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Dependiendo del tipo de fibras que la persona tenga mejor desarrollada, dicha
persona tendr ms fuerza o resistencia. Pero esto no quiere decir que si una
persona tiene desarrollada un determinado tipo de fibra no podr desarrollar
otro tipo de fibra, todo lo contrario, se puede mejorar o desarrollar cualquier
tipo de fibra.
En el cuerpo humano hay tres tipos de fibras:
-
fibras, esta persona ser buena para los deportes de fuerza pero la resistencia
ser muy baja, ya que las tipos IIB se fatigan aun mas que las tipos IIA.
Su unidad motora es mucho ms rpida, estas fibras se reclutan con un peso
cerca al 1RM. (Ms adelante se explica que es 1RM)
En conclusin tenemos un tipo de fibra intermedio, que es el tipo IIA, entonces,
si se aplica ejercicios de resistencia a las tipos IIA se mejora las fibras lentas o
si se aplica ejercicios de fuerza a las tipos IIA se mejora las tipos IIB.
1 La capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos sanguneos y pulmones)
para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una
recuperacin rpida (ejercicio aerbico).
2 La capacidad anaerbica se define como la capacidad del organismo para funcionar los riones y el hgado
eficientemente al realizar actividades fsicas de corta duracin y de alta intensidad (ejercicio anaerbico).
3 La capacidad anaerbica se define como la capacidad del organismo para funcionar los riones y el hgado
eficientemente al realizar actividades fsicas de corta duracin y de alta intensidad (ejercicio anaerbico).