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BASES TERICAS
Las etiquetas autorregulacin, autocontrol y autodisciplina, son a menudo utilizadas
indistintamente.
Sin embargo, algunos autores establecen matices:
Kanfer y Goldstein: Utilizan el trmino autorregulacin para referirse a los casos en los que
la persona dirige su propia conducta, pero, las modificaciones que lleva a cabo no suponen
el control de ninguna respuesta conflictiva.
La conflictividad s est presente en el concepto de autocontrol (el sujeto inicia una
conducta controladora que va a tratar de alterar la probabilidad de ocurrencia de una
conducta conflictiva (conducta controlada)).
Por tanto, el trmino autorregulacin sera ms general y englobara conceptos ms
restringidos como el de autocontrol.
Interpretaciones errneas:
Autocontrol = restriccin (no hacer determinadas cosas). Sin embargo, las estrategias de
autocontrol no suponen siempre no hacer, sino poner en marcha conductas que alteren la
frecuencia de ocurrencia de otras, disminuyndola o aumentndola.
Requisito para poder hablar de autocontrol: Que la conducta se ponga en marcha sin
ninguna instigacin exterior, fsica o social, sino por variables autogeneradas.
Autocontrol vs fuerza de voluntad:
La fuerza de voluntad se ha identificado como una variable de personalidad relativamente
estable, no susceptible de entrenamiento (el sujeto la posee o no).
Esta concepcin de autocontrol como rasgo resulta poco prctica, ya que cierra las puertas
al entrenamiento y por tanto a la modificacin del comportamiento del sujeto. nicamente
aporta una definicin tautolgica del concepto de autocontrol (una persona manifiesta
autocontrol porque posee fuerza de voluntad, y posee fuerza de voluntad, porque inicia
conductas d autocontrol).
Desde el punto de vista de la terapia de la conducta, el concepto de autocontrol se ve como
una habilidad entrenable que conforma un continuo, a lo largo del que se sitan las
personas.
La manifestacin de autocontrol es el resultado del conocimiento que el sujeto tiene acerca
2. Contratos conductuales:
Sirven para formalizar el programa de intervencin de manera que el sujeto sepa qu hacer
en cada momento y qu contingencias ha de administrarse.
3. Programacin de tareas intersesiones:
La finalidad:
Estas tareas son tambin una manera de obtener informacin acerca de las posibles reas
conflictivas en la vida del sujeto.
La asignacin de tareas, en los programas de autocontrol, alcanza un papel central, por
hacer que el cliente asuma su responsabilidad en el cambio..
Los ejercicios asignados deben estar adaptados a las posibilidades del individuo (al
principio deben ser sencillos, permitiendo un logro rpido de objetivos).
TCNICAS DE CONTROL ESTIMULAR
Estn encaminadas a planificar el medio social y fsico en el que se desenvuelve el sujeto,
modificando ciertos aspectos que alterarn la probabilidad de la respuesta controlada.
Introducidas en un principio por Ferster, Nurnberger y Levitt, asociadas a problemas de
obesidad. Tambin se han aplicado con xito a problemas sexuales, control de conductas
adictivas, incremento de la conducta de estudio, problemas maritales, insomnio, etc.
Para Avia, el control estimular implica alguna de las siguientes estrategias:
Estas tcnicas, por s solas, no producen cambios estables y duraderos, por lo que se
requiere entrenar al sujeto en conductas y estrategias alternativas que sustituyan los
comportamientos problemticos (no solo ensear al obeso a no comprar producto
hipercalricos, sino a que lleve una dieta equilibrada).
En un primer momento, cuando el individuo carece todava de estrategias de afrontamiento,
un mtodo puede ser evitar los estmulos que elicitan comportamientos problemticos
(cambiar la ruta del trabajo para no pasar por el bar). Este tipo de control se correspondera
con la primera fase del autocontrol de Kanfer, llamada autocontrol decisional.
Una vez que el sujeto posee habilidades suficientes, estaramos en la segunda etapa llamada
autocontrol demorado (pasar por delante del bar hacindonos autoinstrucciones de los que
se debe realizar).
Que el sujeto emita la conducta libremente sin ser obligado a realizarla por agentes
externos.
Que la entrega contingente del refuerzo sea autoadministrada.
Segn Kanfer, el autocastigo es poco til para eliminar la respuesta objetivo, debido a:
Por tanto, el autocastigo debe ser una tcnica a utilizar como ltimo recurso, y siempre en
combinacin con otras tcnicas (autorreforzamiento, control estimular y entrenamiento en
habilidades alternativas).
3. MTODOS ENCUBIERTOS:
Propuestos por Cautela.
Consiste en utilizar la imaginacin del sujeto para la representacin de estmulos,
respuestas y consecuencias, reforzantes o aversivas.
Condicin indispensable: Que el sujeto tenga un nivel suficiente de capacidad imaginativa,
es decir, debe ser capaz de imaginar vvidamente la situacin.
Problema:
AUTOINSTRUCCIONES
Formulada pro Meichenbaum en 1969, a partir de los trabajos de Luria y de Vigotsky, para
tratar de abordar los problemas de ejecucin que manifiestan los nios hiperactivos, en la
resolucin de tareas.
Consiste en aprender a utilizar una serie de comentarios y sugerencias que controlen la
realizacin de la tarea, de forma que el sujeto los internalice y generalice, transformndose
as en un esquema cognitivo, que vaya guiando su comportamiento.
Pasos de entrenamiento autoinstruccional:
1.
2.
3.
4.
5.
Las autoinstrucciones concretas que utilice el sujeto, debern referirse a los siguientes
pasos de la resolucin de la tarea:
1.
2.
3.
4.
5.