23/3/2016

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Dcouvrez les bases de la psychologie

Dcouvrez les bases de la psychologie

30 minutes
Facile

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La psychologie est une science qui tudie les processus mentaux et les comportements humains dans le but de se
comprendre soi-mme et de s'adapter aux autres.
Cet article s'adresse toute personne dsirant dcouvrir ses champs d'application, aucun prrequis ne vous est
demand. L'objectif final est aussi de dmystifier la psychologie qui peut paratre relativement sotrique et
dconnecte de tout aspect pratique alors que ce n'est pas le cas.
la fin de cette uniquepage, vous serez capable d'expliquer le fonctionnement global de la mmoire et de
l'apprentissage, d'numrer les grandes tapes d'une conversation professionnelle ainsi que du dveloppement
humain et de dfinir l'organisation de votre personnalit.
L'organisation de cet articleest simple : une srie de thmes thoriques confronts quelques applications
pratiques importantes.

La psychologie du dveloppement

La psychologie du dveloppement tudie la personnalit etles facults cognitives des individustout au long de leur
vie. Elle met en parallle l'volution physique et psychologique.

Source : Raf Dessins

Parce que les tapes sonttoutes trs direntes,on divise la vie en plusieurs ges.

Les ges de la vie

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Priode

Description

La priode

Elle dsigne par exemple l'accouchement et son retentissement sur le reste de la vie.

prnatale:de la
conception la
naissance

Retenez que la consommation d'alcool durant une grossesse peut provoquer des
malformations et des retards mentaux. Un autre exemple est la mthode du "peau--peau"
qui consiste poser l'enfant contre la poitrine de la maman aprsl'accouchement. Cette
mthode diminue son anxit et son agressivit lorsqu'il grandira.

Ledbut de la vie
:de 0 18 mois

Le bb apprend marcher et parler. Il va progressivement comprendre et explorer le

monde qui l'entoure.

La petite enfance
:de 18 mois 3
ans

Cet ge voit le dveloppement du concept du soi, du temprament et l'influence des

direntes formesd'ducation sur la discipline de l'enfant. Quatre grands types de parents
ont t dcrits : dmocratique, autoritaire, permissif ou dsengag. On les dfinit en
fonction du degr d'exigence et du niveau d'aection.

L'ge
prscolaire:de 3
5 ans

Il est marqu par la comprhension du concept de cause et d'eet, un gocentrisme

intellectuel et une pense intuitive. On remarque une agressivit instinctive qu'il faut grer
tout prix.

L'ge scolaire : de
5 12 ans

L'enfant acquiert une logique dductive et une morale. Il reste agressif mais uniquement
verbalement. Les premires vraies relations sociales se dveloppent. L'enfant recherche
surtout l'approbation de ses parents (si tout va bien) en s'impliquant, par exemple, dans
son travail l'cole.

L'adolescence:de

Les caractres sexuels secondaires se dveloppent et l'estime de soi varie fortement.

12 20 ans

Durant cette priode, les jeunes sont trs influenables et se rebellent avec des risques
accrus de dpression. L'adolescence est une des priodes qui observe le plus haut taux de
suicide.

L'ge adulte

L'ge adulte est lui-mme divis en 3 parties (dbut, moyen et avanc) o chaque transition
correspond des modifications physiques et une prise de conscience ayant un
retentissement sur la manire de raisonner (exemple : troubles sexuels, modifications des
priorits).

La relation la
mort

Cette priode dsigne l'adaptation face une mort imminente et le deuil. Souvent, la
personne fait le bilan sur sa vie. Si ce dernier est positif, elle abordera le problme
sereinement. En revanche, si elle pense avoir rat son parcours, elle prouvera le sentiment
de manquer de temps pour rattraper ses erreurs.

Intrt de la psychologie du dveloppement

Bien videment, rsumer l'volution d'un humain en quelques mots est extrmement rductionniste. Cette
initiation ne peut malheureusement pas couvrir de manire exhaustive le parcours d'un individu depuis sa naissance
jusqu' sa mort mais elle nous donne quelques repres.

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La psychologie du dveloppement balise le dveloppement normal (classique, sans pathologie) d'un individu. Les
professionnels s'en servent pour dtecter prcocement des retards mentaux chez un enfant oupour comprendre
comment l'ducation peut faonner un individu avec ses forces et ses faiblesses.
L'approche de la vie par des stades permet aussi aux parents d'adapter leur comportement en fonction de l'enfant
afin de maintenir les quilibres ncessaires son dveloppement. Le but est toujours de prvenir plutt que de
gurir.
En plus des apports dansl'ducation, la psychologie permet le parallle entre la maturation physique et celle de
l'esprit, ce qui invite l'introspection et comprendre ce qui se passe en nous tout ge.
Enfin, cette approche permet de se projeter dans le futur et d'anticiper ce qui nous attend.

