EDUCACIN FSICA

PRIMER PARCIAL:

Historia de la Maratn, hasta 1936

Profesor de Educacin Fsica.
Entrenador Nacional de Atletismo.

Introduccin
Junto a las pruebas de velocidad corta, como son los 100m, la maratn1 tambin
constituye una disciplina atltica de gran atraccin. Esto se comprueba ante el hecho de
que existen decenas de ciudades que anualmente organizan esta prueba de largo aliento,
como tambin en varias ediciones de los Juegos Olmpicos se ha reservado dicha
competicin para el broche de oro final, para su clausura.
Pero, por qu el nombre de "maratn"? Dicha expresin proviene del nombre de una
ciudad griega, la cual est situada a unos 50 kilmetros al noreste de Atenas. Segn la
informacin histrica, en ese lugar se libr una gran batalla entre los ejrcitos griegos y
persas. Estos ltimos fueron derrotados y por tal motivo un soldado griego llamado
Filpides, se cuenta que corri desde ese lugar hasta Atenas para anunciar la victoria de
los griegos, y finalmente cay muerto por haber corrido tan larga distancia. Es indudable
que muchos sucesos histricos estn teidos de leyendas, de "agregados" y con la
finalidad embellecer los sucesos. Herdoto hace referencia de la batalla de Maratn,
pero de manera incomprensible apenas hace mencin de la supuesta carrera de Filpides.
Recin casi 3 siglos ms adelante se hace referencia a este supuesto acontecimiento
mediante Luciano y Plutarco los cuales aportaron el conocimiento de lo que se conoce
actualmente con relacin a los acontecimientos relacionados con la carrera de Filpides.
Se sostiene que a fines del siglo XIX, el historiador francs Michel Bral propuso la
creacin de una carrera de fondo que llevara el nombre de la legendaria batalla: Maratn.
Esta carrera aparece aparentemente por 1ra. vez en los Juegos Olmpicos de Atenas,
en 1896. Veamos entonces algunos de los acontecimientos aislados y ms llamativos con
relacin a la evolucin de esta difcil pero apasionada disciplina deportiva, sin dejar de
destacar que en la misma no existe rcord mundial pero si mejor marca. Ello se debe a
que los organismos oficiales que rigen el deporte atltico reconocen solamente las
marcas que se efectan en pistas reglamentarias, no en calles o rutas.

La Maratn en los primeros Juegos Olmpicos: Atenas (1896)

Se desarroll el da 10 de Abril, con la participacin de catorce atletas griegos y 4
extranjeros. Hay que destacar que los primeros fueron debidamente seleccionados en
una competicin que se celebr apenas un mes antes. De los 4 extranjeros hay que
mencionar al hngaro GyulaKellner y el reciente campen olmpico (apenas dos das
antes) de los 1500m. el australiano Edwin Flack.

La carrera fue ganada por un pastor llamado Spiridon Louis en 2h 58. 50", el segundo
puesto fue para su compatriota KharilaosVasilakos y la medalla de bronce para el
hngaro Kellner. Es de hacer notar que la distancia que se recorri en este caso fue de 40
kilmetros.
Los periodistas de la poca nos han legado varias ancdotas con respecto a esta
carrera, y entre las cuales se puede mencionar que hubo varios puestos de
abastecimiento. En los mismos haba inclusive excelentes licores los cuales contribuyeron
a "poner contentos" a algunos de los participantes (!). Luego de su coronacin como
Campen Olmpico, Spiridon Louis contrajo matrimonio y se retir definitivamente del
deporte. Entre los numerosos premios que recibi fue la de un peluquero ateniense, el
cual le ofreci un servicio completo de barbera por el resto de su vida. Adems se le
premi con un caballo y una carreta para el transporte de agua hasta Atenas. Tambin
recibi como obsequio una pequea finca. Se le vio recin varias dcadas ms tarde, en
1936, en Berln, ataviado con tpica indumentaria griega y especialmente invitado por el
Comit Olmpico Alemn. Falleci en 1940 a la edad de 66 aos.

