.
F.M. de SAMANIEGO (adaptacin)
Preguntas para reflexionar:
Te parece que en tu clase predomina la mutua ayuda? Con todos sin excepcin? Por qu?
Cuando t molestas a tus amigos, padres, profesores, pides disculpa por ello o esperas a que
los dems se adelanten con una muestra de perdn?
Qu sientes cuando ayudas o perdonas a los dems?
Cuenta en grupo experiencias que tienes sobre ayudar a los dems y de t haber recibido la
ayuda.
Escribe una moraleja para el cuento y aplcala a alguna situacin cercana.
TCNICA 21: Si / no
Objetivo: Favorecer la capacidad de afirmacin frente a una situacin hostil.
Descripcin: Dos grupos de participantes, uno frente a otro, tratan de afirmarse en su opcin.
Desarrollo: Los participantes se dividen en dos grupos con igual nmero de personas
emparejadas frente a frente. Los de una fila dirn siempre que SI y los otros les contestarn
NO. A medida que la confrontacin avanza, se va subiendo el volumen hasta llegar al grito y
luego se comienza otra vez a bajar el volumen.
Evaluacin: Dejar expresar a los participantes lo que han sentido y los elementos que les han
ayudado a afirmarse.

138

TCNICA 22: El ejercicio de la nasa

Objetivo:
Contrastar la calidad de la toma de decisiones en grupo frente a la individual.
Descripcin: Se toma una decisin sobre la importancia de una serie de cosas de forma
individual y despus de forma grupal.
Desarrollo: Dar una lista de cosas necesarias para sobrevivir a cada participante Hoja de
instrucciones y dejar de 5 a 10 minutos para clasificar la lista en orden de importancia.
No se puede hablar con nadie.
A continuacin se forman grupos de 6-8 personas y un/a observado/a. Dar una lista a cada grupo
y dejar 20 minutos para ordenarla.
Finalmente comparar los resultados individuales, con los colectivos de la NASA.
Evaluacin: Evaluar los resultados. Se han mejorado en el grupo? Qu te ha aportado la
discusin en el grupo? Ha sido fcil tomar la decisin grupal? Cmo se ha dado?
HOJA DE INSTRUCCIONES para la NASA
Ests en una nave espacial que tiene que reunirse con la nave nodriza en la superficie iluminada
de la luna. A causa de dificultades tcnicas tu nave ha aterrizado a 300 Km. de la nave nodriza.
Durante el aterrizaje se ha destruido gran parte del equipo de a bordo.
Tu SUPERVIVENCIA DEPENDE DE CONSEGUIR LLEGAR A LA NAVE NODRIZA, para lo cual
slo se puede llevar lo ms imprescindible. A continuacin hay una lista de 15 artculos que han
quedado intactos y sin daar despus del aterrizaje. Tu/vuestra tarea consiste en clasificarlos por
orden de importancia para permitir a la tripulacin llegar al punto de encuentro. El 1 sera el
artculo ms importante, y as hasta el 15 que sera el menos importante. (Entre parntesis
respuesta correcta y explicacin, slo para el educador/ a.)
1 caja de cerillas (15, no hay oxgeno)
1 lata de alimento concentrado (4, se puede vivir algn tiempo sin comida)
20 metros de cuerda de nylon (6, para ayudarse en terreno irregular)
30 metros de seda de paracadas (8, acarrear, protegerse del sol)
1 aparato porttil de calefaccin (13, la cara iluminada est caliente)
2 pistolas del 45 (11, tiles para propulsin)
1 lata de leche en polvo (12, necesita agua)
2 bombonas de oxgeno de 50 l. (1, no hay aire en la luna)
1 mapa estelar de las constelaciones lunares (3, necesario para orientarse)
1 bote neumtico con botellas de CO? (9, para llevar cosas o protegerse y para propulsin las
botellas)
1 brjula magntica (14, no hay el campo magntico terrestre)
20 litros de agua (2, no se puede vivir sin agua)
Bengalas de seales (arden en el vaco) (10, tiles a muy corta distancia)
1 maletn de primeros auxilios con jeringas para inyecciones (7, botiqun puede ser necesario,
las agujas son intiles)
1 receptor y emisor de FM accionado con energa solar (5, comunicador con la nave)
TCNICA 23: Cmo decir correctamente no
Objetivo:
Trabajar la forma correcta de saber decir que no.
Desarrollo: Se reparte la ficha Cmo decir correctamente: NO? y tras leerla en voz alta entre
todos y aclarar aquellos conceptos que no se hayan podido entender, se pondrn en los grupos
en los que han participado en la actividad anterior y realizarn la actividad que se describe en la
ficha. A continuacin se pondr en comn en grupo grande lo comentado en cada grupo pequeo.
Anexo
CMO DECIR CORRECTAMENTE: NO?

