Detox Pr-Festas: DICA I

Infuso Funcional para acompanhar o seu Detox Pr-Festas

De inverno o consumo de gua negligenciado pois as temperaturas frias normalmente no
combinam com bebidas frescas ou as nossas tpicas guas Detox. E muitas tm sido as pessoas
que me tm detoxes mais quentinhos para os dias mais rigorosos!
Por este motivo e para acompanhar o seu primeiro dia de Detox Pr-Festas sugiro uma
infuso quente funcional, que nos permita eliminar os lquidos acumulados, saciar e ainda a
queimar algumas gordurinhas extra.
Para alm de hidratar esta infuso pode ser uma ptima forma de se manter quente, saciada
e ao mesmo tempo ter efeitos no nosso objectivo pr-natalicio: preparar o organismo para as
tentaes que a vm!
Deixo-vos a receita abaixo...

Ingredientes:
1,5L de gua
Cavalinha (cerca de 2 saquetas ou 4 colheres de sopa)
1 pau de canela
2 rodelas finas de gengibre fresco
Modo de preparao:
Depois de fervida a gua juntar todos o ingredientes e reserve. Se preparar de vspera (para
no ter de perder tempo pela manh) pode deixar a infuso a repousar durante a noite e
levar consigo ao longo do dia num recipiente bem fechado (costumo optar por um termo se
quiser manter a temperatura).

Caso tenha absolutamente de adoar as suas infuses opte por Stevia. Na minha opinio a
canela d-lhe um falso sabor doce muito agradvel fazendo com que os adoantes ou a adio
de acar seja necessria.

O meu DETOX para o dia:

SUMO detox:
1 banana
2 mos de frutos vermelhos ultra congelados
3 floretes de couve flor
2 folhas de couve
Canela em p
Infuso de ma canela fria
Sementes de chia
(para reforar o sistema imunitrio juntei Camu Camu e aa desidratados: opcional)
INFUSO Detox:
Casca de limo
Hibisco
Gengibre

Sade do seu Corao em Estado Lquido

E como hoje se celebra o Dia Mundial do Corao deixo-vos uma receita, do capitulo dos
SUMOS AMIGOS DO CORAO do livro SUMOS E GUAS DETOX.
"Porque a nossa sade pode vir em ESTADO LQUIDO"
Este sumo vai ajudar a cuidar do seu corao, a reduzir os valores de colesterol LDL ou
tambm chamado de "mau colesterol" e a estabilizar os valores de tenso arterial.

Porque deve fazer este SUMO AMIGO DO CORAO?

1. Os frutos secos, como as amndoas, para alm da sua fibra (sobretudo quando consumidos
com pele), so tambm so ricos em cidos gordos essenciais, importantes para a reduo dos
valores de gorduras sanguneas como o Colesterol LDL e em simultneo contribuem para o
aumento do Colesterol HDL (ou bom colesterol).
2. Os alimentos ricos em potssio, como a pra e o tomate, so excelentes aliados da sade
cardiovascular, sobretudo se sofre de hipertenso arterial.
3. As gorduras presentes no abacate podem ser consumidas como forma de ajudar a manter
um corao saudvel e a prevenir complicaes comuns, especialmente til se tiver histria
familiar de problemas cardacos.
4. Os leos presentes nas sementes oleaginosas, como as sementes de ssamo, podem
contribuir significativamente para baixar os valores de colesterol e a protegerem o seu
corao da formao de cogulos graas sua riqueza em vitamina E.
POSOLOGIA: 1 copo de sumo com cerca de 250ml 1x/dia, de preferncia ao pequeno almoo.
Feliz dia do Corao e... bom apetite!

:)

Ingredientes:
1 abacate pequeno congelado sem caroo e sem casca
1 pera com casca bem lavada
1 tomate
1 laranja
3 folhas de acelgas
5 miolos de amndoa com pele
100-200ml de infuso de camomila fria
1 colher de sopa de sementes de ssamo
Modo de Preparao: Lave bem os alimentos e corte-os em pedaos. Junte no copo da
liquidificadora ou robot de cozinha todos o ingredientes e triture at obter uma mistura
homognea.
Sirva fresco coberto com as sementes de ssamo.