Londres, 1908. Dorando Pietri y Conan Doyle

La maratn en los JJ.OO. de Londres se disput el 24 de Julio, y cont con el recorrido
de una distancia que quedara perpetuada definitivamente para casi todas las disputas
internacionales, sea en campeonatos Regionales, Nacionales, Continentales, Olmpicos y
ms recientemente los Campeonatos Mundiales. Nos referimos a los clsicos 42.195
metros. No se disput dicha distancia por alguna razn histrica, sino por un simple
asunto de recorrido: era la distancia desde Windsor hasta el White City Stadium. Partieron
56 corredores pero finalizaron solamente 27. La causa principal para tan grande nmero
de abandonos fue la alta temperatura reinante.

Dorando Pietri en el piso, agotado, asistido en los ltimos metros de la carrera.

Los periodistas de la poca cuentan que tres corredores ingleses y el sudafricano

Charles Hefferon tomaron la delantera durante largo tiempo para quedar luego
Hefferon solo al frente con 4 minutos de ventaja sobre su ms inmediato perseguidor, el
italiano Dorando Pietri. Este ltimo empez a imprimir un fuerte ritmo de carrera,
alcanza al sudafricano y se desprendi de l. Sin embargo tamao esfuerzo trajo
posteriormente su "factura". Esto se pudo apreciar no bien entr al estadio olmpico en
donde una enorme multitud vio de inmediato a un atleta completamente agotado y que
haca enormes esfuerzos para poder por lo menos "llegar". No bien entra al estadio Pietri
gir hacia la derecha en vez de hacerlo hacia el lado contrario. Los jueces corrieron para
avisarle de su error, pero antes que pudieran hacerlo vieron como se desplomaba por el
agotamiento. Tanto los rbitros como un mdico lo ayudaron (!) a reincorporarse y le
indicaron hacia donde tena que seguir corriendo. Sin embargo el italiano se desplom
todava 4 veces antes de cruzar la meta. Obviamente Pietri fue descalificado por la ayuda
recibida. Poco tiempo despus llega al estadio el norteamericano John Hayes, al cual
obtiene la medalla de oro mientras que la de plata fue para el sudafricano Charles
Hefferon.

Dorando Pietri cruza la meta completamente extenuado. Debido a la ayuda que recibi, fue descalificado.
Sin embargo, fue honrado simblicamente. Fue un gran impulsor de las carreras callejeras.

El enorme esfuerzo desplegado por Dorando Pietri impact a toda la multitud. Se le

reconoci como el "ganador moral". El asunto lleg tan lejos, que un personaje muy
especial, que era parte de la multitud, decidi intervenir personalmente en este asunto
dado que por su popularidad saba que sera escuchado. Se trat nada menos que del
clebre escritor ingls Sir Arthur Conan Doyle creador del famoso detective Sherlock
Holmes. La reina Alejandra acepta la iniciativa de tan famoso personaje al invitar a Pietri
al palco oficial y obsequiarle una copa de oro en mrito al enorme esfuerzo desplegado
en la carrera. Hay que destacar que el desenlace de la maratn de Londres desencaden
un verdadera euforia mundial con relacin a la organizacin de carreras de calle. A la
mayora de ellas Dorando Pietri fue siempre un invitado muy especial. La popularidad del
maratonista italiano fue tan grande que era una personalidad conocida por todo el mundo
deportivo, pero si a esas mismas personas le preguntaban quin haba ganado la
maratn de Londres, nadie lo recordaba, pero s que Dorando Pietri era aquel atleta que
haba sido descalificado. A este deportista podemos agradecer mucho por el impulso
dado a la popularidad de la maratn en el mundo entero.

Se cruza el lmite de las 2 horas 50 minutos

Esta carrera se disput en Nueva York el 12 de febrero de 1909. Participaron en la
misma 164 corredores, nmero bastante elevado de participantes para esa poca. Se
impuso James Clark de los Estados Unidos con el excelente guarismo de 2 h 46. 52" 8.
Tambin otro norteamericano, James Crowley, corre en un excelente tiempo al efectuar
2 h 49. 16" 6/10.

