i.

ii.

Desa Lunes

iii. 2 pltanos
iv. 1 cucharada de chocolate
v. 1 cucharada de leche
vi. 1/4 taza de crema de man
vii.1 cucharada de man (opcional)
viii.
2 tazas de man crudo pelado (sin la cascara)
ix. 3-4 cucharaditas de aceite de man, de girasol o de oliva
x. 1/4 de cucharadita de sal, o sal al gusto
xi. 1/2 cucharadita de fructosa o azucar (opcional)
xii.
xiii.
xiv. Medias nueves
xv.
xvi.
Yogur
xvii.
Galletas Tosh
xviii.
Almu
xix.
libra de pechuga de pollo
xx.
2 cucharadas de aceite
xxi.
Agua en abundancia
xxii.
10 papas Criollas
xxiii.
Sal
xxiv.
1 Tomate
xxv.
xxvi. Onces
xxvii.
1 a 3 paquetes de chocorramo
xxviii.Cena
xxix.
xxx.
1 banano
xxxi.
1 mango
xxxii.
1 manzana
xxxiii.
xxxiv. Desa Martes
xxxv.
xxxvi.
2 tajadas de pan
xxxvii. 1-2 cucharadas de mantequilla
xxxviii. 1-2 cucharadas de mermelada
xxxix.
xl.
Medias
xli.
1 a 3 paquetes de chocorramo

xlii. Almu
xliii.
xliv.
a 1 libra de carne molida
xlv.
1 taza de arroz
xlvi.
1 cucharada de Aceite
xlvii.
2 3 tazas de Agua
xlviii.
1 cebolla larga
xlix.
1 ajo (opcional)
l. 1 cebolla cabezona
li.
lii.
Onces
liii.
Queso (u otro alimento disponible con el que se pueda formar una
pirmide)
liv.

Cena
lv.
lvi.1 Huevo
lvii.
1 plato de arroz de almuerzo
lviii.
lix.
Desa mi
lx.
lxi.2 4 panes tajados
lxii.
aguacate
lxiii.
lxiv. Medias
lxv.
lxvi.
2 Media lonchita de jamn (c/u aprox. 10 cm x 5 cm x 0,3 cm)
lxvii.
2 Media lonchita de queso (c/u aprox. 10 cm x 5 cm x 0,3 cm)
lxviii.
lxix. Almuerzo
lxx.
lxxi.
1 tomate
lxxii.
1 zanahoria
lxxiii.
30 pepitas de maz
lxxiv.
3 hojas de lechuga
lxxv.
a de aguacate
lxxvi.
lxxvii.Onces
lxxviii.
1-2 alpinitos segn necesidad
lxxix. Cena
lxxx.
lxxxi.
libra de maz pira
lxxxii.
Sal

lxxxiii. pltano maduro

lxxxiv. taza de Aceite
lxxxv.
lxxxvi.
Desa Jue
lxxxvii.
lxxxviii. Harina para arepas
lxxxix. 2 Pastillas para chocolate
xc.Agua/leche
xci.
xcii. Medias
xciii.
1 a 3 paquetes de chocorramo
xciv. Almu
xcv.
xcvi.
1 taza de Arroz
xcvii.
2 3 tazas de Agua
xcviii.
1 cucharadita de Sal
xcix.
c.
Onces
ci.
cii.5 x 5 x 1,5 cm de pltano por flor
ciii.
5 x 5 x 1,5 cm de mango por flor
civ.
cv.
Cena
cvi.
cvii.
150 gr. de masa quebrada
cviii.
100 gr. de pollo
cix.
1 cebolla
cx.Aceite (de oliva en lo posible)
cxi.
Sal
cxii.
Pimienta negra molida (opcional)
cxiii.
2 huevos
cxiv.
200 gr. de queso rallado
cxv.
normal)
cxvi.
cxvii.
cxviii.
cxix.

