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Otro modelo para la prevencin

Una Propuesta Holstica

enfocada a la

CONVIVENCIA ESCOLAR

Manual del Alumno


Martha Leticia Beas Maana
Derechos reservados.

Indautor: 03-2013-072612551200-01

1. El modelo Holstico
M
E
N
T
A
L

Etapas del conocimiento


Se que NO SE
Se que SE

1. No se que no se
2. Se que no se
3. Se que se
4. No se que se

CONCIENTE
INCONCIENTE

NO SE que NO SE
NO se que SE

Entendimiento
Recuerdos
Soar despiertos
Conocimientos
Inteligencia
Ideas
Pensamientos
Creencias
Discernimiento
Imaginacin
Intenciones
Iniciativa
Tomar decisiones:

Decir SI o NO

El modelo Holstico
M
E
N
T
A
L

AREA MENTAL

Respuesta correcta: SI

Te distraes con facilidad pero te puedes volver a


concentra
Sabes que te gustara ser cuando seas grande
Te gustan los rompecabezas
Te gustan las matemticas.
Te interesan las ciencias o el arte
Cuando una materia es difcil te esfuerzas un
poco mas
Investigas cuando tienes duda
Te pones retos
Escuchas a otros y piensas sobre lo que dicen
Piensas en las consecuencias a corto y largo plazo
Piensas todos los das muchas veces que el mundo
es una porquera.
Reconoces que tu opinin no es la nica ni la
mejor.
Dices tus ideas a otros cuando se ponen de
acuerdo para un juego.
Cambias de opinin si consideras que otro tiene
una mejor que la tuya
Has aprendido cosas interesantes sobre ti mismo
en la ltima semana
Tienes buena Memoria.

Respuesta correcta: NO
Piensas y ejecutas los que piensas o
Postergas.
Crees que existe ms maldad en las
personas.
Cuando te encuentras con alguien,
mentalmente evalas cmo se ve o juzgas
lo que dice.
Se te pasan las fechas etc.
Tienes dudas que te quitan el sueo.
Piensas que cuando alguien te ve slo te
critica.
Con frecuencia olvidas a qu ibas a un lugar
o qu ibas a decir.
Guardas tu mejor ropa solo para algunas
ocasiones.
Piensas que solo t tienes la respuesta
correcta.

El modelo Holstico
Sensibilidad
4 Emociones bsicas
Expresin sana de
emociones
Familia de las
emociones: Alegra,
tristeza, coraje, miedo
Sentimientos
Reconocimiento de los
estados de animo
Motivacin
Tomar decisiones:
Decir SI o No

AREA EMOCIONAL
Respuesta correcta: SI

Puedes abiertamente decir lo que no te agrada.


Dices: SI y NO con la misma facilidad.
Sabes recibir; una atencin, un halago, un regalo.
Comunicas a otros verbalmente cuando ests
enojado, triste, feliz, asustado, etc.
Puedes nombrar las 4 emociones.
Celebras los logros del otro.
Le dices a la gente que quieres: que la quieres.
Abrazas a las personas que quieres.
Saludas antes a las personas de tu familia que a tus
amigos en el facebook
Si estas triste, lloras? Y te dejas acompaar
Cuando estas feliz res, al menos 2 veces al da.
Tienes sentido del humor.
Haz hecho un nuevo amigo en el ltimo mes.
Cantas alguna cancin mientras te baas o caminas.
Te sientes contento/a
Te das cuenta de que a veces estas triste
Despus de un pleito, pides disculpas
Te gustan los abrazos
Pides disculpas cuando haces sentir mal a alguien
Lloras cuando sientes que las cosas no salieron bien
Sabes cundo dejar de estar triste
Cuando te enojas evitas pleitos
Si algo no te gusta, lo dices.
Si alguien intenta hacerte dao, lo comunicas a un
adulto.

Silbas o tarareas una vez al da.


Cuando te preguntan cmo ests? Respondes
bien aunque no sea verdad.