Se supera la barrera de las 2 horas 40 minutos

Esta vez se trata de un corredor ingls, Harry Green, el cual el 12 de Mayo de 1913
recorre la distancia de la maratn en 2 h 38. 16" 2/10. Green efectu este registro en una
carrera de 50 millas y en donde abandon exactamente en los 42195 metros.

Los Juegos Olmpicos de Amberes (1920) y HannesKolehmainen

Los Juegos Olmpicos de 1912, signific el impacto de Finlandia, especialmente con su
gran atleta HannesKolehmainen con sendos triunfos en los 5 y 10 mil metros, y con el
cual se inici a partir de ese momento una larga cadena de triunfos olmpicos y rcords
mundiales para este geogrficamente pequeo pas. En 1916 fueron suspendidos los
Juegos Olmpicos debido a la I Guerra Mundial. Sin embargo se reanudaron nuevamente
en Amberes para 1920. Esta vez el mismo Kolehmainen que tanto xito haba tenido en
la capital sueca se presentaba para correr la maratn. Este corredor "Suomi" gana la
carrera en 2 h 32. 35" 4/5, con apenas 12 segundos de ventaja sobre el corredor estonio
JuryLossman. Sin embargo hay que destacar aqu un hecho muy interesante.
Kolehmainen tena radicado en los Estados Unidos un hermano, William, el cual

utilizando las modernas metodologas de entrenamiento para ese momento corre con
fecha del 11 de Octubre de 1912 (8 aos antes del suceso de Hannes en Amberes) la
distancia reglamentaria de la maratn en nada menos que 2 h 29. 39" 2/10. Por qu no
se acept dicho registro como mejor marca mundial? Ello se debi a que este deportista
inmigrante se volvi atleta profesional y en ese entonces la reglamentacin internacional
no aceptaba a dichos deportistas a competir en eventos olmpicos ni tampoco sus
registros cronomtricos como "rcords". De todas maneras podemos considerar a
William Kolehmainen como el primer maratonista en correr por debajo de las 2 h 30
para la distancia reglamentaria de la maratn.

La maratn de Amsterdam, el triste caso de El Oafi y el chileno

Manuel Plaza
En la versin de la maratn en la capital holandesa cont con el triunfo de un corredor
argelino que representaba a Francia, Boughera El Oaf, sobre el gran corredor chileno
Manuel Plaza con 24 segundos de ventaja. Sin embargo hay que destacar que hubo
defectos de organizacin en dicha competicin, tan es as que el corredor sudamericano
equivoc el recorrido, tuvo que "desandarlo" y recin despus tomar la ruta correcta. De
no haber ocurrido tal problema es muy probable que la medalla de oro hubiera sido para
Chile. Luego de su triunfo el atleta argelino se hizo profesional aunque sin mayores
destaques. Luego emigr a Pars en donde se desempeaba como mecnico de autos. En
1956 cuando otro argelino, Alain Mimoun se impuso en la maratn de los Juegos
Olmpicos de Melbourne (1956), muchos fueron los que se acordaron de Oafi. Se le
encontr viviendo en la mayor de las miserias, desempleado y cuando se le record de su
triunfo en Amsterdam respondi "si, recuerdo que en una poca yo corra...". Oafi falleci
3 aos ms tarde, en 1959, baleado por un disparo mientras estaba sentado en un caf.
Contaba en ese momento 60 aos de edad.

Un corredor legendario: ClarenceDeMar

Naci en la ciudad de Ohio en 1888 y es recordado como uno de los ms grandes
corredores de maratn de la historia y pese a no haber sido campen olmpico. Sin
embargo cuenta en su haber el haber obtenido la victoria en 7 ocasiones en la clsica
maratn de Boston y en otras ocho ocasiones en que tambin particip no subi nunca
del 10. puesto. Fue 12 en Estocolmo (1912), 3. en Pars (1924) y 27. en Amsterdam.
Su trayectoria de maratonista se extendi desde 1909 hasta nada menos que 1954 (!)
habiendo participado en ms de 100 maratones. Dicha performance hubiera sido ms
elevada an si no hubiera estado alejado de las actividades deportivas durante cinco
aos por un supuesto soplo cardaco. Las investigaciones del departamento de fisiologa
de Harvard echaron finalmente por tierra este asunto y DeMar pudo reiniciar sus
actividades como maratonista en 1917. Ha sido sin duda el maratonista ms longevo en
toda la historia de esta especialidad: fue atleta competidor nada menos que durante 45
aos!