139

A continuacin te proponemos trabajar la forma correcta de saber decir que NO. Hay situaciones
en que te sientes comprometido/a a contestar afirmativamente por no quedar mal, por querer ser
adulto/a, por no ser el/la ltimo/a de la clase, por no llevar la contraria, etc., pero, en realidad,
deseas o piensas todo lo contrario a lo que respondes. Existen formas de decir NO, con las
cuales tienes menos posibilidades de herir los sentimientos de los dems, de quedar mal o
sentirte desplazado en tu respuesta.
Algunas de las ventajas de aprender a saber decir que NO son las siguientes:
a) Que los dems sepan cul es su postura.
b) Evitar que la gente se aproveche de ti.
c) Sentirte bien por no tener que hacer algo que no quieres.
d) Seguramente no te volvern a pedir o proponer algo que no quieres hacer porque no te parece
correcto.
Algunos de los inconvenientes de no aprender a saber decir que NO son las siguientes:
a) Hacer algo que no te gusta.
b) Llevar a cabo algo que te crea problemas.
c) Dar una impresin equivocada de tu imagen a los dems.
d) Trabajar ms sin necesidad.
A continuacin te presentamos algunas de las formas de decir NO. La forma correcta de decir que
NO es la respuesta asertiva porque es la que mejor expresa la opinin de lo que se piensa.
Adems, en ella se dan las razones por las que se ha optado por esta respuesta, y se expresa de
tal forma que no se enfaden los dems por la negativa. La respuesta pasiva es aquella en que la
persona acepta todo lo que le piden los dems sin expresar su propia opinin. La respuesta
agresiva es la forma de decir NO ms contundente. Tiene el inconveniente de que los dems se
pueden sentir ofendidos por la respuesta, en la mayora de los casos se termina perdiendo la
amistad o muchas veces consiguindose enemigos.
Despus de conocer las ventajas e inconvenientes de saber decir que NO, te proponemos que
respondas a las siguientes situaciones de forma asertiva, pasiva y agresiva. Analiza cules seran
las consecuencias en cada una de las respuestas.
Una tarde quedas con un grupo de amigos para ir al cine, uno de ellos propone que vayis a su
casa porque sus padres han salido y l est slo. Argumenta que hay bebidas alcohlicas, que
tambin tiene reservadas unas cuantas dosis, y adems, que tiene toda la libertad para lo que
resulte.
Cul sera tu respuesta pasiva? ... y cules son sus consecuencias?
Cul sera tu respuesta agresiva? ... y cules son sus consecuencias?
Cul sera tu respuesta asertiva? ... y cules son sus consecuencias?
Ya tienes hecho el trabajo de ciencias de la prxima clase, un/a compaero/ a te llama y te pide
que lo/a apuntes en tu grupo porque no ha tenido tiempo para hacer su trabajo. Te propone que
se encargar de hacer la prxima tarea, te apuntar con l/ella, pero t recuerdas que siempre te
llama a ltima hora con el mismo argumento, debido a que no tiene tiempo porque sale todas las
tardes con sus amigos.
Cul sera tu respuesta pasiva? ... y cules son sus consecuencias?
Cul sera tu respuesta agresiva? ... y cules son sus consecuencias?
Cul sera tu respuesta asertiva? ... y cules son sus consecuencias?
Un/a amigo/a del barrio donde vives, que conoces desde nio, te pide dinero con la excusa de
que lo necesita para comprarse un libro. T sabes bien que sus padres le pueden costear todos
sus gastos y mucho ms. Adems, no es la primera vez que te lo dice y cada da pide una
cantidad superior y siempre cambia de excusa.
Cul sera tu respuesta pasiva? ... y cules son sus consecuencias?
Cul sera tu respuesta agresiva? ... y cules son sus consecuencias?
Cul sera tu respuesta asertiva? ... y cules son sus consecuencias?
Ahora te proponemos que pienses en aquellas situaciones en las que te hayas encontrado en
casos similares. Reflexiona sobre las respuestas que en su momento expresaste.

