Psic.

Frankel Gabriel Berln Salazar

Ensayo.

EL CENTRASE EN EL PRESENTE COMO TCNICA.

LA PRESCRIPCIN IDEAL.
INTRODUCCION:
El siguiente trabajo, intenta plasmar la esencia de vivir o centrarse en el presente
siendo consciente, ya que esta es la tcnica ideal dentro de la psicoterapia Gestalt. A
pesar de que el vivir es una experiencia y no algo que se pueda explicar, por ende, se
considera que las palabras limitan la experiencia de vivir.

DESARROLLO:
El estar en el aqu y ahora, no es precisamente una cuestin de tiempo, pues
incluso aunque lo fuera, seria catico, ya que el presente es tan efmero pero tan presente
que se renueva en cada momento, el centrarse en el presente tiene ms que ver con
darse la oportunidad de experimentar cada suceso, pues ninguno es igual.
En la medida que el ser humano llega a ser consciente de su existencia, se percata
de su presencia en el mundo, una presencia que no puede evitarse, al instante en que se
busca evitarla se deja de vivir, para nicamente sobrevivir, en ese mismo instante el ser
humano se vuelve presa de sus propias limitaciones.
Inclusive el vivir buscando la felicidad es una limitacin, pues se vive anhelando
y se deja de lado el disfrute de lo que se tiene en el presente. Muchas veces, debido a
que el ser humano se concibe como incompleto, como alguien que sufre; por consiguiente
busca toda su vida evitar el dolor, que nicamente le recuerda que siente y est vivo, Es
por esta razn que la psicoterapia Gestalt, pone de manifiesto que el centrarse en el
presente est constituido por la conciencia y la responsabilidad.
Conforme los seres humanos puedan ser conscientes de sus auto-limitaciones,
obtendrn el poder de tomar la decisin que ms les sea favorable, ya sea seguir con
estas limitaciones o ser quienes verdaderamente son; seres humanos libres y perfectos,
con el potencial de ser y hacer lo que quieran ser.

Naranjo, C. (1999). La vieja y novsima Gestalt. Actitud y prctica. Cuatro vientos: chile.
Captulo 3. El centrase en el presente como tcnica, la prescripcin e ideal

Dentro de la terapia, este potencial, se refleja en cada momento, por ello es

importante ayudar al paciente a que pueda ser ms consciente de lo que se est
perdiendo al encerrarse en sus propias limitaciones y pensamientos. Y para lograrlo,
nicamente hay que sealarle al paciente el momento de fuga, momentos que le impiden
disfrutar la vida, para que se d cuenta de Cmo lo hace? Y para qu lo hace?.
Entendiendo lo anterior, se le da la importancia debida a la prctica de vivir en el
aqu y ahora, a la medida que el paciente se vaya adiestrando en la concentracin del
presente, ms se dar cuenta que no se puede no vivir sin estar en el presente tal como
lo menciona Watts despus de vivir en el momento, ser evidente que es imposible vivir
fuera de la realidad, o concentrarse en cualquier otra cosa que no sea lo que est
ocurriendo ahora.
Por ende la prctica ms importante dentro de la psicoterapia Gestalt es aquella
donde el ser humano comienza a tener una visin de lo que pasa en el presente y en
lugar de controlarlo simplemente lo deja fluir para que sea exactamente lo que es, el
hombre libre y perfecto.

CONCLUSIN.
Como mencion al inicio, el centrarse en el presente, solo se puede dar
hacindolo, pues las palabras son limitadas, aunque sin embargo, no tenemos nada ms
que el lenguaje. Por ende, este estar en el aqu ahora, desde sensacin, es vivenciar
cada vinculo relacional, es una experiencia donde uno se da la oportunidad de
experimentar, siendo conscientes, estando presentes, sabiendo de antemano que es una
decisin. Esto hace que el ser humano cambie su forma de ver el mundo, y su forma de
relacionarse, su forma de estar en el mundo, su forma de vivir la vida. Hacindose cada
vez ms consiente y responsable. Dejando de ser alguien que le pasan cosas para ser
alguien que decide hacer algo.