1932: aparece el "and" de Las Pampas y el profesionalismo de

PaavoNurmi
Durante el transcurso de 3 juegos olmpicos el atleta corredor finlands PaavoNurmi
haba obtenido 9 medallas de oro y 3 de plata. A travs de la historia de los Juegos
Olmpicos hasta los das actuales, no hubo otro atleta que llegara a acreditarse tantos
lugares de privilegio en los podios olmpicos. Llegado el ao 1932 y en vsperas a los
juegos de Los ngeles, Nurmi anunci que iba a despedirse de la prctica activa del
atletismo corriendo la maratn. Incluso 2 meses antes hace un test sobre los 40
kilmetros y logra el excelente registro de 2 h 22. 03" 08. Esto presagiaba una
relativamente buena carrera por debajo de las 2 h 30. Sin embargo pocas semanas antes
de disputarse los Juegos Olmpicos la IAAF descalifica a Nurmi al comprobarse que en una
gira que haba hecho por los Estados Unidos y Canad (con un suceso extraordinario)
haba recibido ciertas regalas en dinero efectivo. El mundo deportivo se priv entonces

de ver correr la maratn a uno de los ms grandes atletas de la historia. Este hecho
facilit y abri las puertas a un corredor argentino, Juan Carlos Zabala (el "and de las
Pampas) el cual contaba en ese entonces apenas con 21 aos de edad. Este gran
corredor argentino se haba criado en un orfanato y con el tiempo fue prcticamente
adoptado por el entrenador alemn Alexander Stirling. As entonces al llegar el
compromiso de Los ngeles, Zabala no era ningn improvisado dado que ya era rcord
mundial de los 30 kilmetros (1 h 42.30") y tambin campen sudamericano en los 10 mil
metros (en 1931 y con apenas 20 aos de edad). De todas maneras la carrera de Zabala
se vio enormemente favorecida ante la descalificacin de Nurmi y ello le permiti ganar
el maratn en 2 h 31.36" en dura lucha contra el ingls Sam Ferris el cual obtiene la
medalla de plata.

