1.

- FUNDAMENTOS BSICOS DEL BALONCESTO

Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales,
puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Segn un concepto estricto, los
"fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos
defensivos.
En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente
fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan tambin aspectos
muy significativos de este deporte.
Pase
El pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el baln,
existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:
De pecho: Realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar al
receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.
Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de que rebote
antes de ser recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms sencillo recibirlo.
De bisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.
De bolos: Dado con una mano, sacando el baln desde debajo de la cintura,
simulando un lanzamiento de bolos.
Por detrs de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por
detrs de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el
futuro receptor.
Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un rebote,
como su nombre indica se efecta lanzando el baln desde encima de la cabeza
fuertemente y con las dos manos.
Alley-oop: El jugador lanza el baln cerca y a la altura de la canasta para que el
compaero nicamente la acomode.
Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el baln por
detrs de la espalda con el codo del brazo contrario de la direccin a la que va a ir
el pase.
Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor muy
cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento
del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso para que el otro
jugador pueda recibirla.
Tiro a canasta
El tiro o lanzamiento es la accin por la cual un jugador intenta introducir el baln dentro
del aro, los tipos existentes son:
Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el
baln en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con
un caracterstico golpe de mueca.
Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta
personal o una falta tcnica.
Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, despus de
haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el baln.

Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la canasta de

arriba a abajo, con una o dos manos.
Gancho: Lanzamiento con una nica mano (extensin del brazo, movimiento
ascendente, soltando el baln con un gesto de mueca cuando el baln se
encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco,
hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.
Bote o Drible
Accin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el suelo y este retorne a su
mano, los tipos existentes son:
De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador anda, un
bote alto y fuerte a la altura del jugador.
De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo
el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.
En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el baln
hacia delante para correr con ms velocidad.
Defensa
La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posicin
defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos
laterales intentando robar el baln o evitando una accin de pase, tiro o intento de
penetracin a la canasta por parte de su rival.
En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo
encontramos:
Defensa individual, tambin conocida como defensa al hombre o defensa de
asignacin: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.
Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a
sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando
a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las
zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la
posicin de los mismos.
Defensa mixta: Sera una combinacin de los dos tipos de defensas expuestas
anteriormente.
Presin: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor
adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del
baln por parte del rival a su campo (el equipo atacante slo tiene 8 segundos
para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un
cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el baln. Normalmente
se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la
presin en la mitad del campo.
2.- REGATE CORTINA
El regate o drible
Mediante el regate (baloncesto o bsquetbol) o "drible" (del ingls, dribble: transporte de
la pelota en deportes tales como el ftbol y el baloncesto) el jugador se desplaza en la

cancha con la pelota, considerndose ste un arma tanto en el ataque como en la

defensa.
Cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las manos, hasta dominar
perfectamente esta forma de desplazamiento con el baln. Sin embargo, no debe
olvidarse que su empleo excesivo puede perjudicar el trabajo de conjunto y que el pase
imprime mayor velocidad que el regate a los ataques.
El regate se utiliza para:
Sacar el baln del tablero defensivo
Adelantar la pelota en el ataque
Buscar posicin favorable para el tiro a cesta
Romper o quebrar la defensa
Distraer la pelota de reas congestionadas
Dentro de los principios fundamentales del regate debemos considerar principalmente la
posicin del cuerpo, el control de la pelota y el campo visual.
La posicin bsica de un jugador al momento del regate es la siguiente: tronco
ligeramente flexionado hacia adelante, rodillas flexionadas, pes paralelos a la direccin
del regate, uno ms adelantado que el otro. El brazo coordina la altura, velocidad y
direccin en que se hace rebotar la pelota. La mano se ubica en la parte superior de la
pelota sin hacer contacto con la palma. El control de la pelota misma est a cargo de los
dedos, la mueca y el codo.
Los dedos bien separados, contactan el baln desde arriba. La velocidad y altura de
rebote del baln se regulan mediante movimientos de la mueca hacia arriba y hacia
abajo. El brazo empleado para rebotar el baln se mantiene flexionado y prximo al
cuerpo. El otro brazo equilibra el cuerpo y contribuye a proteger el baln, ligeramente
extendido, con el antebrazo paralelo al piso y orientado hacia el adversario.
El regate bajo que se usa en casos de estrecha marcacin o en reas muy
congestionadas, para proteger la pelota mantenindola muy cerca del piso.
El jugador debe agacharse bastante al efectuar este regate, por lo que pierde velocidad.
Las rodillas se flexionan y la pelvis se desplaza hacia atrs, de forma que el peso del
cuerpo se site a un nivel bajo que favorezca el equilibrio. El cuerpo se interpone entre el
defensa y la pelota. Cabeza levantada, mirada atenta a fin de conocer la posicin de los
jugadores en la cancha.
La mano hace rebotar el baln controlndolo con los dedos. El regateador protege el
baln mantenindolo cerca de su cuerpo, de acuerdo a la posicin y movimientos del
contrario.
Es importante, para un drible o regate efectivo, que el jugador domine el cambio de ritmo
y direccin. Si es ambidiestro mejor an.
En el regate en alto se mantiene lo sealado anteriormente, excepto por una mayor altura
del rebote y la posicin, que ya no es agachada.
Aqu la posicin del cuerpo es ms natural, con lo que se logra mayor velocidad y menor
proteccin de la pelota, por lo cual se utiliza solamente cuando el jugador est
desmarcado. El jugador que ejecuta el regate mantiene la vista hacia adelante explorando
todo su plano visual, captando las posiciones de los dems jugadores en la cancha y
midiendo sus posibilidades de pase o tiro al cesto, sin fijarse en la pelota.