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Escoge una de ellas y descrbela. Despus presntala al resto del grupo y realiza la
representacin de la conducta correcta, es decir, la asertiva.
TCNICA 24: Historia del elefante
Objetivo:
Comprender que la comunicacin puede verse deteriorada si el conocimiento de aquello de lo
que se habla es incompleto.
Desarrollo: Se leer el cuento entre todos y a continuacin, en grupos, comentarn qu les ha
parecido el cuento y se les lanzar las siguientes cuestiones:
En qu medida hemos tenido alguna experiencia en que algo equivalente haya pasado.
Conoces a alguien que sea extranjero?, qu sabes de l/ella? Qu no conoces?
Por dnde te lleg esa informacin? Qu te falta por conocer?
Pon algn ejemplo en el que slo hayas tenido una parte de la realidad.
Pon un ejemplo en el que alguien slo haya tenido una parte de la informacin sobre ti y explica
cmo te ha afectado.
Finalmente, pondrn en comn en grupo grande aquellas ideas que hayan comentado en los
grupos pequeos.
Evaluacin
Cmo se han sentido?
Les ha parecido interesante el texto?
Qu conclusin han sacado de la actividad?
HISTORIA DEL ELEFANTE
Esta historia les ocurri hace muchos aos a seis ciegos en un pueblo de Kenya cuando el rey
fue a visitarlos.
Estos seis ciegos se enteraron que el rey estaba de camino al pueblo montado en un elefante.
Ninguno haba visto un elefante. Un elefante! Cmo ser? se preguntaron.
Y se fueron en su busca. Cada uno fue por su lado. El primero se encontr con la trompa. El
segundo con un colmillo. El tercero una oreja. El cuarto una pata. El quinto la tripa. Y el sexto la
cola. Todos ellos regresaron a casa seguros de que saban cmo era un elefante.
Tan pronto llegaron, empezaron a charlar sobre lo que haban descubierto. Qu fantstico es un
elefante! dijo el primero, tan blando y bajo. No, es muy duro y alargado, dijo el segundo que
haba tocado el colmillo. Qu va!, dijo el tercero que se haba encontrado con la oreja, un
elefante es plano y delgado como un filete. Qu dices!, si era como un gran rbol dijo el que
toco la pata.
Los otros dos se haban encontrado por el camino y venan discutiendo, uno deca que era como
la pared de una cueva y el otro que era como una cuerda. Discutieron y discutieron, y cada vez se
haca ms violenta y absurda la conversacin, incluso empezaron a pegarse.
Entonces lleg un vecino que s poda ver y les dijo, todos tienen razn, todas esas partes
forman un elefante.
TCNICA 25: La Torre de Babel
Objetivo:
Reflexionar sobre la importancia que tiene la comunicacin.
Necesidad de afianzar las afinidades frente a las diferencias para facilitar el objetivo final.
Desarrollo: Se leer el texto entre todos y a continuacin, en grupos, comentarn qu les ha
parecido el texto y se les lanzar las siguientes cuestiones:
Qu principales conclusiones extraen del texto?
Creen que el ser humano necesita superarlo todo constantemente (construccin de una
escalera al cielo)?
Esta inquietud por conocer, experimentar y superar la realidad, es positiva o negativa?
Relacionarlo con algunos temas de actualidad: transgnicos, clonacin, viajes a la Luna,...
Finalmente, pondrn en comn con el grupo grande aquellas ideas que hayan comentado en los
grupos pequeos.

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Evaluacin
Cmo se han sentido?
Les ha parecido interesante el texto?
Qu conclusiones han sacado de todo lo escuchado en la puesta en comn?
Anexo Dnde est la Torre de Babel?
Entre el siglo XVI y los inicios del siglo XX, numerosos viajeros y exploradores occidentales
fueron a Mesopotamia y se esforzaron en localizar el famoso edificio. Algunos propusieron
ubicarla hacia el oeste de Bagdad, otros, en las proximidades de Babilonia. Slo las excavaciones
arqueolgicas permitiran establecer la verdad.
Las pruebas arqueolgicas
En 1913, el arquelogo alemn Robert Koldewey, descubri finalmente la ubicacin de la torre.
Su base es un cuadriltero de 91,55 m por lado. Su centro, que es la parte ms antigua, est
formado por un ncleo de ladrillos crudos, cuya altura fue aumentada en tiempos posteriores y fue
cubierto de un nuevo paramento de ladrillos cocidos. Las excavaciones han dejado a la vista tres
escaleras, dos laterales y una central; esta ltima perpendicular a
la estructura del edificio.
El testimonio de los textos antiguos
Estas reseas han sido apoyadas por textos antiguos, como el relato de Herodoto y sobre todo la
tablilla llamada del Esagil, conservada en Pars en el Museo del Louvre, copiada en el ao 229
antes de nuestra era de un documento antiguo que describa el estado de la torre. De una altura
de aproximadamente 90 m, el edificio piramidal tena siete pisos, hechos de muros con resaltos,
sin duda verticales. El ltimo piso tena instalaciones para el culto, adornadas con ladrillos
esmaltados azules, imitando el color del cielo.
Un poco de historia
Definida como una escalera entre el cielo y la tierra, la Torre de Babel figura en el texto del
Gnesis, donde se relata que los hombres, reunidos en la llanura de Shinear, despus del Diluvio,
resolvieron levantar una torre gigantesca.
Dios (Yahv), al ver lo que intentaban, obstaculiz sus planes confundiendo sus lenguas de
modo que los obreros no pudieran entenderse entre s. Al quedar incapacitados de trabajar de
comn acuerdo, los constructores abandonaron la empresa y se dispersaron en diferentes
direcciones. La torre inconclusa y la ciudad edificada en torno a ella se llamaban Babel o
Babilonia.
Que su cspide se eleve hasta el cielo
Pero la leyenda de la torre reposa sobre una realidad. Exista en efecto en Babilonia una
construccin de varios pisos de origen desconocido y que fue restaurada en el ao 625-605 AC.
Esta construccin se llama Etmennanki, la mansin de lo alto entre el cielo y la tierra. Una
inscripcin seala: Marduk (el gran dios de Babilonia) me ha ordenado colocar slidamente las
bases de la Etmennanki hasta alcanzar el mundo subterrneo y hacer de este modo que su
cspide llegue hasta el cielo. En otra inscripcin se precisa que la decoracin de la cspide
estaba hecha de ladrillos de esmalte azul brillante, es decir, adornada del color del cielo,
preferentemente adaptado para dar la impresin de que el edificio se perda en el azul infinito.
Un destino funesto
En el Gnesis figura un contrasentido cuando se dice que los constructores tenan malas
intenciones. Sin embargo, aunque as hubiese sido, el relato bblico mezcla lo verdadero y lo
falso. Segn la leyenda, pueblos de distintas procedencias, que por lo tanto hablaban lenguas
diferentes, trabajaron en la construccin del edificio. En otra parte, una inscripcin afirma: A
todos los pueblos de numerosas naciones yo los obligu a trabajar. Pero esta diversidad tnica
no impidi el trmino de los trabajos. Sin embargo un destino funesto se ensa con la torre.
Construida con esfuerzo, a lo largo de muchos reinados, sobrevivi poco tiempo. Babilonia, que
cay en 539 bajo la dominacin persa, se rebel en 482. Jerjes, que la puso nuevamente bajo su
autoridad, tom represalias que causaron serios daos al monumento.

