Qu es estrs?

Sntomas y tratamiento natural

El ritmo de vida frentico que seguimos convierte al estrs en el mal de nuestra sociedad. Los expertos
advierten de los efectos devastadores del estrs, la ansiedad y la depresin en el cerebro y de la posibilidad de
combatirlos con distintas actividades. Las tcnicas basadas en la meditacin parecen ser las ms efectivas.

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Tienes un cerebro en forma?

El estrs es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposicin de afrontar situaciones
interpretadas como amenazas. El estrs est cada vez ms presente en nuestra vida diaria y tiene mltiples

efectos negativos para nuestra salud y forma de vida. Erradicar el estrs de nuestra rutina se traduce en
convertirnos en una sociedad sana.
El estrs es una estrategia adaptativa que nos induce a responder de forma activa. Es una respuesta del
organismo que pone al individuo en disposicin de afrontar (huir, luchar) las situaciones interpretadas
como amenazas.
Para afrontar dichas situaciones, el cuerpo debe proveerse de manera rpida de la suficiente energa. Es por ello
que las clulas comienzan a catabolizar la energa acumulada en el organismo. Las clulas, al trabajar tan
rpido, producen desechos y necesitan nutrientes nuevos de forma continua. La sangre, que contiene esos
nutrientes, ha de circular ms rpido, por lo que el ritmo cardiaco se acelera.
Tambin aumenta la respiracin. Los pulmones estn conectados al corazn cuando pasan del primer al segundo
ventrculo. De esta forma el ritmo cardiaco y la respiracin se sintonizan para poder llevar el mximo de
recursos disponibles a las clulas.
Por otra parte, una respuesta de estrs implica un aumento de la frecuencia de las ondas cerebrales. Las ondas
cerebrales se producen por la activacin de miles de neuronas actuando a la vez. Se han distinguido varios tipos
de onda segn su frecuencia y su amplitud:

Ritmos delta ( <4 Hz): se producen durante el sueo reparador.

Ritmos theta (4-8 Hz): se producen en el inicio del sueo o somnolencia.
Ritmos beta bajos (13-21 Hz): relacionados con la solucin de problemas y la atencin.
Ritmos beta (20-31 Hz): generados durante episodios de estrs, preocupacin o miedo (Stroebal y
Glueck, 1973).

Cules son los sntomas del estrs?

El estrs puede manifestarse a travs de problemas o seales fsicas o nerviosas/psicolgicas.

Dentro de las seales fsicas se incluyen: dolores musculares, problemas respiratorios (falta de aire o
sofocos), problemas en la piel (eczemas, urticarias), disfunciones sexuales, alteraciones cardacas
(dolores o presin en el pecho), problemas estomacales, tics nerviosos, etc.
Los sntomas psicolgicos del estrs engloban: irritabilidad, falta de concentracin y memoria,
cansancio, trastornos del sueo, ansiedad, agitacin, etc.

La sobreactivacin inherente al estrs continuado produce una serie de efectos en el organismo. Entre ellos:

Enfermedades cardiovasculares
Cefaleas
Alteraciones del sistema inmunitario
Envejecimiento prematuro
Daos en el hipocampo. Trastornos de aprendizaje y memoria

Un dato: Segn el Instituto Nacional de Estadstica (INE), el estrs laboral afecta en Espaa a ms del 40% de
asalariados y en torno al 50% de empresarios. Las mujeres espaolas poseen el porcentaje de estrs ms alto de
todos los pases desarrollados. Segn el INE el 66% de las mujeres espaolas sienten estrs y presin por la
falta de tiempo.

Cmo te ayuda Unobrain

Unobrain es el primer Club Online de Brain Fitness del mundo. El concepto Brain Fitness se basa en establecer
hbitos de vida cerebro-saludables mediante el entrenamiento cerebral, el control del estrs, la neuronutricin y
el ejercicio fsico.
El biofeedback es una tcnica muy utilizada en investigacin y en clnica que consiste en monitorizar tus
propias respuestas corporales. A partir de observar nuestras propias respuestas somos capaces de desarrollar
estrategias para controlarlas. El neurofeedback es una forma de biofeedback en la que se registra la actividad
elctrica de las neuronas del encfalo mediante encefalograma (EEG). En lo que al control del estrs se
refiere, se ha demostrado que un plan de entrenamiento para generar ondas alfa combinado con un plan
de entrenamiento para suprimir ondas beta, contribuye a mantener las reacciones de estrs y ansiedad
bajo control (Seo, S. y Lee, J., 2012).
Diseado por un equipo de expertos en ambas disciplinas, Unozen aprovecha la efectividad probada de la
meditacin como tcnica y del neurofeedback como herramienta. Unozen presenta una rutina suficientemente
breve (doce minutos) y ldica (ejercicios concebidos a modo de juegos online), que el usuario tendr que repetir
regularmente y que contiene ejercicios de concentracin, relajacin y meditacin que se realizarn con la ayuda
del cascos Unozen (dispositivo de electroencefalografa). Un ejercicio para erradicar el estrs y la ansiedad de
nuestra rutina diaria.
Unozen es pionero en la combinacin de ambas disciplinas orientada a ayudar al usuario a controlar su estrs a
un precio asequible y desde la comodidad de su propio hogar.