Otros conceptos a tener en cuenta en la tcnica del regate son:

a) Mantener preferentemente hombros agachados
b) Apoyarse en la punta de los pies
c) Utilizar movimientos de vaivn del codo, mueca y dedos
d) Rebotar la pelota a una distancia cmoda de los pies
e) No terminar el drible antes de decidir la siguiente accin a seguir.
Se aconseja no utilizar el drible en las esquinas ni en proximidad a las lneas de saque.
Como ya lo hemos mencionado, el abuso del regate por parte de un jugador puede ser
perjudicial para el equipo, por eso se recomienda tener en cuenta primero la posibilidad
de un pase antes que intentar un drible.
El regate es particularmente efectivo en las siguientes situaciones de juego:
1. Avance con la pelota desde la cancha defensiva a la zona de ataque.
2. Ataque inmediato luego de la interrupcin de un pase.
3. Tras un rebote bajo el cesto defendido para despejar el peligro de la zona.
4. Al recuperar el dominio de una pelota perdida.
5. Para mejorar las posibilidades de lanzamiento.
6. En la proteccin a la pelota ante una arremetida del defensa
7. Para desmarcacin del regateador o dar tiempo al desmarque de un compaero.
8. En avances lentos.
9. Para congelar y demorar el juego cuando se est ganando
10. En ataques rpidos cuando no es posible o seguro un pase a otro compaero que
est en la ofensiva.
La cortina
La cortina (baloncesto o bsquetbol) es el bloqueo que el jugador realiza para posibilitar
que un compaero se desmarque. Se llama cortinador al jugador que hace la cortina y
puede estar o no en posesin de la pelota.
Para que la cortina est dentro del campo legal, debe ser hecha dentro del campo visual
normal del defensa. De no ser as, el cortinador debe mantenerse a una distancia de 90
cm aproximadamente permitiendo al defensa el espacio suficiente para realizar un
movimiento natural para evitarla.
Las cortinas pueden clasificarse segn la posicin que ocupen el cortinador y el jugador
que recibe el pase, en: esttica interior, de rodillo, de corte y sobre la carrera.
La cortina esttica interior se realiza parndose el jugador o saltando a una distancia
aproximadamente de 1 m del jugador que se desea bloquear. En este caso el cortinador
debe permanecer con las manos sobre las rodillas en posicin erguida o ligeramente
flexionado.
El jugador que est de espaldas avanza sobre el de la derecha y monta su cortina
esttica. El de la derecha recibe el baln e inicia un movimiento de distraccin hacia el
defensa mientras el otro establece la cortina. Ambos jugadores deben moverse en
sincronicidad.
La cortina a rodillo necesita de una mayor experiencia de los jugadores dada su
complejidad, utilizndose en conexin con el bloqueo y el corte

El cortinador avanza hasta el jugador que desea bloquear, colocndose a unos 90 cm de

l aproximadamente, Lo atrae continuando la pauta de ataque concertada con sus
compaeros. El jugador a la ofensiva en posesin de la pelota atrae a su defensa hacia la
cortina, realiza un regate rebasando a su compaero que est en movimiento. El defensa
se ve obligado a seguirle dejando momentneamente desmarcado al atacante lo que
posibilita un buen tiro o pase.
La cortina con desmarque se inicia de la misma manera que la cortina a rodillo descrita
anteriormente.
El jugador monta su cortina, el compaero regatea provocando el desplazamiento de los
dos defensas. El cortinador se mueve hacia el cesto con un defensa atrs. El otro tiene la
alternativa de efectuar un pase picado, un pase de gancho sobre el defensa que lo est
marcando o un pase lateral.
En la ejecucin de la cortina mvil sobre la marcha (tambin llamada "de trenza") el
jugador est ms propenso a cometer falta, tanto ms cuanto ms rpidos sean sus
movimientos. El jugador que cortina realiza un bloqueo que los defensas deben rehuir.
Esto crea un movimiento de jugadores que mejora las condiciones del pase y asegura el
dominio del baln para el equipo que lo hace, aumentando la eficacia del ataque.
3.- TIPOS DE LANZAMIENTO
Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento esttico. Se concede como
penalizacin de las faltas personales del equipo contrario. En posicin bsica, detrs de
las lneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la cara y se tira a la canasta
con una mano, mientras la otra sirve de acompaamiento.
Lanzamiento en suspensin: Se ejecuta igual que el personal, pero con una fase
de salto. Cuando el cuerpo est en suspensin (en el aire), se realiza el
lanzamiento a canasta, con un golpe final de mueca. Hay cuatro fases: salto,
suspensin, lanzamiento y cada.
Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe dominarse
tanto con la mano derecha como con la izquierda, pues es conveniente que el
lanzamiento se ejecute con la mano ms alejada del defensor. La pelota debe
quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en bandeja
Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la
canasta por el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano
derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano
izquierda. Los dos ltimos pasos de la carrera sirven para aproximarse a la
canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin de dejar la pelota la ms cerca posible
del aro.
Esmachada o mate: Consiste en impulsar la pelota directamente dentro de la
canasta, con una mano o con las dos, por encima del aro. Requiere un gran salto y
un fuerte golpe de mueca.