TRABAJAR:

*Seguridad/confianza en ella misma (autoestima)

*Comunicacin asertiva (aprender a decir no sin sentirse culpable)
*Diferenciacin de gnero
*Confianza con su mam
*Expresar sentimientos
AUTOESTIMA
Es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo. Para la psicologa, se
trata de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos y que
supera en sus causas la racionalizacin y la lgica.
En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro
conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la
personalidad.
Poseer una autoestima alta es fundamental para poder desarrollarnos en la
sociedad y en el mundo de una forma sana, por ejemplo, una persona con una
autoestima baja no querr aprender y no aceptar los cambios, mientras que
tener una buena autoestima contribuye a tomarnos mejor estas situaciones.

COLLAGE II
OBJETIVO
Expresin de tensiones, intereses y motivaciones personales.
MATERIAL: Un cartoncillo para cada participante. Papel, tijeras, pegamento,
revistas y plumones.
El instructor les pide a los participantes que realicen un collage, donde exprese
Quin soy? Con recortes pegados al cartoncillo, cada participante debe
contestar a la pregunta: Quin soy? (Tiempo ilimitado a criterio del instructor).

1.

Cosas que puedo hacer bien: elabora una lista o repasa una serie de
tareas donde esa persona ha de clasificar las aptitudes y capacidades que
creen tener para realizarlas. El objetivo de este ejercicio es que se den cuenta
que, aunque hay cosas que no saben hacer bien, hay otras tantas que se les
dan de maravilla. Todos tenemos puntos fuertes y puntos no tan fuertes.

2.

Como soy yo: haz que elaboren una lista con rasgos de su personalidad
tanto positivos como negativos. De esta forma descubrirn que tambin tienen
muchas cosas buenas que ofrecer. Por ejemplo, puede que sean un poco
impuntual pero, en cambio, son amigos leales. Y que significan 5 minutos de
retraso cuando se puede tener un amigo de verdad?

3.

Antes y ahora: aqu es necesario que t les ayudes a resaltar los

aspectos en los que ha mejorado con el paso del tiempo, sean grandes o
pequeas cosas. As la persona con la baja autoestima percibir que, con el
tiempo, su situacin ha mejorado an sin proponerlo y que, si va con una
actitud ms positiva puede mejorar mucho ms.

4.

Manos, corazn y cabeza: es la forma de referirnos a las cualidades

positivas de las habilidades manuales, los sentimientos y las habilidades
intelectuales. En este ejercicio se deben resaltar las cosas buenas de la
persona en estas tres reas bsicas. Puedes mostrarles trabajos que hayan
hecho para ayudarles a valorarse ms a si mismos.

5.

Recuerdos positivos: una buena forma de mejorar la autoestima de

una persona que lo necesite es recordar junto a ella algn episodio positivo del
que fueron objeto de reconocimiento social, acadmico o laboral. Valora su
esfuerzo, su dedicacin y recurdale que otras tantas personas hicieron lo
mismo.

6.

Carta de deseos: la persona con baja autoestima debe escribir una

carta pidiendo algunos cambios sobre su propia forma de ser. Es recomendable
que se empiece por pequeas cosas que puedan cambiar, de este modo, al
percibir su mejora aumentar su autoestima. En cambio, si empiezan por tratar
de cumplir grandes metas y no lo consiguen, puede ser peor.

7.

Scame los colores!: Este es un ejercicio para hacer con varias

personas, quizs los miembros de la familia o junto a algunos amigos. Se trata
de hacer una recopilacin de los puntos 1 a 5 y centrarlos todos en la misma
persona. Una vez finalizado el ejercicio se leer en voz alta lo que piensan los

dems sobre esta persona con baja autoestima y esta persona. Si una persona
puede querernos, las otras tambin podrn.
8.

Me voy a dar un capricho: la persona con una baja autoestima debe

elaborar una lista con las cosas que le gusta hacer y describirse a si mismo por
qu va a permitirse hacerlas un poco ms a menudo. De esta forma, la persona
no se privar de aquello que le hace feliz y tendr una actitud ms positiva,
ser ms feliz y tendr mejor autoestima

9.

Te voy a sorprender: para cambiar la percepcin que tienen las dems

personas sobre la persona con baja autoestima, esta debe proponerse decirles
tres cosas positivas a tres personas distintas. Es un ejercicio que tiene un doble
beneficio ya que las personas halagadas se sentirn bien consigo mismas y la
persona que lo diga tambin.

10.

Nada de activos txicos: algunas veces la persona tiene una baja

autoestima por su entorno, personas que lo desvalorizan y tratan de anularlo
para reafirmarse ellos mismos. Esta es una situacin comn en adolescentes.
Por ello es necesario hacer un paso hacia la madurez y entender que si una
persona no nos trata bien no merece la pena que nos preocupemos por sus
opiniones sobre nosotros. Solo quiere hacernos dao y recurrir a mentiras
para ello.
UN PASEO POR EL BOSQUE.
Objetivos: -Favorecer el conocimiento propio y de los dems.
Duracin: 55 minutos aproximadamente.
Materiales: Papel, rotuladores, msica clsica de fondo mientras los alumnos
trabajan(opcional).
Desarrollo: El profesor indica a los alumnos que dibujen un rbol en un folio,
con sus races, ramas, hojas y frutos. En las races escribirn las cualidades
positivas que cada uno cree tener, en las ramas, las cosas positivas que hacen
y en los frutos, los xitos o triunfos.
Una vez terminen, deben escribir su nombre y sus apellidos en la parte
superior del dibujo.
A continuacin, los alumnos formarn grupos de 4 personas, y cada uno pondr
en el centro del grupo su dibujo, y hablar del rbol en primera persona, como
si fuese el rbol.

Seguidamente, los alumnos se colocarn el rbol en el pecho , de forma que el

resto de sus compaeros puedan verlo, y darn un paseo por el bosque, de
modo que cada vez que encuentren un rbol lean en voz alta lo que hay escrito
en el dibujo, diciendo Tu eres... Por ejemplo: Alfonso, eres...tienes...
QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTIVIDAD
Que descubran sus cualidades positivas y sean capaces de reconocerlas. Que
sean capaces de compartir sus sentimientos con los dems, as como de
recoger los sentimientos de sus compaeros, y comprobar la satisfaccin que
todo esto procura