Respuesta correcta: NO
Tienes ms amigos en el FACE que en tu vida
cotidiana
Te dejas a ti misma@ para el ltimo.
Pides disculpas con frecuencia a otros aunque
la situacin no lo amerite.
Cuando te enojas azotas las puertas, gritas u
ofendes.
Le dejas de hablar a las personas sin resolver
los problemas
Permites que alguien te haga menos o sentir
mal.
Siente culpa por alguna razn.
Sientes pena de pedir lo que necesitas o lo que
quieres.
Andas cargando algn pendiente emocional
con alguien, como abrazar a alguien,
disculparte, reconciliarte.
Tienes algn miedo del que no hablas
Dejas de hablas con otros ms de 3 horas
seguidas

El modelo Holstico
Sentido de pertenencia
Sentido de trascendencia
Inteligencia naturalista y Ecologa
Contemplacin
Tranquilidad
Gratitud
Empata con los animales
Confianza
Alegra
Celebracin de la vida
Paz
Tomar Decisiones:
Decir SI o NO

AREA ESPIRITUAL
Respuesta correcta: SI
Amas a las personas
Te gustan los animales
Crees en algo mas grande que tu
Te das cuenta de que eres parte de la
naturaleza
Disfrutas de la vida
Sabes cmo cuidar el agua
Vives feliz al menos un rato cada da
Das las gracias por vivir
Realizas alguna actividad de reciclaje
Agradeces las cosas buenas que tienes y que
te pasan cada da
Te gustas como persona
Te diviertes con el viento
Tienes esperanza.
Tienes un refugio espiritual
Estas en paz contigo mismo
Tus amigos te piden consejos
Meditas o aquietas tu mente
Tienes momentos de alegra aunque no
tengas ninguna razn
Recoges tu basura

Tu devocin est sana


Eres optimista.
Tienes fe
Respuesta correcta NO
Maltratas a los animales
Abusas deliberadamente de los recursos
naturales: Tardando mucho tiempo en la
regadera, dejando las luces encendida

El modelo Holstico
Respiracin
Descanso
Alimentacin
Higiene
Hidratacin
Ejercitarse
Prevenir el desgaste
Hbitos
Auto cuidado
Cuidar la salud
Tomar decisiones:
Decir SI o NO

AREA FISICA

Respuesta correcta: SI

Juegas afuera todos los das


Te baas todos los das.
Disfrutas hacer ejercicio
Te lavas las manos varias veces al da
Andas en bici o corres en lugares abiertos
Te lavas los dientes tres veces al da
Te llevan al mdico cuando te sientes mal
Desayunas o comes antes ir a la escuela
Tomas agua natural todos los das
Ves tele solo 1 o 2 horas diarias o menos
Pruebas sabores nuevos
Te acuestas antes de las 10 de la noche
Comes frutas y verduras una vez al da
Reconoces los cambios que estn sucediendo
en tu cuerpo.
Te sorprende el sonido de tu vos
Comes 3 o 4 veces al da
Te interesa cuidar tu cuerpo.
Conoces las habilidades de tus extremidades
Tienes condicin fsica

Respuesta correcta: NO
Cuando tienes insomnio entras a las
redes sociales
Pasas ms de 5 horas sin comer.
Tomas agua slo cuando tienes sed.
Te olvidas de comer.
Te aguantas las ganas de ir al bao.
Inviertes cada momento sin actividad
consultando tu celular
Te dicen muchas veces que ya te
duermas o que apagues tus aparatos
electrnicos
Le pones mucho chile y chamoy a los
churros hasta que queden bien
ahogados
Te pones la ropa que gusta
Usas celular menos tiempo del que
duermes
Desayunas chatarra

Amigos
Amabilidad
Relaciones familiares
Conocidos y Desconocidos
Valores
Escuela
Dinero
Empata
Trabajo
Medir resultados:
Consecuencias
Calificaciones
Limites
Reglamentos
Vecinos
Tomar Decisiones:
Decir SI o NO

El modelo Holstico

AREA SOCIAL

Respuesta correcta: SI
Consideras que todas las personas son importantes.
Eres puntual.
Tienes una relacin cordial con tus vecinos.
Eres respetuoso con los dems sin importar su
apariencia.
Te despides cuando te vas.
Cooperas en los quehaceres de tu casa
Tienes ms amigos en tu ciudad que en el Facebook
Te gusta compartir tus cosas con los dems
Tienes personas importantes en tu vida
Vas a los cumpleaos que te invitan
Platicas y juegas con chavo/as que no conoces
Abrazas a tu hermanos y papas
Invitas a los dems a jugar contigo
Te reconoces diferente a los dems
Sabes el nombre de todos tus compaeros de saln
Te sabes el nombre de todos los maestros de tu
escuela
Saludas a las personas. Aunque no las conozcas
Cuidas de los o las otras
Tiras la basura en su lugar
Te gusta platicar con otros
Valoras las opiniones de los otros aunque no ests
de acuerdo con ellos.
Reconoces los grades errores de la sociedad,

contaminacin, violencias, etc


Repuesta correcta: NO
En medio de una reunin revisas
constantemente tu celular.
Trabajas ms de 50 horas a la semana, porque si
es as, no te queda tiempo para tus amigos.
Tienes multas de trnsito.
Felicitas a las personas en sus cumpleaos por
facebook en lugar de abrazarlas o llamarlas.
Debes recibos de agua o predial
Cuando manejas hablas por celular -fsica Acumulas cosas que no necesitas y pudieran
servirle a otro
Pones tu celular sobre la mesa cuando ests con
otras personas
Pasas mas tiempo en el internet que entre las
personas