Deux approches importantes du dveloppement de la personnalit

Au cours de l'histoire de la psychologie, de nombreuses thories ont t proposes pour expliquer la construction de
la personnalit. Sigmund Freud inventa ainsi la psychanalyse en se basant sur l'observation des "malades mentaux".

Sigmund Freud, inventeur de la psychanalyse

Il considre que le dveloppement identitaire se droule jusqu' l'adolescence. Au cours du 20me sicle, Erik
Erickson (disciple de Freud) remit en question cette vison pour expliquer d'autres aspects de la personnalit et
surtout pour exprimer ce qu'il se passe durant l'ge adulte. La paternit est flagrante entre les deux approches
(toutes les deux sont organises en stades) et, en ralit, elles ne s'opposent pas mais se compltent.

Le dveloppement psychosocial selon Erickson

Erickson dcrit le dveloppement de la personnalit en plusieurs stades correspondant chacun un ge de la vie.
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Chaque stade correspond une crise identitaire, dont la rsolution ngative ou positive dterminera jamais notre
manire d'tre.
Par exemple, de 0 18 mois, le comportement des parents va dterminer si l'on sera plutt mfiant ou confiant. Si
l'enfant a t rejet, durant tout le reste de sa vie, il considrera qu'il ne doit rien attendre des autres et qu'il est seul
au sein d'un monde de prdation o il doit survivre. Cette manire de raisonner, prsente de faon caricature,
conditionnera toutes ses relations sociales jusqu' la fin de ses jours.

Le dveloppement psychosexuel selon Freud

Pour Freud, le dveloppement de la personnalit et du comportement vient des relations du bb la sphre
sexuelle. Il dcrit aussi des stades en fonction de l'ge. titre d'exemple, pour n'en prendre qu'un seul, il y a le stade
oral au dbut de la vie, o la zone rogne est la bouche. L'enfant prend du plaisir lors de la succion, durant la
mastication et associe la prise alimentaire aux pulsions et aux plaisirssexuels. Je vous garantis que vous ne verrez
plus jamais un enfant de la mme manire si vous vous intressez un peu la psychologie.

Par la suite, de nombreux autres thoriciens, comme Piaget ou Bern,ont largement contribu amliorer
notre comprhension du dveloppement psychologique. Mais depuis quelques annes, on est rellement
pass un autre niveau avec l'mergence des neurosciences qui apportent une mthodebeaucoup plus
scientifique. Toutefois, les thories freudiennes et ericksoniennes sont la base de toute la rflexion
moderne sur l'enfance et la relation avec les parents et, en ce sens, elles resteront toujours des rfrences
incontournables.

L'organisation de la personnalit
Trs grossirement, la personnalit dsigne notre faon d'tre en dehors de toute pression extrieure. Elle se

manifeste au travers de notre caractre en socit (par exemple, certains vont tre plus combatifs en cas de stress c'est une question de caractre et non de personnalit). Elle comporte des lments inns et des dispositions
acquises au cours de la vie. La personnalit est par dfinition constante, intgrative (c'est--dire qu'elle s'adapte en
fonction des nouveaux vnements) et propre chaque individu. Freud l'a d'abord organise en 2 niveaux :
Le conscient avec la pense, les sentiments, les souvenirs ;
L'inconscient qui comprend les processus mentaux incontrls dont les pulsions.
Si les thories freudiennessont souvent critiques, l'existence de processus inconscients est prouve (vous n'avez
pas conscience de tout ce qui se passe dans votre cerveau au niveau de chaque neurone) et ils expliqueraient les
fameux lapsus.
Dans la suite de ses travaux, Freud apportera des lments supplmentaires en dcrivant deux niveaux au sein de
l'inconscient : le et le Surmoi.

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a, Moi et Surmoi

Lorsque l'on tudie la personnalit et les thories freudiennes, il est diicile de ne pas voquer les mcanismes de
dfense. Leur fonction est de prserver l'image que l'on a de soi (on doit s'accepter - dans le cas contraire, on peut
tomber dans la dpression et les complexes). Les plus connus sont le dni et le refoulement. L'humour est aussi un
mcanisme de dfense, l'un des plus eicaces et le plus agrable.
Dans notre quotidien, nous exprimons chacun dirents traits de personnalit. Normalement, nous en avons tous
une palette assez tendue mais il arrive que certaines personnes n'en expriment qu'un seul ou deux. Rapidement,
elles vont avoir du mal s'adapter la socit et dveloppent un trouble de la personnalit. Par exemple il y a des
paranoaques, des narcissiques, des hystriques, des histrioniques, des schizotypiques, des antisociaux, des
obsessionnels et les borderlines. Attention, ces termes sont mal compris du grand public. S'ils vous intressent, je
vous invite vous renseigner sur des sites spcialiss !