La Maratn de Berln: un problema de identidad nacionalista

A mediados de los aos treinta Japn desarroll una poltica sumamente agresiva
desde el punto de vista militar principalmente en busca de "espacio vital" (de manera
similar a Alemania unos aos ms tarde) y penetra tanto en China como en Corea. De
esta manera y en vistas a los Juegos Olmpicos para el ao siguiente en Berln, se realiza
en la ciudad de Tokio una maratn la cual fue ganada por el corredor Kitie Son, pero que
en realidad su nombre de origen era SohnKeeChung debido a que haba nacido en Sel,
Corea. De esta forma Kitie Son/ SohnKeeChung es seleccionado para representar a Japn
de la misma forma que NamSeungYong el cual tambin era de origen coreano.
El xito fue muy grande para ambos, dado que el primero de ellos gana la medalla de
oro, mientras que el otro la de bronce. Son establece un nuevo rcord olmpico con 2h 29.
19" 2.
La carrera fue muy interesante dado que tambin participaba el ganador de los juegos
anteriores, el argentino Zabala. Este estaba en gran forma fsica dado que pocos meses
antes haba establecido una gran marca en los 10 mil metros: 30. 56" 2, nuevo rcord
sudamericano. Como se saba que Zabala participara en la maratn, se intua una gran
carrera. Lo ocurrido no defraud a los amantes de esta gran disciplina atltica. Desde el
comienzo Zabala imprime un tren infernal, presagiando un gran registro cronomtrico,
quizs por debajo de las 2h 25'. Sin embargo sobre los 28 kilmetros se empez a notar
la disminucin de su ritmo de carrera. Son, que iba junto al veterano corredor ingls
ErnestHarper desde el inicio de la contienda, los pasa a esa altura. Zabala trata de
mantenerse a la altura de las circunstancias luchando prcticamente consigo mismo,
pero al poco tiempo abandona completamente extenuado. El coreano entra primero al
estadio y gana la medalla de oro con aproximadamente 2 minutos de ventaja sobre el
britnico Harper. Tanto Sohn como Nam (medallas de oro y bronce respectivamente)
sintieron la gran humillacin de ver elevarse la bandera y de escuchar un himno de un
pas al cual no pertenecan. Escucharon el himno japons con la cabeza gacha. Fue una
verdadera protesta silenciosa y diplomtica. Sohn volvi a Corea como un verdadero
hroe nacional y un peridico de Sel public su foto mostrndolo en el podio durante la
ceremonia protocolar de la premiacin, pero con una variante significativa: se borraron
grficamente los emblemas nacionalistas japoneses.
El gobierno japons, en ese momento colonialista, cerr el peridico durante varios
meses. En el transcurso del tiempo SohnKeeChung tuvo una gran satisfaccin. En ocasin
de los Juegos Olmpicos de Londres en 1948 fue invitado a integrar la delegacin coreana
y fue su abanderado. En 1988, ya siendo una persona de edad relativamente avanzada
fue el encargado de entrar al estadio de Sel transportando la antorcha olmpica en
ocasin de la Ceremonia Inaugural de los Juegos Olmpicos.

Nota
1. El vocablo "maratn" puede expresarse de manera indistinta, con el
artculo determinante "el" o "la". De todas maneras, como est

relacionada con una carrera, es que se hace referencia a la misma en

el gnero femenino.

ATLETISMO Y SUS CLASES

ATLETISMO
Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados para
favorecer el desarrollo fsico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y lanzamientos.
Las pruebas combinadas comprenden el pentatln y el decatln. Nuevo diccionario
enciclopdico ilustrado

CARRERAS
CARRERAS DE VELOCIDAD
Las ms cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y
60 m. y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la
lnea de salida, y al sonido del disparo se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad hacia
la lnea de meta, siendo fundamental una salida rpida. Los corredores alcanzan la traccin
situando los pies sobre unos bloques especiales de metal o plstico llamados estribos,
diseados especialmente para sujetar al corredor y que estn colocados justo detrs de la lnea
de salida. Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad
comprenden una buena elevacin de rodillas, movimientos libres de brazos y un ngulo de
penetracin del cuerpo de unos 25 grados.

CARRERAS DE MEDIOFONDO

Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las ms populares son las de 800m., 1.500 m. y
3.000 m. Los competidores en carreras de media distancia deben regular su velocidad
cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces
durante la prueba mientras que otros mantienen el mismo durante toda la prueba. La forma de
correr ms apropiada difiere de la utilizada en las carreras de velocidad. La accin de rodillas
es mucho menos pronunciada, la zancada es ms corta y el ngulo del cuerpo hacia delante es
menos acusado.

CARRERAS DE FONDO
Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas de fondo o de larga distancia. El
estilo utilizado por los los atletas que practican esta modalidad evita cualquier exceso de
movimientos; la accin de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al
mnimo y las zancadas son ms cortas que en los otros tipos de carreras. Entre las carreras
ms agotadoras de fondo estn las de campo a travs, cross y las de maratn. A diferencia de
otras carreras de larga distancia, que se corren sobre pistas de composicin variada, las de
campo a travs se realizan sobre un terreno tosco y natural. Las carreras de maratn se corren
normalmente sobre carreteras pavimentadas. Los corredores de ambas modalidades deben
aprender a ascender colinas con zancadas cortas y eficientes y a descender con rapidez sin
agitarse ni descontrolar el paso. Es esencial paso uniforme y mantenido.