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Un siglo y medio ms tarde, en 331, Alejandro el Grande estableci su capital en Babilonia, y

cuando vio la torre en ruinas, trat de restaurarla. Pero esto le supuso tanto trabajo, que renunci
a su proyecto. A continuacin, la torre sirvi de cantera a los constructores de los alrededores,
que la redujeron a un montculo informe. Sobre ella se construy un edificio y, cuando ste se
desplom, cubri las ruinas de la torre inicial, escondindola durante muchos siglos.
TCNICA 26: La sopa de piedra
Objetivo:
Tomar conciencia de que la atencin y la exactitud en la escucha y en la transmisin del
mensaje son siempre necesarios.
Desarrollo: Se piden 8 voluntarios. Se les explica que uno de ellos contar un cuento a un
compaero mientras que los 6 restantes permanecern fuera del aula. Cuando el primero haya
narrado al segundo la historia, ambos se quedan en el aula y se llama al tercero y as
sucesivamente.
El resto del grupo clase permanece en silencio y va anotando las variaciones y olvidos que se van
produciendo a lo largo de las diferentes narraciones.
Dos alumnos que tengan facilidad transcribirn la ltima narracin, lo ms literalmente posible.
El texto que debe leer el primero al segundo es La sopa de piedra (ver anexo).
Evaluacin:
Se comprende fcilmente cmo el cuento, al pasar por distintos narradores, sufre alteraciones
que desvirtan su contenido, ya que, al expresarnos, lo hacemos de una manera subjetiva.
Cmo se han sentido?
Les ha gustado la actividad?
Qu conclusiones han sacado de la actividad?
LA SOPA DE PIEDRA
Un monje estaba haciendo la colecta por una regin en la que las gentes tenan fama de ser muy
tacaas. Lleg a casa de unos campesinos, pero all no le quisieron dar nada. As que como era
la hora de comer y el monje estaba bastante hambriento dijo:
-Pues me voy a hacer una sopa de piedra riqusima.
Ni corto ni perezoso cogi una piedra del suelo, la limpi y la mir muy bien para comprobar que
era la adecuada, la piedra idnea para hacer una sopa. Los campesinos comenzaron a rerse del
monje. Decan que estaba loco, que vaya chaladura ms gorda. Sin embargo, el monje les dijo:
-Cmo! No me digan que no han comido nunca una sopa de piedra? Pero si es un plato
exquisito!
-Eso habra que verlo, viejo loco! dijeron los campesinos.
Precisamente esto ltimo es lo que esperaba or el astuto monje. Enseguida lav la piedra con
mucho cuidado en la fuente que haba delante de la casa y dijo:
-Me pueden prestar un caldero? As podr demostrarles que la sopa de piedra es una comida
exquisita.
Los campesinos se rean del fraile, pero le dieron el puchero para ver hasta dnde llegaba su
chaladura. El monje llen el caldero de agua y les pregunt:
-Les importara dejarme entrar en su casa para poner la olla al fuego? Los campesinos lo
invitaron a entrar y le ensearon dnde estaba la cocina.
-Ay, qu lstima! dijo el fraile-. Si tuviera un poco de carne de vaca la sopa estara todava ms
rica.
La madre de la familia le dio un trozo de carne ante la rechifla de toda su familia. El viejo la ech
en la olla y removi el agua con la carne y la piedra. Al cabo de un ratito prob el caldo:
-Est un poco sosa. Le hace falta sal.
Los campesinos le dieron sal. La aadi al agua, prob otra vez la sopa y coment:
-Desde luego, si tuviramos un poco de berza los ngeles se chuparan los dedos con esta sopa.