La communication

Il existe des tas et des tas d'approches de la communication:avec un public ou encore avec un collgue. Elles sont
toutes direntes.
Ici, je vais vous donner quelques lments sur la communication interpersonnelle dans un cadre professionnel. Il n'y
a pas de rgleuniverselle en ce qui concerne l'entretien entre 2 personnes. On peutcependant fixer des balises lors
del'tablissement d'une relation entre deux individus :
1. L'engagement: la prise de contact dure 1 minute environ. Durant ce court instant, votre interlocuteur se fait
dj un avis sur vous en fonction de votre odeur et de votre poigne de main, par exemple ;

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Image par Mike Johnson

2. L'ouverture : une priode o l'un commence s'intresser l'autre, il vaut mieux favoriser des questions
ouvertes lors de cette tape ;
3. Le recueil des donnes : o vous demandez ce qui vous intresse prcisment avec des questions fermes ;
4. La clture : il est toujours ncessaire de rsumer ce qui a t dit puis de conclure avant de vous sparer de
votre interlocuteur. Si mettre un terme la communication vous met mal l'aise, il existe des techniques pour
rendre la clture plus naturelle.
On distingue plusieurs caractristiques une conversation dans ce cadre :

Phnomne d'alliance : petit petit l'anxit baisse et une confiance s'installe. Il existe des indicateurs pour
dterminer si une personne est l'aise avec vous, le temps de rponse par exemple ;
L'empathie : les deux interlocuteurs commencent comprendre et partager les sentiments ainsi que les
motions de l'autre (se mettre la place de l'autre) ;
Le transfert et le contre-transfert : fait rfrence lapollution d'une conversation par les prcdentes
relations sociales et l'exprience que l'on en tire.
partir de l, on distingue plusieurs types d'entretien ineicaces : l'entretien ferm, l'entretien errant et l'entretien
prpar.
chaque fois, si la discussion s'gare, il existedes solutions pour revenir une situation plus confortable. Juste un
dernier dtail : 80% de la communication est non-verbale. Le non-verbal mrite aussi votre attention.

La mmoire

Le mot "mmoire" dsigne la fois unefacult de l'esprit et la sommes des informations accumules. La mmoire
des ordinateurs est norme, mais celle des humains est infinie ! Autant vous dire qu'elle est complexe. Globalement,
le processus de mmorisation se droule en 3 tapes :
1. L'encodage
2. Le stockage
3. Le rappel

Alan Badley (2002)

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Alan Badley (2002)

Les neurosciences, qui tudient le fonctionnement du cerveau, ont dmontr qu'il existe au-del de ce processus
mnsique, une base physique la mmoire. L'information est stocke dans le cerveau entre les connexions
synaptiques. Elles ont prouv aussi l'existence de plusieurs mmoires :
La mmoire court terme ;
La mmoire long terme ;
La mmoire sensorielle ;
La mmoire de travail ;
La mmoire pisodique ;
La mmoire smantique ;
Etc.
Toutes ces mmoires utilisent des parties direntes du systme nerveux. La mmoire est directement lie notre
personnalit et inversement. Ds lors, les troubles de mmoire peuvent voluer en trouble de personnalit !

Une croyance populaire s'est largement rpandue ces dernires annes : certains auraient plus une mmoire
auditive, d'autres kinesthsique et d'autres encore visuelle. C'est faux ! Il a t dmontr que tout le monde
possde les 3 types de mmoire en proportionssemblables et qu'elles se compltent.
La mmoire peut s'amliorer condition dadopter de bonnes habitudes et dutiliser les trucs que les neurosciences
nous apprennent.
Par exemple, tout le monde nest pas eicace au mme moment de la journe, vous de trouver votre crneau
deicacit optimale. D'un autre ct, tudier durant la nuit est trs mauvais. Pourtant, je sais par exprience que je
suis plus motiv la nuit et j'ai l'impression de mieux retenir. L'esprit ne manque pas de subterfuges et croyez moi, les
hormones peuvent nous jouer des tours.
Nos sensations sont parfois trompeuses tandis que des sicles de recherches et d'observation apportent certaines
certitudesen la matire. Le plus important est de ne pas vous laisser abuser ! Amliorer la mmoire est possible
mais il faut se mettre dans les meilleures conditions pour tudier.