VALLAS
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una
serie de diez barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las carreras de
vallas al aire libre ms populares son los 110 m. vallas, que se corren con las denominadas
vallas altas; los 400 m. vallas (con vallas intermedias) y los 200 m. con vallas bajas. Una
buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin
romper el ritmo de zancada. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista de una forma
rpida; la otra pierna, mientras tanto, supera la valla casi en ngulo recto respecto al cuerpo.
Gran velocidad de carrera, flexibilidad y una gran coordinacin son los elementos ms
importantes para desarrollar a la perfeccin esta modalidad.

CARRERAS DE OBSTCULOS
La carrera de obstculos es normalmente sobre una pista de 3.000 m. que contiene vallas, ras
y otros obstculos.

MARCHA
Las carreras de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500 m. y
50 km. La regla principal de este tipo de carreras es que el taln del pie delantero debe
permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera el pie de atrs deje de hacer contacto
con el mismo. Est diseada para evitar que corran los participantes.

RELEVOS
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un
corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido
llamada testigo y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase
del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m. de largo. En las carreras
de 400 y 800 m. relevos, el testigo el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe
cuando ste ltimo ya ha comenzado a correr hacia delante, continuando el receptor la carrera.
En carreras ms largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas
veces mira hacia atrs para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el
testigo como el que lo recibe, deben ir a la mxima velocidad y separados unos dos metros
para hacer el cambio. En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren
por una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada
zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera.

SALTOS ALTURA
El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin derribarla, que se
encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El
participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura. Para ejecutar el salto, los
saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra
con la cabeza por delante, superndola casi de espaldas y caen en la colchoneta con sus
hombros. Esta es la tcnica que utiliza casi todo el mundo, llamada fosbury. (Tambin se
puede utilizar la tcnica de tijera) El salto se considerar nulo si el atleta derriba el listn o si
sobrepasa el plano formado por ste con la vertical por debajo del listn. El atleta dispone de
un tiempo lmite de 90 segundos para realizar el salto. Si sobrepasa este tiempo, tambin se
dar como nulo. Gana la prueba el que salte ms alto y, en caso de que dos o ms saltadores
hubieran saltado como mximo la misma distancia, se recurrir a los siguientes criterios:
Ganar la prueba el atleta que haya superado la prueba en menos intentos. Si los dos saltaron
la misma prueba en el mismo intento, se recurrir a la suma de todos los intentos realizados.
En estos intentos se computan los saltos vlidos y los nulos, y el que menor nmero total de
saltos ha invertido es el ganador.
RECORD DEL MUNDO - JAVIER SOTOMAYOR - CUBA

LONGITUD
En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma

intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia
delante del cuerpo para conseguir ms distancia. Los competidores hacen tres saltos y los siete
mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Un salto se mide en lnea recta desde el
borde frontal de la plataforma de despegue hasta la marca ms cercana de dicha plataforma
hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra. Los atletas se
clasifican basndose en sus saltos ms largos. El salto de longitud debe realizarse a partir de
una carrera sin lmite de medida. Las dos nicas disposiciones que implica el reglamento son:
Tomar el impulso desde detrs del final de la lnea de batida. Una vez cado en el foso, salir
o recobrar el equilibrio hacia delante. Si el atleta vuelve andando por sus huellas sin haber
salido del foso, el salto ser considerado nulo. El salto de longitud requiere piernas fuertes,
buenos msculos abdominales, velocidad de carrera y un brinco potente.
RECORD DEL MUNDO - MIKE POWELL - USA

TRIPLE SALTO
El objetivo del triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos
entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y se cae con la misma pierna; en el
segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la contraria, y en el tercer salto se
toma impulso con una pierna y se cae esta vez con ambos pies en la superficie preparada de
tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de longitud. Reglamentariamente tiene
las mismas disposiciones que el salto de longitud. A ellas hay que aadir la prohibicin de
efectuar algn apoyo o roce suplementario en el suelo.
RECORD DEL MUNDO - JONATHAN EDWARS - GREAT BRITAIN

