Tcnicas Teraputicas en Psicologa Clnica y de la Salud Rogelio Silva

Robles
I
(TENER RAZN) Si pido algo razonable y lgico, los dems deben complacerme.
(DEBERIA) Tengo derecho a darme todos los gustos y hacer lo que quiera.
(TENER RAZN) Siempre que me propongo algo tengo que conseguirlo (no acepto renunciamientos ni dilatorias).
(FALACIA DE CAMBIO)Las circunstancias tienen que adaptarse a mis deseos, y no al revs.
(ETIQUETA GLOBAL) La gente tiene la obligacin de adaptarse a mis gustos y necesidades.

II
(DEBERIA) Los dems deben ser absolutamente leales, agradecidos y considerados en todas las ocasiones.
(FAL.CONTROL EXTERNO) Si me comporto correctamente con alguien, el otro debe comportarse de la misma manera conmigo.
(ETIQUETA GLOBAL) La gente debe ser racional y lgica.
(FAL JUSTICIA) Es injusto que me ocurran cosas que no merezco y por lo tanto no debera ocurrirme.
(SOBREGENERALIZACIN) Si hago lo correcto las cosas deben salirme bien.
(DEBERIA) No debera tener problemas y obstculos porque no me los merezco.
(ETIQUETA GLOBAL) La gente tiene la obligacin de ser muy capaz o muy competente en lo que hace.

III
(TENER RAZN) Mi valor depende de mis logros (personales, materiales) en relacin a los logros de los dems.
(SOBREGENERALIZACiN) Los que no logran sobresalir y son uno ms del montn son unos fracasados.
(TENER RAZN) El mundo es una selva y en todas las cosas uno puede uno puede ser ganador o perdedor.
(FILTRAJE) Hacer las cosas bien no tiene mucho mrito. Lo que vale es ser de los mejores.

IV
V.CATASTRFICA Tengo mala suerte.
(SOBREGENERALIZACION)Nada me sale bien.
(SOBREGENERALIZACIN)Las cosas siempre se me complican.
SOBREGENERALIZACIN Otra vez fracas, soy un perdedor.
(ETIQUETA GLOBAL)Soy estpido o incapaz.
(ETIQUETA GLOBAL) Valgo menos que los dems.

V
(FAL.DE CONTROL EXT) Necesito contar con alguien ms fuerte o capaz que me proteja o me apoye.
(DEBERIA)La felicidad, el bienestar y la satisfaccin solo pueden alcanzarse en compaa de otra persona, y estar solo es algo insoportable.
( V. CATASTROFICA + DEBERIA )No puedo soportar la inseguridad que siento al enfrentar problemas solo. Necesito sentirme seguro
mediante el respaldo de otra persona.
V. CATASTROFICA No soy capaz de enfrentar el mundo solo.
V. CATASTROFICA Algo espantoso me va a suceder si nadie me protege.

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VI
(Falacia de control EXTERNO)Necesito que me traten con absoluto respeto y consideracin.
(FAL.DE CONTROL EXT) Necesito que la gente me valore.
SOBREGENERALIZACION Si no me valoran significa que no valgo nada.
(ETIQUETA GLOBAL) La gente es irrespetuosa y poco considerada.
(PERSONALIZACIN) Es muy probable que la gente se ra o burle de m.

VII
La gente es buena o mala, las circunstancias son favorables o adversas; las cosas son blancas o negras; no hay trminos medios.
(PENSAMIENTO PORALIZADO)
(PENSAMIENTO PORALIZAD) Todo tiene que estar claro y definido. No puede haber cosas ambiguas o indefinidas.
(VISIN CATASTRFICA) Es necesario tener todas las respuestas para poder vivir. La incertidumbre es insoportable.

VIII
(TENER RAZN)Es peligroso contar cosas personales. Pueden usar la informacin en mi contra. Cuanto menos sepan de m, mejor.
(TENER RAZZN)Conviene mantener la distancia con los dems.
(TENER RAZN)No conviene emitir opiniones porque despus nos pueden perjudicar. Es mejor guardarse lo que uno piensa.
(ETIQUETA GLOBAL)La gente es egosta y aprovechadora.
(ETIQUETA GLOBAL)En general la gente es falsa o tiene segundas intenciones.
(PERSONALIZACION)Los dems quieren usarme o aprovecharse de m.

IX
(FALACIA DE CONTROL EXTERNO) Necesito que todo el mundo me quiera y me aprecie.
(DEBERIA) Tengo que tratar a los dems con mucha consideracin para que me aprecien.
(RAZ. EMOCIONAL) Si no soy muy complaciente con los dems, me abandonarn y me rechazarn.
(FAL. CONTROL EXTERNO) Es muy fcil que los dems se enojen conmigo si los contradigo o si no hago lo que esperan de m.
(RAZN) Est mal y es egosta negarse ante un pedido razonable.
(FAL CONTROL INTERNO) Si mis afirmaciones hieren a alguien soy responsable por sus sentimientos.

X
(FALACIA DE CONTROL EXTERNO)Necesito contar con la aprobacin de los dems.
(FAL.CONTROL EXTERNO)Es trgico que la gente me desapruebe o censure.
(FALACIA DE CONTROL EXTERNO)Necesito que la gente tenga buena opinin de m.

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(INTERPRETRACIN DEL PENSAMIENTO) Los dems me estn examinando o juzgando mi desempeo-

XI
(SOBREGENERALIZACIN) Los problemas tienen siempre una solucin perfecta, y si pienso en ellos lo suficiente la encontrar.
(FALACIA DE JUSTICIA) Hay una manera correcta de hacer las cosas.
(V. CATASTROFICA )Sera horrible o espantoso que tomara la decisin equivocada.
(DEBERIA)Debo estar completamente seguro de lo que va a pasar antes de emprender algo.
(FILTRAJE)No me puedo equivocar. No tengo derecho a cometer errores.

XII
(FILTRAJE) Debo ser muy competente y casi perfecto en todo lo que hago.
(FILTRAJE)Cuando las cosas no estn perfectas, estn mal.
(DEBERIAN) Necesito que me entiendan perfectamente.