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El padre, burlndose del monje, le dijo que esperase un momento, que enseguidita le traa un
repollo de la huerta y que para que los ngeles no protestaran por una sopa de piedra tan sosa le
traera tambin una patata y un poco de apio.
-Desde luego que eso mejorara mi sopa muchsimo -le contest el monje.
Despus de que el campesino le trajera las verduras, el viejo las lav, troce y ech dentro del
caldero en el que el agua herva ya a borbotones.
-Un poquito de chorizo y tendr una sopa de piedra digna de un rey.
-Pues toma ya el chorizo, mendigo loco.
Lo ech dentro de la olla y dej hervir durante un ratito, al cabo del cual sac de su zurrn un
pedacillo de pan que le quedaba del desayuno, se sent en la mesa de la cocina y se puso a
comer la sopa. La familia de campesinos lo miraba, y el fraile coma la carne y las verduras,
rebaaba, mojaba su pan en el caldo y al final se lo beba. No dej en la olla ni gota de sopa.
Bueno. Dej la piedra. O eso crean los campesinos, porque cuando termin de comer
cogi el pedrusco, lo limpi con agua, sec con un pao de la cocina y se lo guard en la bolsa.
-Hermano, -le dijo la campesina- para qu te guardas la piedra?
-Pues por si tengo que volver a usarla otro da. Dios los guarde, familia!
TCNICA 27: Temperamento y carcter
Objetivo:
Diferenciar y clarificar los conceptos de temperamento y carcter.
Analizar y aplicar estos conceptos en las personas.
Descripcin: Lectura del texto y comentario de las preguntas.
Desarrollo: El educador puede comentar antes de leer el texto las diferencias que existen entre
los conceptos temperamento y carcter. Despus, se puede leer el texto como ejemplo para
clarificar estos conceptos. Para finalizar trabajarn las preguntas que aparecen al final del texto.
Temperamento y carcter
Muchas veces hemos escuchado que esta chica tiene un temperamento muy fuerte o vaya
carcter que tiene el chaval. Es verdad que desde que ramos pequeos hemos mostrado el
temperamento que tenemos por naturaleza,
hay ciertas cualidades, cierta forma de comportarnos que ya traemos desde el nacimiento. Hay
algunos chicos ms extrovertidos, otros ms tmidos, unos que tienen facilidad para las
actividades manuales, otros que, si bien no tienen inclinaciones artsticas demuestran aficin por
los nmeros.
Estas cualidades con las que contamos desde el nacimiento sin que hayamos tenido que
adquirirlas, esos rasgos de comportamiento que nos han acompaado siempre, constituyen
nuestro temperamento.
Pero el temperamento que hemos heredado no determina totalmente nuestra forma de
comportarnos. Al ir creciendo somos capaces de controlar ese temperamento, y de encauzarlo,
conducirlo, moldearlo. Adems del temperamento, las personas tenemos un carcter que vamos
formando poco a poco. Pero si el temperamento se debe a la herencia gentica, el carcter se
forma a partir de nuestros actos conscientes. Aunque una persona tenga un temperamento
impulsivo puede, a fuerza de decisin, tener un carcter reflexivo. En lugar de reaccionar
precipitadamente, esa persona puede contenerse y obligarse a s misma, una y otra vez, a
meditar sus actos con mayor detenimiento.
Si de nuestro temperamento no somos responsables, s lo somos respecto a nuestro carcter,
que est formado por el conjunto de hbitos que hemos adquirido.
Evaluacin: Qu opinan sobre la historia? Conocen a alguien que regula su carcter? Qu
es lo que hace? Se beneficia en algo? Han hecho algo parecido en alguna ocasin? Creen
que son capaces de ello?
Anexo. Temperamento y carcter
Elena, una chica de 14 aos, tena muchos problemas en el colegio. No es que no tuviera
amigos y amigas. Tena de sobra. El problema eran sus notas. Y es que aunque Elena pona

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mucha atencin en clase cuando llegaba a su casa era incapaz de ponerse a estudiar para los
exmenes. Siempre sala a la calle a charlar con las amigas y buscaba cualquier pretexto para no
hacer los trabajos del colegio.
Se estaba acercando el fin de curso y Elena estaba sacando tan malas notas que su profesor le
haba dicho que iba a tener que repetir curso. Elena estaba muy triste y pens que el colegio no
serva para nada.
Despus de estar toda la noche llorando y pensando lleg a la conclusin de que todava estaba
a tiempo de reaccionar y se propuso realizar el intento de aprobar las asignaturas. Dise un plan
de trabajo y, a la maana siguiente cuando lleg del colegio empez a cumplirlo a rajatabla. Una
vez termin los deberes del da, estaba tan contenta de s misma que se plante continuar su
plan. Al da siguiente se mora de ganas de salir a charlar con las amigas, pero supo vencer su
antojo y se volvi a sentar para estudiar. Cada da que pasaba, a Elena le costaba un poco
menos de esfuerzo la decisin de quedarse a estudiar. Poco a poco el estudio se convirti en
hbito.
Naturalmente, en el colegio los resultados se notaron de inmediato. Los compaeros de Elena no
entenda qu le haba pasado.
Elena aprob, pero logr algo mucho ms importante, algo que le sirvi para el resto de su vida:
su capacidad de esfuerzo, y se convirti en una persona responsable y trabajadora, con tiempo
para salir a divertirse porque haba terminado con sus tareas.
A partir de esta historia te proponemos una serie de actividades a realizar en grupos de 3 4.
Consigue fotografas tamao carn de los miembros de tu grupo de amigos de colegio.
Confecciona una ficha para cada persona. Pega la fotografa.
Anota los datos personales de cada uno en la ficha
Traza dos columnas, en una anota las caractersticas del temperamento de la persona y en la
otra las de su carcter.
Analiza las semejanzas y diferencias de cada uno de tus compaeros.
TCNICA 28: El joven cangrejo
Objetivo:
Aceptar la diversidad de opiniones y maneras de actuar.
Descripcin: Lectura del texto y comentario de lo siguientes puntos. Si hubiera tiempo, se
realizaran dos grupos para confeccionar una lista de cosas que se han convertido en
costumbres.
Desarrollo: A travs del cuento El joven Cangrejo, trabajaremos los siguientes aspectos:
Destacaremos la valenta del cangrejo y la coherencia en su manera de pensar y actuar.
La creatividad le crea conflictos generacionales.
Comentar en pequeo grupo:
No siempre es mejor lo que hace todo el mundo o lo que se ha hecho siempre, pero romper
estos esquemas crea problemas.
El paso del tiempo hace que las personas vean las mismas cosas de manera diferente.
Cuando vas a contracorriente eres el punto de mira de todos los dems.
Por qu le gusta tanto a la gente juzgar las conductas y actitudes de los dems?
Confeccionar un mural o mapa conceptual con las cosas que nos gustara cambiar de nuestra
sociedad.
Dividir la clase en dos grupos A y B. El grupo A hace una lista de cosas que se han convertido
en costumbres en nuestra sociedad:
Felicitar el santo y el cumpleaos.
Ir a visitar a los abuelos.
Invitar a los amigos.
Celebrar bodas.
Pedir permiso a los padres para ir al cine por la noche.
El grupo B hace lo mismo.