275 gramos de harina de trigo (de repostera o floja y si no de la

160 gramos de mantequilla a temperatura ambiente
1 huevo entero
Media cuchara pequea con sal

cxx.
cxxi. Desa Vie
cxxii.
cxxiii.
1 tajada de pan

cxxiv.
1 cucharada de mayonesa
cxxv.
1 loncha de queso
cxxvi.
1 loncha de jamn de pavo/pollo
cxxvii. 1/3 de tomate
cxxviii. 2 pepitas de alimento oscuro (de cereal puede ser)
cxxix.
cxxx. Medias
cxxxi.
cxxxii. 1 banano
cxxxiii. 1 mandarina
cxxxiv. 1 kiwi
cxxxv.
cxxxvi.
Almu
cxxxvii.
cxxxviii. 1 Pechuga de Pollo
cxxxix. 1 Cuchara sopera de Mostaza
cxl.
3 hojas de Lechuga
cxli.
1 limn
cxlii.
1 Aguacate
cxliii.
1 - 2 lonchas de Queso
cxliv.
3 Rebanada de Pan integral
cxlv.
Aceite
cxlvi.
1 Pizca de Sal
cxlvii.
1 Pizca de Pimienta
cxlviii.
cxlix. Onces
cl.
cli.100 gramos de mantequilla
clii.
1 taza de harina cernida
cliii.
3 cucharadas de azcar ms taza de azcar
cliv.
1 yema
clv.
Ralladura de 1 limn
clvi.
1 tarro de leche condensada
clvii.
2 yemas de huevo.
clviii.
Jugo de 2 a 3 limones.
clix.
4 claras de huevo.
clx.
clxi. Cena
clxii.
clxiii.
400 gramos de carne molida de res
clxiv.
400 gramos de tomates, picados
clxv.
290 gramos de pur de tomate
clxvi.
1/2 taza de agua
clxvii.
2 dientes de ajo
clxviii. 400 gramos de pasta tipo espagueti
clxix.
1/2 cucharadita de sal

clxx.
1/2 cucharadita de pimienta
clxxi.
1/4 de taza de aceite de oliva extra virgen
clxxii.
Queso al gusto
clxxiii.
clxxiv.
Desa Sb
clxxv.
clxxvi. 1 Tomate
clxxvii. 1 huevo
clxxviii.
clxxix.
Medias
clxxx.
clxxxi. 100 gramos de harina
clxxxii. 30 gramos de margarina
clxxxiii. 30 gramos de azcar
clxxxiv. de huevo
clxxxv. 4 almendras (o algo para que abracen)
clxxxvi.
clxxxvii.
Almu
clxxxviii.
clxxxix. 1 taza de arroz
cxc.
1 taza de frijol ablandado
cxci.
4 tazas de agua
cxcii.
Sal
cxciii.
cxciv. Onces
cxcv.
cxcvi. 200 gr de fresas
cxcvii. 100gr de nata
cxcviii. 2 huevos
cxcix. azcar al gusto
cc.
cci. Cena
ccii.
cciii.
2 pechugas de pollo
cciv.
2 cucharadas de salsa de soja
ccv.
10 cucharadas de agua
ccvi.
2 cucharadas de azcar
ccvii.
4 cucharadas de aceite
ccviii.
ccix. Desa Dom
ccx.
ccxi.
1 taza de Harina de maz
ccxii.
Agua
ccxiii.
3 lonchas de Queso
ccxiv.

ccxv. Medias
ccxvi.
ccxvii. 100 gramos de mantequilla
ccxviii. 240 gramos de chocolate en polvo (rallado si no se tiene)
ccxix.
100 gramos de azcar
ccxx.
250 gramos de harina
ccxxi.
1 cucharada de levadura
ccxxii. Una pizca de sal
ccxxiii. 250 ml de leche
ccxxiv. 2 huevos
ccxxv. Adornos alimenticios (chocolate, o cualquier cosa)
ccxxvi.
ccxxvii.
Almu
ccxxviii.
ccxxix. 1 pechuga
ccxxx. 1 taza de agua
ccxxxi. Jugo de 1 naranja
ccxxxii. 1/3 taza de jugo de limn
ccxxxiii. 2 cucharadas de salsa de soya
ccxxxiv. Ralladura de la cscara de una naranja
ccxxxv. 1 cucharada de azcar
ccxxxvi. cucharadita de jengibre rallado
ccxxxvii. 2 ajos rallados
ccxxxviii.
3 cucharadas de fcula de maz (Maizena)
ccxxxix. 2 cucharadas de agua fra
ccxl.
1 cucharada de aceite
ccxli.
ccxlii. Onces
ccxliii.
ccxliv. 1/2 de la gelatina en polvo.
ccxlv.
1/2 taza de agua fra ms de taza de agua fra
ccxlvi. 2 tazas de azcar
ccxlvii. 1/2 cucharadita de sal
ccxlviii. 1 cucharadita de chocolate en polvo
ccxlix.
ccl. Cena
ccli.
Alimentos disponibles en nevera y anaqueles.
cclii. Sumatoria
ccliii.
ccliv. Carnes rojas/blancas
cclv.
libra + 100 gramos + 1 + 2 + 1 de pechuga de pollo
cclvi.
a 1 libra + 400 gramos de carne molida
cclvii.
1 + 1 lonchita de jamn de pollo/pavo
cclviii.
cclix. Frutas
cclx.
2 + 1 + 1 + 1 pltanos