SALTO DE PRTIGA
En el salto de prtiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con
la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y que suele se de fibra
de vidrio. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma, corre por
la pista hacia donde se encuentra la barra, clava la punta de la prtiga en un pequeo foso o
agujero que est situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la
barra y salta hacia arriba impulsndose con la prtiga, cruza el listn con los pies por delante
y luego cae en la colchoneta. Los participantes tienen tres intentos para cada altura que va
aumentando en 5 cm. cada vez. Tres fallos en una altura determinada descalifican al saltador.
Se le concede entonces la ltima altura superada durante la prueba. Los saltos se miden
perpendicularmente desde la parte de arriba de la barra hasta el suelo. Los fallos son: Tirar el
listn. Pasar por un lado. Pasar por debajo. Colocar la prtiga ms lejos de donde se
encuentra el cajn de tomar impulso. Cambiar las manos en el agarre de la prtiga. Mover
la mano de arriba durante el salto. El salto de prtiga requiere una buena velocidad de carrera,
msculos fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnstica.
RECORD DEL MUNDO - YELENA ISINBAYEVA - RUSIA

LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE PESO
El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola slida de metal a travs del aire a la
mxima distancia. El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg. y debe tener entre 11 y 13 cm.
de dimetro; en mujeres es de 4 kg. y tiene entre 9,5 y 11 cm. de dimetro. La accin de
lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,13 m. de dimetro rodeado por un bordillo
metlico de 2 cm. de alto. En la parte delantera se situar un contentor de madera, situado
exteriormente al crculo, en forma de arco de 1,22 m. de largo, 8 cm. de alto y 11,4 cm. de
ancho. La zona de cada abarca un ngulo de 40. En esta zona debe caer obligatoriamente el
peso. El sobrepasar el contentor despus del lanzamiento, o pisar su parte superior,
determinar que el lanzamiento sea nulo. La parte interna del contentor s puede ser tocada.
Tambin ser nulo si la bola cae fuera de la zona delimitada. El atleta dispone de tres intentos
en una competicin, ms otros tres intentos de mejora (slo para los siete mejores
clasificados). Las medidas se efectan desde el borde interno del contentor hasta el punto de
impacto. En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano de
lanzar contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor entonces salta
dentro del crculo en una postura semi-agachada, adquiriendo velocidad. Al alcanzar el lado
opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en
la direccin adecuada. El peso se empuja, no se lanza. El empuje se hace desde el hombro con
un solo brazo y no se puede llevar el peso detrs del hombro.

LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres debe tener un dimetro
entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de ancho y pesar 2 kg. Para las mujeres el dimetro
oscilar entre 18 y 18'2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su peso ser de 1 kg. Se lanza desde
un crculo de 2,5 m. rodeado por un bordillo metlico de 2 cm. de alto. No existe contentor.
La zona de cada abarca un ngulo de 40 con vrtice en el centro del crculo. Una vez que los
atletas entran en el crculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del
mismo hasta que el disco caiga en el suelo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el
antebrazo del lado de lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al
aire con una extensin del brazo. Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta
la circunferencia interna del crculo en lnea recta. cada competidor hace tres lanzamientos,
despus de los cuales, los siete mejores, pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos.
Todos los lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican con arreglo a sus mejores marcas.

LANZAMIENTO DE MARTILLO
Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores compiten lanzando una bola
pesada adosada a un alambre metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el
asa pesan juntos 7,26 kg. y forman una unidad de longitud mxima de 1,2 m. El lanzamiento
debe efectuarse en un crculo de 2,135 metros. En las competiciones en pista cubierta se usa

un martillo de 15,9 kg. de peso. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos
los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo que pasa por encima y por debajo de su
cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza la velocidad, el lanzador gira
sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an ms la bola del martillo y luego la suelta
hacia delante en un ngulo de 45. Si el martillo no cae en el terreno dentro de un arco de 40
el lanzamiento no es vlido. Cada lanzador tiene 3 intentos, pasando los siete mejores a la
siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Se comete una falta cuando cualquier parte del
lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de que se haya completado el lanzamiento,
es decir, que el martillo se haya parado en el suelo despus de caer en el mismo. Los
lanzadores de martillo suelen ser altos y con fuertes msculos, pero el xito en los
lanzamientos requiere tambin habilidad y coordinacin.

LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene longitud una mnima de
260 cm. para los hombres y 220 cm. para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g. para los
hombres y 600 g. para las mujeres. Tiene un asidero de cordel de unos 15 cm. de largo que se
encuentra aproximadamente en el centro de gravedad. Dos lneas paralelas separadas 4 m.
marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 cm. de anchura y
se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca de pista.
Desde el punto central se extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una
distancia de 90 m. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas. Los lanzamientos
se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero slo la distancia desde el lado
interno del arco es vlida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la
lnea de lanzamiento. La jabalina debe caer primero con la punta. Los participantes hacen tres
lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Los
competidores agarran la jabalina cerca de su centro de gravedad y corren velozmente hacia
una lnea de marca; al llegar a ella, se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrs la
jabalina y preparan el lanzamiento. Para mantener la velocidad de la carrera mientras se echan
hacia atrs para lanzar, dan un paso lateral rpido. Al llegar a la lnea de marca, pivotan hacia
delante abruptamente y lanzan la jabalina al aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la lnea
de lanzamiento o si la jabalina no cae con la punta.

DECATLN Y HEPTATLN
El decatln masculino consiste en diez pruebas que premian el aguante y la versatilidad fsica.
Las pruebas siguen este orden:
1. 100 m. lisos
2. longitud
3. peso
4. salto de altura
5. 400 m. lisos
6. 110 m. vallas
7. disco
8. salto de prtiga
9. jabalina
10. 1.500 m. lisos

Las pruebas del heptatln femenino son:

1. 100 m. vallas
2. peso
3. altura
4. longitud
5. 200 m. lisos
6. 800 m. lisos
7. jabalina
Ambas pruebas duran dos das y se miden contra una puntuacin ideal de 10.000 puntos. La
puntuacin mayor acumulada determina el vencedor.

SABIAS QUE:
Para el logro coherente de la educacin en nuestro colegio, nos proponemos en la
Comunidad Educativa las siguientes finalidades que compartimos y asumimos:
1 Cultivamos todos los componentes de la personalidad humana de una forma
armnica, gradual y adaptada a la realidad propia de cada alumna-o.
2 Proponemos una educacin personalizada que tenga en cuenta a cada alumna-o y se
acomode a las caractersticas que demanda su propia individualidad.
3 Adoptamos una metodologa activa que partiendo de la experiencia fomente la
iniciativa, la creatividad y la bsqueda personal de valores que les lleve a descubrir y a
elegir aquellos que configuren su personalidad.
4 Fomentamos el desarrollo intelectual que capacite al alumnado para el
discernimiento, las convicciones y la toma de decisiones, as como para observar,
analizar,
sintetizar
y
evaluar.

5 Educamos la sensibilidad ayudando al alumnado a captar la belleza, a admirarla y

gozarla, as como a valorar su propio cuerpo como cauce de expresin.
6 Estamos abiertos a las necesidades de una continua actualizacin del mundo de la
tcnica, preparando al alumnado para la evolucin y el cambio como constantes de la
vida y para la comprensin y el uso de nuevas formas de comunicacin y destrezas
tcnicas.
7 Proyectamos la educacin ms all del aula y del horario escolar. Por ello
fomentamos:
La educacin del tiempo libre;
Las actividades sociales, culturales y deportivas de alumnado, madres y padres;
El Asociacionismo.
8 Promovemos una visin positiva del hombre y del acontecer humano como talante
habitual de educadoras-es y alumnas-os.
9 Fomentamos la presencia de los educadoras-es entre las-os alumnas-os, basada en la
relacin personal, la convivencia y la amistad.
10 Favorecemos un ambiente de sencillez, respeto, confianza y alegra entre los
miembros de la Comunidad Educativa.
11 Formamos en el respeto a la libertad de los dems, manifestado en la aceptacin del
pluralismo de la sociedad y en el ejercicio de las libertades democrticas.