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Se da un tiempo prudencial. Acabado ste, el grupo A y B se intercambian las listas.

El grupo A les pondr un crculo rojo a aquellas acciones en las que est en desacuerdo con la
lista del grupo B.
El grupo B har lo mismo con la lista del grupo A.
Una vez hayan terminado, cada grupo nombrar un secretario que dir en voz alta las cosas
que re usan y otro alumno anotar en la pizarra las coincidencias.
El profesor intentar dar a entender al grupo que no todo el mundo piensa igual, que hay
diversidad de criterios y de opiniones y que debemos saber respetarnos.
Anexo a Tcnica 28. EL JOVEN CANGREJO
rase una vez un joven cangrejo que empez a pensar: Por qu en mi familia todos caminan
hacia atrs? Yo quiero empezar a caminar hacia delante como lo hacen otros animales.
Empez a entrenarse y los primeros das acababa agotado de tanto esfuerzo.
Poquito a poco fue aprendiendo, porque todo se aprende si uno quiere.
Cuando estuvo ya muy seguro de s mismo, se present ante su familia y dijo:
`Fijaos bien. Hizo una magnfica carrera hacia delante.
Hijo mo! Camina como te han enseado tu padre y tu madre, camina como tus hermanos que
tanto te quieren.
Sus hermanos se rieron de l. Su padre lo mir y le dijo: Ya basta! Si quieres vivir con nosotros,
camina como todos. Si quieres ir a lo tuyo, el ro es muy grande, vete y no vuelvas ms.
El cangrejo quera mucho a los suyos, pero estaba tan seguro de ir por el buen camino que no
tena dudas. Abraz a su madre, salud a su padre y a sus hermanos y se fue a conocer mundo.
Los animalitos a su paso creen que el mundo va al revs. Pero el cangrejo contina hacia
delante.
Poco despus oye una voz que lo llama. Era un viejo cangrejo de expresin melanclica que
estaba solo al lado de una roca.
Buenos das dijo el joven cangrejo. El anciano lo observ largamente y le pregunt: Qu crees
que haces? Tambin yo cuando era joven pensaba que enseara a los cangrejos a caminar
hacia delante. Y mira lo que he ganado. Vivo solo y la gente no me dirige la palabra. Mientras
ests a tiempo, hazme caso, contntate con hacer como los dems y un da me agradecers el
buen consejo.
El joven no dijo nada, pero pensaba: `Tengo razn yo. Y saludando gentilmente al viejo,
reemprendi orgullosamente su camino.
Ir muy lejos? Har fortuna? Organizar todas las cosas desordenadas de este mundo?
Nosotros no lo sabemos, porque l contina caminando con el mismo coraje y decisin del primer
da: slo podemos desearle de todo corazn: Buen viaje!.
TCNICA 29: El por qu de nuestras acciones
Objetivo:
Reflexionar sobre nuestros comportamientos.
Descripcin: Responder el cuestionario y a continuacin comentar las diferentes respuestas.
Evaluacin: En general, has obtenido respuestas positivas en el cuestionario?
Crees que es fcil controlar aquellas conductas con las que no ests muy de acuerdo?
Anexo a tcnica 29. EL PORQU DE NUESTRAS ACCIONES
Te proponemos reflexionar sobre algunos comportamientos que realizas en el centro escolar a
travs de un cuestionario que debes responder en tu interior:
Muestras inters por el estudio de los temas?
Cumples con lo mnimo que se te pide?
Trabajas con inters y entusiasmo?
Participas activamente en clase realizando preguntas?
Te enteras de lo que ocurre a tu alrededor?
Te enfadas cuando te contradicen?
Escuchas lo que los otros dicen y lo tienes en cuenta?

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Participas con seriedad en las discusiones o te las tomas a broma?