Si se altera una dimensin, se altera la totalidad

M
E
N
T
A
L

Para Tomar Decisiones


ESTO NO ES MI
RESPONSABILIDAD
Las acciones
de los dems

ESTO ES MI
RESPONSABILIDAD

Mis palabras

Las palabras
de los dems

Mis acciones
Mis errores

Los sentimientos
de los dems

Las ideas
de los dems

Mi conducta
Mi esfuerzo

Los errores
de los dems

Mis ideas

Las consecuencias
de mis
acciones

Las consecuencias
de las acciones
de los dems

Las creencias
de los dems

2. La teora de los Crculos


YO

LA FAMILIA
LOS FAMILIARES
LOS AMIGOS
LOS CONOCIDOS

LOS DESCONOCIDOS

Es la relacin que establezco conmigo mismo en


mis 5 dimensiones:
Espiritual
Social
Emocional

Yo

Mental
Fsica

Todas las personas que viven bajo el mismo techo

La Familia

que yo, son mi familia actual. As tenga o no


relacin sangunea con ellos.
La relacin que establezco con ellos idealmente es
una relacin cercana, afectivamente sana, de
igualdad, respeto y nutricin.
Es en donde la pareja define y decide su dinmica
familiar.
Es en donde los padres educan a los hijos basados
en sus creencias, valores, reglas, principios, etc.
Es en donde los hijos demandan de acuerdo a su
grado de desarrollo: alimentacin,
atencin,
dinero, etc.
La casa donde habito es el lugar donde encuentro
el refugio para regenerar mi fuerza, es el lugar al
que tengo derecho.
Es tambin en donde reaprendo como adulto a
relacionarme con el resto del mundo.
Es el nico lugar en donde se educa para el amor.

Los Familiares

Son todas aquellas personas con las

que
compartimos
lazos
consanguneos: Abuelos, nietos,
tos, sobrinos, cuados, suegros,
etc.
Son un grupo de familias nucleares
que comparten tradiciones y
generan un legado.
El parentesco no obliga a
mi
familia (nuclear) a vivir bajo las
mismas reglas que otra familia.
Manejan
cdigos,
comportamientos
y
relaciones
comunes que los distinguen de
otros grupos.

Personas

Los amigos

con las que compartimos


lazos afectivos, de confianza, apoyo,
amor, solidaridad.
Son las personas de las que recibimos
retroalimentacin y nos seguimos
sintiendo aceptados.
Son los afectos que elegimos y nos
eligen libremente.
Son
quienes
nos
nutren
emocionalmente.
Son personas con las que nos
relacionamos ntimamente.
La amistad puede ser el punto de
partida para el noviazgo.

Los conocidos

Son

todas las personas de las que


conocemos sus nombres, sus rostros, sus
actividades, con las que compartimos
nuestro trabajo, escuela, vecindario,
oficina, etc.
Son con quienes no compartimos lazos
afectivos profundos, ni compromisos
emocionales. En esta relacin se
encuentran nuestros compaeros de
trabajo, jefes, subordinados, compaeros
de la escuela, el vigilante de la entrada
del centro de trabajo, el dueo de la
tienda de la esquina, compaeros de
equipo de algn deporte, etc.
Tenemos la obligacin de tratarlos con
amabilidad y respeto por el simple hecho
de ser personas.
Podemos compartir responsabilidades y
metas, esto no nos obliga a relacionarnos
emocionalmente.

Los desconocidos

Son todas aquellas personas que habitan

en planeta: La humanidad en general.


Tenemos la responsabilidad social y moral
de establecer relaciones que nos permitan
vivir en armona y que faciliten el
bienestar y la convivencia de todos los
grupos humanos.
Esta relacin est fundamentalmente
ligada a nuestra capacidad para vivir
dentro los valores universales que
facilitan la vida de los pueblos.
La cordialidad, el respeto a las diferencias,
el aprecio por las dems culturas, la
solidaridad, la amabilidad, los derechos
de los otros etc. Son los ingredientes
necesarios para que la paz prevalezca
entre las personas.

3. La familia de las emociones