no es solo ejercicio son dietas pastillas te batidos 0azcar 0grasa 0arroz 0yuca

0macarron chicharrn hamburguesa hot dog soda y 4 meses de disposicin, si

tu pregunta es si me oper? hace 2 y 4 aos y ninguna sirvi.
1. El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, adems de
que es diurtico. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades
de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo. Al
igual que los anteriores, este jugo se debe de tomar diariamente durante
un mes, de preferencia por las maanas. Ingredientes para prepararlo:

1 taza de pia picada.

1 pepino.

2 tallos de apio.

1 cucharada de miel.

Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan

todas las frutas y verduras en l hasta obtener el jugo.
Posteriormente se mezcla con la miel. En caso de no contar con un
procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es as debes de
asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve
al instante.

2. Este maravilloso jugo verde es esencialmente perfecto para desintoxicar

nuestro organismo y perder peso al mismo tiempo. Debe ingerirse 1 vez
por da en ayunas, durante 5 das, y descansar una semana.

Uno de sus ingredientes es el Aloe Vera

Incluye tambin Pepino
Se le agrega Perejil
se aade Pia,
agrega Nopal, tambin conocida como tuna
Adicionalmente se aade Limn
Por ltimo se aade Manzana Verde

Son cantidades pequeas un cachito d todo pero q no qde espesa y se

licua con un. vaso d agua se cuela y t lo tomas mas o menos t sale un
vaso y medio espero les sirva esto escrito vale.

3. PROCESO DETOX
Hay varios tipos de Jugos Verdes, en sta ocasin te dar uno muy
efectivo. As se prepara el jugo verde:

1 Manzanas verde

4 Tallos de Apio

1 Pepino

1 Manojo de Espinacas o Acelgas

2 Limones

Jengibre

Todos orgnicos para no aadir al cuerpo toxinas de los pesticidas,

fungicidas y herbicidas con que rocan a los vegetales convencionales.
Todos estos ingredientes se pasan por un extractor de jugos o licuadora
(se cuela).

Durante 5 a 7 das se toman 4 vasos de jugo al da que pueden ser de 8

onzas o ms.Adems se puede tomar agua y t, pero NO COMIDAS
SLIDAS durante el ayuno. Se recomienda que semanas antes se
comiencen a eliminar poco a poco alimentos procesados, el azcar, las
harinas blancas, el caf, y las carnes para que no se sientan efectos
secundarios fuertes como dolor de cabeza y malestar por la
desintoxicacin.

Durante este periodo:

Cepilla la piel en seco 5 minutos al da

Sal al sol
Has ejercicios suaves como caminar y Yoga.
Se recomienda descansar para ayudar al cuerpo a usar sus energas
en el proceso de desintoxicacin.

Los tres primeros das son los ms difcles cuando el cuerpo reconoce
que est en ayunas y no hay digestin.

Despus comienza un proceso llamado Autolisis en el cual el cuerpo

consume sus propias clulas que estn en exceso, enfermas, daadas o
muertas. Pero luego todo mejora, se aclara la mente, te sientes liviano,
adems de que te va a servir para perder peso.

BENEFICIOS:

Colesterol
cido rico
Artritis
Anemia
Antiflamatorio
lceras
Antistamnico