Sumos Detox e Receitas saudveis

"Se a sua vida for a melhor coisa que j te

aconteceu, acredite, voc tem mais sorte do
que pode imaginar."
Daniel Godri
1 molho de espinafres
1 kiwi
1 tomate
1 maa verde
1 colher de ch de maca berry
1 colher de sobremesa de bagas de goji
sumo de 1 limo
1 copo de gua gelado
1 Suco detox de melancia com gengibre
O detox funciona melhor se os ingredientes
forem funcionais e complementares. Nesta
receita, temos a combinao perfeita, juntando
melancia, gengibre e linhaa.
Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroo
1 colher de ch de linhaa triturada
1 colher de ch de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Sirva com muito gelo!
2 Agente Laranja

Feito com limo, gojiberry, erva doce, cenoura,

champignon e pimento, o Agente Laranja
superfcil de fazer e enriquecido com tudo de
bom.
Ingredientes
200 ml suco de cenoura (passada na centrfuga)
200 ml suco de pimento amarelo (passado na
centrfuga)
2
colheres
(ch)
de
gojiberry
50 ml suco de erva-doce (passada na centrfuga)
100
ml
suco
de
limo
50 ml de suco de champignons frescos
(passados na centrfuga)
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limo, o de erva-doce e o ch
de
gojiberry.
Bata e sirva gelado!
*Sugesto: pode substituir a Goji Berry por
ma, o que aumentar a sensao de
saciedade.
3 Suco verde
Fora do prato, parece outra pessoa. Quer dizer,
outro alimento. A couve a base desta receita
de suco verde que, alm de ajudar a detonar a
gordura extra, refresca e faz bem sade

Ingredientes
2
3
1
1

laranjas
folhas de couve
gengibre
litro de gua

Modo de fazer
Descasque as laranjas.
Corte-as em pedaos e tire as sementes.
Coloque no liquidificador.
Junte as folhas de couve bem lavadas e com
talo.
Arescente um pedacinho de gengibre.
Complete com o litro de gua.
Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoante a
seu gosto e sirva com muito gelo.
Red Lu, o suco detox da Lucilia
Esta frmula ajuda a proteger o sistema
imunolgico, melhora o funcionamento do
intestino e elimina a gordura em excesso. E,
ainda por cima, diferente dos outros:
vermelho
Ingredientes

200 ml de suco de tomate pronto

25
ml
de
suco
de
limo
2 gotas de pimenta Tabasco (a gosto)
gua com gs
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e sirva em copos
de vidro com pedras de gelo.
Recomendamos o suco pronto por ser mais
prtico. A dica da gua com gs para
aumentar a sensao de saciedade. E a
pimenta? Este ingrediente secreto ajuda a
acelerar o metabolismo. Isso porque a
pimenta termognica, ou seja, aumenta a
temperatura interna corporal. Com isso, queima
calorias extras e ajuda a emagrecer. E prefiro a
marca Tabasco pela praticidade de carregar o
vidrinho sempre comigo!
claro que os benefcios de receitas detox so
acessveis a todos. No entanto, nada de
radicalismos. Uma reeducao alimentar deve
ser gradual e responsvel, se possvel com o
acompanhamento profissional.
5 Suco verde com gua de coco
Pela primeira vez, vou compartilhar uma receita
que leva gua de coco. Alm de dar um sabor
especial s bebidas, ela considerada um

isotnico natural, por ser rica em sais minerais,

como sdio e potssio
Ingredientes
2 folhas de couve
1 colher (sopa) de suco de gengibre
2 colheres (sopa) de suco do limo
3 gotas de pimenta Tabasco
300 ml de gua de coco
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limo e as gotinhas de pimenta.
Bata, adoce a gosto e sirva gelado!
Suco Emagrecedor de berinjela
A gua de berinjela e suco de berinjela
so popularmente conhecidos como uma
ferramenta para a reduo de peso. Mas ser
que possuem mesmo essa propriedade?
Existem diversas falsas dicas que so
conhecidas, mas sem qualquer embasamento.
importante atentarmos para os benefcios
reais que o legume pode nos oferecer. A partir
de agora poderemos identificar as propriedades
do alimento e enquadrar seus benefcios com
outros alimentos saudveis. As receitas de suco

de berinjela para emagrecer ainda podero

auxiliar para que voc tenha uma alimentao
mais saudvel.
Vitaminas e nutrientes da berinjela
Evidentemente que o proposito inicial para
adoo do suco de berinjela para emagrecer
reduzir as medidas, mas no podemos esquecer
de manter o organismo sadio e equilibrado. A
berinjela alm de auxiliar na perda de peso
ainda pode contribuir como fonte de vitamina A,
C, D, K, P e vitaminas de complexo B. O
legume repleto de sais minerais, como
Potssio, Zinco e Clcio, que podem
proporcionar uma melhor coagulao do
sangue e ajudar no controle de diabetes.