L'apprentissage
L'apprentissage est le processus d'acquisition d'informations ou de comportements nouveaux relativement
persistants. Il existe 3 mcanismes fondamentaux d'apprentissage :

Le conditionnement : la trs clbre exprience de Pavlov en est l'archtype. Pour rappel, elle consiste
donner de la nourriture un chien en faisant sonner une clochette. Aprs plusieurs rptitions, le simple fait
d'agiter la petite cloche fait saliver le chien ;
L'habituation : nous dtournons notre attention des stimulations rptes l'identique et de manire
rythmique ;
L'apprentissage par observation : une exprience trs simple raliser au quotidien est de parler quelqu'un
et de fixer votre regard dans une direction. Automatiquement, votre interlocuteur tournera la tte et vous
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imitera (exprience qui fonctionne aussi avec un bb). L'application directe est l'apprentissage par
l'immersion et la reproductions de certains gestes violents chez l'enfant.

Exprience de la poupe BoBo, apprentissage par imitation

Le saviez-vous ? Leconditionnement et l'habituation sont prsents au niveau de l'individu mais aussi au

niveau de la simple cellule !
Globalement, on peut dire que l'on apprend par association. Uneapplication quotidienne estla toxicomanie.
On le sait tous, pour les toxicomanes il y a non seulement une dpendance (c'est dire un besoin physique) mais
aussi une mauvaise habitude combattre. Par exemple, les fumeurs associent frquemment des moments de la
journe avec le fait de fumer. Pour certains, il y a la cigarette du matin ou pour d'autres celle aprs le djeuner ou
avant de dormir. Si cet exemple ne vous est pas familier, vous connaissez peut-tre le caf du matin qui n'est en rien
une toxicomanie mais un autre exemple d'habitude par association d'un moment de la journe une action.
Le conditionnement classique dcrit par Pavlov est le plus simple comprendre. Cependant, il en existe un autre
type : le conditionnement oprant. Ce dernier intgre la notion de bnfice par rapport notre comportement - pour
illustrer, un enfant associe souvent des actes mauvais des punitions et va agir de manire viter cette punition
(donc son comportement est conditionn par le bnfice qu'il en tire). Il trouve sa place l'cole, au travail et au
sport notamment dans la motivation.

L'intelligence

Avez-vous dj fait un test de QI sur internet ? Quel que soit le rsultat, je prfre tre honnte avec vous, il ne valait
rien du tout ! Pendant longtemps, l'valuation de l'intelligence se basait sur les comptences logiques et
mathmatiques des individus. Cependant, on se rend compte l'heure actuelle qu'il existe d'autres types
d'intelligence, celle lie aux motions par exemple.

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Syndrme du savant, une intelligence spatiale ultra dveloppe mais chez un

individu sourant de troubles du dveloppement (ici Stephen Wiltshire Singapour
en 2014, photo de la page Facebook de l'artiste)

Les QCM sur internet n'valuent qu'une partie de l'intelligence et en plus l'valuent mal.
L'autre lment important dans l'intelligence est la confiance en soi. Le doute sur ses capacits est trs certainement
l'un des plus grands responsables d'chec scolaire. Il peut littralement masquer toutes les capacits mentales des
individus, surtout en cas de stress.
Un vrai test de QI doit donc se faire en prsence d'un psychologue qui va valuer non seulement vos performances
mais aussi votre faon d'tre. Vos rponses sont peu importantes, ce qui compte c'est votre manire de rpondre et
de raisonner.
L'intelligence n'est pas non plus un principe fig. En eet, on peut amliorer le QI par un travail sur soi et c'est
l'intrt de la prsence d'un psychologue. Ce dernier va vous conseiller afin d'amliorer votre score aux tests
d'intelligence. En conclusion :
"Le gnie, cest 1%dinspiration et 99%de transpiration"Thomas Edison.

Fin de l'initiation
Voil nous arrivons au terme de cette initiation la psychologie. Je viens de vous prsenter brivement quelques
champs d'applications de l'tude du comportement humain et des processus mentaux qui les sous-tendent.
Cependant, je n'ai rien dvelopp et si le sujet vous intresse je peux vous assurer quil en reste beaucoup
dcouvrir.

J'aimerais vous parler de la motivation au travail, de l'amour, des relations sociales, aborder des applications plus
concrtes et vous donner quelques conseils pour le quotidien mais dans ce cas il ne sagirait plus dune initiation.
Si vous le voulez bien, je vous donne rendez-vous dans mon cours en incubationdans le CourseLab "La psychologie
porte de tous" qui se veut beaucoup plus pointu.
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En esprant vous y voir nombreux ainsi que sur le forum.

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