Buscas consenso entre las posturas opuestas?
Saludas a tus compaeros cuando entras en clase?
Saludas a tu profesor o profesora?
Agradeces la ayuda que a veces te prestan?
Hablas mal de algn compaero de clase?
Planificas tu tiempo de estudio y de ocio?
Eres capaz de guardar los secretos?
Deseas siempre lo que tienen los dems?
Ayudas a tus compaeros cuando ves que te necesitan?
Llegas puntual a clase?
Te dejas llevar por el corazn antes que por la cabeza?
Piensas en los dems antes que en ti mismo?
Ante las dificultades te muestras optimista?
Despus de responder interiormente a estas cuestiones, piensa qu te gustara cambiar de ti, es
decir, qu conductas realizas que consideras inadecuadas. Antalas en una hoja aparte. Gurdala
en tu agenda, no la tires, porque dentro de dos semanas veremos si has conseguido controlar
estas conductas.
TCNICA 30: Estrategias para conseguir autocontrol
Objetivo:
Reflexionar sobre diferentes estrategias para conseguir el autocontrol.
Desarrollo: Lectura de las estrategias y reflexin sobre algunas situaciones propias en las que
hemos utilizado diferentes estrategias para controlar la situacin.
Evaluacin: Se pide que algunos voluntarios lean uno de sus casos. A continuacin se intenta
responder a las preguntas que aparecen a continuacin:
Cmo te has sentido al conseguir lo que pretendas? Vali la pena el esfuerzo?
Cmo te sentiras si no lo hubieras hecho?
Seras capaz de utilizar esa misma estrategia en otros mbitos? (amigos, colegio, familia...)
ANEXO. ESTRATEGIAS PARA CONSEGUIR EL AUTOCONTROL
Muchas veces a la mayora de la gente le apetece hacer lo que no debe: gritar o pegar a alguien
cuando se sienten enfadados, mirar la televisin cuando deberan hacer los trabajos de clase o
las tareas domsticas, o comer cualquier cosa antes de la cena.
Qu se puede hacer para evitar hacer cosas que uno no debe hacer?
1- Verbalizar las normas, que implica repetir internamente (pensar en ello) una prohibicin o
norma de conducta. Ejemplo: No, no gritar; es la hora de ponerse a estudiar, no dar un portazo,
etc.
2- Pensar en la situacin de forma que me resulte menos tentadora: ejemplo, si grito seguro que
no me dejarn salir ms, ese programa de televisin puedo grabarlo y verlo en otra ocasin.
3- Prestar atencin a las recompensas de un comportamiento adecuado o las consecuencias
negativas que supone un comportamiento inadecuado.
Describe algunos ejemplos (como mnimo 2) de ocasiones o situaciones en las que te has visto
tentado en hacer cosas que no debes.
Enumera qu tipo de estrategias has utilizado o podras utilizar para evitar la conducta
indeseable.
Cmo te has sentido al conseguir lo que pretendas? Ha valido la pena el esfuerzo?
Utiliza las mismas estrategias en casa y comenta los resultados en la sesin siguiente.
TCNICA 31: Las causas del comportamiento
Objetivo:
Reflexionar sobre las consecuencias del comportamiento.

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Desarrollo: Se lee el texto y a continuacin, en grupos de 5 personas pasarn a responder a las

cuestiones que se indican en el texto. Para completar la actividad se har una puesta en comn
de lo comentado en los grupos pequeos.
Evaluacin:
Qu conclusiones sacas del texto?
Qu nos impide ser felices?
Cmo nos sentimos despus de realizar una accin que nos parece que es poco correcta?
Anexo. LAS CAUSAS DEL COMPORTAMIENTO
El comportamiento va unido al conocimiento
Les proponemos que lean el siguiente texto y que reflexionen sobre lo que nos quiere decir.
Un conocimiento correcto conduce a acciones correctas.
(...) Scrates pensaba que tena por dentro una voz divina y que esa conciencia le deca lo que
estaba bien. Quien sepa lo que es bueno, tambin har el bien, deca. Quera decir que
conocimientos correctos conducen a acciones correctas. Y slo el que hace esto se convierte en
un ser correcto. Cuando actuamos mal es porque desconocemos otra cosa. Por eso es tan
importante que aumentemos nuestros conocimientos. Scrates estaba precisamente buscando
definiciones claras y universales de lo que estaba bien y de lo que estaba mal. Al contrario que los
sofistas, l pensaba que la capacidad de distinguir entre lo que est bien y lo que est mal se
encuentra en la razn, y no en la sociedad. Quiz esto ltimo te resulte un poco difcil de digerir,
Sofa.
Empiezo de nuevo: Scrates pensaba que era imposible ser feliz si uno acta en contra de sus
convicciones. Y el que sepa cmo se llega a ser hombre feliz, intentar serlo. Por ello, quien sabe
lo que est bien, tambin hara el bien, pues ninguna persona querr ser infeliz no?
T qu crees Sofa? Podras vivir feliz si constantemente haces cosas que en el fondo sabes
que no estn bien? Hay muchos que constantemente mienten, y roban, y hablan mal de los
dems. De acuerdo!
Seguramente saben que eso no est bien, o que no es justo, si prefieres. Pero crees que eso les
hace felices?
Scrates no pensaba as.
Gaarder, J. (1994). El mundo de Sofa. Madrid: Siruela, pp. 83-84.
Resume en una frase el significado del texto.
Qu valor le das t al conocimiento correcto? Es importante para ti? Por qu?
Piensa en tres ejemplos concretos que pueden conducirte a valores como solidaridad, justicia,
libertad.
TCNICA 32: El aro
Objetivo:
Desarrollar la cooperacin y el trabajo en equipo.
Desarrollo: Consiste en elevar un aro desde el suelo hasta la cabeza sin poder utilizar las
manos. El educador divide la clase en grupos de 5 6 jugadores y les invita a colocarse alrededor
de un aro. Se colocan muy juntos, poniendo los brazos sobre los hombros de los compaeros, de
forma que el aro quede sobre sus pies. La idea es que han de subir el aro hasta la cabeza, sin
ayudarse de las manos, y meter todos la cabeza dentro de l.
Evaluacin:
Cmo se han sentido?
Qu dificultades han encontrado?
Cmo se han sentido al final?
Creen que ha habido cooperacin? Por qu?
...
TCNICA 33: Saquito de legumbres
Objetivo:
Introducir el factor ayuda al compaero como valor a interiorizar.