Baixo valor calrico

O uso do suco de berinjela para emagrecer
pode ser um dos principais aliados para voc
conquistar o corpo que deseja. A berinjela
possui baixssima taxa calrica, o que no
compromete seus objetivos. Preste ateno,
100g de berinjela possui apenas 25 calorias, 6g
de carboidrato e 1g de protena. Unido a uma
dieta correta e saudvel, o suco de berinjela
para emagrecer pode se tornar um bom amigo
para os momentos de ansiedade. Ela contm

3g de fibras nesta poro e carboidratos de

lenta absoro.
Diariamente, entramos em contato com uma
enorme carga de toxinas poluentes,
substncias qumicas e sintticas. Isso muito
mais que conseguimos nos livrar naturalmente.
Para promover uma faxina no corpo,
experimente meu novo suco detox.
Alm de conter poucas calorias, a berinjela
rica em fibras, vitaminas, gua e minerais. Ela
um curinga na cozinha light. Com a consistncia
de carne, pode substitu-la em deliciosos pratos
vegetarianos. Com certeza voc ja ouviu falar
da pizza light que fao com ela.
Para mais maneiras de limpar do organismo,
consulte o Top 5 Sucos Detox, que traz as
receitas mais pedidas aqui no site. Quem sabe
voc no se anima a ampliar a proposta, e faz
tambm o detox da mente?
Suco detox de berinjela

Ingredientes
1
1
1
1

berinjela pequena
folha de couve
limo
colher de ch de gengibre

1 colher de ch de chia triturada

300ml de gua ou gua de coco
Sugesto: para ampliar os efeitos diurticos,
desintoxicantes e anti-inflamatrios de combate
celulite, acrescente dois pedaos de melancia.
Pode acrescentar tambm pedaos de ma,
que ajuda a aumentar a saciedade, e beterraba,
que ajuda ainda mais a desintoxicar o
organismo.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe e sirva em copos com gelo.
Suco de berinjela para desintoxicar
O suco de berinjela para emagrecer
proporciona conforto estomacal e ajuda a
desintoxicar o corpo. As fibras contidas no
legume tambm so responsveis pelo
funcionamento mais rpido e eficiente das
enzimas do fgado, que so responsveis pela
desintoxicao do organismo. Um corpo
equilibrado e desintoxicado fundamental para
quem busca uma rotina de alimentao
saudvel para reduzir o peso, alm de acelerar
o ritmo do seu metabolismo.
O suco de berinjela na dieta

O suco de berinjela pode ser tomado nas

refeies intermediarias e no desjejum. Deve-se
atentar para as receitas que incluem frutas
ctricas, pois pode causar desconfortos
abdominais. Os sucos no devem substituir as
principais refeies, pois podem desequilibrar
os nutrientes necessrios para o metabolismo
basal. Vale lembrar que no recomendada
uma alimentao limitada berinjela, pois aps
algum tempo tornar sua dieta enjoativa e sem
graa. Sem contar que no um alimento
suficiente para voc ter uma alimentao
completa.
A motivao est na variao de preparos que
voc possuir. A berinjela auxilia na perda de
medidas, mas os resultados ficam mais
evidentes com a adoo de uma dieta
adequada e exerccios. No se esquea de ter
acompanhamento de profissionais de nutrio e
educao fsica.

