Lesiones musculares

Las lesiones musculares pueden ser de causas externas, por golpes, o de causas internas (en su gran mayora) por alteraciones
propias del msculo. Estas lesiones se pueden dividir en distensiones, calambres, contracturas y las ms graves, desgarros. A
continuacin, analizaremos cmo se producen y cmo pueden prevenirse dichas dolencias.
Sin embargo, previamente es necesario efectuar una breve resea de cada lesion, no para que cada uno se atienda solo, sino para
advertir y hacer notar los sntomas necesarios para que se den cuenta cuando debe darse por terminada una actividad.
Distensiones: No existe lesin de las fibras musculares. Se debe a un esfuerzo o estiramiento mximo, que excede las
posibilidades del msculo de responder adecuadamente. El msculo se estira y posteriormente va a una contractura de proteccin.
La persona no percibe un dolor que le impida seguir practicando; ste aparece recin cuando el msculo deja de trabajar, a lo
sumo, a las 24 hs. Esto es un diagnstico diferencial entre distensin y desgarro, pues en este ltimo el dolor es tan intenso que no
deja seguir la actividad. No presenta equimosis ni hematomas (moretones).
El dolor tarda en irse generalmente entre 72hs y 10 das. El tratamiento depende de la intensidad, tipo de elongacin (estiramiento)
y localizacin de la distensin, apareciendo por lo general en deltoides anteriores (hombro), aductores (muslo), isquiotibiales
(pierna) o psoas ilaco (cadera).
Calambres: Fundamentalmente se deben a trastornos circulatorios o hidrosalinos por depresin de sodio, potasio y magnesio.
Es muy difcil que se manifiesten al comienzo de la actividad. Generalmente surgen al final, debido a la prdida de minerales durante
el esfuerzo, o en competencias, por causas de factores emocionales combinados con los motivos anteriores. Aparecen en gemelos o
antebrazos.
El mejor tratamiento para prevenir los calambres es una dieta balanceada en la que no falten azcares ni sales. Tambin es preciso
beber agua en cantidad durante la competencia (no mucha cantidad de golpe cuando se la necesita, sino a sorbos a cada rato
aunque no se tenga sed).
Si los calambres aparecen en el momento de la actividad, la mejor forma de aflojarse es llevando el msculo al mximo
acortamiento y luego al mximo alargamiento, basndonos en la regla fisiolgica de que el msculo a mxima contraccin logra
mxima relajacin.
Contracturas: Son manifestaciones que se observan en los msculos que han actuado con cierta sobrecarga y durante un tiempo
prolongado. Sus fibras estn sanas, pero palpando se encuentra una mayor dureza (ndulos). Otra causa de la contractura es el
stress; el nerviosismo repercute sobre los exteroceptores del cuello, provocando la pesadez de hombros, el cansancio general.
Las contracturas se producen por la acumulacin de cido lctico debido a la falta de metabolizacin adecuada. A medida que la
competencia se desarrolla, el dolor cede por la entrada en calor del msculo, pero reaparece al terminar el juego. Esto se previene
con una buena entrada en calor y en el momento justo.
Desgarros: Consisten en la ruptura parcial o total de la masa de un msculo. Considerando la construccin anatmica de un
msculo sabemos que estn formados por fibrillas. Estas se agrupan en fascculos y stos, a su vez, forman el vientre o el cuerpo
muscular. De acuerdo a esta clasificacin vemos que podemos tener 3 tipos de lesiones:
a) Fibrilares
b) Fasciculares
c) Totales
a) Durante la prueba, el deportista acusa un dolor agudo, aunque ste le permite continuar la actividad. Cuando se lo examina
palpando la regin denota dolor, ligera equimosis y al elongar duele; tarda en reponerse de 7 a 15 das.
b) Es el desgarro ms comn. Durante la actividad el deportista siente como un piedrazo. El dolor es muy intenso, lo paraliza, hay
equimosis y hematomas. Requiere como tratamiento reposo deportivo absoluto por 3 semanas.
c) Es cuando el cuerpo muscular se ha desgarrado en su totalidad. El tratamiento inmediato es quirrgico.
Las causas del desgarro pueden ser una inadecuada entrada en calor, final del esfuerzo en msculos contracturados, (stos
pierden la propiedad de elongarse en forma normal), desbalance muscular entre agonistas y antagonistas.