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Desarrollo: Se trata de mantener sobre la cabeza un saco de legumbres, mientras se salta,

siendo ayudado por los compaeros si ste se cae.
Los participantes se colocan la bolsa sobre la cabeza; van a su ritmo, o se les pide que sigan un
ritmo determinado y cambiante, o que vayan de espaldas, salten, ... Si la bolsa cae al suelo, la
persona que la llevaba queda congelada y otro participante tiene que volvrsela a colocar para
descongelarla evitando que caiga la suya.
Evaluacin:
Cmo se han sentido?
Cuntas veces han ayudado a algn compaero?
Qu ha pasado cuando han ido a ayudar a alguien?
Qu vala ms: ir por libre o ayudar al compaero?
TCNICA 34: La liebre y el tigre
Objetivo:
Diferenciar el grado de sacrificio del grado de satisfaccin personal cuando se colabora con los
dems.
Desarrollo: Se lee entre todos el cuento El tigre y la liebre. Una vez ledo el texto, podra
realizarse un coloquio, cuyas preguntas iniciales pueden ser:
Qu papel es ms fcil?
Con qu papel nos sentimos ms cmodos?
Cul de las dos actitudes se parece ms a la que muestra cada uno diariamente?
Qu deberamos hacer para mejorar nuestras relaciones con los compaeros?
...
Anexo. LA LIEBRE Y EL TIGRE
Un hombre joven, desanimado de todo, sali a dar una vuelta por el bosque. Una vez all, se
qued sorprendido al ver cmo una liebre llevaba comida a un tigre atrapado y herido, que no
poda valerse por s mismo. Al da siguiente volvi para comprobar si aquel hecho era una
casualidad o era habitual. Y vio que la escena se repeta: la liebre dejaba un buen trozo de carne
cerca del tigre. Y as un da y otro.
Admirado por la solidaridad y cooperacin de los animales, se dijo: La naturaleza es maravillosa.
Si los animales, que son inferiores a nosotros, se ayudan de esta manera, mucho ms lo harn
las personas. Y decidi hacer la experiencia.
Se tir al suelo, simulando que estaba herido, y se puso a esperar que alguna persona pasara por
su lado y se compadeciera. Pasaron las horas, lleg la noche y nadie se acercaba a su lado. l
aguantaba el hambre y la intemperie porque confiaba en los dems hombres. Pero al cabo de
unos das de esperar intilmente, al lmite de sus fuerzas, decepcionado de una naturaleza que
consideraba desordenada, sinti una voz que le deca: Si quieres encontrar a tus semejantes
como hermanos, deja de hacer de tigre y haz de liebre. Se sobresalt, no saba si deliberaba o
soaba, pero comprendi inmediatamente el mensaje y se levant para empezar a hacer de
liebre.
Adaptacin del cuento El tigre y la zorra de Miguel Angel Ferrs
TCNICA 35: Haciendo el camino ms fcil
Objetivo:
Expresar al grupo lo vivido y aprendido.
Mostrar de manera simblica que lo aprendido ayuda a superar las dificultades.
Descripcin: Ir escribiendo en post-its lo que se ha aprendido durante estas sesiones y
colocarlos en la pendiente para facilitar la ascensin.
Desarrollo: El grupo se sentar en crculo en torno al juego Escalada. Al lado del juego se
dejarn unos post-its. Cada uno coger un post- it cuando quiera expresar al grupo lo que el
proyecto le ha aportado. Lo escribe en un post-it y se coloca sobre uno de los agujeros que esta
persona elija. Cada vez que una persona quiera hacer una aportacin la escribe en un papel y la

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coloca en un agujero cualquiera. (El post- it se fijar con dos tiras de celo a cada lado) De esta
forma, seguirn tapando agujeros hasta que no haya ms aportaciones. El objetivo es facilitar la
subida de la canica por la pendiente, con lo que, cuantas ms aportaciones haya ms fcil ser
realizar el camino. Es una manera simblica para decir que cuanto ms aprendamos los unos de
los otros, ms fcil ser alcanzar un objetivo.

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ANEXO 2. DECRETO NO. 267 REFORMA A LA LEY DE EDUCACIN DEL ESTADO DE

DURANGO
(PARA CONSIDERAR PREVENCIN Y ATENCIN DE LA VIOLENCIA
EN GENERAL, Y EN PARTICULAR, DEL ACOSO ESCOLAR)
ANEXO 3. REGLAMENTO DE CONVIVENCIA (29 DE AGOSTO DE 2012.

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