cclxi.
2 tazas + 1 cucharada + 4 de man
cclxii.
1 + 1 mango
cclxiii. 1 manzana
cclxiv. 1 + 1 + 1 taza de arroz
cclxv.
1 mandarina
cclxvi. 1 kiwi
cclxvii. 1 + 1 + 3 + 1 limn
cclxviii. 1 taza de frijol
cclxix. 200 gramos de fresas
cclxx.
1 + 1 naranja
cclxxi.
cclxxii.
Vegetales
cclxxiii. 10 papas Criollas
cclxxiv. 400 + 290 gramos + 1 + 1 + 1 + 1/3 Tomate
cclxxv. 1 cebolla larga
cclxxvi. 2 dientes + 1 + 2 ajo
cclxxvii. 1 + 1 cebolla cabezona
cclxxviii. + + 1 aguacate
cclxxix. 1 zanahoria
cclxxx. 30 pepitas de maz
cclxxxi. 3 + 3 hojas de lechuga
cclxxxii. libra de maz pira
cclxxxiii. pltano maduro
cclxxxiv.
cclxxxv.
Dulces
cclxxxvi. 1 cucharada + 240 gramos + 1 cucharadita de chocolate
cclxxxvii.
1/2 cucharadita + 3 + 2 + 1 cucharadas + + 2 taza +
30 + 100 + 100 gramos de azcar
cclxxxviii.
1 paquete de galletas Tosh
cclxxxix. 1 a 3 ms 1 a 3 ms 1 a 3 paquetes de chocorramo
ccxc.
1-2 cucharadas de mermelada
ccxci.
1-2 alpinitos
ccxcii.
ccxciii.
Lcteos
ccxciv. 1 cucharada + 1000 + 250 ml de leche
ccxcv. 2 bolsitas de Yogur
ccxcvi. 1-2 cucharadas + 100 + 100 gramos de mantequilla
ccxcvii. 2 + 1 + 1 + 2 + 3 + 3 lonchas + 200 gramos de queso
ccxcviii. 160 + 30 gramos de margarina
ccxcix. 1 tarro de leche condensada
ccc.
ccci. Complementos
cccii.
3-4 cucharaditas + 3 cucharadas + taza de aceite de oliva
ccciii.
Sal
ccciv.
Pimienta
cccv.
2 + 1 + 4 + 1 cucharadas + de taza + 500 ml de aceite

cccvi.
cccvii.
cccviii.
cccix.
cccx.
cccxi.
cccxii.
cccxiii.
cccxiv.
cccxv.
cccxvi.
cccxvii.
cccxviii.
cccxix.
cccxx.
cccxxi.
cccxxii.
cccxxiii.

Agua en abundancia
1 + 2 + 1 + 1 + 4 + 2 + 1 + 1 + 2 + 2 Huevo
1 paquete de Harina para arepas
2 Pastillas para chocolate
275 + 100 + 250 gramos + 1 + 1 taza de harina de trigo
1 + 1 cucharada de mayonesa
2 + 2 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de levadura
cucharadita de jengibre rallado
3 cucharadas de fcula de maz (Maizena)
1/2 de la gelatina en polvo.
Panes/pastas
2 + 4 + 1 + 3 tajadas de pan
400 gramos de pasta tipo espagueti