Benefcios do suco de berinjela para emagrecer

Emagrece com sade

Ajuda na reduo de celulite
Possui efeito anti-inflamatrio

Regula a flora intestinal

Reduz o colesterol
Possui efeito antioxidante
Auxilia na preveno do Cncer
Pouco calrica
Fonte de protenas
Reduz dores articulares

ESCOLHA O SEU SUCO DE BERINJELA

PARA EMAGRECER PREFERIDO:
- Receita de suco de berinjela com limo e
gengibre
O limo intensifica o poder de desintoxicao
do suco e o gengibre fundamental para um
metabolismo acelerado.
INGREDIENTES:
1 xicara de berinjela picada
1 colher de gengibre ralado
Raspas de 1 limo
250ml de gua
Adoante a gosto
Valor calrico: 250ml (52 calorias)
- Suco de berinjela com abacaxi e passas
brancas

O abacaxi auxilia no poder de desintoxicao do

suco, a uva passa acrescenta com seu poder de
preveno do Cncer colorretal. A chia
popularmente conhecida pelo seu poder
emagrecedor.
INGREDIENTES:
1 fatia de berinjela
1 fatia de abacaxi
250ml de gua
1 colher (sopa) de ch de Chia
50g de uvas passas brancas
Adoante a gosto
Valor calrico: 300ml (104 calorias)
- Suco natural misto
O abacaxi e a couve so comuns em receitas de
sucos desintoxicantes. O leo de coco uma
tima indicao para intensificar a perda de
medidas na regio abdominal.
INGREDIENTES:
50g de berinjela
50g de abacaxi
2 laranjas espremidas
2 folhas de couve
2 colheres (sopa) leo de coco
Valor calrico: 300ml (118 calorias)

- Suco funcional light

Suco repleto de vitaminas para mantes o bom
funcionamento do seu organismo para
exerccios fsicos. O gengibre ajuda seu
metabolismo a se manter ativo. Suco rico em
vitaminas.
INGREDIENTES:
50g de beterraba cortada em cubos
50g de berinjela cortada em cubos
1 cenoura cortada em pequenos pedaos
2 mas
300ml de gua
20g de gengibre ralado
Valor calrico: 300ml (123 calorias)
- Suco de berinjela, lima e limo
O suco possui sabor cido e sua ingesto no
indicada como desjejum. O suco oferece alta
quantidade de vitamina C.
INGREDIENTES:
300 ml de gua
xcara de berinjela picada
1 colher (sopa) de raspas de limo
2 laranjas Lima picadas
2 colheres (sopa) de linhaa
Adoante a gosto

Valor calrico: 250ml (87 calorias)

- Suco emagrecedor
O nome convincente o suficiente. O suco a
mistura de ingredientes fundamentais para a
perda de peso. O abacate ainda eleva a
quantidade de vitamina A, C e E, alm de ser
indicado para a sade de sua pele. O uso desse
suco deve ser moderado, o abacate possui
benefcios, mas contm gordura boa, o que em
grande ingesto pode comprometer os
objetivos traados.
INGREDIENTES:
1 berinjela cortada em pequenos pedaos
abacate cortado
1 kiwi
1 colher (sopa) farinha de trigo
1 colher (sopa) de Chia
2 colheres (sopa) de leo de coco
1 colher (ch) mel
Couve congelada em cubos de gelo
Valor calrico: 300ml (95 calorias)
- Suco desintoxicante
A beterraba auxilia na reduo da presso
arterial, intensifica a poro de vitamina A, C e

vitaminas de complexo B. O pepino auxilia na

preveno de Cncer e hidrata o corpo.
INGREDIENTES:
50g de beterraba
50g de berinjela
2 cenouras cortadas
1 pepino fatiado
3 folhas de couve cortadas
200ml de ch verde
Valor calrico: 250ml (90 calorias)
- Suco natural de berinjela
A erva cidreira pode proporcionar uma melhor
qualidade de sono, reduzir as dores de cabea
e diminuir a ansiedade. Ela previne distrbios
digestivos e renais, alm de aliviar as clicas
menstruais e intestinais. O mel auxilia no fluxo
da flora intestinal. O leo de coco e a chia
intensificam o poder emagrecedor junto a
berinjela no suco natural.
INGREDIENTES:
50g de berinjela cortada
2 colheres (sopa) de Chia
Folhas de erva cidreira
300 ml de gua de coco
1 colher (ch) de mel

Shake Detox de abacaxi e coco

NGREDIENTES
200 ml de leite desnatado
2 fatias (100 g) de abacaxi
3 colheres (sopa) de polpa de coco fresco (50
g)
Home / Emagrecimento / Ch de oliveira para
emagrecer e secar barriga
Ch de oliveira para emagrecer e secar barriga
Ch de oliveira para emagrecer e secar barriga
Como a procura por chs aqui no site tem sido
grande, tenho pesquisado como nunca! E com um
imenso prazer, j que estou conhecendo alternativas
realmente poderosas na luta contra a balana. E esta
minha nova descoberta realmente impressionante.
Vamos conhecer hoje os benefcios do ch de folha
de oliveira.
A rvore que d a azeitona considerada sagrada.
Mas como so mais valorizados os seus frutos, as
folhas no recebem tanta ateno. Pois deveriam.
Estudo da University of Michigan Health
Systemaponta evidncias de que a substncia
oleuropena limpa o acar do sangue. Ou seja, a

infuso age com muito rigor nas nas gorduras

acumuladas na regio abdominal.
As folhas da oliveira possuem 4 vezes mais potssio,
magnsio, mangans, fsforo, selnio, zinco e cobre
que o ch verde. Estas substncias so altamente
antioxidantes, sendo ultra eficientes contra o
envelhecimento
e
ainda
estimulantes
do
metabolismo, que elimina gorduras com mais
rapidez.
Para comear a colher seus benefcios, o indicado
que voc beba de 3 a 4 xcaras por dia, em um
perodo de 3 a 4 meses. Dessa forma, possvel
perder at 6 quilos, aliando o ch com uma
alimentao balanceada e saudvel e tambm com a
prtica de exerccios fsicos.
As folhas de oliveira so facilmente encontradas em
lojas de produtos naturais ou em grandes mercados.
O ch de oliveira pode ser ingerido por qualquer
pessoa, exceto grvidas e lactantes.
Quer mais ch? Quentinho ou mesmo gelado, este
um aliado que vem para oferecer nutrientes,
antioxidantes e at o controle da ansiedade. Conhea
os tipos que so nossos aliados para perder peso nos
Top 5 Chs.
Prepare o ch de folha de oliveira
Ferva 1 litro de gua em uma panela e tire do fogo.
Adicione um punhado de folhas de oliveira e abafe.
Deixe
por
1
minuto.
Em seguida, deixe a mistura esfriar e coe.
No
use
adoantes.

Para variar o sabor, acrescente folhas de hortel ou

cascas de abacaxi.
Para que serve?
A Oliveira conhecida cientificamente como Olea
europaea L., famlia Oleaceae. So rvores nativas
da parte oriental do Mar Mediterrneo. De seus
frutos, as azeitonas, os homens no final do perodo
neoltico aprenderam a extrair o azeite. Este leo era
empregado como unguento, combustvel ou na
alimentao, e por todas estas utilidades, tornou-se
uma rvore venerada por diversos povos. A
civilizao Minoana, que floresceu na Ilha de Creta
at 1500 a.C., prosperou com o comrcio do azeite
de oliva, que eles primeiro aprenderam a cultivar. J
os gregos, que possivelmente herdaram as tcnicas
de cultivo da oliveira dos Minicos, associavam a
rvore fora e vida. A oliveira tambm citada
na Bblia em vrias passagens, tanto a rvore como
seus produtos.
So plantas que vivem muito tempo e h quem creia
que algumas das oliveiras presentes na Palestina
atualmente tm mais de 2500 anos de idade. As suas
folhas contm alta concentrao de minerais e
antioxidantes que previnem a ao dos radicais
livres.
Ch de oliveira Para que serve esta infuso?
O Ch das folhas de Oliveira possui grandes
quantidades de potssio, magnsio, mangans,
fsforo, selnio, cobre e zinco, considerado 300%

mais poderoso que o ch verde. Possui tambm ao

antioxidante e est indicada em afeces
cardiovasculares, hipertenses moderadas, na
preveno de arteriosclerose e possui efeito diurtico.
Possui uma reconhecida ao hipotensora alm de
ser hipoglicemiante, antissptico e antibitico,
antipirtico, simpaticoltico e diurtico. O ch
tambm utilizado no alivio do cansao, a fadiga e
oestresse, priso de ventre, e auxilia no
fortalecimento dos cabelos e unhas e sobre a pele,
diminuindo marcas de expresso.
Advertncias
Assim como qualquer tratamento natural, se
consultar com um mdico muito importante, pois
algumas pessoas podem ser alrgicas a certas
substncias contidas no produto natural. Gestantes e
lactantes devem evitar o consumo, assim como
menores de 12 anos.